isveç Diyeti listesi 13 günlük

Sponsorlu Bağlantılar

Diyadinnet'te yayınlanan isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısı, sitemizde isveç Diyeti listesi 13 günlük hakkında yayınlanan yazıyı okumaktasınız.

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

sponsorlu bağlantılar

isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısını okuyan bunlarıda okuduisveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları
burcuu 07-07-2015 14:49:28

Daha once diyeti uyguladim 7 kilo verip 2 kiloyu geri almistim dün tekrar basladim su an 65 kiloyum bitince yazicam...

Selin 07-07-2015 9:03:18

ben ilk yaptığımda birebir uyguladım ve 9 kilo gitti. gözle görülür sonuçlar oluyor. hergün beni görenler bile gün be gün farkettiler. resmen inceliyosunuz :) yani diyetin dışına çıkmayın yeter.. 13. günde sonuçlar mükemmel olacakk :)

Kararlı 07-07-2015 8:57:26

Merhabaa herkese.. ben bu diyeti 3 ay önce uygulayarak 9 kilo vermiştim. bugun yine başladım 68.8 kilo ile. sadece 6 gün uygulayabileceğim bu sefer. diyeti yapanlar ilk 6 günde kaç kilo verdiniz?ilk 6 gün kilo verimi ile son 7 gün kilo verim hızını karşılaştırabilir misiniz? hedef 6 günde 4-5 kilo vermek.. desteklerinizi bekliyorumm.. :)

Elin 06-07-2015 13:23:46

merhabalar. Ben yaklaşık 2 aydır sürekli spor yapıyorum. 67.4 ile spora başladım şuan tartıda 62.5 olarak görünüyorum. Ama Hocamızın yaptığı tartımda ekstradan da 4 kilo kas almışım. Yani 9 kilo verip 4 kilosunu kas olarak geri almışım. En sağlıklı Zayıflama şekliymiş. Spora başlamadan evvel L-akartin 3000 ve cla Termal alıyorum. Katılaşmış yağlara direk etki ediyormuş. 1 saat kardeo yaptıktan sonra 30 dakika pilates 15 dakika yüzme ve 15 dakika Sauna ya giriyorum. Ve bunu minimum haftanın 5 gÜnü yapıyorum. Şimdi bu diyetle beraber spora devam edecem :) bakalım ne olacak. Bu arada insülin değerlerinize mutlaka baktırın kilo verememenizin Başlıca sebebi oluyor.kaç gün dayanabilecem bilmiyorum. Ama sonucu da mutlaka burdan paylaşacağım.. Unutmadan kardeo yaparken Termal kemer kullanıyorum. Göbek kısmına biberiye Yağı ile ovalayıp üzerine kemeri takıyorum ve çıkınca bildiğin ter su gibi dökülüyor..Sevgiler

Kumsal 04-07-2015 11:28:01

Merhaba ben bu diyeti daha önce de yaptım 6 kilo verdim kışın çok yememe rağmen sadece 2 kilosunu geri aldım, 2 gün önce 68.400 ile başladım şu an 66 kiloyum ve bitter çikolatayla büyük kaçamaklar yapmama rağmen :) 15 gün olduğunda tekrar paylaşıcam, bırakmak yok :)

Havaa 04-07-2015 8:52:48

Arkadaşlar ben başladım asla ama asla diyeti yarıda bırakmayın yoksa işe yarayacağını zannetmiyorum 60 olana kadar yapacagm kolay gelsnn...:))))

Kullanıcı 03-07-2015 16:13:58

Bu diyete başlıcam 50 kiloyum 40 olmak istiyorum işe yarıyor mu arkadaşlar?

Hava 02-07-2015 23:50:22

Bende cumartesı başlıyorum kilom 71,72 şimdilik 60 olmakk istiyorummm hiç tartılmıycam sonucunu yazarımmm umutlym

yasmin 02-07-2015 23:15:13

arkadaşlar 80 kiloyum we 60 a düşmek iştiyorum we yarın başliyorum dyete acaba başarablirmiym.

merve 02-07-2015 17:19:02

58 kiloyum ve 30 a düşmek istiyorum inşallah veririm

Ebru 01-07-2015 14:51:40

Arkadaslar 3 gundeyiz 71kiloyla başladım şimdiye kadar kaçamak hiç yapmadım 2 kilo verdim 9 aylık bebeğim olmasına rağmen iyi gidiyorum zor bi maratonunda gelsin herkeze

özge 01-07-2015 0:36:05

meraba arkadaşlar 6 kilo daha verdim 6 günde ve ben diyeti biraz abarttim mesela sadece salata aksamlari sabah kahvaltısı hiç yapmadim öğle de sadece yumurta haşlanmış 1 tane size önerim benim gibi yapmayın bu sagliksiz bi hal almaya başladı bayılma derecesine geldim ve mide bulantisindan Ağlıyorum gene de bozmadım ama 4 kilo daha verip bırakıyorum şu an 68 im 64 olup bırakıyorum çünkü vücut enerji için kendi kendini yemeye başladı yağları değil. bi arkadaşım sadece sporla 65 den 59a düştü 3 hafta da diyetisyenle felan görüşün ben kuzenimle (aşık olduğum) adamın dugunu yüzünden fazla hırs yaptım ve sonucu beni bitirse de hedefime ulaşıp o düğüne güzel gideceğim.

berkan 30-06-2015 16:00:31

Ya bakarmısınız bu bir fincan kahveden kasıt ne bıldıgımız kuru kahvemı bır yardımcı olursanız sevınırım yarın baslıyorum ?

BAŞARISIZ 30-06-2015 13:33:57

Bu diyeti daha önceleri yaptım güzel sonuçlar aldım ama şimdi başaramıyorum.Akşama kadar iyi gidiyor ama sonra kendimi kaybedip yiyiyorum.65 kilo 1.63 boy bakalım yeniden başladım sonuç ne olacak

durdane 30-06-2015 12:08:39

merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım kilom 62.5 hedefim 50 inşallah veririm

melike 30-06-2015 11:58:56

merhaba arkadaşlar bende yarın isveç diyetine başlıcam 15 yaşındayım kilom 62.500 hedefim 50 İNŞALLAH hedefime ulaşacagım

ebru 29-06-2015 16:45:15

Bugun başladım saat 11. De 71 kiloyu inşallah kilo veririm halsizik başladı ilk günden olsa gerek herkese kolay gelsin

Hilal 29-06-2015 2:23:01

merhabalar 55 kiloyum hedefim 50 sizce uygulasam bu kiloya düşebilirmiyim.?

