İsveç Diyeti listesi 13 günlük

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunları Okudunuz mu?02.10.2005 Saat: 13:10

Paylaşmaya ne dersin ?

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

Halime 26-07-2016 20:42:38

Slm İsveç diyetin 5 gündeym kabızlık oldu nApöaliym

Hazal 26-07-2016 14:22:40

13 günü tamamlayacagim diye başladığım diyeti 5 günde kesmiştim ve bana 3 kilo verdirmişti ancak sabahları çarpıntı halsizlik ishal olunca korkup bırakmıştım bu diytten sonra ayran detoksu uyguladım ve hiç bir işe yaramadi ısvece geri dönmeyi planlıyorum ikişer ya da üçer gün halinde yapicam sonuclarimi yine buraya yazarım bol zayıflamalar

SMOIWSH 25-07-2016 22:42:37

Haslanmis balik yerine ne yenebilir ?

Ceyda 25-07-2016 22:20:27

Yarın başlıyorum 13 yaşındayım 80 kiloyum inşallah işe yarar

ceyda 25-07-2016 17:59:24

Henüz birinci günüm ama 800 grama güle güle dedim harika bir diyet 13 gün sonunda harika sonuç vereceğine eminim tavsiye ederim

Kenan 25-07-2016 16:26:06

Merhaba arkadaslar diyete bugun basladim suan 120 kiloyum, diyetle birlikte yuruyus ve elimden geldigince spor yapacagim bakalim kac kilo verecegiz

Ayşegül 24-07-2016 9:22:24

Ve nihayet bitti 13 gün yaptım ve 5 kilo verdim ilk hafta verdim bütün kiloları,ikinci hafta veremedim.bence en ideali 6 gün yapmak

melda 23-07-2016 21:01:22

10cu gunum suan 62 kiloyum ve bende takildim kaldim artik cok yavas zayifliyorum

Eliz 22-07-2016 15:19:57

Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım ve diyete bugün başladım başlangıç kilom 75 hedefim 65-60 kilo arası olabilir ve günde en az 2 litre su icicem ayrıca yuruyuste yapacağım bu arada ben biftek yerine yeşil mercimek kullanacağım sizde yapabilirsiniz

Angel 22-07-2016 14:37:47

Arkadaslar ıspanak bulamayanlar icin bi onerim var marketlerde dondurulmus ispanak satiliyor alabilirsiniz

Merve 22-07-2016 13:02:33

Arkadaşlar diyetimin 5.günündeyim 2 kilo verebildim Ispanak ve yumurta yiyemiyorum genelde yeşil salata yiyorum yada öğünü atlıyorum Nerdeyse hep açım metebolizmam hızlıdır aslında ama az verdiğimi düşünüyorum

Cennet 22-07-2016 11:47:23

10. Gundeyım ilk 6 günde 4,5 kg verdım ve takıldım kaldım artık almıyorum da veremiyorum da haftanın iki günü spora gıdıyorum amaz diğer tüm zamanlarda masa başındayım napacam ya

Ayşegül 22-07-2016 10:34:22

Kızlar bende başlayacağım bu mevsimde portakal be ıspanak bulunuyor mu

Melda 21-07-2016 20:34:42

Bugun 8ci gunum 6.10 kilo verdim 62.5 kiloyum simdi.

Burcuuu 21-07-2016 16:01:03

Bugün 4.günüm baslangictada simdide hic tartilmadim tartilmicam. Sporla destekliyormusunuz? Tahminen 60 kiloyla başladığımı düşünüyorum. 6 gün yapsam mi bu diyeti yoksa 13.gune kadar devam ettirmeli miyim???

asiye 21-07-2016 15:04:57

bugun ucuncu gunum 2.1 kılo vermsm dun gece yemek yedım ama bugunde cok gec uyandm sabah kahvesını az once ıctım nasl devam etmelıyım fıkrı olan varmı ?

