İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

Murat 29-04-2017 12:56:45

3. günümdeyim ve 74den 70,8 kiloya düştüm. Ayrıca günde 1-2 bardak yeşil çay içsem sorun olur mu ki? Ve yabancı sitelerde salam yerine 150g Jambon öneriliyor.. Bilginiz olsun.

Belkıs 29-04-2017 12:10:32

Ben 50 kilodan 67.500 kiloya 1 buçuk yılda ciktm hayatımda ilk defa kilolu biri oldum ve bu durumdan çok rahatsız oldum.fitness Hocamın bana tavsiyesiyle bu diyete basladm aslında çok umutsuzdum hatta yapicam ama kilo veremiycem diye de kendi kendime düşündüm. Çünkü ben her geçen ay 2 yada 3 kilo almaya baslamistm metabolizmam çok yavaslamisti. Şuan 5. Günüm bugün tartılmadm ama dün sabah tartildm 64 ü görmenin sevincini size anlatamam.çok mutlu oldum.diyetlerin en zor olanı bu diyetmis.ben harfiyen uyuyorum bu diyete evimde yoksa groseriden taneyle meyve brokoli yada gram ile biftek alıyorum ve yiyorum.araştırdım tüm yiyeceklerin gramı adedi ayarlanmış tam kilo vermelik yani.benden size tavsiye başlamadan önce söyle güzel bi adana kebap hamburger menu yiyin sonra başlayın.diyet bitince bunları ancak 1 ay sonra yiyebileceksiniz ama sadece 1 kere ☺

Arzu 29-04-2017 7:24:36

Arkadaşlar 8. Günümdeyim bırakmak istiyorum artık vermem gereken 3 kilo kaldı sizce diyeti tamamlamalımıyım çok halsizim yürüyüş ve ip atlıyorum siz ne durumdasınız

Fatmanur 28-04-2017 23:31:55

Biftek yerine yarım çay bardağı yeşil mercimek haşlayıp yiyebilirsin tuz vs. Ekleme yapmadan ben öyle yapacamm çünkü biftek yiyemiyorsak aynı besin takviyesi mercimektete var

Deryalı 28-04-2017 23:07:56

Sizce ben verirmiyim 112kiloyum ve gercekten belli olur mu moralman çôktm yardmmmmmmm

Deryalı 28-04-2017 22:59:32

Sizce ben verirmiyim 112kiloyum ve gercekten belli olur mu moralman çôktm yardmmmmmmm

Nidaa 28-04-2017 15:33:56

Merhaba hanımlar bu diyete bende başlamak istiyorum sporada başladım. Biftek yerine yiyebileceğim başka birşey var mı? Yardımcı olur musunuz ona göre hazırlık yapıp başlıcam da

İclal 28-04-2017 15:20:37

Ben bu diyetle 3 sene önce tam 7 kilo vermiştim.Yaklasik 1,5 sene ,eski kiloma dönmedim gerçekten.Sadece 1 kilo almıştim.Haftaya tekrar yapacağım.

Nazlı 28-04-2017 12:01:55

Kizlar yazanlarin hepsine harfi harfiyen uyuyomusunuz yoksa bazilarini es geciyomusunuz evde feln yok diye

Belkıs 28-04-2017 11:43:19

Bugün diyetimin 4.günü suan fitness yapıyorum bolbol su içiyorum hem su hem kas kaybetmemek için..ve suan tartildim 67.500 den 64.800 e düştüm 3 gün sonunda gayet iyi

İlayda 28-04-2017 8:19:14

Kızlar 4 günde bitti 5 güne başladım giden kilo 3. 200gr

Fatmanur 28-04-2017 3:48:05

BeNe başlıyorum beraber başlayalım bugün başlayan varsa hadi hayırlısı Rabbim utandırmasın artık olmalı bişeyler herkesin istediği gibi bi sonuç olsun zor veren biri olarak ek olarak detoks suyu ekleyeceğim yanına çünkü ödem atmadan kilo verilmesi yanlış bence hem detoks hem diyet aynı anda yapılmasında da bi sakınca olmaz bence bakalım herkse bol eksilerrrr

bahar 27-04-2017 23:46:23

sifa lahana dıyedı var onun aynısı beyazlahana sogan domates sıvrı bıber bunları kaynatıyorsun sonra mıkserden gecırıyorsun ama tabıkı osekıdle oldugunda ıgren bı kosus var ve ıcılecek gıbı degıl :) onun ıcın de cozum olarak sunu denıye bılırsın kı bende anca oyle ıce bılıyorum yoksa ıcılecek gıbı degıl :) lımonu 1 gun derın dondurucuda beklet sonra rendenle o yaptıgın corbanın ıcıne at :) tadı daha ıyı ve ıcılır olur gunde 1 2 bardak ıcıyorum kendımı ac hısettıgımde

