İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10
İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

Ferhat 24-02-2017 8:28:46

Bugun itibari ile diyette 5.
Gunum , Sabah tartildigimda 79 kiloydum. Diyete basladigim kilo 82.7

Alya 24-02-2017 7:21:37

Merhabalar herkese arkadaşlar benim bugun 4.gunum 91.3 oldum.Başlangıç kilom 95.2 gayet iyi gidiyor

fatma 24-02-2017 5:52:55

bende bugün baslıycam bakalım 67 kiloyum hedefim 57

gökçe 23-02-2017 21:30:07

Merhaba arkadaşlar yarın bende başlıyorum hergün yazacağım iyi akşamlar :)

pakize 23-02-2017 21:14:33

Yeşil mercimek yedim biftek yerine çok su içtim ve ekmek hiç yemedim kacamaklarım sadece şekersiz cay ve kahve oldu 6 kilo verdim 7 ci gunumdu bugun

Sezin 23-02-2017 14:35:22

Arkadaşlar bende bugün başladım harfiyen uygularım 61 kgyum 13 günün sonunda yazarım sonucu birde biftek yerine beyaZ et olmaz bi arkadaş yazmış onun yerine 1 çay bardağı yeşil mercimek olur

Ece 23-02-2017 11:20:40

Ben de bugün başladım.71.00 ile.yarın tekrar yazarım.

elif 23-02-2017 9:25:28

Bugun baslayan var mi?

Ben gecen defa 6 gun yaptim; 1.7 kilo verebildim yalnizca ama ideal kilomdayim ondan sanirim. Bugun yeniden basliyorum; 13 gun yapacagim :)

Alya 23-02-2017 9:14:06

Merhabalar arkadaşlar bugün üçüncü günüm 95.2 ile başladım şuanda 92 kilo oldum. Ben biftek yemiyorum bunun yerine tavuk yiyorum.ispanagi sevmediğimden ıspanağı da yemiyorum o öğün de başka ne varsa onu yiyorum sabahları isteğine göre Türk kahvesi veya normal kahve içiyorum

Ferhat 23-02-2017 9:11:35

Betul, Ispanak yerine brokoli veya karnibahar, biftek yerine ise tavuk, corba,balik tuketebilirsin

Cyl 22-02-2017 22:47:50

Sitede diyete 3. Gün ara verilip 1 hafta sonra devam edilmesi gerektiği yazılmış o kısmı anlayamadım 3. Günü tamamladıktan sonra 4. Güne devam etmem için 1 hafta aramı vermem gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim

deniz 22-02-2017 21:15:49

bende yarın başlıyorum insallah bu sefer yapıcam
ben biftek yerine tavuk yiyorum
bi 9 kilo fazlam var sporla desteklersem olur insallah

Derya 22-02-2017 19:28:23

Yarin basliyoruuummm

rumis 22-02-2017 16:43:48

arkadaslar kahve ne kahvesi turk kahvemi ????

pakize 22-02-2017 15:37:03

17 sınde başladım 80 kilodum şimdi 75 6 gunum

Dilara 22-02-2017 14:51:59

Arkadaslar öncelikle herkese bol sans.
benim ücüncü günüm herseyi birebir yapiyorum 2 kilo gitti bile, yazarim bi kac güne, baya motive oldum.

Betül 22-02-2017 14:45:10

Arkadaşlar merhaba diyeti yapan arkadaşlar özellikle sorum size ıspanak ve biftek yerine başka be tüketebilirim acil cevap bekliyorum lütfen.

beste yıldız 22-02-2017 12:11:33

Tartildim arkadaslar bugun 5.gunum 76 kiloydum tam 2.400 gram vermisim suan 73.600um pes etmek yok devam ediyoruz:)

CAnsu 22-02-2017 11:25:34

Merhaba arkadaşlar bu gün 3 gün 2300giden zamanında da yapmıştım 13 günde 9 kilo vermiştim bol hareket bol bereket

Alya 22-02-2017 8:41:28

Merhabalar arkadaşlar bugün ikinci günüm dün 95.2 ile başladım bugun sabah 93.3 olmuştum bendiyet ile birlikte spor salonuna gidiyorum .Herkese bol şans

ES 22-02-2017 0:14:55

Kio verdiriyor verdirmesine ama herkesin metobalizması aynı değil yavaş kilo veren var hızlı kilo veren var. Bence iradesi olmayan yapmasın kesinlikle bi yerlerde düşüp bayılır yoksa :) 9.günüm 5 kilo verdim

