İsveç Diyeti listesi 13 günlük

İlk 3 gün zorlandım ama alıştım 103.6 olarak başladım. 8. Gün bitti 88.6 oldum. Muhtemelen 8 kilo vericem 13 günde . İnşallah daha yüksek olur. Bu arada 8 günde 6 gün spor yaptım

Bende bu sabah başlıyorum hepinizden dua bekliyorum 70 kğ inşallah uygularım

Ben bu diyeti 3 yil once uyguladım 85 kg idim 70 kg oldum hiç kiloda almadım fakat ikincigez uyguladim 13 gün hiç bozmadan şimdi ise anca 6 kg verebilmişim aslında çok obez değilseniz fazla vermiyorsunuz 69 kg olunca çok ya yoktu gitmedi ama 85 kg iken daha çok ya vardı ve daha çok verdim

Merhabalar, 3. Günüm bitti ve 2 kilo verdim bu arada hipotiroidi hastasıyım daha önce de bu diyeti yapmıştım, üstelik harfi harfine ve yoğun tempoda 13 gün yapmama rağmen 5,5 kilo verebilmiştim. Kilo vermem çok yavaş oluyor ama bu diyetle verdiğim kiloyu da almadım :)

Merhabalar 3. Günüm bitti toplamda 3 kilo gitti.

2. Günümdeyim herşey yolunda gidiyor, dayanamayıp sabah tartıldım ve 900 gr eksikti.

Salam menim de 3cü günüm 2 kilo 200 qr gedib

Benim de 2gunum bitti 2kilo verdim bugün 3.gunum

Bende bugün başladım , inşallah hiç fire vermeden devam edicem, bakalım olacak mı? Buradan yazışarak birbirimize destek verelim ☺️

Bende yarin basliycam insallah verebilirim

Bende bugün başlıyorum aynen uygulayacağım bitince sonuçları sizinle paylaşacağım

Arkadaşlar 7 gün bitti ufak tefek kaçamaklar oldu yanı meyve yedim bazen kepek ekmek yedim bunun gbi kacamaklar... ve 76.9 dan 73 e yaklaşık 4 kg gitti devam ediyorum tabiki .. bitince de yazcam benim kilom durma dönemindeydi çok şükür ki işe yaradı ..

Merhaba burak bey
Çok iyi kilo vermişsin, bende bugün başladım ama yemek saatlerini yazarmısınız eğır zahmet olmazsa tabi :)

öncelikle merhaba.
diyeti 0 kaçamak yaparak ( cafe de oturup birşey içmedim paramda cebimde kaldı .d ) 13.güne kadar getirdim. ilk 3 gün sıkınıtılı oluyor bünye afallıyor. günde 3-4 litre su tüketimim oldu ( oda sıcaklığında ). günlük ortalama 4 bin adım yaklaşık 3km yürüyüş yaptım. ilk gün sabah 105.9 olarak başladım bugün son günüm ve tartıda 96.3 kiloyum hemen hemen 10 kilo vermiş durumdayım. biftek yerine tavuk ( yağsız pişen tavada baharatlayarak 200gr ) tükettim. salam bulamadığım zaman 1 yemek kaşığı yoğurt tükettim. haşlanmış ıspanak midemi bulandırdığı için marul tükettim. havuç yoksa salatalık tükettim. bu kadar kilo verdikten sonra elime bir kavanoz nutella alıp yemiyeceğim tabi bundan sonra sebze ağırlıklı beslenmem lazım. 3 beyazdan uzak durarak yaşamımı sürdürücem. bu şekilde 1 ay içerisinde ne kadar kilo kaybettiğimi tekrar yazarım buraya. bol şans

4 Gün önce başladım herşeye uydum açlık çekemdim. Mideniz küçülüyo bazen porsiyonları yiyemedim bile canım istemedi. 4 Günde 3 Kilo verdim bakalım devam ediyorum.

Arkadaşlar 3 yıl önce yapmıştım bu diyeti 9 kg vermiştim. Tabi bırakınca tekrar aldım
Ama bugun 104.1 ile başladım bakalım nasıl gidicek.

