isveç Diyeti listesi 13 günlük

Sponsorlu Bağlantılar

Diyadinnet'te yayınlanan isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısı, sitemizde isveç Diyeti listesi 13 günlük hakkında yayınlanan yazıyı okumaktasınız.

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

sponsorlu bağlantılar

isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısını okuyan bunlarıda okuduisveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları
Aylin2015 26-05-2015 12:23:50

Bugun basladim ilk gun. Suan kahve iciyorum. Zor olcak gibi gozukuyor ama sizden okuduklarm motive etti.
Dogumdan 109kg ciktim. 92ye dustum ama son bir bucuk ayda 100 e ulastim. 1aydir fitnes salondayim 3kez 1 saat yuruyus ve 20 dkk kas gelistiyorum. Fakat hic vermemisim. Bunun sokuyla antranor kasdan aldin desede, yaninda diyet yapmay karar verdim. Bakalim hafta sonu bir tartilcam bi 6ci gun. Birde 13cu gun. Size mutlaka haber vercem.

sultan 26-05-2015 11:25:22

Veeee bugün 5. güne eksi 3 kilo ile uyandım :) Başta bu kadar hızlı verip sonrasında yavaşlamasından korkmuyor değilim ama umarım en az 4 kilo daha gider ve ben de rahat rahat gelinlik araştırmalarıma başlayabilirim :)

bahriye 26-05-2015 11:00:10

Kizlar bugün ilk günüm 80 kilo olarak basladigim bu yolda tavsiyelerinizi bekliyorum

Ahmet 25-05-2015 23:13:47

İlk 5 günde 2.5 kilo verdim. Zor bir diyet ama yapılabilir.
Öğle akşam arası çok halsiz kalınca salatalık gibi kalorisi az gıdalar tüketilebilir.

Sultan 25-05-2015 16:19:32

bugün 4. günüm ve benim tansiyon bir türlü dengelenmedi. Aslında bugün diyetin zorlu günlerinden biri. Akşam saatlerine doğtu bir baş dönmesi bir mide bulantısı olmuyor değil. Ama 4. güne uyanıp tartıldığımda 2,5 kilonun gitmiş olduğunuı görmek güzel :)

Duygu 24-05-2015 19:34:34

Tesekkur ederim ayla hanım :)

Ayla 24-05-2015 15:58:09

Merhaba Duygu Hanım,
Diyette de belirtilen üzere 1 adet kesme şeker konuluyor.Nescafe sade,kremasız olacak :)

bankacı 24-05-2015 14:02:31

hehe isveç diyeti bitti hala buralarda dolasıyorum:) 76dan 72ye düştüm 13günde ama son beş hep kilom aynıydı. yani 4 kiloyu 8günde verdim diyebilirim.diyeti bozmadıgım halde son 5gün kilo veremedim.bugün ananas diyetine başladım.ananas diyetinde de 2gün sadece ananas yeniyor ve 2günde 3 kilo vermek mümkün.sonucu sizinle paylasıcam.herkese kolay gelsin.

Duygu 24-05-2015 13:14:06

Ayla hanım, peki nescafe şekersiz mi olacak

elif 24-05-2015 12:02:43

Yogurt yerine ne yiyebiliriz tesekkürler

Ayla 24-05-2015 6:37:51

Merhaba Duygu,
Türk kahvesinin içimi sabah karnına çok zor olduğu için içinde hiç krema olmayan Nescafé Original Alıp suyla ve bir adet Kesme şekerle her sabah içiyorsun :)

seyda 23-05-2015 12:51:00

Merhaba herkese. İki uc gundur ayni kilodayim. Bugun 9.gunum. Acaba adet olacagim o yuzden siskinlik mi oldu? Bilgisi olsn biri yardimci olabilir mi? :/

Duygu 23-05-2015 12:13:29

Arkadaşlar bende pazartesi başlıcam ama kahve diyor ya nasıl kahve içiliyor türk kahvesi mi nescafe mi lütfen yardımcı olur musunuz !

cagla 22-05-2015 3:09:40

Bnde yarin sabah baslycam 100kiloyum aynalara kuatum :( insallah bu diyetle kilo verebilirim :(

sporcu 21-05-2015 21:26:28

merhaba herkese 19 yasindayim ve boyum 1.76 ,kilom 77 bende bu diyete arkadasimla basladik su anda 4. gundeyiz beni 3. gun cok zorladi cunku sporcuyum 3 saat idmanim vardi ekstradan sadece meyve yedim su zamana titreme geldi cunku ve ona ragmen kilo veriyorum

sema 21-05-2015 20:42:11

Selam sakinyarin ilk isin kendine 3 beden kucuk bir elbise al ve su tarihte icine girecem diye sartlandir kendini .ben yaptim.gecen yaz 44 bedenken kendime 40 beden elbise aldim hatta esim dalga gecmisti ve bu yaz icine girdim ve fermuarini rahatlikla kapatabildim etimi kıstırmadan sende dene insan daha cok hırs yapıyo inan basarirsin öptüm by

sakin 21-05-2015 17:58:19

a.s semacım bana yanıt verdiğin için Allah senden razı olsun ben bu diyete kesin başlayıp sonunu getirecem inşallah ama senin söylediğin mantıklı geldi haftada 1.gün kendimi ödüllendirip senin uygulamanı yapıcam zamana yayacam az ama öz verecem sporu hayatıma katarsam süper olur evde aklına ne gelirse var ama yapamıyorum şuan çalışıyorum öncedende temizlikle kendimi yoruyordum neyse nasılsa benim yarın yaparım deyip erteliyordum hiç birini kullanmadım dğru düzgün ama kullanacam en azından koşu bandında seningibi yarım saat yürüsem arkası gelir eminim yapıcam yapıcam bu seferkendim için a.e ol sema beni yorumsuz bırakma ......