Ferhat 21-02-2017 16:52:06

Dun basladim bugun 2.gunum kilom 82.7 idi. 2.gun basinda tartildim 81 e dustum. Baya etkili

Gül 21-02-2017 14:20:29

Benim anlamadim tuz kulaniyormuyuz salatada ? Arkadaslar yazarsaniz sevinirim;) bende bugun basladim 60kgyum 13 gün sonra yazarum

hedef55 21-02-2017 13:30:41

merhaba ben de bugün isveç diyetine başladım,68 kiloyum bakalım kaç kilo verebilcem, sabırsızlıkla bekliyorum.

Yildiz 21-02-2017 10:27:06

selam bende bu dieti yapdim cok da iyi bir diet

fatma 21-02-2017 8:55:54

7 gün bitti hala 3 kilodan fazla gitmedi harfiyle uyguluyorum bu diyeti

hatice 21-02-2017 8:53:52

arkadaslar ben 4 gün yaptim3700gr verdim 4 günde geri3.5 kilo aldim nasil is bu anlamadim gitti

eylem 21-02-2017 8:41:55

arkadaşlar bende bu gün başladım 58 kilo ilk 6 gün yapmayı düşünüyorum dayanabilirsem devam edeceğim

GÜLLÜŞAH 20-02-2017 11:14:17

bende bugün başladım yıllar önce uygulamıştım çok işe yaramıstı umarım tekrar aynı etkiyi görürüm 6 gün sonra ilk sonucu yazıcam....

Konyalı 20-02-2017 6:53:38

Arkadaşlar 7.günü tamamladım 90la başladım 85 olmuşum 7günde çok iyi bence devam edeceğim bakalım 13 günde ne olacak

Azimm 19-02-2017 13:34:26

Arkadaslar bugun 7 gunumm hemen hemen tam uydumm.baslarken 69.1 dim bugun 66.3 tum dunde aynı kiloyla kalktım.Bırebır uymama ragmen az verdıgımı dusunuyorumm.

Alien 19-02-2017 6:44:20

Merhabaa:) bende bugun isveç diyetine başlıyoruum. 6 gün sonra sonuçları yazarım

beste yıldız 18-02-2017 13:48:21

Arkadaslar bugun bende basladim 76 kiloyum 26 yasindayim 3 4 gunde bir tartilicam gelismeleri yazarim;)

fatma 18-02-2017 8:39:52

4 günde tam 3 kilo verdim

hatice 18-02-2017 8:37:00

selam ben 5 günü biraktim cok zorlandim 4 günde 3700 gr vermistim biraktigim ertesi günü az yedigim halde 800 gr aldim

ümmühan 17-02-2017 10:55:35

Kızlar bugun bende başlamaya karar verdim şuan 71.7 kiloyum 10gün yapmayı düşünüyorum birebir aynısını uygulayacagim sizlerle paylasirim 3gunde bir cıkan sonucu

Konyalı 17-02-2017 10:05:28

Kızlar 4.cü günüde bitirdim ve86 100 gra düşmüşüm bu sefer az gitti ama yinede vazgeçmiyorum bol eksili günler

hatice 17-02-2017 8:11:24

selam bugün 5.gün dün ögleden sonra bayagi zorlandim ama atlattim yarim kilo daha vermisim yani toplam 4 günde 3.700 gr gitti

Derya süslü 16-02-2017 17:07:22

Adet oldum kilo verrmiyim aynı hızla ve bugün sabah börek yedim neredeyse hiçbir güne uymuyorum of yaaa

Esila 16-02-2017 11:58:58

Merhaba arkadaslar ben bu dieti iki sene önce yaptim cok güzel sonuc aldim 95 kiloyla basladim 85 se füstüm hicde geri almadim ve tekrar geri basladim 84,600 len basladim dayanamadim bugun tartildim 81,900 geldim insaallah istedigim kiloya ulasirim ve bügün 4. Günüm herkese bol eksikler

öznur 16-02-2017 10:11:24

bugün 4 günüm 3 günde 2.5 kilo verdim

hatice 16-02-2017 8:17:47

selam arkadaslar bugün 4 günüm dün 400 g daha gitti yani 3 günde 3 kilo 200 gram gitmis hic zorlanmiyorum vucut bir sekilde alisiyor günde en az 3000 kalori yiyordum 5 ögün yiyordum yani ama vucut her seye alisiyor ha diyete basladim baslayali erken uykum geliyor bir yandan iyi oluyor aksam benim icin zor oluyordu

