isveç Diyeti listesi 13 günlük

Sponsorlu Bağlantılar

Diyadinnet'te yayınlanan isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısı, sitemizde isveç Diyeti listesi 13 günlük hakkında yayınlanan yazıyı okumaktasınız.

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

sponsorlu bağlantılar

isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısını okuyan bunlarıda okuduisveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları
elif 28-04-2015 13:44:30

Kizlaaar bende baslamak istiyorum ama bi turlu cesaret edemedimm ya 1.69 um 75 kiloyum yeni aldim o 5 kiloyuda offf

Gulden 28-04-2015 13:42:48

Ben bu diyeti 13 gun uyguladim ve cok etkisini gørdumm' isvecde yasiyorum zaten ve oldukca meshur bir diyet :) 7 kilo verdimm sizlerede basarilar..!!

elif... 28-04-2015 12:44:02

Slm bende bugun basladim kilom 61.8 hedefim 6 kilo vermek daha once yaptim menuye fazla.uyamadan 4 kilo verdim bu defa uyucam bakalim kac kilo vericem

Pelin 28-04-2015 11:09:24

Kızlarrr bugun 2. gün. tansiyon yerlerde. çok halsizim.. 75.1 ile başladım sabah 73.4tüm...devamm devamm.. :)

nalan 28-04-2015 9:58:14

günaydın kızlar.ben de bugün başladım.77 kilo ile. hedefim 70 kilo.ama sigara içtiğim için ilk günden itibaren sabah kahve ve bir dilim kızarmış ekmekle başladım.inş pek bişey farketmez.herkese bol sabır diliyorum

ahmet mehmet 28-04-2015 9:45:01

Bu diyeti okudum okur okumaz on kilo verdim :)
Not : 3-5 gunde iki kilo verenler vucuttaki suyu atiyorlar..etkili bir diyettir belki ama etkili kilo vermek ve sarmklari onlemek icin spor sart yani aldiginiz.kaloriden fazlasini yedikten sonra bi saat sonra vernek gerek

Şeyda 28-04-2015 8:39:16

Kızlarrrrr günaydıııın bugün 2. günüm. 70.4 olmuşum 1.2 kg vermişim. Bu hızla gidersem 65 i görücem inşallah yarın görüşürüz. :)

Gül 27-04-2015 23:43:39

Ben de başladım diyete ama ilk günden bozdum bu yarın gene başlıycam. yaşım 17 boyum 1.72 hiç tartılmıyorum ama 10 kg vermeye ihtiyacım var umarım bu sefer bozmadan devam ederim.

Melis 27-04-2015 20:39:06

2 günde 2.5 kilo nasıl veriyorsunuz ben henüz vermediğim için hayal gibi geliyor

maral 27-04-2015 15:25:15

bu gün 7 günüm 5 Kilo gitmis

başak 27-04-2015 14:54:23

Ben bugun başladım ve 70 kilo ama arkadaşım bu diyeti yaparak sanki kilo alıyor zayifladin diyoruz ama yok almış gibi kiz .herseyi de uyguluyor .ben yapacam da inşallah fayda görürüm

Pelin 27-04-2015 13:41:56

bugün başladım bende 75 ile.. bakalım neler olacak.

aysel 27-04-2015 13:27:14

Kizlarrrrr bugun 9. Gunum henuz tartilmadim daha once belirtmisdim 3 gunde 2,50 verdim die..bunyem alsdi hersey yolunda kendimi cok iyi hissediyorm sakin vazgcelmeyin ve birakmayin..ve brde gundea 8 adet kuru uzum yiyorum.

Şeyda 27-04-2015 11:14:02

Mrb arkadaşlar benim de diyette 1. günüm. Boyum 1.70. Bugün tartıldım 71.6 geldim. Hedefim 65. 13. gün kaç kilo verdiğimi yazcam. Herkese kolay gelsin.

meliha 27-04-2015 8:52:41

Evet oyle ama nil hanım ben 1.60 boyundayım 70 kiloyum ...
Strese girmesi gereken insan biziz ama dalga gecer gibi 45 kilodan 38 e dusmekten bahsediyor.
Benimdw tanidigm var 1.67 boyunda ve 50 kilo gayet şık ve güzel. 50 kilo olsak daha ne.
Ndn 6 kilo nil hanım ben 13 gun düşünüyorum...

seda 27-04-2015 7:12:59

Kizlar diyeti bozdum bugün yeniden basliyorum .bu sefer bozmam inşallah.kahvemi iciyorum şuanda . mehtap Nil kaçar kilo verdiniz kizlar.siz çok iyi gidiyorsunuz .sakin bozmayin bence :))

efra 27-04-2015 3:36:46

bende başlıcam inşallah diyabet hastasıyım sizce zararı varmı

Melis 26-04-2015 19:27:28

1.67 boy ve kilom 58 arkadaşlar. Yarın diyetime başlayacağım aynı zamanda voleybolcuyum. Diye ile ilgili birçok şey yazmışsınız lakin kendime güvenim hiç yok, umarım işi yarar

nil 26-04-2015 16:59:46

meliha hanım sizi dikatınız ve hakedene verdgniz cevaplardan dolayı teprik ediyorum kilosu zayıf standarta olupta 0 yagsız bedende olma takıntısı saglıkla oynamaktan başka bişey degl ben kilolu oldugm halde 6 gündn fazla yapamyrum takıntı için bu diyet yaplmaz benim yarın 6. Günüm ve normal kılolu sayılacak ölçülere dùşüyrum bırakıcm takıntıya gerek yok boy 168 şuanki kilom 68 eee yeter dimi 2 çocuk ve 32 yaş bu saatten sonra mankende olmucm saglıklı olaym yeter :)))