koko 21-05-2015 14:47:21

Bugun 2 gunum 73 kilo ile basladim diyete tek sorun mesrubat kismini okumamisim diyet disi 5 kupa sekersiz hazir kahve ictim umarim kilo vermemi engellemez birde biftek yemedigim icin 1 cay bardagi yesil mercimek haslayip yedim 13.. gunde hedefim 6 kilo vermek 11 gun sonra gorusuruz

sema 21-05-2015 14:19:28

Selam .sakin, cok zor oldu .....ben 1.56 boyunda ve 68 kiloyla hamile kalmis,97 kiloyla doğum yapmis biriyim...suan bu diyette 2.gunum 64 kiloyum.hangi diyeti uyguladiysam pazar gunlerini tatil ilan ettim kendime canim ne cektiyse yedim abartmamak dartiyla.aksam saat 6dan sonra asla yemiyorum ve 7 aydir hergun yarim saat spor .kabizlik sorunum vardi onuda bitki caylariyla astim ve hedefim 58 ve basaricam. Sende yaparsin yeterki iste....benim karar vermemde en buyuk etken aynanin karsisinda kendime yarim saat bakmak oldu sende dene ise yariyo...

Özcan 21-05-2015 9:31:09

Diyet yabanci sitelerde ROyal Danish Hospital Diet, Copenhagen Diyet olarak geciyor. Ayrica 4. gün peynir 25 gr degil 250 gr

Ayla 21-05-2015 8:35:45

Merhabalar,
6.günüm 68 kiloyum başarılar :)

gülay 21-05-2015 8:31:04

arkadaşlar şunuda belirtim bu zamanda hiç spor yapamadım..ve birçok misafirliklerde börekli ,çörekli sofralara oturdum..ama emedim..birkere diyet yaptığınızı ve 13 gün boyunca bozamayacağınızı herkese söylerseniz,zaten birdaha onların yanında yiyemessiniz...kendinize psikolajik taktik uygulayın:))

gülay 21-05-2015 8:27:01

selam ...bugün 13.günüm ve tam 5 kilo gitmiş arkadaşlar...bir kere kaçamak yaptım okadar..size tavsiyem bu diyeti yapın ve bitene kadar hiç tartılmayın..ayrıca başımın ağrımadığı tek diyet bu oldu..açlığınızı ve baş ağrısını suyu bol içerek geçiştirebilirsiniz..az gibi görünen bu ürünler inanın çok tok tutuyo..bi zaman sonra vücut alışıyo zaten..ben şuan daha farklı bi diyetle yola devam edicem..başarılar sizede..

sakin 20-05-2015 19:57:40

s.a semacım bacım nasıl verdin maşallah nasıl odaklandın şartlandın ne olur banada anlat .süpersin canımarkadaşlar başarı hikayesi olan bacılar lütfen yazışalım çünkü önerileriniz benim için önemli

Ayten 20-05-2015 15:57:13

Mhb ben bugun basladim ve baya acim su an

sakin 20-05-2015 14:52:47

arkadaşlar moralim çok bozuk akşam memeleketten sürpriz ailem geldi ve tabi kahvaltıda bütün diyet uçtu gitti her seferinde butarz şeyler oluyo nefsime yeniliyorum yarında kreşin pikniği çıktı erkene alındı hesapta yokken ne bileyim ağlıycam bi tamamlaya madım 13 günü bende var bişey normaldehiç bişey lomaz ben diyete girince ya biri gelir ya komşu kahvaltıya çağırır yada beni davet ederler öyle yada böyle kararlıydım ama gene başaramadım ne olur bana yardım edin şuan motive olmaya ihtiyacım çok var moralim sıfıryorumlarınıza ihtiyacım var fazlasıyla....haa buarada ben misafiri çok severm yanlış anlaşılmasın ben kendimi sevmiyorum sevsem böyle olmazdım şişko

sema 20-05-2015 14:21:00

Bende bugün basladım 65 kiloyum .20 ayda 34 kilo verdim ama üzerimde kalan 7 kiloyu vermeye calısiyorum hadi hayirlisi insallah veririm .

seyda 20-05-2015 11:34:23

Bugun 6. Gunum. 5 gunde 2 kilo verdim. Biraz yavas veriyorum ben tum diyetlerde. Hizlandirmak icin form ay icsem olur sanirim cunku metebolizmam yavas baya. Gunde 6 ile 8 kilo arasi yuruyor mutlaka. Umarim en az 4 kilo daha veririm :(

azraela 19-05-2015 17:14:58

Bugun 8.gunum tam dort kilo vermisim uc kilo daha veririm ins sonuna kadar yeni baslayanlar bozmayin devam.

Ayla 19-05-2015 12:35:16

Merhabalar,
4.günümün sabahında 68.5 olmuşum :) 1 günde 500 gram daha vermişim çok sevindim.Tüm Arkadaşlara başarılar kolay gelsin :)

sakin 19-05-2015 11:13:53

s.a kardeşlerim benim ikinci günüm hiç kaçamak yapmadım başarıyla ilk günü atlattım.tartıda çok şaşırdım tam 84 geldim bir günde iki kilo üçyüz gram ay böyle gidrse incecik olurum valla neyse çok uzatmayım .durum bundan ibaret durmak yok yola devam.

hatice 19-05-2015 10:34:20

selam arkadaslar bugun 4.gunun sabahi ve tartida 95.6 gosteriyo toplam 2.4 vermisim:)

Arife 19-05-2015 9:23:44

Boy 1.60 kilo 72.1,hedef 13 günde en az 5 kilo verebilmek.Bu sefer başaracağım.Umarım herkes istediği kiloya iner.2. doğum kilolarım yapıştı kaldı.Allahım yardım et,sabır ve azim ver.Destek verelim birbirimize.Herkese kolay gelsin.

