İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor. Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç diyeti
İsveç diyetini yapanlar aşağıdaki kurallara uymalı. Bunlar:

  • Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  • Günde 2 litre su içilmeli.
  • Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  • Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlanmamalı.
  • Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  • Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  • Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  • Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  • Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilirsiniz.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

derya 26-06-2017 12:27:52

merhaba arkadaşlar bende bugün başladım 97.1 ile. daha öncede yapmıştım şimdi tekrar başlıyorum her gün yazarım buraya

SENA67 26-06-2017 8:52:01

BUGUN BAŞLIYORUM İNŞALLAH 78,100 KG İLE

serka 23-06-2017 13:06:59

Merhaba arkadaslar. Ben 5gun icinde 10kq zayiflamaliyim. Bu diyeti yapip 5gune 10kq zayiflayan varmi? Yardimci olurmu sizce?

Didem 23-06-2017 9:07:01

Daha oncede deneyimim oldu bugun tekrar basladim benimle devam etmek isteyen varsa mail atsin numara verelim paslasiriz arasyagmur55@gmail.com

Bay 19-06-2017 10:57:47

Bu diyeti erkek olarak uygulayan tek benim heralde :) 2012 de 96 kiloya cikmistim 11 gun uygulayip 82 ye inmistim. Daha sonra sismanlayanlari anlayamiyorum ben 76 ya kadar indim diyet sonrasi yemek yiyemiyorsunuz zaten. Felaket bir sinav donemi neticesi 88 leri 2017 de gordum devamli oturup ders calistigimdan simdi tekrar basladim hedef 79-80. En onemli sey su icmek 3 litre su ictim. Boy 1.82

merveözgü 17-06-2017 12:51:04

Kızlar bende bugün başladım yeni dogum yaptım bebegim mama ile besleniyor diye zayıflamaya karar verdim 15 kg f azlam var doğumdan kalan su an yaz mevsimi ıspanak bulamıyorum yerine ne etmeliyim bir de kahveyi şekersiz içsel olur mu

yaren 14-06-2017 11:50:42

merhaba geçen hafta başlayıp misafirlerim gelince bozdum malesef. bu hafta pazartesi 75,2 ile tekrar başladım. bugün 3.günüm ve sabah tartıda 73,1 çıktım. derya kahvene şeker atmayıp 1 kuru kayısı yiyebilirsin. ben arada öyle yapıyorum ve hiçbir sıkıntı yaşamadım. herkese bol azimli günler..

Derya 13-06-2017 10:20:53

bugun 6 gunum. 3 kilo verdim ama kabiz oldugum icin birakmayi dusunuyorum. ne oneriyorsunuz?

nazlı 12-06-2017 18:47:21

yaşım 14 kilom 49 yani 50 diyelim bende dün başladım sadece evde salam yoktu onun yerine hiçbişey yemedm ve karnımda bi boşluk var oruçlu olmadığım halde perşembe gününe kadar yapcam şuan 48 küsürat oldum

Maros 09-06-2017 16:42:51

Bu gün 4 günüm ve tarti tam-5 kilo gösterdi olamaz öyle bir seyyyy

nehir 09-06-2017 7:41:24

Merhaba arkadaslar 14 gündür diyet yapıyorum 4 kg verdim ramazanı fırsata çevirdim :) geceleri haşlanmış yumurta iftar da çorba salata ve 2 yk ana yemek yiyorum . 0 tatlı 0 pide 0 aburcubur . 6 gün spora gidiyorum squat, fitness :* bayramindan hemen sonra 13 gün bu diyeti deneyeceğim inşallah en az 5 kg veririm.

peri 08-06-2017 10:01:31

ben de bugün başladım, kilo 84 bakalım hayırlısı :)