meliha 26-04-2015 12:56:09

Peki defne hanim basarilar size...
Kizlar ben 4. Gunumdeyim iyi gibi duruyor.son gun tartilacam sonuc belirtecem.ama 2. Gun merak ettim 1.5 kilom gitmisti ama ben yined3 merakimi son gune sakliyorum. Herkese kolay gelsin.yesil cayda iciyorum gunde 1 bardak ve 1 . 2 tane de kuru yemiş.
Birde 4.gunumdeyim ya basdonmem var biraz fena normalmi sizce.

Sevinc 26-04-2015 7:25:19

5 ci gündeyim 2.5 kq getmiş.devam

Defne 25-04-2015 21:21:19

Meliha hanım dalga geçmiyorum 17 yaşındayım ve model aldığım bazı insanlar var onlar gibi olmak istiyorum 38-39 olmak gayet iyi benim için
Kolay gelsin:)

uzra 25-04-2015 20:24:39

bugün 3 günüm gercekten zor geciyor. sigara kullandıgım için midem cok bulanıyor .ama dayanıyorum allahın izniyle 13 güne tamamlayacagım .herkese allah kolaylık versın.

kubilay 25-04-2015 15:38:16

acaba bu diyet tek bayanlar için mi ben çok kiloluyum kg mu bile yazmaya utanıyorum acaba bende yapsam olurmu yani beylerde yapabilir mi

betül 25-04-2015 14:23:16

Bnmde ikinci günum 1 kilo verdim bile bn calisiyorum ama suanlik asiri bi yorgunluk yapmadi insallah hedef 15 kilo bnm

aysel 25-04-2015 13:17:53

Kizlar bugun 7.gunumdeyim daha tartilmadi,simdilk iyi gidiyor 1yesl cay 1 form cayi iciyorm,sonuclari paylasicam

su 25-04-2015 11:42:22

arkadaslar yardımınıza ihtiyacım var cok acil dönüs yaparsanız sevinir ben bu diyete yeni basladım ama sanki hic veremicekmisim gibi geliyo dün basladım sporda yaptım sizce sizler gibi bende 13 günde 10 kilo verebilirmiyim yoksa bu hayalmi sadece

mehtap 25-04-2015 10:31:16

Resmle midem bulanır mı bilmiyorm nil ama acıktıgm kesin:) yarim saat fitness yapiyorm bnde seda kendimi 59 görmeye alışmıştım kilo alinca bende biraz takıntı yaptm nil

defnee 25-04-2015 9:55:20

Kizlar meraba bende bugun basliyorum boy 1.65 ve 68 kiloyum acilen kilo vermem gerek bismiillaah diyip basliyorum

meliha 25-04-2015 9:19:22

Millet sacmalamaya basladi
Defne hanim boyunuz iyi kilonuzda gayet iyi
Neyin derdini yasiyonuz 38 nedemek ya
Millet 80 90 lardan bahsediyor siz dalga gecer gibi 45 ten bahsediyonuz
Ki bencede dalga geciyonuz..

rumeyy 25-04-2015 1:52:03

Valla benim diyet bozuldu öf babam kızdı ya yani klasik laflar işte zaten iskelet gibisin neyine kilo vermek falan diyo sinir oluyorum ama aklıma yattı bu fikir yapıcam bi ara sizlere başarılar dayanin başarıcaksiniz

nil 24-04-2015 23:44:59

özlem geçmiş olsun tatlm :( ben hastalıgnı hiç duymadm ama hastalık ne olursa olsun doktoruna danışmadan asla yapma.eger doktor onaylarsa et yerine 1 çay bardag yeşil mercimek yenebilir diye biliyrum ben öyle yapıyrum sonuç olumlu yani ;)

nil 24-04-2015 23:35:43

kızlar (seda mehtap) en iyi motivasyonu kuzim buldu bugün akşam ögünümü yiyemedm bana wahtsaptan öyle igrenç şeyler gôndrdi ki hala etkisndeym aç uyucm düşünün berbat haldym başm çok agrıyo mehtap brak sevgln içinse gram verme kendin içn yap o senin sevdgn adam gün gelir seni gemi gbı karı için terkedr ugrasma seni seven adam o halinle sevsn. ama kendini mutlu nasl hissedyosan öle ol :)

Özlem 24-04-2015 23:26:59

Ya ben de baslicam ama kuvatör hastasiyim bilmiyom bi sorun olur mu . Bide ben et yemiyom hic bi sekilde sizce ne yapmaliyim

Defne 24-04-2015 23:26:28

1.64 boyum 45 kiloyum 38 olmak istiyorum yarın başlıyorum olur umarım

seda 24-04-2015 22:26:03

nil sen en bi tatlısın.mehtap 4 gunun var 4 kilo verebilirsin bence .tamamen inanman lazım ama . birbirimizi guzel motive ediyoruz.sporumu yaptım kacamaksız bir gun alısmısım sanki diyete .az acıktım bugun .zaten son 9 gunumuz neredeyse bitti kızlar .YEMEK YOK DİYETE DEVAM. İNSALLAH 5 KİLOM GİDER.kızlar siz ne zaman tartılacaksınız. kac kılo verdiniz simdiye kadar

