İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10
İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

kutluay 09-12-2016 13:04:46

bugün başladım 94,5

saliha 09-12-2016 11:32:28

merhaba kızlar bn de yorumları okudum geneli vermiş inşallah bn de vereceğim bugün başladım bi hafta içinde 5 kilo gitse yeter çünkü pantolonlarım olmuyor :D

Didem 09-12-2016 10:22:06

Evet kızlar bugün 5.günüm ve giden 5 kilo başlangıç 69 bugün 64 yuppi yaşasın gitsin kilolar

ÖmrüM 08-12-2016 13:03:51

EVETTTTT BUGÜN KARICIĞIMIN İLK GÜNÜ 56,500 İLE BAŞLADIK BENİM İRADELİ AŞKIM HAYATIMIN ANLAMI YİNE BU DİYET İLE 4 KG VERECEK ÖZLEMİM ÖMRÜM SENİ ÇOOOK SEVİYORUM BAŞARICAKSIN İNANIYORUM...

Kaan 07-12-2016 20:45:35

Arkadaşlar ben az çok uyuyorum yemiyorum bildiğiniz yani ama su kısmını beceremiyorum malesef

SEMRA 07-12-2016 8:38:06

Mrb bende bugün başladım doğum kilolarını verebilirim inş 1.60 boy 82.5 kilo :

Ezgi 05-12-2016 11:57:04

evet ikinci günüm ve 63.3 olmuşum bakalım 13.güne daha çok var :)

Ebru 05-12-2016 5:15:30

Merhaba arkadaşlar diyete yarın başlamayı düşünüyorum. Diyeti sürdürürken sağlık açısından problem yaşadınız mı ?

Buse 04-12-2016 22:28:24

Ben diyete yarin basliyacagim daha once yaptim ve 7kilo verdim ama cok yemekten tekrer aldim simdi 87 kg dayim bakalim ne kadar gitcek

fatih 04-12-2016 21:20:32

biftek yerine alternatif öneriniz ? ya da illa yagsız izgara mı olacak.. bilgisi olan var mı arkadaşlar ?

Ezgi 04-12-2016 14:05:05

Bende bügün başladım kızlar boyum 168 kilom 66 bakalım nasıl sonuç alıcam

xxx 04-12-2016 10:51:37

Bugün ilk günüm 177 boyum 117 kiloyum bakalım nasıl olacak.
Ben bu diyeti yazın yapmıştım ve 10 kilo vermiştim ondan sonra kendimi bıraktım ve daha fazla kilo aldım şimdi tekrardan başlıyorum umarım irademi kaybetmem gün gün bilgilendireceğim.

Gözde 03-12-2016 14:52:44

Daha önce bu diyeti yaparak 11kilo verdim ama su an aşırı yemekten tekrar aldım ve tekrar yarın başlıyorum benimle başlamak isteyenler buyursunlar

meltem 03-12-2016 9:41:07

Bende basliyorum bugun gitsin kilolar

HİLAL 01-12-2016 9:01:16

VEE 3.GÜNÜM 61.5

HİLAL 30-11-2016 11:30:19

2.GÜNÜM 62.7 KİLO OLDUM

Irmak 29-11-2016 13:25:15

Boyum 165 başlangıç kilom 95
Şuanda diyetin 8. Gününde tartıldim 89 kiloyum 6 kilo verdim.

Zuzu diyette 29-11-2016 13:07:18

Ben 4.güne basladim 3 gunde giden 2.5 kilo.

Deniz 29-11-2016 11:10:00

Arkadaşlar bugün başladım sizlere inanarak şuan 77 kg bakalım sonuç ne olacak

HİLAL 29-11-2016 10:09:11

VEEE BENDE BUGÜN BAŞLADIM 164 BOYUM KİLOM 64

Yakup 29-11-2016 8:56:02

veeee 7.gün bitti:) dün açlıktan olsa gerek 6. gün yazmam gerekirken 5.gün yazmışım :)neyseee gelelim terazi sonuçlarına :) az önce tartıldım ve sonuççç 87.6 kg :) 92 kiloyla başladım ve şuan çok mutluyum :) açlık , baş ağrısı , mide bulantısı hepsi bi anda geçti sanki..