Sabah Vahap 08-06-2017 5:15:44

Bugün başladım. .acil 15 kg vermeliyim doktorum dedi.. hic daha once isvec diyetini yapmadim..insallah basarili olurum...motive etmenizi isterim

yaren 07-06-2017 10:51:35

75.5 ile başladım dün. bugün 2.günüm sabah 74 kilo çıktım. 1 günde 1.5 kilo süpeerrr.. durmak yok..

yaren 06-06-2017 14:22:52

merhaba, ben de bugün başladım. 75.5 kilo ile. daha önce bu diyeti yapmıştım sadece 1 gün bozarak 5.5 kilo vermiştim. bakalım bu defa ne kadar gidecek. gelişmeleri yazarım. herkese kolaylıklar diliyorum

Fidan 31-05-2017 13:16:18

Bu gunden diyete basliyorum,benimle baslamak and isteyen varmi whatsaptan bir birimize motive olalim destek olalim

İclal 28-05-2017 14:19:48

Bugün 7.günümdeyim.73.5 ile başladım.Bugün ise 69.8 kiloyum.Çok hızlı kilo verdiren bir diyet bu.Harfiyen uyguluyorum.En sevdiğim çaydan bile bir yudum kaçamak yapmıyorum.1 hafta sonra sonucu yazarım.

fazla40kilo hikayesi 22-05-2017 10:01:39

Bu diyeti yaptım başarılıda oldum 13 günde 7 kilo verdim ama diyet bittikten sonra hepsini geri aldım korum için bişey yapmak gerekiyor yada başka bir diyet daha. Sonrasında 6 öğün beslenrek 21 kilo vermeyi başardım ve hedefim 40 kilo

Eva 21-05-2017 20:18:41

Nazlı ve Derya bende yarın başliğicam kilom 60 hedef 55 ramazana kadar, hadi hayrlısı

Derya deniz 20-05-2017 11:50:23

Ben yarın başlayacağım ramazana kadar yapacağım yani 5 gün daha sonra ramazanda 6. Günün akşamını yiyeceğim ve ramazanın 7. Günü buraya sonucu yazacağım benim kilom 87.8 boyum 1.67 daha sonrada haberleşiriz umarım hepimize başarılar

Nazlı 20-05-2017 1:25:03

Arkadaşlar bende yarın başlıyorum ramazana kadar yapacağım yanı 1 hafta şuanki kilom 64 yaşım 16 bakalım 7 kilo vermek istiyorum 58 kiloya düşmek istiyorum inşallah bozmadan 7 gün boyunca yaparım

Altan.talha 18-05-2017 18:53:20

Bırakın İsveç diyetini felan türk diyeti 10 günde 6 kilo taze limon 3 litre su bak bakalım İsveç diyeti yanında hiç bişey kalır (not;ben denedim 10 günde 6 kilo verdim hadi bakalım günlük 2 limon 3 litre su yemek serbest aşırıya kacmamak şartıyla

Belkıs 15-05-2017 16:16:48

Rica ederim Tülay...diyet resim olarak görsel şekilde var birazdan yazıp göndericem bende 13 günün sonunda 67.50 den 63 e düştüm 4 buçuk kilo verdim cok mutluyum :) ve kilom aynı kalıyor tabiki fitness ta yapıyorm.

gunay 15-05-2017 16:02:38

TURK ARKADASLArim lutfen BANA YARDİM EDİN FİNCANA KAYNAR SU VE TURK KAHVESİ DOKUB KARİSDİRİP İCSEM OLURMU YANİ TURK KAHVESİNİ CEZVEDE KAYNATMASAM OLURMU??????

gunay 15-05-2017 15:54:19

Belkis cok tesekkur ederim soruma cevap verdiyin icin

Sude 12-05-2017 20:47:21

Merhabalar diyette 6 gün bittikten sonra bir ara vermek zorunda kaldım ama ertesi gün anında kaldığım yerden devam ettim ve sporla destekliyorum diyet bana fazla ağır gelmiyor bittikten sonra tekrarlasam bir sorun olur mu cevaplarsanız çok sevinirim