Hasret 24-04-2015 21:48:24

Merhabalar, ben isvec diyetini 12 gün yaptim

mehtap 24-04-2015 19:17:14

23yasindaym bnde nil erkek arkadaşım gelcek o gelene kadar 60 olcagımı söyledim baya restleştik hatta sözümü yutamam:(ama kpssyede hazrlandigim için çalıştıkça acıkıyorum veremiyorum 5kiloyu

Sıla 24-04-2015 14:06:33

Bugün 3.günüm millet :D hiç zorlanmadım açıkçası ama dun arkadaşla dışarıya çıktık,banada hamburger almış ikili menu yanında patates ve kola hamburgeri yedim patateside ama kolaya dokunmadım..devam etmeli miyim yoksa 1.gune sil baştanmı yapmalıyım :( çok pişman oldum ki bi anlık gaza geldim diyebilirim aç falanda deildim ogle ogununden 1 meyveyi yanıma alıp yolda yemiştim..

nil 24-04-2015 13:19:55

mehtapçım meraktan soruyorum yaş kaç ben 32 yaşinday suan 9 kilo vermem lazım boyuma göre 60 olmam lazım. dügün falanmı var 27 sinde?

meliha 24-04-2015 12:58:03

Tsk. Ederim neslihan hanım bilgilenmek istedim.
Birsey daha var kafama takılan yorumlarda okudum bir kişinin wc ye çıkmadığını bir kişide cvp olarak aralarda kuru kayısı türü yiyebilirsin yazmış
Yiyebiliyormuyuz ki???
Yesil çay icebilirmiyiz ????

nil 24-04-2015 0:08:46

eheheee seda çok tatlsn yaaa :) isveç diyeti ve halley tamam pişmansn ama olmuş bi kere sabret çok acıktgnda yanında olması gerekenler fındk ceviz kuru incir kayısı bunlar hem tok tutar hem kan şekerıni düşmesıni önler sabret pazar 6 gün olck sabır

neslihan 23-04-2015 22:24:43

Meliha bu diyetin amaci ara ogunu kaldirarak daha hizli zayiflamayi saglamak. Öğünde ne varsa onu ye, daha sonraya birakma. Mesela sabah kahvalti 08:00, oglen 13:00 aksam 18:00. Bunun disindaki saatlerde sadece su.

mehtap 23-04-2015 20:38:48

Nil,seda ben bugün oruç tuttum diye pek uymadm diyete ama nilin dedigi gibi yapabilirz bana uyar:)ayin 27sine kadar 60 olmam lazım 64.3kiloyum ama o 4kilo gitmek bilmiyo istesek yaparız kızlar göreyim sizi

seda 23-04-2015 18:19:53

nilcim benca cok guzel kilo vermıssın az once bır halley yedim ama devam edecegim yedim ama elime hiçbir sey gecmedi. diyette bir sey yemeden once bunu yiyince eline ne gececek diye dusunmeliyiz bence .yesemde mutsuzum yemesemde .ben 6.gunum bıtsın ole tartılacagım .diyeti bırakmamalıyız nil

aysel 23-04-2015 16:15:21

Kizlarrr bugun 5.gunumdeyim ilk 3 gunde 2,50 kilo verdim..ara ara acikiyorum ama pes etmek yok malum yaza az kaldiii

nil 23-04-2015 13:38:56

ama herkez dürüst olucak hergün sabah 10 gbi anlalaşlm baskül üstnde fotolarımızı gônderiz birbirmze en iyi motivasyon

nil 23-04-2015 13:28:21

kızlar(mehtap,seda)sözüm size :) ben buraya yazıyorum ertesi gün anck görüyosunuz motive istiyosanız kı ben 13 günü hiç görmedm eger sızde bana yardmcı olursanz (mehtep çok kışkırttın beni) :@ benim facem falan yok ama arkadaşnkindn bulaym sizi wahatsaptan anck yazışırız öpüyorum bayy

nil 23-04-2015 13:02:11

sedacm 3.gün sabah baskülde 2 kg verdigmi gôrdüm ben çok kasmıyrum yılda 2 kez yapıyorum bu diyeti deneyimlermdn günde 2,3 kuru incir yiyorum yogur ve salam vardı dün aynı yogurdun içine salatalk dograyp pul bıber ve naneyle yedim veaksam et yerine yeşil mercimek salatası yaptım çok doyurucu oluyo

meliha 23-04-2015 10:30:43

Bende bugun basladim yardimci olursaniz sevinirim idealim 12 kilo vermek.listede ogle ve aksam yer degistirilebiliyor bunu biliyorum ama gun icindeki yenileceklerin zamani varmi mesala 2 yumurta yaziyor ya
Birini yedikten sonra digerini 12 saat sonra yiyebilirmiyiz veya arkasina haslanmis ispanak yaziyor onu 1 2 saat sonra yesek olurmu ???? Cevp bekliyorum ltfn.

mehtap 22-04-2015 20:16:28

Bende dün başladım tam uymamakla beraber bi kilo gitti 65 kiloydum bakalim nil hangimiz daha cok kilo vercek.d