cana 21-07-2016 14:55:26

arkadaşlar size bişey sorcam ezanede normal evde diştal tardı ama evde bazen bir eksiş bir fazla cıkarıyoru ezde 57 evde 59.90 gelyorum sizce gengis güvenyım evde bazen fazla tartyu sanrım 2 dk sonra cıkyorum farkıl düştal degşiyoru

EBRU 21-07-2016 2:50:10

8 GÜN VE 64.80 BAŞLDIM VE BUGUN TARTILDIM EZZANDE 57 GELDİM :) 13 SONRA KAC OLCAM MERAK EDYORUM :)

Dilata 20-07-2016 18:33:37

Cogu yerde 3. Gunun sonunda ara verilmesi gerektigi yazmiyo ne yapmaliyiz?

canan 20-07-2016 13:49:23

Ben bu diyetten bişey anlamiş değilim kahve içilmemesi tafsiye edilyo ama diyetinde kahve var

Ayşegül 20-07-2016 7:45:48

bugün 10. Günüm 4.300 gr vermişim,son günlerde ya hiç eksilmiyorum ya da gr gr veriyorum.13. Günün sonunda 6 kilo verebillseydim çok iyi olurdu

Z&M 19-07-2016 17:18:03

arkadaslar kuzenimle ayni anda basladik diyete kuzenim 67 ben 62 kiloyla basladik. o 8 gunde neredeyse 4 kg Verdi bense 2 kg verdim. 8. gunden sonra kilo verme durdu. 13 gunu tamamladiktan sonra sizinle sonucu paylasacagiz.

belgin 19-07-2016 13:17:58

2 yıl önce yapmıştım ben bu diyeti 6 günde 5 kg vermiştim. birebir uymadığım halde. diyetin en güzel özelliği verdiğin kiloları almaman yeme alışkanlığını değiştiriyor. ben diyetten sonra sporla destekleyip 14 kilo vermiştim. verdiğim kiloların bir kısmını geri aldım. ve 2 yıl aradan sonra tekrar başladım bugün 3. günüm tartılmıyorum, sonunda tartılacağım. ne kadar ilişkili bilmiyorum ama diyetten sonra karaciğerde bir problem yaşadım o yüzden yine 6. günde keseceğim.başarılar:)

Merve 19-07-2016 10:33:54

Bugün ikinci günüm ve 200gram verebilmişim sadece Hasta olduğum için şişkinlikten olduğunu düşünüyorum Ve ben yumurta ve ıspanak yiyemiyorum Onların yerine yeşil salata yememin bir sakıncası var mıdır? Bir de iş durumdan dolayı öğle ve akşam yemeğini değiştirip yiyorum

Binnur 18-07-2016 20:55:04

Kahve derken türk kahvesini mi yoksa giltresiz kahveyi mi kastediyo

melda 18-07-2016 19:48:34

5gunum 5.1 kilo verdim

Gül 18-07-2016 19:15:04

Merhaba arkadaslar 17 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 5ağustosta düğün var sizce 10 kilo verebilirmiyim 15 günde?

Hazal 18-07-2016 17:13:36

Merhaba arkadaşlar bu diyeti 4 gündür yapıyorum 74 kilo başladım şu an 71 kilodayim kilo verimi iyi gidiyor yalnız zor bir diyet olduğunu söylemem lazım özellikle sabahları elimi kaldıracak dermanım olmuyor 6.günde kesicem büyük ihtimal

ece 18-07-2016 15:23:36

Bende bugün başladım umarım sonuna kadar devam edebilirim boy 1.68 kilo 69.6

Burcuuu 18-07-2016 14:52:26

Diyette maden suyu icebiliyor muyuz??

