Sitede 3316 kişi varparçalı bulutluAğrıParçalı bulutlu13.5°C

Bahar yorgunluğundan kurtulmanın yolları

Bahar yorgunluğundan kurtulmanın yolları

Bitkinlik, halsizlik, yorgunluk, asabiyet, kaygı, dikkatsizlik ve uyku düzensizlikleri, neşesizlik, eklem Ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli sıkıntı hali gibi belirtilerle kendini gösteren bahar yorgunluğundan kurtulmak için, önlem alınması gerekiyor. Önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor.

Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen bahar yorgunluğunu yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, Su içme ve güneşlenmeyi öneriyor.

Bahar yorgunluğundan kurtulmak için:

  • Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın.
  • Daha erken kalkmaya çalışın.
  • Yeteri kadar uyumaya dikkat edin.
  • Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın.
  • Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın.
  • Günde 3 litre su için.
  • Bol bol egzersiz yapın.
  • Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
  • Güneşlenin.

Bahar yorgunluğunu atlatmak için düzenli olarak su içip, bol vitaminli besinler tüketmeliyiz. Kafein, alkol, stres ve sigaradan uzak durmalıyız. Her Gün düzenli olarak temiz havada gevşeme egzersizlerini yapmalısınız.

Lütfen bu yazıya puan verin!
0 kişi puan verdi. Ortalama puan: 0
yorum ekle