Zubeyde 22-04-2015 19:25:25

Arkadaslar ben dun basladim,bu gun hic bozmadim ama halsizim.bu arada salam yemedigim icin onun yerine 30 gr tavuk yedim.sonucta ikiside et grubu..bu arada 69 kilo 1.60 boyundayim,yarin tartilacagim :)

seda 22-04-2015 18:39:28

Rumrume önemli olan kendini nasil hissettiğim ve nasil mutlu olacagin . banada cevrede iysin sen diyorlar ama ben zayif olmak istiyorum yani gore eli bir kavram belki de çok taktim bu kiloyu ogrenciyim derslerin de bozulmalar oldu. insan halsiz oluyor
Ama 13 gün dayanin arkadaslar

seda 22-04-2015 18:34:40

Nil ben seninle basladim motive edelim birbirimizi. Annenin leziz pogacalarindan hic yemedim bugün. İnşallah boyle devam eder . tartilmak istiyorum ama tartilmicam sonucu birden gormek istiyorum . 2. Günüm ve acim yani ama dayanacagim .13 gün sonunda mutlu olmak için. Nil diyet Arkadasi olabiliriz bence

pınar 22-04-2015 16:01:41

Selam arkadaşlar bugün 4. günüm.6 kg gitmiş ancak hiç spor yapamıyorum kas ve su kaybından korkuyorum.baş ağrısına çözüm bulabilen var mı:/

nil 22-04-2015 14:28:17

gfb aynı gün başlamışz benim 4 yıl içinde bu diyetı 3. Yapışım ama 6 gün dayanabilyorum her sefernde 5 kg garanti veriyorum ben dayanamyorum acı çehreyle 1ayda 3 kg verdim şubat ayında 80 kg dım 6 gün isveç diyetiyle 5 kg verdm 3 kg acı çehreyle verdm hepimıze kolay gelsin ;)

Mehmet Can 22-04-2015 14:24:25

Diyetimde 3 günüm arkadaşlar 82 Kilo olarak başladım 79 Kadar düştüm bakalım 13 günde neler olucak ama şöyle birşey aklıma takılıyor diyet bittikten sonra kendimi ödüllendirmek istiyorum 1 gün istediklerimi yemek istiyorum acaba çok mu saçma sizce birşey olmaz herhalde bir günden :)

cansukyn 22-04-2015 10:47:34

selam arkadaslar yine ben ben sürekli merak icindeyim acaba ise yarıyormu dıye cunku halsızlık olmaya basladı, acaba bıraksamm mı diye dusunurken bugun 5. gunume baslıyorum ve 64.5 kiloya dusmusum 4 kilo gitmis azcık daha dişimi sıkarsam ıstedıgım kıloya dusecegım tek korkum sunumlarım var projelerım var onlara hazırlanırken halsız kalmak. herkese basarılar.
AZMİN SONU ZAFERDİR gencler unutmayın :)

nil 22-04-2015 10:07:39

ben dün başladım 1 kg vermişim dün başlayan varmı? Boy:168 kg:72

Sıla 22-04-2015 9:23:33

Ben bugün başladım.daha ilk ogunum (kahve içtim) hadi hayırLısı bakalım..

gfb 22-04-2015 1:02:39

benim 2 günüm unutediyorum vermisimdir

sevim 21-04-2015 23:04:08

Slm arkadaslar zafiflamak istiyorum artik gercekten ise yariyimu bu diyeti uygulayipta basaran arkadaslar cvp yazarsaniz sevinirim

rumrume 21-04-2015 19:38:18

Arkadaşlar 1.gunum bitti ama tartılmadim korkuyorum ya vermemissem diye off :( sizce fazla mi kilom var
170
58 kg

seda 21-04-2015 17:32:57

Ben bugün basladim diyete 6. Gün tartilacagim .166 boyum 58 kilom inşallah 5 kilo veririm . yorumlar çok motive ediyor insani bu yüzden bende yazdim . kendime hakim olamiyorum patlayana kadar yiyorum inşallah modem küçülür.

aysel 21-04-2015 12:17:09

Arkadaslae merhaba bugun 3.gunum daha tartilmadim guzel sonuclar bekliyorim daha hic bozmadim bakalm ne olacak yazacagim

Mehmet Can 21-04-2015 11:27:03

Merhaba arkadaşlar bende pazartesi başladım diyete normal olarak halsizlik ve stres yapıyor bünyede ama şuan2 günüm biraz daha alıştığımı hissediyorum sabah tartıldım 1 günde 1 kiloya yakın kayıp yaşadım inşallah 13. gün sonunda güzelce kilo vermek
şuan boy 180 kilo 82 Hedef 75-73 arası bakalım ne olucak arkadaşlar herkese kolay gelsin.

Füsun 20-04-2015 22:58:38

Gül bende baslayamadim bu diyete bir turlu yarin bende basliyorum.Beraber yapalim olmazsa

rumrume 20-04-2015 22:40:36

Arkadaşlar bende başladım boy 170 kilo 59 amacım 50 olmak hadi inş

Gül 20-04-2015 16:38:52

Merhabalar. Ben De Yarın Başlıycam bu diyete. Ama zor gibi görünüyor. Gerçekten bu kadar kilo veriliyor mu. hedefim 10 kg.

ljubavnestati 20-04-2015 14:15:37

1.60 boyundayim 49 kiloyum bugun basladim isvec diyetine hedefim 45 kilo olmak spor yapan biriyim kas oranim 32.5 fakat çoğu kisi kas kaybina neden acar diye yazmis bundan korkuyorum bi oneriniz var mi ?

