isveç Diyeti listesi 13 günlük 146 Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını

türk diyeti yokmu; tereyağlı iskender, adana kebab, tandır, toprakta pişmiş kuzu budu oooh oh

Ben diyeti uygulamaya koyalı 2 sene oldu ve çok düzünli yaptığım için kilom tam istediğim gibi ve sağlıklım herkese tavsiye ederim ikl baslarda zor ama hiç bir güzellik kolay olmaz bunu tüm kadınlar bilir

ne buya siz bizi öldürmekmi istiyorsunuz.bize doğru düzgün diyet listesi verin

çok begendım harıka bı dıyet süper

ben bu dıyetı yaptım tam uygulanırsa super ben 10 kilo verdimmm

valla bende daha uygulamadım ama julide ablanın dediğine göre ve ayşe ablanın dediğine göre iyi bişey

iki yıl önce bu diyeti yaptım.ikinci günden itibaren hergün bir kilo veriliyor.zararını görmedim aksine her besn var sadece azar azar.çabuk zayıflamak istyenler sabırsız olanlar için çok uygun. ben bu iki sene içinde yemek bölümünü abarttımkilo aldım yarın yeniden başlıyorum.tavsiye ederim...

13 günde kaç kilo verilior öğrenmek istiorummm

ben 9 sene önce yaptım haftada 5 kilo verdim yemeyi abartınca iki katı geri aldım şimdi tekrar yapıyorum bugün başladım

arkadaslar benim bu diyette 3. günüm ilk 2 gün biraz zorlansamda bugün daha ii gidiyor.pazartesi tartılmıştım 63 kiloyum bugün tekrar tartılıcam bakalım varmı bi değişiklik sizden ricam diyeti uygulayan arkadaslar buraya yazsınlar gelişmeleri beraber takip edelim herkese kolay gelsin

merhaba arkadaşlar,diyetin 5.günündeyim,biraz yoruldum açıkçası,ama bana kazandırdığı en büyük şey karbonhidratlara karşı toleransım arttı. yani artık şekersiz kahve içebiliyorum,sabah açkarna kahve veya çay içince midem bulanmıyor. ve en önemlisi de yeme düzeninimi tekrar gözden geçirdim. kaç kilo mu verdim, 5 günde 2 kilo, suyu içmeyi unutmayalım.

4 ay sonra düğünüm var ve acil zayıflamam gerekiyor bu diyeti yapmak istiyorum kesin sonuç veriyomu gercekten merak ediyorum lütfen cvp varin teşekkürler..

arkadaşlar ben bu diyeti uyguladım biraz dişinizi sıkın 6 günde 6 kilo verdim şimdi istediğim kilodayım :)))

bende 13 gün önce başladım bugün bitti gerçekten başlarda zor oluo ama sonuna yaklaşınca normalyemek yemişsin gibi şişion ama ben 13 kilo verdim darısı sizin başınızza

arkadaşlar merhaba tam bir hafta oldu diyeti yapmaya başlayalı 4 kilo verdim ama ben akşamları dayanamayıp biraz meyve atıştırdım yani 10 tane kiraz bir dilim karpuz gibi ve bol su içmeye çalışıyorum her ne kadar sevmesemde ama inanın susuz olmuyor gelişmeleri yine yazarım hepinize kolay gelsin

Bu diyeti harfiyen uyguladım.13 günde 3.5kg verdim.Devam etmek isterdim ama üç ay beklemem gerekecek.Süper...

Ispanak,brokoli ve salam yerine ne yenebilir?

ya ben de pazartesi başlamak istiyorum.10 kilo fazlam var. iki ay sonra abimin düğünü var.zayıflamam gerekiyor.gerçekten verilebiliyo mu o kadar inanmak zor. bi de ben salam yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim nolur yazın teşekkür ederim

angel 25 diette brokoli var mı bi daha bak istersen:)

çok kktü bir diyet.her şeyden eksik kalıyorumve şu andaani bügün 8.gününedeyim ama hala 1gram verdim

arkadaşalar ben yarın başlıyorum kesin kararlıyım ama tereddütlüyüm iki ayda 10 kilo verebilir miyim nolur cevaplarınıza ihtiyacım var

biz salakmıyız:(( ben mart tan beri azar azar sık yiyerek ve spor yaparak 10 kg verdim.böyle bir diyeti tıp otoriteleri onaylar mı? zannediyorsunuz:)metabolizmanızın içine etmeyin.sağlığınız,zayıflıktan daha değerlidir.siz bu diyetle şimdi 5 kg verirsiniz.5 aya kadar 15 kg geri alırsınız:)))))))))))))))))

bence çok güzel ben hemen başlicam ama yemeklerden sonra xDxDxD bu arada toprak hiç durma hemen başla

benim regl dönemime 4-5 gün var. başlasam sorun olur mu?

arkadaşlar,bende zayıflamak istyorum ya aslında şişman değilim.Ama belimin daha ince olmasını istiyorum. Diyete yarın yada öbürsü gün başlıycam.sizede yardımcı olucam bu konuda.Ama önce yemeklere veda partisi yamak istiyorum bu akşam:D ama ben bu sene kilo almaya başladım.yani bi 6 kilo fazlalığım var.Oda kötü günler atlattım:/ Depresyona yönelik bir şeymiş sizinkide bu tür bi şey değildir inş.

arkadaşlar mutlaka deneyin şiddetle tavsiye ederim benim denemediğim hiç bi yöntem kalmadı ama bu mucize bişey 6.cı günüm 4 kilo verdim ama sakın liste harici bişey yemeyin içmeyin ne yazıyosa o ben yanlızca ıspanagın yemegini yaptım yedim haşlama yemedim

Arkadaşlar bugün başladım diyete inşallah faydalı olur fakat bifteği nasıl pişirdiniz onu düşünüyorum yardımcı olursanız çok sevinirim..

arkadaslar ben de tavsıye edıyorum 6kılo fazlam vardı.bugun 3.gunumdeyım sabah tartıldıgımda 2gunde 2kılo verdıgımı gordum ama asla lıste dısına cıkmayın.bu mevsımde ıspanak bulamadıgım ıcın semız otu tercıh ettım okadar..ewet dayanmak zor ama az bı sure..

arkadaşlar ben de öneriyorum 13 günde 20 kilo verdim

ya çay,kahve meşrubat içilmemeli diyor ama sabah kahve yazıo anlamadım ben

yha bn daha başlamadım kullanan bi ablam söledi çok iimiş bnmde tereddütlerim var inş. istediğim forma girerim burçin sana katılıyorum hem çay kahve yok diyor sabahta kavhe yazıyor gamze inş. bnde snn gibi 20 kilo verebilirim herkese hayırlı günler

arkadaşlar...benimde biraz kilo vermem gerek ama cesaret edemiyorum bu diyeti uygulamaya...ayrıca emziriyorum..emziren anneler de uygulaya bilirler mi ...lütfen cevap yazarsanız sevinirim...

burçin kahveyi bildiğim ve arkadaşların yorumlarında ve diyetin tarifinde okuduğum kadarı ile ayrıca içilmesi yasak...sabah tabi içiceksin ama o kadar başka yok...

bugun basladım hade bakalım hayrlısı..

arkadaşlar diette sabah kahve içilmesinin nedeni kahve yada şekersiz çay iştahı kapatıyor oyuzden,ama güzel diyet bence bayramdan sonra deniycem.sonuçu yazarım

herkes zayıflamayabilir bence metabolizma farklı kimisi çok yiyordur bu diyeti yapar olumlu sonuç alır kimisi az yiyordur bu diyetle 1grm bile vermez.dediklerine göre metbolizmayıda düzenliyormuş bakalım deniycez.

ilk kahvemi az önce içtim yarın sabahta aynı kahveyi içersem umarım haftaya herşey çok daha güzel olucak

Bende Tavsiye Ediyorum Bu Diyet Sayesinde 100 kilodan 65 e düştüm 5 ayda bir uygulayın

6.günüm we hersey yolunda gidiyo 4 kilo werdim bi 4 daha gerekli az kaldı bakalım :)

arkadaşlar benim bugün 4. günüm, sabah tartldım, 3 günde 3 kilo verdim, devamı da gelir umarım, 13 gün bittikten sonra sonucu da yazarım :))

benim kız kardeşim uyguladı bu diyeti 6. günü de 4 kilo verdi o da kilolu olmamasına rağmen.. şimdi sıra bende 1.78 boy 96 kiloyum.. 10-15 kilo vermem lazım bugünden itibaren bende başlıyorum arkadaşlar...(ama bayramda yiyemicem tatlılara üzülüyorum :D :))) )

geçen sene buzamanlar yapmıştım bu diyeti ve sadece bir haftada 5 kilo verdim bi senedir de okadar çok şey yememe rağmen hiç kilo almadım şimdi tekrar başlıcam 3 4 kilo dahga vermem lasım herkese tavsiye ederim

yarın kesin baslıyorum burdanda sz veriyorm kendime:)haberdar etcm sizleri inş. ck ii veririm kilolarımı dua edin.

bugün başladım bende bu diyete bakalım akşam yemeğimi yiycem pekde zorlanmadım henüz mantıklı geliyo insana umarım kilo verebilirim 68 kiloyum şu an yazıcam değişiklikleri

tüyam
bende emziriyorum 10 aylık bebeğim var ek gıda alıyo diye biraz rahatım ama sütün %/80 su olduğunu sölemişti doktor ve bol su içilen bir diyet

10 kq fazlam var trddtlym ıns verırım bnmde lahana dıyetını uyguladgm ve bırktgm qun buqun bu dıyt qorunuse qore harıka bnde 10 qun sonra sewqlm qelck :)) kıloları vrmem qerek ama npcm ıns verırım %100garantı mı ya bısey solıyım mrlm ck bozuk

Arkadaşlar ben 108 kiloyum ve acil kilo vermem lazım gerçekten işe yarıyormu 28 yaşındayım ama 45 gösteriyorum bende başlıcam bana dua edinn

merhaba ben 2005 miss world 3.üncü güzeliyim ama bu geçen beş senede 30 a yakın kilo aldım boyum uzun fakat göbeğimdeki yağlar çok belirgin bu nedenle 3 hafta önce başladım ve 45 kilo verdim şimdide göbeğimdeki yağlar yok oldu ve 38 bedene düştüm bence bu çok güzel bir diyet herkese öneririm fakat bazı arkadaşlarımda bu diyeti yapıyorlardı ve 2 haftada 5 kilo anca verebilmişler bazılarının da metabolizması farklı neyse herkese başarılar

ben erkek olarak bu dıyetı uyguladım ve sac dokulmesıne neden oldu kel oldum desem yerıdır kesınlıkle uzak durun kılo verıyosunuz ama sac kalmıyor

4. güne başlıyorum tartılmadım henüz ancak verdim galiba zor olmuyo hırslanınca dayanıyorum

gercekten dogrumu bu diyet yani bence biraz pahli bir diyet trde etin kilosu cok pahliyken zaten millet kilo veriyor :)

haklısın et pahalı 1,200 gr et alıyosun 40 lira diğerleride var ama 89 liradan başlıyo zayıflama haplarıda hap içeceme et yerim daha iyi :))bu arada 5 güne başladım 8 gün var teskere sayıyorum:)herkese sağlıklı zayıf günler...