Hakan binici 18-07-2016 12:27:10

Arkadaşlar bende bugün başlıyorum inşallah sorunsuz kilo veririz şuan 78 hedefim 66.5

Merve 18-07-2016 10:46:12

Merhabalar,
Bugün diyetimin ilk günü 170 boy Kilo:68.50 Hedefim 10 kilo verebilmek İlk defa yapıyorum bu diyeti Yorumları çok olumlu gördüm Umarım benim diyetimin sonucu da güzel olur. Gün gün kilo durumumun bilgisini sizinle paylaşacağım.

Beren 18-07-2016 0:03:26

Arkadaşlar ben de ayın 18 i başlayacam inşallah 74 kiloyum şuan . Bakalım ilerledikçe kilo durumunu paylaşırım sizinle .

melda 17-07-2016 20:04:42

4gunum 64.5 kiloyum tok karnina ama midem cok kotu bulaniyor zor tutuyorum kendimi. 4 gunde 4.1 kilo verdim ama cok zor dayanamiyorum

Ayşegül 17-07-2016 9:11:10

6.günün sonunda tartıldım 3.400 gr vermişim.çok az normalde bunu 4 günde veriyorlar,bırakmıyacam 13.güne kadar devam.bu diyeti her yaptığımda 6 kilo veriyordum bakalım bu kez Nasıl olacak

Defne nehir 16-07-2016 18:57:48

Mrb bende yarin baslicam ama sormak istediklerim var. Salam sosis sevmem yerine ne tuketebilirim. Ayrica mevsimden dolayi yesil salata ve portakal sikinti. Domates salatasi yenebilir mi? Portakal suyu yerine? Tskler

melda 16-07-2016 18:22:12

3cu gunum 68.6 basladim simdi 65 kiloyum -3.6 devammm

merve 16-07-2016 16:42:46

Merhaba bende bu diyete başlamak istiyorum ama ilerde daha fazla kilo alicaksam başlamamam daha iyi bilgi verirseniz sevinirim birde sağlık açısından bi sorun olmaz değil mi?

Elöff 16-07-2016 12:05:54

Arkadaşlar 92.5 ile başladım ikinci günüm şu an 90.2 yim bu kiloları almamak için taktik verin başarılar

irmak 15-07-2016 22:38:52

Arkadaslar 84 kilo olan biri kaç kg verir sporla acaba

türkan 15-07-2016 17:47:42

bende ayın 18.inde pazaretesi başlayacağım.pazartesi sabahı tartılıp ilk kilomu yazacağım herkeze başarılı zayıflamalar arkadaşlar.

Tuğçe 15-07-2016 16:31:40

Arkadaşalar ben tatilden gelince başladım diyete bu benim ilk diyetim. Tatilden gelir gelmez tartıldım 84,5 kilom. Şimdi bu diyeti yapıyorum. 3. Gündetim 80kilo oldum şimdi.tabi bunun yanında sporada yazıldım.70 kilo olur muyum?

Aslı 15-07-2016 16:05:07

Slm ben salamdan nefret ederim onu yemezsem yerine ne yiyebilirim ki?

Serife 15-07-2016 15:51:50

Bende bugün başladım. Sabah aç karna tartildim 76.2 inşallah okuduklarım gibi olur bende de. Ama saat şuan 4. Ve ben günlük yaşamimdaki gibi hissediyorum. Yani ne zorlanma ne baş dönmesi vs yaşamadım. Elimden geldiğince birebir uygulamak istiyorum hedefim 65

Emine 15-07-2016 13:27:08

Slm arkadaşlar, ben dün başlamıştım bu diyete.. Öğlen 4-5 e kadar da dayandım, ancak tansiyonum ı kadar düştü ki artık gözlerim bulanık görmeye başladı. Ben de evvelden beri düşük tansiyon sorunu var. Bu diyet bana uygun değilmiş. Mecburen normal yemek yemeye başladım.. Bu diyet 700-800 kalori arasi diyor günlük. Bu aşırı az. Bir kadının günde ortalama 2000 kaloriye ihtiyacı var. Evde çocuk bakan, iş yemek va gibi günlük yorucu bir tempo arasında bu diyet uygun değil bence. Aşırı halsizlik ve baş ağrısı yapıyor. Tabi bunlar benim görüşüm. Ben kimseye kötülemiyorum bu diyeti. Eğer çocuklarım küçük olmasaydı belki daha iyi dayanırdım.. Herkese bol eksiler dilerim.. Başarılar

ayşenur 15-07-2016 13:18:08

Gerçekten harika bi diyet dün aç karnına 85.7ydim bugün tok karnına 84.9 bir günde bu kadar çok verdiysem 13 gün sonrayı düşünemiyorum herkese başarılar

s.peker 15-07-2016 13:09:40

meryem aybüke hanım isveç diyeti yerine ne yenir yazın kendiniz tercih edin ne yemek isterseniz iyi günler

meltem 15-07-2016 12:59:36

3. günüm -600 gr inşaallah böyle devam

sinem 15-07-2016 11:52:03

merhaba arkadaşlar bende 84.600 ile başladım bugün 5. günüm şuan 79.200 oldum 5.400 verdim . ama çok zor yarın bırakacağım. ıspanak yerine yeşil salata yiyorum. kahve de Türk kahvesi içiyorum

melda 15-07-2016 11:18:04

Ben dun basladim, dun sabah 68.6 kilo. Bu sabah 67.4 kiloyum.yani 1.2 kilo verdim. Bugun sabah yesil cay ictim. Oglende cok az yogurdu su ile karistirip tuzsuz ayran gibi icecegim tok tutsun diye. Aksamda salata yapmiyorum. Domatesi kesip zalatali kesip oyle yiyorum. Su icmem cok zorlasiyor cunku sevmiyorum ama 1 litre en az iciyorum.

Merhabaa 15-07-2016 10:57:49

Tabi ki ıspanak yerine semizotu yenilebilir ya da pazı

Zeynep 15-07-2016 10:42:49

Arkadaşlar bende bugün başladım sade türkkahvesi içmiştim sabah zaten ama kilom 69 tartı alıcam bugun eve hergun yazarım ve kendime limonlu su yapıcam suyu cok tüketirim 1.63boyum 1yasında oğlum var 1senede 85den 69a yeni düştüm hedefim 60 eşim çok zayıf ne kdr Kilo verirsem yanında hep şişman gözüküyorum bana zayıflık yakışmıyor ne zmn Kilo versem herkes çökmüşsün sana ne olmuş boyle diyorlar ama hareket etmekte zorlanıyorum kıyafetlerden stres yasıyorum ve Spor olarak oglum hiperaktif pesinde kosmaktan oturamıyorum bile kılo alma sebebimse eşim en erken 12de geliyo gece yemek yıyorum ve gobegım doğumdan sonra hıc gitmedi sanki 5aylık hamile gıbı

Meryem Aybüke 15-07-2016 2:12:09

ya Ispanak yerine ne yenilebilir birisi acilen yazdın nolur!!

Merhabaa 15-07-2016 0:54:27

Arkadaşlar 64.9 ile başladım dördüncü günü sabahı yani bu sabah 62.9 idim. Açık konuşmak gerekirse bazı öğünleri atladığım gibi arada kaçamak da yapıyorum. Zayıflatıyor ancak kalıcı mı değil mi tartışılır. Bu diyetten sonra kilo almak istemiyorsan aynı oranda çok çok az yemeliyiz bu da pek sağlıklı değil diye düşünüyorum. Sonuçta nereye kadar yemeyeceksin. Ben şahsen hırs uğruna 58 59 ları görmek için yapıyorum bittiğinde ise yağ yakıcı öğünler yiyeceğim. Hayırlısı olsun hepimiz için

s.peker 15-07-2016 0:27:37

82 kilo 700 gram bile başladım diyete 3. günün sonunda vermiş olduğum kilo 4kilo 700 gram kahve ve çayımıda abartmadan içebiliyorum ama su tüketimim mükemmel.bugün arkadaşım hemen farketti mutlu oldum ama seyahate gitmem dolayısıyla 6. günde keseceğim diyeti tşk ederim bu paylaşımdan dolayı.

semra 15-07-2016 0:09:37

slm.. emzıren bı anneyım 4.5 aylık bı kızım var ve sadece anne sutu alıyor dıyetı yapmam ne kadar dogru olur acaba 55 kg ıle hamıle kaldım ve 70 kgyum suan bu kıloları atmam lazım boyum 1.52 kılo 70 olunca baya bı kılolu oluyorum yardımmmmmmmm

Elöff 14-07-2016 21:18:06

Selam arkadaşlar yarın başlıyorum umarım faydası olur bu süreçte sizden çok destek bekliyorum

Ayşegül 14-07-2016 20:46:40

Türk kahvesinin kalorisi neskafeye göre daha düşük ama her ikiside içilebilir

Gülsüm 14-07-2016 20:19:39

Türk Kahvesi hazmı kolaylaştırip metobolizmayı hızlandırır tabiki sade olarak tüketilmeli diyetim de tercihim Türk Kahvesi ve kilo veriyorum.

betül 14-07-2016 18:31:17

Arkadaşlar ben yarın başlıcam 5 gün sonra yazarım :) 67 yım malesef hesdef 55 düğünüm yakın hayırlısı :D

merve 14-07-2016 14:05:40

bende başlamayı düşünüyorum ama turk kahvesi mi zayıflayanlar bır yazsa ne kadar guzel olur

melda 14-07-2016 14:03:47

Bugun basliyorum 69 kilo, bugun sadece oglen yumurta aksamda salata yiyecegim. Yarin kilomu yazarim

Ayşegül 14-07-2016 13:59:18

3 günde 2.1 kilo verdim,arada iki üç tane beyaz leblebi yiyiyorum mide asidi için bi de limonlu tarçınlı su içiyorum

Ece 14-07-2016 12:01:48

Bugün ilk günüm 68.7 ile başlıyorum yarın tekrar yazıcam hadi bakalım

Cennet 14-07-2016 11:52:35

60.7 ile dün basladım bugun ac karna 59 çıktı haşlanmış sebze kısmı zor oldugu için salatalık biber yiyorum biftek yerine de haşlanmış tavuk diğer günlerde de durumu paylaşırım hedef 50

meltem 14-07-2016 10:28:59

2. günüm ve -1,5 yarın tekrar yazacagım

deniz 14-07-2016 10:14:33

mrb arkadaşlar diyete başlıyorum bugün 68 kiloyum hedefim 60 inşallah başarırıım sonuçları mutlaka yazıcam

Fatma 14-07-2016 10:11:35

4 gunde 3 verdimm bi 9gunum daha var herkese bol sans güne 3,5-4 L su iciyorum her aksam bir saat yuruyus yapiyorum acil zayiflamam lazim 89,9kg basladim suan 86,9 kg

Beyza 14-07-2016 1:40:51

Ben bugun başlıcam önerir misiniz bana bu diyeti

Emine 14-07-2016 0:44:04

Merhaba, ben de yarın başlıyorum bu diyete. Şu an 77 kilodayım, boy 179.. Hedefim 70 kg. Ve sanırım bu diyet sayesinde başarırım. Günlük yürüyüşümü yapıyorum zaten, üstüne akşam egzersiz de eklenirse olur bu iş

Gülsüm 14-07-2016 0:05:50

Merhaba arkadaşlar 36 yaşındayım isveç diyeti ni spor hocam önerdi 6.gündeyim 70 kg başladım şuan 67 kg hedefim 60kg sporda yapıyorum kendimi iyi hissediyorum ilerleyen günlerde sonuçları paylaşıcam herkeze başarılar

Burcu 13-07-2016 22:31:50

Et yerine bir çay bardağı haşlanmış mercimek yiyebilirsiniz

özge 13-07-2016 20:10:11

Biftek yerine ne onerebilirsiniz

Meltem 13-07-2016 17:02:13

Arkadaşlar bende bugün başladım iyi gidiyor bu diyeti yapanlar motivasyon amaçlı hergun nekadar verdiğimizi paylassak olurmu

deniz 13-07-2016 14:57:16

mrb bu sabah kahve diyo normal nescafe mi şekersiz yoksa türk kahvesi mi anlamadm

SLCN 13-07-2016 14:41:48

mrb ... 3. günüm 62.100 ile başlaadım şu an 60,300 üm zorlayıcı bi diyet ama sonuç böyle giderse 13 gün sonunda mutlu olan ben olucam :)

Asya cevap 13-07-2016 13:24:38

Merhaba Asya biftek yerine tavuğun göğsünü alabilirsin şinitsel mi ne diyorlar o şekil kestir 200 gramı 4 lira fln tutar evde suda haşla veya yağsız tavada pişir

Elif 13-07-2016 11:15:44

Arkadslar benim bugun 3. Gunum 74 ile basladim sabah ac karnina 71.5 olmusum. Bakalim sonraki gunleri merak ediyorum

asya 13-07-2016 9:55:08

Sizce turk kahvesi mi daha iyi nescafe içmek mi siz hangisini tercih ediyorsunuz

asya 13-07-2016 9:52:47

Arkadaşlar bir şey sormak istiyorum. Şimdi diyette biftek yazıyor ya kimilerimizin bütçesi yetmez onun yerine bir şey yemezsek aynı kilo kaybı olur mu?

tuba 13-07-2016 8:47:45

merhaba ,bende bu diyete başladım zor bir diyet ama alışıoyosunuz daha tartılmadım bakalım kaç kg vericem yazıcam sizlere şuan 60 kg hedef 50 kg allah yardımcımız olsun.:)

Tuğba 13-07-2016 1:49:33

Ben bu diyeti 26 gün yağabilirmiyim 90 kiloyum boyum 1.57 ne olur yardımcı olun

bade 12-07-2016 23:02:53

Kızlar benm 4 gün oldu ama bnde bir gelişme yok çok canm sıkılıyor bu duruma

Alev 12-07-2016 22:15:00

Mrb arkdaslar benim bugün 3.günüm 68.den 65 düştüm kuzenim 80 lerde biseydi 60a kadr düştü 13gunde

ceren 12-07-2016 13:33:37

BEN BU DİYETİ DAHA ÖNCE UYGULADIM VE GERÇEKTEN ÇOK İE YERIYOT BEN 13 GÜNDE 7 KİLO VERDİM YANLIZ BU DİYETİ CANIN
İSTEYİNCE YEPEMAZSIN ARADAN 3 AY GEÇMESİ LAZIM
VE SADECE KAÇ GN DİYORSA O GÜN KADAR YAPMALISINIZ

SORULAR 12-07-2016 12:55:37

Merhaba
diyeti uygulayıp olumlu sonuç alan arkadaşlar kullanılan kahve Türk kahvesi mi ve fincan boyutunu bildirebilir misiniz

Şeyda 12-07-2016 12:48:54

Merhabalar benim diyetimin 4. Günü 3 günden sonra 1 hafta ara vermek gerekiyormuş ben vermedim dugunum olacak az zamanım var ıspanak bende bulamadm ısmanak yerine sadece marul salatası yiyorum yagsız limonlu olarak 69.5 le başladım 66.2 hedef 60

Marsilya 12-07-2016 11:45:32

Bugün diyete başlıcam 64 kiloyum hedef 59 inşallah herkes gibi bende hedefime ulaşırım . Herkese başarılar

bezemez 12-07-2016 2:47:52

Merha kızlar bu ayda portakalı basıl bulabilirim portakal yerine ne vardır yardımc olursanız sevınırım

nevin 12-07-2016 2:16:24

71kilo ile yarin basliyorum gunu gunune sonuclari yazarim hadi bakalim tontislik kader degil;)

M.cihan 12-07-2016 1:29:07

Merhaba arkadaşlar 09.07.2016 da başladım diyete boy 183 kilo 112.6 olarak başladım şuan 3. Günü bitirdim 108.3 kilo çıktım hedefim diyet sonu 100 veya 102 sizce bu kiloya ulaşabilirmiyim ve arada bir lokma kaçamak yapsak Nasıl olur kaçamak dediysek yarım ekmek değil mesela evde zeytin yağlı fasulye bamya vb. Bir yemek yaptılar normal yemek kaşığı 3 tane çeyrek tabaktan az öyle göz Hakkı diyelim etki edermi son olarak günde düzenli 3 bardak yeşil çay içiyorum etkisi varmı teşekkürler

veysel 11-07-2016 20:13:51

1.80 boy 155.4 kg bugun baslayacam insallah. 3 un cuvali dile kolay. Hedefim 140 insallah veririm.

Sevil 11-07-2016 19:54:33

Merhabalar ben bugun 2. Gunu bitirdim boyum 163 ac karnina 60.2 ile basladim suan tok karnina 58.5 geliyorum. Ayrica bu iki gunde spor bile yapmadim ama yarin spora da baslamayi dusunuyorum ayrica ben seker kullanmiyorum hatta salata da yemiyorum ama canimin cok istedigi biseyi gorunce bi lokma da olsa aliyorum. Boyle daha kolay oluyo hedef 53 basarilar dilerim ...

Bahar 11-07-2016 15:32:40

3. günüm ve 0.6 kg verdim, 61.7 ile basladim 61.1 simdi.

Ayşegül 11-07-2016 15:32:12

Bugün başladım 77,8 kiloyum.bı diyetle verebiliyorum kilolarımı.

Merve 11-07-2016 13:00:23

Tugbacim bende anneyim diyet yapmani onermem sut olmuyo yaptigin zaman sadece dikkat et derim cocuk icin anne sutu onemli biliyosun benim kizim iki yasinda ve artik emzirmiyorum diyete basladim bugun ikinci gunum verdigimi hissediyorum birakmak yok devam

YASEMİN 11-07-2016 11:08:54

ARKADAŞLAR GERÇEKTEN MUHABBET YERİNE BİLGİ ALIŞVERİŞİ YAPSAK ISPANAK YERİNE NE YİYEBİLİRİZ BİLGİSİ OLAN VAR MI ?

Tuğba 10-07-2016 23:45:37

Bende yarın başlıyorum 70 kiloyum emziriyorum yarın 40imiz çıkıcak inş dayanabilirim. 2 gün once başladım oglen tansiyonum düştü bırakmak zorunda kaldım inş iyi olurum 13 gün pes etmem.

Diyet 10-07-2016 23:10:10

Bende yarın başlıcam inşallah. Günlük buraya kilolarımızı yazalım birbirimizi motive ederiz.

Şeyda 10-07-2016 19:06:19

Merhaba arkadaşlar benim bugun 2. Günüm ilk gün hiç zorlanmadım 69.5 kiloyla basladım bgun tartıldım 67.7 ye düştüm ama diyet listesine harfiyen uydum başka hiç birşey koymadm agzıma bugun biraz tansiyonum düştü bu diyeti yapacak arkadaşlar evden cıkmamalı benceee

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.


Dermaderm Cilt Beyazlatıcı Kullanımı | Balın Sağlığa Faydaları | Botoks etkili kremler | En Özel Bal Maskeleri Tarifleri | Kremlerin etkisi | Sağlıklı Bir Cilt için önerileri |