ABONE OLNohut, çok uzun bir tarihe sahip bir besindir. Kuru bakliyatlar arasında bilinen nohut, kıraç topraklarda yetişmektedir. Su kıtlığının az olduğu zamanlarda verimi az olabilmektedir.
Nohut yaş bir besin olsa bile, sofralarda kurutulmuş olarak tüketilen bir besindir. Yemeklerde sıklıkla tercih edilen bir besin olan nohut, sağlık açısından faydalı bir besindir.
Nohutun Besin Değerleri
Nohut besin değerleri, sağlık açısından yüksek ve yararlıdır. A vitamini açısından oldukça zengin bir besin olan nohut, beta katoren açısından da zengin besin değerleri taşımaktadır.
Bol miktarda mineral, kalsiyum, magnezyum, potasyum açısından zengin olan nohut, demir, selenyum ve bakır vitaminlerini de içermektedir.
Nohut içerisinde A, C, K, B6, B12, E vitaminlerini de içeren sağlıklı, besleyici ve doyurucu bir besindir.
Nohudun Cilt Sağlığına Faydaları
Bol miktarda manganez içeren nohut, cilt hücrelerinin sağlığını korumaya yardımcı bir besin olarak bilinmektedir. Cilt hücrelerinin hızlı bir şekilde yaşlanmasına neden olan serbest radikalleri yavaşlatıcı bir etki yaratmaktadır.
Cildin yaşlanmasına neden olan unsurları en aza indirerek, yaşlanmayı geciktirmektedir.
Yüz Maskelerinde Nohut Kullanımı
Cilt açısından düzenli tüketildiğinde yararlı olan nohut, yüz maskesi olarak da kullanıma uygundur.
Nohut maskeleri, cildin parlaklık ve esneklik kazanmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda genel cilt temizliği içinde nohut maskeleri uygulaması yapılabilmektedir.
Zerdeçal ve nohut karışımı sayesinde elde edilen cilt maskesi en yaygın uygulanan maskeler arasında yer almaktadır. Bu maske, cildi ölü derilerden temizlemektedir. Cildin nemlenmesini sağlayan maske, cildin dokusunu korumaya yardımcı olmaktadır.
Nohudun Saç Sağlığına Faydaları
Saç bakımında vitamin ve minareler önemli bir unsurdur. Nohut besin değerlerinde bulunan zengin vitaminler saç bakımını önemli etkilemektedir.
Bol miktarda protein ve manganez içerdiği için saç dökülmesi problemini önlemektedir. Nohudun içerisinde bulunan demir miktarı, saç sağlığını olumlu etkilemektedir. Saç köklerinin güçlenmesini sağlamaktadır.
Nohudun haşlama suyu saç diplerine direk uygulanarak saç bakımında kullanılabilmektedir. Bu uygulama ile kepek problemini gidermek mümkündür. Nohut saç sağlığı için maske olarak kullanıldığında, doğal bir parlaklık ve yumuşaklık kazandırmaktadır.
Nohudun Sağlık Açısından Etkileri
Nohut, kilo vermek isteyen kişilere önerilen bir besindir. Kilo vermek isteyen kişilerin en büyük problemi, açlık hissidir.
Nohut tüketimi, içerdiği yüksek protein ile açlık hissini yatıştırmaktadır. İçerisinde bulunan lifler ise bağırsak hareketlerini hızlandırarak, kilo verme sürecine katkıda bulunmaktadır.
Nohut ile kilo vermek isteyen kişiler ara öğünlerde nohutlu, yoğurtlu soğuk çorba tüketimini tercih edebilirler.
Günlük düzenli olarak kullanılan nohut kökü, kolesterol problemine iyi gelmektedir. Kalp hastalığı ve felç ihtimalini azaltan nohut, bulantı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve baş ağrısı problemlerini de gidermektedir.
Eğer uyku problemi çekiyorsanız, nohudun içeriğinde bulunan amino asit gibi besin değerleri uyku problemlerini de düzene sokmaktadır.
