İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10
İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

Bahar 19-01-2017 18:05:19

merhabalar, bende yarın başlıyorum bu diyete. 1.55 boyunda 68 kiloyum. gelişmeleri buradan bildiricem daha motive olabilmek için.

pınar 19-01-2017 15:16:35

Arkadaslar ben bu diyeti yillar once 2002 yilinda uyguladim ozaman cok meshurdu herseye tam tamina uydum ne eksik ne fazla zir ama biraz azimli olursaniz ben 13. Gunun sonunda 14 kilo vermistim birde surekli tartiya cikmayin ben ilk gun bide son gun tartildim ama arada yok sunu yedim yok bunu yedimlerle olmaz dayanamazsaniz 6. Gunun sonunda birakabiliyorsunuz ben haftaya tekrar basliycam dogumdan sonra kilo aldim herkese kolay gelsin

Zeynep 19-01-2017 14:19:44

Merhaba arkadaşlar
10.günümdeyim
63.00 ile başladım
ve
Bugün sabah tartildim 59.80 kilo

Sukriye 19-01-2017 12:21:20

Daha once ugyuladigim haraketlerle kilo verdim 79 dan 70e dustum bu diyete bugun basladim insallah devami gelecek

Kübra 19-01-2017 11:59:50

merhaba kızlar dün tartıda 79.800gördüm ama biraz bozduğumdan dolayı bu gün 5- ci günüm 80.300 çıkdım benimde moralim bozuldu ama yola devam hepimize başarılar

Pelin 18-01-2017 23:17:57

Arkadaslar iyi aksamlar 3 ay once yaptim 5 kilo verdim.vermem gereken kilo 8 olmasilazimdi.ama 13gn bittigi icin kestim.ve aslada almadm normal yedim.simdi 3 kilo icin basliyorum yarin.lutfen pes etmeyin cok menmun olcaksiniz.

Rabia44 18-01-2017 22:28:07

Diyetim birkaç önce bitti totalde 5kg verdim..3,5kg daha vermem gerek...devam edicem

SUDE 18-01-2017 20:43:27

4.GÜN TARTIDA 63.4 Ü GÖRDÜM LAKİN ÇOK BAŞIM DÖNÜYORDU SABAH AŞIRIYA KAÇTIM ÖĞLEN AKŞAMDA BOZDUM SAYILIR 5.GÜNDEYİM BOZDUĞUMDAN DOLAYI 65.6 YI GÖRDÜM CİDDEN MORALİM ÇOK BOZULDU BUNDAN SONRA ÖLDÜRSELER BOZMAM HADİ BAKALIM HAYIRLISI YARIN 6.GÜNÜM

Melisa 18-01-2017 19:50:38

Gerçekten işe yariyor mu mesela ben diyetisyene gittigimde 13 gunde tam 4.800 vermistim ve hiç aç kalmadan o yüzden merak ediyorum 10 kilo veren var mi

Emo 18-01-2017 17:54:52

Bugün 7. Günüm toplam 3 kilo vermişim 60.5 kilodan 57.5 e indim akşam menüde yoktu ama yoğurt yedim

Melisa 18-01-2017 15:16:01

Herkes kaç kilo verdi buraya yazabilirmi lutfen

Melisa 18-01-2017 15:14:30

Kizlarrrr birbirimize destek olalimmm

Sero 18-01-2017 0:22:05

Dayanamayıp bırqkmıştım ama gerçekten rahatsız oldum ya diuet dedikçe daha çok yiyorum psikolojim bozuldu tam başlıyorum halsizlik çok kötü hissettiriyo yarın tekrar başlamayı deniycem umarım saglıgımdan olmam sevgiler bol eksiler arkadaşlar

Buse 17-01-2017 15:21:29

9. günüm. 8 günde 4.2 kilo verdim ama dün akşam kaçamak yapıp 1 dilim pasta yedim

Kübra 17-01-2017 11:56:24

bugün tartıldım 80 olmuşum 2 günde giden kilo1500

funda 17-01-2017 11:30:26

bende bugün başladım bakalım toplamda 10 kilo vermek niyetindeyim ilk hedef 5 kilo gerçi sabah şekersiz çayda içtim ama sonuçları göreceğiz bakalım