S 12-05-2017 4:13:40

Merhaba arkadaslar. Ben evlendigimde toplam 12 kilo aldim. Etrafimdaki herkez artik eski kizlik kilona donemezsin, kiyafetleri at fln diyorlardi. Hepsi cok umitsiz konusuyordu. Onlar oyle dedikce bana bir hirs geldi ve bu diyeti buldum. Bu diyet sayesinde eski kiloma geri dondum cok mutluyum. Kesinlikle tavsiye ederim

ceydoş 11-05-2017 14:40:49

mrb.arkadaşlar bugün 5.günum tam 3.5 kilo vermişim:)))kolay değil gerçekten çok zorlanıyorum.

iradesiz 11-05-2017 9:45:16

4.gundeyim baslangic 70 bu sabah 68 cok su icemiyorum ve kahvesiz duramiyorum menuyu de tam takip edemiyorum bakalim hafta sonuna kadar 3 kilo vermis olacak miyim

Tuba 11-05-2017 8:26:24

Günaydın bugün 4. Günüm 2 gundur kilom aynı 74.4
76 ile başladım hedef 70 bakalım nolacak

Arzu 10-05-2017 17:45:59

3 gun sabah tartildim ve 1 kilo gitmis
78.200 basladim
Bugun 77.200 tam tamina bir kiloyu uzerimden atmis bulunuyorum insallah 7.200 atarim sonra baska diyetle devam hedef 65 insallah :))

Sevinc 10-05-2017 15:51:07

Azerbaycandan selamlar. Bende başladim,artik 3 cü günündeyim. 70 kl başladim. Pazar günü tartib yazicam insAllah...

hülya 10-05-2017 9:04:30

günaydınlar.. dün başladığım diyetime 1,1 kg vererek devam ediyorum 70,2 kg oldum umarım 65 olurummm :)

ceydoş 09-05-2017 19:56:56

slm kızlar canım sanada hayırlı olsun darısı bize inşşş

ilknur 09-05-2017 16:46:50

arkadaşlar diyeti 5,20 kg vererek tamamladım.devam diyeti olarak önerebileceğiniz yeni bir diyet var mı?

Şevval 09-05-2017 15:00:50

Benim midem rahatsız olduğu için sabahları kahve yerine yeşil çay içsem olur mu ?

Tülay 09-05-2017 14:27:25

Tsk. Ederim Belkıs.. isvec diyetini 5.3 kilo vererek tamamladim.eliptik bisikletle ve yeni bi diyetle devam etmeyi planlıyorum.

Belkıs 09-05-2017 12:21:09

Tülay...bugün hocam diyet listemi vericek birazdan yazarm sana

Tuba 09-05-2017 9:06:29

Günaydın bugun 2.günüm kilo 74.4
Herkese başarılar

hülya 09-05-2017 9:00:51

günaydınlar bende bugün diyete başladım.. 71,3 kg ile sabah kalktım işyerim için ıspanak ve yumurtamı yaptım aldım işe geldim... hiç kaçamak yapmıcam bakalım inşallah kilo veririm,,, veririz :)

iradesiz 08-05-2017 19:23:20

164 boy kilo 69 70 yas 37 sabah oglen az sekerli iki kahve oglen zamansizliktan yiyemedim aksamustu altida 3 yumurta bir domates 2 salatalik yedim bakalim geceyi bisey yemeden atlatabilecek miyim herkese kolay gelsin

Tuba 08-05-2017 16:32:20

Yememeye çalışym bugünü atlatabilirsem inşallah devamı gelecek
sende sakin yeme

ceydoş 08-05-2017 16:06:53

kızlar pes etmek yok benım 2.gunum aksam halsızlesiyorum bugun oyle olmazz ınsss

Arzu 08-05-2017 16:01:13

Bugun basladim.. calistigim icin firsattim olmadi daha bisey yemedim saat burda 3 oldu artik aksama biftek yapacam yesil salatayla.
Kilom 78.200 geldi sabah ve boyum 1.68
Hedef 65 bakalim kac kilo verebilecem 13 gunde

