isveç Diyeti listesi 13 günlük

sponsor bağlantılar

sponsor bağlantılar

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

sponsor bağlantılar

Yazıyı Okuyan Bunlarıda Okudu
  • İsveç Diyetiİsveç Diyeti

    İsveç Diyeti Artık Türkiye'de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de ilk defa

  • Star DiyetiStar Diyeti

    Star Diyeti İngiltere'nin en popüler kadın dergilerinden ‘B', ünlü manken, fotomodel ve oyuncuların diyetlerini ele geçirdi. Siz de yıldızınızı belirleyin

  • Manken DiyetiManken Diyeti

    Manken Diyeti Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık yeni bir diyet listesi

  • Yüz Gerdirme DiyetiYüz Gerdirme Diyeti

    Yüz Gerdirme Diyeti Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti (Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek

  • Kış DiyetiKış Diyeti

    Kış Diyeti Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete

Samet 23-04-2014 23:03:37

Ben yarın basliyorum 3 gun sonra kac kilo verdigimi yazarım

hilal 23-04-2014 16:40:04

merhaba arkadaslar öglen menumde haslanmış ıspanak yumurta ve domates vardı ben sadece domates ve yumurta yedım sızce dıyete kotu bir etkısı olurmu

hilal 23-04-2014 13:35:53

merhaba arkadaslar bende bu gun başladım kilom 63 boyum 1.62 bu dıyetle birlikte power plate denılen spora basladım sızce etkısı nasıl olur daha ıyı sonuclar alırmıyım?

GamzeS 23-04-2014 11:47:38

Merhabalar. Ben diyete genel bir kural ile pazartesi günü başladım. 85 kiloyum ve 1.68 boyundayım. Bugün 3.günüm ve tartıldım 83kg geldim. Mümkün olduğunca buraya 3günde bir defa yazıp sizlerle de paylaşmak isterim. Tüm diyet yapanlara kolaylık versin Allah. Başlarda zor olsa da insan herşeye alışıyor. Hepinize iyi günler. :))

murat şentürk 23-04-2014 11:23:52

merhaba arkadaşlar;

muhakkak yapanlar ve uygulayarak başarıya ulaşanlar vardır. ben 105 kiloyum 1,85 boyundayım ve artık kilolarım beni rahatsız etmeye başladı.
cumartesi günü itibari ile diyete başlıyorum.
takip eden haftanın perşembe günü siteden paylaşacağım kilomu ve aynı zamanda sabah akşam yüksek tempolu bisiklet ile kilo vermeyi hızlandırmayı düşünüyorum. faklı diyetler yapan arkadaşlar öneride buluna bilirmi ? şayet benim hedefim kasım ortasında 85 kilo olmak.
masa başı işte çalışıyorum çok etkili kilo alma yöntemi

Nesrin 23-04-2014 9:37:14

Bugün tam 9 günü geride bıraktım. Diyet sizi ciddi anlamda inceltecek emin olun. Boyum uzun olduğu için 74.5 kilo bende çok sırıtmıyordu ama tabii ki iri görünüyordum.
Şuanda 7 kilo verdim ve 67.5 kiloyum kızlar.
Ama spor salonunun etkisi vardır en az 2 kilo kadar. Her akşam salonda aşırı terliyorum. Bugün iş arkadaşlarımın hepsi birer birer ne kadar hoş olduğumu söylüyor ve bu beni çok çok gaza getiriyor.
3 gün sonra diyetim bitecek ama kesinlikle eskisi gibi yemeyeceğim.

Neden sizin arkadaşlarınız da sizi çok zarif bulmaya başlamasın? Hadi kızlar, gösterin kendinizi!

mehtap 23-04-2014 8:55:16

Merhaba arkadaslar bugun 10.gun 4 kilo verdim. Ama 6.gunde de 4 kiloydu.6.gun misafirlige gittigimde tabagima konulan 1 pasta ve 1 kurabiyeyi yedigimden beri kilo vermem durdu.diete devam ediyorum ama kilo vermiyorum. Kacamaklar yapmayin bence. Denge bozuluyor :(

huseyin 23-04-2014 5:00:52

110 kiloyum boyum 1.88 eksiksiz 5 hafta uyguluycam kilom belli olmuyor ama özel harekatcilar öyle demiyor :)))) herkese basarilar..

Prenses 22-04-2014 22:00:26

Merhaba arkadaşlar bende yarın başlıcam önceden denemiştim ama yapamadım zor bir diyett şişmanlık ne zor birşey ömrümüz boyunca rejimle mi devam ediceZ hepinize bol şanşşş :((

betüll 22-04-2014 18:31:34

ben 12 yaşındayım kilom 56 1 günde 2.5 kilo verdim mutluyum kesinlikle uygulayın..

dilek 22-04-2014 17:37:27

mrb.benm 3. günüm oluyo tartınmadım ama pek bir değişiklik göremiyorum sizce vermişmiyimdir.tartınmaktan korkuyorum.ama hiç kaçamaksız yerine getirdim .

pelin 22-04-2014 15:58:11

benim 2. günüm tartılmadım çok zorlanıyorum da diyemem ama inş sonuna kadar giderim 73kiloyla başladm tartılınca yazıcam

Yildiz 22-04-2014 14:00:26

Bügün 2günüm biraz halsizim ama Sonuna kadar devam daha tartilmadim yarin sabah tartilacam bakalim kac Kiloyum

Derin 22-04-2014 11:43:24

Ben de birkaç ay önce 1 hafta yaptım ve 5 kilo kadar verdim.
Geri almadım ve şuan kalori sayarak devam ediyorum. Tamamen uyulduğunda çok güzel kilo verdirir ben kaçamaklar yapmıştım.

