isveç Diyeti listesi 13 günlük

sponsor bağlantılar

sponsor bağlantılar

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

sponsor bağlantılar

Yazıyı Okuyan Bunlarıda Okudu
  • İsveç Diyetiİsveç Diyeti

    İsveç Diyeti Artık Türkiye'de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de ilk defa

  • Star DiyetiStar Diyeti

    Star Diyeti İngiltere'nin en popüler kadın dergilerinden ‘B', ünlü manken, fotomodel ve oyuncuların diyetlerini ele geçirdi. Siz de yıldızınızı belirleyin

  • Manken DiyetiManken Diyeti

    Manken Diyeti Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık yeni bir diyet listesi

  • Yüz Gerdirme DiyetiYüz Gerdirme Diyeti

    Yüz Gerdirme Diyeti Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti (Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek

  • Kış DiyetiKış Diyeti

    Kış Diyeti Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete

Nesrin 18-04-2014 10:42:01

Peri çok haklısın su ve ödem kaybı da var hepsi yağ olamaz

Nesrin 18-04-2014 9:51:17

Bugün 5. günüm 3 kilo vermişim.
Yeşil salata yemen gerekiyor ki sindirimi kolaylaştırsın. Yazılanı uygulamanızı şiddetle tavsiye ederim. Ispanak yoksa brokoli yiyebilirsiniz ama ıspanak varsa sevmeseniz bile yemelisiniz. Bu diyet sırf kilo vermeye dayalı değil sindiriminizi ve iştahınızı düzenlemeye dayalı. Bu yüzden bırakınca kilo aldırmıyor.

mehtap 17-04-2014 21:19:08

herkese merhaba.pzt günü başladım ben de bu 4.günüm başlarken 80.6 idim şu an 77.4üm 4 günde 3 kilo 200gr verdim tecrübeyle sabit :) dieti yapmaya başlamadan önceki hafta öğlenleri çorba yogurt aksamları da mümkün oldugu kadar az yemeye calıstım, onun faydası olsa gerek az yemeye alıstıgımdan dieti yaparken o kadar zorlanmıyorum. kendimi halsiz hissettiğim bile olmadı. sadece ilk gün bas agrısı yaptı o kadar. 9 gün daha devam edicem. sonucu gerçekten merak ediyorum. ve harfi harfine uyuyorum diete. ihanet edip bir bardak şekersiz çay bile içmedim:) hedefim 60, 17 kilo vermem gerekiyor yani. Çok kararlıyım. Şişman olmak gerçekten kötü bi sey. Bu kaderimiz olamaz.

PERİ 17-04-2014 21:14:19

kahve ben nescafe sütsüz içiorum bilgnzeberencim

PERİ 17-04-2014 21:11:23

14nisan2014 pazts başladım diyete sanırım su kaybı ve ödem gidiyor bugün4.günüm 3kg vermişim. ailemde bu diyeti deneyip çok süper kilo verenler var şiddetle tavsiye ediyorum . su içmek şart bnce sigarayıda bıraktırıo sanki içemiorum:))))

zeynep 17-04-2014 18:49:39

Merhaba kızlar ben sade nescafe iciyorum büyük kupayla. Ispanak yerine brokoli yiyebilirsn :)) ya biride bana yazsn ben yesil salata yerine salata domates havuc falan karistryrm gerci havucu bir kere kullandm olmaz mi ? :)

beyza 17-04-2014 18:12:35

haslanmıs ıspanak yemesem nolur

sevda 17-04-2014 15:56:18

merhaba arkadaşlar:)) bende bugün başladım isveç diyetine. boyum 158 , kilom bu sabah itibariyle 60.8 ve günde 1 saat yürüyüş yapıcam.. tabi ilerleyen günlerde nasıl hissederim bilemiyorum ama yürüyüş yapmayada çalışıcam :)

gaye 17-04-2014 15:14:10

herkesin oldğu gibi benimde problemim kilo yarın diyete baslıyorum insallah 10 kilo veririm zaten 10kg verince incecik bedene sahip oluyorum

beren 17-04-2014 13:43:31

kahve nasıl olacak arkadaşlar sız ne kullanıyorsunuz?

beren 17-04-2014 13:41:32

bende bugun başladım arkadaşlar ınsaalah fayda gorurum sabah ogle bıttı sıra aksamda

elif 17-04-2014 13:04:44

arkadaşlar merhaba 18 yaşındayım. 170 cm boyunda 72 kiloyum. 5 hafta sonra mezuniyetim var acilen zayıflamam lazım bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum 10 kilo verebilir miyim sizce

zeynep 17-04-2014 12:31:31

Benim 4.gunum ben hic vermedim kilo ve herseyi uyguladm hatta gunde 1 saat spor yaptm niyeki acaba :)

Sena 17-04-2014 11:51:05

arkadaslar ben dun yazmistim basladim die bugun dayanamadim tartildim 1 kilo vermisim 75 olmusum ve o kadarda zor kilo vermeme rahmen ben bile kilo verdiysem siddetle tavsiye ederim:)

şeker 16-04-2014 20:34:52

ben 68 kiloyum agustosta düğünüm var 58 olmam gerek en az ve ögrenciyim. yurt yemekleriyle diyet imkansız. tempolu olmasada günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. süt ürünleri tüketmiyorum.
diyet geneline bakıp yiyeceklerimi ona göre düzenleyip yarın bende başlayacagım. 3. 6. 9. 13. gün sonrarında tekrar yazacagım kilomu. ancak ne kadar ara vermek gerektiğini anlamadım. yarıdımcı olur musunuz?

zeynep 16-04-2014 18:55:06

Merhaba arkadaşlar benim bugun 3. Gunum daha tartiya cikmadim benim size sorum yeşil salata yazmis ben domates salatayla yaptm 3 gundur yanls mi oldu ya :)))))

Nesrin 16-04-2014 16:55:54

Arkadaşlar 75 kilo ile başladım, 3. günüm ve 72.5 kiloyum şuan.
Şundan emin olun ki verdiğiniz kiloların tamamı yağ kaybı değil. Su kaybı da yaşıyorsunuz. Yağ kaybının su kaybından çok olması için suyu 3 litre için ve spor yapın. Aksi takdirde 7 kilo verdiğiniz zaman 4-5 kilo vermiş gibi görünürsünüz.
Asla diyet dışında meşrubat içmeyin ya da başka bir şey yemeyin!

ebru 16-04-2014 16:09:14

zor ama güzel bir sonuç alacağıma inanıyorum, yarın akşam tartılmayı planlıyorum. haber vereceğim.