Yine ben 5. Günden yazıyorum 3.gün 3.45 vermiştim şuanda 5.20 vermişim bu diyet gerçekten çok iyi vücudumda gözle görülür değişiklik var ve eğer balık yemiyosanız 4 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir yiyebilirsiniz diyetisyen arkadaşıma sorarak yazıyorum bunları yiyeceklerin değişimi olabiliyormuş verdiği enerjiye karşın hepinize tekrardan bol şans

Arkadaşlar biftek yerine tavuk bonfile yiyebilirsiniz yağsız bir şekilde tavada baharatlayarak 4 5 dk içerisinde pişiyor biz bide sabah geç kalktığımız için kahvaltıyı atlayarak yapıyoruz buna rağmen 3 günde 3.45 kg verdim hedef 13 gün

Selam arkadaşlar 108 kg 1.59 by ile yarın başlıyorum evimde tarti yok diyet tartilabilirim benimle başlamak isteyen varmi yardımcı destek olalim

Arkadaş lar biftek yerine ne tüketebiliriz

Benim kilom 100 boyum 1.71 inşallah ekimin 3 ne kadar düğünüm de damatlığımın içine girebilmek

Kızlar ben daha önce yapmıştım bugün tekrar başlıyorum benden haber bekleyin

isveç diyetinde 3. günüm bitti bugün itibariyle. bu sabah kalktım, güzel bir türk kahvesi içtim. sonra menüde neler var diye burayı kontrol ettim. ama aç hissetmiyorum 2 gündür. bu sebeple intermittent fasting/ aralıklı oruç yapmaya karar verdim. otofaji çok faydalı, tavsiye ederim. gündüz hamburger partisi yapıldı evde, dünkü 200 gram biftek hakkımı 4 köfte ile değiştirdim, yanında da bugünkü kahvaltı hakkımdaki minik ekmeği yedim. ve o kadar doydum ki... o son köfteyi yemeyecektim diye kalktım. ve bugün menüde kahve ve ekmek dışındaki hiçbir şeye sadık kalmadan bitmiş oldu. bugün köfte yediğimde 23 saattir hiç yemek yememiştim. günde tek öğün besleniyorum. ve her yere yürüyerek gidiyorum, enerjim artıyor gittikçe.

başlangıç. 76.00
ikinci gün 74.8
üçüncü gün 73.7

Ben de 2 gün önce başladım bu diyete. daha önce bu tarz kalori kısıtlamasına gidip hep yarım bırakıyordum. ama bu sefer hırs yaptım. başlangıç kilom 76.00, boyum 170.

ilk gün çok kolay geçti, zaten vücut o kadar biriktirmiş ki ilk gün açlığı ciddi hissettiğim 1 saat dışında sorun yaşamadım. biftek yerine 200 gram kuru fasulye yedim bir de. canım hiç et yemek istemedi. salata da yemedim. çokça su içtim, bu önemli. çünkü açlığı hissetmeme sebebim su oldu.

2. gün, yani bugün için yine birtakım değişiklikler yaptım. sabah yoğurt yedim, üzerine 1 tane muz yedim. ama midem bulandı açlıktan. hareketsiz durunca daha kötü oluyor insan. işe giderken geçti bulantı. sonra yine su içtim bolca, öğlen 100 grama yakın salam yedim, 1 saat sonra da kahvemi içtim. ilk gün için kilo kaybım -1.2 kg. bugün salata ve biftek yemeyeceğim. ilerleyen günlerde zorlanırsam 2 salata ve 200 gram biftek hakkım kalsın istiyorum :)

Kilo - 59.7
Hedef kilo- 53
27 ağustos- 8 eylül

Bende bugün 88 kg ile başlıyorum hadi hayırlısı

selam .bende bu gun basladim
kilom80 hedef60 insallah zayiflarim.((+¥+))

Bende bugun 65 ile basliyorum hedefim 58

Arkadaşlar 60 kilo ile başladım 4. Günümün içindeyim 58 59 arasında gidip geliyorum 8. Gün tekrar tartılıp bilgi vereceğim kolay gelsin :)