Konyalı 16-02-2017 7:31:33

90 la başladım 3.cü gün bitti ve86 500gr oldum

aleyna 16-02-2017 3:51:52

merhaba bebde yeni basladim 13 gun sonunda ne kadar verdim yada veremedim hepsini anlaticam herkeze basarilar

Tubiş 15-02-2017 16:57:18

Merhaba diyet yaparken çay içilmiyor mu yemekten daha önemli bişey varsa o da çaydır benim için sorun mu teşkil ediyor gün içinde şekersiz çay içilmesi ???

blues 15-02-2017 10:51:57

Selamlar canlar, bugün diyetimin 3. Günü başlıyor. Diyete başlarken 71.1 kiloydum bugün sabah tartıldım 68.5 çıktım. 2 günde 2 kilodan fazla gitti ve bu beni daha da gaza getiriyor. Bu arada daha önce yazmamışım. Yaşım 20. Yine 3 litre su içtim dün. Ve yemeği 6.30dan erken yedim. İlerleyen günlerde yine yazarım :)

fatma 15-02-2017 10:22:24

bugün ücüncü günüm 1700 gr vermisim superrr

Konyalı 15-02-2017 8:55:53

Arkadaşlar 2.ci günde bitti 87.300gr

hatice 15-02-2017 8:47:34

bugün 3 günüm 1400 gr daha gitmis toplam 2 günde 2800 gr bas agrisida olmadi bol su ictim 3 litre kadar

blues 14-02-2017 11:41:47

Arkadaşlar diyete dün başladım. Tartılmadan buraya 70 kiloyum yazmıştım ama değilmişim. Yazımı paylaştıktan sonra ulan acaba kilo almış mıyımdır bir haftadır tartılmıyorum dedim ve tartıldım. 71.1 kiloymuşum meğer. Neyse bu gazla diyete daha iyi başladım :D Bugün 2. günüm ve dün ile aynı şartlar altında tartıldım 69.3 çıktım. Gün içinde herhangi bir fiziksel aktivite yapmadım. Sadece 3 litre suyu gömdüm, zorla da olsa. Her ne kadar rüyamda hammburger yediğimi görsem de, içtiğim sudan mıdır yoksa bir günde 1.8 kg verdiğimi farkettiğimden midir nedir baya enerjik ve mutlu başladım. Tam gaz devam. Gelişmeleri gün gün yazacağım.

Konyalı 14-02-2017 9:50:04

Arkadaşlar birinci günü tamamladım 88,100gr olmuşum 90 la başladım

öznur 14-02-2017 8:51:01

merhaba kizlar bende dün basladim bu diyete 23 yasindayim 98.6 ile ilk günde 700 gr düstüm hic zorlanmadim

hatice 14-02-2017 8:44:17

birinci gün bitti cok zor gecmedi ama cok bas agrisi vardi ama degdi 1kilo 400 gitti insallah böyle devam eder

Hilal 13-02-2017 23:15:29

Baş ağrısı beni benden aldı ama birinci gün bitti

Çanakkale 13-02-2017 16:29:46

Bugün benim 8.günüm ve 5.5 kilo gitmiş ilk bi kaç gün zorladı ama sonrası kolay endişe etmeyin biraz sabredersenis işe yarıyor

blues 13-02-2017 14:55:53

Bugün başladım 164 boyunda 70 kiloyum. Gün gün sizi bilgilendireceğim.

fatma 13-02-2017 10:20:11

merhaba bugün basladim 125 kiloyum hayirlisi insallah kilolar gider

hatice 13-02-2017 10:18:35

merhaba bugün basladim 86.8 hayirlisi insallah bu sefer bu diyeti sonuna kadar sürdürürüm

Eslem 13-02-2017 10:03:32

Arkadaşlar bende başladım listedeki herşeyi yemedim ama fazlasını da yemedim bulabildikleri mı yedim ve işe yarıyor gerçekten bugün 8.gunum ve 5 kilo gitti sadece azimli olun

Konyalı 13-02-2017 8:26:53

Slm arkadaşlar bende bugün başladım hadi hayırlısı kilom 89

kübranevzat 12-02-2017 21:44:08

Merhaba,Bende yarın başlıyorum (1.74 / 64 kg) hedef 58....sonuçları paylaşırım :) Bol Şanslar hepimize

Mehmet 12-02-2017 19:06:35

Dana eti yerine tavuk kullansam?