Lale 22-04-2014 11:06:07

Sakız çiğnemek oluyor mu acaba?

ceren 22-04-2014 10:21:06

yemeği hayatımdaki hiçbirşeyle takas etmeyecek bir insanım.boğazıma hakim olmakta hep güçlük çektim.bi gün bu diyeti görüp hırlanmıştım ama sadece 4 gün devam edebildim sonrası hastanelik oldum tabi.annemin zorlamasıyla bırakmıştım diyeti.4 günde 3 buçuk kilo kadar vermiştim.kesinlikle harika bi diyet tekrar başlamayı düşünüyorum.sonuçları sizinle paylaşacağım

neriman 22-04-2014 2:00:41

ilk hafta 4 kilo verdim ama sonraki hafta hiç kilo veremedim.diyet biteli 2 gün oldu sanki 1 kilo aldım moralim çok bozuldu ne yapmam gerek bilmiyorum

gülşen 22-04-2014 1:16:16

arkadaşlar diyeti uygulayan herkese kolay gelsin
bu arada beyza aynı gün başlamış bulunuyoruz şimdi ikinci gündeyim sonuna kadar inşallah

Arzu 21-04-2014 21:40:11

boyum 1.67 kilom 72 kilo vermeyi çok istiyorum yarın inş. başlıcam hedefim 60 kilo olmak

zeynep 21-04-2014 18:30:11

Merhaba arkadaslar benm 8.gunm 3 kiloya yakin verdm artk canima tak etti suan kurabiye yiyorum yine devam edicem ama arada kacamaklar yapcam hayatmz boyunca boyle hafif beslenmeliyiz aslnda surekli diyet yerine az yemek ! :) hepimize kolay gelsin ama işe yariyor inkar edilemez bir gercek :)

YAPRAKK 21-04-2014 15:49:34

bende bugun hayırlısıyla basladım. umarım kilo veririm yazcam buraya 56 kıloyum 50 51 hedef :DD

Büşra 21-04-2014 14:56:55

arkadaşlar yorumları okudum ve çok hoşuma gitti 78 kiloyum ve diyete başlamak için pek can attığım söylenemez.Günde 1 çikolata yemezsem o günü telafi niyetine ertesi gün 2 tane yerdim.Artık abarttığımı farkettim ve yarın hemen başlıyorum ama tek bir korkum var midemden rahatsızım acaba çok kötü olur muyum:( ne olursa olsun zayıflamam gerekk

NURGÜL 21-04-2014 12:27:09

slm arkdslar suan 64 kıloyum allah ızın verırse yarın baslıyorum bu dıyete. desteklerınızı beklıyorum yemek yemegı cok sevıyorum ama bunlarında gıtmesı lazım umarım verırımmm :):):)

ebru 21-04-2014 9:38:10

merhaba mira:)
başladın mı bilmiyorum ama yeşil salatayı ben şu şekilde yapıyorum; marul, maydonoz, dere otu, arada sırada tere, göbek marul, 1 adet salatalık doğruyorum içine limon zeytinyağı diyor diyette ben extradan sirke ve pul biber atıyorum. hiç tuz olmadığından ve sirke günde 20 ml tükettiğinde daha hızlı yağ yakımı olduğundan içine koyuyorum. ayrıca karabiber ekliyorum tüm et türü şeylere. pul biber ve kara biberde metabolizmayı hızlandırıyor çünkü.

ebru 21-04-2014 9:33:49

merhaba sevgi :) ne kadar ve nasıl spor yaptığını bilmiyorum ama ben her gün 1 saat tempolu yürüyorum. 45 dk da aletli bir şekilde çalışıyorum. henüz bayılmadım. ama sen yine de su miktarına daha fazla dikkat et derim.

ebru 21-04-2014 9:30:20

günaydınlar :)
8 gün önce yazmıştım:) 80 kg ile başlamıştım bugüünnnn 74.6 kg yum :) aç ama mutluyum :) evet zor bir iyet kabul ediyorum ama çok iyi kilo verilliyor arkadaş :)

Nesrin 21-04-2014 6:56:19

Diyeti 1 hafta yaptım 74.5'tan 68 kiloya düştüm. Spor salonunun da etkisi vardır eminim. Diyete harfiyen uyun, çok iyi bir diyet.

seda 21-04-2014 0:50:04

Selam sevgi ben suan diyetin 5inci gunundeyim ve ben bu diyetle beraber spora gidiyorum fitness siniflari katiliyorum ve yuzmeye ve gercekten iyi geliyor ve kilo vermeye ve zayiflarken vucud sıkılasıyor tabi bir gun 3 saat agir derslere girince kotu oldum ama sabah aksam 1 saat siniflara katiliyorum agir dersler ama sabah aksam olunca iyi oluyor zaten aksam yemegimi 1 once yeyip oyle gidiyorum ben.

Berk19 20-04-2014 23:00:11

Merhabalar, 197 boy 120 kg yim. Diyete bugun basladim, 13 gun sonra kilomu paylasacagim. Sans dileyin

asli 20-04-2014 22:43:21

Beyza bende baslamak isterdim AMA evde ispanak Yok :D

gül 20-04-2014 18:59:27

yorumları okudum beyza birlikte başlayalım.

Nur 20-04-2014 18:43:13

68 kilo ile diyete basladim. Bugün 5.günüm ve 3 kiloya yakin vermisim. Aynen listeye uyuyorum.Liste haricinde asla cay ,kahve ,mesrubat icmedim. Kahveyi kramasiz sütsüz iciyorum.Günde bir saat yürüyorum.Tek kacamagim iki catal pasta (((

SEVGİ 20-04-2014 17:36:19

Merhaba arkadaşlar, Ben spor yapan biriyim. Sporun yanında diyet yapmıyorum ama yediklerime biraz dikkat ediyorum. Eğer bu diyeti uygularsam bunun yanı sıra spor da yapabilirmiyim? çünkü gerçekten aç kalıcak gibiyim yani sporun ortasında bayılıp kalmak istemiyorum.

bres 20-04-2014 13:03:02

bende bugun basladım.sonucları paylaşacagım

beyza 20-04-2014 12:51:41

selam arkadaşlar :) bende bu diyete başlıycam yarın yorumları okudukça moralim yerine geliyor. Yarın benle birlikte başlamak isteyen var mı?

ozi 19-04-2014 19:55:27

9. günümdeyim 4.5 kilo verdim. artık alıştım zorlanmıyorum. herkeze kolay gelsin.

izel 19-04-2014 16:23:32

arkadaşlar bu diyeti yaparken dilediğimiz kadar su içebiliyor muyuz.. ben normalde günde 1 bardak su bile içmiyorum.. bu diyeti yapıp vücudumdan fazlasıyla su kaybı yaşarım diye korkuyorumm.. bilgisi olan cevap verebilir mi?

