Gebelikte kabızlığa karşı neler yapılmalı

Gebelikte sık karşılaşılan sorunlardan biride kabızlıktır.

Gebelikte rahmin bebeği rahat taşıması için plasentadan kana salgılanan Hormon, rahim kaslarının gevşek kalmasına sağlar.

Bu sırada vücudun düz kas içeren tüm or­ganlarında da bu gevşeme etkisi ortaya çı­kar. Aynı zamanda büyüyen rahime yer açılması için mide ve bağırsaklar, yukarı doğru itilir ve sıkışık bir yerde doğumun sonuna kadar beklemek zorunda kalırlar.

Bu etkiden dolayı sindirim sisteminin ça­lışması yavaşlar ve zorlanır.. Bunun sonu­cu olarak, gebelik ayları ilerledikçe özel­likle yemek sonraları hazımsızlık ve karın­da şişme ve karın Ağrısı gibi Gaz şikayetle­ri, mide yanmaları ve kabızlık ortaya çıkar.

Kabızlığı hafiflet­mek için bol lifli gı­dalardan hazırlan­mış ve Zeytin yağlı yemekler, yeşillikli salatalar, bol Su, özellikle yemek sonraları yürüyüşler, kayısı gibi bağırsak hareketlerini artı­ran meyveleri taze veya hoşaf şeklinde günlük tüketmek tavsiye edilebilir.

Bunları Okudunuz mu?

Paylaşmaya ne dersin ?

17.09.2009 Saat: 00:00

Bıldırcın Yumurtası Faydaları | İncirin Faydaları Saymakla Bitmiyor | Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler | Bayramda kalbinize dikkat edin | Sıtma Hastalığı, Tedavisi ve Sıtmayı Önleyici Tedbirler | Kahvaltının Önemi |