burcuu 20-04-2015 13:22:56

72kg ile basladim bugun 4uncu gun midem kuculdu sanki cok geliyo tartilmadim hic bitince sonucu yazicam bn de merak ediyorum ☺

cansukyn 20-04-2015 11:57:22

Selam arkadaslar ben 3 gun once yazmıstım 68.3 ile basladım bu sabah tartıldım ve 65.4 gorduklerıme inanamadım 3 gunde 3 kilo. halbuki o kadarda dıkkatlı ve harfiyen yapmıyorum. onceki gun baya alkol almıstım mesela ama ona ragmen 3 kilo gitmis umarım boyle devam eder... :)

Ecrin 19-04-2015 21:13:58

Selam arkadaşlar benimde 3. Günüm 2 kg verdim 62 den 60 oldum amacım 55.çok yorucu halsizlik yapıyor ama mecburum

Loresima 19-04-2015 13:18:44

Selam kizlaaaaar :)
Bugün yedinci günüm ve 4.900 kilo verdim ve cok mutluyum. Insallah son bi haftayida böyle veririm. Bu diyeti tavsiye ederim ama bence herkez icin degilde asiri kilosu olanlar icin. Yinede bol sans

Ayşe 18-04-2015 15:36:54

slm arkadaşlar bgün dördüncü günüm ama hiç tartılmadım son günü bekliyorum ama çok halsizim inşallah sonuna kadar dayanabilirim

thuglife 18-04-2015 14:18:12

16 yaşımdayım boyum 1.65.
59.6 kilo ile başladım. 3.günüm 57.3 kiloyum. 2.3 kilo vermişim.

türkan 18-04-2015 12:26:30

Arkadaslar listede yer alan yogurtu yarim.limon skarak yemek gobek yaglarni erityoms paylasmak istedim : ) :)

Mensure 18-04-2015 11:54:55

Selam kızlar bende baslıcam pazartesi bana arkadaş olursanız sevinirim ...dört gün Yaptım sonra özel günüme. Geldi bıraktım 3 kilo vermiştim ..

Mensure 18-04-2015 11:54:29

Selam kızlar bende baslıcam pazartesi bana arkadaş olursanız sevinirim ...dört gün Yaptım sonra özel günüme. Geldi bıraktım 3 kilo vermiştim ..

Enes 18-04-2015 1:40:59

Merhaba arkadaşlar ben bu diyeti yaptım tam 13 gün boyunca harfi harfiyen değil hemde nasıl yani tuz kullandim çok nadir ekmek yedim aşırı değil mesela yarım dilim sonra az bişey spor da yaptım boy 86 ve kilo 95di normal ama göbek vardı şimdi 84 kiloyum 13 gün bitince zaten kesiyosun yemeği insan gibi yiyip insan gibi yaşıyosun bence yapın ama alkol meşrubat almayın sakın ben aldım az bişey ama çok az suan çok mutluyum ulaşmak isteyen Mısırlıoğlu soy adım inst ve face den ulaşabilirsiniz anlatırım az bişey sıkıntı yok bizde insaniz iyi günler herkese :))

ulviye 17-04-2015 23:18:37

Merhaba diyet çok dikkatini çekti.bende denemek istiyorum.Boyun 1.57 kilom 63.bu yazılanlara gerçekten inanmak istiyorum,bana yardımcı olur musunuz?

cansukyn 17-04-2015 13:55:36

selam arkadaslar, bende bugun baslıyorum diyete kendimi bildim bileli balık etli yada kilolu oldum, cevremdeki insanlar ne kadar bunun bana yakıstıgını söyleselerde ben hep kilo vermek istedim. cogundada basarılı oldum ama tekrar gerı aldım herseferınde. umarım bu sefer kalıcı sekılde basarılı olabilirim. 68.3kg, boy 170, hedef 60-58 kg bu kadar kiloyu kısa süre icinde verebilmek bana imkansız geliyor ve kalıcı bir sekılde koruyabilmek.. umarım basarıyla sonuclanır. hepinize kolay gelsin :D gelismeleri paylasacagim sizlerle.

Esma 17-04-2015 11:37:30

Arkadaşlar merhaba ben bu diyetle7 kilo verdim hemde 4. 5 günde yarım kaldı başlamak istiyorum ama tek olmuyor

hayrıye 17-04-2015 7:31:35

arkadaslar mercımek corba olarakmı.lutfen acıl.bugun baslıcam

Hüsamettin 17-04-2015 2:44:11

Arkadaşlar merhaba ben bu diyetle 4 gün ve dikkat ederek 7 kilo verdim ve bidaha başlamak istiyorum ama tek olmuyor lütfen yeni başlıcam lütfen yardimci olun

Muratt 17-04-2015 2:11:21

Arkadaşlar 7 kilo verdim spor ve bu diyet 4 günde şimdi başlamam lazım lütfen biri yardımcı olsun beraber başlayalım mm.

cido 17-04-2015 0:27:29

arkadaşlar merhaba ben 95.5 kiloyum boyum 167 bu benim 3. günüm kendimi gayet iyi hissediyorum kendimi hissetmeye başladım midem ve karnım daha rahat 6. günümde tartılcam tekrar ve inşallah vermiş olurum

