ABONE OLSigara bıkakıldığında önemli olan sigaranın gereksiz olduğunu ve sigarayı bıraktıktan sonra vücutta ne gibi değişikliklerin olduğunu ve neler kazanacağınızı bilmenizdir.
Sigarayı bıraktıktan sonra tat ve koku alma duyunuzun artmasından dolayı artık bir elmanın, bir portakalın veya herhangi bir yiyeceğin ve diğer besinlerin gerçek tadını ve kokusunu alabileceksiniz.
Sigara Bırakılınca Neler Olur
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.
Sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski azalır.
24 saat sonra: 24 saat sonra, vücut karbonmonksitten arınır. Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.
48 saat sonra: Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır. 48 saat sonra, kandaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar.
72 saat sonra: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar. 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar.
2-12 Hafta: Dolaşım bütün vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır. 2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür.
3-9 Ay: 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar. Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar. 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır. 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
5 yıl: Kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski yüzde 50 azalır.
Sigarayı bıraktıktan 10 Yıl sonra: Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur. 10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır.
Evet, sigara bir zevktir ama sahte bir zevktir. Yukarıda da anlatıldığı gibi sigarayı bıraktıktan sonra vücutta neler ve ne gibi değişikliklerin meydana geldiğini okudunuz. Bu yazıyı okuduğunuza göre sizde sigarayı bırakmaya karar vermişsiniz demektir. Kolay gelsin. Başarılar.