Elif46 18-05-2015 18:18:30

Merhabaaaa bugun 5gunum ve Ben 56 supper
Devaaaam son 7 gunum hedef de daha 2 kilo var

sakin 18-05-2015 16:23:40

s.a bende bugün allahın izniyle başladım 86.3 kiloyum inşallah 13 günü tamamlarım çok istiyorum bu sefer başarıcam inanıyorum kararlıyım kafamda bitirdim desteğinizi bekliyorum

Asmin 18-05-2015 14:09:42

Bugün basladim ve su anda çok iyiyim 13 günün sonunda sonucu yazacagim inş.. Biftek yerine mercimek corbasi içeceğim.. Kolay gelsin hepimize...

hatice 18-05-2015 13:59:15

selam :) benimde bugun 3.gunum 98 le basladim bugun tartildim 96.1 toplam 1.900gr vermisim diyete devam:D

Ayla 18-05-2015 11:52:17

Merhaba :)
3.günümün sabahında 69.1'im.Her gün 2 litre su içiyorum ve 30-40 dakika arası yürüyorum.Başarılar.

bankacı 17-05-2015 12:33:15

Merhaba diyetin 12.günündeyim 76.6 ile basladım bugün 72.2 yim diyeti asla bozmadım sadece haşlanmiş ıspanak ve brokoli yemedim yerine baska bi sey de yemedim.fazladan cay kahve bile icmedim.her gün 2 ltden daha cok su ictim.spor yapmadım.4 kilo 200gr verdim 12 günde.herkesin farkli kilo vermesi yaş-metabolizma hızından kaynaklı bence.ve ilk günlerde birkac kilo vermenin nedeni de vücuttan fazla su ve ödemin gitmesi.yarin son gün yarın nihai sonucu da sizinle paylasacagim herkese kolaylıklar dilerim

Ayla 17-05-2015 11:18:46

Merhaba :)
2.günümün sabahında tartıldım.70.4 den 69.5 olmuşum.Neredeyse 1 günde 1 kilo gitti.Azimle devam edelim arkadaşlar :) Benim hedefim 60 başarılar hepimize :)

Handan 17-05-2015 11:15:51

Merhaba. Bugün diyetin 4. günündeyim. 1.63 boyunda 57 kilo ile başladım , diyete harfi harfine uymama rağmen kilo veremiyorum. yeşil salatayı çok yedim ondan mı acaba diyeceğim ama saçma geliyor. Sizce neden yardımcı olabilir misiniz???

cansu 16-05-2015 16:24:37

Bende bugun basladim 64 kiloyum 13.gunun sonunda sonucu yazicam insallah faydali olur

senem 16-05-2015 10:57:48

Ben bu gun baslicam13 yasindayimm daha once bu diyetten 3 gunde 2kilo verip birakmistim smdi sonuna kadar gitmeyi dusunuyorumm

Kullanıcı 15-05-2015 22:43:59

B'nde yarın başlıcam inş yaşım 13 boyum 1,62 kilom 66,7 hedef 55 B'nde ama zorlanacağımı düşünüyorum inş istediğim kiloya bu ayın sonuna kadar varırım 13 gün sonra tekrar yazıcam başarılarr

hatice 15-05-2015 21:47:11

selam arkadaslar bende 98 kiloyla bugun basladim bakalim neolacak bende tartildikca yazacam bilgilendirmek icin allah yardimcimiz olsun ins kurtuluruz fazlaliklardan bugun basliyan varsada beraber yapalim destek amacli :)

Elif46 15-05-2015 19:30:20

Ben hic bi zaman bu kadar kilolu olmadim hep 50-54 arasi biseydim, herkez oyle diyo ama aynada insanlarin dedigini gormedigim icin kendim icin vermek zorundayim
Bugun 2gun ve 59 kg olmusum
1 kilo giti

Ayla 15-05-2015 12:08:39

Merhabalar bende yarın başlıyorum.
Boy:1.66 kilo: 70.4
Umarım güzel sonuç alırım gelişmeleri yazacağım :)

ceylin 15-05-2015 9:05:29

Ben baska bir sok diyetten ciktim kilo wermem durdu bu diyetle kilo werebilirmiyim acaba bilgisi olan warmi 9 kilo fazlm war

azraela 14-05-2015 23:33:59

Bugun ucuncu gunum iki gunde 1.100gr vermisim busabah tartilinca cok mutlu oldum aynen devam

Yeşim 14-05-2015 22:26:28

Yarn bnde başlıyorum annmle brlikte 77.6 um annmde 102.4

zeynep 14-05-2015 21:18:39

Elif46 kilonuz boyunuza gore super :)) siz niye sikayetcisiniz

Elif46 14-05-2015 20:03:18

Ben bugun basladim
Boy : 1,67
Kilo : 59.9 kg
Hedef : 53 kg
Dogum kilolarim bi turlu gitmiyo insallah bu diyetle gider ama cok mutsuzum kilolarim yuzunden insallah veririm yorumlarinizi okudum ve cooook umitlendim allahim insallah bende sizin gibi 4-7 kilo veririm

nida 14-05-2015 18:49:16

merhaba isveç diyetine başlayacam nasıl yardımcı olabilirsiniz

aysel 14-05-2015 15:46:03

Merhaba kizlarrrrr dietim biteli 15 gun oluyor ve ben hala ayni kilodaym gunde 1 saat spora dewam