Ozlem 16-04-2015 22:35:50

Arkadaslar bende bugun basladim boyum 170 kilom 55.500. 1.5 senedir duzenli spor yapiyorum (fitness) umarim bende sizler gibi basarabilir istedigim kiloya inerim. Hepimize bol sans :)

zeynep 16-04-2015 18:25:14

Bende yarin basliyorum arkadaslar 67 kiloyumm ins 60 olurum

sevilay 16-04-2015 16:20:42

Benimde 9.günüm bugün daha iyiyim sanki vücudum alıştı gibi 3 küsür verdim geçen gunlerde artk son gün tartlcam. Ve sizinle paylaşıcam haydi koay gelsin herkese

türkan 16-04-2015 11:50:21

Anammmm bu nasil bi gun 7. Gundym baylcm bu ne ya bc bsy yenmiyor 3 kilo gtti bu zmna kdr tam 70 gstryo bi 3- 4 kilo kaldi olcem yaaa

Arife 16-04-2015 11:19:54

Şu diyete bi odaklansam vereceğim de ,bi başlasam diye diye bu gün başladım artık.10 gün önce karar vermiştim ama yine sekteye uğradı,bu sefer kesin arkadaşlar.72 kiloyla start verdim.İnşallah bu sefer başaracağım..Herkese kolay gelsin..

Tuğrul 16-04-2015 5:00:54

Merhaba arkadaslar uzun zamandır diyet programi ariyodum ve sizin yorumlariniz sayesinde bu diyete baslamaya karar verdim.boyum 1.75 83 kiloyum ins 75 ile 70 arasi bir kiloya duserim yarn yolculuk yapicagim icin 2 gun sonra baslicam diyete.Yorumlarinizi okuyarak motive olmaya devam edicem...yorumlarinizi eksik etmeyin lutfen...:))

sevde 16-04-2015 0:44:34

Meraba arkadaslar, dietimin ilk gunu 65.500

Ikinci gunu 64,500 nasil iyimi sizce☺

burcu 15-04-2015 22:46:59

Kilom 92 yarın başlıyorum inşallah,kilo bildirimi yapacağım.

yasemin celik 15-04-2015 20:43:18

HAKKI nasil verdin okadar kiloyaaa maşallah exstra ne yaptin yazda bizde bilelimmlutfen

Benay 15-04-2015 17:54:17

Yarın diyete başlıyorum arkadaşlar. Boyum 1.70 Kilom 65. Hedef 59.

Zeynep 15-04-2015 14:49:49

Cuma günü başlayıp 13 gün yapıp 1.Mayıs itibari ile normal diyetime ( bilinen kibrit kutulu diyet :) baslasam acaba geri alır mıyım ve cay kısıtl mı yapan arkadaşlar lütfen bu iki soruma cevap rica ediyorum

elif... 15-04-2015 12:35:23

slm arkadaslar kilo veren arkadaslara sesleniyorum sabah oglen aksam yediginiz saatleri saat aralarini yazar misiniz

hakki 15-04-2015 9:18:11

Selam Arkadaslar ben 13 günlük diyetin ardindan 179 kilodan 162 kiloya düstüm üc ac icersinde fazla abartmamak sartiyla tekrar deneyecegim zor oldu ama Allah hepimizin yardimcisi olsun .

kevser 15-04-2015 9:08:47

Bugun 3.gunum ve 3 kilom gitti super cok mutluyum kararlibve azimli bir sekilde devamm

yasemin celik 15-04-2015 2:41:31

SEVDE salam yiyemiyorsan yeme o cok sorun olmaz zaten bi dilim onun yerine ben salatalik yada havuc yiyorum küçük sende ole yap canim bu arada 9.gunumdeyimm arkadasllar son gün tartilcamm

Saşha 15-04-2015 1:56:17

Yarin itibari ile bende diyetteyim.

Sevda 14-04-2015 23:58:26

Merhaba arkadaslar benimde bıgun 9 günüm bitti ve 92 kiloyla basladım bugun tartıldıgımda 85. 600 olmuşum sizce iyi bi sonuc mu hic atlamadan hepsini uyguluyorum. ???

sevde 14-04-2015 21:51:52

Arkadaslar bir sorum olcak salam yerine ne yiyebilirim ikinci gunde

kevser 14-04-2015 20:34:32

Selam arkadaslar bende dun baslafm isvec diyetine dun 71 kilo 700 gramdim dun birebir uyguladim diyeti ayriyetten isirgan cayi da iciyorum bugun tartiya ciktim 70 kilo 500 gram ilk gunden 1 kilo vermem beni cok guzel motive etti insallah 13 gunun sonunda istedigim kiloya ulasirim rabbim hepimize kolaylik versin biraz zor bi diyet ama basaracagim

NAİLE 14-04-2015 17:12:54

rojda sakıncası yoksa kaç kiloydun acaba öğrenebilirmiyim

sevilay 14-04-2015 15:41:29

Slm kızlar benimde bugün 7.günüm 3 küsür kilo vermişim diyete devam ama en zor gün 7.gün çok zor geçiyo inanın ama yılmak yok devam

yasemin celik 14-04-2015 14:16:34

Rojda vok güzel vermissin maşallah neler yaptin ekstra yazsana bizde bilgilenelim bu arada 8.gunum arkadaş lar

Eda Bulut 14-04-2015 13:20:15

Bende bugun basladim su an harika hissediyorum. Okula gidip gelirken yuruneyi tercih etsem olur dimi. Sinav haftam cok moralsizim :( 2 ay sonra mezuniyetim var ve ben 84 kiloyumilk hedefim 75 insallah 13 gunde vericem.

canan 14-04-2015 12:47:02

Mrb arkadaşlar bu diyeti 35 yaşın üstünde fakat belirli bir sağlık problemi olmayanlar uygulayabilir mi bilgilendirirseniz sevinirm.