ben 63 kilodan 43kiloya düştüm bitireli 1 ay oldu sığır gibi yiyom ve kilo almıyorum:D:D:D

ben 8 sene önce bu dıyeti yaptım ve 13 gunde 10 kilo verdım .mıdem kuçulduğunden sonrakı bır aydada kılo vermeye devam ettım ve toplam 20 kılo verdım 7 yılda kılomu korudum tekrar kılo almadım ...takı sıgarayı bırakıp yemeklere saldırıncaya dek:)))30 kilo aldım ve ustunede hamıle kaldım . şimdi kız8ım 5 aylık ve ben bugun tekrar dıyete başladım...bu seferde kılo varmeyı başaracağima inanıyorum ...

bende pazartesi günü başlayacağım.ayrıntıları size yazacağım.biraz gayret gerektiriyor ama katlanacağız.boyum 1.70 kilom 73 bakalım ne kadar kilo vereceğim...

et yiyince kilo almıyormuyuz. nasıl oluyor acaba. kesin sonuç alan kaç kişi var.

herkese öneriyorum 13 gün gırtağa HAKİM OLABİLİRİZ BENCE 9 günüm tartılmadım ama eski kıyafetlerim sadece biraz dar oluyo 4 gün daha var
5 kilo falan versem sanırım yeter bugün tartılcam 68,700 kg ile başlamıştım akşam yazarım herkese başarılar

ben isvecte yasiyorum böyle bir dietin adi yok burada,hic duymadim ama yesil cay sekersiz olarak icilirse etkili oluyor arkadaslar.isveclilerin geneli zayif ve duzgun fizikli meyve caylarini ellerinden dusurmuyorlar.dedigim gibi yesil cayin zayiflatici özelligi var bence diyeti yapan arkadaslar cay tavsiyeysini yesil cayla yapsinlar denemekte yarar var diye dusunuyorum.herkeze kolay gelsin.

ben pazartesi başladım bugün 3. günüm diyete uymama ve hergün 1 saat spor yapmama ragmen hiç kilo veremedim:((
umutsuzluğa kapıldım

arkadaşlar bence bu diyeti kafada bitirmek lazım.eğer evet yapacağım dayanacağım derseniz yaparsınız.ben 3 sene önce 90 kiloydum diyete girdim ve ilk ay 10 kilo verdim yani 4 ay sonra 65 kiloya düştüm ama ilk olarak tabi kafamda bitirdim mesela çikolata hamur işleri kola vb. şeyleri hiç yemedim şekeri ve ekmeğide kesmiştim.şu an 8 kilo aldım ve 73 kiloyum bu kilolarıda isveç diyetiyle yok edeceğim ve yok edeceğimede inanıyorum.arkadaşlar ilk verdiğimiz 10 kilo vücuttaki suymuş.size diyete başlayınca ne kadar kilo verdiysem hergün yazacağım.hadi arkadaşlar kolay gelsin.:)

Ben bu diyete başlamak istiyordum fakat yorumları okuduktan sonra kafam karıştı.Acaba ben bu diyete başlamalımıyım?Bu diyet ne kadar sağlıklı?Ayrıca tansiyon hastaları bu diyeti yapabilirmi?Yorumlarınızı bekliyorum.

merhabalar
bugun diyettekı 4 . gunum ve tam 4 kilo verdım harfıyen uyuyorum....sizlerede başarılar....

yaa ben 85 kiloyum 162 boy verdim aldım iğrenç bi görüntüm oldu kendimden soudum hiç bişi yapasım gelmiyo bi kaç kez başladım 3 günde falan 2 kilo vermiştim ama şimdi kesin kararlıyım evlenmeyi düşünüyorum bakalım yazıcam buraya destek olalım vericiğiz :)

bende bu diyete baslamak istiyorum,ve de fitnessla birlikte deneyecegim.ama diyeti uygularken tüm vitaminleri iceren takviye alsam bi problem olurmu acaba?

ya ben katı yumurta yiyemiyorum rafadan yesem ne olur acaba

arkadaşlar bugün başladım kaç kilo verdiğimi sizlerle paylaşacağım...

arkadaşlar bugün 3 . günüm ıspanak ve domatesli öğle yemeğimi yedim ıspanak biraz zorluyo beni ama 3. günüm olmasına rağmen resmen inceldiğimi

bugun 1. gunum. bır arkadasımda etkı etmedı belkı bende eder ınsallah zayıflarım:( sızlerle paylasacagım..

arkadaşlar brokoli yerine karnıbahar diyor ama listede brokoli yok ne ayak anlamadım??

arkadaşlar merhaba bugün 3. günüm listeye uyuyorum sadece liste dışında gün içerisinde 1 bardak 1 şekerli çay içiyorum.henüz tartılmadım 6.günün sonunda tartılacağım.kaç kilo verdiğimi sizlerle paylaşacağım...ha gayret arkadaşlar...

bugün 5. gün tartılmıyorum ben çünkü rakamlar psikolojimi çok etkiliyo :) ama hantallığımın ağırlığımın gittiğinin farkındayım ilk defa öğle yemeğinde palamut buğulama yedim :)geceye doğru çok acıyorum bazen bi yeşil elme yiyorum ama çay benim tek dayanamadğım şey aradı sırada şekersiz açık çay içiyorum.Onun dışında dayanılıyo alıştım gibi canım çok şey istemiyo 13. güne kadar da dayanıcam inşallah

ya ben ispanak yemiyorum yani yiyemiyorum ben onun yerine bol rokali salata yesem olurmu cok uzuluyorum halime iki hafta once kendimce bi diyete basladim ve suan 3 kilo verdim bana bu cok az geliyo simdi bu diyete basliycam bakalim insallah ise yarar ise yararsa size tekrar yazicam umarim herkez zayiflar

arkdaşlar yardımcı olabilirmisiniz ? isveç diyeti meblağ olarak ne kadar tutuyor ? Toplu alışveriş yapıcam çünki maddi durumumu pek zorlmak istemiyorum. bilgi verirseniz sevinirim

arkadaşlar yukarda yazılı diyeti harfiyen uygulayan kilo vermedim diyosa inanın yalan söylüyo ben 13 günde tam 14 kilo verdim bu bir mucize inanın deneyin hiç ama hiç birşey kaybetmezsiniz 13 gün trezıye inanın 13 de cıktıgımda inmek istemedim bence mutlaka yarın başlayın ılk 3 gun önemlı ondan sonra kolay başarılan bazı şeyler emek ister vucutta yağsız gunler

meraba arkadaşlar bnde sadece 1 hafta uygulayabldm ama çk faydasnı grdm ve 5 gn içinde 3 kilo verdm bnm size tavsiym diyetle brlikte sporda yapın çk faydası var ve ondan sonrada allaha şükür hiç kilo almadm bnce herkes uygulasn biran önce...kib bb

bugün 7. günüm ve bugn akşam yemeği yok :) çok korkuyorum acıkıcam diye.Resmen küçüldüğümü hissediyorum bu muhteşem bişey açım ama mutluyum :) 6 gün daha dayabilirim çaya dayanamıyorum çok açık ve şekersiz içiyoırum. ayrıca 45-50 dk tempolu yürüyüş ve egzersiz yapıyorum. başladığım günden beri.Başkası olsa eminim 7 kilo verirdi :)

ben bu diyeti 6 gün yaptım ve baya bi faydasını gordum cevremdekıler nasıl zayıfladın dediler bende isveç diyeti dedim

arkadaşlar bugün altıncı günüm ve bayağı hafifledim.yarın ilk defa tartılacağım.birde sonunda tartılacağım.bende merak ediyorum kaç kilo verdim acaba?ha gayret arkadaşlar 13. güne kadar devam:):):)

arkadaşlar bende bu diyeti yapmak istiyorumama geçenler de bir arkadaşım dediki kendi spor falan yaparak 10 kilo vermiş .zayıflama hapı satan bir firma demiş bizim ilacımızı söle on kilo verdim de sana şu kadar ödeme yapalm demişler.o yüzden burda yazanlara da inansam mı inanmasam mı bilmiyorum ayırca ben gün içinde çok çay içerim iş yerinde ama şekersiz bu sorun olurmu .

ya arkadaslar siz ispanak yiyomu yoksa yemiyomu yazarmisiniz benim 5.gunum 3 kilo verdim sanirim ama ben hic birsey yemiyorum ispanak yada havuc yada ekmek balik yani hic bir sey sabahlari ve ogleleri bir elma yiyorum aksamsa salata boyle ama ben onceden kendimce diyet yapiyordum iki haftadir bu yuzden migdem kuculmus almiyor migdem artik elmayida yiyemiyorum migdem bulaniyor ben harfiyen yapmak istiyorum ama bu liste bana biraz cok geliyor napmaliyim sizce diyeti uygulayanlardan yorum bekliyorum lutfen

arkadaşlar 6. günün sonunda tartıldım ve 4 kilo vermişim.son bir haftada da 5 kilo versem bu bana yeter.bu diyete inanmayan arkadaşlar inansın gerçekten doğru siz diyete harfiyen uyun kilolar zaten kendiliğinden gidiyor...ben yapamam çok ağır bir diyet demeyin 1. günde zorluk çekiyorsunuz ama sonra vücut alışıyor zaten kendiniz bir şey yemek istemeyeceksiniz...ha gayret arkadaşlar 13 gün sabır...

inşallah darısı bana bu diyeti yapanlar iyi dio ben de zayıflamak istioru

bu dyete yarın baslıcam yazarm :) yapacak olanlar varsa beraber yapalm destek oluruz acıl zyflamam lazm 9 qunm kaldı :(

merhaba, bende bu diyeti yil once yapmistim, 12.gununde birakmak zorunda kaldim ama 6 kilo verdim, sonra trafik kazasi ve bu zamana kadar yatarak cok vkit gecirmeme ragmen 4 kilo almisim, simdi tekrar basladim bugun 3.gunum ve 7.gun sonuna kadr tartilmayi dusunmuyorum, hedefim 10 kilo vermek, hadi hayirlisi..

merhaba,ben bu diyeti 2003 yılında yaptım..67 kilodan 58 e düştüm 9 gün yapmama rağmen..şimdi 75 kiloyum ..bugün yine başladım ilk günüm:-))ama kendimi çok iyi hissediyorum..yanlız benim bildiğim bu diyetle günde maksimum 30 dk yürüyüş dışında egzersiz yapılmaması gerekiyor..tabii emin değilim sadece duyum..herkese başarılar diliyorum ..13.gün sonucu yazacağımmm..

bugün 12. günüm 6 ya yakın verdm ama son 3 gündr kötü oldum biraz çünkü spora çok ağırlık verdm bünyemde kaldıramadı 3 gündür falan listeden hiç bişey yapmıyorum çünkü yemek yemiyorum canım istemiyo :((( inşallaaah hep böyle gider iştahım biter

buqun ılk qunum brazdan öqlen yemeımı ycemm smdıden 500 qram vermısım saka qbı :)

zeytinyağlı limonlu salata bazende yalnız salata diyor yani yağsız limonsuzmu diyor et 200 g pişmişmi çiğ mi şekersiz çay içsek olurmu ben sordum cevap verin bari

yarın başlayacağım bu diyete ve çok heyecanlıyım. acaba ben de sizler kadar başarılı olup 10 kilo verebilecek miyim?

arkadaslar bende bu dieti 2yil kadar önce yapmistim 13gunde 8 kilo vermistim. Ama brokoli yoktu ve salam yerine sosis vardi bu biraz farkli geldi bana... Bide dieti aldigim arkadasim sadece yaglardan gidiyo diyince dusunmeden uygulamistim ozaman bu dieti ve evet isede yaramisti. yani bildigim kadariyla ne kadar yag orani varsa okadar gidiyo kilolarda o yuzden her insanin farkli oluyor verdigi kilolar... Azim arkadaslar ben de simdi tekrar baslamaya karar verdim ve cokta inaniyorum bu diete...