özge 28-06-2015 19:57:56

Merhabalar diyeti hiç kacamaksiz uyguladım ve bu gün 4. günüm 4 kilo vermişim. böyle devam 13 günde 13 kilo hedef... sakız bile cignemeyin kaçamakla ise yaramıyor. 74 kiloydum ve su an 70 kiloyum. gerçekten irade gerektiren bir diyet ama insanlar sen kilomu verdin diyince insan motive oluyor yeni başlayanlar sakin bozmayın diyetinizi..

tülay 26-06-2015 21:31:28

selam arkadaşlar bende yarın başlamayı düşünüyorum acil 9 kilo vermem lazım

Kenan 26-06-2015 11:11:21

Bu diyeti bende uyguluyorum ama cok sık süt içen biri olduğum icin o alışkanlığım diyet yaparken devam ederse problem olur mu?

songul 26-06-2015 8:20:23

arkadaslar ben yıllar once yapmıstım . bir ayın sonunda 60 klo dan 53 e dusmustum . incecik coook mutlu hissediyorsunuz. yılların getirdigi birikmis biraz klom yine var ve bu diyete tekrar bas vuruyorum bakalım kac klo gidicek

canan 25-06-2015 14:44:57

bende bugun basladım 87.2yım .bakalım ne olacak :)

Elif 25-06-2015 10:36:49

Merhaba
Üçüncü günümüde geride bırakarak 76.00 kg çıktım 4. günden devam tartılmak yasak :)
1. gün 1.100
2. gün 800
3. gün 200
Toplam 2 kilo 100 gram üç günde verdim.
Devam...

sıla 24-06-2015 16:56:35

meraba ben 14 yaşındayım. bu diyeti yapabilir miyim? lütfen yardım eder misiniz?

Elif 24-06-2015 10:06:59

Selam iki günü geride bıraktım bugün üçüncü günüme başlayacağım.
Gözlerimi açtığımla tartıldım ve 76.2 kg çıktım :) mutluyum. Yılmak yok. Bu arada en az 2 lt su içiyorum

Elif 23-06-2015 9:36:58

Günaydınnn arkadaşlarlar tabiki tartılmadan duramıyorum :) benim motivasyonumu arttırıyor. Dün başlamıştım ve bugün benim ikinci günüm 78.1 ile başladım şuan 77.0 çıktım :) ilk çıktığı zamanda yapmaya kalmıştım isveç diyetini tabi o zaman 100 kiloydum ve açlığa dayanamamıştım yine kolay sayılmaz benim için ama hedefim dayanmak :) yılmak yok

öğretmen 22-06-2015 17:39:43

arkadaşlar ben bu diyeti 4 yıl önce yaptım sadece 5 gün ve 3 kilo verdim ve geri almadım su kaybı olmuyor çünkü günde 2 lt su içmemiz öneriliyor kaldı ki ben 4lt içtim zaten yaz aylarında içiliyor. ayrıca merak ettiğiniz görünüşte bi değişiklik olup olmadığı evet oluyor bariz farkediyor. ayrıca ben ilk gün tavuk yerine bir porsiyon mantı yemiştim :) şimdi 55 kğ ve bugün tekrar başladım. akşamları pilates yapıyorum bakalım sonuç ne olacak

Elif 22-06-2015 10:11:03

Selam arkadaşlar bende bugün başladım yorumları okudum ve heveslendim şuan 78.1 kiloyum gün gün yazacağım

ayla 20-06-2015 16:34:02

Merhaba dieti takip Eden arkadashlar.
Benim bi gun son gunum 13. 65kiloydum shu an 60kilo yum. Diyet ishe yariyor tavdiye ederim. Bunu sizinle paylashmak istedim. Ayrica ac kalma die bisey HIc soz konusu deyil. Cunki six yemek yiyorsunuz , 200gr biftek mesela cok et...yada iki yumurta... Beyninize Hakim oldunuz surece Bu ish kolay :) yeni bashlamak isteyene basharilar.
Benim shimdi metal ettim bisey var o da Ben Bu shekilde Bu gunluk alishksmlimi diyete yedimi simdi devam edemiyorum dimi? Cunki kuralarda 13gunden fazla yapmayin diyor. Aramizda yapanlar var mi bu diyeti 13gunden fazla?

aynur vural 20-06-2015 9:34:03

ben 13 gunde 5 kilo verdim tavsiyem bu diyete hic baslamayin o kadar ac kalmaya degmiyomus

özge 19-06-2015 16:13:51

sudan versem vermek istiyorum ben ya bi şekilde sonuçta o kadar 5 10 kiloyu da sudan verecek halin yok

su 18-06-2015 22:49:27

Ya tamam 5-6 kilo felan verenler var ama görünüşte fark oluyo mu?çünkü 13 günde 5-6 kilo vermek su kaybı olabilir diye düşünüyorum. Yani 5 kilo kendini fark ettiriyo mu?

ahmet 17-06-2015 17:27:42

e tamamda sabah kahvaltı yapmıycazmı ac karna kahvemi içicez

Selin 17-06-2015 10:33:49

Bende bugün başladım diyete. 14 yaşındayım
Boyum: 1.62
Kilom: 55

En az 50 kilo olmak istiyorum. Yeni başlayanlara başarılar.

ebru 17-06-2015 8:50:09

Benim 4.günüm 400 gram gitmiş arada kacamak oldu ondan mı neden bu kadar az hevesim kırıldo

özge 16-06-2015 19:52:03

bende 22 haziranda başlayacağım şimdilik sınava çalıştığım için araftayım firardayım ama 22 haziran kesin şeker hastasıyım ama bir zararı olur mu bilmiyorum inş olmaz çünkü doktoruma filan danışmak istemiyorum yapma derse umutlarım kırılır tek umudum bu diyet şöyle 8 kilo filan verip geriye kalan kalan 7 kiloyu da sporla desteklendirerek vermek istiyorum inşaallah veririm benim için bi umut bu diyet yorumları gördükçe hevesleniyorum

Mustafa 16-06-2015 9:33:38

Bir deli kuyuya taş atıyor 40 kişi çıkaramıyor diyetin içeriğini okumadın galiba Hilal kardeşim aynı kiloda Çıkma ihtimalin var mı sence bildiğin aç kalıyorsun bi üst seviyesi ceza evi grevi . Ayrıca yaşın 15 bence sen bı diyeti yapma sen zaten durduğun yerden kilo verirsin sağlığına çok yararlı bi diyet değil hele senin yaşın için .