Bende bugün başladım arkadaşlar.Hedefim 7kg.akşam yemeğini bitiremedim bile midem bulanır gibi oldu.Birkaç gün sonra yine yazarım bakalım kaç kilo gidecek.Hepimize bol sabır :))

BEN DÜN BAŞLADIM 75,60 KİLOM 1:66 BOYUM HEDEFİM 65 İNŞALLLAAAHHH ZAYIFLARIM DÜN AZCIKKKK KAÇAMAK OLDU AMA BAŞIM DÖNDÜ BACAKLRIM DA TUTMADI BUGUN KARARLIYIM :)

Merhaba arkadaslar bende bugün başlıyorum, az önce tartıldım 55,3 kiloyum, boyum 1,56.
Her gün tartılıp buraya yazıcam ne kadar verdigimi. Hedefim 50 kilo, insallah olur;)

83.6 ile başladım, bugün 6. günüm ve sonuç 79.5. Süper hissediyorum.

Diyet zor ama hemen sonuç verdiriyor

9 günü tamamladım bugün 10. Güne başlarken tartılmak istedim ve 9 günde giden - 1,5 kg :/ hiç ama hiç kaçamak yapmadığım halde çok az gitti belkide vücudum diyete alışkın olduğu için gitmemiştir bilemiyorum. Ben şok diyetler gibi bir etki yaratır sanmıştım ama hiç öyle olmadı. Normal diyetten çok bir farkı yokmuş aslında. Yine 13 günümü tamamlayıp tekrar yazarım. Üzüldüm :/

ıspanak markette bulunuyor haşlanmış ıspanak ben migrosta bulup birkaç paket almıştım

74. Oldum sabah tartıldıgımda iki kilo vermişim çok şaşırdım omarım bu hızla veririm

74. Oldum sabah tartıldıgımda iki kilo vermişim çok şaşırdım omarım bu hızla veririm

Bugün biraz zordu
Sabah kahve
Öğlen hiçbir şey
Akşam tavuk ve salata yedim
7. Gün de böylelikle bitmiş oldu
Son 6 gün kaldı :)

Merhaba arkadaşlar bende diyete 76 kiloyla başlıyorum ilk defa deniyorum

bu gun 76.8 basladim hadi hayirlisi

Bugün kaçamak yapmadım tek sorun canım hep kahve içmek istiyor ve içiyorum şekersiz. Biraz kural ihlali oluyor ama o kadar da olur :) yarın yine devam

Dün sabah yaptığım küçük kaçamaktan sonra öğle ve akşamı yogurt ve salata ile geçiştirdim. Bugün daha dikkatli olmaya çalışıcam bakalım inşallah kaçamak yapmadan sürdürebilirim. Şunu söyleyebilirim ki sürekli dışarı çıkan biriyseniz bu diyeti yapmak çok zor. Sanırım 13 gün evde otursam hiç kaçamak yapmazdım :D

Merhab bende yarın başlayacağim inşallah etkili sonuc alırım yazacagım yine

Merhaba arkadaşlar. Sabah öğünümü mecburi dışarda yapmak zorunda kaldım ve haliyle kaçamak yaptım. Öğle ve akşamı yoğurt ve meyve geçiştirmeyi düşünüyorum. Bayrama kadar 4 kilo versem kardır. Hadi daha fazla kaçamak yapmadan bitsin şu 13 gün :D

Bugun 2. Gunum ama tartılmadım tahmını 74 kg 13 gun sonu tartılıcam ben daha oncede yapmıstım bu dıyetı cok iyi sonuc veriyor

107.2 ile başlayan en kilolu benim sanırım ilk gün zorunlu bozdum şu an 4 gün 106 yı gördüm hayırlısı bakalım ne olacak 100 benim için çok iyi bir hedef.