Arkadaslar merhaba, 8.gun sabahi tartildim ve 5.5kg vermisim,bakalim 13. gun sonunda ne olacak... toplamda 10 kg hedefimdi,insallah..

arkadaşlar size güveniyorum ve yarından çitabern başlıyorum inşlh hayırlısı 13 gün sonra size inşlh hayırlı haberler veririm herkese başarılar dilerim

ya arkaaşlar bn pek spor yapamıyorm hatta hiç yapamıyorummm sadece okula gdip geliyorm okulda fazla uzak del zaten..bide tnefüsede hiç çımıyorm çıksamda bi tur fln atıyorum eve gelncede zatennnn ödevler fln..yni böyle geçiyo sizce bn verebilirmiyim?? bide sizler neler yapıp verdiniz bu kadar çok??

ilk gün kilomu verilirmiş hiç vücuttan su gidiyor, tabi kayıp olacak, inanamıyorum bu diyetin kilo verdirğine,özellikle gelişme çağında olanların yapmasını tavsiye etmiyorum....

merhaba arkadaşlar,ben 3 ay önce yaptım,6 gün yaptım ve 2 kilo verdim,daha sonra 3 kilo daha verdim.galiba benim metabolizmam yavaş.belim inceldi ve barsaklarımda gaz sorunum azaldı.ama yine de zor ve sabır gerektiren bir diet, böbreklere dikkat etmek lazım ve 2 lt su mutlaka içilmeli. bugun tekrar başladım, bakalım nasıl olacak. benim tavsiyem diete başlamadan önce mutlaka kan tahlilleri yaparak böbrek ve karaciğer fonksiyonlarınıza bakmanız gerekir. yaşamak güzel...

merhaba arkadaslar yaaa gercekten kilo veriliyormu ben suana kadar hiç diyet yapmadım 5 yıl once 88 kiloydum sporla 3 ayda 25 kilo verdım ama yemeklerımı 1 porsiyona düsürdüm.. diyet yapan herkeseee kolay gelsin inş. istediğiniz kiloya ulaşırsınız:) bende tabiiii..:)) yarından itibaren baslıyorum ALLAH izin verirsee 75 kiloyum ve hedefim 65-60 diyeti uygulayanlar yorumlarınızı sabırsızlıkla beklıyorum.. Allah yardımcımız olsun inş...

ben de geçen sene eşimle beraber bu diyeti uygılamıştım.3 gün dayanabilmemize rağmen tam 3 kilo verdiğimizi hayretler içinde gördük.irademize yenik düşüp bıraktık ama hayatımda gördüğüm en hızlı kilo verme yöntemi.

Arkadaşlar benim bugün 2.günüm ben de çabuk kilo alan ve zor veren biriyim ama 1kilo vermişim bile süper :)Fakat bende biraz halsizlik mevcuttu sabah yine de şimdi daha iyiyim.Korkmayın başlayın,sanki hiç mi oruç tutmadık.Sabır,diyete devam...

Selam arkadaşlar bu diyette kırmızı et yerine tavuk eti yiyen oldumu malum kırmızı et pahalı tavuk eti daha uygun deneyen varmı bende doğum sonrası kilolarımdan kurtulmak için başlıcam inşallah başarılı olurum herkese kolay gelsin.......

slm arkadaslar ben 5 yil once kendim bi diyet yaparak 59 kilodan 49 kiloya dustum ama sekerli yiyecek,iceceklerden ve spor yaparak, tam 3 yilda oyle kaldim.Ama simdi hergun deniyorum ama kendimde o kararliligi goremiyorum ve yedikce daha da yiyiyorum, simdi karar verdim bu diyete yarin basdliyorum su an 57 kiloyum hedefim 5 kilo vermek umarim 2 yildan beri kendimi gormek istedigim kiloya gelirim herkese bol sans...

arkadaşlar 3.gün de bitti ve 3 kilo gitti...şaka gibiiii....şaka gibiiii...

bende pazartesi başlıycam.75 kiloyum.gelişmeleri yazarım.

şu an 54 kiloyum bugün başlıyorum bu diyete, 13. veya 6. günün sonunda gelişmeleri haber veririrm arkadaşlar.. hepinize formda günler..

Herkes ise yaradigini soyluyor.Bende denemek istiyorum.10 kilo fazlam var. Ve eski halimi cok ozledim.68 kiloyum su an 58 e dusmek istiyorum.Yarin basliyorum eger baslayacak olan arkadas varsa birbirimize destek olalim lutfen :)

YA BEN İLK DENEDİĞİMDE 6 GÜN YAPTIM SONRA BIRAKMAK ZORUNDA KALDIM DAYANAMADIĞIMDAN DEĞİL AMMA OLMADIM İNŞALLAH BU DEFA OLACAK YARIN BAŞLIYORUM 10 KİLO HEDEF ZAYIFLAMAKKKK İİİİSTİİİYORUM AAAAARRRRTIK.

slm arkadaşlar bende dün başladım yemeyince nasıl hafifim yaaa çok şükür sonunda da veririm kilolarımı kurtulurum
hepimize kolay gelsin inşallahhh

BENDE YAPMAK İSTİYORUM AMA TAM EMİN DEGİLİM YAPANLARDAN DESTEK VE YORUM BEKLİYORUM BENİ YANLIZ BIRAKMAYIN LÜTFEN SİZLERİ SEVİYORUM YAPANLARA KOLAY GELSİNNNNNNNNNNNN.

bende yarından itibaren baslıyorummmmm 75 kiloyum ve hedefim 60 arkadaslarrrr başarıcaz sonucta 13 gunun sonunda istediğin kiloda olucaksın ay değil yıl değil ya bundan güzel bişi varmıı? :)) yanlız destege ihtiyacım varrr:( pes ederim diye korkuyorumm arkadaslarallah yardımcımız olsun herkese kolay gelsın görusmek dileğiylee her gun yazıcam buraya gelişmeleri :)

yorumları okudum ve diyeti yaptım gerçekten etkili diyet ama diyetin dışında hiç bir şey yememek lazım

bugün 6. günüm ve 6 kilo eksilmişim kahretsin,tartı yanlış değilse tabi :) inanamıyorum da.Neyse bugün bitirmeyi düşünüyordum ama kesinlikle devam edicem.Başlamış olanlar yılmayın,başlayamayanlar korkmayın.herkese hafif günler...

bende buğün başladım. kahve türk hahvesimi yoksa neskafemi bilemedim bana cevap yazarsanız sevinirim.xdxdxdxdxdxd.

ya ben ıspanak bulamadım.yerine lahana karnıbahar yada başka bir sebze olmazmı.biftek yerine yağsız dana eti olmazmı birde kahve bir kesme şekerli yerine şekersiz olmazmı yani hiç altarnatif yokmu

olur canım niye olmasın bende onlarla yaptım ve tam 15kilo verdim.bu sene tekrar yapcagım. arkadaşlar ümüdünüzü kesmeyin her şey olur bu yolun sonu degil başaracagız kafaya koydunuzmu olur ama diyetten sonra kendinizi salmayın haydi kızlar hep beraber elele olalım günlük ne yaptıysak yazalım birbirimize destek ve yardımcı olalım.ben dün başladım ve3kilo verdim ama cok su ictim ve az yedim.ve cok rahatım ve yürüyüş yapın sabah akşam.

SLM ARKADAŞLAR BU DİYETİ YAPARKEN KABIZ OLAN VAR MI???
VARSA NE YAPTINIZ ÇÖZÜMÜ ??

ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
BU ARADA 5.GÜNÜM 4 KİLO GİTTİ 4 GÜNDE 4 KİLO SÜPER YAAA

az vermissin kabız cok kötü olmuş. kayısı veya şeftali ye inşaallah iyi olursun by.

nasıl az anlamadım normal bence 5 günde 5 kilo?????????

slm gülnaz ben 4 günde 2 kilo verebildim tabi diyetin dışına cıktım az:)5 gunde 5 kilo cok iyi hatta süperr kabızlık içinde boy kuru kayısı yada kayısı suyu iç canım bugun 5. günüm diyetin dışına cıktıım için tekrar bastan baslamak istiyorum bi problem olmaz inş...

54 kiloydum, 3 günde 1 kilo verdim. 4.günde tansiyonum düştüğü için takviyeler yapmak zorunda kaldım, 6. gündeyim ve diyet miyet kalmadı:D ilk başlarda kolay gelmişti ama hayvansal gıda tüketmeyi sevmememin de etkisiyle bu diyet buraya kadarmışşş dedim.. bana sebzeli meyveli diyet getirin kardeşim:P ayrıca o ıspanağın o hali yok muuu ıyyy...:S

herkeze slm ben 94 kiloyum defalarca diyete baslayip defalarca yarida kestim yarin kismetse bu diyete baslayacagim bakalim neler olacak muhakkak kilo vermem lazim belim cok agriyor bu kilolari kaldiramiyor artik zavalli belim görusmek dilegiyle....

hayirlisi olsun basladim bakalim ne olacak))dun size yazdigimda 94 demistim ya bugun tartildim diyete baslamadan kilomu yazayim diye düsündum kac kilomuyum 94.8((((((((((ama kararliyim bu diyeti sonuna kadar devam ettirecegim

yaa bende zayıflamak istiyorum gerçekten etkili olduğunu bende yaparak gördüm .. ama bişy sorucam yapan arkadaşlara bu öğünlerde fazla deil ama eksik yesek farketmez dimi (:

herkese selam bende bu diyete bugun basladim simdilik bir problem yok gibi 3gun kabusta diyeti yapmistim 2 kg vermisim kabusta yemekten midem bulandi bugun isvec diyetine besladim ama bilmiyorum nekadar basarili olurum insallah bende veririm suan 85kiloyum benim icin tek problem haslanmis ispanak yemek cunku taze bulamiyorum onun icin bende digerlerini yiyorum onun yerini bos birakiyorum galiba cay icmeden dutrmak beni zorlayacak aksam olunca esine cocuklarina masa hazirlayipta yemeden durmak neyse dururum sadece birazda olsa meyve yada yesil cay icemezmiyim sekersiz bukonuyla ilgili bilgilerinizi paylasirmisiniz benimle simdiden herkese kolay gelsin

arkadaslar 4 gunde 4 kılo verdım ınanmıyorum gorunce kafayı bozacaktım92.5 den88.5 e dustum et yerıne tavuk, sabaahları keten tohumu ,yemeklerden once elma sırkesı ,yarım saat yuruyus ,100 mekık,1 kupa yesıl cay ıcıyorum ve tıkır tıkır verıyorum 13 gunde olmeyızya demı poponuzu kaldında spor yapın canlarım valla mısafır bıle kabul etmıyorum kendımı eve kapattım oruc gıbı dusunun en azından su ıcıyoruz

ya ben yeşil salata yerine beyaz lahana salatası yiyorum bişey fark edermi acaba lütfen cevap yazın

herkeze slm bugun ucuncu gunum 2 kilo 200gr vermisim
henüz sevinmem icin erken cunku ilk iki gun zaten vucuddaki su gidiyor bakalim ilerki gunlerde ne olacak haberdar edecegim sizleri

ya bu isveç diyeti gerçekdende doğru bende yaptım bu diyeti tam 13 ğünde 8 kğ verdim annen 7kğ verdi ablam 5 kğ verdi ama memlekete ğince terkrar aldım ama nefsine hakim olunca diyetlerde fıs gelir fıs gider..

ben 12 yaşında 1.65 boyundayım ve 55 kiloyum normalmi bilmiyorum boyuma göre ama bu diyeti biraz değiştirip uygulayacağım bilirsiniz okula gidiyorum. ben şöyle yaptım
sabah : 1 bardak süt veya meyve suyu 1 dilim peynirli ekmek
öğle : 1 katı yumurta 1 dilim ekmek 1 meyve
aşkam : 3 kaşık yeşil salata 1 kase çorba . 1 kaşık annem hangi ymeği yaparsa 3 meyve 1 avuç fındık 3 cevir ( fındık ve cevizi annem eklettirdi çünki zaka gelişimine faydalıymış ) ayrıca çok zekiyimde SAMSUN 3.LÜĞÜM VAR :))))
bu diyeti annem yapmamı istemio ama 1 hafta uygulayacağım bu diyeti yapma amacım ise bu aralar biraz fazla tatlı,şekerleme,yemek yiyişimdir . İnşallah 2-3 kilo veririm bayrama kadar vermek istiyorum çünkü bayramda da alırsam çok olur. o yüzden kilo vermem lazım :)))

kızlar ben diyet dopktoruyum benimde sizin gibi kızım var oda bunu yapmaya kalktı dün hastaneya kaldırdık ne olursunuz bu diyeti yapmayın az yiyin sık yiyin vucudunuzun direncini kaybetmeyin eger beni anlıyorsanız cevap yazın kızımın pisikolesiji bozuldu ona destek olun böyle bir diyet yok ne olur inanın ben den size abla tavsiyesi istediginizi kısarak yiyin beni anladınızmı bu kızımın adı melek ona yardım edin aslında 1.75 boyu ve50 de kilosu var ama hala veriyor.siz ona iyişeyler yazarsanız sevinir bayyy.

selam ne yapıyorsunuz nasıl gidiyor ben yaptım13günde 20 kilo verdim şimdi cok rahatım 3ay beklemem lazım 1.70 boyum var 45kiloyum şu anda darısı sizin başına ama ben bunu uygulamadım ben kendi bünyeme göre uyguladım benim arkadaşım bunu uyguladı hem kilo aldı hemde hastanelik oldu kendiniz uygulayın böyle diyet yok isveçliler bile diyor neyse soracanız birşey olursa yazın cevaplarm bayyyyy.

selam gülnaz.isveç diyeti yüzündenmi hastanelik oldu arkadaşın.bende başlayacaktım ama kafam karıştı şimdi

selam,,site sakinleri,ben 43 yasinda 1,64,boyunda 63 kilodayim,bugun basladim isvecdietine beynim zonkluyo resmen,sanirim tansiyonum,,aksam yemegimde bir hata yaptim semizotu ve yesilsoganli yaptim amaaa tuz koydum,,normalde koymamam gerekirmis acaba birsey olurmu,,birde ben hic icecek icmem cünkü suyuda sevmiyorum,tiksinerek su icmeye calisiyorum,normalde her sabah bir dilim pastirma yerim susayimda su iceyim diye!!acaba devam etsem olurmu,,bilen varsa bana yardim edsin lütfennnn57 hedefim,,ayni zamanda platese bugun basladim yapan arkadaslarim harika görünüyorlar,allah yardim etsin bize,lütfen cevap verin,,

Allah aşkına ben 60-50 kilo da olan insanların diyet yapmalarına şaşıyorum.Mesela cakil abla.Abla diyorum çünkü benden büyüksün ablacığım boyuna göre kilon çok normal neden böyle bir diyet hemde şok diyet uygulama ihtiyacı hissediyorsun ki?Ayrıca tansiyonunda var üstelik.Benim amcam bu diyeti yaptı evet kilo verdi 13 günde 13 kilo verdi ama diyeti yaptığından beri kolesterol hastası.Ve Melek'ciğim;1.75 boyun ve kilon 50 öyle mi pes doğrusu sen zaten eminim ki incecik duruyorsundur bence sende "zayıflama hastalığı" var.Bu hastalığı biliyor musun? ne kadar kilo verirsen ver hala kendini şişman hissetme hastalığı.Bence ne olur özellikle de daha ergenlik döneminde olan arkadaşlar bu gibi şok diyetleri uygulamayın.Allah korusun gizliden anlamadığınız daha tesbit edilmemiş bir hastalığınız olabilir ve bu diyet götürür yani adamı.Benim eltimde yaptı bu diyeti çok kiloluydu ve sadece 5 kilo verebildi.Bıraktığı gibi de almaya başladı.Ben diyetisyene gittim 9 öğün yemek verdi 5 haftada 7 kilo verdim.Sık yemek ve spor şart.Ayrıca plates te olursa işin içinde süppeeeerrr...

GAMZECIM haklisin ne gerek var bu diete ama,,gecen hafta kodpantolon almaya gittim esimle 10 tane model giydim kendimi igrenc hissettim,,ne 30 giyiyorum ne 31,biri dar biri bol,ortada kaldim ya.esimde demezmi valla aldin basini gidiyon bu kilonu koru bari diye,,cok üzüldüm takildim,dietisyene gittim bana verdi liste 7 ögün 1 ay yaptim tik demedim,inemiyorum bir türlü 63 den,,yag oranim 16,300 cok harika dedi dr,bir 6 gün deneyim olmassa,, ne olur destek cikin ya,,valla bu diet insanin sinirlerini bozuyor,ayrica abla demende hic mahsur yok sagolasin öyle gördügün icin,evet plates cok iyi,sadece su nefes sorunu var,yasantimiz boyunca yanlis nefes almalarla yasiyoz,kosuda bile karnimizi iceri tutup kaslari siklastirmamiz gerekmis,,hayirlisi canim,bakalim verebilcekmiyim yazicam,cevap icin sagol

arkadaşlar bende bu diyeti yaptım 14 günde 8 kilo verdim
çok kilolu değildim fakat şimdi daha kiloluyum.hani 2 sene kilo alamıyormuşsun ya o kısmı hikaye yedim iki kat aldım.şimdi yine başlıyacağım ancak çok doğru bir diyet olmadığını biliyorum.

ben kendimi cok kilolu hissediyorum ben 30 kiloykan bile diyet yaptım ama bu hastalık degil artık kilo alamıyorum ondanda olur hic üstüme elbisede olmuyor ne yapabilirim gamzesen kac yaşındasın ve herhalde evlisin ben20yaşındayım ya sen kac yaşındasın bana yardımcı olurmusun ne yapabilirim. beni duyan herkesten yardım istiyorum.pilates ve spor da yapıyorum. suyu bol iciyorum.ne yapabilirim.

evet fundacıgım durumu agır ondan sizlere diyorum bünyenize göre az yiyin sık yiyin gayret edin.cokta kafana takma. melekcigim sanada gecmiş olsun inşallah benim arkadaşımda iyileşir dua edin. cakil ablacıgım yaşına göre kilon cok normal canını sıkma sende beyendiyin paltolonu diktir.canım lütfen ayıflayalım diye canınızdan olmayın şişmansanızda kabir alır zayıfsakta bunu unutmayın her işin başı saglık ve sabırdır saglıga dikkat kilolarada sabır dilerim bayyy kendinize iyi bakın.

merhaba arkadaşlar geçen yıl bu diyetle 5kilo verdim sadece 1ini geri aldım biftek yerine tavuk göğsü yedim sabahlar da aç karna elma sirkesi ve bal karışımı içmiştim.bugün yeniden başladım inş aynı sonucu alırım

slm kizlar,,bugun 3 cü günüm ve tik yok gibi,,hic tartilmadim korkumdan,,ve bugun 1 dilim kizarmis ekmegim vardi,bu aksamki bir dilim salamin yerine 1 dilim pastirma arasina koydum o birdilim ekmek hic bitmesin istedim ,valla bazen degisiyorum yerlerini ölücem yoksa,hergün 2 litre su icmek midemi bulandirdi,esimde sagolsun destek veriyo yarina daha iyi olursun diyor,, insallah,6 güne kadar devam edicem eger tik yoksa bu dieti sürdüremem valla,cin isgencesi yaaaaallah sizede sabir versin

selam arkadaslar,valla bugun tartildim 4 cü günüm,,ölüyorum,gram oynamamisim 63 le basladim,64 kiloyum,yani bir kilo almisim,,harfiyen uyguluyorum gramla ölcüyorum,olcak is deyil bu nasil diet daha devam etmem 6 ci gün birakiliyomus cumartesi son veriyorum,ve inanmiyorum bu diete ben yada benim anatomim insangillerden deyil,,cok üzgünüm yaaaa

arkadaşlar bende bu diyeti yapıyorum bugün 5.günüm ve 4 kilo verdim ama daha çok vermem gerek boyum 160 kilom 74 inşallah başarılı olurum.doğumdan sonra kalan bu kilolardan kurtulurum.ama ben kahveyi biraz çok içiyorum şekersiz daha kolay dayanıyorum.sizlerede kolay gelsin

ben 68 kiloyum ve arkadaşlarım benimle dalga geçiyor artık bıktım ama inşallah bu diyet iyi gelir.1 ay sonra ankaraya gidiyorum ve foto çekineceğim için zayıflamam lazım bu diye uygulayımmı yoksa ban a bir diyet önerirmisiniz?

SELAM ARKADAŞLARR BUGÜN 3 ARKADAŞ BAŞLADIK DİYETE ÖĞLEDEN SORA ALIŞTIM BEN AMA YORUMLARI OKUYUNCA KAFAM KARIŞTI YAA 13 gün sora yazıcammm

SELAM ARKADAŞLAR geçen sene deshaneden 3 arkadaşım bu diyeti uyguladı 2.sinde gözle görülür derecede incelme ve kilo kaybı meydana geldi. bende 6. günümdeyim bugüne kadar hiçbir sorunum olmadı ama ben yumurtadan tiksinenlerdenim o yüzden yarın bırakmayı düşünüyorum. incelme konusunda da kendimde baya değişiklik farkediyorum çevremdeki herkeste bunu söylüyor. henüz tartılmadım.daynabileceğini düşünene diyeti tavsiye ederim ama bence çok kilo fazlası olanlar dikkat etsin birden bu diyeti uygulamak metabolizma için iyi sonuçlar vermeye bilir...

ciciş boyunu bilmiorum ama 1.70in altıysan bence denemelisin 2 haftada istediğin sonucu elde edebileceğine inanıyorum...

arkadaşlar biz 3 arkadaş başlamıştık ama biri dyamadı ve bıraktı su an 3. günümdeyim ve süper gidio tam 3,5 kilo verdim diğer arkadaşımda 2,5 kilo verdi bence tam uygulanırsa süper bi diyett

arkadaslar siz bu kiloyu nasil veriyosunuz,,anlayamadim,bende yaptim 6 gün biraktim yani dün,,gram oynamiyorum herkes 4 diyo 6 diyo 8 diyo,,ben kesinlikle inanmiyorum cünkü hicmi verilmez bukadar acliga,,bana baska tavsiyelerde bulunabilirmisiniz,,yada bilen varmi nedennnn bu dietle vermedim

canlarım devam vazgeçmek yok ben daha öncede denedim ama sonunu getiremedim bugün benimde 3. günüm pazar başladım ogün 75.800 düm az önce tartıldım 74.400 oldugumu gördüm bence çok güzel ben diyeti bıraktım ama burayı okumayı bırakmamıştımburadaki destek inanın çok önemlisüper moral oluyor hepberaber kurtulalım hadi bayramda süper olup fit dolaşalım hepinizi öptsakın vazgeçmek yok arkadaş toplantılarından vazgeçelim ısrarlardan kurtulamıyoruz.

merhaba arkadaşlar ilk kez böyle bi diet deniyorum.Boyum 1.60 kilom 65.800 dün başladım bu sabah tartıldım 65.100 dietin aynısını uygulamadım ama.Sabah kahvemi içtim ardından bir litre su içtim öğlen 250 gram ıspanağı haşlayıp üzerine iki kaşık yoğurt koydum.Akşamda bir tabak kuru fasulye yedim ekmeksiz.Çok zor bi diet ama dayanmaya çalışıyorum.Herkese kolay gelsin,zayıf,mutlu,sağlıklı günler:)

arkadaşlar günaydın 3.günüme başlamadan tartıldım şimdi 64.800 harika bu. belki diyete göre yavaş kilo veriyorum ama ben sabah 8 de işe başlayıp akşam 19 a kadar sürekli oturarak çalışıyorum:(ama olsun yinede çok sevindim durmak yok yola devam bayrama kadar bakalım kaç kg vericem.zayıf ve huzurlu günler:)

arkadaşlar 8, günümdeyim ve cevremdeki herkez inceldiğimi söylüyor 98 kiloyla başladım su an 92 kiloyum arada regl oldum 4 gün metabolizma durdu regl ken yapmayın dieyti boşa ac kalmayın gram oynamıyor:)) idealim 70 kilo olmak bitince 2 hafta ara verip tekrar yapıcam 3 ay bekleyemem:))) üstelik artık hiç acıkmıyorum kilo veremeyen arkadaşlar kesinlikle öğün abartıyordur yada kuralların dışına cıkıyordurr bu diyetle kilo verilmemesi imkansızzzzz

çakıl abla bence sen kurallara uymuyorsun bak sabah yiceğin ekmeği akşam yiyosun onu yakamazsın ki ben harfi harfine uyuyorum bugün 11. gün 98 kiloda 92 ye düştüm ki 4 gün hastaydım metabolizmam calışmadı

herkesee mutluu bayramlarr:)) bende aranıza yarn katılıcamm inss.. kuzenım yapmstı bu diyeti 7 gunde 3 kilo verdi, kolay kilo veren biri olmamasına ragmen... ben cabuk kilo verir cabukta alırım :/ bu diyetle en azndan 2 3 kilo verip devamında diyetisyen diyetiyle devam ediyim diyorum.. 162 boyum 68 kiloyum, hedefim 53 olmaakk..bu diyetlede bi 64lere insem hiç fena olmaz hani :D:D yarn baslayacak olan varmıı??

arkadaşlar hepinize hayırlı bayramlar..yarın bu diyet başlıyorum inş.
boyum 1,64 kilom 64 ..fazla durmuyo ama bölgesel fazlalıklarım var..kurban bayramı dolayısıyla da biftek sorunu yaşamıcam en azından..
yarın başlıyorum bakalım.devam eden herkese başarılar..

eveet..bugün başladık bakalım..kahvemi içtim öğlene de yumurta ve domates yerim ıspanak yemme heralde..sizlerde durumlar nasıl..
haydi kızlar isveçe :)

merhaba arkadaşlar bende yarın başlayayım bakalım doğruluğu ne olacak bu diyetin.. aslında doktorum duysa çook kızar bana ama olsun denemekte fayda var dime :) kim sewer ki kilolarıyla yaşamayı..

birde çakıl ablaya bişey söylemek istiyorum şimdik onun çok fazla kilo problme olmadığından o 4 6 8 kiloları veremez kilolu bir insan bu kiloları verrirken sen gram verirsin buda küçük bir ayrıntıtdır..

tşklerr..
herkeze iyi bayramlar...

her sabah kahve var zayıflayalım derken selülitlerımız cıkıcak ona napıcaz ?? :D:DD:

evee.2. güne de başladık gayet güzel gidiyor.

arkadaşlar sizde görüşlerinizi yazın ki destek olalım.. yoksa bozdunuz mu bakimm allah muhafaza :(

arkadaşlar, bu verilen kilolar sadece tartı da mı gözüküyor yoksa gözle bakınca, vücütta ve göbkete farkedilir derecede de incelme oluyor mu?

bende 100 kilodan 50 kikoya düştün süper bir diyet ;) bence herkes uygulasın bakın cidden işe yarıyo ayrıca ahmet sadece tartıda değil normaldede belli oluyo solemiş oluyım cnm tamam mı tüm kilo sıkıntısı olanlar bence yapsın küçük büyük fark etmez

yha ben kahe den nefret ederim ben ce bu diyet cok saçma kendi yemeğinizi kısın spor yapın zayıflarsınız ama bnm de zayıflamam gerek offffff :(((((((((((((((((((

arkadaşlar merhaba,

diyetin 2 günündeyim ama fena bir baş ağrısı çekiyorum... :(( sizde de böyle bir belirtiler var mı acaba ??

orada bir porsiyon ıspanak diyor o bir porsiyonu ben çözemedim bir kilo ıspanak demek istemis galiba deilmi? acele cevap pls yarın diyete baslıcam kac kılo ıspanak almam lazım onu hesaplıyayım şimdiden tşk.

biz 24 yaşında iki arkadaşız, yarın bu diyete başlıyoruz ve size 2 günde bi sonuçları yazacağız. 10ar kilo vermek istiyoruz bakalım sonuçlar ne olacak.. herkese bol şans, siz de bize şans dileyin

merhaba arkadaşlar, benim bugün 3 günüm ve bilanço 2 günde 1.5 kilo süper bişey ya insan mutlu oluyor... :)

arkadaşlar bende bugün başladım ilk günüm. akşam yemegm kaldı tek. yanlız ben ara ögnler koydum elma yogurt falan çnkü baya agır bi diyet bence vitamin almak gerek. kilo verip vermedgmi yazarım :)

merhabalar bende dün başladım bu diyete harfiyen uydum akşamda 30 dk yürüyüş yaptım.arkadaşlar ve sabah tartıldığımda 1 kg vermişim.bugün sabahta 30 dk yürüyüş yaptım.işe yarayacağına inanıyorum.bence sağlıksız bir diyet değil.kasları koruyup yağları yakmaya yönelik bir diyet.ama bunun için gerçekten kendine güven gerek ve istek.bu arada murat ıspanak 100 gr olacak haberin olsun.dün tartıldığımda 86,6 kg dım.bu dabah tartıldığımda ise 85,6 gösteriyordu tartım.15 kg vermem gerek umarım başarırım.sporsuz da veriliyor ama spor ile daha etkili olduğuna inanıyrum.fırsatınız varsa en az 30 dk yürüyüş yapın arkadaşlar hayatı diyet yapmakla geçti ve hiç bu kadar kararlı olmamıştım :)herkese bol kilo vermeler :) gelişmeleri buradan yazarım.sevgilerimle.

diyete kilo vermeye hiç ihyiyacı olmayan en yakın arkadaşımla dün başladık. ben ilk gün 80 den 78 e düşerek iki kilo verdim.arkadaşım da bir verdi. acaip gaza geldik.bu sabah kahvelerimizi resmen zevkle içtik.bence ksinlikle4 iyi sonuçlar alacağız.bende şeker direnci ve kronik migren olduğu için biraz zorlandım baş ağrısı çektim.akşam çok az meyve yedim o yüzden.ama ona rağmen 2 kg verdim.zaten kg fazlan ne kadarsa o kadar kolay veriyorsun. 15 kilo vermem gerekiyor oyuma uygun kiloma gelmek için.bakalım ne olacak.buradan her gün yazmaya çalışıcam belki bir faydası olur sizlere de.herkse kolay gelsin. bu arada bugünde itibaren kaçamak yapmıycam :) umarım :))

diyete kilo vermeye hiç ihtiyacı olmayan en yakın arkadaşımla dün başladık. ben ilk gün 80 den 78 e düşerek iki kilo verdim.arkadaşım da 1kg verdi. acaip gaza geldik.bu sabah kahvelerimizi resmen zevkle içtik.bence kesinlikle iyi sonuçlar alacağız.bende şeker direnci ve kronik migren olduğu için biraz zorlandım baş ağrısı çektim.akşam çok az meyve yedim o yüzden.ama ona rağmen 2 kg verdim.zaten kg fazlan ne kadarsa o kadar kolay veriyorsun. 15 kilo vermem gerekiyor boyuma uygun kiloma gelmek için.bakalım ne olacak.buradan her gün yazmaya çalışıcam belki bir faydası olur sizlere de.herkse kolay gelsin. bu arada bugünde itibaren kaçamak yapmıycam :) umarım :))

bu diyet bittikten sora o verdiğiniz su kilo değil bakın nasıl geri alacaksınızzz :):):):):) ben hiç bişe yemediğim halde alıyorumm geri diyet biteli 5 gün oldu 4 kilo aldım

Bugün 3. gündeyiz.ikinci gün birer kg daha verdik.aç ve mutluyuz :))
su konusunda da 13 litre su kaybedebileceğimizi düşünmüyoruz valla biz :)) mutlaka su kaybı da oluyordur ama hepsi de su değildir yani gidenin.kg vermek kdr korumak da önmli.bi süre dikkat etmek gerekir sanırım.mide küçülür zaten zamanla.bakalım şimdilik faydasını görüyoruz da ilerde nolur aktarmaya devam edicez :)))

SONAY hiç birşey yemezsem alırsın diyet bitincede eskisi gibi yersen kilo almak olanaksız.bu diyeti acil durumlarda uygulamk iyi tabi sonrasında binlerce kalorilik yiyecekler yemeden.sonrasındada dikkat edilirse herkes istediği kiloya kavuşur.aaman rejim bitti hoppaaaa ekmekler çikolatalar mideye dersek 4 kilo da alırsın 20 kiloda:)) verdiğimiz su peki günde 2 litreden fazla su içiyoruz?????.zaten diyet kasları besleyip yağları yakmaya yönelik araştırırsan anlarsın.bence harika bir program arkadaşalar diyet sonundada dikkat ederseniz koruyabilirsiniz.herkese boll kilo vermeler :) bu arada 2 günde 2 kilo 400 gr verdim:))) gelişmeleri yazarım.azim ve istek varsa gerçekten başarabilirz.ben bu diyetin yanı sıra sabah akşam 30 ar dakikayürüyüş yapıyorum 10 dk egzersiz ve iki gün de 2,400 gr bence ii bir sonuç..

başak merhaba,aynı günde başlamışız diyete bende 3 . gündeyim.ve bnmde 15 kg vermem gerek:) sonuçlarını takip ediyorum destek olalım birbirimize ya da yarış yapalım :) daha ii olur aslında :) yarın 3. gün sonucunu bildireceğim.görüşmek üzere...

hiç bişey yemediğim halde alıorum :)))))))) arkadaşım sen bu diyetimi uyduladın mı yoksa ölüm diyetimi yaptın:) hiç bişey yemezsen alırsın elbette.vücudu ac bırak rejim bitti diye yemene devam et sonrada kilo aldım ardından de :))) ilahi yaaaawww..mantıklı cümleler kuralım lütfen ki kimsenin zayıflama hevesini kırmayın.gerçekten tam tamına uygulamış ve kilo almışsan bunu düzgün açıklayın yoksa ben hiç bişi yemedim kilo aldım bu cümle baştan yanlış.koruyabilmek mühim olan hiç birşey yemeden zayıflanmaz!!!!!

Ben bu diyeti 13 yıl önce 24 yaşımdayken oğlumun doğumundan birkaç ay sonra başlayarak uygulamıştım. Aynı zamanda da düzenli olarak her sabah 3 km koşmuştum. Sonucunda tam 7 kilo vermiştim. Düşünebiliyor musunuz? 2 haftadan bahsediyorum. Müthiş bir diyet. Uygulamanızı tavsiye ederim. Daha sonrasında kilonuzu muhafaza etmeyi unutmayın. Yemeklerde aşırıya kaçmayıp, egzersiz yapmanızı tavsiye ederim.

enmotion selamlarr :) alla bugün 4. günüm.tartılayayım diyordum da tartıyı gördükçe gaz geliyorum o yüzden tartılıyorum.3 günde 4 kg verdim.her gün böyle bir kg verebilsek keşke ya dimi :) 14 ünü veririrz böylece.biri de kusur kalsın :)) o da zamanla gider.bence diyet gayet güzel.diyet bitince sabahları ekmekli versiyona peynir eklemeyi planlıyorum.diğer öğünleri de yine aynen hafif geçiricem.ama arada meyveyemeliyiz bence diyet bittikten sonra.bu dediğim tarzda bişiy uygularsak bu artık bizim yaşam tarzımız olur.mide zaten küçülmeye başladı bile. ben daha önce uzun süre diyet yapıp 25 kg vermiştim.ama polikistik over hastasıyım.doğum kontrol hapları çok kg aldırdı yine.gerçi dikkat de etmedim yani fit oldum diye :) şimdi şeker direncim varmış bir de.o yüzden doktorum kilomun %10 unuvermezsem şeker hastası olabileceğimi söyledi. ben de bi gaz hemen başladım bu diyete.sonrasında da bozmayacağım tabiiki kendimi.bu diyet yaklaşık 500 kcal lik bi diyet.hergün değil tabii. normalde 1000-1200 civarı yiyen bir insan kilosunu korur.benm hastalıklar yüzünden hayatım diyetle geçtiği çin artık uzmanlar kadar biliyorum bunu.diyetisyen kontrolnde vermiştim ilk kilolarımı çünkü. o yüzden bişiy yemiyorum kilo alıyorum gibi bir durum olmaz kızlar rahat olun ;) zaten doğanın kurallarına aykırı yani.bazal metabolizma diye bişiy var :) ondan kimse moralini bozmasın.herkesin mnetabolizması farklıdır tabiiki ama bu diyetle kilo vermemek im-kan-sız.tekrar edyim İMKANSIZ.çünkü 500 kcal lik bir diyetle enerji kaybetmeme şansınız hiç yok.ama bir kg olur 2 kg olur bilemiyorum.kaçamak yapmayan biri illaki verir.kaldı ki ben ilk iki gün birer mandalina yedim fazladan.migrenim var diye başım çok ağrıyor aç kalınca.ufacık bişiler yemek bence o kadar da zarar vermez diyete.sonuçta fiziksel sağlık daha önemli fit bi vücuttan. ama yine de ektrada bir durumu olmayanlkar harfiyen uygularlarsa sonuç daha kesin ıolur.ben de dün kendimi kastım ve hiç kaçamak yapmadım.bunun için de şöyle bir yönyem buldum.sakıncası olduğunu da sanmıyorum bunun.şöyle ki: öğlen diyelim ıspanak-domates-meyve var.meyveyi 2-3 saat sonraya aldım.zaten domates ve ıspanak yetiyo o kıadar açlıktan sonra.ben diğer türlü akşlama inanılmaz aç oluyorum.amma uzun yazdım ama sizlere bi faydası olacağını düşündüm.hadi hepinize kolay gelsin.destek olalım tabiiki birbirimize :) sevgilerr

başakcım merhaba,öncelikle geçmiş olsun canım sen ciddi mücadele içindesin gerçekten.çok şükür bnm bir rahatsızlığım yok.dediğin gibi bende bu diyet bitince hafif bir menü hazırlayacağım kendime.böylelikle kilomu koruyabileceğimi düşünüyorum gerçektende midemin küçüldüğünü hissediyorum açlık hissi hiç duymuyorum aman nazar değmesin :))) bende çok diyet uyguladım ama hepsi kısa süreliydi kendim bile şaşırıyorum bu diyete başladığımdan beri hiç kaçamak yapmadım ve en geç 6 da akşam yemeğini yemeye dikkat ediyorum.bu akşam eve gidemedim malesef tartılamadımda birde regl dönemim başladı :(( daha ağır çıkarsam diyede korkuyorum moralim bozulur çünkü.ben çok sevdim bu diyeti yaa:)bi istikrar bi istikrar tabi okuduğum yorumlarında çok etkisi var.ve gerçektende doğruymuş yani.bnm yavaş kilo vermeye tahammülüm yok biliorumki o zman kısa sürede bozacağım diyeti :)her günü ayrı ayrı sayfalara yazdım gün bittkçe tartılıp sonucu kağıdın altına yazıp kaldırıyorum.kaldı 9 gün :)hadi bakalım allah sağlıklı bir şekilde bitirmeyi nasip etsin.:)şimdi yumurtam haşlanıyor ofisteyim rende olmadıüğı için havucuda haşlıyorumki ince ince doğrıyım :)bugün et yok çok şükür hergün barbekü ile uğraşmak sıkıcı valla ya koku bayıyo.birde ofiste olunca burda yapmak zorunda kalıyorum.neyse canımcım son 9 gün 70 e düşsem şimdilik bu diyetle yeter sonrasını normal diyet programı ile veriridim valla 5-6 ay sonra düğünüm var tombik gelin olmak istemiyorum :) hoşçakalın.

merhaba arkadaşlar. benim bu gün 2. günüm ilk günde 1. 400 gr verdim çok şaşırdım.benim tek korkum baş dönmem oluyo.. ve çok halsiz hissediyorum. bu rahatsızlıklar haricinde açlık hissetmiyorum.diyete güveniyorum.. herkese başarılar...

birgül merhaba,güzel sonuç elde etmişsin.spor yaptınmı?fazla yorma kendine bence.ben sürekli diyet yaptığım için pek bişi yok çok şükür:)sadece ilk iki gün başağrısı yaşadım o da çaysızlıktan ben çay içmediğimde başım ağırıyor ne hikmetse.kaç yaşındasın ve kaç kilosun detaylı yazarsan birlikte tavsiyelerle daha rahat yaparız bu rejimi.görüşmek üzere.

slmm herkesee.. bende yarın baslayacağım diyete, yorumlar cok gaza getirdi, umarım zayflayan arkadaslar gibi bende zayflarm yaa.. 162 boyum, 68 kiloyum:/ ilk aşamada 60 a düşmeyi hedefliyorum.. bu diyetle.. sonrasnda da 6 kiloyu yavas yavas versemde olur bastan bi hızlanım de gaza gelim :)) püff ins işe yarar yaaa cunkuuu 3 senedir paso diyet yapıyorum, her pazartesi girip salı aksam bozuyorum, diyete basladıgımda 59 kiloydum smdi 68 yani.. diyete girmeseydm iyiydim valla ya, eski gunlerme kawusmam dilegiyle hoscakalın esenkalın canlar :)))

günaydıınnlar herkese bugün 5. günüm 2 gündür eve gidemiyorum sporda yapamıorum malesef.ama dün akşam eve bi uğradım hemen tartıldım 83,5 kg dım.:)4 günde 3,5 kg vermişim.aslında sporumu yapabilseydim daha fazla verirdim eminim.neyse cumartesi pazar telafi edicem artık.bugün 5. gün.hadi bakalım.istediğim kiloya ulaşana kadar devammm...kahrolsun kilolar :)

günaydınlarr benim de bugün 5. günüm :))) bursaya iş görüşmesine geldiğim için tartılamıyorum.başka tartıda farklı bişi görebilirim diye yanaşmıyorum :) pazar günü izmire dönene kadar tartılmıycam.bakalım 3 günde ne kadar gidecek.valla inceldiğimi hissediyorum.2. gün ölçülerimi almıştım 13. gün tekrar ölçücem.mutlaka bişiler değişmiş olucak inanıyorum.kendime inanılmaz şaşırıyorum ya tek bir kaçamak yapmıyorum son 3 gündür.annem misafirlere en sevdiğim yemekleri pişiriyo tadına bile bakmıyorum.burdaki yorumlar da etkili oldu tabi.bakalım umarm bu açlığa değer.benim de adetime 4-5 gün var ama acaba bu diyet onu geciktirir mi diye de düşünüyorum.metabolizmayı etkilediği için.öyyle olan olursa içinizde panik yapmasın yani gayet doaldır .)) ENMOTION ne güzell evleniyorsun he.hadi bakalım incecik olucaksın inşallah.gelinlik şşman zayıf bence her kıza yakışıyo ama önemli olan onun içinde senin kendini nasıl hissedeceğin.

MERVEcim sen de başla hadi bir an önce.ilk gün sıkıntı yapıyo biraz.bünye bir salaklıyo ama sonradan alışınca sen de aç ve mutlu olucaksın :) fazla bir kilon da yokmuş verirsin onları hiç dert etme.

hadi kızlar herkese kolay gelsin.bi de şns dileyin bakalım iş görüşmem iyi geçsin :))))

enmotion cok dikkatli yiyorum ama farklı tarı yüzünden kilo aldım sandım cok kötü etkilendim cidden güzel bi diyetmişşş hala koruyorum kilomu:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))) diyet bitti ama bu 3 ay nasıl geçcek yaaa hemen tekrarlamak için sabırsızım yaaaaaa

bu arada hiç biişey yemiyorum derken kilo aldıracak hiçbişe yemiyorum şeker tuz yağ ekmek çikolata vb hiçbişeeeee meyve ve sebzeyle besleniyorumm :) ama asırı su içtiğimden olsa gerek akşam arkadaşımda tartılınca gözlerime inanamadım tam 4 kilo fazlam vardıı ama ertesi gün kendi tartımda bi kilo fazlam vardı buda şu demek arkadaşımın tartısı yanlışş:))) ve 1 kilo daa gün içinde içtiğim suu :))) başka tartılarda tartılmayınnnn çok moral bozucu bişee

Başakcım öncelikle bol şanslar inşallh hakkında hayırlısı olur.bencede başka tartıda tartılma yani allah muhafaza fazla çıkarsın falan moralimizi yüksek tutmalıyız.bende inceldiğimi farkediyorum valla ve bu durum beni daha çok motive ediyor.ben sabahları 2-3 tane kuru kayısı yiyorum.faydasıda oluyo da.bilginiz olsun arkadaşlar.başakcık eve döndüğünde tartıl ve sonucu yaz hemen :) sen daha yarıştayım seninle haberin olsun :)

benim bu diyeti 3 üncü kez yapisimm ilk 84 kiloydum 13 günde 10 kilo verdim 74 te indimm gercekten söylendigi gibi iki sene hic kilo almadim iki sene sonra tekrar yaptim bu diyetii gene bir 10 kilo verdimmm 66 kilo oldum ama bir sene sonra 4 kilo aldimm simdi gene baslladimm bugun ikinci gunum 1 kilo verdimm iki gündeee ama sporun cok faydasini gördümmm sadece diyet yapip oturdunmuu pek kilo veremiyorsunnn ben sabahlari plates yapiyorumm ve günde 1 saat yürüyüs

veeee bende basladımmm :))) kahvemi içtim, ögle yemeğimi yiycem bi saat filan sonraaa... burdaki yorumlar cidden cok etkiliyo,destek olalım kızlarr kurtulalm valla yaa...Başakcım sağoll destegin içinn :)) kac kilo verdiini cok merk ettim öğrennce hemen yaz emi, bende verebilirim inss yaa... iş görüşmendee de basarılarr sanaaa... Sibel maşallah yaa baya kilo vermişsin sende bu diyetle... bende 13 gun yapıcam 8 kilo hedefledm ama fazlada gidebilioms baksana ne guzel :) spor da haftada 3 4 gun yarm saat yurusem yeter sanırım ya hu:)) hadi bakalmm herkese kolay gelsnnnnn***

:)) valla ben de tartılmak için sabırsızlanıyorum.bugün bir yıl sonrabursadaki eski iş yerime gledim.görenler şok oldu ne kdr zayıflamışsın dedi.gerçi onlardan snra toplamda 11 kg verdim.bu diyetle 4-5 ini verdm yani.yine motive oldum :) burda yapmak çok zor diye ama dayanıyorum:) iş görüşmem de süper geçti.akşam ev bakıcam :))

SİBELLL SÜPERSİN VALLA YA:))) AYY NASIL MOTİVE OLDUM BENDE SPOR YAPIORUM.DEDİĞİN GİBİ SPORLA DAHA ÇOK ETKİLİ OLUYOR.YA ARA VERMESEM NOLUR Kİ EN AZINDAN İSTEDİĞİM KİLOYA GELENE KADAR HEM BEN BÖYLE KENDİMİ DAHA İİ HİSSEDİORUM YA.BİTİNCE DEVAM ETSEM Bİ 15 GÜN DAHA NİYE 13 GÜN Kİ BU ANLAMADIM :((

Merhabalar arkadaşlar, diyete 23 kasımda en yakın arkadaşımla başladık. ben 89 kilo idim bu gün itibariyle 85.5 kiloyum.arkadaşım da 67 kg dan 64 kilo ya düştü. Yani iyi gidiyoruz. Ama size bir kaç sorum var
1- ben acaba 6. günde kessemde mi 3 ay ssonra diyeti yapıyorum tekrar.?
2- diyet bittikten sonra normal diyetlerde olur ya ara öğünlü 6 öğün ona dönsem kilo alır mıyım?

şunu söylemek istiyorum diyete başlamak benim için çok zor oldu, ama sırf annemin korkularına bakışlarına son vermek için kuzenimin tavsşyesiyle isveç diyetini denemek istedim. Sonuç vermeye başladıkça insan hırslanıyor, çünkü diyeti ilk okuduğumda kesin 6 gün yapar bırakırım diye düşünüyordum ama şimdi "dayanbabiliyorum 13 gün yapıcam " diyorum bakalımm...burdan en yakın arkadaşıma da onu çok sevdiğimi söylemek istiyorum..Hoşçakalım, diyetin sonunda haberleşiriz...

enmotion enmotion enmotion kız size ölüm rejimi yaptım yazmamış "binlerce kalorilik yiyecekler yemeden.sonrasındada dikkat edilirse herkes istediği kiloya kavuşur.aaman rejim bitti hoppaaaa ekmekler çikolatalar mideye dersek 4 kilo da alırsın 20 kiloda:))" yazmışsın yaa acaipsiniz ya kız bişe yemiyorum yazmışş:)))))))))) illa konuşmak için boş boş yorum yapmayın yaaa:)))))

AYRICAAAAAAAAAAAAA efsun efsun efsun efsun efsun efsun
kimse kimseye destek vermek zorunda değil düşünce özgürlüğü diye bişey var UMUDUNUZ Bİ KİŞİNİN LAFIYLA MI KIRILDI EN BAŞTA DA COK KÖTÜ YORUMLAR VAR HASTANELİK OLANLAR VAR HERKES DÜRÜSTCE YAZSIN NE KADAR KİLO VERDİĞİNİ BU DİYET HAKKINDA NE DÜŞÜNDÜKLERİNİ HERKES BÜNYESİ AYNI DEĞİL SONUCTA

bi de SONAY bende farklı tArtıda tartıldığım da aynen senin gibi moralim bozuldu bu diyetin hiç bi işe yaramadığını düşündümm üzülme canım diyet biteli tam 3 ay oldu yine başladım aynı hızla kilo veriyorum darısı başınaaa:):)

merhaba arkadaslar ben diyete baslayali 3gun oldu 3 kilo verdim super gidiyor 75 kiloydum 73 oldum isvecte yasiyorum hic boyle bir diet duymadim
isvecte neyse önemli degil ise yariyor siz ona bakin

arkadaşlar bu diet yemin ederim doğru tam uygulayın ben 13 günde 10 kilo verdim. sonrasında dikat edin ben mutluyum.

bugun 4 üncü gün ve 3 kilo gittiii yupiiiiii dartildikca daha bir iyi hisediyorummmm kilolarin gittiyini görüyorummm cünküüü :))) ama su ispanagi yiyemiyorum yaaaa:((((( onun yerine brokolii yiyoru umarimm yanlis yapmiyorumdurrr

slm arkadşlar 5 gün önce basladım 4kilo verdım sonuçtan cok mutluyum diyet yapıcaklara tavsiye edrimm

sayın avukat AYŞEGÜL HANIM :)) sonay siteye girip açıklama yapabilecek olgunlukta hani pek alınmışsın senin adında geçmio ama 3. kişi olmak istedin heralde:))

evet avukatım cnm:) konuşmuş olmak için konuşmaya gerek yok demek istedim sadece BURADA AMAC NE UNUTMAYALIM :)

bn göremedim senin amacını ama:)))) sanırım 3. kişi olmak ve payına düşeni almak için burdasın :))afiyet olsun sana :))

burada amaç avukatlık değil ayşegül hanım grdüğüm kadarıyla senin burda hiç bir amacın yok demogojiden başka.bişiler yzdım ama 3.kişi:))anladın umarım.hadi işine bak.

evett bugün 10. gün arkadaşlar bu 9 gün içinde 5 günlük regl dönemim oldu ve bu süreç içinde kilom hep sabit kaldı.onun dışında hesaplarsak 4 günde 4,7 kg vermişim.kendimi çok iyi hissediyorum.rejim cumartesi bitiyor normalde ama telafi amacıyla 5 gün daha uzatacağım.sonuçları bildirim hoşçakalın.

slm ben 20 yasindayim 2 cocugum var 170 boy kilom ise 90 zayiflamak istiyorum cok mutsuzum kilolardan nefret ediyorum bu diyeti yapmaya bsliycam bugun den sonra tesekurler.....

NEVİN merhaba hoşgeldin.aynen uygulandığında lkilo veriliyor gerçekten.spor yapma imkanın varsa da mutlaka yap çok etkili oluyor.allah bağışlasın çocuklarınıda.bol şans hoşcakal.

slm acaba kahve ne kahvesi türk kahvesimi yoksa sütsüz nescafemi deneyenlerden cevap bekliyorum lütfen..

slm bugun 9 gunumm cogu gitti azi kaldii 4 gunum kaldi ve 6 kilo verdimmm ama pek spor yapamadigimdan yürüyüs yapamiyorum cünkü. ben almanyada yasiyorum stuttgarta sehrinde burda bir kar var bir soguk anlatamam -7 derece disari cikilmiyor bile :( PAPATYA BEN SADECE NESCAFE ICIYORUM SÜTSÜZ BOL SANSS

biftek ve salam yerine ne yenilebilir yardım edin lütfen bende uyglycam bu dyeti :))

mrb
ben yeni katılıyorum
bu dieti bana bi arkadaş tavsiye etti kendisi yapmış bir ayda 8 kg vermiş bende bugun başladım çabuk kilo alan çabuk vern birisiyim 57 kg 1 61 boyum 5kg fazlam var vermem gerkir çok yemek yemiyorum ama çok abur cubur yiiyorum senelerdir 15 senedir kilom 52 54 arasıydı şu son 2 senedir 4 kilo aldım
yaşım
32
iki çocuk olmasına göre

özlem manken felan mı olmak istiyorsun güldürme Allah aşkına boyuna göre kilon tam we 2 çocugun warmıs işte böylelerine sinir oluorum sabır yha dalga gecer gibi

merhaba ben bu dıyete yarın baslıyacam.bende kan pıhtılasması (pulımıner embolı) rahatsızlıgı var ve 23 yasındayım.1 ay once hastanede yattım.3gun once yuruyus bandı aldım.ve bu dıyetı yapmak ıstıyorum ve yarın baslıcam ınsallah.1,57 boy ve 79 kılom var.oncelıklı olarak hastanede aldıklarımı vermek ıcın bu dıyetı yapıcam daha sonrasında dıyetısyene gıdıcem.sızce nasıl olur

bende yarın başlıyorum çok yardımcı oldunuz arkadaşlar teşekkürler

günaydın buguöbegimi görünce morelim çok bozuluyo ve yaş geçiyo
n üçüncü günüm ve 2 kg verdim çok halsiz düştüm başım agrıdı ilk gece açlıktan uyuyamadım hedefim 51 veya şuan 55 kg dalga geçmiyorum yekta
çünkü artık pantolonlarımın dügmesi kapanmıyor biraz daha alırsam hiç bi kıyafetim olmucak aynaya bakınca geçiyor bi tane daha çocuk yapmak istiyorum o yüzden az kiloda hamile kalmak istiyorum bide ben tam rejime uymuyorum akşamları çay içiyorum meyve yüyorum dün akşamda mısır patlattım bi tabak çok az ekmek yok hiç karnım doymuyorum ama inat ettim devam edecem en azından 1 hafta

mrb paptya ben büyük bir fincan nescafe içiyorum 3 bi arada 1 çay kaşıgı şeker koyuyorum bi paketn yarısını döküyorum daha zinde tutuyor orda belirtilmiyor

1 yıl önce bu diyeti yapıp 4 kilo vermiştim. dün tekrar başladım 5-6 kilo daha verirsem yeterli olucak.. hadi hayırlısı yazarım tekrar kilo verdiğimde :))

evet 13 günü bitirdim.ve toplamda 6,1 kg verdim:))).şimdi daha iyiyim moral olarak yani :)daha 15 kg vermem gerek 86,6 ile başladım şuan 80,5 kg yum.ben devam ediyorum yeniden başladım.bekleyemm 3 ay falan :)veriyim kurtılıyım biran önce.tekrar başladım ama ilk 13 gün kadar kasmıyorum kendimi ek gıdalar alıyorum ama bir donraki öğünde dengeliyorum.mesela dün akşam ev sahibim börek yapmış haşlanmış et yemem gerekti yarım dilim börek yedim o kadar.ay sonuna kadar devam edeceğim sonucu bildiririm.herkese bol bol kilo vermeler :)

enmotion senin adina cok sevindim.benimde 2. gunum bitti bugun :) 1,4 kg verdim :) insallah bende boyle vermeye devam ederim.