Zeynep k 08-05-2017 14:05:31

Selam Tubacim bende ayni senin gibi pazartesi başlayıp salı günü bırakanlardanim dün basladim diyete 80 kiloyla şimdi 79.3 yilmak yok tubacim sakin yeme

Esoş 08-05-2017 13:27:42

Kızlar bende bende bugün start verdim,ramazan öncesi bı onuc gün iyi olur birde ramazan hafif geçer ohh miss Hadi bakalım başarılar;))

Tuba 08-05-2017 9:36:59

Merhaba bende an itibariyle kahvemi içerek başladım kilom 76 diyet sonunda (sonunu gorebilirsem tabi) 70 olsam yeter her pazartesi başlayıp salı bıraktığım için kendime güvenim sifir

ceydoş 07-05-2017 17:50:42

bende bugun başladım 78kg bakalım 13.gunun sonunda kaç olucam:))

Tülay 07-05-2017 14:20:06

Belkis hangi diyetle devam edeceksin bende yeni diyet arayisindayim da

Sunay 07-05-2017 10:36:28

Arkaslar bende bugum basliyorum kilom 80 boyum 160 hedef kilom 68 bakalim alah yardimcimiz olsun

Belkıs 07-05-2017 1:05:28

Ben diyeti 10. Günde kestim 67.50 den 64 e indim. 3 bucuk kilo verdim Şimdi farklı bir diyete başlıcam bu diyet le de 4 kilo verirsem yeter :)

Edz 07-05-2017 0:53:45

Yarın başliyacagim inş 56kiloyum hedef 50

İkmzeyno 06-05-2017 22:51:03

Bende bu gün başladım arkadaşlar 68.9 kilom bakalım 13 gün sonra kaç kilo vermiş olacak gün gün yazmaya çalışacam ;)

Özge 06-05-2017 13:29:33

Arkadaşlar ben bir buçuk ay önce yapmıştım ama hiö uymadım gün sırasına 10 günde 6 kilo verdim ögrenciyim evde yaşıyorum o yuzden 10 günde sadece iki akşam yemegiinde biftek yedim sizce bir ay sonra bu diyeti yapsam sıkıntı olurmu

Eylül 06-05-2017 8:56:27

Arkadaşlar bende bugün başlıyorum 70 kilo ile bakalım ne olacak...

Konyalı_kız 05-05-2017 8:24:55

Gunaydin arkadaslar dun sabah 67.5 kiloyla basladigim ve kacamaksiz devam ettigim diyetin buhun 2.gunu guncel kilom 65.5 giden kilo : 2.

Merhaba mert benim fikrimce sen bi diyetisyene git veya baska bir diyet arastir bu cok agir bi diyet yasina uygun oldugunu dusunmuyorum kolay gelsin..

zeynep 05-05-2017 6:41:11

Küçük yaşta kilo vermeye çalışanlarin boy uzaması durur diyorlar.tabi ne kadar doğru bilmiyorum

Aylin 05-05-2017 0:32:09

Slm bEnde 1.65 boyunayim 63.3 kg gösteriOr hedefim 57 olmak cumartesi baslicm insallah

Mert 04-05-2017 21:31:23

yaşım 13 kilo vermem gerek yapmam uygun mu lütfen yazın acil yazın abiler ablalar

Konyalı_kız 04-05-2017 18:05:52

Azim sart bu isvec diyetinde arkadaslar yazin bikini giymeyi hayal edin istedigimizi yicez dondurma tatli herseyden yiyebilmek icin vermemiz lazim ben 67 kiloyum 10 kilo vermem lazim

ilknur 04-05-2017 16:49:57

merhaba arkadaşlar bugun başlayalı 10 gün oldu 68,4 ten 64 e düştüm son iki gündür takıldı kaldı 64 ten düşemiyorum.diyeti hiç bozmadan harfiyen uyuyorum.başka bu durumda takılı kalan arkadaşlar var mı?