SEVİNN 17-01-2017 10:58:52

slm kızlar 3 ay önce bu diyeti uyguladım arada kaçamaklarım olmasına rağmen 5 kilo verdim. fakat diyeti bıraktıktan sonra belli bir süre dikkat etmeniz gerekiyor. çünkü geri alıyorsunuz. bugün tekrar başladım çünkü tekrar fazlasıyla aldm 1.70 boyunda 77 kiloyum şu anda. tam olarak uygulamayı düşünüyorum. gelişmeler olursa yazarım iyi günler

Özlem 17-01-2017 9:27:20

Merhaba herkeseee
Bugun 1.gunum daha yeni tartildim 80,200 kg ciktim 2 günde 1 tartilacam 2 gün sonra gorusuruzzz:)))(bu arada Sabah kalkar kalkmaz limonlu su iciyorum)

Rabia44 16-01-2017 23:53:50

Diyetim bitti..totalde 5 kg verdim...ama devam. Edicem çünkü 3,5 kg daha vermem gerekiyor...

sude 16-01-2017 15:31:35

Ben 65.7 yim kardeşim ise 57.5 bugün 3.günümüz

Kübra 16-01-2017 11:31:31

selam kızlar bu sabah tartıldım 80.200 kilo olmuşum 1 günde giden kilo 1.300.herkese bol eksiler

sude 15-01-2017 19:27:31

Sakın uzatmak gibi bir saçmalık yapma tehlikeli

Buse 15-01-2017 16:56:43

Bugün 7. günüm en zor gün. 6 günde toplam 3.8 kilo verdim. Tahminimce diyet sonunda 8 kilo vermiş olacağım. Çok memnunum diyetten. Halsizlik yapıyor evet biraz, ama midemin küçüldüğünü hissediyorum.

Kübra 15-01-2017 14:03:36

selam arkadaşlar bende bugün diyete başladım 81.500 kiloda 163 boyunda 3 çoçuk annesiyim.daha önce bu diyeti yapıp 6 kilo vermişdim sonrasında deli gibi yediyim için hepsini geri aldım hepimize başarılar birbirimize destek olalım

Arzu 15-01-2017 13:31:37

Ben persembe gunu basladim baslangic kilo -79.200
Daha yeni tartildim -77.500
Bugun 4 gunum hedef 70 kilo bakalim hayirlisi ama ben uzatacam 31 ocaga kadar yapacam 70 kilo bulurmuyum insallah

Emo 15-01-2017 12:01:43

Bugün 4.gündeyim 3 günde 1.5 kilo vermişim 60.5 dim 59 a inmisim sonuna kadar devam etmeyi düşünüyorum çünki iddaa girdim 2 günde bir yazarım buraya

Sude 15-01-2017 9:29:24

hande 6.güne kadar devam et sonra bırak diyeti zorlanırsan 3te felan kesme risk işi

Sude 15-01-2017 9:25:14

Kardeşimle dün diyete başladık kardeşim 59 du 9 kilo fazlası var bende 67.7 dim bugün diyetin 2. günündeyiz kardeşim dün biraz(1 tabak mantı yarım helva) kaçamak yapmasına rağmen şuan 58.3 bende 66.5 im gelişmeleri size aktaracağız bu arada diyeti harfiyen uyguladık eksiğimiz ya da fazlamız yok kardeşim hariç ama oda öğünleri yedi

Buse 14-01-2017 15:32:09

6. gündeyim. 5 günde verilen toplam kilo 3 kilo.

Dilara 14-01-2017 14:09:08

Merhabalar.. usanmadan tüm yorumları okudum çoğunluk verdiğini söylüyor. Bende 4. Günümdeyim. Başladığım da sabah aç karnıma tartıldım 88 kiloydum. Şimdi tartıya çıkmak istemiyorum beklediğimden daha az verdiysem motivem düşer diye

saliha 14-01-2017 11:43:05

Selam arkadaslar ben 168 boyunda 80 kg yim ne oldu anlamadim 70 den 80 nasil ciktim inanamiyorum bu arada 3 cocuk annesiyim hedefim eski halime donmek sizler icin dua ediyorum sizlerde bana dua edin halimden cok rahatsizim sonuna kadar devan insaallah

hande 13-01-2017 19:35:18

merhaba arkadaşlar bnde başlamayı düşünüyorum ama anlamadıgım konu 3.gün sonunda bırakın diyo alttaki yazıdada 13 gün bırakmayın bırakcaksanız 6.gün bırakın diyo hangisi doğru

sevil 13-01-2017 15:21:05

ben 13 gün tam uyguladım ve başladığım gibi kaldım hiç işe yaramadı kendi yaptığım diyetle 95 ten 58 düştüm kilo alınca bu kez bunu yapım dedim ama hiç işe yaramadı neden sizce ? bu arada 5 yıl önce diyet yaptım o kiloyu verdim 1 yılda