Sena 16-04-2014 15:42:26

Ben bugun Basladim 76 kiloyum ve cok zor kilo veren bi insanim insallah bu diyet bendede ise yarar die basladim ama pek umitli diilim acikcasi 3 uncu gunun sonunda tartilicam ona gore size yazicam olumlu yada olumsuz sonuc aldim die

deniz 16-04-2014 14:09:15

bende baslamak istiyorum benimle baslamak isteye varmi birlikte motive olarak basliyalim. pazertesi baslicam boy 160 kilo 75

ebru 16-04-2014 10:27:00

arkadaşlar merhaba,
ben 1,58 boyunda 80 kg yum. bu diyete başladım ve 3 günüm. ilk gün tempolu 1 saat yürüyüş yaptım ve 30 dk spor yaptım. birinci günün sonunda 77,5 düştüm. 2 gün de 35 dk tempolu yürüyüş yaptım. dün ve bugün tartılmadım. sabah kahvaltımı yaptım ve öğle yemeğini bekliyorum.geriye kaldı on gün hayatın geri kalan güzel günleri için 13 gün dayanabilir insan. sadece şöyle bir sıkıntım var dün akşam kasıklarım oldukça fazlaca ağrıdı. bunun diyetle alakası olabilir mi? bilen var mı ya da yaşayan?

Esin39 16-04-2014 8:13:04

3. Günüm,çay kahve ve form çay içiyorum.yaşım 39 troidler çalışmıyor.dün akşam bitmek yanında mantarda yedim.Amaaaa 91,4 den sabah 88,9 düşmüşüm.herkes yapabilir bence.kolay gele:)

coax 15-04-2014 22:37:04

Boy: 164 cm
Baslangic kg: 65
ideal kg: 54

eski kiloama dönmeyi cok istiyorum :(
sonuc umarim mutlu edici olur :)

herkeze basarilar ;)

Nesrin 15-04-2014 21:09:27

Eveeeeet!
2. günümün sonuna geldim veeee 1.5 kilo vermiş bulunmaktayım. Regl dönemim olduğu için su kaybı da yaşıyorum ama en azından 1 kilosu yağdan gitti.
Tempo kızlar tempo! Spor da yapın!

sevgi 15-04-2014 20:15:12

Ben 3 kilo vermek istiyorum bu diyeti 3 günmü yapmalîyım

derya 15-04-2014 18:35:17

merabalar,benim bugun 3.günüm ilk 2 gün yarım saat yürüdüüm fakat gün geçtikçe derman kalmıyor.spor yapmadan da diyetten iyi sonuçlar alan arkadaşlar var mı?

mine 15-04-2014 13:57:39

slm 1.62 boyum 57 kiloyum hedefim 52 kiloya düşmek eylülde düğünüm var tatil falan kiloları vermek lazım :) bende yarın başlıyorum...

nihall 15-04-2014 11:43:08

bende bugun başladım kzlar 65 kg... 1 hafta yapıp bırakcam kesin yapıcammm bnmle başlamak isteyen varmı

seyda 15-04-2014 11:05:17

Arkadaslar ben dun basladim diyete 90.2 ile sabah kahvemi ictim oglen ispanak disindakileri yedim aksamda yesil salata ve tavuk göğüsü hasladim ve bir dilim cavdar ekmegi yedim cunku ekmek tamamen kesildigi zaman kas kaybi oluyor karbonhidrat almak lazim ayni zamanda diyetisyen kont. Deyim diyetisyenim yapma dedi ama ben inatla yaptim velhasil kelam sabah tekrar tartildim veee 88.5 hemsireyim diyetisyenimle ayni yerdeyiz o sebepten sabah tekrar olcum yaptirdim ve bir gunde tam 800gram yag gitmis bunu goren diyetisyenim tamam diyetini yap ama ekmegi kesme dedi bende oglen ve aksam tam bugday ve cavdar ekmegi yiyorum bi dilim

Cemile 15-04-2014 9:29:03

Bu sabah almanyadan gelen çikolataları yedim çok pişman oldun bundan önce 98 kiloydum kendi çabalarımla 72 oldum belki çikolatarı yiyince 73 olmuşumdur yarın başlıcam hergün yazıcam motivasyon olsun :))

zyflmk 14-04-2014 17:19:35

Arkadslar dogru soyleyin 8.snf ogrncsym balom var zyflamam laİm bu gun basliyorum hepinize destek oluyrm insallah basarirsiniz ve insallah basaririm kilolardan kurtulalim

Nesrin 14-04-2014 16:04:17

168 boyunda 75 kiloyum cici bi kızım. Armut vücutluyum, bacaklarımın kalınlığıdan bıktım usandım. Ramazanda aldığım 8 kiloyu verdikten sonra yine devam edeceğim. İlk günüm budur. Her gün yazacağım.

Sakın diyeti bırakmayın, o da zararlı.

Elif koç 14-04-2014 12:29:13

Arkadaslar bugün başladım altı gün yapmayı düşünüyorum 6.günü yapıpta mı bırakıcam yoksa 6.günde mi bırakıcam?