Mira 19-04-2014 14:26:47

Arkadaslar Ben bu isvec diyetine basladim. Ve salam sevmiyorum onu yemesem olmazmi birde lütfen bu yesil salatayi nasil yapcam lütfen yardimci olun tesekkürler

Mira 19-04-2014 14:26:44

Arkadaslar Ben bu isvec diyetine basladim. Ve salam sevmiyorum onu yemesem olmazmi birde lütfen bu yesil salatayi nasil yapcam lütfen yardimci olun tesekkürler

Tufan 19-04-2014 11:24:04

arkadaşlar an itibari ile başladım bende 81 kiloyuz bakalım ne olcak..13 üde geçmeyi planlıyorum gerçi yolun sonunu görmeden böyle büyük yorum yapmak pek tarzım değil ama bakalım göreceğiz..şu haşlanmış balık yerine önereceğiniz bişeyler var mı ? :)

Funda Arslan 19-04-2014 11:16:01

Slm bugün 5.günüm sabır sabır ya sabır

hakan 19-04-2014 11:01:08

diyetimin onuncu günündeyim 5 kilo verdim arada kaçmaklarda yaptım ondan böyle az oldu. kaçamak( wooper menu 1 tek hamburger ve 16 lı soğan halkası)

şule 19-04-2014 8:18:13

mrb arkadaşlar ben bugn bu diyete baslayacagim fakat neden herkes ilk 4 gününü yazmis bu diyeti tam uygulayip su kdr kilo verdim diyen biri yok mu :)

Eda20 18-04-2014 23:55:02

Ben 18 yaşındayım ve ögrenciyim çook komik bu diyete başladım öğlen derste karnımın sesinden dolayı dersi dinleyemedim yani çokk aç kalıyorum haa boyum173 kilom ise 75. Ne yapmalıyım

PERİ 18-04-2014 23:18:01

5.gün de bitti şükür::)) ama harika geçiyor diyetim.asla şikayetçi değilim aç hissetmiyorum kendimi midem küçüldümü ne:))ekmek hastasiydim karbonhidrat beslenirdim lakin proteine geçince vücud sendeler die düşündüm ama asıl bunu istyrmş. çok mutluyum 4.5kilo verdim artık açım demiyorum alıştım bu sistem harika .

mehtap 18-04-2014 19:31:25

80.6 dan 76.6 ya 5 günde 4 kilo :)) umarim boyle devam eder

ebru 18-04-2014 11:38:04

merhaba arkadaşlar 5.günümdeyim. dün tartılmıştım 76.1 e düşmüşüm bile 80 dim :) aç ama mutluyum :) haşlanmış balık nasıl olacak merak ediyorum doğrusu:)

zeynep 18-04-2014 11:15:00

Merhabalar, ben diyete her sekilde uydum birtek salata da yanls yapmisim kahveyi bile sekersiz iciyorum zaten seker kullanmiyordum bugun 5.gun 13.gunde tartilcam burayada yazicam salatayida düzeltiyorm bugun hepimize kolay gelsin :)

Nesrin 18-04-2014 10:42:01

Peri çok haklısın su ve ödem kaybı da var hepsi yağ olamaz

Nesrin 18-04-2014 9:51:17

Bugün 5. günüm 3 kilo vermişim.
Yeşil salata yemen gerekiyor ki sindirimi kolaylaştırsın. Yazılanı uygulamanızı şiddetle tavsiye ederim. Ispanak yoksa brokoli yiyebilirsiniz ama ıspanak varsa sevmeseniz bile yemelisiniz. Bu diyet sırf kilo vermeye dayalı değil sindiriminizi ve iştahınızı düzenlemeye dayalı. Bu yüzden bırakınca kilo aldırmıyor.

mehtap 17-04-2014 21:19:08

herkese merhaba.pzt günü başladım ben de bu 4.günüm başlarken 80.6 idim şu an 77.4üm 4 günde 3 kilo 200gr verdim tecrübeyle sabit :) dieti yapmaya başlamadan önceki hafta öğlenleri çorba yogurt aksamları da mümkün oldugu kadar az yemeye calıstım, onun faydası olsa gerek az yemeye alıstıgımdan dieti yaparken o kadar zorlanmıyorum. kendimi halsiz hissettiğim bile olmadı. sadece ilk gün bas agrısı yaptı o kadar. 9 gün daha devam edicem. sonucu gerçekten merak ediyorum. ve harfi harfine uyuyorum diete. ihanet edip bir bardak şekersiz çay bile içmedim:) hedefim 60, 17 kilo vermem gerekiyor yani. Çok kararlıyım. Şişman olmak gerçekten kötü bi sey. Bu kaderimiz olamaz.