Şifa 27-04-2017 18:18:45

Bahar hanım lahana çorbasını nasıl yaptın tarif verirmisin günde kaç öyün içtin benden kilo çok az gitti

Tulay 27-04-2017 18:13:34

Arkadaslar bu ikinci yapisim bu diyeti.ilk diyeti yaptigimda 3 gun zorlanmistim ama sonrasinda alisiliyo hemen.o yuzden pes etmeyin sonunda ki mutluluk yetiyo insana.bugun 2. Gunum sabah tartildigimda -1.3 gitmisti.2-3 litre arasi su iciyorum ve 2 fincanda yesil cay.bakalim 13 gun sonunda sonuclarimiz ne olacak

bahar 27-04-2017 10:30:16

aynen ilayda pes etmekk yok devam :) devam surda ne kaldıkı ılk gunlerı kolay gecırdıkten sonra sonrası daha kolay ve 13 sonra verılen kılolar kendımıze olan öz guven artması ve guzel gorunum :) onun sabır

İlayda 27-04-2017 9:09:48

3 günde 2 kilo gitti pes etmek yok devam

bahar 26-04-2017 23:15:37

ilayda ben dıyetın yanında 1 bardakta lahana corbası ıcıyorum yag yakıcı olarak ondan kaynaklandı

İlayda 26-04-2017 17:29:24

Maşallah bahar 2 günde 4 kilo çok iyi benimde1 kilo 700gr gitti yinede pes etmiyorum devam edicem herkese kolay diet ler

Aslı 26-04-2017 17:20:41

Merhabalar,bugün diyetimin ilk günü.
Kilo 62,hedef ise 52 herkese bol marullu ay bol gulucuklu gunler:))

Ezo 26-04-2017 17:11:51

selam arkadaşlar benimde 3.günüm bugün ve tartılmadım inşallah 13.gün bitince tartılacam,ama kilolarım çok zor iniyorlar inşallah bu sefer hedefime olaşırım☺

pınar 26-04-2017 15:53:23

Bende bugun 5.gunume basladim. 4gunde 2.9 gitti simdilik iyi gidiyorum kacamak sifir bunye alisti artik bu tempoya canim da yemek abur cubur seyler cekmiyor artik

Belkıs 26-04-2017 15:46:48

Ve 2. Günüm henüz bitmedi 65.buçuk oldum 2 kilo verdim hadi bakalım

Tulay 26-04-2017 14:59:58

Bende bugun 78.2 ile basladim.daha once yaptigimdada 6.5 kilo vermiştim.bu sefer eliptik bisiklette kullanicam.bakalim 13 gunde kac kg gidecek.hepimize bol azimli ve eksili gunler..

Ezo 26-04-2017 11:06:23

selam arkadaşlar benimde 3.günüm bugün ve tartılmadım inşallah 13.gün bitince tartılacam,ama kilolarım çok zor iniyorlar inşallah bu sefer hedefime olaşırım☺

Belkıs 26-04-2017 10:49:15

Bugün 2.günüm 1 kilo vermişim ve suan kendimi tok hissediyorum halbuki akşam deli gibi açtım millet gözümün önünde Kıymalı börekler yerken ben marol yedim yaa :'(

Tuba 26-04-2017 10:41:34

Bende bugün başladım kilo 76

Mr. Ali 26-04-2017 10:05:11

Merhabalar herkese, bugun 13. Gun bitti ve ben 89 dan 81.5 a indim. Ise yariyor:) herkese kolay gelsin

Denız 26-04-2017 9:12:57

Gunaydın arkadaslar tartışdım ve2kılo gıtmıs bıraz az olsada benı mutlu ettı pazartesı bırlıkte baslayan arkadaslar sızde durmlar nasıl