Füsun 14-04-2015 11:26:24

Rojda sana bi sorum olucak .Kac kilodan dustun.15 kilo cok iyi vermişsin bide birebir uydun mu?Özge bende bugün basladım beraber yapalım kac kilosun onu yazmamışsın.bende de dogum kiloları var bıde benımkiler ikiz bebekti.

özge 14-04-2015 10:31:38

İsveç diyetine bu gün başladım yazılan yorumlar beni çok etkiledi inşallah 13 günü sonunda tatile gitmeden istediğim kg olurum mutlaka yazıcam herkeze kolay gelsin...

rojda 14-04-2015 1:24:13

Slm arkadaslar gozlerime inanamıyorum bugun tam 13 gun ve ben 15 kilo vermisim

sevde 14-04-2015 0:42:19

Meraba arkadaslar ben en son ikisene once uyhulamistim bu diyeti simdi tekrar baslamak istiyorum . Yorumlarinizida okuyunca tekrar istaha geldim☺ en dogumdan sonra kilo veremedim ins veririm

Füsun 13-04-2015 21:55:00

arkadaslar bende yarın baslıyorum.hergün yazıcam sizde yazarsanız sevinırim.motivasyon oluyo.162 boyunda 64.3 kiloyum hedef 57

M. Ayguneś 13-04-2015 20:02:04

arkadaslar benimda 4gùnum ben 65 kloyum13 gûnu kac kilo verdiğimi yazacam

türkan 13-04-2015 17:50:31

Arkadaslr bnm 4. Gnm korkudan tartilamyrm ya vermedysm die 73 kiloyla basldmm

yasemin celik 13-04-2015 17:28:57

Mrb arkadaşlar bugün7.gunum ve 4 kilo vermişim cok sevindim insanlah 13 gune kadar yine verebilirimm bu diyett superr

eylm 13-04-2015 17:00:22

Bisey sorucam bayanlar ben balik sevmiyorum onun yerine ne yiyebilirim bilen varsa bilgilendirir mi lütfen

zeynep 13-04-2015 14:32:25

Arkadaslar bugun 5.gunum ve 3 kilo verdim birebir uyamiyorum cunku ıspanak yiyemiyorum onun yerine kivircik yiyorum.

Raziye 13-04-2015 13:02:43

Arkadaşlar benimde bugün 6. Günüm ama sadece 2,5 kg verdim her sabah Dayanamayıp tartılıyorum çok az kilo verdiğimi görünce moralim bozuluyor ama eşim en büyük destekçim bünyen direniyor sabret diyor sen tartıya aldırma görünüşte zatıfladın diyor. Birde sağ olsun bana yemek yaptırmıyor ya dışarda yiyor yada kendi hazırlayıp ben görmeden yiyor. Boy 1.60 başlangıç kilom 63,400 kg şimdi 60,900kg pes etmek yok kızlar ben hergün sizin Yorumları okuyorum motive oluyorum :)

Merve 13-04-2015 12:14:52

Arkdaşlar 8.qünüm buqün tartıldım 75 den 71 kiloya düşmüşüm sizce az deil mi? :(

Derya 13-04-2015 11:57:47

Arkadaşlar 2 haftadır bu diyete başlıyorum 1.gününde akşama kadar dayanıyorum akşam eşim çok kötü görünüyorsun hasta olacaksın diyerek hemen yemek hazırlıyor ve koca koca lokmaları tıkıyor ağzıma gerçi ben de hayır diyemiyorum ama bu defa karalıyım kendime söz verdim 1.gün kilo:70.1kg boy:1.62 cm

Mine 13-04-2015 10:19:15

Arkadslar aksam biftek yada mercimek yeme gibi bir sansim.yok.corba icsem.olur mu kucuk kase

orkun 13-04-2015 9:58:07

merhaba diyette 2. günüm 1.2 kg verdim şişkinliğim bayağ gitti bu diyeti sevdim:)

türkan 13-04-2015 7:42:06

Arkadaslar pes etmeyin bunyeden bunyeye degsebilir

ferii 12-04-2015 23:20:33

Kizlarr hergun tartilmayin o sizin moralinizi bozar =)
Bol bol yuruyun ve terlemeye calisin cok faydasi oluyor göbeginize strec folyo sarin hareket ettikce terletir .. hic hareket etmeden zayiflamayi beklemeyin =)

Hande 12-04-2015 21:54:03

Arkadaslar regl doneminde kilo vermede zorlaniyor musunuz acaba? Ve mesela 1-2 gun bozuldugunda devam eden oldu mu?

Aleyna 12-04-2015 19:10:32

ben 2.gündeyim hiç kilo veremedim
Bide habire tartılmak yanlışmı?