Bilge 12-02-2017 17:57:10

Merhaba arkadaşlar ben 90 kiloydum boyum 175. Bu diyeti internette gördüm ve uygulamaya başladım. Yaklaşık olarak 18 gün yaptım 79.4e düştüm. Bir ay ara verdim. Bu arada istediğimi istediğim kadar yedim ama su çok içtim. Hiç kilo almadım. Tekrar başladım bugun 4. günüm 76.1 kiloyum. Hedefim 65 :) 13 gün yapıp bir ay ara verip tekrar başlayacağım :) ilk günler çok zor geçiyor sakın pes etmeyin..!

nilay 12-02-2017 5:53:06

mrb listedeki 4. gün öğlen 25 gr beyaz peynir başka bi sitede de 250 gr yazıyor acba hingisi doğru

Hilal 12-02-2017 0:36:16

Ben de pazartesi başlıyorum kilo 63.7 ama 55 olmam lazım başlamak isteyen arkadaşlar birbirimize destek olalım günlük olarak paylaşıcam

Demet 11-02-2017 22:30:57

Arkadaşlar, be bu diyetle 6 günde 7 kilo vermiştim seneler önce. Geri alınmaz diye bir şey zaten olamaz, yersen alırsın bu kadar net. İlk günler oldukça zor geçiyor, özellikle baş ağrısı çok oluyor. Ama değer........

hatice 11-02-2017 14:14:03

selam ben hatice 52 yasindayim pazartesi diyete basliyacagim insallah bu sefer yaparim bir kac sefer basladim bir gün bile dayanamadim biraktim

fatma 11-02-2017 14:11:30

selam ben fatma pazartesi tartilip bu diyete basliyacagim arkadaslar

ecem 10-02-2017 19:51:41

bende yarın başlayacağım 65 hadi hayırlısı

betül 09-02-2017 11:56:50

BUGÜN 7. GÜNÜM 91LE BAŞLADIM 2 KİLO AMA DAYANILMASI ZOR GERÇEKTEN

sailorswife 09-02-2017 9:22:17

herkese merahaba, diyete dün başladık kocam ve ben. 4 aylık evliyiz ve ben 4 kilo aldım kocam da 5ten fazla kilo aldı. resmen bunalıma girdi.kendini daha genç hissetmek için bekarken taktıgı küpelerden takmaya başladı.sıkıntıları var. göbeğini görseniz kocaman:D buraya yazacağımı söylemiştim kocacığım seni çok seviyorum. 1.gün ben 68,400 kocam 92,900 2.gün ben 67.400 kocam 91,900 her gün yazacağım. bu diyet gerçekten işe yarıyor daha önce yaptıgımda 6 kilo vermiştim 13günde

Aden 09-02-2017 0:08:14

Selam kizlar bende sabah basliycam 85 kiloyum Hadi bakalım hayirlisi

Özlem 09-02-2017 0:06:09

Esos ben kısa sürede yaptım 1ay arayla birşey olmadı rahat sararması
Beni gene başlamak istiyorum

Esoş 08-02-2017 15:16:13

Kizlarr merhabaa bende 1 ay kadar önce yaptim iyi sonuc aldim da,tekrar başlasam ne olurki? En az. 3 ay sonra denenmesi gerekiyomuş,kararsiz kaldim cunku 6 gun yapip birakmisdim ben4 kg verdim, neyapayim? Hic yapan varmi kisa bi ara verip tekrar neyse iyi eksilmeler;))

Rukiye 07-02-2017 14:52:49

Bende bugun başladım hadi hayirlisi

Kewin 07-02-2017 11:17:34

Diyete pazartesi başladım günlük olarak yazacağım verilen kiloları.