Buse 13-01-2017 14:33:39

5. günümdeyim, 4 günde toplam giden kilo 2.6

Büşra 13-01-2017 12:48:07

Bugün 2. Günüm ama 1 kilo vermisim bile ama daha tartilmiyacagim süpriz olsun bana ☺ bu arada haslanmis ıspanak yerine marul yenilebiliyomus et yerine tavuk et yiyemeyenlerde mercimek yiyebilirmis tabi çok zorda kalmama sartiyla

Yasemin 12-01-2017 15:55:19

Merhaba ben de 84 kiloydum 2 gün önce tartildim 80.200 Gr olmuş 4. Günüm azim şart 3 günde 5 kilo diyeti var onu da uygulicam bu diyetten sonra

Büşra 12-01-2017 14:22:39

Merhaba arkadaşlar bende bugün basladim inşallah devamı gelir daha önce hep basladim ve 3 günde bıraktım 3 günde 3 kilo verdiğim de oldu dayanamayip birakmistim bu sefer 13 gün olacak insallah yaparim bian önce Zayıflamak istiyorum

Sero 12-01-2017 14:05:18

Ve başladım ıspanagı haşlama sevmedigim için salata olarak hazırladım kaçamak olarak yeşil çay var günde 1 şekersiz olmak şartıyla kızlar burda yazmıyo ama hadi bakalım kilo veriyoruz

Seval 12-01-2017 13:48:39

Diyete bugun basladim. 72,5 kg 178 boy. Diger baslayanlarla beraber her gun mesajlasip sonuclari yazacagim. Maalesef elimdeki imkanlarla besleniyorum. Diyete harfiyen uyamiyorum. Bugun sabah 1 sekersiz kahve, 2 findik, 1 ceviz. Oglen 1 tabak etli nohut yemegi ve salata. Aksam haslanmis ispanak ve 1 yumurta. 3 lt su.

Buse 12-01-2017 12:59:23

Bugün 4. günüm 3 günde verilen toplam kilo 2.3

sevgi 12-01-2017 6:21:53

ikizi bir arada olan neskafe bilginiz olsun istedim isteyen türk kahveside içebilir

Betül 12-01-2017 2:13:41

İnşallah yarın başlıyorum her gün yazicam

Esma 12-01-2017 1:26:18

Turk kafesinin icinemi atiyoz kup sekeri

Sero 12-01-2017 0:00:34

Hergün başlamaya çalışıyorum aman ne zor yaa yesek yesek hiç kilo almasak kızlar ay neyse yarın başlıycam inşallah başlayabilirsem eger gün gün yazarım şuan 63 hedef 55

Elif 11-01-2017 17:37:04

Merhaba ben hiç tartilmadim başlarken elbiselerime geri girebilirsem tartılacam. Ama 2 günde 6 kilo verdik diyenleri okudum mantıken zor ama hayırlısı. Bugün 3 günüm ben kendimce ufak değişiklikler yaptım diyette ve bitince yemek yeme planımı nerdeyse aynı bırakıcam sadece hafif fazla yiyerek bi süre uzatıcam hedefim 55 kilo olmak

Buse 11-01-2017 14:10:16

Bugün diyetimin 3. günü ve 2 günde 1.6 kilo vermişim, bu sırada dün regl oldum muhtemelen tartıda fazla görünüyorumdur yani kilo kaybı daha fazla olabilir. Fakat ben diyete harfiyen uyamıyorum. Şöyle ki, yemek saatlerim çok düzensiz sabah kahvaltımı en erken 1de yapıyorum. Günde 2-3 litre değil 1.5, taş çatlasa 2 litre su içiyorum. Diyet dışında hiçbir şey yemiyorum ama diyetteki bazı besinleri de yemedim. Örneğin ilk gün ıspanağı, domatesi ve bifteği yemedim. 2. gün yoğurdu ve bifteği yemedim. Bakalım 13 gün sonunda ne olacak, hedefim 9-10 kilo vermek.