Konyalı_kız 04-05-2017 16:38:39

Merhaba sekersiz damla sakizli falim sakiz cigneyebilirmiyiz arkadaslar lutfen biri cevaplasin

Belkıs 04-05-2017 14:39:11

67.50 den 10. Günüm 64.200 suan fitness ta yapıyorum.yavaşladı kilo vermem ama durmak yok

Ezo 04-05-2017 14:35:11

Ilayda evet birlikte yaptık ama ben sadece 1 kilo verdim ve 6.güne kadar bire bir yaptım ve sonra pes etim çünkü 1 kilo çok az ve murelim çok buzuk ne yapıcam bu kiloları nasıl vericemı bilmiyorum

Hulya 04-05-2017 13:43:45

Selam diyetdaşlar

Lale 04-05-2017 10:43:17

Slm arkadaslar bugun 3 günüm ve ben hic kilo vermemisim duraksamis ve bire bir uydum sizce bu diyet bana göre deilmi

İlayda 04-05-2017 10:27:19

Ezo birlikte başlamıştık ben 7 kilo verdim istersen oluyo biraz kafada bitirmek lazım hem ben bire bir de uymadım kaçamaklarım oldu ama pes etmedim sabah da yürüyüşe gittim.

Hulya 03-05-2017 21:46:04

Bende yarin sabah basliyorum insallah 1.66 67 kg insallah veririm bikac kilo

Ezo 03-05-2017 21:41:41

elma arkadaşlar,ben bu seferde yapamadım çok üzgünüm yani 6.günüme kadar çok iydim ama sonra pes etim ne yapıcamı bilmiyorum lütfen biri bana yardımetsin nasıl yapıcam bu diyeti yani sonuna kadar nasıl gidicem,murele ihtiyacım var lütfen yardım

Aysun 03-05-2017 17:37:06

165 boy 61 kiloyum, hedefim 57. Ben de bugün başlıyorum, inşallah dayanabilirim

Tülay 03-05-2017 13:20:15

Arkadaslar bugun 8. Gunum. 7 gunde 4.1 gitti. 78.2 idim şimdi ise 74.1 5 ve 6. Gunlerde de birebir uyamadım evde olmadığım icin ama ertesi gun kaldigim yerden devam ettim.bol eksili gunler

Arjin 03-05-2017 0:32:14

Selam kizlar bende yarin basliycam 85 kiloyum 58 olmam gerek 2 sene once dogum yaptim bir turlu veremedim kilolarimi esimle iddaya girdim agustosa kadar 58 kiloya duscem diye insallah veririm hergun 2 saat yürüyüş de yapcam bakalim artik

Belkıs 02-05-2017 19:48:13

Ayse... Hayır o şekilde deil hiç kesmeden devam etmen gerekir 3. Gün kesilmiyor devam ediyorsun.sadece eğer dayanamazsan 6. Gün kesebilirsin geri kalan günlerini de 3 ay sonra tamamlayabilirsin

ayse 02-05-2017 15:38:42

arkadaşlar lütfen cevap verin 3. günün sonunda kesin 1 hafta sonra başlayın diyor siz öylemi yaptınız?

sevgi 02-05-2017 12:45:51

Eda beraber başlayalım bende bu gün basladim boy 168 kg 79 inşallah basaririz

Lales 02-05-2017 12:23:21

Merhabalar bnde bugun başladım kilom 70.9 13 gün snra kaç kilo verdiğimi paylaşacam.