Hilal 15-06-2015 12:49:31

Ya arkadaşlar ben 15 yaşındayım şu an 77 kiloyum diyete bugün başladım ama kafama takılan şu . Bugün başladınız evet yarın sabah tartilirsaniz sadece bir kahve iciyorsunuz ve mideniz boş mideniz boş olursa tabi ki zayıf çıkarsınız ama akşam biftek yiyip tartildiginizda aynı kiloda oluyormusunuz bi de bu var sırf aç oldugunuz için zayıf çıkıyor olamaz misiniz buna bi açıklık getirin lütfen boşuna umitlenmek istemiyorum şahsen.

Aylin2015 14-06-2015 10:49:56

Arkadar gecen ay baslamistim.daha once yazmisti. 3 gunde 2.7 kg gitmisti. Fakat hastalandim cigerlerim iltihap oldu baska nedenlerden dolayi ve birakmak zorunda kaldimm. Ustune 5 kg almisim 3 hafta icinde :( tabiki sporuda birakmistim bu zaman icinde. Morelim berbat cunku resmen iki ay icinde 92 den 102 ye ciktim... pazartesi yeniden baslicam cunku bu diyetin cok kg verdirdigine inaniyorum. Ayrica sporumu aksam saatlerine almaya caliscam daha cok kalori yakilmasi icin. Yeniden yazarim insallah

Hale 13-06-2015 13:29:25

Ben persembe gunu başladım 63 kiloydum. Şuan 3. gundeyim ve 61.8'im hedefim 13 günü tamamlamak

Meral 13-06-2015 11:01:17

Dun arkadaslarimla disari cikinca bozmak zorunda kaldim cok acikmistim ve tavuk patates kizatmasi falan yedim ama cok az yani cok pismanim yarim kilo gibi bisey almisim zaten tabagimi bitiremedim.midem bulandi cok doydum boylece midemin cidden kuculdugunu anladim acikcasi bosuna para verdim devam edicem bi sorun olmaz de mi gerci olur ama :((

Ebu 12-06-2015 13:00:21

Arkadaşlar gerçekten mucize bir diyet insanı terbiye ediyor alışkanlıkları Değiştiriyor her yaz başında yapıyorum ve bütün yaz Fit geçiyor üzerimden hımbıllık ağırlık uyku düzeni kısacası herşey Değişiyor boy 1.90 kilom 115 civarında 95 kadar düşüyorum Açlıktan ölen yok ama fazla kilo insanın hayatını iğrençleştiriyor tek zarar-ı sigarayı çoğaltıyorum başlayanlar biraz sabır bittikten sonra yemek için değil yememek için zorlayın vermeye devam ediyorsunuz Yazında hafif Şeyler yediğiniz için rahat kalıyorsunuz

Derya 12-06-2015 9:03:22

Bende bugün basladım 71 kiloyum hedef 62 hergün burda paylascam ımarım basarırım......

aynur vural 11-06-2015 15:25:27

mrb benim bugun 4.gunum 2,5 kg verdim ama 9 gun sonra dedikleri kadar kilo verecegimi sanmiyorum

ozlemm 11-06-2015 15:01:12

benim diyet bitti arkadaslar 70 ile basladim suan 63 kiloyum ve halada veriyorum pirinc ekmek bulgur tuz ve sekeri tamamen cikardim hayatimdan arada makarna kacamagi yapiyorum

Nigar 11-06-2015 9:17:56

Merhaba arkadaslar men bugun basladim kahvemi icdim suan 70 kiloyum 22yasindayim ve kendine soz verdim bu diyeti sonuna kadar yapacam. Kac gunde kac kilo verdim burda paylawacigim. Herkese bol sans

Mustafa 11-06-2015 7:11:08

Şöyle birşey var ıspanak zengin protein içeren bitkisel gıdalardan biri o yüzden ıspanak yemen kilo verirken kas kaybını azaltır , kış sebzesi malum her markette bulunmuyor ama illaki Bikaç yerde vardır 300 gram almanız yeterli 1 porsiyon elde edersiniz . Dediğim gibi ıspanak yemenizi öneririm .

Meral 10-06-2015 17:38:03

mustafa tesekkur ederim. bir de sunu sormak istiyorum benim 3.gunum ve uc gunde haslanmis ispanak yerine marul kivircik tarzi seyleri hafif tuzlayarak yiyorum acaba sorun olur mu?

Elif 10-06-2015 14:06:13

Herkese merhabalar bende bu diyete baslamak istiyorum.umari etkisini gorurum.sizin yorumlarinizi okudum.baya etkilendim ve baslamaya karar verdim.merak ettigm.bisey varverdiginiz kilolar hemen belli oluyor mu acba.tecrubeli olaniniz yorum yaparsa sevinirim simdiden tesekkurler

melike 10-06-2015 13:28:54

Merhaba arkadaşlar yasim 19 ben geçen sene 95 kiloydum ve 1 senede irademle 35 kilo verdim 60 oldum daha sonra 65 oldum.Bu diyeti uygulamaya baslicam fakat kafamda bir soru işareti var kahve olarak Turk kahvesi mi yoksa diğer kahvelerden falan mi ?