Zuzu diyette 28-11-2016 13:06:00

Benim 2 gunde giden 1.900 bugun 3.günüm bu arada Hande arkadasimiz sormus benim boyum 1.62 ve 77.7 ile basladim.

Yakup 28-11-2016 9:11:41

bugün 5.gün galiba suyu fazla içtim 89 kilo gösterdi terazi:) neyse teraziye göre hareket etmenin bi manası yok önemli olan 13 gün ne olacağı...

Hande 28-11-2016 1:07:50

arkasaslar sasiriyorum bu kadar kilo vermenize, bunlari yazarken boy ve kilonuzuda yazarmisiniz cunku onun ilede alakalai olabilir :) ayrica bende yarin başlıcam insallah biyerden beraber destekci olmak amacli konuşmak isteyen olursa haber versin

Esma 27-11-2016 20:36:23

7 Günüm 5 kiloya yakın verdim

Zeynep 27-11-2016 19:12:26

Bugün 4. Günümdeyim bitti yarın 5 ama açlıktan ölebilirim hiç kaçamak yapmadım 60 kilodan 50 kiloya düşmek istiyorum

Semra 27-11-2016 15:22:13

Mrb diyetimin 9. Gunundeyim 5 kilo verdim. Göbek gitti gerçekten çok fark ediliyor. :)

Hande 26-11-2016 17:51:16

Merhabalar, yorumlarınızın genelini okudum ve bende yarin baslamaya karar verdim. Aklimda tek bir soru kaldi, geneliniz o fazla kilo verdiğini söylüyor ama şöyle birsey var sadece tartida mi yoksa gözde görülüyor mu??

Zuzu diyette 26-11-2016 15:40:52

Bende bugun başladim 77.7 ile 5 gun yapicam tuz kullanmiyorum kirmizi pul biber kullanila biliyormu acaba bilgisi olan varmi

Tugba 26-11-2016 14:51:38

Merhabalar yorumlarınız bok güzel inş bol eksileriniz olur ama anlamadigim bişey var kahve çay ve meşrubat icilmemeli diyor kahvaltıya kahve yazmış Türk kahvesimi acaba bu kahve

fatma 26-11-2016 11:28:52

Bugun 10. Günümdeyim boyum 1.70 - 75,5 kg ile başladım şimdi aslında 6 gundur 71,6 kg da sabitlenmiş durumdayım. hatta bir gun arttı sonra yine dustu. sebebini anlamış değilim ama diyetin sonunu getirmeye azimle devam ediyorum harfiyen uyarak. Regli olacam acaba onun etkisi midir? dun gece biraz internetten diyet sonrası koruma programlarına bakarken. İsveç diyetinin İngilizce listelerine gözüm takıldı. Havuç rendelemek zor gelenler için veya o sırada imkanı olmayanlara havuç suyu ( carrot juice) içebilirsiniz, salam sevmeyenler sosis yiyebilir, 6. Ve 13. Günde steak yerine tavuk koymuşlar.

Yakup 26-11-2016 9:02:20

bugün 4. gün yine mutlu uyandım :) 88.4 kg ..92 kg ile başladığım diyet etkisini adım adım gösteriyor :) kararlı ol sabırlı ol ve en önemlisi asla VAZGEÇME..!

Yakup 25-11-2016 18:02:14

bugun 3. gunum boyum 1.86 ,92 kilo ile basladim suan 88.7 kiloyum ..yemeyin hem zayiflayin hem vucudunuzu temizleyin

gizem 24-11-2016 13:36:38

arkadaşlar benimde 3.günüm 1,7 kilo vermişim. bu kiloları geri alırmıyız

ismail2013 24-11-2016 11:09:18

neden sorulara cevap verilmiyo :(

Hazal 24-11-2016 8:11:36

Kızlar benim bugün 4. Günüm ve bu sabah tartildim 104.6 dan 101.5 e dusmusum 3 günde 3.1 kg gitmiş böyle devam insaallah :)

Nazlı 24-11-2016 0:17:38

1.70by 50 kiloyla basladim (yasima gore fazlaym) 5gundur yapiyorum ve 46 kilo falan oldum 46-47 degisio ama degsmio cidden ise yario ben biftek yerinede tavuk ve balik yedim

Ceren 23-11-2016 23:00:56

Biftek yerine tuketebilecegimiz alternatifler varmi?