Sena 14-04-2014 11:41:53

slm arkadaslar bu diyeti uyguladigimizda ayni zamanda kosu egzersiz felanda yapmamiz gerekiormu

yadigar 14-04-2014 10:53:16

Arkadaslar dun 63le basladim 8.aya kadar hedefim 50 birbirimize destek olalim

Özlem 14-04-2014 10:48:01

bugun 4. Gunumdeyim. 2.800gr verdim. Hemde hiç yormuyor. Tavsiye ederim. 13 günün sonunda verdiğim kiloyu paylasicam.

yadigar 14-04-2014 10:38:32

Dun 63le basladim 8.ayda dugunum olacak amacim 50 Allah yardimcimiz olsun hepimizin destek olalim arkadaslar birbirimize ;)))

NESLİHAN 13-04-2014 17:06:11

arkadaslar bende yarın baslıyorum 77,5 kiloyum 10 kılo vermek istiyorum insallah verebılırım ayrıca emzıziriyorum

Aruna 13-04-2014 13:56:37

selam arkadaşlar. ben tam 2 kez diyeti yarım bıraktım. kendimde bikaç kilo zayıflama hissetdim, ama kirze giememek için tartıya çıkmaktan korktum. Ama bu gün tekrar başladım hadi bana başarılar

seren 13-04-2014 11:11:33

Dorduncu gunum 59 ıle basladım 56,4 kg durmak yok yola devam:-):-) artık tam 38 bedenım

seren 13-04-2014 11:10:57

Dorduncu gunum 59 ıle basladım 56,4 kg durmak yok yola devam:-):-) artık tam 38 bedenım

zeyneb 13-04-2014 10:35:24

Daha once yine yazmistin 72 kiloyla baslamistim bubgun 8. Gun toplam 2.5 kilo verdim

derya 13-04-2014 3:52:14

arkadaşlar kahve olaarak nescafe değil mi?

gulse 13-04-2014 1:25:38

bende yarın başlıyorum 94 kiloyum hadi kolay gelsin bakalım bitirebilecekmiyiz ne kadar verdigimi bildircem

obur 12-04-2014 20:12:17

Birşey sorabilir miyim ben 13 yaşınayım ve bu diyet benim için uygun mu uygunsa bende 3 ay ara verip mi tekrarlayayım yoksa daha fazla veya daha az bir süede mi acillll yardımm

......songül 23 12-04-2014 18:10:50

bugün başladım 105 .900 gr.bakalım ne olacak yazılanlar gibi olck mı

nihall 12-04-2014 17:18:56

kızlar selam bende yarın başlıyorum 65 kiloyum .. 7 gün yapıp bırakıcam .. metebolizma duruyomş uzun yapınca ..zayflayanlara ımrenıyorum :)))

merve 12-04-2014 15:13:37

Arkadaslar günde 300grkesin gidiyo süper bi diyet jergün tartılıyorum sabah ackarnına:)))))

nanni 12-04-2014 13:07:38

6. günüm henüz dolmadı 3 yada 3,5 kilo buhar oldu
tam motivasyondan düşecekken yorumlarla tekrar gaza geldim yarın 7. gün akşam hiç bişey yok:)

Ayse 12-04-2014 11:27:10

Kahve ne kahvesi nasil tuketicez bide salam zaten isleis gida degil mi baska bisey tuketsek olmaz mi

seren 12-04-2014 10:28:11

Ucuncu gunum bugun 59 ıle başladım 57,4 kg cıktım bakalım nereye kadar dayanacagm :-) hedef 53

seren 12-04-2014 10:27:49

Ucuncu gunum bugun 59 ıle başladım 57,4 kg cıktım bakalım nereye kadar dayanacagm :-) hedef 53

ezgı 12-04-2014 10:01:31

6.gunum,85.9 a dusmus bulunuyorum :)

Yeliz 12-04-2014 9:06:00

Arkadaşlar ben 2.günün akşam ögününde listedekiler dışında küçük birşeyler atıştırdım yoksa evde tartışma çıkacaktı yemek yemiyorum diye.Kaldıgım yerden devam etmelimiyim ? :( Kendimi çok suçlu ve pişman hissediyorum zaten...

Yavuz 12-04-2014 8:09:39

bu diyeti yazın yapmıştım 75 kilodan 66'ya düştüm fakat boğazıma engel olamayınca geri aldım 2 gün önce tekrar başladım 71 kilodan 69.2 kiloya düştüm çok etkili bir diyet :)

Nermin 11-04-2014 15:28:07

Arkadaslar gunleri degistirsek bi sorun olurmu mesela bugun et yarin balik varsa bugun balik yarin et yesek yani?

Arzu 11-04-2014 13:06:38

bugun 5 gunum 77.500 basladim suan 75.500 oldum ben bu gidisle en fazla 5 kilo veririm kilolar asaga insinde nekadar oldugu onemli degil.Ilk hedef 65 kaldi 10.5 kilo

seren 11-04-2014 12:56:16

Bugun ıkinci gunum 58.1 kg
Cıktım biftek yerıne tavuk yiyorum haşlanmış

seren 11-04-2014 12:55:53

Bugun ıkinci gunum 58.1 kg
Cıktım biftek yerıne tavuk yiyorum haşlanmış

Devrim 10-04-2014 23:12:30

Selam arkadaslar, hepimiz ayni sey icin bu sitedeyiz KILOOOOO!!!! Iki uc tane sey demek istiyorum.
Ispanak sevmeyen arkadaslar - cig ve bol limonlu deneyin gayet guzel.
Biftek yerine tavuk olmaz.
Ogle ve aksamin yerini ayni gun icerisinde degistirebilirsiniz.
Lutfen gayret gosterin ve kesinlikle 13. Gunden fqzla yapmayin. Yapacaksanizda en az 1 ay ara vermeniz sart.
Haydi hepimize kolay gelsin x

seren 10-04-2014 20:01:04

Benim bugün birinci günüm 59 ile başladım daha önce beş günde 4 kg vermiştim ve almadım hergün yazacağım

Yeliz 10-04-2014 18:32:52

Bende bugün başladım diyete şuanda 57 kiloyum boyuma göre kilo yönünden fazlalığım var.İlk gün olmasına ragmen zorlanmadım diyebilirim,günüm kolaylıkla geçti.Benim için gayet ideal bir diyet listesi herkesin kolaylıkla uyum saglayabilecegi,tüketebilecegi besinler mevcut diye düşünüyorum.umarım 13.günün sonunda hedefime ulaşmış bir şekilde sonlandırırım bu diyeti :) Güzel sonuçlar alan arkadaşlarıda tebrik ediyorum :)

merve 10-04-2014 16:29:29

s.a arkadaslar.ben 68lebasladım.bugun5.günüm65.3üm kesinlilikle işe yarıyo bui nun yanı sıra yürüyüş de yapıyorum.ama biftek yerine dolaptaki kusbası etleri degerlendiriyorum fark edermi acaba biftek yesem dahamı fazla veririm

aslı 10-04-2014 13:24:25

ARKADAŞLAR
DİYETİ TAMAMALADIKTAN SNR GERİ KİLO ALDINIZ MI
VE BİFTEK YERİNE BAŞKA BİR ŞEY YİYEBİLİR MİYİM

ezgi 10-04-2014 12:34:06

merhaba hande benim 4.gunum 90 ıle basladım boyum 171 bugun 87.2 kıloyum kesınlıkle bırakmayacagım bu hafta 85-84 e dusmem gerekıyor ılk hedef bu ıkıncı hafta da 3 kılo versem yeterlı boyumda uzun daha sonra 3.hafta kendım bır dıyet uygulamayı planlıyorum o sekılde 3 haftada 79 a dusmem gerekıyor umarım bı aksılık olmaz ve hedefe ulasırım :) lutfen haberleselım Hande,bana en yakın sensın suan :)

hande 09-04-2014 21:40:27

diyete bugün başladım. 1.günüm bitti sayılır yani. kaç kilo olarak başladığımı tam bilmiyorum ama 92 93 olarak tahmin ediyorum çünkü en son öyleydim. sonucu sizlerle paylaşıcam. umarım en az 85 olurum :(

arzu 09-04-2014 12:14:50

bugun 3 gunum
boyum 1.65 kilom 77di
simdi 76.000 kilo olmusum.. dogum sonrasi kilolar gitsin ve hedef ilk olarak 70 kilo ondan sonra 60 kadar yolu var.

zeyneb 08-04-2014 15:33:21

bende 164 boyunda 72 kiloyla başladım diyete bu gün 3. gün sabah tartıldığımda 800 gram vermiştim gelişmelerden sizleri de haberdar ederim

mine 08-04-2014 0:17:39

merhaba ben bu diyeti her hafta başı başlayıp ikinci günü bırakıyorum am bu kez kararlıyım şuan 90 kg. ım.
13 gün sonra sonucu yazıcam
hadi hayırlısı

hatice 07-04-2014 15:10:45

bende bugun başladın 85 klyn kilovermek istiyrn

mağdur 07-04-2014 11:36:03

evet bende bugün başladım bakalıjm sonucu ne olacak ben 80 kiloyum boyum. 1.71 socu nasıl olacak burda paylaşırım başlayanlarda yazsın sonucu lütfen.. :) herkeze kolay gelsin.. :)

emel 07-04-2014 9:46:44

dün 13 günüm bitti 4.5 kilo verdim bir haftası regl dönemime geldi

meliha 07-04-2014 0:56:52

öncelikle selamün aleyküm herkese .arkadaşlar bu diyeti sürekli ugulamak istiyorum ama önüme hep bir engel çıkıyor.ögrencilik hayatında zor böyle şeyler ama artık yeterrrrrrrrrr.yarın hepinizie söz söz söz veriyorum gün gün yazacağım .

nazli 06-04-2014 22:49:57

slm arkadaslar bende basladim bu diyete üc gün oldu iki kilo verdim ama bugün dördüncü günde bozdum dayanamadim yedim pisman oldum simdi yenidenmi baslim yoksa dördüncü günden devammi edim cevap yazarsaniz sevinirim

sue 05-04-2014 18:24:50

merhaba , ben bu diyeti şubat ayında 7 gün uyguladım . yaklasık 5 kilo verdim . ama hepsini geri aldım . yeniden baslamayı düsünüyorum ama biftek değil tavuk eti yemeyi düşünüyorum. sizce birsey farkedermi ?

bahar 05-04-2014 10:49:14

merhaba benım suan 3 gunum 2 kılo 200 gram vermısım 13 gunde nekadar olur merak edıyorum ıns kılo vermeye devam ederım

Nilay 04-04-2014 21:41:47

Can evet benzer şekilde bir kilo kaybı yaşamamız gerekiyor. Yarın sabah başlayalım arkadaşım ve 7. gün sonunda 13.gün sonunda zafer haberimizi inşallah duyuralım. Yarın sabah kahve ile 13. gün en az 6 kiloya veda ile bitsin bu ızdırap. Olur mu?

can 04-04-2014 16:14:22

Arkadaşlar merhaba,
Ben tam bir oburum.69 çıktım tartıda bu gün ve 6 ayda 61 kilodan bu kiloya çıkmak beni üzdü açıkcası 2-3 gündür bu diyet aklımda bende yarın sabah itibariyle bu diyete başliyacağım. hedefim 8 kilo vermek tabii spor ile beraber... gelişmelerden haberdar etmeye çalışacağım umarım yarar kendimi artık beğenmiyorum:( nilay beraber başlıyabilirim.

Nilay 04-04-2014 14:08:56

Arkadaşlar, 58 kilodan 67 ye çıktım ve ciddi bir rahatsızlık sonucu gördüğüm tedaviye bağlı olarak 1 yılda bu kilo artışı. Ancak yarın benimle diyete başlamak isteyen var mı ? ben daha önce bu diyeti yaptığım için güveniyorum diyete, çay şekersiz açık içiyordum ve 10 günde 6 kg vermiştim. Günde 1 saat spor ile. Yarın bana yoldaş olacak var mı?Hepimize kolay gelsin. Ben 7. gün sonunda ve 13. gün sonunda yazacağım.

Nilay 04-04-2014 13:41:34

Arkadaşlar, 58 kilodan 67 ye çıktım ve ciddi bir rahatsızlık sonucu gördüğüm tedaviye bağlı olarak 1 yılda bu kilo artışı. Ancak yarın benimle diyete başlamak isteyen var mı ? ben daha önce bu diyeti yaptığım için güveniyorum diyete, çay şekersiz açık içiyordum ve 10 günde 6 kg vermiştim. Günde 1 saat spor ile. Yarın bana yoldaş olacak var mı?Hepimize kolay gelsin. Ben 7. gün sonunda ve 13. gün sonunda yazacağım.

mercan 03-04-2014 17:38:43

selam arkadalar. ben bugün başladım dıyete yalnız ben vejeteryanım et yıyemıyorum yemesem olur mu? ben suyu karbonatlı ıcmeye başladım sakıncası olur mu? gun gun yazacağım allah kolylık versın herkese

nesrin 03-04-2014 10:45:22

Merhabalar, bugün 63,6 çıktım.
4. günüm. 3,4 gram vermiş oldum. Ben hiç zorlanmıyorum, hatta artık canım da birşeyler yemek istemiyor.

Pelin 02-04-2014 19:06:59

Slmn alykm arkadslar bn 2. Gunde baya acıktım kndımı acun benı ac bırakmış gbı hıssedıyorum hele yarn aksam yemegı cok zor olcak tartılmadım yarın ılk ısım tartı alıp tartılmak cok zormussss beeee ayrıca cansuuuuuu benım arkadasımda reglıyken yaptı bişey olmadı ama bılemıorum yınede o gayet rahattı

Cansu 02-04-2014 17:09:32

Arkadaslar brn bu diyeti yapip 6 kilo verip geri almistim. Pazartesi tekrar basliycam. Size sorum diyeti biraktikktan sonra gunde ne kadar karbonhidrat almaliyiz? Vucut aldigi tum karbonhidratlari yaga cevirmiycek mi? 13 gun almadi sonucta. Nolur cevappp:)

Kader 02-04-2014 13:59:28

Bu diyeti yaparken regl dönemine gelse birşey değişirmi yoksa yapılmamalımı? Bide bu diyeti yaparken karnınız ağrıyor mu benim ağrıyoda...

nesrin 02-04-2014 13:14:16

Selamlar, bugün 3. günüm
Sabah 64,1 gram çıktım.
2 günde 2,4 gram vermiş oldum.

Kader 02-04-2014 13:10:04

Ben daha bugün başladım.ama et yemiyorum vejeteryanım. Bide yumurtayı 2tane yerine 1tane yiyiyorum olur mu??

yesim 01-04-2014 21:58:41

pelincim diyelim 10 kılo verdin yersen 15 kılo alcaksın adım gibi eminim cünkü bu hzlı kılo verdirıyo koruman gerek hemen yersennn :S bence yapmaa

pelın 01-04-2014 14:46:15

selamn alykm bn 1.60 boy 94 kılodayım bugun basladımve acıkmadım ama saatte bı tane kuru erık yedım simdi 13 gun yaptık dıyelm ben cooooook yıyen bırıyım sonra alırım dıe krkyrm napcammmm ya daha cok kılo alırsam???????????????????????????????

nesrin 01-04-2014 13:43:32

Selam Herkese.Diyete dün başladım , dün sabahki kilom 66,5, bu sabah, 65. Hergün kilomu buraya yazıp bilgi vereceğim. Hiç zorlanmadan yapıyorum, sadece oruç tutarken ki gibi başım ağrıyor. Birde ben parça et yiyemediğim için, yağsız kıymadan ızgara köfte yapıp onu yiyiyorum. Herkese kolay gelsin.

ADA 31-03-2014 18:14:49

saliha hanım çok teşekkür ederim, içimi rahatlattınız...
bugün 8. günümdeyim yani yine bi Pazartesiye döndüm.. ve geçen 7 gün içinde 60.6'dan 57.7 ye düştüm... ve burda tıkandım kaldım 2-3 gündür...
DELİRMEK ÜZREYDİM !!! çünkü diyeti harfiyen yerine getirmeyi bırakın, daha az yiyordum ki halen öyle... ne bileym ıspanak diyosa hiç sevmediğim için yemiyor, yumurta 2 diyorsa 1 bazen onu da hiç yemiyordum :(
2 litre suyu ise tamamlamadan yattığım 1 günüm bile olmadı henüz.
İNŞALLAH 2. haftaya başladığım bugün daha umutluyum... 1. hafta verdiğim 3 kilocuk kadar bu hafta da verebilirim. Tesellim bu.
İlginize çok teşekkür ederim !!!
LÜTFEN HERKES FİKRİNİ PAYLAŞSIN ARKADAŞLAR... MOTİVE OLALIM !

saliha 31-03-2014 16:12:48

ADA hanım bu diyetle ilgili çok arastırma yaptım hatta isveç diyeti diye bir kitabım bile var :) neredeyse herkes 5,6 ve 7. günlerde kilo vermenin durdugu ama sonra tekrar hız aldıgını söylüyorlar

Murat 30-03-2014 22:49:18

Diyeitim bitti toplamda 11 kilo verdim :) Nasıl anlatsam bilemiyorum üniversitedeki kilomdan 1 kilo daha zayıf bir hal aldım ki görenlerin aklı çıkıyor.Bence denemeye değer .Bol şanslar .

ADA 30-03-2014 20:58:03

Arkadaşlar diyete başlayalı 1 hafta olucak ve hızla devam ediyorum ve bugün kırılma noktası 7. gündeyim ama morallerim yerlerde... Çıldırmak üzreyim.. ALLAH AŞKINA biri bana cevap versin: 4. GÜN sabah aç karna tartıldığımda da 58 dim. Şuan da da durum bu. NEDEN?
Bir de bugün yani şuan inanılmaz açım zira; 7. gün akşamı hiçbirşey yok listede......
Sabaha fark eder mi? MUAMMA !
Deliricem !!!!! aç aç 2 litre suya devam......

burcu 30-03-2014 19:26:58

8günün sonunda tartıldım ve 6 kilo vermişim.yola devam arkadaşlar

çağla 30-03-2014 18:18:23

arkadaşlar bende bugün başladım diyete çok yemek yiyen biri değilim günde 1 öğün yerdim ama abur cubur çok yerim bakalım verebilecekmiyim kilo şuanda 59 kiloyum boyumda 160 50 kilo 52 kilo düşmek istiyorum yine yazarım 6 gün sonra verip vermediğimi

emel 30-03-2014 10:52:02

bugün 7. günüm ama regl dönemime gelecek 2.haftası yine de bozmayacağım en son 4.gün tartılmıştım 9.günü tartılıp yazacağım

Şeyma 28-03-2014 23:52:59

ben de haftaya cuma başlayacağım inşAllah sınav haftasını atlatmam gerekiyor önce umarım bırakmam burada birbirimize destek olursak güzel olur yoksa ben bırakırım diye korkuyorum inşAllah herkes istediği kiloya ulaşır

Selen 28-03-2014 21:14:54

Ben baya kilo almıştım baslamadan once balina gibiydim. İnanır mısınız bir bucuk gunde 3 kilo verdim. Ama aksamları cok zor oluyor. Açlığı iliklerimde hissediyorum. Zor bir diyet ama işe yaradığını bilin. Umarım amacıma ulasırıımm sizede iyi diyetleer

sonay 28-03-2014 19:02:08

Arkadaşlar bugün 4.günüm 72.500 ile başladım.Bgn ise 71.100 çıktım.Diyete uyuyorum. hafta da 3 gün kardio yapıyorum.Yeşil çay ve bitki çayları da içiyorum şekersiz.Sabırlı olalım ve birbirimize destek verelim ki bu günleri kolay geçirelim.Ben vitamin hapıda kullanıyorum halsizlik ve yorgunluk çekmemek için.

saliha 28-03-2014 16:35:45

arkadaslar bugun 4. gunum 3 günde 2 kilo vermişim ama regl oldum şimdi çok kararsızım devam edeyım mı etmeyeyim mi vazgecip birazcık bozdum bugun.bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi

mrcn 28-03-2014 11:20:47

zema ben balık yemedim. tavuk yedım onun yerıne

Zema 28-03-2014 10:55:43

Ben bugun başladım ama balık yıye bılmıyorum onun yerıne başka ne yıyebılırım?

Zema 28-03-2014 10:47:46

Ben bugün başladım hadı hayırlısı

mrcn 28-03-2014 9:44:18

arkadaşlar bugun benım 8 gunum 3.5 kilo vermişim azverdım bence ve bunun yanında spor yapmama ragmen

mukaddes 28-03-2014 8:42:23

selam arkadaşlar 100 kilo olmuşum sinirlerim çok bozok nasıl vercem bu kiloyu bilemiyorum çok acıkıyorum dayanamıyorum 94 kiloydum yürüyüşe başladım daha çok yemeye başladım

NİL 27-03-2014 22:26:25

ARKADAŞLAR MERHABA...

ÖNCELİKLE SİZE SÖYLEMEK İSTEDİĞİM BİKAÇ HUSUS VAR;

1) DÜNYACA ÜNLÜ Bİ DİYET İSVEÇ DİYETİ VE GERÇEKTEN HER METABOLİZMADA DENENMİŞ KESİN/KATİ SONUÇLAR ALINMIŞTIR.
2) BU DİYETİ HARFİYEN YERİNE GETİRİP KİLO VEREMEDİM DİYENLER Bİ UZAKLAŞSIN !!!
3) BÜNYEDEN BÜNYEYE GÜN/KİLO ORANI DEĞİŞEBİLİR VE DE HATIRLATMAK İSTİYORUM; METABOLİZMANIZ İLK BİKAÇ GÜN YENİ DÜZENE GEÇİŞ ARALIĞINDA DİRENEBİLİR (!) KORKUYA, DEPRESİFLİĞE, PANİĞE KAPILMAYIN.

Gelelim bana... :)
28 yaşında 1.58 boyunda tam 60.6 kiloydum 23 MART 2014 gecesinde...
Bugün 4. gün ve sabah aç karna tartıya çıktığımda 58 kiloydum... Şuanda (akşam) ( içilen 2.litre su dahil ) 57.5 kiloyum.. Kısacası 4 günde 3 kilo verdim ve elbette devam diyorum !
Hedefim 3-5 değil; en az 7-8 kilo vermek ki vücud boy/kilo oranına göre ideal kilom 49-50

Lütfen birbirimize destek olalım !
Etrafımda başta kendi ailem olmak üzere bu diyeti 13 gün boyunca yapanlar 13 günde 17 kilo; 14 kilo; ve 9 kilo verdi...
NEDEN BİZ DE VEREMEYELİM?

13 GÜN DEDİĞİN NEDİR Kİ.... ???
DİRENELİM :)
Ben su içmekten kusucak gibi olsam da... ve bu diyette yalnızca ıspanak yemeyip yerine başka birşey koymayıp aç kalsam da.. RAZIYIM :)

Gün be Gün yazıcam buraya !

Hepinize Sağlıklı Günler... Sevgiler...

emel 27-03-2014 9:23:13

benim de 4.günüm yaklaşık 2.5 kilo gitti beni de zayıflatan tek diyet bu...her seferinde en az 5 kilo veriyorum ve abartmadığım sürece de almıyorum

saliha 26-03-2014 10:25:31

10 yıl once 72 kiloyken yapmıstım 12 kilo vermistim bu arada peş peşe 2 hamilelik gecirdim 30 kilo aldım gecen ay başladım regl dönemimem denk geldiği icin kestim 95 kilodan 88 kiloya dustum 2 gün önce yeniden başladım bu sefer hedefim 79-81 arası sonra yine diyete devam arkadaslar bu diyeti kime verdiysem yaptı ve kilo verdi insaallah kimsenin bizi vazgecirmesibe ızın vermezsek ıstedıgımız kiloya ulaşıcaz bu diyetle

Şeymaa 23-03-2014 23:31:42

hale 3den devam edebilirsin . betül kaynatcan yumurtayı yani kırmıcan :)) Ben troit hastasıyım ilacımı kullanmadığım halde 8 gün yaptım 3 kilo verdim . Kolay gelsin hepinize

betül 23-03-2014 14:02:01

katı yumurtadan kastı ne anlayamadım yardımcı olursanız sevinirim

hale 23-03-2014 11:32:07

ben 2. gün diyeti bozdum 3 den devam ediyorum bi sorun olurmu yoksa en baştan mı başlıyıyım

meliha 23-03-2014 1:22:02

merhaba arkadaşalar yaın başlıyorum gün gün yazacağım inşallah bakalaım kaç kilo vercem.

mrcn 22-03-2014 23:55:30

Nescafe icmelisin ddm ve ben tavuk eti tuketiyorum 200 gr yiyorum yagsiz et iki gun oldu baslayali umarim netice verir. Sanada kolay gelsin

ddm 22-03-2014 17:09:03

arkadalar bende başlicağım ama yarın biftek yerine ne yiyebilirim ve kahve ne kahvesi

mrcn 21-03-2014 13:49:17

slm arkadaşlar ben bugün diyete başladım. şuan 65 kiloyum diyetin sonunda 58 kilo olmayı istiyorum ılk defa yapacağım umarım sonuç verir.

fulya 20-03-2014 15:05:52

bn bugun yapmaya basladım haziranda mezuniyet balom var 8. sınıfa gidiyrm fazlalığım var açıkcasıaslında 1. günde olmama ragmen yüzümün şişmanlığı gitti gibi hadi bakalaım hayırlısı pantonların içine sığmak ve mezuniyette en güzel kız olmak istiyorum umarım işe yararr... sevgilerle:)

Arife 17-03-2014 11:32:35

bugün ilk günüm. bu benm 2. isveç diyetim. ilkinde 4,5 kg vermiştim. geri de almadım. şimdi ikinciye başladm bakalm inşallah yine 4-5 kg veririm

Şeymaa 16-03-2014 23:34:44

songul günde 2 litre su içmeyede dikkat et bence daha güzel sonuç alabilirsin

ayça 16-03-2014 19:47:06

herkese merhaba bugün benim daha ilk günüm ama beni korkutan şey balık onu yemesek olur mu haşlanmış balık yani zaten balık sevmem iyice zehir olacak bana onun yerine tavuk yesem olur mu ????

songul 16-03-2014 12:44:25

slm arkadaslar zayiflamak icin akupunktur dahil neredeyse herseyi denedim buda ise yaramazsa ne yapacagimi bilmiyorum(( bugun ikinci gunum bir kilo vermis gibiydi su kaybimi diye dusunuyorum
herkese basarilar

Murat 14-03-2014 23:48:22

5. GÜNÜM BİTTİ . ŞU AN SADECE 3 .5 KİLO VERDİM .İYİ GİDİYORUM . OLACAK BAKALIM :)

MuammA 14-03-2014 13:54:24

Slm arkada$larr onumuzdeki pazartesi ba$lamayi du$unenler var mi??

Şeymaa 13-03-2014 21:42:26

Ben bide troit hastasıyım kilo veremem diye korkuyorum

Şeymaa 13-03-2014 16:56:16

Ben 75 kiloyum yarın başlamayı düşünüyorum ama yumurta sevmiyorum onun yerine ne yiyebilirim acaba

gizemcik 13-03-2014 11:51:04

merhaba ben bugun başadım bu dıyete .170 boyunda 63 kiloyum.fiziğim cok duzgun aslında ama karnım var bırde üst bacaklarım biraz kalınlaştı.çok yemek yiyen biriyim.sabah kahvemi içtim. birde kendimöe sodalı yeşilçay yaptım onu içiyorum ara ara bakalım beler olucak sonundaa...

kadriye 11-03-2014 20:52:09

Slm bende 4 gunde 2 kilo verdim ve sonra veremedim bugun sekizinci gunum. Bugun biraktim mide bos oldugundan cok usuyorum. Benim derdim yemekle degil gun ici kahve ve cay icememek. Yediklerime dikkat etmeye devam edecem ve umarim hedefime ulasirim.

yeşim 11-03-2014 19:26:14

kızlar 83,4den 76,8 düştüm

yeliz 09-03-2014 10:23:54

6.günüm bitti 68.7 den 66.4 düştüm yorumlara bakıyorum daha fazla veriyorlar bendemi bisorun var acaba bilemedim daha önce 13 günde4.5 vermiştim bügün bırakıyorum çalışırken zor oluyor normal diyete devam

sny 08-03-2014 19:16:48

bende pzt başlıyorum inşallah şuan 76 kiloyum

kadriye 06-03-2014 10:00:00

Slm bugun 4 uncu gunum ve 72.2. Bence guzel gidiyor.

kadriye 05-03-2014 10:03:41

Slm baslangic kilomu yanlis yazmisim 74.3le basladim ve bugun 3 uncu gunumdeyim 72.6 pes etmeden devam. Bende nescafe iciyorum 1 sabah ve 1 fincan aksam ustu. Sonuclari sizlerle paylasmaya devam edecem.

Ecem 05-03-2014 9:10:58

Bende bugün başladım :-) hepiniz Inş. Istediğiniz kiloda olursunuz umarım yorumlar daki gibi verip de almayız

ayşen 04-03-2014 17:42:44

bugün 9.günüm çok iyi gidiyor. 5 kilo verdim şimdilik 13 gün sonra tekrar yazacam biftek yerine tavuğun göğüs kısmından yiyorum

cemre 04-03-2014 3:04:35

slm arkadaşlar ben kahve içemiyorum sevmiyorum kahve yerine yeşil çay yada normal çay içsek olur mu.

kadriye 03-03-2014 14:20:00

Selam bende bugun basladim ama daha once bu diyeti yapmistim ver gercekten ise yariyor . Suan 73 kiloyum bundan 1sene once 95 kiloydum lahana corbasi ve bu diyeti yapip kilo verdim ve sonra yediklerime dikkat ederek hic kilo almadim . Bugun tekrar basliyorum ve hedefim 68 kilo. Hergun sonucu yazmaya sizlerle paylasmaya caliscam.

yaren 03-03-2014 10:06:15

bugün başladım 70,3 ile. daha önce 5 buçuk kilo vermiştim

yeliz 02-03-2014 18:31:56

bende yarın başlıycam daha önce 13 günde 4.5kilo verdim

yeşim 01-03-2014 18:42:33

evet bugün 13, gün vee
83,4 den 78,4 e düşmüş bulunmaktayın ve baska bi diyet ve yüzme ile 60 a inicem :) bu arada ocak tayken ben 88,0 kıloydum ;) bogaz tutulcak care yok :D

belma 28-02-2014 19:05:00

1. Gün ve suan kendimi iyi his ediyorum...
umarim diger günlerde böyle devam eder :)))

yeşim 28-02-2014 6:29:59

yarın 13, gün bakalımm....

belma 28-02-2014 6:14:46

Merhaba arkadaslar yarin bende basliyorum :))))
burda yazilari okudukca motivazyonum artdi süper...

Ayça 27-02-2014 15:47:38

Merhaba arkadaşlar denemiş biri olarak yorum yapmak istedim 20 ocakta bu diyete 119 kilo ile başladım 13 gün boyunca listeye uydum günlük yarım saat yürüyüş 50 mekik ve kol sarkmaları için hareket yaptım 13. günün sonunda 109 kiloya düştüm ve bıraktım yediklerime dikkat ettim 1 şubatta diyetim bitmişti ara verdim ve bugün tekrar başladım allah yüzümü kara çıkartmasın inşallah bu sefer ikili rakamları görebileceğim ve eklemek istiyorum ben şeker ve tiroit hastası olmama rağmen hiç bir yan etkiyle karşılaşmadım ara sıra şekerim düştü 1 küp şekerle sorun çözüldü istemek başarmanın yarısıdır herkesin zayıf olmaya hakkı var dimi :)

filiz 26-02-2014 22:58:36

Merhaba hepinize kolay gelsin, umarim güzel sonuclar alirsiniz bu diyetin sonunda. Ben bir yadir niyet ediyorum isvec diyetine baslamaya ama nedense korkuyorum hayal kirikligina ugrarim diye gecen sene lahana diyeti yapmistim 7 gün boyunca tabiki günlük sporumla birlikte yaklasik 10 kilo verdim. Son alti ayda yavas yavas kilo almaya basladim sebebide tabiki hareketsizlik suan 70 kiloyum ve boyum 165cm yani acilen 60 kiloma geri düsmem lazim. Diyet plani okudugumda kirmizi et yaziyo hemde her gün ben sevmiyorum hafta bir hadi mecburen yedim diyelimde hergün yapamam birde ben cok fazla kahve iciyorum günde bir kahve yetmezki bana acaba bazi degisiklikler olabilirmi
diyet yapan arkadaslar yardimci olursa cok sevinirim

yarin önce doktora sonrada bu diyeti uygulamaya

herkese kolay gelsin;)

nihall 26-02-2014 21:59:00

ya ben hep başlıyorum ama acıkınca çok üsüme gelio snra atıştırıyorum bişeyler..snrada nasılsa bozuldu gnlk kalorıyı aştım diye tamamen bozuyorum :(( tam uygulayamadm hiç :( suan 65 im ama aç karnına 65..yemek yiyince 66falan oluym yanı :(

yeşim 26-02-2014 6:39:46

10,günüm 78,8 oldum 83,4 denn
nihal aman aman uydugum söylenmez bazen kacırıyorum bazen aksam hafıf ekmek bile aldıgım yada diger yemekten 1 2 kasık aldıgım söylenebilir sn kaca düştün

meloşş 25-02-2014 21:45:10

arkadaşlar 1 kilo gitti şuan tam listeyi uygulayamadım ama yinede veriyorum.pazar günü 52 olucam inşALLAH. bu arada 56 kilo ile başladım

merve8500 25-02-2014 18:31:18

merhaba ben de bu diyete başlıyorum yarın. ama regl sorunu yaşadığım için doğum kontrol hapı kullanıyrum ve aşırı derece de kola içiyorum.. yani şöyle söyleyeyim artık hiç su içmiyorum sadece kola içiyorum ve aşırı göbek oluştu bende.. isveç le en büyük amacım kolayı bırakıp uya başlamak ve on kilo vermek yapabilir miyim motive olmaya ihtiyacım var :((

nihall 25-02-2014 11:51:34

yeşimm aynen listeyı mi uyguluyorsunnn ??? çok ii veriyorsun hayranm sanaa ..izmir 65 :((

ayşen 25-02-2014 9:34:45

hocamla başlayacaktım o başlamadı ben ve abim başladık dün boyum 1.70 kilom 96.1
2. günüm 93.9 oldum. kırmızı et yemediğimden tavuğun göğüs kısmından yiyorum gün gün yazacam

571

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.