Merhaba arkadaşlar. Bugün 4. Günüm Tatlı krizleri tutmaya başladı bile. Dünü biraz zor geçirdim diyebilirim. Üstümde bir hafiflik hissediyorum fakat tartıya henüz yansımadı. O yüzden 13 günün sonuna kadar tartılmama kararı aldım. En son durumu sizinle paylaşırım. Sanırım spor da yapmak gerekiyor ama bu kadar az yemekle biraz zor. Dayanıp yapabilen daha iyi sonuç alır tabiki. Bakalım bugün nasıl geçecek

Merhaba arkadaşlar. Bugün diyetin 3. Günü dün bir armut kaçamağı yaptım şekerim düştü ve bugün tartılmayacağım tahlil işlerim falan var kendimi iyi hissetmiyorum. Yarın kendimi iyi hissedersem tartılacağım. Bakalım bugün kaçamak yapmadan durabilecek miyim

Ispanak bulamadığım için bir porsiyon bamya yedim. 200 gram biftek yerine 8 adet ekmeksiz ev köftesi yapıp yedim. Şuan kilom 66.7 - 500 ile birinci gün bitti. Bakalım bugün neler olacak yazacağım

28.07.2019 ilk günüm kilo:67.2
Bir sorum var. Ispanak yerine ne yiyorsunuz arkadaşlar? Oturduğum yerde her zaman bulabileceğim bir şey değil ve alternatif olarak da bir şey yazılmamış

Kahve çay içmemeli demissiniz ama listede bir fincan kahve yazmışsınız.

62,400 ile ilk güne başladım

Bugün başlıyorum . 75,6 kg yım. Hergün yazacağım kilomu arkadaşlar. Hadi bakalım :)

13 günün sonu 82 den 77.7 indim

Bende bugün başladım kilo 81.5 on üç gün sonra yazacam sonucu

9 günüm 82 başlangıç güncel 78.1

9.gün 61.7

82 kilo başlangıç 7 günüm 78.6

8.gün 62.4

4. Gün 83.6

Baslama 60 kg 7. Gun 57 oldum ve bugun 9. Gun 13. Gunde tartilacagim, buraya yazarim sonucu

2. Gün 85.0
3. Gün 84.7

7.gün 62.7 sanırım ilerleyen günlerde birden vericem kiloları

6.gün 62.9

5.gün 82 kilo başlangıç güncel kilo 79.3

Bende bugün başladım 85.6 ile yarın sonucu yazarım

Bugün 3.günüm 82 kg ile başladım şuan 80.1 ara ara yazarım

Yaptığım kaçamaklara rağmen 3.gün 63.1

82 kg ile başladım 3 4 günde bir yazacam

BUgün kaçamak yaptım

Slm ben diyeti 2012 yılında uygulamıştım. Diyetle beraber her gün egzersiz de yaptım 93 kg ile başladım 13 günde 12 kilo verdim sonuç mükemmel

2.gün 63.8

1.gün 64.5

Gün gün yazacağım Haydi gitsin kilolar

Sevgili arkadaşlar yarın ben de 87 kilo ile başlıyorum Birbirimize destek olalım

ben 58 kiloyum boyum 160 ve 40-42 kilo arası olmayı dusunuyorum insallah guzel kilo veririm ve yasim 15 insallah kilo verebilirim

Yarın başlıyorum 64.5 kiloyla gün gün yazarım:)

Benim 3 .Günüm Henüz tartılmadım 72 kg ile başlarıyım 13 gün dayanacağıma inanıyorum bittiğinde yazacağım

merhaba 57 ile başladım. 2. günüm son gün tartılıp tekrar yazacağim. yanlız ben kahve olayını anlamadım nescafe mi türk kahveside olur mu.

Ya ben ıspanak yiyemiyorum onun yerine ne yesem iyi olur yarın başlayacağım ve yorumlar dikkatimi çekti herkes çok memnun. Umarım güzel bir sonuç elde ederim.
Kilom:66,7
Hedefim:55

Bugün 63,100 ile başlıyorum

Bende haftaya perşembe başlıyacağım 15 yaşındayım 1.71 boyum 50 kiloyum inşallah 45 olurum voleybolcuyum umarım işe yarar

Ben bu diyete başlamadan önce yazılan bütün yorumları tek tek okudum ve çok etkilenmiştim diyete başladığımda 80 kiloydum 13 gün boyunca diyeti uyguladım şimdi 53 kiloyum ve çok mutluyum umarım benim de yorumum bir başkasını etkiler ve diyeti uygular

İki üç tane farklı İsveç diyeti adı altında diyet var. Daha önce yapanlar ve kilo verenler burada bulunan diyeti mi uyguladınız acaba ?

