Sağlıklı genç ve güzel kalmak için bunları yapın

Sağlıklı  genç ve güzel kalmak için bunları yapın

- Yaz -kış her gün güneşten koruyucu bir ürün ile cildinizi koruyun
- Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın,

- Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

- Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın

- Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın

- Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin

- Olumlu düşünün ve gülümseyin

- İyilik yapın, mutlu olun

- Günde en az 5 saat uyuyun

- Sırt üstü yatın

- Daha çok meyve ve sebze tüketin

- Daha çok balık yiyin

- Sık kilo alıp vermeyin

- Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın (kendiliğinizden almayın)

- Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın

- Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin

- Günde 8 bardak su için

- Sosyal ortamlarda bulunun

- Daha çok dost edinin

- Yeşil çay için

- Üzüm ve nar yiyin
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

Lütfen bu yazıya puan verin!
0 kişi puan verdi. Ortalama puan: 0

2 Yorum

diclem

diclem

7 yıl önce

çok beğendim işallah olumlu sonuçlanır

diclem

diclem

7 yıl önce

çok beğendim işallah olumlu sonuçlanır

Yorum Ekle