Esra 10-06-2015 12:51:13

Merhaba arkadaslar benim diyette bugun 4.gunum portakal suyu yerine ne içebilirim? şimdiden teşekkürler

sevilay 10-06-2015 11:47:52

slm arkadaslar benim diyette bugun 7 .gunum ve cok acim ama sunu farkettim ve paylasmak istiyorum diyetim cok guzel gidiyordu ama ben bir gun diyet disina ciktim 4 gunde 3 kilo verdim ama 3 gundur diyet yapmama ragmen ayni kiloda takili kaldimcunki diyet disina cikmak bence vucudun duzenini bozuyo ve onun icin kilo kaybi duruyo. dengeduzex

Melis 10-06-2015 10:46:19

Selam Arkadaşlar ben dün başladım 79.8 ile bu sabah tartıldım 79.3 yani yavaş yavaş gider sanirim ☺

Mustafa 10-06-2015 9:39:18

Funda 8 günde 6 kilodan bahsediyorsun hakkını yeme şimdi . Ayrıca sabah düşük kiloda çıkıp akşam yüksek çıkması normal çünkü az da olsa Bişeyler yiyorsun ve üstüne 2 litre su içiyorsun . Başka diyeti yapsan verebilir misin bilmiyorum çünkü bu diyetin gün gün protein kalori miktarları Ayrıntılı bir şekilde ortalama insanı baz alarak açıklanmamış en azından Türkiye sitelerinde yok . Şu da bir gerçek ki diyet Yanında spor yapman Lazım en azından tempolu 40 dk lık yürüyüş Bile yeterli olur kilo vermek için .

merve 10-06-2015 4:28:59

Merhaba arkadaslar ben de sabah başlıyacagım bu diyete yanlız benım tek sorunum sabah cok gec kalkmak ve gecede yatamamak hala buna cozum bulamadım o yuzden sabah kahvesını uyandığımda İçsem sorun olur mu acaba ve benım boyum 1.64 kılomda 78 cok fazla 60 olmak ıstıyorum bu diyetle sadece dartıda mı kılo kaybı var yoksa vucudunuzda barıs belli mı kılo kaybı cvp yazarsanız cok sevınırım bıde ben et yıyemıyorum tavuk yesem olur mu gerci tavuktaa sevmiyorum ama etden daha ıyı benim ıcın

Kardelen 09-06-2015 23:52:36

ya ben dun basladim bugun ikinci gunum 1kilo verdim fakat gorunusumde bi degisikligin olmamasindan korkuyorum yani mesela ben en son 6kilo versem incelir miyim :(

Funda 09-06-2015 21:32:42

Slm gene ben mustafa bey cevap icin tsekkurler arkadaslar bugun benim 8.gunum ve toplamda 6 kilom gitti ama ben bugun birakma karari aldim nedeni ise birincisi sabah ac karnina tartiliyorsunuz ever dusuk cikiyor ama birde asam yatmadan tartilin bakin farka sok olursunuz zaten ben bu kadar acligi hangi diyetle yaaparsam yapayim o mide boslugu ile tartida az cikicam evet kilo vermedimmi tabiki verdim fakat iki uc gun sonra yemek yediginizde degisen hicbirsey olmadigini anlayacaksiniz bence yani bagirsak ve midenin bosalmasi ve fazla suyun vucuttan atilmasina yariyor sadece genede mutluyum bence sadece benim gibi gercekten cok ihtiyaci olanlar yapip midelerini kucultsunler 70 ve alti kilosu olanlar hic bu kadar ac kalmaya degmez zaten iki hafta yiruseniz yeter

Meral 09-06-2015 10:16:36

Ben dün basladim dun sabah olculdugumde 59.8kiloydum su an sabah yine olculdum ve 58.4 kiloyum insallah 10gunde 50ye inebilirim :((

Mustafa 09-06-2015 3:13:52

Funda biftek yerine tavuk göğüsünü haşlayıp veya yağsız ızgara yapabilirsin . Meral Nescafé gold zaten ağır bi kahve hele bide sade içiyorsan bence nescafenin 2si1 aradasını deneyebilirsin.

çiğdem 09-06-2015 0:14:29

İlk olarak 14 yasindayim yapabilir miyim? Ve biftek yerine ne yiyebilirim ?

Yonca 08-06-2015 22:15:53

Herkesw Selamlar bende yarin basliyacam keske 1 hafta önceden okusaydim ramazan ayina 10 gün kaldi ama en azindan bi kac kilo gitse benim icin de iyi olur suan ki kilom 61.1 insallah basara bilirim

Melis 08-06-2015 21:41:56

Arkadaşlar ben yarın bu rejime başlamak istiyorum ve inşallah başara bilirim... şu an 79 kiloyum ve hedefim 65 kilo ....

Hale 08-06-2015 20:17:23

Merhaba ben yarin bu diyete basliyorum ve iki gunde bir yazicam suan 68 kiloyla basliyorum

meral 08-06-2015 12:03:03

ben bugun basladim diyete sabah kahveyi gold kahve olarak icmeye calistim ama midem bulandi icemedim onun yerine icebilcegim bisey var mi?

Funda 08-06-2015 1:38:08

Slm ben diyete basladigimda 88 kiloydum 6.gunum bityi suan 83 kiloyum enteresan ama gercek hic spor yapmadim yanluz biftek yiyemedigim icin cok ac kaldim en sonunda biftek yerine bir yumurta yemeyi dusunuyorum yoksa ikinci hafta cok zorlanicam varmi bir tavsiyesi olan?

sevilay 07-06-2015 18:51:49

slm arkadaslar bugun 4. cu gunumdu ben ilk gun 65.700 gramdim bu sabah 62.900 gram olmustum cok mutluyum gerci bugun izin gunumdu biraz diyet disina ciktim ama sporu fazla yaparak bugunu dengeleyecegim calisirken kolay oluyormus bence evde olunca cok zor devamli mutfak ta dolanip durdum yedimde valla ama yarin yine devam sıkı diyete

maya 07-06-2015 14:12:13

Çok yararli bi diyet gecen sene 8 kilo verdim sonra dikkat etmezseniz dahafazlasiyla alirsiniz mutlaka bi diyetisyenden yardim alin. Sonrasinda

Mustafa 06-06-2015 23:08:27

Arkadaşlar ufak bir bilgi daha vermek istiyorum.Ağır bir diyet olduğu için kilo verirken kas kaybıda yaşıycaksınız bu Yüzden yediğinizden besinlerden en iyi şekilde protein elde etmeniz Lazım.Kas kaybını çok yaşamak istemiyorsanız yumurtayı ve tavuk etini kesinlikle haşlanmış olarak yiyiniz .