İlayda 26-04-2017 9:07:51

2.ci günü bitirdim ve giden 600gr ama pes etmek yok 3 güne bismillah

bahar 26-04-2017 7:01:56

gunaydın bugun 3 gunume basladım :)))ve 2 gunde 4 kıloya gule gule dedım

Gülçin 25-04-2017 23:51:52

Selam 9. Günüm bitti bugün. 5 kilo verdim sadece. Bi eksili bi artılı cikiyor tartıda. Kızlar sizin nasıl gidiyor? Daha fazla kilo vermeyi umuyordum :(

bahar 25-04-2017 23:39:00

bu arada bayanlar ben bu dıyetı oncede yapmıstım kılo vermıstım ama kackılo olfdugunu hatırlamıyorum suan 2 gunumu bıtırdım sıze tavzıyem mutlaka 2 lıtreden cok su ıcın az ıcersenız kabızlık yapıyor ve gaz sıkısması yapıyor bılgınıze

Denız 25-04-2017 23:32:09

Kızlar acayıp basım agrıyor ama dayanacagım pes etmek yok

Deniz 25-04-2017 21:47:12

Selam
Yarın tartılacagım

Belkıs 25-04-2017 21:31:04

Bende bugün başladım bu diyete.30 yaşındayım 1.63 boy ve 67.500 kiloyum.suan halsizim ama bozmucam bakalım kilo verebilecek miyim.ayrıca fitnessa gidiyorum fitness hocam bana bu diyeti önerdi.hergün yazicam kilo vermesemde versemde yazicam herkese bol iradeli günler diliyorum :)

Deniz 25-04-2017 20:46:23

Selam arkadaşlar nasıl gidiyor Ben iyiyim umarım sizde iyisinizdir .8989

Ezo 25-04-2017 17:15:13

Selam arkadaşlar nasıl gidiyor,bu gün 2.günüm ama baş ağrım fazla fazla var ama pes etmek yok☹

Yadigar 25-04-2017 14:53:05

Bende bugün başladım kızlar biftek yerine mercimek tercih ettim fakat 1 çay bardağı diyor ama haslanmis olarak mı çiğ olarak mı 1 çay bardağı olucak ben 1 çay bardağı hasladim akşama ama haşlandıktan sonra epey fazla çıktı sonuçları burdan paylasicam boyum 154 kilom 69 70 gidip grliyor

gazalkanmaz 25-04-2017 13:06:44

Arkadaşlar bende başladım sizce yaparmıyım :)bugün salamla sucuk yedim birşey olurmu:)

Destina 25-04-2017 12:11:54

Arkadaşlar Bn diyeti tam uygulayamadim o yüzden bugün yeniden başlıyorum bakalım 8 mayıs ta ne olucak bol eksili günler kızlar...

Miray 25-04-2017 11:53:16

Kızlar süpersiniz çok güzel kilolar veriyorsunuz bugün benim 3. Günüm 1. Gün bitiminde tartildim ama hiç veremediğimi gördüm ama bırakmadım kacamaksiz devam ediyorum inşallah veririm bol bol eksiler görüşmek üzere

pınar 25-04-2017 9:21:41

Bugün 4. günüm kahvemi içtim kizarmis ekmek etmimek tercih ettim 1dilim.. 3günde 2.6 gitmiş hiç tarmiyayim diyodum ama heyecandan ve meraktan tartiliyorum ☺

İlayda 25-04-2017 9:06:07

Birinci gün bitti 1kilo 100gr gitmiş

Nur 25-04-2017 7:02:11

Kizlar bu sabah kilom 78.5 cikti... 1.5 kilo dun gitmis.. )))

Semanur 24-04-2017 23:38:10

Bene yarın başlıycam.Bakalım ayın 8 inde ne olcak sabretcem..şuan kilom 80 inşallah başarıcam

Dilara 24-04-2017 22:42:17

Ben de kilo vermek istiyorum

bahar 24-04-2017 18:54:36

bende bugun basladım sporla bırlıkte yapacam bakalım kac kılo verecem bu ara suan kılom 82

Ezo 24-04-2017 16:05:21

selam kızlar tabi ki seve seve Zeynep Şifa Ilayda ve Deniz hanım birlikte başlyalım,,Aslı hanımda bizimle başladı,,yani biz 6 kişiz ve asla  pes etmek yok,bu arada sabah tartıldım 62.5 har gün yazıcam ama 13.gün sonra tartılmak istiyorum her gün değil bakalım kaç kilo verebiliriz kızlar;)

Ümran 24-04-2017 14:05:01

Bende bugün başladım

Sema 24-04-2017 13:00:10

Merhaba bayanlar 8. Günündeyim 2 gün kilo duraklamıştı bugün eksiyle uyandım 600 gr daha Gitmiş toplamda 7 günde 4 kilo gitti sizin nasıl gidiyor