esraaa 11-01-2017 10:59:05

merhaba yaşındayım 165 boyum var ve 98 kiloyum daha önce birsürü diyet denedim 25 kilo verdiğim oldu ama hepsini geri aldım hemde fazlasıyla yarın buna başlayacam inşallah bu sefer başarırım herkese iyi kilo vermeler

Zeynep 11-01-2017 9:24:51

Merhaba arkadaşlar
Dün başladım İsveç diyetine
63 ile başladım
Sabah tartildim
61.8 kg
Herkese bol başarılar dilerim

Cansu 11-01-2017 0:21:40

Merhaba yarin sabah basliycam 107 kilo olmusum şok oldum kış ayı bana baya kilo aldırmış inşallah işe yarar

Sero 10-01-2017 21:10:54

Boyum 169 kilom 63 hedef 56 yarın başlamayı planlıyorum inşallah dayanabilirim herkese bol eksiler arkadaşlar

dilber 10-01-2017 15:24:04

mrb kızlar bende 3 haftadır haftada 3 gün spora gidiyorum bu diyete başlayalı 1 hafta oldu giden kg 6 devam yılmak yok devamı gelir inş

lola 10-01-2017 8:44:47

16 yaşında ve 75 kiloyum boyum 175
Sabahın erken saatleri şu an ve bu diyeti uygulama
Kararı aldım

Rabia44 09-01-2017 12:39:37

Bugün diyetimin 5.günü 3 kilo verdim..ama dün diyetimi tam uygulayamadım maalesef.devam ediyorum.

nergis 09-01-2017 10:15:51

Bugun 3.gunumu tamamladim 76.4 yola devam motivasyon olsun diye her gun yazacagim insaallah

Nisanur gunes 09-01-2017 0:23:48

Ben vejeteryanim et yerine ot yesem karnabahar ıspanak pırasa lahana olur mu

nergis 08-01-2017 11:16:48

Baslangic 79
1.gun 77.6
2.gun 77.3 bes etmeden yola devam insaallah

Rabia44 07-01-2017 21:05:08

İyi aksamlar hanımlar..3.günüm bitti..67.2 ile başladım..64.9 a düştüm...mutluyum.cokkkk iyi gidiyor...tahminimden daha fazla kilo verecek gibiyim

Mina 07-01-2017 18:07:18

Merhaba ben 15 yasndaym kilom 75 boyum 1.65 ve yorumlari okuyunca bende yapmak istedim jepinize ve bana basarilar
Sksksks

Nurdan 07-01-2017 16:43:26

Rabia hani evet bol bol su iciyorum gunde 2.5 3litre civarinda ama biraz yavasladi gibi sanirim bunye alismaya basliyo yavas yavas bugun 6.gundeyim 65.8 olmusum insallah 13 gunu tamamladigimda bi 3 kilo daha giderse cok mutlu olucam bu arada cvp verdiginiz icin tesekkurler

nergis 07-01-2017 11:14:22

Ilk gunum bitti ama dayanamayip tartildim 79 dan 77.6 olmusum su icip ip atlamaya devam

nergis 07-01-2017 7:46:19

1. Gunum bitti hamd olsun tartilmicam diyorum ama dayanamiyorum hemen tartildim tabiki baslama 79 1. Sonunda77.6 ip atlayip su icmeye devam etmeliyim her gun yazarim insaallah

Sena 07-01-2017 0:46:42

Merhabalar ben de pazartesi başlamayı düşünüyorum. Pazartesi uygun olup da başlamayı düşünen varsa birbirimize eşlik ederek daha kolay geçiririz diye düşünüyorum. İyi geceler :)

Rabia44 06-01-2017 16:20:04

Nurdan hanım bol su içiyor musunuz?kisiden kişiye değişebilir..