Füsun 06-06-2015 23:06:14

Olur sevilaycımmhergün yazarım sende yaz lütfen bırbırımızı motıve edelim.

Mustafa 06-06-2015 23:02:56

Katı yumurta dediği haşlanmış yumurta ve sarısı Beyazı birlikte yenilmesi gerekiyor(kolesterolü olanlar sadece beyazını yiyebilir).biftek veya diğer Kızartma türü yiyeceklerin haşlanıcak diye bi durum yok yanmaz tavada yağsız kızartabilirsin(tavayı iyice ısıt yapışmasın et) veya ızgara yapabilirsin yine yağsız şekilde.

sevilay 06-06-2015 17:47:59

füsun merhaba bence hic dusunmeden yarin basla bende abarti saniyordum burdaki yazilari ama degil gercekten diyeti uygularsan hergune mutlu baslayabiliyorsun zorluklari var tabiki ben bayan kuaforuyum ve devamli isim ayakta benim icin zor ama deger fazlasiyla mutlaka basla ve ihmal etme banada mutlaka yaz bende yazarim anlastik

Füsun 06-06-2015 13:18:10

Sevilay bende aynı kilodayım.bende yarın baslıycam bı kac kez basladım ama olmadı önümüzdeki cumartesi arkadaslarla yaz alısverısıne cıkacaz onun ıcın 61 filan olmak istiyorum.hergün yazıcam.

sevilay 06-06-2015 10:07:05

slm arkadaslar dun tartida 64.300 gramdim bu sabah tartildim 63.400 gram ve bugun daha 3 cu gunum ve daha bu gunu atlatmadim mutlumuyum. cokkkkk mutluyum zor ama cokkk etkili

Gizem 06-06-2015 8:57:21

Bugün başladım hadi insallah her sey istedigimiz gibi olur herkese irade diliyorumm

Mustafa 05-06-2015 23:30:28

Bugün sabah başladım 5 kilo kadar fazlalığım var hergün üst seviye cardio yapıyorum düzenli olarak inş kas erimesine yol açmaz .

Dilara 05-06-2015 13:07:58

Hadi hayirlisi bende bugün baslicam Allah yardimcimiz olsun ben yaninda sabahlari karabiberli ve zencefili yeşil çay içeceği bir zararı olurmu acaba?

Elis 05-06-2015 10:19:59

Merhaba arkadaslar haslanmış ıspanak yerine ne yiye biliriz

sevilay 05-06-2015 9:49:27

bu mucize gibi bisey olmali dun basladim 65.700 gramla aksam tartiya ciktigimda 64.300. ciktim biranda nasil verilebilir inanamiyorum ama cok mutluyum ve arkadaslar ilac şu bu hic ise yaramiyor sagligimizi riske atmayalim bu isvec diyeti harika hergun yazicam siskoyum diye uzulmeyi birakin bu diyeti uygulayin sevgilerle mutlu kalin

sevilay 04-06-2015 13:31:51

bugun basladim ve iyi gidiyo suan 65.700 gram kilom bakalim gorucez

SevCan 03-06-2015 21:50:05

selam Kizlar benimde cigdem gibi 20kilo fazlaligim var... ben cok azimsiz biriyim...
her diyeti uyguluyorum 3-4kilo veriyorum sonra yemeye basliyorum...
banada uzun süre tuta.bilecegim.bir beslenme.pilani lagzim... :(((
Bu diyet iyimi???

sultan 03-06-2015 16:55:47

Bugün 13. günüm ve tam 4 kilo gitti.Aslında en az 5 kilo giderdi malesef benim dışında gelişen sebeplerden ötürü son 3 gün çok fazla diyet listesine uyamadım:( Şimdi sırada verilen kiloları korumak ve üzerine bir kaç kilo daha kaybetmek var.

Diyetkolik 02-06-2015 19:30:00

Yarından itibaren ben de isveç diyetine başlıyorum ramazandan önce detoks gibi olur hem. 13 gün sonunda tekrar yazacağım.

irfan karayel 02-06-2015 15:40:16

Selam bu gün diyetin Son Günü ve tartı harika bir noktada durdu 103 kg dım şu an da tartı ibresi 95 kg gösteriyor 8kg gitmiş

Eylul 02-06-2015 9:26:56

Kizlar gunaydin herkese,diyete dun basladim 68.6 busabah tartida -1.2 gitmisss:))♥♥♥ama dun cok halsizdim isten geldigimde direk yattim uyudum halim kalmadi.Bakalim bugun nasil gecicek

Ebru 01-06-2015 14:41:54

Biftek yerine tavuk gögüsü yiyebilirmiyim?

mehtap 01-06-2015 13:16:12

bugun 7.gunum arada 2 fındık ve 2 kurusu kayısı yedım 70 kıloydum suanda 67 kıloyum mutluyum diyete devam bısure sonra mıde yemek ısemıyor zaten:)

ozlemm 01-06-2015 9:38:52

bugun 7.gunum ve tamm 4,5kilo gitti 70 kiloydum suan 65,5 cok mutluyum

ozlemm 01-06-2015 9:34:25

kilo vermek istiyorum

nur 01-06-2015 0:57:58

kizlar bende yarin baslamaya karat verdim bakalim kac gun dayanicam

Saliha 31-05-2015 21:47:08

Merhaba et yemiyorum bu diyeti nasıl uyguluycam

Havva 31-05-2015 14:22:48

Benim 11'inci gün. 71kg ile başladım bugün 66kg. 2gün kaldı.inşallah daha da veririm

Yağmur 31-05-2015 0:12:13

Merhabalar. Diyete hic kacamak yapmadan 5 gun devam ettim am a 5.gun aksami cikolata dondurma be cips yiyerek bozdum :((( yarin 6.gunden devam etsem olumlu sonuc alirmiyim??