Eda 02-05-2017 10:06:26

Günaydın arkadaşlar bugun ilk gunum ben şuan tartildim 72.8 kikoyum boyum 1.70.. bu diyeti cok kararliyim birakmadan 13gun harfiyen uyguluyucam en az 66olurum diye dusundum ama bakalim gorucez hedefim 58. bu diyetten sonra normal diyetle devam edicem. bugun benle baslamak isteyen varmi beraber yapalim

sevgl 01-05-2017 22:50:38

arkadaşlar yeşil çay içsek limonlu tarçınlı diyeti bozar mı

Tuana 01-05-2017 22:30:10

Kizlarr biftek yiyemiyorumm ne yapmam lazimm yardim ednnn

Belkıs 01-05-2017 16:34:03

eylul..Yeşil çay ı bnde içmek istiyordm fakat bu diyete harfi harfiyen uymak gerektiği için hiç içmedim her sabah Türk Kahvesi içiyorum (hiç sevmiyorum Türk kahvesini) ama inanılmaz derecede dinamik tutuyor bünyemi.

Eylül 01-05-2017 10:47:30

Arkadaşlar bende bugün başlıyorum ya bu diyetle birlikte günde 2 bardak yesilcay içsem sorun olur mu acaba?Bu arada 70 kilo ile basliyorum..

Belkıs 01-05-2017 0:04:22

Gunay ..evwt Türk Kahvesi içiyorum bnde 1 çay kaşigi şeker atıp sabah Türk Kahvesi içiyorum.ve kilo vermeye devam ediyorum

Gunay 30-04-2017 20:39:39

Arkadaşlar lütfen rica ediyorum benim soruma cevab verin noluuuur .kahve Türk kahvesi olurmu yani Türk kahvesi içe bilirmiyim? Sizler hangi kahve içiyorsunuz ?

zeliha 30-04-2017 20:36:50

pazertesi bende baslicam insaallah 79 kg hic tartilmamayi dusunuyorum tabiki dayana bilirsem onlarca kez denedim yapamadim insaallah bu sefer basaririm

Murat 29-04-2017 12:56:45

3. günümdeyim ve 74den 70,8 kiloya düştüm. Ayrıca günde 1-2 bardak yeşil çay içsem sorun olur mu ki? Ve yabancı sitelerde salam yerine 150g Jambon öneriliyor.. Bilginiz olsun.

Belkıs 29-04-2017 12:10:32

Ben 50 kilodan 67.500 kiloya 1 buçuk yılda ciktm hayatımda ilk defa kilolu biri oldum ve bu durumdan çok rahatsız oldum.fitness Hocamın bana tavsiyesiyle bu diyete basladm aslında çok umutsuzdum hatta yapicam ama kilo veremiycem diye de kendi kendime düşündüm. Çünkü ben her geçen ay 2 yada 3 kilo almaya baslamistm metabolizmam çok yavaslamisti. Şuan 5. Günüm bugün tartılmadm ama dün sabah tartildm 64 ü görmenin sevincini size anlatamam.çok mutlu oldum.diyetlerin en zor olanı bu diyetmis.ben harfiyen uyuyorum bu diyete evimde yoksa groseriden taneyle meyve brokoli yada gram ile biftek alıyorum ve yiyorum.araştırdım tüm yiyeceklerin gramı adedi ayarlanmış tam kilo vermelik yani.benden size tavsiye başlamadan önce söyle güzel bi adana kebap hamburger menu yiyin sonra başlayın.diyet bitince bunları ancak 1 ay sonra yiyebileceksiniz ama sadece 1 kere ☺

Arzu 29-04-2017 7:24:36

Arkadaşlar 8. Günümdeyim bırakmak istiyorum artık vermem gereken 3 kilo kaldı sizce diyeti tamamlamalımıyım çok halsizim yürüyüş ve ip atlıyorum siz ne durumdasınız

Fatmanur 28-04-2017 23:31:55

Biftek yerine yarım çay bardağı yeşil mercimek haşlayıp yiyebilirsin tuz vs. Ekleme yapmadan ben öyle yapacamm çünkü biftek yiyemiyorsak aynı besin takviyesi mercimektete var