Nurdan 06-01-2017 15:13:26

Merhaba bugun 5.gündeyim 69.1 ile baslamistim dun tartildim 66.5 olmusum cok zorlandim bas donmelerim olunca bi kac tane kuru kayisi yedim onun disinda hic kacamak yapmadim fakat bugun tartildim yine 66.5 sizce normalmi

nergis 06-01-2017 14:46:09

Ben de bugun basladim 79 kgyim insaallah istefigim kiloya ulasirim hedefim 65

Rabia44 06-01-2017 13:07:35

(67.2 ile başladım).bugün 3.günüm az önce taŕtıldım 65.7...gayet iyi gidiyor

meyra 06-01-2017 10:49:19

Merhaba arladaslar bugun 11. Gunum giden kilo 4 herseye uyuyorum.

Burcu 06-01-2017 7:55:08

Gunaydin arkadaslar bugun 4 gunumdeyim yarin tartilcam tekrar.dun aksam salatanin icine biraz ceviz karstrdim 3 tane falan cunku dayanamadim insallah etkilemez diyetimi

Pelin 05-01-2017 23:29:47

Hepiniz mi biter yiyorsunuz ya? Tavuk yesek nolur ki

Rabia44 05-01-2017 20:07:07

Az önce mesajımı komple yanlış yazmışım...diyetim gayet iyi gidiyor...zorlanmıyorum...günde bir kilo verince motivasyon tavan yapıyor...ideal kiloma beklediğimden daha kavuşacak gibiyim

Rabia44 05-01-2017 19:40:39

Aleyna Diyeyim gayet iyi gidiyor.zorlanıyorum...bir günde bir kilo verince motivasyon tavan yapıyor...

DENİZ 05-01-2017 18:22:36

Slm bugün 2 ci günün sonu 400 gr vermişim .. Kızlar devam ..

aleyna 05-01-2017 17:24:16

merhaba kızlar ben 63 kiloyum 57 olmam lazım bu diyet nasıl çok zorlandınızmı?

Rabia44 05-01-2017 12:25:51

Dün 67.2 ile başladım. Az önce tartıldım 66.4 çıktım...mutluyum

seldaa 05-01-2017 11:28:08

arkadaşlar bende bugün başladım kilom 69,50 bakalım ne olacak gün gün yazacağım

Depresyondayımm 05-01-2017 8:42:18

Bugün 05.12.2017 4 günüm 79 dan 77 ye düşmüşüm yılmak yok yola devam

SEVGİ 04-01-2017 22:04:22

BEN 75 KİLOYUM BENDE BAŞLIYCAM İŞALLAH BENDE VERİRİM BU ARADA KAHVE NE KAHVESİ

Burcu 04-01-2017 20:06:01

Slm arkadaslar bugun 2 gun bitti 1 kilo gitmis ama aksam tartildim isten gelince yarin 3 gunum.aynen uygulamaya devam:)

Rabia 04-01-2017 19:49:41

Evet ben 1. Günü bitiriyorum yumurta yerine süt içtim öğlen

Rabia44 04-01-2017 12:53:26

Fadimana...kaç kilodan kaç kiloya indiniz??

Rabia 04-01-2017 0:38:33

şuanda 67.2...hedefim 60...bakalım neler olacak.kilo verenlerin buradan paylaşması motivasyon açısından etkili olacaktır.başarılar

Fadimana 03-01-2017 23:01:41

Hayırlı akşamlar kızlar 6. Günü geride bıraktım bugün kilo kaybım yoktu şimdilik iyi gidiyor bugün azıcık kaçamak yaptım ama o kadar da olacak diye düşünüyorum :) tekrardan yazarım hepinize kolay gelsin bol bol eksiler :)

DENİZ 03-01-2017 21:47:21

Slm bayanlar.. Öncelikle hepinizi tebrik ediyorum .. Bende 65 kg dayım .. hedefim 10 kg vermek .