PERİ 17-04-2014 21:14:19

kahve ben nescafe sütsüz içiorum bilgnzeberencim

PERİ 17-04-2014 21:11:23

14nisan2014 pazts başladım diyete sanırım su kaybı ve ödem gidiyor bugün4.günüm 3kg vermişim. ailemde bu diyeti deneyip çok süper kilo verenler var şiddetle tavsiye ediyorum . su içmek şart bnce sigarayıda bıraktırıo sanki içemiorum:))))

zeynep 17-04-2014 18:49:39

Merhaba kızlar ben sade nescafe iciyorum büyük kupayla. Ispanak yerine brokoli yiyebilirsn :)) ya biride bana yazsn ben yesil salata yerine salata domates havuc falan karistryrm gerci havucu bir kere kullandm olmaz mi ? :)

beyza 17-04-2014 18:12:35

haslanmıs ıspanak yemesem nolur

sevda 17-04-2014 15:56:18

merhaba arkadaşlar:)) bende bugün başladım isveç diyetine. boyum 158 , kilom bu sabah itibariyle 60.8 ve günde 1 saat yürüyüş yapıcam.. tabi ilerleyen günlerde nasıl hissederim bilemiyorum ama yürüyüş yapmayada çalışıcam :)

gaye 17-04-2014 15:14:10

herkesin oldğu gibi benimde problemim kilo yarın diyete baslıyorum insallah 10 kilo veririm zaten 10kg verince incecik bedene sahip oluyorum

beren 17-04-2014 13:43:31

kahve nasıl olacak arkadaşlar sız ne kullanıyorsunuz?

beren 17-04-2014 13:41:32

bende bugun başladım arkadaşlar ınsaalah fayda gorurum sabah ogle bıttı sıra aksamda

elif 17-04-2014 13:04:44

arkadaşlar merhaba 18 yaşındayım. 170 cm boyunda 72 kiloyum. 5 hafta sonra mezuniyetim var acilen zayıflamam lazım bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum 10 kilo verebilir miyim sizce

zeynep 17-04-2014 12:31:31

Benim 4.gunum ben hic vermedim kilo ve herseyi uyguladm hatta gunde 1 saat spor yaptm niyeki acaba :)

Sena 17-04-2014 11:51:05

arkadaslar ben dun yazmistim basladim die bugun dayanamadim tartildim 1 kilo vermisim 75 olmusum ve o kadarda zor kilo vermeme rahmen ben bile kilo verdiysem siddetle tavsiye ederim:)

şeker 16-04-2014 20:34:52

ben 68 kiloyum agustosta düğünüm var 58 olmam gerek en az ve ögrenciyim. yurt yemekleriyle diyet imkansız. tempolu olmasada günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. süt ürünleri tüketmiyorum.
diyet geneline bakıp yiyeceklerimi ona göre düzenleyip yarın bende başlayacagım. 3. 6. 9. 13. gün sonrarında tekrar yazacagım kilomu. ancak ne kadar ara vermek gerektiğini anlamadım. yarıdımcı olur musunuz?

zeynep 16-04-2014 18:55:06

Merhaba arkadaşlar benim bugun 3. Gunum daha tartiya cikmadim benim size sorum yeşil salata yazmis ben domates salatayla yaptm 3 gundur yanls mi oldu ya :)))))

Nesrin 16-04-2014 16:55:54

Arkadaşlar 75 kilo ile başladım, 3. günüm ve 72.5 kiloyum şuan.
Şundan emin olun ki verdiğiniz kiloların tamamı yağ kaybı değil. Su kaybı da yaşıyorsunuz. Yağ kaybının su kaybından çok olması için suyu 3 litre için ve spor yapın. Aksi takdirde 7 kilo verdiğiniz zaman 4-5 kilo vermiş gibi görünürsünüz.
Asla diyet dışında meşrubat içmeyin ya da başka bir şey yemeyin!

ebru 16-04-2014 16:09:14

zor ama güzel bir sonuç alacağıma inanıyorum, yarın akşam tartılmayı planlıyorum. haber vereceğim.

Sena 16-04-2014 15:42:26

Ben bugun Basladim 76 kiloyum ve cok zor kilo veren bi insanim insallah bu diyet bendede ise yarar die basladim ama pek umitli diilim acikcasi 3 uncu gunun sonunda tartilicam ona gore size yazicam olumlu yada olumsuz sonuc aldim die

deniz 16-04-2014 14:09:15

bende baslamak istiyorum benimle baslamak isteye varmi birlikte motive olarak basliyalim. pazertesi baslicam boy 160 kilo 75

ebru 16-04-2014 10:27:00

arkadaşlar merhaba,
ben 1,58 boyunda 80 kg yum. bu diyete başladım ve 3 günüm. ilk gün tempolu 1 saat yürüyüş yaptım ve 30 dk spor yaptım. birinci günün sonunda 77,5 düştüm. 2 gün de 35 dk tempolu yürüyüş yaptım. dün ve bugün tartılmadım. sabah kahvaltımı yaptım ve öğle yemeğini bekliyorum.geriye kaldı on gün hayatın geri kalan güzel günleri için 13 gün dayanabilir insan. sadece şöyle bir sıkıntım var dün akşam kasıklarım oldukça fazlaca ağrıdı. bunun diyetle alakası olabilir mi? bilen var mı ya da yaşayan?

Esin39 16-04-2014 8:13:04

3. Günüm,çay kahve ve form çay içiyorum.yaşım 39 troidler çalışmıyor.dün akşam bitmek yanında mantarda yedim.Amaaaa 91,4 den sabah 88,9 düşmüşüm.herkes yapabilir bence.kolay gele:)

coax 15-04-2014 22:37:04

Boy: 164 cm
Baslangic kg: 65
ideal kg: 54

eski kiloama dönmeyi cok istiyorum :(
sonuc umarim mutlu edici olur :)

herkeze basarilar ;)

Nesrin 15-04-2014 21:09:27

Eveeeeet!
2. günümün sonuna geldim veeee 1.5 kilo vermiş bulunmaktayım. Regl dönemim olduğu için su kaybı da yaşıyorum ama en azından 1 kilosu yağdan gitti.
Tempo kızlar tempo! Spor da yapın!

sevgi 15-04-2014 20:15:12

Ben 3 kilo vermek istiyorum bu diyeti 3 günmü yapmalîyım

derya 15-04-2014 18:35:17

merabalar,benim bugun 3.günüm ilk 2 gün yarım saat yürüdüüm fakat gün geçtikçe derman kalmıyor.spor yapmadan da diyetten iyi sonuçlar alan arkadaşlar var mı?

mine 15-04-2014 13:57:39

slm 1.62 boyum 57 kiloyum hedefim 52 kiloya düşmek eylülde düğünüm var tatil falan kiloları vermek lazım :) bende yarın başlıyorum...

nihall 15-04-2014 11:43:08

bende bugun başladım kzlar 65 kg... 1 hafta yapıp bırakcam kesin yapıcammm bnmle başlamak isteyen varmı

seyda 15-04-2014 11:05:17

Arkadaslar ben dun basladim diyete 90.2 ile sabah kahvemi ictim oglen ispanak disindakileri yedim aksamda yesil salata ve tavuk göğüsü hasladim ve bir dilim cavdar ekmegi yedim cunku ekmek tamamen kesildigi zaman kas kaybi oluyor karbonhidrat almak lazim ayni zamanda diyetisyen kont. Deyim diyetisyenim yapma dedi ama ben inatla yaptim velhasil kelam sabah tekrar tartildim veee 88.5 hemsireyim diyetisyenimle ayni yerdeyiz o sebepten sabah tekrar olcum yaptirdim ve bir gunde tam 800gram yag gitmis bunu goren diyetisyenim tamam diyetini yap ama ekmegi kesme dedi bende oglen ve aksam tam bugday ve cavdar ekmegi yiyorum bi dilim

Cemile 15-04-2014 9:29:03

Bu sabah almanyadan gelen çikolataları yedim çok pişman oldun bundan önce 98 kiloydum kendi çabalarımla 72 oldum belki çikolatarı yiyince 73 olmuşumdur yarın başlıcam hergün yazıcam motivasyon olsun :))

zyflmk 14-04-2014 17:19:35

Arkadslar dogru soyleyin 8.snf ogrncsym balom var zyflamam laİm bu gun basliyorum hepinize destek oluyrm insallah basarirsiniz ve insallah basaririm kilolardan kurtulalim

Nesrin 14-04-2014 16:04:17

168 boyunda 75 kiloyum cici bi kızım. Armut vücutluyum, bacaklarımın kalınlığıdan bıktım usandım. Ramazanda aldığım 8 kiloyu verdikten sonra yine devam edeceğim. İlk günüm budur. Her gün yazacağım.

Sakın diyeti bırakmayın, o da zararlı.

Elif koç 14-04-2014 12:29:13

Arkadaslar bugün başladım altı gün yapmayı düşünüyorum 6.günü yapıpta mı bırakıcam yoksa 6.günde mi bırakıcam?

Sena 14-04-2014 11:41:53

slm arkadaslar bu diyeti uyguladigimizda ayni zamanda kosu egzersiz felanda yapmamiz gerekiormu

yadigar 14-04-2014 10:53:16

Arkadaslar dun 63le basladim 8.aya kadar hedefim 50 birbirimize destek olalim

Özlem 14-04-2014 10:48:01

bugun 4. Gunumdeyim. 2.800gr verdim. Hemde hiç yormuyor. Tavsiye ederim. 13 günün sonunda verdiğim kiloyu paylasicam.

yadigar 14-04-2014 10:38:32

Dun 63le basladim 8.ayda dugunum olacak amacim 50 Allah yardimcimiz olsun hepimizin destek olalim arkadaslar birbirimize ;)))

NESLİHAN 13-04-2014 17:06:11

arkadaslar bende yarın baslıyorum 77,5 kiloyum 10 kılo vermek istiyorum insallah verebılırım ayrıca emzıziriyorum

Aruna 13-04-2014 13:56:37

selam arkadaşlar. ben tam 2 kez diyeti yarım bıraktım. kendimde bikaç kilo zayıflama hissetdim, ama kirze giememek için tartıya çıkmaktan korktum. Ama bu gün tekrar başladım hadi bana başarılar

seren 13-04-2014 11:11:33

Dorduncu gunum 59 ıle basladım 56,4 kg durmak yok yola devam:-):-) artık tam 38 bedenım

seren 13-04-2014 11:10:57

Dorduncu gunum 59 ıle basladım 56,4 kg durmak yok yola devam:-):-) artık tam 38 bedenım

zeyneb 13-04-2014 10:35:24

Daha once yine yazmistin 72 kiloyla baslamistim bubgun 8. Gun toplam 2.5 kilo verdim

derya 13-04-2014 3:52:14

arkadaşlar kahve olaarak nescafe değil mi?

gulse 13-04-2014 1:25:38

bende yarın başlıyorum 94 kiloyum hadi kolay gelsin bakalım bitirebilecekmiyiz ne kadar verdigimi bildircem

obur 12-04-2014 20:12:17

Birşey sorabilir miyim ben 13 yaşınayım ve bu diyet benim için uygun mu uygunsa bende 3 ay ara verip mi tekrarlayayım yoksa daha fazla veya daha az bir süede mi acillll yardımm

......songül 23 12-04-2014 18:10:50

bugün başladım 105 .900 gr.bakalım ne olacak yazılanlar gibi olck mı

nihall 12-04-2014 17:18:56

kızlar selam bende yarın başlıyorum 65 kiloyum .. 7 gün yapıp bırakıcam .. metebolizma duruyomş uzun yapınca ..zayflayanlara ımrenıyorum :)))

merve 12-04-2014 15:13:37

Arkadaslar günde 300grkesin gidiyo süper bi diyet jergün tartılıyorum sabah ackarnına:)))))

nanni 12-04-2014 13:07:38

6. günüm henüz dolmadı 3 yada 3,5 kilo buhar oldu
tam motivasyondan düşecekken yorumlarla tekrar gaza geldim yarın 7. gün akşam hiç bişey yok:)