handan 30-05-2015 22:34:37

Evet pazartesi başlıyorum.. yorumları okudum aska geldim .. bakalım hayırlısı

Rabia 30-05-2015 13:05:11

meraba arkadaslar
76.6 yla basladim. Bugun 3.gunum. Sabah tartildigimda 74.9 ciktim. Tam 1 kilo 700gr. Insallah kazasiz belasiz 13 gunum tamamlamak istiyorum. Hedefim en az 5 kilo vermis olmak. Sonuclari yazacgim:)

gülay 30-05-2015 3:16:55

3 ay önce bu isveç diyetini yaptım 5 kilo 400 gr verdim fakat tekrar 6 kilo 800 gr aldım hızlı kilo vermek böbrekler için zararlı

Çiğdem 29-05-2015 10:41:07

Slm
arkadaşlar bugün 4.gunum 6.gunu bekleyemeden yazmak istedim :) dün akşam ve bugün çok rahatım sanırım bünyem ve midem alıştı şu an çok rahat devam ediyorum ve hiç acıkma ya da abur cubur yeme isteğim kalmadı inş böyle devam edeceğim yeni başlayanlara başarılar
sevgiyle kalın :)

Eylül 28-05-2015 13:41:03

Merhaba, bugün diyetimin 9. günü ve sadece 3 kilo verdim. Üstelik diyeti harfiyen uyguladım ve hergün 1 saat spor yaptım. 10 kılı fazla vardı halen 7 kilo fazla var. Neden böyle olduğunu anlayamıyorum.

HATİCE 28-05-2015 11:25:42

hanımlar bir fincan kahve demiş ya nasıl yani kahveyi toz şeklindemi yiyicem anlayamadım ve yumurta katı deiş haşlamamı sarısı beyazımı anlayamadım yardımcı olurmusunuz

Aylin2015 28-05-2015 10:17:30

Bugun 3.cu gunum. Dayanamadim tartildim 100 kiloydum. Bugun 97.7 gosterdi. Toplam 2.3 kg gitmis ama haftada 3 kez spor da yapiyorum. Dun dayanamadim 1 cikolatali biskuvi yedim aksamda bir dondurma:) ona ramen gitmis. Geri hepsine uydum. Pazar gunu tekrar yazicam kilomu.

sara 27-05-2015 22:59:51

Ben 15 yaşındayım ve 90 kiloyum bu diyeti yapabilirmiyim. Hiç bi hastalığmda yok

Çiğdem 27-05-2015 22:07:15

Bugün 2.gunum ve akşam çok zorlandım tansiyonum da düştü fakat 1 kilo gitti 6.gun görüşürz

seda 27-05-2015 16:14:56

Kizlar vazgecmeyin suan 5. Gunumdeyim 3.700 gr verdim sakin vazgecmeyin ekstradan cayda ictim cevizde yedim cok halsizlik oluo ac kalinio ama tartida hepsini unutuosun ;)

irfan karayel 27-05-2015 15:37:50

103 kg başladım.bu gün 7.gün ama Son güne kadar tartıya bakmıyacağım. Son Gün tartınca buraya yazarım Ama 7.gün en zor gün bunu söylim

Aylin2015 26-05-2015 12:23:50

Bugun basladim ilk gun. Suan kahve iciyorum. Zor olcak gibi gozukuyor ama sizden okuduklarm motive etti.
Dogumdan 109kg ciktim. 92ye dustum ama son bir bucuk ayda 100 e ulastim. 1aydir fitnes salondayim 3kez 1 saat yuruyus ve 20 dkk kas gelistiyorum. Fakat hic vermemisim. Bunun sokuyla antranor kasdan aldin desede, yaninda diyet yapmay karar verdim. Bakalim hafta sonu bir tartilcam bi 6ci gun. Birde 13cu gun. Size mutlaka haber vercem.

sultan 26-05-2015 11:25:22

Veeee bugün 5. güne eksi 3 kilo ile uyandım :) Başta bu kadar hızlı verip sonrasında yavaşlamasından korkmuyor değilim ama umarım en az 4 kilo daha gider ve ben de rahat rahat gelinlik araştırmalarıma başlayabilirim :)

bahriye 26-05-2015 11:00:10

Kizlar bugün ilk günüm 80 kilo olarak basladigim bu yolda tavsiyelerinizi bekliyorum

Ahmet 25-05-2015 23:13:47

İlk 5 günde 2.5 kilo verdim. Zor bir diyet ama yapılabilir.
Öğle akşam arası çok halsiz kalınca salatalık gibi kalorisi az gıdalar tüketilebilir.

Sultan 25-05-2015 16:19:32

bugün 4. günüm ve benim tansiyon bir türlü dengelenmedi. Aslında bugün diyetin zorlu günlerinden biri. Akşam saatlerine doğtu bir baş dönmesi bir mide bulantısı olmuyor değil. Ama 4. güne uyanıp tartıldığımda 2,5 kilonun gitmiş olduğunuı görmek güzel :)

Duygu 24-05-2015 19:34:34

Tesekkur ederim ayla hanım :)

Ayla 24-05-2015 15:58:09

Merhaba Duygu Hanım,
Diyette de belirtilen üzere 1 adet kesme şeker konuluyor.Nescafe sade,kremasız olacak :)

bankacı 24-05-2015 14:02:31

hehe isveç diyeti bitti hala buralarda dolasıyorum:) 76dan 72ye düştüm 13günde ama son beş hep kilom aynıydı. yani 4 kiloyu 8günde verdim diyebilirim.diyeti bozmadıgım halde son 5gün kilo veremedim.bugün ananas diyetine başladım.ananas diyetinde de 2gün sadece ananas yeniyor ve 2günde 3 kilo vermek mümkün.sonucu sizinle paylasıcam.herkese kolay gelsin.