Burcu 03-01-2017 19:11:20

Açlıktan bayilmak uzereyim ama dayaniyorum.benim bolgesel incelmem gerek suan eve gidiyorum gidince mekik cekicem birebir uygularsam olacak saniyorum bol eksiler

Birgül 03-01-2017 19:10:34

Slm arkadaslar ben 80 kiloyum yarin basliyorum..bakalim ne olucak.. :)

Rabia 03-01-2017 15:10:48

kahve ne kahvesi

Rabia 03-01-2017 15:02:49

Yarın bende başlıyorum sizee sonuçları yazıcam

Elagozlum 03-01-2017 11:18:29

Merhaba arkadaslar

Dun 1ci gun 89.6
Bugun 2ci gun 88.8

( daha once yaptim ve ilk yaptigimda 6kilo o zaman 105kiloydum..kilolari verdim onu hic almadim.. gayret ettim biraz daha verdim ve toplam 1senede 18 kilo verdim..simdi kaldigim yerden bi 10 kilo daha vermek istiyorum.. hedef 80kilo boyum 1.79 yasim 32 , 3cocuk annesi

Serren 03-01-2017 10:10:02

Merhaba kızlar bugün 11. Günüm 5 kilo verdim. Bu diyet bitince baska bi diyete baslamak istiyorum 1 ayda 10 kilo verebilecek diyet programı biliyor musunuz?

lebleb 03-01-2017 10:09:11

ben de yarın başlayaağım,68 kiloyum. bakalım 13 güne tamamlayıp zayıflayabilecek miyim...

meyra 03-01-2017 9:24:07

Hayir gulsah 69.3 den 65.3 e dustum. 4 kilo verdim.

Elagozlum 03-01-2017 2:15:31

Merhaba arkadaslr

Bugun kuzen ile basladim.bu benim 4cu kez yapisim yani ilk deneyimim degil.. 1 sene icinde 18kilo verdim..spor dieet hepsi bi arada..ama hala 10 kilo fazlam var onuda ins bu sene icindw vermek istiyorum..arkadaslar size tavsiyem basta kendi nefsimede gecerli yaninda pilates yapin.. yapacagiz..basaracagiz pes etmek yok ben gecen sene ilk kez basladigimda 105 kilo idim..85e geldim ancak 3 kg almissim..su an yine basladim..yazalim motive olsun

Burcu 02-01-2017 18:51:45

Merhaba arkadaslar ben de yarin baslayacagim bu diyete.65 kiloyum suanda hedefim 55 insallah olurum.ya bide biftek yerine yesil mercimek yiyebilirmiyiz yada tavuk gogsu bilgi verebilirmisiniz arkadaslar.acil bekliyorum

Depresyondayımm 02-01-2017 14:13:10

79 kg yim bugün yani 02.12.2017 başladım hayaller 65 gerçekleri görücez

Baserife 02-01-2017 13:17:27

Merhaba arkadaşlar,

Bende bugun basladim. Sormak istedigim birsey var. Mesela öğle ögünündeki 2 yumurtanin birisini bikac saat sonra tüketebilir miyiz? Yani ögünleri bölebilir miyiz porsiyonlar sabit kalacak sekilde ?

Gülşah 02-01-2017 12:03:59

Meyra 6 günde 8 kilomu verdin ??

Fadimana 02-01-2017 11:43:28

Merhaba Hatice bende çok acıkıyorum bol su içiyorum acıktıkca türk kahvesi ve yeşil çayla bastırıyorum hergün tartiliyorum gram dahi vermiş olsam bu beni çok mutlu ediyor ve o gün daha da sıkı sarılıyorum diyete :)
Bugün 5. Güne 77.7 kiloyla başladım inşallah 13 gün sonunda 70 kiloyu görürüm gel sende başla birbirimize arkadaşlık yapalım o zaman insan daha da azmediyor :)

Naz 02-01-2017 11:09:53

Merhaba arkadaşlar.Bugün İsveç Diyetinde ilk günüm..Bakalım neler olacak..69 kg ile başlıyorum.Herkese bol eksiler diliyorum.

B.B 02-01-2017 10:37:32

Arkadaslar biftek yerine tavuk yiyebiliyomuyuz?

meyra 02-01-2017 7:50:14

Merhaba arkadaslar 6. Gunun sonunda tarti da 65.3 gormek cok guzel bi duygu ne aclik kaliyo ne de halsizlik.

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2017 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA), Doğan Haber Ajansı (DHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Cilt Nemlendirme ve parlaklık için gül maskesi | Kuru Ciltler ve Kırışıklıklar İçin Çilek Maskesi | Baş Ağrısına Ne İyi Gelir | Akciğer hastalıkları için şifalı bitkiler. | Hibiskus ve Hibiskusun Faydaları. | Ayak Mantarı Nasıl Geçer |