Deryalı 28-04-2017 23:07:56

Sizce ben verirmiyim 112kiloyum ve gercekten belli olur mu moralman çôktm yardmmmmmmm

Deryalı 28-04-2017 22:59:32

Sizce ben verirmiyim 112kiloyum ve gercekten belli olur mu moralman çôktm yardmmmmmmm

Nidaa 28-04-2017 15:33:56

Merhaba hanımlar bu diyete bende başlamak istiyorum sporada başladım. Biftek yerine yiyebileceğim başka birşey var mı? Yardımcı olur musunuz ona göre hazırlık yapıp başlıcam da

İclal 28-04-2017 15:20:37

Ben bu diyetle 3 sene önce tam 7 kilo vermiştim.Yaklasik 1,5 sene ,eski kiloma dönmedim gerçekten.Sadece 1 kilo almıştim.Haftaya tekrar yapacağım.

Nazlı 28-04-2017 12:01:55

Kizlar yazanlarin hepsine harfi harfiyen uyuyomusunuz yoksa bazilarini es geciyomusunuz evde feln yok diye

Belkıs 28-04-2017 11:43:19

Bugün diyetimin 4.günü suan fitness yapıyorum bolbol su içiyorum hem su hem kas kaybetmemek için..ve suan tartildim 67.500 den 64.800 e düştüm 3 gün sonunda gayet iyi

İlayda 28-04-2017 8:19:14

Kızlar 4 günde bitti 5 güne başladım giden kilo 3. 200gr

Fatmanur 28-04-2017 3:48:05

BeNe başlıyorum beraber başlayalım bugün başlayan varsa hadi hayırlısı Rabbim utandırmasın artık olmalı bişeyler herkesin istediği gibi bi sonuç olsun zor veren biri olarak ek olarak detoks suyu ekleyeceğim yanına çünkü ödem atmadan kilo verilmesi yanlış bence hem detoks hem diyet aynı anda yapılmasında da bi sakınca olmaz bence bakalım herkse bol eksilerrrr

bahar 27-04-2017 23:46:23

sifa lahana dıyedı var onun aynısı beyazlahana sogan domates sıvrı bıber bunları kaynatıyorsun sonra mıkserden gecırıyorsun ama tabıkı osekıdle oldugunda ıgren bı kosus var ve ıcılecek gıbı degıl :) onun ıcın de cozum olarak sunu denıye bılırsın kı bende anca oyle ıce bılıyorum yoksa ıcılecek gıbı degıl :) lımonu 1 gun derın dondurucuda beklet sonra rendenle o yaptıgın corbanın ıcıne at :) tadı daha ıyı ve ıcılır olur gunde 1 2 bardak ıcıyorum kendımı ac hısettıgımde

Şifa 27-04-2017 18:18:45

Bahar hanım lahana çorbasını nasıl yaptın tarif verirmisin günde kaç öyün içtin benden kilo çok az gitti

Tulay 27-04-2017 18:13:34

Arkadaslar bu ikinci yapisim bu diyeti.ilk diyeti yaptigimda 3 gun zorlanmistim ama sonrasinda alisiliyo hemen.o yuzden pes etmeyin sonunda ki mutluluk yetiyo insana.bugun 2. Gunum sabah tartildigimda -1.3 gitmisti.2-3 litre arasi su iciyorum ve 2 fincanda yesil cay.bakalim 13 gun sonunda sonuclarimiz ne olacak

bahar 27-04-2017 10:30:16

aynen ilayda pes etmekk yok devam :) devam surda ne kaldıkı ılk gunlerı kolay gecırdıkten sonra sonrası daha kolay ve 13 sonra verılen kılolar kendımıze olan öz guven artması ve guzel gorunum :) onun sabır

YORUM EKLE

Yorumlar editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

İsim*
Email*
Yorumunuz*
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin: