Su Diyeti Nasıl Yapılır

Su Diyeti Nasıl Yapılır

Su Diyeti Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil

Detoks programı

BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hala 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.

Limonlu su için

ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.

Su diyetin detayları

Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık ezmesi.

Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.

Öğle: 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).

Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.

Ara 3: 1 dilim tam ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.

Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.

Lütfen bu yazıya puan verin!
1 kişi puan verdi. Ortalama puan: 8

6 Yorum

funda

funda

6 yıl önce

sabahları bazen muzu corn flakes ve süt ile karıştırıyorum,bazende sadece muz tüketiyorum umarım işe yarar

nazlıcan

nazlıcan

6 yıl önce

süt ve ya yoğurt tüketebiliyor muyuz?

DUYGU

DUYGU

6 yıl önce

bu sabah 2 muz yedim şimdide nescafe içiyorum öğlen normal yemegmi yicem su içecem akşamda aynen 8den önce yicem bu böyle gidecek bakalım ne olcak

Huriye

Huriye

6 yıl önce

Ben bu diyeti denemek istiyorum gün içinde kaç tane muz tüketebiliyoruz yani kısacası nasıl uygulamamızı önerirsiniz öğrenebilirsem sevinirim

emine

emine

6 yıl önce

arkadaslar gercekten ıse yarıyor ama ılık su ve ara ogun de koyun ıcıne

güler

güler

7 yıl önce

slm ben konyadan güler ben muz diyetinde 2 ci ilk başladım gün tartıldım 96.6 kg idim bir hafta tartılmadım haftanın sonunda tartıldıgımda 93.2 kg idim yani buda işe yarıyor demektir ben devam ediyorum cuma gün iki hafta olacak bugun pazartesi cuma günü yine yazacagım size kilomu arkadaslar

Yorum Ekle