Duygu 24-05-2015 13:14:06

Ayla hanım, peki nescafe şekersiz mi olacak

elif 24-05-2015 12:02:43

Yogurt yerine ne yiyebiliriz tesekkürler

Ayla 24-05-2015 6:37:51

Merhaba Duygu,
Türk kahvesinin içimi sabah karnına çok zor olduğu için içinde hiç krema olmayan Nescafé Original Alıp suyla ve bir adet Kesme şekerle her sabah içiyorsun :)

seyda 23-05-2015 12:51:00

Merhaba herkese. İki uc gundur ayni kilodayim. Bugun 9.gunum. Acaba adet olacagim o yuzden siskinlik mi oldu? Bilgisi olsn biri yardimci olabilir mi? :/

Duygu 23-05-2015 12:13:29

Arkadaşlar bende pazartesi başlıcam ama kahve diyor ya nasıl kahve içiliyor türk kahvesi mi nescafe mi lütfen yardımcı olur musunuz !

cagla 22-05-2015 3:09:40

Bnde yarin sabah baslycam 100kiloyum aynalara kuatum :( insallah bu diyetle kilo verebilirim :(

sporcu 21-05-2015 21:26:28

merhaba herkese 19 yasindayim ve boyum 1.76 ,kilom 77 bende bu diyete arkadasimla basladik su anda 4. gundeyiz beni 3. gun cok zorladi cunku sporcuyum 3 saat idmanim vardi ekstradan sadece meyve yedim su zamana titreme geldi cunku ve ona ragmen kilo veriyorum

sema 21-05-2015 20:42:11

Selam sakinyarin ilk isin kendine 3 beden kucuk bir elbise al ve su tarihte icine girecem diye sartlandir kendini .ben yaptim.gecen yaz 44 bedenken kendime 40 beden elbise aldim hatta esim dalga gecmisti ve bu yaz icine girdim ve fermuarini rahatlikla kapatabildim etimi kıstırmadan sende dene insan daha cok hırs yapıyo inan basarirsin öptüm by

sakin 21-05-2015 17:58:19

a.s semacım bana yanıt verdiğin için Allah senden razı olsun ben bu diyete kesin başlayıp sonunu getirecem inşallah ama senin söylediğin mantıklı geldi haftada 1.gün kendimi ödüllendirip senin uygulamanı yapıcam zamana yayacam az ama öz verecem sporu hayatıma katarsam süper olur evde aklına ne gelirse var ama yapamıyorum şuan çalışıyorum öncedende temizlikle kendimi yoruyordum neyse nasılsa benim yarın yaparım deyip erteliyordum hiç birini kullanmadım dğru düzgün ama kullanacam en azından koşu bandında seningibi yarım saat yürüsem arkası gelir eminim yapıcam yapıcam bu seferkendim için a.e ol sema beni yorumsuz bırakma ......

koko 21-05-2015 14:47:21

Bugun 2 gunum 73 kilo ile basladim diyete tek sorun mesrubat kismini okumamisim diyet disi 5 kupa sekersiz hazir kahve ictim umarim kilo vermemi engellemez birde biftek yemedigim icin 1 cay bardagi yesil mercimek haslayip yedim 13.. gunde hedefim 6 kilo vermek 11 gun sonra gorusuruz

sema 21-05-2015 14:19:28

Selam .sakin, cok zor oldu .....ben 1.56 boyunda ve 68 kiloyla hamile kalmis,97 kiloyla doğum yapmis biriyim...suan bu diyette 2.gunum 64 kiloyum.hangi diyeti uyguladiysam pazar gunlerini tatil ilan ettim kendime canim ne cektiyse yedim abartmamak dartiyla.aksam saat 6dan sonra asla yemiyorum ve 7 aydir hergun yarim saat spor .kabizlik sorunum vardi onuda bitki caylariyla astim ve hedefim 58 ve basaricam. Sende yaparsin yeterki iste....benim karar vermemde en buyuk etken aynanin karsisinda kendime yarim saat bakmak oldu sende dene ise yariyo...

Özcan 21-05-2015 9:31:09

Diyet yabanci sitelerde ROyal Danish Hospital Diet, Copenhagen Diyet olarak geciyor. Ayrica 4. gün peynir 25 gr degil 250 gr

Ayla 21-05-2015 8:35:45

Merhabalar,
6.günüm 68 kiloyum başarılar :)

gülay 21-05-2015 8:31:04

arkadaşlar şunuda belirtim bu zamanda hiç spor yapamadım..ve birçok misafirliklerde börekli ,çörekli sofralara oturdum..ama emedim..birkere diyet yaptığınızı ve 13 gün boyunca bozamayacağınızı herkese söylerseniz,zaten birdaha onların yanında yiyemessiniz...kendinize psikolajik taktik uygulayın:))

gülay 21-05-2015 8:27:01

selam ...bugün 13.günüm ve tam 5 kilo gitmiş arkadaşlar...bir kere kaçamak yaptım okadar..size tavsiyem bu diyeti yapın ve bitene kadar hiç tartılmayın..ayrıca başımın ağrımadığı tek diyet bu oldu..açlığınızı ve baş ağrısını suyu bol içerek geçiştirebilirsiniz..az gibi görünen bu ürünler inanın çok tok tutuyo..bi zaman sonra vücut alışıyo zaten..ben şuan daha farklı bi diyetle yola devam edicem..başarılar sizede..

sakin 20-05-2015 19:57:40

s.a semacım bacım nasıl verdin maşallah nasıl odaklandın şartlandın ne olur banada anlat .süpersin canımarkadaşlar başarı hikayesi olan bacılar lütfen yazışalım çünkü önerileriniz benim için önemli

Ayten 20-05-2015 15:57:13

Mhb ben bugun basladim ve baya acim su an

sakin 20-05-2015 14:52:47

arkadaşlar moralim çok bozuk akşam memeleketten sürpriz ailem geldi ve tabi kahvaltıda bütün diyet uçtu gitti her seferinde butarz şeyler oluyo nefsime yeniliyorum yarında kreşin pikniği çıktı erkene alındı hesapta yokken ne bileyim ağlıycam bi tamamlaya madım 13 günü bende var bişey normaldehiç bişey lomaz ben diyete girince ya biri gelir ya komşu kahvaltıya çağırır yada beni davet ederler öyle yada böyle kararlıydım ama gene başaramadım ne olur bana yardım edin şuan motive olmaya ihtiyacım çok var moralim sıfıryorumlarınıza ihtiyacım var fazlasıyla....haa buarada ben misafiri çok severm yanlış anlaşılmasın ben kendimi sevmiyorum sevsem böyle olmazdım şişko

sema 20-05-2015 14:21:00

Bende bugün basladım 65 kiloyum .20 ayda 34 kilo verdim ama üzerimde kalan 7 kiloyu vermeye calısiyorum hadi hayirlisi insallah veririm .