Merhabalar
Cok etkili bi diyet daha önce 2 kez yaptim.
Ilkinde 5 digerinde 4 kilo verdim. Zaten kilolar ilk 4 günde gidiyo
71 kilo basladim bakalim ne olacak

merhab bugün diyetin 6.günü ve 89.4 bssladigim şuanda 85.1 bu sefer tam on üç gün yapacağım

merhaba bugün diyetimin üçüncü günü 89.4 ile baslamistim şu anda 86.6 daha önce de altı gün dayanabilmiştim ama ben diyete ek olarak günlük yeşil çay da iciyorum ayrıca diyeti yaptığımda iki yıl hiç kola almadan azar azar veriyordum bina başladım bakkalın kaç gün surece

Bende yarın basliyorum 75.8 bir hafta yapicam inşallah etkili olur!

Merhaba 23 yaşında 1.77 boyundayım. İsveç diyetini 2 sene önce yapıp 6 kilo vermiş şimdi 72 kiloyla tekrar başladım 5. Gündeyim ve 4 kilo verdim. Öncelikle yapması gerçekten çok zor olan bir diyet ara sıra halsizlik yorgunluk ve baş ağrısı yapıyor. Ama 13. Günün sonunda sizi mutlu ediyor. Yapabilirim diyenler denemeli bence

Sabahları hiç bir yemiyoruz mu sadece kahve mi

Merhaba
bende bugün 85 kilo başlıyorum yaşım henüz 22 ve 155 boyundayım üstelik masa başı işi yapıyorum 13 günde 6-7 kilo vermek istiyorum daha önce yapan ve benimgi olupda kilo verenler varmı ?

bifteğin pişme şekli nasıl olucak

Ben bu diyetle 11 kg vermişdim 4 yıl önce sonrasında ekmek ve tatlısız devam ettim 21 gün 2 yıl kg almadım gercekten

Bende yarın 70 kiloyla basliycam hedefim 65

kilomu bilmiyorum ama 75 üstü ile başlıyorum hedefim şimdilik 70 olmak gün gün yazcam

Merhaba bende bugün başladım ıns ıyi bi sonuç alırım çok iradeliyim şuan 67.75 ile başladım 13 gün sonra tekrar yazacağım

Bugün 13 günüm akŞam tartilip sonucu buraya yazıcam .74 kg ile başladım bakalım ne olmuş

Selam bende bugün başladım beraber yapmak isteyen olursa yapabiliriz

Bugün 7. günü bitirdim. 82 kg ile başladım şuan 77 kiloyum. Diyete bağlı kalan herkes mutlaka kilo verir.

bu diyete 79.2 ile basladim 2 gun yaptim biraktim 77.2 ile evet kilo verdiriyor fakat okadar birbirine yakismayan besinler varki midem cok bulandi acikmakdan ziyade yediklerimi mide kabul etmedi ben daha oncede 15 kilo diyetsiz vermistim yine veriyorum bu listeleri yapmayin derim ekmegi sekeri hayatinizdan cikarttiginizda ayda 5 kilo gidiyor sabah yumurtali peynirli yesilli kahvalti aksamda corba izgqra salata vs. ben bu sekildede gunluk 500 gr net veriyorum yuruyus olabilir yaninda ben spor yapiyorum suanda

80 kg basladim insaallah basaririm

Merhaba Arkadaşlar benim kilom şu anda 77.8 Benim 3 güne 76 olmam lazım sizce mümkün mü?

Benim de ikinci günüm 76 kg ile başladım 13 gün sonra tartılcam şu an gayet güzel gidiyor sonucu da paylaşıcam muhakkak

Ben de bugun sabah basladim grup kurun ben de katilmak isterim

Bugün bu diyete başladım Benimle birlikte devam yapmak isteyen varsa bir whatsapp grubu kurup birbirimize destek olalım kızlar

ece kacamaksiz uyarsak sonuç ikimizinde aynı olabilir

bugun başladım kızlar 83 le

Evet bende bugun tekrar basliyorum insallah iyi gider 66.7 kilo ile
Herkese bolsans

Yarın başlıyacağım şuan 83 kiloyum 65 e inmem lazım bu diyetle 75 e insem gerisi daha basit olucak işe yararsa yazacağım

Selam bende yarınbaşlayacağım inşallah bakalım ve kim yarın benimle başlamak istiyor,

Bende başlıyorum 80le yazicam son durumu

cidden faydalı tartılmadım hiç ve 10.gündeyim
ama kaburgalarım gözüküyor harika bir his.
Kilo vermek isteyenler kesin yapın

arkadaşlar 200 gr dedği biftek ne kadar oluyo ve 1 porsiyon ıspanak dediği ne kadar oluyo ve bide ıspanak haşlamak derken nasıl yapıcaz yani cevap verirseniz sevinirim :)

Ben bu gün başladım 76.2 ile bakalım neler olacak her gün yazcam

Lütfen biri yardımcı olsunn !!! Et yiyemiyorum ben tavuk eti yesem onun yerine olurmu yada mesela hiç et yemesem salata yesem olmazmı

Diyet külliyen yalan, harfi harfine 13 gün yaptım sadece 6 kilo 100gr verdim, ertesi iki gün çok dikkat ettiğim halde nerdeyse 2-3 kilo geri aldım bile, nerde 2 sene alınmaması nerde en az 7 kilo verilmesi, tamamen yalan dolan, boşuna yapmayın hayal kırıklığınızla kalırsınız

Benim 3. Günüm herşeye harfi harfine uyuyorum ve şuana kadar kilo verdiğimi düşünmüyorum çünkü karnım daha çok şişti

Merhaba Arkadaslar,
Bugün 5. günüm 73,1 kilodan 68,8 düstüm, cok mutluyum,ben gene 60 kilo olmak istiyorum. 6günüm kaldi ve dayanacam. Cok sporda yapiyorum. Bol Bol su icmeniz gerekiyor yoksa basiniz agirir. Herkese kolay gelsin.

Mart ayinin 1 n den başdadim 96 kiloyla

3.günüm başlarken tartılmadım :( bu sabah 56,600kg. ben çay-yeşil çay içiyorum sakıncalımı

Arkadaslar biftegi en guzel nasi pisirebiliriz bi tarifi olan varmi

Selamlar, bugün 8.gün. Dün yaptığım kaçamağı telafi etmek için spor salonunda tam 500 kalorilik kardiyo yaptım. Gözle görülür bir kilo kaybı incelme toparlanma var. Ha gayret. Değecek.

Selam selam selam... 7. Günü bugün bitirdim yarın son düzlüğe başlıyorum. En son 4. Gün tartıldım ve 3800 gr gitmişti bile. Özel sebeplerden ötürü çarşambaya kadar tartılamicam fakat çarşamba sizlerle paylaşırım. Bugün 7.gün çok zorladı biraz kendimi kaybettim ufak değil resmen koccaman bir kaçamak yaptım :/ keşkeyle iyiki arasında gidip geliyorum ama sanırım bu son 6 günü spor salonunda geçirmeme sebep olacak. Bir de et yemekten bıktım :///

Bugün 6.güne basliyorum ve 5 günde 2,4 kilo verdim. Ilk günlerde 300-400 gramm veriyordum günlük. Bu son gün 3 litreden fazla su icince birden 800 gramm verdim. Yani fazla su icmeye gayret edin ne kadar cok su icerseniz o kadar fazla verirsiniz.

Gerçekten işe yarıyor mu

Bugün 3. Güne başlıyorum. Bu sabah 66.8 geldim. Toplamda 1 kg gitti. Ama arada birkaç kaçamak yaptım yine.