Rabis 23-11-2016 18:33:56

Merhabalar ben 164 boyunda 93.400 grmla bugün başladım bugün başlayanlara destek olalım birbirimize herkese bol eksiler

Özge 23-11-2016 16:19:00

Biftek yerine ton balığı yesek bisey olurmu

ismail2013 23-11-2016 16:16:50

peki bir yerde yazmış 2 fincan yeşilçay içilebilir diye içebiliyormuz

ismail2013 23-11-2016 12:13:46

bende bugün 83 kg başladım inşallah sonuç alırım

Döndü 23-11-2016 11:10:32

Benden dünden beri 1 kilo gitmiş bile

Özge 23-11-2016 11:00:57

Kızlar 9. Günümdeyim dün biraz bozdum ve 500 gr almısım onun dışında iyi gidiyo ancak bu diyet bitince hangi diyet ile desteklemek gerekir elma diyeti uygunmudur?

Rabis 23-11-2016 8:35:47

Merhabalar boyum 164 kilom 93.400 bugun birinci günüm . herkese başarılar bol eksiler

Gizem 22-11-2016 21:59:50

Ben yazın isveç diyetini uyguladım 5 gün dayanabilmiştim. Sonrasında elma diyeti yaptım 6 gün. İsveç diyeti öncesi 86 kiloydum, iki diyet sonrası 78e düştüm 8 kilo verdim. 3 ay geçti birdaha başlayacağım gelişmeleri sizlerle paylaşırım. Boyum 1.71 şuanki kilom 78. Hedefim 60... herkese bol eksiler

Nagehan 22-11-2016 21:17:58

Merhabaaa bende yarın başlayacagım 89kiloyum

Döndü 22-11-2016 18:13:34

Bende başladım bugün kizlar 82 kiloyla başladım inşallah kurtulurum bu kilolardan çok kilo aldım evlenince veremedim bi türlü yapisti kaldı

SerdaR 22-11-2016 17:52:33

BEYLER BAYANLAR BENDE DÜN BAŞLADIM BUGUN DE AKŞAM YEMEGNİ YEDİM VE SONLANDIRDIM...
SU İÇİYORUM DİE FAZLA KİLOYU ANLAMADIM AMA 103 İLE BAŞLADIM 100 KİLOYUM BEN SPOR YAPIORM 11 km KOŞU YÜRÜYÜŞ. MEKİK ŞINAV ANLIYACAGNZ KÖPEK GİBİ SALDIRIYORUM...
90 OLMAM LAZIM POLİS OKULUNA GİRECEM ÇÜNKÜ....

Zeynep 22-11-2016 14:52:20

Özge çok güzel gidiyorsun darısı bize İnşallah :)

Hazal 22-11-2016 12:40:45

Teşekkür ederim zeynep.

Peki kizlar bir sey daha sormak istiyorum. Çok güzel kilo verenler var aramzda. Peki vücut su oranından mi çok gidiyor yoksa gerçekten gözle görunuyor mu yanı dışardan bakınca fark ediliyor mu.

Zeynep 22-11-2016 10:18:09

Hazal aralıksız 13 devam ediyor o 3 gün başlayıp da dayanamayanlar için en az 3 gün sonra bırakın diyor metolizma icin

Özge 22-11-2016 9:51:55

Kızlar bugün 7. Günüm bitti 8. Güne basladım 101.5 kilo ile başladım 96.4 kiloyum suan. Nasıl iyimi sizce

Serap 21-11-2016 23:02:23

Ay kızlar 3cü günüm 62 ile başladım 60 kiloyum saat 23.00 oldu şükür 3cügun bitti ama fena acım ama devam edıcem yazarım size dayanalım gitsin kilolar

Serap 21-11-2016 20:47:44

Kuzenımle basladıgım dıyete yalnız devam edıcem kızlar o dayanamadı 3cü gunumuz o 3 kilo verdı ben 1 bucuk çunku ben ona gore zayıf oldugum ıçın metabolizmamız farklı yazıcam size kızlwr 3 gune 1 bucuk kilo cok iyi bence devam edın

Hazal 21-11-2016 19:17:32

Selam kızlar ben bir şeys sormak istiyorum. Bugün 1.günüm ve devam edeceğim insaallah. Yanlız bir seyd dikkatimi cekti 3 günün sonunda bırakılmalı ve devam etmek için en az 1 hafta ara verilmeli yazıyor. Böyle mi uygulancak yoksa araliksz olarak 13 gün mü devam edilcek cevaplarınızi bekliyorum.

Semra 21-11-2016 17:48:25

Selam kızlar. Bugün 3.gunum harfiyen uyuyorum. Bunun yanında 40 dk. Hafif tempo yuruyus yapıyorum. 67 kg dan 64.5 a dusmusum. İnşallah kalıcı olur.

Hazal 21-11-2016 9:38:34

Slm kizlar bende bugün başladım 104.6 olarak basladim umarm bu diyet ise yarar. Sonuçları sizinle paylasacagim..

Serap&Ebru 20-11-2016 20:49:46

Merhaba kızlar 2.gün sabah tartıldık ben 61 kuzenim 101 kg olmuştu ben 1 kuzenim 2kg verdik sizlere sonuçları yazmaya devam edeceğiz

Zennure 20-11-2016 1:18:23

Merhaba kizlar bu gün diyetimin 6.günü bu gün diyetimi bozmak zorunda kaldim ama 5 günde 3 kilo vermisim yarin diyete devam kendime ceza olarak 3 gun daha ekledim 13 degilde 16 gun yapicagim

Özge 20-11-2016 0:33:15

Konyalı daha sonrasında yine bir diyet ilemi devam etmek gerekir yoksa dikkat edersek kilo vermeye devap edermiyiz cevabın icin tesekkürler

Serap&Ebru 19-11-2016 23:51:39

Merhaba biz iki kuzen bugün diyete başladık ilk günümüzü zorda olsa devirdik ben 62 kg kuzenim 103 kg ile başladık buradan yazacağız size gidişatımızı yılmak yok diyete devam =))

Konyalı 18-11-2016 23:58:11

Özge. Arkadaşım istersen verirsin ben yaptim 8 kilo gitti ama rejim bitince istediğin kadar yersen geri alirsin zaten 13 günde o kilolar gitmiyordu çünkü 13 de almadik bu kilolari sadece yeme aliskanligimiz düzene giriyor karin boşalıyor sonrasında dikkat edersek asil kilo ozaman gidiyo

fatma 18-11-2016 12:43:55

merhaba benimde 3.gunum bugun. en rahat yaptıgım dıyetlerden ama oncesınde hıc harfiyen uymuyordum. bu sefer azimle uymaya calısıyorum.. ama bir tek arada kahve içiyorum. birde dun biraz sarap içtim.yanında daha cok su tuketmeye calstım.. daha etkili olması için biraz sporlada destekliyecegim..ama sanırım kahve ile de vedalasmalıyım..

Özge 18-11-2016 10:06:54

Kızlar merhaba. Ben 101.2 kilo ile başladım 168 boyum. Bugün 3.günüm bitti 98.7 kiloya düsmüsüm. 10 günüm kaldı sizce bi 6-7 kilo daha verir miyim? Kaçamak yapmıyorum dün bir iki dilim salam fazla yedim okadar cevap verirseniz sevinirim

Hayat 18-11-2016 1:06:48

Merhaba kızlaryorumlarınızı okudum ve tam anlamıyla gaza geldim sabh bende başlıyorum bende altıncı ve son gün kilo bildirimi yapıcam bakalım ne adar gidiyor

gülbeyaz 17-11-2016 18:48:10

Arkadaşlar öncelikle belirtmek isterim ki, ben de bu diyeti uyguladım ve kilo verdim. Ama diyeti bitirince katıyla geri aldım. Metobolizmanızı mahvediyor. Çok aç kalıyorsunuz. Ve halsiz oluyorsunuz. Ayrıca günde yarım kilodan fazla vermek çok sağlıksız. Bu diyet tavsiye etmiyorum. Bunun yerine haftada 1 kilo verdiren çok güzel diyetler var . Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verin.

Döndü 15-11-2016 2:45:55

Kizlar bende başlamak istiyorum bu diyete gerçekten güzel kilo vermissiniz darısı basima

Gülşah 14-11-2016 13:55:24

Merhaba kızlar diyet şimdilik iyi gidiyor 13 günün sonunda tartilacam günlük 2.5 litre suyumu içiyorum tekrardan yazarım başarılar

Gamze 13-11-2016 16:50:43

Arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum yorumları okudum hepsi güzel iyi zayiflamislar Allahın izniyle bende bugünden itibaren başlıyorjm...

Kader 13-11-2016 15:37:07

Simdilik iyi gidiyor arkadaslar birbirimizi bilgilendirirsek iyi olur.

Kader 13-11-2016 1:18:49

Arkadaslar beide yarinin basliyorum cok kilo aldi 3 ayda 63 kilo dann 67.5 ciktim.1.63 boyundayim.13 gut yapip issallah 7 kilo vermerk istiyorum.bakalim.

Gülcan 12-11-2016 18:40:33

Arkadaslar mrb ismim gulcan.diyeti bende uyguluyorum bu gun 6.günüm 3.5 kilo vermisim.hedefim 7 kilo.iinsallah ulasirim.

Ebru 12-11-2016 10:49:20

Selam bende bugün yeniden başliyorum.1.65 boyum 80 kiloyum ideal kilomun 60 olması gerekiyormuş daha önce yaptim 8.günde birakmstim 4 kilo vermistim bu defa karaliyim 13 günü tammliyacagim insallah yine yazacagim

Desi 12-11-2016 8:07:27

Merhaba kizlar.
Ben 165 boy ve 78.7 ile bu diyete basladim.4.gunun sonunda kilom 75.5kg
Fatma hanima cvb vermek istiyorum.Ekmek yagsiz tost makinasinda kizartilacak.

Esin 11-11-2016 23:41:37

Merhaba kızlar 12.11.2016 itibariyle diyetime başlayacağım. Yorumlardan cok etkilendim umarım faydasını görürüm çünkü aynanın karşısında üzülen, etraftakilerin çok kilo aldın diyip üzülen bir kız görmek istemiyorum ben artık. Herkese kolay gelsin. 1.66 kilo 72

aysen 11-11-2016 13:51:31

kızlar 3.günüm sıcak su içiyorum bn bide limon sıkıp içiyorm 2 gundur. inşallah faydası olur. azim ettim. başlangıç: 18 yaş-1.70 boy-85 kilo

Gülşah 11-11-2016 10:24:18

Merhaba kızlar geçenlerde başlamıştım ama 5. Günden sonra bozdum
Bugün tekrardan başlıyorum inşallah tamamlayabilirim 2 güne bi yazacam hepimize kolay gelsin başarılar

Eylül 10-11-2016 19:17:12

Merhaba bayanlar yapan ve neticesini gören kimler ve kac kilo verdi ?

Kubra 10-11-2016 16:59:39

Selam öncelikle ben 16yasindayim 1.73 boyum var yaşıma göre fazla kilolarim yüzünden (75kiloydum) bu diyeti öneriler araştırdım ve yapmaya karar verdim diyeti 7.gününde baya fark ettim kilo verdigimi sadece 30 dk lik yuruyus bile yeterdi fakat ben cardio ve ağırlık çalıştım şu anki kilom 64 çok memnunum 4 ay geçti yine deneyip 58 kilo olmak istiyorum oneririm (fakat diyet sonrası kesinlikle eski hayatinizdaki gibi yemeğin kat kat aliyosunuz )

Gizem 10-11-2016 12:59:58

70 ile basladim bugün son günüm ve 65 kiloyum harfiyen uydum hatta son günlerde canım hiç istemediği için diyettekinin yarısını ancak yedim.Ama son zamanlarda tuvalete hiç çıkamıyordum 5 kilodan fazla vermememi ona bagliyorum.Ama bunun için üzülmedim 5 kilo bile çok farkettirdi.Yarın tekrar ilk günden başlıcam.Kendimi ve midemi çok rahat hissediyorum.

Konyalı 10-11-2016 7:43:51

Arkadaşlar90 başladığım diyetin 6. Ci günün deyim ve kilom 81 700gr olmuştum arkadaşlar ekstira bişey yemek için kalori hesabı yapın günlük kalorimiz 500 olmalı geçiyorsa istediğini te bol bol suuuuuuuu

leyla 09-11-2016 19:53:01

arkadaşlar bu diyeti uygularken günde 3 tane de elma yiyorum. sizce sorun olur mu.
açlığıma dayanmıyorum

senem 09-11-2016 16:03:01

merhaba herkes 18 yaşındayım boyum 1.65 kilom 75 diyetisyene gittim bana 58 kilo olmam gerektiğini söyledi. bende bu diyeti yapmak istiyorum gerçekten işe yarıyor mu arkadaşlar? ben programa uyarım kaçamak yapmam hiç yeter ki zayıf olayım inşallah herkes istediği kilo da olur sonucu size söylerim iyi günler herkese :)

ayse 09-11-2016 12:42:13

arkadaslar nolur söyleyın et 200 gr yarısını ogle yarısını aksam yesek dıyorum olurmu birde nescafe yada kahvede sınır varmı sekersız olamk kaydıyla cok zorlanıyorum:(

Konyalı 09-11-2016 8:06:53

Arkadaşlar benim 5.ci günüm ve 90 la başladım şuan 83 200gr olmuşum ama listeye harfiyen uydum sadece meyveyi büyük boy aldım ve üçe dörde bölüp gün için de yedim kahve farketmiyo ama şekeri abartmayalim ve bol suuuuuuuuuuuuuuu

GAMZE 09-11-2016 2:04:07

Kizlar bende yarin basliycam insallah merak ettigim bi konu var isvecle kilo verenler gercekten inceldinizmi yoksa kastanmi gdiyo yani zayflanildigi farkediliyomu ??

Fatma 08-11-2016 19:12:31

Merhaba ben akşam saatlerinde orta şekerli Türk kahvesi içsem olur mu

Ebus 08-11-2016 13:30:52

Türk kahvesini yoksa nescafemi

ayse 08-11-2016 12:50:59

arkadaslar bır öğünde verılen 200 gr et olayını 100 gr öglen 100 gr aksam seklınde yesek sıkıntı olurmu acaba:(

Gökçe 07-11-2016 22:26:45

Kızlar bugün 7.günüm 90 kilo ile başladım bugün tartıldım 85 kilo olmuşum vee çok mutluyum yalnız göbekten çok sıkıntım var :(

Fatma 07-11-2016 18:32:04

Kızartılmış ekmek normal sıvıyağda kızartılmış mı

Konyalı 07-11-2016 18:05:18

Kızlar 3.günüm ve kilom 86 olmuş isteyince oluyomuş rejime devam dönmek

Fatos 07-11-2016 15:54:44

Selam hanımlar öncelikle herkese kolay gelsin bende sizden gelen olumlu yorumlar sonucu bugün başladım bira mide bulantim var akşam yemeğini iple çekiyorum 67 kiloyla başladım bakalım sonuç ne olacak gelişmeleri an ve an yazicam

Konyalı 06-11-2016 23:41:33

2.ci günü tamamladım ve kilom 88 olmuş çok mutluyum devam kizlar

filiz 06-11-2016 8:51:47

slm ben 5 gün oldu hala veremedim hiç kaçamakta yapmadım..

Konyalı 05-11-2016 23:14:08

Birinci günü tamam!adim ve şuan 89 kilo 100gr. Olmusum bol eksiler

Eylul 05-11-2016 23:02:51

Yasim 15 boyum 1.70 kilom 50di yasima gore fazla bence 15imi daha doldurmadmda 46 falan olmak istiyorum yapmalimiyim ya zararli diolar

Fatma 05-11-2016 18:32:30

Kızartılmış ekmek normal sıvıyağda kızartılmış mı

Turkan 05-11-2016 17:52:45

Bu gun 4 gunum gayet iyi gidiyor diyet.61.2 basladm bugun dayanamadim tartildim 59.5.)her gun 2 lt.su iciyorum.bu gun menude 1yumurta vardi yiyemedim havuc ve elma yedm.ve yediklerimo not alib sonda hesabliyorum gunlik 500kalori etmiyor hic)))

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2016 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Lekeli Cİltler için maskeler | Cilt bakımı için çay | Kırışıklarla savaşan maskeler | Cilt bakımı için kahve | Sağlık ve güzellik iksiri süt | Cilt bakımı için portakal suyu |