Ezgi 12-04-2015 14:18:44

Arkadaslar ben 5 gundur isvec diyeti yapiyorum ama sadece 1.2 kg vermisim :-( Herkes daha fazla vermis sanki neden boyle oldu benimki pes etmek uzereyim :-(

hanife 12-04-2015 13:06:21

merhaba arkadaşlar bu diyete yarın başlayacam şu anda 79 kiloyum diyet sonu tekrar yazarım

türkan 12-04-2015 8:21:31

Arkadaslar bnmde 3 gunum tartilmycm korkuyrm veremdysm die 73 le basladm 3 litrw su iciyrum baklm hayrlisi allh yrdmcmz olsun

rengin 11-04-2015 22:35:39

bende yarın başlayacağım bu diyete 64 kiloyum arkadaslar destek verirseniz sevinirim bu yaz düğünüm var :(

leylaaa 11-04-2015 21:12:46

aranizda musil ilaci kullanan oldumuuuu

sevilay 11-04-2015 15:55:23

Benimde 4.günüm şişkinliğim ve göbeğim indi .birebir uymaya çalısıyorum tartldğmda paylaşıcam birde ben türk kahvesi iciyorum kesme sekeride icine atıyorum cunku türk kahvesi sade 3 kalorib63.7kiloyla basladm bakalm ne kadar verebilicem

Ceren 11-04-2015 12:18:00

Merhaba arkadaslar bugun diyetin 5. gunundeyim. Diyete baslamadan once 55 kiloydum ve bugun tartildim 52.5 kiloyim. Sadece diyet listesindeki yazanlari yiyorum ve sonuc kisa surede cok guzel. Gercekten tavsiye ederim bu diyeti!

elif... 11-04-2015 11:39:34

slm bende 5.gundeyim yaklasik 2kilo vermisim yavas verdigimi dusunuyorum listeye uymaya calisiyorum fakat kabizlik var sanirim bundan dolayi da yavas veriyorum

Merve 11-04-2015 8:48:48

@kilolu, canım nescafe sütsüz şekersiz tüketilio eqer nescafenin tercih edilmediqi yerde şekersiz türk kahveside altarnatif olarak kullanılıyo 75 kg ile başladım tartılmadım buqün 6.qünüm 8.günümde tartılıp yazıcam

yasemin celik 11-04-2015 2:14:04

Mrbb 5. Gunumdeyim ve gayet iyiyim hic tartilmadim hala ama bu aksam bitsin tartilcammm cokmerak ediyorum

kilolu 10-04-2015 20:59:40

Arkadaş kahve yazmış ta ne kahvesi içiyorsunuz kimse de yazmamış türk kahvesi mi nescafe mi

Çilem 10-04-2015 18:45:07

Merhaba arkadaşlar boyum 1.62/63.7kğile başladım diyete5.günümdeyim ve 4günün sonunda tartıldığımda 60.5. düşmüştüm şimdilik iyi gidiyor fakat gün içerisinde çok halsiz düşüyorum.Herkese iyi diyetler

gulcan 10-04-2015 17:54:54

Meraba arkadaslar ben bugun 4.gunumdeyi. ve uc kilo gitmis spor yapmiyorum listeyede bire bir uyamiyorum arada acikinca bihter cikolata yiyorum.Benim bu durumda bide bebk emziriyorum bakalim on uc gunun sonunda nolacak bi yedi kilo versem tamamdr:)

sevilay 10-04-2015 16:15:13

Slm ben 3.günümdeyim daha tartlmadm ama cok halsizm emziriyorum bebegim 16 aylık benim gibi olan varmi aranızda

ferii 10-04-2015 15:29:15

Ezgi bende salam yemiorum bazen yogurtlu yada sütle musli yiyiorum sekersiz icinde cilek olan oda cok iyi oluyor ve doyuruyor .....

Tamam faceden yazarim sana =)

Ezgi 10-04-2015 13:34:32

Arkadaslar bisey sorucam benim bugun ucuncu gunum listeye birebir uyamiyorum cok fazla sevmedigim sey var :-( Siz tamamen uyuyo musunuz listeye.. Mesela salamı yiyemiyorum ispanagi haslanmis yiyemiyorum kavursam cok az yagda bisey olur mu ..

yasemin celik 10-04-2015 13:10:57

Feri mrb benim meyil yokta faceden msj lasa biliriz yasemin özyer çelik yaz profilde eşimle benim fotom var tesetturluyum profilde esimdr esmer sevinirim yardimci olursan facedr hemen cikio zaten

ferii 10-04-2015 10:50:46

Mrh. Yasemin celik
Tabikide destek olurum =) bana maille numarani yollaya bilirsin
Sari_uferya@hotmail.com
Evet spor yapiorum yuruyus yapiorum sabahlari evde bol bol haraket ediorum dans ediyorum cok faydasi oluyor =)
Bugun 12.günum yarin son gunum ama birakmiycam devam edicem =)

yasemin 10-04-2015 7:14:40

Mrb arkadaslar bugun dorduncu gunum ve dahada iyiyim ama ben cok zor kilo veren bi insanim umarim veririm kilo cok spor yapamiyorum havasogukya evde sporvyapan varmi

Yolcu 09-04-2015 23:58:21

Benim de bugün 4. Günüm bitti ve 3 kg vermişim. Gayet rahat ve iyi gidiyor bakalım sonuç ne olacak...

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Paylaşmaya ne dersin ?

0
Bağlanıyor
ANKETLER Genel Seçimlerde HDP, Yüzde 10 Barajını Aşabilir mi?
Evet, kesinlikle barajı aşacaktır
Evet, barajı zor da olsa geçebilir
Hayır, barajı zorlar ama geçemez
Hayır, barajın altında oy alır
Fikrim Yok

Sonuçlar Anketler

Toplam Oy: 9017