Bu diyeti yazın yapmıştım ve 7 kilo vermiştim. Şimdi tekrar başladım 87 kilo ile başladım bu gün 7.günüm 3.5 kilo gitmiş inşallah yine 7 kilo verebilirim

İlk günden çok zorlandim gözüm karardı. Birkaç lokma atistirdim arada. Akşam da çay içtim. 2. Gün daha dikkatli olmam lazım

Geçen Cuma başladım, 6.gün bitti, şimdilik iyi gidiyor, açlık halsizlik filan yok, ilk 2-3 gün halsizlik vardı, 5 günde 4kilo 300gr vermiştim, hedefim 13 günü tamamlamak ve 20 kilo vermek

64.7 ile basladim
ki ev hanimiyim egzersiz falanda yapmiorm 1.gunjn sonunda 63.5 oldugumu farkettim 3.gun yarin bakalim kesinlikle diyeti uygulayin oncesindede denemistim ama 6 gun yapabilmistim 13 gun hedef

Bugün 4.günüm 56,4 gösterdim, 3.günde baya zorlandim, yapabildigim zaman biraz bisiklet sürüyorum, ac karnina su bile icesim gelmiyor.

Ben de bugün başlıyorum hadi bakalım 20.02.2019 kilo 67.7

3 günüm bitti. 84.4 kilodan 80.8 kiloya düştüm

İlk gün 74.4
İkinci gün 73.5
Üçüncü gün ise 72.1 ile uyandım güne :)) açlık hiç hissetmiyorum öyle beni sarsmadı da umarım herşey yolunda gider..

bu ıspanak haşlamasını nasıl yapıyorsunuz ?

Inanici gelmior millet yapior ve oluyor dio ins olur 2 gun sonra basliorum hadi bklm

Ben dün 58,6 ya basladim bugün sabah tartildim 57,6 gösterdi. Benim hedefim 50.

Bugün başladım ama pekte zorlanmıyorum tabi bunu şimdiden söylemek biraz erken

Bende bugün başladım ilk defa denicem 72.5 kiloyum hedefim 60 ve altına inmek bakalım nasıl olucak

Bir de bu diyeti yaparken yeşil çay gibi yağ yakıcı şeyler içmemiz konusunda ne düşünürsünüz

Bu diyeti daha önce 84 Ken başlayıp 77yle bitirmiştim. 6.gün tatlı kaçamağı yaptığım halde. Şimdi 94le başlıyorum :(umarım en azından 10 kg gider.

Bugün başlamama rağmen baya zorlanıyorum :)

İlk günüm 74.4 ile başladım sabah şimdilik herşey yolunda gidiyor ama ilerleyen günlerde zorlanacağım :) ama 13 günü tamamlamak hedefim her gün yazacağım eksileri ..

Yarın başlıyorum kilomu suan bilmiyorum 72 falan vardır insallah bende sonuç alırım

Sabah basliyiram her gun yazacam bu gun 72 500isallah 65 olurum

Dün 76.9 idim bugün 75.7 günü gününe yazacağım efenim

Elhamdulillah 13 gunde 110dan 101 e düşdüm

Bende bugun basladim 74.2 ile 2yil once yapmistim 86 dan 75 e dusmustum ce gercekten korudum hatta yazin ayri detokslarla 65e kadar dustum.kacamak yapmazsaniz gercekten guzel sonuc aliyosunuz hepimize basarilar.13. Gun sonunda insallah kacamak yapmada. Ve birakmadan devam edebilirsem kilomu paylasicam

Arkadaslar ben isveç diyetini en az 8-9 kez uyguladım tabi bu diyetini 6 aydan kısa sürede uygulamamak gerekiyo her seferinde 13 gün yaptım asla verdiginiz kiloları normal beslenmenize döndüğünüzde almıyosunuz abartmamak kaydıyla tabi benim 13 günde verdigim minimum kilo 6 kilo. 11 kilo vermistim maksimumda
Asla süphe etmeyin ve düsünmeden uygulayın diyeti spor yapmaya cok kasmayın bence bas dönmesi halsizlik yapıyo diyet tabi haliniz kalıyosa ne güzel! Bu arada şimdi tekrar yapmak istiyorım ama en son yaptıgımdan beri 1 ay gecti verim alamam diye yapmıyorum suan cok aclık oluyo diyette en büyük tavsiyem erken uyumanız gece atıstırmasına fırsat vermeyin:)) kolay gelsin herkese:)