Birgull 13-05-2015 21:26:45

Merhaba kızlar bugün diyetinin 10 . Günü tami tamına 6 kilo gitti en güzeli çevremdeki insanlarda artık fark etmeye basladi. Ben hic spor yapmadan sadece aksamlari is dönüşü araç kullanmak yerine yyürüdüm ve hergün 2,5 ile 3 litreye yakın şu ictim cumartesi son günün sonucu sizinle paylaşacağım herkese kolay gelsin

zeynep 13-05-2015 10:31:27

Arkadaşlar bende bugün basliyorum başlayacak olan var mi beraber baslasak. Ben 170 boyundayim 66.4 kilo basliyorum.

azraela 12-05-2015 14:59:33

Arkadaslar bende bugun basladim bi sorum olacakti hic tuz kullanmiyormuyuz? Ette salatada lutfen bilenler cvp yazin

Ela 12-05-2015 10:02:11

slm ben bu diyeti 3 ay önce yapmıştım 65 ten 58 kiloya düştüm. Ama bugün tekrar başladım çünkü 3 aydır 58 e çakıldım. Ne alıyorum ne verebiliyorum kiloları. 54 olmak istiyorum boyum kısa olduğu için 58 de kilolu görünüyorum. Bu diyet bittikten sonra kilo alırım diye korkan Arkadaşlara söylüyorum hertürlü tatlı şekerli yiyecek ve içecekleri tüketmeyin ekmeği azaltın kilo almıyorsunuz çünkü ben bunlar dışında her gıdayı tüketiyorum. Zaten diyet sonrası mide küçülüyor tekrar genişletmeyin

fatihhhh 12-05-2015 9:32:57

Bundan tam 13 gün önce başladım yani bugün son günüm 106.4 gr ile başladım az önce tartıldım 98.3 gr hiçmi hiç spor yapmadım....
Not: Size tavsiyem listede var yok günde en az bir tane haşlanmış yumurta yiyin....

bankacı 12-05-2015 7:35:28

7.günün sabahından merhaba,
7.gün ve 3 kilo 100gr gitti.

Eda 11-05-2015 17:37:55

Boyum 1.70 kilom 71.50 yarin baslicam inşallah bakalım nolcak hedef 60 kilo

oya 11-05-2015 14:58:27

arkadaşlar 72 kiloyum yarın başlıycak olan varsa birlikte başlayalım..

Pelin 11-05-2015 14:12:32

Merhabalar herkeseee..
Cumartesi 13. günümdü.. kazasız belasız bu diyeti sonlandırmış bulunuyorum. 75.7 ile başladığım bu zor serüven 68.6 ile bitti. tam 7 kilo 100 gram gitti...
Giden bu 7 kilo 100 gramın;
4 kilo 400 gramı yağ
1 kilo 500 gramı su
1 kilo 200 gramı kastan gitti.
Kasım-Aralık gibi tekrar bu diyeti uygulayacağım. önümüzdeki 6 ay içinde sporu arttırarak beslenmeme dikkat ederek geçireceğim.. herkesee kolay gelsin..

melis 11-05-2015 13:15:01

Diyete bugün başladım şuan gayet iyiyim sabah yürüyüşüyle beraber neler olacağını merak ediyorum 73 kiloyum herkese kolay gelsin bol şans kızlar

nermin 11-05-2015 10:15:04

Yami diyetden sora kilo alanlar, bence siz diyetden sora isdediyiniz her şeyi yediyiniz için öyle oluyo. Biraz dikkat etseniz hiç kilo almazsınız -_-

yasemin 11-05-2015 8:38:40

Arkadaşlar ben 6.günümdeyim. ama sizlerin yazdığı kadar kilo veremedim 60 kiloyla başladım 5 günde 1 kilo 800 gr verdim :( pek spor yapmadım oyüzden olabilir mi? siz spor yapıyomusunuz? lütfen cvp verin cok ihtiyacım var.

ayfer 11-05-2015 1:51:11

merhaba arkadaslar bende kilo problemi yasiyorum 82 kiloyum su an vermaaya calisiyorum yarin bu diate basliycam insallah bende faydasini görurum her hafta yazicam kilomu bakalim yapanlara kolay gaesin

büşra 11-05-2015 0:12:12

benim 6. günüm bitti ama ancak 2 kilo falan verebildim 2 günde 2 kiloyu nasıl veriyorlar anlamıyorum acaba ben mi bir şeyi yanlış yapıorm anlamadm haşlanmış sebze yemedim hiç bu yüzden olabilir mi acaba

ADA 10-05-2015 21:15:20

SELAM BEN YENİ BAŞLICAM AMA BİLMİYORUM NASIL OLUR

eylül 10-05-2015 19:22:21

gercekten zayıflatıyor mu

çiğdem 10-05-2015 14:53:37

arkadaslar MERHABA BENDE BU DİYETE BASLAYACAGIM AMA KAFAMDA SORU İŞARETİ VAR 13 GÜNÜN SONUNDA NASIL BİR YOL İZLEYECEGİM BİLMİYORUM 20 KİLO FAZLAM VAR VE VE LİSTEDEKİ HERSEY HASLAMA MI OLACAK ÖRNEK BALIK BİFTEK KATI YUMURTA DERKEN SADECE SARISIMI LÜTFEN YARDIMCI OLUN TŞKLER

Azra 10-05-2015 13:25:41

Arkadaşlar ben bu diyeti öğle vakti buldum. Sabah kahvaltımı yaptıktan sonra pasta yemistim. Diyete bugün baslayacagim ama bugünu saymayacagim. Ben vejeteryenim ve et yemiyorum. Et yerine ne tüketmeliyim ?

Senayy 09-05-2015 23:59:52

Eveet 6nci günüm ve 4.5kilo gitti...nekadar obur cubur yiyormusum ben... Bu diyet sayesinde yemek yeme alışkanlığımi degistirdim

bankacı 09-05-2015 20:36:10

merhaba 76.6 ile başlamıştım 4.gün 73.9 her gün yazacağım :=)

Birgull 09-05-2015 11:19:14

Merhaba arkadaslar tekrar ben bugun diyetinin 6. Günü ve tarti da tami tamına 4 kilo eksildii artık galiba midemde küçüldü açlık hissi günden güne azaliyor galiba hep birlikte bu diyeti başaracagiz vazgeçmek yok

Nesrin 09-05-2015 8:05:59

Merhaba bu gun 4 Cu gunumdeyım ve 71 olmusum 3 kılo gıtdı 4 günde

HSna 08-05-2015 22:32:28

Yorumların hemen hemen hepsini okudum .. Diyet yapan arkadaşların söylediklerine güvenerek yarin başlıcam insAllah bu diyete.. Şuan kilom 68 boyum 170 ilerleyen zamanlarda durum hakkında yazicam.. Herkese kolay gelsin :)

yasemin 08-05-2015 13:24:58

Merhaba benimde 3.günüm henüz tartılmadım ama bugün açlık hissetmeye başladım. Aralarda cay içtiğiniz oluyor mu ben dayanamayıp çok açık çay içtim 2 kere. engellermi kilo vermeyi ?

bankacı 08-05-2015 12:57:51

Merhaba, 1.gun 76.6, 2.gün 75.5 3.gün 75.3 ..fazladan cay kahve bile icmiyorum.harfiyen uygulamaya devam.size tavsiyem cok su icin. Herkese kolayliklaaaaaaar...

!!!!!!! 08-05-2015 10:13:40

Bu gn 4. Gnm 3 gn gerde brktk 72200 dn 70700 dsmsm az ama napalm yrt 5 kilovuk kldi

Gizem 08-05-2015 9:34:08

bende bugun basladim. Boyum 163 cm kilom 64 58 dusmek istiyorum. Bakalim ne olcak.

sudeee 08-05-2015 8:39:47

An itibari ile 67 ye düsmüs bulunmaktayim bugun 4. gun ve 2 kilo kilo gitmis guzel :)

Pelin 07-05-2015 8:58:57

Herkesee merhaba.. bugün 11. gün.. artık bünye bu düzene alıştı. normal diyetime nasıl döneceğim diye bile düşünmeye başladım..
başlangıç kilom 75.7
bugün yani 11. gün sabahı: 69 kiloydum.
toplamda 6 kilo 700 gram gitti.. bugün dahil son 3 günüm. hedef 1.5-2 daha gitmesi.. inşallah toplamda 8-8,5 kilo vererek bitiririm.. 67.5 kiloyu tartıda görerek bitirmek istiyorum bu diyeti..çok az kaldı bakalımm neler olacak..

sudeee 07-05-2015 8:29:34

Bugun 3 gunum ve 1 kilo gitmis 69 dan 68 e inmisim onada sukur dielim.:)

Nesrin 07-05-2015 7:18:09

Selam bende dün başladım ılk günüm cok kolay oldu 74 le basladım boyum 1.70 13 günün sonunda yazıcam sonucu

senayy 06-05-2015 22:49:56

Pazartesi basladim 97.3
carsamba yani bugun 3ncu gun 95.5
1.8 kg gitmis ama zor acliktan dun uyku tutmadi;)

Birgull 06-05-2015 20:15:11

Diyete başlayalı üçüncü günüm çok kolay olduğunu söyleyemem ama tarti daki sonuç yani 2 kilo 700 gr verdiğimi gormek beni iyice hirslandirdi umarım 13 günü tamamlarim
sonuçları sizinle paylasirim

Gül 06-05-2015 16:30:27

Dün başladım 75,7 ile bakalım 1 hafta sonra nasıl değişimler olacak.

Zeynep 06-05-2015 13:56:17

Slm arkadaşlar bu yumurtayla haşlanmış balığın yerine ne yesek ben yumurta yemem bu diyeti bozmamış oluruz bide kahve Türk kahvesimi acaba

seren 06-05-2015 10:29:09

Bugun ucuncu gun 59.9 ıle basladım bugun sabah tartıldım 57.5 ıkı hafta yapacam bakalım ne olacak fazla aclık hıssetmıyorum sımdılık

sudeee 06-05-2015 7:56:14

Slm arkadaslar herkese kilo verme konusunda basarilar diliorum bende dun basladim. 69 ile bakalim kilo verebilecekmiyim gercek deneyen ve ciddi kilo veren arkadaslar varmi.

veda 06-05-2015 0:22:36

Bende yapmıştım isvec diyetini..ve 6 kilo vermistim...sigarayı birakınca 4 kilo almışım.....şimdi tekrardan başlıcam...burda herkez birbirine desdek oluyo..o yüzden bende paylaşmak istedim....hadi bakalım hepimize kolay gelsin...hedefim - 8kg su an 64 kiloyum...boy 158

!!!!!!! 05-05-2015 23:05:35

Gunde 3.5- 4 litre su iciyrm

!!!!!!! 05-05-2015 23:00:59

Sude ayni gun baskamsz destek olalm birbirmze yogrtla limon jarsmnn gobek ygkrni erttgni bnde dymstm

Sude 05-05-2015 20:13:47

Ben bugün basladim diyete 82,3 kiloyla ve yogurdun icine yarim limonu sıkıp 2 tatlı kaşığı pul biberi koymanizi tavsiye ediyorum karin bölgesindeki yaglari eritiyormus. Bu diyetle kardesim gecen sene 7 kilo verdi cok fazla kilosu olmamasina ragmen. Ben 6. günde tartilip tekrardan yazicam.

Zehra 05-05-2015 15:31:23

Bir tavsiyee, bu diyet cidden kilo verdiriyorr ama DIKKAT 13. Gun bittikden sonraa bn hic dikkat etmedim ve verdigim 7 kiloyu tekrar aldimm :(( yani diyetten sonra yediklerinize dikkat ediiiin

!!!!!!! 05-05-2015 9:17:53

Arkadaslat bnde bugn basldm khvmi iccm brzdn 72.200 gldm 66- 67 olsm ytrli baklm gpricz hergn yazcm

Pelin 05-05-2015 8:33:11

merhaba... bugün 9. gün. toplam giden kilo 6 kilo 200 gram..

yasemin 04-05-2015 9:24:25

bu diyeti geçen yaz yaptım 72.8 kiloydum 65 olmak istiyordum, yaptım 6 kilo verdim ağustos ayında..şimdi mayıs ayındayız ve ben 95 kiloyum :((((((kesinlikle yapmayınnnnnnnnnnnnnnn.....

Pelin 04-05-2015 8:27:23

et yerine yeşil mercimek öneriliyor. oranıda bir çay bardağı kadardı.

burcuu 04-05-2015 3:05:15

@seyda spor yapmaya pek fazla zamanim yoktu firsat buldukca yurudum bol su ictim

Merve 04-05-2015 2:23:54

Merhaba diyetinizi yapmak îstiyorum ama ben et ürünleri kesinlikle tüketmiyorum sadece sebze ve meyve oda belirli yağ tuz şeker yok hayatımda ama yinede 59 kiloluyum hamur işide tüketmediğim halde sürekli kahve bitki çayları içiyorum benim nasıl bir diyet yapmam lazım hızlı kilo verebilecek?

zeynep 03-05-2015 13:46:55

Yarın başlıyorum inşallah veririm :)

She 03-05-2015 2:02:41

Selamlar bir sorum olucakti
Mesela biftek tavuk et.. Falan yerine ne yiye bilirim? Etle aram yok pek

roza 02-05-2015 22:04:39

slmlar ya ben bugun basladimda ben kirmizi et hic yiyemem onun yerine beyaz et davuk gogsu yesem olurmu

roza 02-05-2015 21:59:40

bir sorum olacak arkadaslar ben kirmizi et hic yiyemem onun icin onun yerin tavuk gogsu yesem olurmu?

Sude 02-05-2015 18:02:20

Ya benim diyet anlayışım çok tuhaf oldu bugün 6. günümdeyim ama tartılmadım daha hiç 57.4 kiloyla başladım bide bugün salatayla tavuk yazıyordu ben tavuk yedim ama salata yerine 1 çorba kaşığı makarna yedim inşallah diyeti bozmamış olurum. Gün içinde de 5-6 adet kuru kayısı yiyorum ve de 6 gündür tuvalete çıkamama durumum var kesin daha çok kilo aldım :D

Toprak 02-05-2015 11:47:17

Bu arada şunuda söylemeden edemeyeceğim vermeniz gereken kilo yirmi ve üstüyse 13 günde 7-8-9-10 kilo vermeniz mümkün ama on ve altıysa daha az veriyorsunuz o yüzden umutsuzluga kapılmayın devam edin ben kendimce 3 kilo veririm diye düşünüyordum 2,5 gitti bile pes etmeyin yorumları okuyun gercekten motive olup devam ediceksiniz

Toprak 02-05-2015 11:41:59

Arkadaslar merhaba bugün 5.günüm normalde 13 günün sonunda tartılcaktım ama dayanamadım tartıldım dört günde 2,5 kilo gerçekten zor bir diyet ama kilo verdikçe yapmaya değer diye düşünüyorum bu arada iki gün tempolu bir saat yürüdüm

Pelin 02-05-2015 9:13:24

Kızlar merhabaalar tekrardan. bugün 6. günüm.. 5 kilo 100 gram gitti.75,7 ile başladım sabah tartıldım 70.6 olmuşum.. gözle görülür bir farkta mevcut. beni hergün görenler bile şok oluyorlar. bu 5 günde sadece 2 gün spor yaptım. bugünüde 1 saat aletli pilatesle tamamlaycağım. neredeyse birebir uyguluyorum. diyet dışında yaptığım şeyler akşamları ek olarak şekersiz çok açık çay ve şekersiz kahve tüketimi oldu. birde dün akşam öğününde biftek yoktu sadece salata ve brokoli yedim. onun dışında kalan öğünleri birebir ne yazıyorsa onu yiyerek geçiriyorum... 6. günüm bugün bıraksam mı diye düşünmedim değil. ama eşik kilom 70 oldu her zaman normal diyet uygulamalarımda da o yüzden 60lı rakamları görmeden bırakmamaya karar verdim.. kendimle iç savaşım devam ediyor. zor.. kolay olduğunu kimse iddia edemez ama sonuçlar ortadaa herşeyi geçin o alınan iltifatlar mutlu ediyor gülümsetiyor her zorluğa katlanılıyor.. bu arada belirtmek istediğim bir şey var .. verdiğim kilolar su ve kastan daha çok yağdan gitti yani bu çok çok önemli bir ayrıntıdır.. sakıın bırakmayın bozmayın alt tarafı 13 gün ..hedefiniz için sıkın dişinizi.. :) :) :)

ecrin nisa 01-05-2015 23:36:58

Merhaba arkadaşlar, bu diyetten sonra daha fazla kilo alan varmı ?bende yapmak istiyorum inşallah öyle olmaz ve çok istiyorum Zayıflamak tabi becerebilirsem.önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar

ecrin nisa 01-05-2015 21:51:04

Arkadaşlar bu diyeti yapıp da tekrar kilo alan varmı bazıları daha çok aldım diyor.kararsızm lütfen yardımcı olun

Toprak 01-05-2015 21:35:09

Merhaba 4.günüm bugun dıete bırebır uyuyorum ama bugun etı form bisküvi yedim bi sakıncası olurmu 13.gün bitiminde tartılacağım sporda yapıyorum inş fazla etkilemez :(

Gamze 01-05-2015 19:28:25

Slm arakadaslar bugun 4.gunum diyete baslayali sabah kahvemi ictim ogle yemegimi yemedim 3 bucuk gibi pizza yedim orta boy ve 2 saat yurudum aksam bisey yemicem acaba diyete etkisi olmusmudur ?

oznur 01-05-2015 18:03:37

Arkadaşlar bugün başladım bende biftek ve balık yerine bir adet tavuk but u tuketsek nolur illa listedeki et turu mu olmalı :-)

aysel 01-05-2015 13:35:16

Kizlarrr bugun13,gunum son gunum su an yemek yiyorum..midem kuculduu..bu dietle kilo vermek hayal gibi geliyordu ama gercek

Şeyda 01-05-2015 11:02:46

Kızlaaaar bugün 5. günüm 600 gr verebilmişim 69.2 olmuşum. Burcuu sen 72 den 65 e nasıl indin sadece diyetle mi yoksa spor da yaptın mı?

Pelin 01-05-2015 8:29:01

Merhabaa tekrardan herkese... bugün 5. gün. bu 5 günde sadece 2 gün spor yaptım. 75,7 ile başladım bugun 71.5im.. yani 4 kilo 200 gram gitti. :)

Toprak 30-04-2015 23:18:56

Merhaba arkadaşlar benimde 3.günüm bitti 67 kilo ile başladım 57 olmak istiyorum boyum 160 yaşım 28 inş 13 gün dayanabilirim henuz tartılmadım tartılıpta kılo vermedıgımı gorunce dırek pes edıyorum herkeze kolay gelsın

Duygu 30-04-2015 19:03:57

1 fincan kahve derken türk kahvesi mi neli sademi olacak

serra 30-04-2015 13:30:09

domates yemiyorum onun yerine ne yiyebilirim

Meryem 30-04-2015 13:27:51

Merabaa kizlarrrr ben yarin basliycam umarim kolay olur ve umarim zayiflarim boyum 1.60 kilom ise 90 :(( yazin tatil planlarimiz var boyle gitmek istemiyorumm :( umarim herkes istedigi gibi zayiflar herkese kolay gelsin bol sans :)

burçakk 30-04-2015 13:18:49

Bende bugün başladım ayni zamanda sporda yapıyorum bakalım sonuvt ne olacak tekrardan yazarımmmm :)

Esma Sultan 30-04-2015 13:09:33

meraba ben bu sabah başladım bir küp şekerli kahve içtim fakat ıspanak ve yumurtanın beyazını sevmiyorum, biftekte anneme aldıramam sanırım nasıl olacak? gerçekten çok ihtiyacım var. yardım edebilir misiniz??

burcuu 30-04-2015 12:38:24

Dün diyetim bitti 72 kg ile baslamistim 65 kg oldum ☺ devam etsem bi zarari olu mu acaba ???

zeynep 30-04-2015 12:17:08

Benm ikinci gunum ve tartilma imkanm yok biftek yerine tavuk eti yiyiyrm

aysel 30-04-2015 7:47:51

Kizlarrr gunaydinnn bugun 12,gunum tartildim ac karna sabah 52 kilo olmusum 5 kilo verdim..boyum 1,62..sporla destekledim arada yesil cay icdim ve kuru uzum yedimm..sizce azmi verdim??

Şeyda 30-04-2015 7:38:48

Kızlaaaar bugün 4. günüm ve ben çok üzgünüm sadece 100 gram vermişim ama suç bende dünkü akşam menüsü yerine arkadaşlarla balıkçıya gittik balık salata yedim :(( şuanda 69.8 geldim tartıda. Aslında benim uzun zamandır bulunduğum kilo 69-70 arası olduğu için bununla da alakalı olabilir. 13. güne kadar beklicez ve görcez bakalım 65 olabilecekmiyim :))

selma 29-04-2015 16:12:52

hiç çay içemiyor muyuz?

Pelin 29-04-2015 12:45:22

ayrıcaa kızlarrr ... işin sırrı biraz da su da.. :) en az 3.5- 4 litre su ile bitiriyorum günümü..

Pelin 29-04-2015 12:32:30

Kızlarrr 3. günümdeyim.. 2.5 kilo gitttiii.. 75.1 ile başladım bu sabah tartıldım 72.6 gösterdi tartı ve artık zorlanmıyorum. benim için en zor eşik 2. günü bitirmekti. şuan tabiki aç hissediyorum ama dün ki tansiyon problemi ortadan kalktı. 2. günde sadece akşam çok çoook açık 2 küçük bardak çay içtim. onun dışında harfiyen uyguluyorum. ek olarak 1. gün 40 dakikaa çok tempolu olmayacak şekilde ( ağır cardio yapıp kas kaybı yaşamamak için ) cardio yaptım. 3. gün yani bugünde reformer dersim var 1 saat ( aletli pilates).. yarın sonuçları tekrar paylaşacağım... çok zor değil önemli olan 2. günü atlatabilmek.. :)

zubeyde 29-04-2015 11:54:36

Kızlar bugün 4 günüm ve sadece 1 kilo vermişim diyete tam uyuyorum aynı zamanda sabahları 1 saat tempolu yürüyüş ve egzersiz yapıyorum az deilmi

duyguuu 29-04-2015 11:42:57

91.4 kg geliyorum bugün başladım her gün yazacağım inşallah. hedefim 13 günde 83 kg umarım düşerim akşamları yürüyüş de yapacağım.

Kardelen 29-04-2015 10:42:36

Arkadaşlar bugün başladım 54 kiloyum 1.58 boy. Acaba kilo verebılıcekmıyım cok merak edıyorum yenı başlayan arkadaşlar varsa beraber yapalım mı motivasyon olur :)

Şeyda 29-04-2015 8:55:50

Kızlar bugün 3. günüm sadece 500 gr vermişim :(( 69.9 geldim tartıda ama pes etmek yok 13. gün 65 ya olacak ya olacak :)))))

selin 28-04-2015 19:09:12

bu diyeti yaparken 2.gününde akşam dayanamadım ve bozdum yeniden mi başlamalıyım yoksa devam mı etmem gerekiyor lütfen yardımcı olun...

aysel 28-04-2015 18:48:25

Kzlarrrrrrrr bugun 10,gundeyim

elif 28-04-2015 13:44:30

Kizlaaar bende baslamak istiyorum ama bi turlu cesaret edemedimm ya 1.69 um 75 kiloyum yeni aldim o 5 kiloyuda offf

Gulden 28-04-2015 13:42:48

Ben bu diyeti 13 gun uyguladim ve cok etkisini gørdumm' isvecde yasiyorum zaten ve oldukca meshur bir diyet :) 7 kilo verdimm sizlerede basarilar..!!

elif... 28-04-2015 12:44:02

Slm bende bugun basladim kilom 61.8 hedefim 6 kilo vermek daha once yaptim menuye fazla.uyamadan 4 kilo verdim bu defa uyucam bakalim kac kilo vericem

Pelin 28-04-2015 11:09:24

Kızlarrr bugun 2. gün. tansiyon yerlerde. çok halsizim.. 75.1 ile başladım sabah 73.4tüm...devamm devamm.. :)

nalan 28-04-2015 9:58:14

günaydın kızlar.ben de bugün başladım.77 kilo ile. hedefim 70 kilo.ama sigara içtiğim için ilk günden itibaren sabah kahve ve bir dilim kızarmış ekmekle başladım.inş pek bişey farketmez.herkese bol sabır diliyorum

ahmet mehmet 28-04-2015 9:45:01

Bu diyeti okudum okur okumaz on kilo verdim :)
Not : 3-5 gunde iki kilo verenler vucuttaki suyu atiyorlar..etkili bir diyettir belki ama etkili kilo vermek ve sarmklari onlemek icin spor sart yani aldiginiz.kaloriden fazlasini yedikten sonra bi saat sonra vernek gerek

Şeyda 28-04-2015 8:39:16

Kızlarrrrr günaydıııın bugün 2. günüm. 70.4 olmuşum 1.2 kg vermişim. Bu hızla gidersem 65 i görücem inşallah yarın görüşürüz. :)

Gül 27-04-2015 23:43:39

Ben de başladım diyete ama ilk günden bozdum bu yarın gene başlıycam. yaşım 17 boyum 1.72 hiç tartılmıyorum ama 10 kg vermeye ihtiyacım var umarım bu sefer bozmadan devam ederim.

Melis 27-04-2015 20:39:06

2 günde 2.5 kilo nasıl veriyorsunuz ben henüz vermediğim için hayal gibi geliyor

maral 27-04-2015 15:25:15

bu gün 7 günüm 5 Kilo gitmis

başak 27-04-2015 14:54:23

Ben bugun başladım ve 70 kilo ama arkadaşım bu diyeti yaparak sanki kilo alıyor zayifladin diyoruz ama yok almış gibi kiz .herseyi de uyguluyor .ben yapacam da inşallah fayda görürüm

Pelin 27-04-2015 13:41:56

bugün başladım bende 75 ile.. bakalım neler olacak.

aysel 27-04-2015 13:27:14

Kizlarrrrr bugun 9. Gunum henuz tartilmadim daha once belirtmisdim 3 gunde 2,50 verdim die..bunyem alsdi hersey yolunda kendimi cok iyi hissediyorm sakin vazgcelmeyin ve birakmayin..ve brde gundea 8 adet kuru uzum yiyorum.

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Paylaşmaya ne dersin ?

0
Bağlanıyor
ANKETLER Genel Seçimlerde HDP, Yüzde 10 Barajını Aşabilir mi?
Evet, kesinlikle barajı aşacaktır
Evet, barajı zor da olsa geçebilir
Hayır, barajı zorlar ama geçemez
Hayır, barajın altında oy alır
Fikrim Yok

Sonuçlar Anketler

Toplam Oy: 12572