Ayse 12-04-2014 11:27:10

Kahve ne kahvesi nasil tuketicez bide salam zaten isleis gida degil mi baska bisey tuketsek olmaz mi

seren 12-04-2014 10:28:11

Ucuncu gunum bugun 59 ıle başladım 57,4 kg cıktım bakalım nereye kadar dayanacagm :-) hedef 53

seren 12-04-2014 10:27:49

Ucuncu gunum bugun 59 ıle başladım 57,4 kg cıktım bakalım nereye kadar dayanacagm :-) hedef 53

ezgı 12-04-2014 10:01:31

6.gunum,85.9 a dusmus bulunuyorum :)

Yeliz 12-04-2014 9:06:00

Arkadaşlar ben 2.günün akşam ögününde listedekiler dışında küçük birşeyler atıştırdım yoksa evde tartışma çıkacaktı yemek yemiyorum diye.Kaldıgım yerden devam etmelimiyim ? :( Kendimi çok suçlu ve pişman hissediyorum zaten...

Yavuz 12-04-2014 8:09:39

bu diyeti yazın yapmıştım 75 kilodan 66'ya düştüm fakat boğazıma engel olamayınca geri aldım 2 gün önce tekrar başladım 71 kilodan 69.2 kiloya düştüm çok etkili bir diyet :)

Nermin 11-04-2014 15:28:07

Arkadaslar gunleri degistirsek bi sorun olurmu mesela bugun et yarin balik varsa bugun balik yarin et yesek yani?

Arzu 11-04-2014 13:06:38

bugun 5 gunum 77.500 basladim suan 75.500 oldum ben bu gidisle en fazla 5 kilo veririm kilolar asaga insinde nekadar oldugu onemli degil.Ilk hedef 65 kaldi 10.5 kilo

seren 11-04-2014 12:56:16

Bugun ıkinci gunum 58.1 kg
Cıktım biftek yerıne tavuk yiyorum haşlanmış

seren 11-04-2014 12:55:53

Bugun ıkinci gunum 58.1 kg
Cıktım biftek yerıne tavuk yiyorum haşlanmış

Devrim 10-04-2014 23:12:30

Selam arkadaslar, hepimiz ayni sey icin bu sitedeyiz KILOOOOO!!!! Iki uc tane sey demek istiyorum.
Ispanak sevmeyen arkadaslar - cig ve bol limonlu deneyin gayet guzel.
Biftek yerine tavuk olmaz.
Ogle ve aksamin yerini ayni gun icerisinde degistirebilirsiniz.
Lutfen gayret gosterin ve kesinlikle 13. Gunden fqzla yapmayin. Yapacaksanizda en az 1 ay ara vermeniz sart.
Haydi hepimize kolay gelsin x

seren 10-04-2014 20:01:04

Benim bugün birinci günüm 59 ile başladım daha önce beş günde 4 kg vermiştim ve almadım hergün yazacağım

Yeliz 10-04-2014 18:32:52

Bende bugün başladım diyete şuanda 57 kiloyum boyuma göre kilo yönünden fazlalığım var.İlk gün olmasına ragmen zorlanmadım diyebilirim,günüm kolaylıkla geçti.Benim için gayet ideal bir diyet listesi herkesin kolaylıkla uyum saglayabilecegi,tüketebilecegi besinler mevcut diye düşünüyorum.umarım 13.günün sonunda hedefime ulaşmış bir şekilde sonlandırırım bu diyeti :) Güzel sonuçlar alan arkadaşlarıda tebrik ediyorum :)

merve 10-04-2014 16:29:29

s.a arkadaslar.ben 68lebasladım.bugun5.günüm65.3üm kesinlilikle işe yarıyo bui nun yanı sıra yürüyüş de yapıyorum.ama biftek yerine dolaptaki kusbası etleri degerlendiriyorum fark edermi acaba biftek yesem dahamı fazla veririm

aslı 10-04-2014 13:24:25

ARKADAŞLAR
DİYETİ TAMAMALADIKTAN SNR GERİ KİLO ALDINIZ MI
VE BİFTEK YERİNE BAŞKA BİR ŞEY YİYEBİLİR MİYİM

ezgi 10-04-2014 12:34:06

merhaba hande benim 4.gunum 90 ıle basladım boyum 171 bugun 87.2 kıloyum kesınlıkle bırakmayacagım bu hafta 85-84 e dusmem gerekıyor ılk hedef bu ıkıncı hafta da 3 kılo versem yeterlı boyumda uzun daha sonra 3.hafta kendım bır dıyet uygulamayı planlıyorum o sekılde 3 haftada 79 a dusmem gerekıyor umarım bı aksılık olmaz ve hedefe ulasırım :) lutfen haberleselım Hande,bana en yakın sensın suan :)

hande 09-04-2014 21:40:27

diyete bugün başladım. 1.günüm bitti sayılır yani. kaç kilo olarak başladığımı tam bilmiyorum ama 92 93 olarak tahmin ediyorum çünkü en son öyleydim. sonucu sizlerle paylaşıcam. umarım en az 85 olurum :(

arzu 09-04-2014 12:14:50

bugun 3 gunum
boyum 1.65 kilom 77di
simdi 76.000 kilo olmusum.. dogum sonrasi kilolar gitsin ve hedef ilk olarak 70 kilo ondan sonra 60 kadar yolu var.

zeyneb 08-04-2014 15:33:21

bende 164 boyunda 72 kiloyla başladım diyete bu gün 3. gün sabah tartıldığımda 800 gram vermiştim gelişmelerden sizleri de haberdar ederim

mine 08-04-2014 0:17:39

merhaba ben bu diyeti her hafta başı başlayıp ikinci günü bırakıyorum am bu kez kararlıyım şuan 90 kg. ım.
13 gün sonra sonucu yazıcam
hadi hayırlısı

hatice 07-04-2014 15:10:45

bende bugun başladın 85 klyn kilovermek istiyrn

mağdur 07-04-2014 11:36:03

evet bende bugün başladım bakalıjm sonucu ne olacak ben 80 kiloyum boyum. 1.71 socu nasıl olacak burda paylaşırım başlayanlarda yazsın sonucu lütfen.. :) herkeze kolay gelsin.. :)

emel 07-04-2014 9:46:44

dün 13 günüm bitti 4.5 kilo verdim bir haftası regl dönemime geldi

meliha 07-04-2014 0:56:52

öncelikle selamün aleyküm herkese .arkadaşlar bu diyeti sürekli ugulamak istiyorum ama önüme hep bir engel çıkıyor.ögrencilik hayatında zor böyle şeyler ama artık yeterrrrrrrrrr.yarın hepinizie söz söz söz veriyorum gün gün yazacağım .

nazli 06-04-2014 22:49:57

slm arkadaslar bende basladim bu diyete üc gün oldu iki kilo verdim ama bugün dördüncü günde bozdum dayanamadim yedim pisman oldum simdi yenidenmi baslim yoksa dördüncü günden devammi edim cevap yazarsaniz sevinirim

sue 05-04-2014 18:24:50

merhaba , ben bu diyeti şubat ayında 7 gün uyguladım . yaklasık 5 kilo verdim . ama hepsini geri aldım . yeniden baslamayı düsünüyorum ama biftek değil tavuk eti yemeyi düşünüyorum. sizce birsey farkedermi ?

bahar 05-04-2014 10:49:14

merhaba benım suan 3 gunum 2 kılo 200 gram vermısım 13 gunde nekadar olur merak edıyorum ıns kılo vermeye devam ederım

Nilay 04-04-2014 21:41:47

Can evet benzer şekilde bir kilo kaybı yaşamamız gerekiyor. Yarın sabah başlayalım arkadaşım ve 7. gün sonunda 13.gün sonunda zafer haberimizi inşallah duyuralım. Yarın sabah kahve ile 13. gün en az 6 kiloya veda ile bitsin bu ızdırap. Olur mu?

can 04-04-2014 16:14:22

Arkadaşlar merhaba,
Ben tam bir oburum.69 çıktım tartıda bu gün ve 6 ayda 61 kilodan bu kiloya çıkmak beni üzdü açıkcası 2-3 gündür bu diyet aklımda bende yarın sabah itibariyle bu diyete başliyacağım. hedefim 8 kilo vermek tabii spor ile beraber... gelişmelerden haberdar etmeye çalışacağım umarım yarar kendimi artık beğenmiyorum:( nilay beraber başlıyabilirim.

Nilay 04-04-2014 14:08:56

Arkadaşlar, 58 kilodan 67 ye çıktım ve ciddi bir rahatsızlık sonucu gördüğüm tedaviye bağlı olarak 1 yılda bu kilo artışı. Ancak yarın benimle diyete başlamak isteyen var mı ? ben daha önce bu diyeti yaptığım için güveniyorum diyete, çay şekersiz açık içiyordum ve 10 günde 6 kg vermiştim. Günde 1 saat spor ile. Yarın bana yoldaş olacak var mı?Hepimize kolay gelsin. Ben 7. gün sonunda ve 13. gün sonunda yazacağım.

Nilay 04-04-2014 13:41:34

Arkadaşlar, 58 kilodan 67 ye çıktım ve ciddi bir rahatsızlık sonucu gördüğüm tedaviye bağlı olarak 1 yılda bu kilo artışı. Ancak yarın benimle diyete başlamak isteyen var mı ? ben daha önce bu diyeti yaptığım için güveniyorum diyete, çay şekersiz açık içiyordum ve 10 günde 6 kg vermiştim. Günde 1 saat spor ile. Yarın bana yoldaş olacak var mı?Hepimize kolay gelsin. Ben 7. gün sonunda ve 13. gün sonunda yazacağım.

mercan 03-04-2014 17:38:43

selam arkadalar. ben bugün başladım dıyete yalnız ben vejeteryanım et yıyemıyorum yemesem olur mu? ben suyu karbonatlı ıcmeye başladım sakıncası olur mu? gun gun yazacağım allah kolylık versın herkese

nesrin 03-04-2014 10:45:22

Merhabalar, bugün 63,6 çıktım.
4. günüm. 3,4 gram vermiş oldum. Ben hiç zorlanmıyorum, hatta artık canım da birşeyler yemek istemiyor.

Pelin 02-04-2014 19:06:59

Slmn alykm arkadslar bn 2. Gunde baya acıktım kndımı acun benı ac bırakmış gbı hıssedıyorum hele yarn aksam yemegı cok zor olcak tartılmadım yarın ılk ısım tartı alıp tartılmak cok zormussss beeee ayrıca cansuuuuuu benım arkadasımda reglıyken yaptı bişey olmadı ama bılemıorum yınede o gayet rahattı

Cansu 02-04-2014 17:09:32

Arkadaslar brn bu diyeti yapip 6 kilo verip geri almistim. Pazartesi tekrar basliycam. Size sorum diyeti biraktikktan sonra gunde ne kadar karbonhidrat almaliyiz? Vucut aldigi tum karbonhidratlari yaga cevirmiycek mi? 13 gun almadi sonucta. Nolur cevappp:)

Kader 02-04-2014 13:59:28

Bu diyeti yaparken regl dönemine gelse birşey değişirmi yoksa yapılmamalımı? Bide bu diyeti yaparken karnınız ağrıyor mu benim ağrıyoda...

nesrin 02-04-2014 13:14:16

Selamlar, bugün 3. günüm
Sabah 64,1 gram çıktım.
2 günde 2,4 gram vermiş oldum.

Kader 02-04-2014 13:10:04

Ben daha bugün başladım.ama et yemiyorum vejeteryanım. Bide yumurtayı 2tane yerine 1tane yiyiyorum olur mu??

yesim 01-04-2014 21:58:41

pelincim diyelim 10 kılo verdin yersen 15 kılo alcaksın adım gibi eminim cünkü bu hzlı kılo verdirıyo koruman gerek hemen yersennn :S bence yapmaa

pelın 01-04-2014 14:46:15

selamn alykm bn 1.60 boy 94 kılodayım bugun basladımve acıkmadım ama saatte bı tane kuru erık yedım simdi 13 gun yaptık dıyelm ben cooooook yıyen bırıyım sonra alırım dıe krkyrm napcammmm ya daha cok kılo alırsam???????????????????????????????

nesrin 01-04-2014 13:43:32

Selam Herkese.Diyete dün başladım , dün sabahki kilom 66,5, bu sabah, 65. Hergün kilomu buraya yazıp bilgi vereceğim. Hiç zorlanmadan yapıyorum, sadece oruç tutarken ki gibi başım ağrıyor. Birde ben parça et yiyemediğim için, yağsız kıymadan ızgara köfte yapıp onu yiyiyorum. Herkese kolay gelsin.

ADA 31-03-2014 18:14:49

saliha hanım çok teşekkür ederim, içimi rahatlattınız...
bugün 8. günümdeyim yani yine bi Pazartesiye döndüm.. ve geçen 7 gün içinde 60.6'dan 57.7 ye düştüm... ve burda tıkandım kaldım 2-3 gündür...
DELİRMEK ÜZREYDİM !!! çünkü diyeti harfiyen yerine getirmeyi bırakın, daha az yiyordum ki halen öyle... ne bileym ıspanak diyosa hiç sevmediğim için yemiyor, yumurta 2 diyorsa 1 bazen onu da hiç yemiyordum :(
2 litre suyu ise tamamlamadan yattığım 1 günüm bile olmadı henüz.
İNŞALLAH 2. haftaya başladığım bugün daha umutluyum... 1. hafta verdiğim 3 kilocuk kadar bu hafta da verebilirim. Tesellim bu.
İlginize çok teşekkür ederim !!!
LÜTFEN HERKES FİKRİNİ PAYLAŞSIN ARKADAŞLAR... MOTİVE OLALIM !

saliha 31-03-2014 16:12:48

ADA hanım bu diyetle ilgili çok arastırma yaptım hatta isveç diyeti diye bir kitabım bile var :) neredeyse herkes 5,6 ve 7. günlerde kilo vermenin durdugu ama sonra tekrar hız aldıgını söylüyorlar

Murat 30-03-2014 22:49:18

Diyeitim bitti toplamda 11 kilo verdim :) Nasıl anlatsam bilemiyorum üniversitedeki kilomdan 1 kilo daha zayıf bir hal aldım ki görenlerin aklı çıkıyor.Bence denemeye değer .Bol şanslar .

ADA 30-03-2014 20:58:03

Arkadaşlar diyete başlayalı 1 hafta olucak ve hızla devam ediyorum ve bugün kırılma noktası 7. gündeyim ama morallerim yerlerde... Çıldırmak üzreyim.. ALLAH AŞKINA biri bana cevap versin: 4. GÜN sabah aç karna tartıldığımda da 58 dim. Şuan da da durum bu. NEDEN?
Bir de bugün yani şuan inanılmaz açım zira; 7. gün akşamı hiçbirşey yok listede......
Sabaha fark eder mi? MUAMMA !
Deliricem !!!!! aç aç 2 litre suya devam......

burcu 30-03-2014 19:26:58

8günün sonunda tartıldım ve 6 kilo vermişim.yola devam arkadaşlar

çağla 30-03-2014 18:18:23

arkadaşlar bende bugün başladım diyete çok yemek yiyen biri değilim günde 1 öğün yerdim ama abur cubur çok yerim bakalım verebilecekmiyim kilo şuanda 59 kiloyum boyumda 160 50 kilo 52 kilo düşmek istiyorum yine yazarım 6 gün sonra verip vermediğimi

emel 30-03-2014 10:52:02

bugün 7. günüm ama regl dönemime gelecek 2.haftası yine de bozmayacağım en son 4.gün tartılmıştım 9.günü tartılıp yazacağım

Şeyma 28-03-2014 23:52:59

ben de haftaya cuma başlayacağım inşAllah sınav haftasını atlatmam gerekiyor önce umarım bırakmam burada birbirimize destek olursak güzel olur yoksa ben bırakırım diye korkuyorum inşAllah herkes istediği kiloya ulaşır

Selen 28-03-2014 21:14:54

Ben baya kilo almıştım baslamadan once balina gibiydim. İnanır mısınız bir bucuk gunde 3 kilo verdim. Ama aksamları cok zor oluyor. Açlığı iliklerimde hissediyorum. Zor bir diyet ama işe yaradığını bilin. Umarım amacıma ulasırıımm sizede iyi diyetleer

sonay 28-03-2014 19:02:08

Arkadaşlar bugün 4.günüm 72.500 ile başladım.Bgn ise 71.100 çıktım.Diyete uyuyorum. hafta da 3 gün kardio yapıyorum.Yeşil çay ve bitki çayları da içiyorum şekersiz.Sabırlı olalım ve birbirimize destek verelim ki bu günleri kolay geçirelim.Ben vitamin hapıda kullanıyorum halsizlik ve yorgunluk çekmemek için.

saliha 28-03-2014 16:35:45

arkadaslar bugun 4. gunum 3 günde 2 kilo vermişim ama regl oldum şimdi çok kararsızım devam edeyım mı etmeyeyim mi vazgecip birazcık bozdum bugun.bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi

mrcn 28-03-2014 11:20:47

zema ben balık yemedim. tavuk yedım onun yerıne

861

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.