seyda 20-05-2015 11:34:23

Bugun 6. Gunum. 5 gunde 2 kilo verdim. Biraz yavas veriyorum ben tum diyetlerde. Hizlandirmak icin form ay icsem olur sanirim cunku metebolizmam yavas baya. Gunde 6 ile 8 kilo arasi yuruyor mutlaka. Umarim en az 4 kilo daha veririm :(

azraela 19-05-2015 17:14:58

Bugun 8.gunum tam dort kilo vermisim uc kilo daha veririm ins sonuna kadar yeni baslayanlar bozmayin devam.

Ayla 19-05-2015 12:35:16

Merhabalar,
4.günümün sabahında 68.5 olmuşum :) 1 günde 500 gram daha vermişim çok sevindim.Tüm Arkadaşlara başarılar kolay gelsin :)

sakin 19-05-2015 11:13:53

s.a kardeşlerim benim ikinci günüm hiç kaçamak yapmadım başarıyla ilk günü atlattım.tartıda çok şaşırdım tam 84 geldim bir günde iki kilo üçyüz gram ay böyle gidrse incecik olurum valla neyse çok uzatmayım .durum bundan ibaret durmak yok yola devam.

hatice 19-05-2015 10:34:20

selam arkadaslar bugun 4.gunun sabahi ve tartida 95.6 gosteriyo toplam 2.4 vermisim:)

Arife 19-05-2015 9:23:44

Boy 1.60 kilo 72.1,hedef 13 günde en az 5 kilo verebilmek.Bu sefer başaracağım.Umarım herkes istediği kiloya iner.2. doğum kilolarım yapıştı kaldı.Allahım yardım et,sabır ve azim ver.Destek verelim birbirimize.Herkese kolay gelsin.

Elif46 18-05-2015 18:18:30

Merhabaaaa bugun 5gunum ve Ben 56 supper
Devaaaam son 7 gunum hedef de daha 2 kilo var

sakin 18-05-2015 16:23:40

s.a bende bugün allahın izniyle başladım 86.3 kiloyum inşallah 13 günü tamamlarım çok istiyorum bu sefer başarıcam inanıyorum kararlıyım kafamda bitirdim desteğinizi bekliyorum

Asmin 18-05-2015 14:09:42

Bugün basladim ve su anda çok iyiyim 13 günün sonunda sonucu yazacagim inş.. Biftek yerine mercimek corbasi içeceğim.. Kolay gelsin hepimize...

hatice 18-05-2015 13:59:15

selam :) benimde bugun 3.gunum 98 le basladim bugun tartildim 96.1 toplam 1.900gr vermisim diyete devam:D

Ayla 18-05-2015 11:52:17

Merhaba :)
3.günümün sabahında 69.1'im.Her gün 2 litre su içiyorum ve 30-40 dakika arası yürüyorum.Başarılar.

bankacı 17-05-2015 12:33:15

Merhaba diyetin 12.günündeyim 76.6 ile basladım bugün 72.2 yim diyeti asla bozmadım sadece haşlanmiş ıspanak ve brokoli yemedim yerine baska bi sey de yemedim.fazladan cay kahve bile icmedim.her gün 2 ltden daha cok su ictim.spor yapmadım.4 kilo 200gr verdim 12 günde.herkesin farkli kilo vermesi yaş-metabolizma hızından kaynaklı bence.ve ilk günlerde birkac kilo vermenin nedeni de vücuttan fazla su ve ödemin gitmesi.yarin son gün yarın nihai sonucu da sizinle paylasacagim herkese kolaylıklar dilerim

Ayla 17-05-2015 11:18:46

Merhaba :)
2.günümün sabahında tartıldım.70.4 den 69.5 olmuşum.Neredeyse 1 günde 1 kilo gitti.Azimle devam edelim arkadaşlar :) Benim hedefim 60 başarılar hepimize :)

Handan 17-05-2015 11:15:51

Merhaba. Bugün diyetin 4. günündeyim. 1.63 boyunda 57 kilo ile başladım , diyete harfi harfine uymama rağmen kilo veremiyorum. yeşil salatayı çok yedim ondan mı acaba diyeceğim ama saçma geliyor. Sizce neden yardımcı olabilir misiniz???

cansu 16-05-2015 16:24:37

Bende bugun basladim 64 kiloyum 13.gunun sonunda sonucu yazicam insallah faydali olur

senem 16-05-2015 10:57:48

Ben bu gun baslicam13 yasindayimm daha once bu diyetten 3 gunde 2kilo verip birakmistim smdi sonuna kadar gitmeyi dusunuyorumm

Kullanıcı 15-05-2015 22:43:59

B'nde yarın başlıcam inş yaşım 13 boyum 1,62 kilom 66,7 hedef 55 B'nde ama zorlanacağımı düşünüyorum inş istediğim kiloya bu ayın sonuna kadar varırım 13 gün sonra tekrar yazıcam başarılarr

hatice 15-05-2015 21:47:11

selam arkadaslar bende 98 kiloyla bugun basladim bakalim neolacak bende tartildikca yazacam bilgilendirmek icin allah yardimcimiz olsun ins kurtuluruz fazlaliklardan bugun basliyan varsada beraber yapalim destek amacli :)

Elif46 15-05-2015 19:30:20

Ben hic bi zaman bu kadar kilolu olmadim hep 50-54 arasi biseydim, herkez oyle diyo ama aynada insanlarin dedigini gormedigim icin kendim icin vermek zorundayim
Bugun 2gun ve 59 kg olmusum
1 kilo giti

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Paylaşmaya ne dersin ?

0
Bağlanıyor