Deniz 24-04-2017 12:43:30

Kizlar basladik umaririm basaririz bu arada tartildim kilom 82 inanilmaz 1 yilda tam 16kilo almak 1 yilda vermistim sporla tekrar aldim

Zeynep 24-04-2017 12:43:14

Kızlar su içiyoruz 2 litre ona limon ekleyip içsem diyet bozulurmu bana bilgi verirmisiniZ

pınar 24-04-2017 10:24:25

Listede yazilanlara uymaya çalisiyorum ama malesef yazili olanalr evde olmayinca altarnetif yerine ne varsa onu yiyorum.Bu sabah kahve ve kizarmis ekmegimi yedim. ama oglen ispanak olmadigindan bakla pişiricem 1domates ve meyve tuketicem artik. aksam salam sevmedigim icin yerine 1dilim peynir yerim artik ☺

pınar 24-04-2017 10:15:41

Günaydin kizlar bugun 3.gunum. ilk gun ıspanak yerine 2tane marul yedi. akşamıda biftrk yerine haşlanmis 1bucuk tavuk but ve domates salataliktan salataliktan salata yedim ilk gun 1bucuk kilo dustu. ikinci gun oglen salam yerine 2tane çilek ve yogurt yedim. aksamina biftek yerine 1kucuk boy tavuklu hammurger ve ayran yedim bu sabah giden 600gr.

Nur 24-04-2017 9:11:34

Ben de basladim. Kilom 80 (((( .ikiz 10 aylik bebeklerim var. Hamilelikde aldigim kilolari bir turlu veremedim... Insallah bu sefer olur... Hepinize bol sans... Ve eksili hafta...

Zeynep 24-04-2017 7:30:37

Kızlar bugün bende başlıyorum benle başlamak istiyen varmı

İlayda 24-04-2017 7:26:29

An itibariylebaşlamış bulunuyorum kahvemi içtim ve tartıldım kilo 86. 900 geldim yarına kadar bakalım ne olacak bol eksili günler

Deniz 24-04-2017 1:58:27

Baslayalim ezo hanim sevinirimmotive ederiz birbirimizi

İlayda 24-04-2017 1:51:40

Aslı ezo deniz hanım bende başlıyorum 86 kiloyum hergün yazarım inşallah bakalım kim daha çok verecek agustos da düğün var en az 75 olmalıyım hepimize allah kolaylık versin

ŞİFA 24-04-2017 0:55:02

Merhaba kızlar yarın bende başlamak istiyorum ezo hanım sizinle başlamak istiyorum

Zeynep 24-04-2017 0:50:50

Merhaba kızlar yarın bende başlamak istiyorum ezo hanım sizinle başlayalımmı

Ezo 23-04-2017 22:47:13

Merhaba Deniz hanım yarın ben ve Aslı hanım birlikte başlicaz eğer istersen sende bizimle başla:)

Deniz 23-04-2017 22:20:01

Yarin baslan arkadaslar varmi birde getcekten kilo veriliyormu

Leyla 23-04-2017 20:56:45

Merhaba ben 2. Günümdeyim ve bende ilk günü çok üşüme oldu 2. Günümde herseyi uyguladım ama bir kaç(6 tane) badem yiyerek acligimi dindirdim o kadar iyi geldi ki anlatamam... sizler nasıl zorlanmiyorsunuz?

Sevgi 23-04-2017 13:37:30

Bugun 7.gunum bitti ..dun biraz zor gecti .malum aksam hic bisey yoktu..ama bn oglen yemedim aksamda cok az atistrdim..bugun de 72.7 ciktim baklm son 6 gun kaldi .en azindan 70 i gormek istiyorum..bu diyet bittikten sonrada yine dikkt edicem hedef 65

Miray 23-04-2017 11:42:27

Merhaba arkadaşlar bugün eşimle beraber başladık ben 79.5 eşim 87.8 inşallah 13 günün sonunda güzel kilolar vermiş oluruz :) hepimize kolay gelsin bol bol eksiler

Ezo 23-04-2017 9:26:27

aha anladım aslı hanım,inshallah sonuna kadar gidicez birlikte,yazışırız inşallah tüm hevesle;)

Asu 23-04-2017 8:47:27

Gulcin dikat edersen verirsin ben 20 gundu karatay yapmaya calisiyoru.ekmek seker kulanmiyorum.sanada tavsiye ederim bu arada ikinci gune basladim 700g gitmis bile hadi kizlar vermeye devam

Ayşegül 23-04-2017 8:47:11

Slm 6.günümdeyim kahvemi içiyorum 3 kilo gitti.yorumları okumak iyi geldi yalnız olmadığımı anladım. Ama sadece bayanlar yorum yapıyor demek ki erkekler hiç yapmiyor

Ezo 23-04-2017 2:26:27

aha anladım aslı hanım,inshallah sonuna kadar gidicez birlikte,yazışırız inşallah tüm hevesle;)

asli 22-04-2017 20:39:24

olur insaallah ezo hanim su aralar internetim yok esimden baglanip aksamlari yaziyorum pes etmeyelim insaallah pazartesi yazisiriz

Gülçin 22-04-2017 20:02:04

Asu selam bende de aynı hastalık mevcut. Ben daha önce hiç düzenli diyet yapamadım. Bi türlü kilo veremedim çünkü. Normal diyetlerde kilo verme hızın durumun nasıl oluyor

pınar 22-04-2017 19:38:51

İlk günüm guzel gecti akşam yemegimi 6buçukta yedim cok heyecanliyim 5.gunu tartilmayi dusunuyorum hem giden kilolari gorunce motivem yukselir ins. sifir kacamakla gidicem cok kararliyim. sabah gorusmek uzere kizlar herkese kaçamaksiz iyi hafta sonlari dilerim

Fatma 22-04-2017 14:57:15

Kizlar nasil gidyir

Sevgi 22-04-2017 12:16:48

Guzel biseyler yazmk isterdim ama malesef dun bianda esimle gece yemk yemeye gittik canm bianda adana istedi bide bu yetmezmis gibi kunefe yedim ayran cay derkn iyice abarttim..dun 72.9 dum bugun 73.3 olmusum..ama yinede devam edicem 13 gunu tamamlayacagim..aslnda iradeli bi insandim neden boyle oldu anlamadim cok kotu vicdan azabi cekiyorum

Asu 22-04-2017 10:38:22

Arkadaslar selam bende bu gun basladim Allahin iznile daha once yapmisdim 6 kilo vermisdim bu arada triid( hasamito )hastasiyim baslabqic kilom 74.700 herkese basarilar ara sira yazicam

pınar 22-04-2017 10:36:23

Kizlar ben bugun basladim kahvemi ictim. 1bucuk sene once 4ayda normal diyetle 20kilo vermistim 78den 58e bu kis ayinda 7kilo aldim malesef abur cubur sevdalisi olarak. malum yaz geldi sayilir suan 65kiloyum 7kiloyu en hizli bu diyetle verebilirim diye dusundum ilk defa deniyicem

Sema 22-04-2017 10:24:29

Günaydın 6. Gün ve bugün kiloda bi değişiklik yok :/

Ezo 22-04-2017 2:47:21

Aslı hanım tabiki isterim ve çok sevinirim,pazartesi başlayalım birlikte ve pes etmemek umuduyla:)

Eslem 22-04-2017 2:10:55

3.gun bitti 1.9kg şimdilik gayet iyi bence bu diyetten önce 2gun içinde 2.7 kg vererek ödem atmıştım şuan verdiğim kilodan gidiyo olsa gerek

Melek 21-04-2017 23:48:31

Ilayda yarın baslayalım muteve ederız ıyı olur

asli 21-04-2017 21:04:47

ezo hanim beraber baslayalim isterseniz bende artik zayiflamak istiyorum 79 kg yim bakalim kim sonuna kadar gidecek ve daha cok kg verecek

Gülçin 21-04-2017 19:41:16

Sevgi sadece yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Son 2 gün baya yürüdüm. Onun haricinde bişey yapmadım.

Ezo 21-04-2017 17:20:48

Selam kızlar ben çok kırgınım çünkü bu sefer yapmadım ama inşallah pazartesi başliycem ve hiç bozmicem,ama arkadaşlar ben isterimki biri yada birileri benimle başlasın çünkü iki tarafta daha iyi olur bence çünkü yarış gibi düşünüceiz,kim benimle başlar? Ve kilomda pazartise yazıcam

Sevgi 21-04-2017 16:49:49

Gülçin maşallah cok guzel vermissin...bnim 5 gunum bitti 6 gune basladim bugun ama normalde daha cok vermem gerekirken sadece 2kg 100gr vermisim...ama bnde incelme oldu goren komşularım farkediyo belim inceldi gobegim dumsuz oldu .inceldigimi hissdiyorum kendimde. 2 kilo bile gercekten cok belli oluyo..sen bayagi vermissin seninkide belli olur..peki yuruyus spor ip fln biseyler yapiyomusun..

Gülçin 21-04-2017 14:52:50

Kızlar bugün benim 5. Günüm 86 kiloyla başlamıştım şimdi bi tartiliyim dedim 80.4 çıktı. Ben bu tartilara inanamıyorum. Görsel olarak aynada zayifladigimi hissedemiyorum. Anca 10 kilo falan verirsen belli olur diyorlar. Sizlerde durum nasıl?

Sevgi 21-04-2017 14:14:46

Bugün 5.gunum bitti .72.9 olmuşum.cok fazla veremedim ama birakmiycam 13 gunu tamamlamk istiyorum.75 ile basladim 72.9 olmusum .toplamda 2 kilo 100gr vermisim..sanirim verememin nedeni 2 gundur sabh kavaltisina gec kalkiyorum 12 gibi kalktım kavemi ictim..insanlh duzene koyarim..herkese kolay gelsin

Mr. Ali 21-04-2017 14:11:01

Merhabalar ben de 9. gunumdeyim su ana kadar 6 kilo gitti. Baslarda gunluk nerdeyse 1 er kilo gidiyordu fakat son 3 gundur gunluk 100 gr gidiyor. Sanirim daha fazla dusmeyecek bakalim bitince tekrar yazarim.herkese kolay gelsin

dz 21-04-2017 13:58:42

12.gün,-9.400:)

Fatma 21-04-2017 13:24:57

Sema caydan bisey olmaz sonucta zararli degil ben yesil cay iciyorum bazen ve yatmadan once dun ictim mesela seker siz icersen bisey olmaz bu diyetin maksati migdeyi kucultmek oyzden yasak.

Dilek 21-04-2017 12:39:35

Kızlar bende bu diyetle 22 kilo verdim .

Sema 21-04-2017 12:32:59

Maşallah fatma çok güzel gitmiş kaçamak olmuyor dimi ben ekstra kahve yeşil çay falan da içiyorum sorun olmuyordur inşallah. Dün yazamadım ben de spor salonuna gidemiyorum evde leslie kardio egzersiz falan yapıyorum. Benimde toplamda 3.200 gitti

Fatma 21-04-2017 11:50:54

Merhaba kizlar sonuc -4 kilo zeytin yagli ton balik aldim suzerim biraz yagini aksamki salatayi oglen balikla yerim aksam biftek ile brokoli yeter bana 1 saat 15 dak yani 9000 adim dan fazla yuruys yaptim suanda

Sema 21-04-2017 11:13:30

5. Gün - 300 gr daha gram gram gidecek galiba ama artık aynada da farketti konsum zayıflamışsın dedi :) bende bugün ton balığın yağını iyice süzüp yemeyi düşünüyorum balık pek sevmem . 45 dk leslie yapıyorum sabaha yapamak ıyi oluyor daha enerji oluyor insan.

Destina 21-04-2017 10:39:11

Arkadaşlar bende bugün başlıyorum.başlangıç kilo 74 umarım kilo verebilirim çoğu kişi kilo vermiş bu diyetle baslamak icin beklemeyin kızlar 13 gün sonra görüşürüz umarım istediğim kiloda

Zeynep+sare 21-04-2017 6:14:20

Slm kızlar bende bugün ton balığı yiyeceğim daha öncede öyle yapmıştım bide artık cnm birşey istemiyor bildiğin açım ama farketmiyorum böyle gidersem 10 kilo gider inş..başlangıç 85 hedef tabi ki 65

İlayda 21-04-2017 5:57:51

Gerçekten işe yarıyormu bende 86 kiloyum ve zayıflamak istiyorum

Sevgi 21-04-2017 1:03:38

Gülçin bnde balik oldugu zamn ton baligi aliyorum onu yiyorum..ama butun yağını suzuyorum hic kalmiyo ve icine yarim limon sıkıyorum cok guzel oluyo oyle yemesi daha kolay olur.

Eslem 21-04-2017 0:17:34

İkinci gün aksamı özel gün ama olsun tartıldım

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2017 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA), Doğan Haber Ajansı (DHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Kısırlık hakkında bilmek istediğiniz her şey-I | Kısırlık hakkında bilmek istediğiniz her şey-2 | Kısırlık hakkında bilmek istediğiniz her şey-3 | Süslenme Tüyoları | ETKİLEYİCİ DUDAKLARA KAVUŞ | Sezeryan |