1. Gün Başlangıç : 94.4
2. Gün : 93.1

Serap 06-02-2017 20:31:25

Ben bu diyeti daha önce yaptım ve 6 gün de3 buçuk kilo vermiştim, şimdi tekrar yapıcam ve 13 gün devam edicem listemi çıkardım yarın başlıyorum spor yapmaya zamanım yok fakat işim spor kadar efor sarfetmeme yetiyor

Rabia44 06-02-2017 17:15:10

Bes kilo fazlam var...yarın başlayacak arkadaşlarla birlikte ilerleyebiliriz..motivasyon açısından etkili olacaktır

ilknur 06-02-2017 13:26:55

Sabahları türk kahvesi mi içiyoruz sade nescafe mi

Alev 06-02-2017 11:57:10

Bugün başlayanlara bende dahilim :) Yazın yaptım tam anlamıyla birebir uymadım mesela sabahları çay içtim yanında ufak bi parça peynirle ( boş içemem ) buna rağmen pilatesle birlikte 7 kg verdim. Sadece diyetle çözülmez klasiğini tekrarlamak istemem ama kesinlikle hareket şart evde pilates ya da leslie tavsiyemdir özellikle kalın bacak sorunu yaşayana.

Derya 06-02-2017 10:51:42

Biftek yerine ne yenilebilir

Zeynep 06-02-2017 10:44:04

Benim diyette 2. günüm 66.4 le başladım. Gelişmeleri yazarım :) sadece verilen kilolar sadete tartıda mi eksiliyor vücutta da o kadar değişiklik oluyor mu merak ediyorum

Derya 06-02-2017 10:31:05

Kahve ne kahvesi türk kahvesi mi

Rabia 06-02-2017 10:18:55

Bende bugün başladım 94 kilo ile bitiste kaç kilo olduğumu tekrar yazacam.herkese bol eksiler

Zeynep 06-02-2017 0:09:44

Arkadaşlar ben bugün başladım 89.8 ile yarın ikinci gün inşallah sonunu göreceğim.

Saskin 05-02-2017 19:55:41

Bu diyette sadece 3ogun mu var yoksa aralarda meyve veya salatalık yiyebiliyor muyuz?

Özlem 05-02-2017 1:03:11

Merhaba arkadaşlar bende bu diyeti yaptim75kg 68kg düştüm.suan66kgdayim tekrar yapacak spor da etkisi çok azimle sabredin olcak

Sinan 05-02-2017 1:00:37

89.600 ile başladım bugun 5 bitti ve 84.500 Harika

merahömfa 05-02-2017 0:34:55

Bende sabah başlayacağım.kilom 86.Hadi hayırlısi.Bakalim kaç kilo verecegim.

Ayse 04-02-2017 16:37:40

Hangi kahve içilecek aceba

Elif 04-02-2017 0:46:30

Bugun 59.9 ama birkac gun tartilmayacagim, sali sabahi tartilmayi planliyorum; yazarim yeniden(8 gunluk diyetin sonucu olmus olacak)

Reyhan 03-02-2017 18:59:55

Ne kahvesi icicez sabah

Sinan 03-02-2017 18:07:46

Bugun 4. Günüm 86.600 ile başladım şuan 85.250

Melisa 03-02-2017 7:24:45

Merhaba hayırlı cumalar bende bu diyete başladım 75 kiloyum 1.67 boyum bugün 4.günüm hala tartılmadım fakat çok iyi hissediyorum kendimi gelişmeleri ilerleyen günlerde aktaracağım sağlıklı diyetler...

Seriye 02-02-2017 23:03:59

Merhaba arkadaslar. Ben yarin baslamak istiyirum. Ama sorum olucak bir kac tane. Kirmizi et veya balik yerine sadece tavuk gogus kullansam olurmu? Veya orda yazilanlardan herhangi birini yemesem olurmu? Ben greyfurt kuru yapip iciyordum devam edr bilirmiyim yoksa kesmem mi gerekiyor?

Meltmmm 02-02-2017 22:17:06

Peki çok teşekkür ederim Yusuf bey :)

Elif 02-02-2017 21:50:01

Merhaba, 4. Güne 60.0 ile başladım; spor da yapiyorum ve cok az yememe ragmen bugun 3. Gunden cok daha iyi hissettim kendimi :) 3 gunde toplam 1.3 gitti bakalim 13 gunde ne kadar gidecek heyecanliyim :)

azimlikız 02-02-2017 16:09:56

arkadaslar bugun 6.gunum 82 kg

carla 02-02-2017 15:24:52

neden 35 yaş ve üzeri yapamıyor?

betül 02-02-2017 12:02:11

bugün ilk günüm 91 kiloyla başladım hadi hayırlısı

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2017 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA), Doğan Haber Ajansı (DHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Menopoz Kadınlığın Sonu Değil | Hamilelikte Sağlıklı Beslenme | Doğum Kontrolünde Doğru seçim | Selülit için Mezoterapi | Selülit Derdine Son | Hamilelikte 9 Ayın Analizi |