merhaba bizde büğün 2 arkadaş başladık yorumlar gercekten cok etkili oldu arada bi kac olumsuz yorum olmasına ragmen biz şimdi pazara cıkıyoruz bol yeşillik almaya 10 kg yetermi:) diyetin sonunda tekrar görüşmek üzere herkeze kolay gelsin ........:)

merhabalar bizde iki arkadaş isveç diyetine başladık bu gün 2. günümüz ben 74, arkadaşım 78 kg ilk gün zorlandık ama 2. gün gayet iyiyiz arkadaşım 2. gün 2 kilo verdi ben 700gr herhalde metebolizma hızınızlada alakalı ara ara nekadar kilo verdiğimizi sizlere yazarız buraya yazma amacımız bu diyeti yapmak isteyen arkadaşları cesaretlendirmek ve birde objektif olarak gelişmeleri silerle paylaşmak istedik herkese güzel günler

arkadaşlar öncelikle hepinize azim ve sabır diliyorum bunlar diyet yaparken ihtiyaç duyulan en önemli şeyler sanırım şunu merak ediyorum saç dökülmesi falan yaşayan oldumu diyet sonrasında bunu çok merak ediyorum ?? kısa sürede bu kadar kilo vermenin mutlaka olumsuzda sonuçları vardır diye düşünüyorum :( hoşçakalınn ve mutlukalın

merhabalar arkadaşlar diyetin 3. günündeyiz 3 günde 3 kilo verdik ve gayet iyiyiz kendimizi çok enerjik hissediyoruz. bu diyette bence insan vücuduna yararlı bütün vitaminler var yeşil salata da zaten kalsiyum A-C vitamini et de ise protein ve birçok vitaminler daha ne olsun bu diyetin bir tek olumsuz tarafı sabah kahvaltısının olmayışı ama onunda bir nedeni vardır diye düşünüyorum bizler hep ana öğünler hariç ara öğünlerde birşeyler yemeye alıştığımız için bu diyet zor gelebiliyor ama inanın 1-2 . günlerden sonra vücud terbiye oluyor ve ihtiyaç fazlasını eritiyor. gelişmeleri sizlerle paylaşmak istiyorum fırsat buldukça bigi vereceğim diyete yeni başlayan arkadaşlara başarılar dilerim yılmayın hepinize mutlu ve huzurlu günler dilerim

ELİFCİM TEŞEKKÜRLER CANIM DARSISI BAŞINA :).BEN SPORDA YAPTIM AMA YİNEDE 2 HAFTA İÇİN GÜZEL BİR SONUÇ.13 günüm bitti devam ediyim dedim ama olmuyor kilo vermem durdu ve kendimi rahatsız hissetmeye başladım.o yüzden ara verdim.şimdi doktorumun verdiği diyet listesini uyguluyorum tabi kısarak.aslında o diyet listesi ile hiç spor yapmadan 1 haftada 2 kilo 200 gr vermiştim :)hemde hep toktum.metobolizmam durdu.o nedenle isveç diyetini 1 ay sonra tekrar başlayacağım.sonnuçları bildiririm.elif sana 13 günlük kısa maratonda başarılar dilerim canım.verirsin inan yeter ki.zaten inceldiğini gördükçe daha çok motive oluyorsun.başarılar herkese.

Çok sağlıklı olmadığını okudum. Ama 3 yıl önce 13 gün yaptım. Tüm gün oturan biriyim üstelik. Acıktıkça su içtim ki n.rmalde hiç su içmem. Toplamda 9 kilo verdim. Kesinlikle hızlı kilo vermek isteyenler için ideal. Yarın yşne başlıycam.Çünkü uzun vadeli diyet yapabilmem için biraz morale ihtiyacım var.:):)

mrb ben 4.günümde çok kötü oldum açlıktan migdem bulandı başım döndü ayaklarım tutmadı başımın agrısı durmadı 4. günün akşamı yemek yedim kendime geldim bütün şikayetlerim
geçti vazgeçtim çok aç kalınıyor geçen sene 3 günlük diet yapmıştım 3 kg vermiştim bu kadar aç kalmamıştım onu yapacam saglıgım daha önemli
böle rejim olmaz size saglıklı günler

merhabalar arkadaşlar arkadaşım ve ben diyetin 4. günündeyiz ve ben 4 kilo verdim arkadaşım 4. gün hiç kilo veremedi dün akşam ise miğde si bulanmış ben hiçbir sorun yaşamadım ve gayet iyiyim bu diyet kişilerin bünyesine göre farklılıklar gösterebiliyor bende hiç bir sorun olmaz iken arkadaşım biraz sorun yaşadı diyet yapanlara ve yapacak olanlara başarılar dilerim

merhaba arkadaslar bende pzt baslıcm bu diyete cok güsel yorumlar yazılmıs insanın hemen baslayası gelior:D
yalnız ben kırmzı et yemiyorum tavuk gögsü yesem sorun olr mu? we neskafemi içicm türk kahwesimi onu anlayamadm yha

Merhabalar,

Ben şuanda lahana çorbası diyetini yapıyorum ve 4. günümdeyim 3 kilo verdim. Lahana diyetinden sonra bu diyet bana cennet gibi geldi diyebilirim.:)) Yorumların bir çoğu da beni motive etti ve yapmayı düşünüyorum. Yalnız kilo veren arkadaşlara bir sorum olacak; diyette TUZ KULLANIMI YASAK diyor. Ancak sıfır tuz bana biraz korkutucu geldi. Acaba sizler diyet yaparken hiç TUZ KULLANDINIZ MI?
Teşekkürler ve herkese sabır ve sağlık diliyorum.:)

herkese slm yaşım 28 boyum 160 cm. kilom 69.4 idi bu diyete başladığımda. bugün 5. güne başlarken gene tartıldım 67.3 geldim. bu diyeti uygulayıpta çok kolay olduğunu söyleyen arkadaşların eminim biri lahmacun isterken diğeri yaş pasta veya biri patates kızartması isterken diğeri kıymalı yumurta isteyen çocukları yokturdur heralde.keşke bende ay çok kolaymış diyebilseydim.

isveç diyetimin 5. günündeyim 2,5 kg verdim ama ben tuzu ve baharatı normal kullanıyorum... devam edicem sanırım yazarım.. sabırla herşey oluyor..

Diyetin 4. ve 11. gününde "250gr yağsız peynir" diyor. Bu imkansız değil mi?? 25 gr olmasın sakın??? 250 gram peynir yersek ne olur bilemiyorum.. Bilgisi olan var mı????

herkese slm bu diyeti uygulamak istiyorum yanliz sorum biftek ve salam yerine baska birseyle tamamliyabilirmiyiz? tavuk etiyle yer degistirsem mesela 200 gr biftek yerine tavuk eti??? CVP bekliyorum lütfen

Az önce internette 10 tanenin üzerinde siteye baktım bu diyete.... ve 11. günlerde görülen peynir için, kimisinde "250GR YAĞSIZ PEYNİR" diyor kimisinde "25GR YAĞSIZ PEYNİR" Hangisi doğru?? 250gram mı 25 gram mı yiyeceğiz... Aklım fena halde karıştı....

kesin çözüm bu diyet 4 yıl önce yaptım 13 günde 9 kilo verdim bende dahil herkez şok oldu. ama veriliyor. yalnız diyetin dışına çıkmayın neyse onu yapın 2 litre su için. ben biftek yerine tavuk göysü yemiştim sadece oda oluyor yani. başlayanlar ilk 3 gün dişinizi sıkın sonra mucizeyi görün kolay gelsin:))))

ben 81,4 kg idim 6 günümü sonunda 77,2 oldum:) evet devam etmeye karar verdim heyecanla 13 gün sonunda olacagım kiloyu merak ediyorum...

zahara peyniri kaç gr yedin acaba?? 250 gram mı 25 gram mı?? Diyete başlamak istiyorum ama bu gramaj aklımı çok karıştırdı. Bazı sitelerde 25gr peynir diyor bazısında 25...?? :((

evt bende bu peynir olayına takıldım 250 gr bitiremedim yerkende çok saçma geldi bi yanlışlık olmalı...25 gr daha mantıklı... yapanlar yazsın lütfen..

slm arkadaşlar bende yarın başlıyorum inşallah hayırlı olur deneyip göreceğiz sonra yine yazcagım herkese bol zayıflamalar

Ben iş yüzünden taşınmam gerekince 6. gn bırakmak durumunda kaldım.5 gün yaptım yani.acaip hareket ediyodum çünkü taşınma faslında.ama bekleyemiycem 3 ay yani tekrar bşlamak için :)) 4 kg vermiştim en son. dedikleri gbi verdiğim kiloları hiç geri almadım.ki bıraktığımdan beri bildiğin yedim yani deli gibi :)) o yüzden kesnlkle yarın başlayıp 13 günümü tamamlamak istiyorum.bence çok etkili bir diyet.yaparken ilk gün sdc çok zzorlanmıştım sonrası süperdi.her gün br kg veriyodum nerdeyse çünkü.
inş bu 13 günde de istediğim kiloya inmiş olurum.bakalım bi de byle deneyen olsun aranızda 3 ay beklemeden diyet tekrarlayan.ben yine her gün deneyimlerimi yazıcam.netim yeni bağlandıından yazamadm ne zamandır. ENMOTION tebrik ederim cnım seni. ne güzel birlikte vericektik kilocukları ama benim özel bi durum oldu işte.hadi darısı başıma :))

salı günü başlıyacağım bu diyete bakalım ayın 26 . sında neler değişmiş olacak?

mrb arkadaşlar bende bu diyete bugün başlıyorum inşallah faydasını görürüm herkese bol zayıflamalı günler diliyorum tekrar yazıcam denedikten sonra

merhabalar arkadaşlar diyete yeni başlayacak arkadaşlara azim sabır ve başarılar dilerim evet diyet gerçekten zor ama sonuç veriyor ben diyetin 7. günündeyim ve 5 kilo verdim ama çok zor dayandım diyetin dışına çıkmadım bugün akşam diyetimde hiçbirşey yok bakalım nasıl dayanacağım 13. günün sonunda kaç kilo vereceğimi çok merak ediyorum birde diyet bitince kiloları geri alacakmıyım merak ediyorum çünkü ben çabuk kilo alan birisiyim inşallah yaptığım diyet işe yarar ilerleyen günlerde tekrar yazacağım hoşcakalın

başakcım işe başladın sanırım hayırlı olsun canım.teşekkür ederim bu arada.bende ay sonu tekrar başlayacağım bakalım.bu arada peynirin gr soran arkadaşlar 25 gr olacak.ben hiç peynir kullanmadım onun yerine 100 gr yoğurt yedim.tercih sizin tabi.hepinize bol şans.sevgiler...:)

:)))) ben bu diyeti yazana kadar kilo verdim :))) kolum koptu :)))
ay basim bitsin bende baslayacagim ama :)))

Sevgili enmotion cevap için çok teşekkürler. Burada gerçekten güzel bir dayanışma var ve eminim diyet çok daha kolay olacak bu yüzden. :) Ben perşembe günü diyete başlıyorum inşallah, gelişmeleri mutlaka paylaşacağım. Herkese sevgiler...

merhaba arkadaşlar..sizin yorumlarınızı okuduktan sonra bu diyeti yapmaya karar verdim..yanlız merak ettiğim bir şey var... bu diyet regl dönemlerinde de işe yarıyor mu???

daha önceleri(on yıl) 1. günün akşamına bıraktığım bir diyetti ama bu defa 2.günündeyim kendimi gayet iyi hissediyorum umarım güzel bir sonuç verir,yorumlarınızı okudum ve bu beni motive etti...umarım herkes istediği şekilde kilolarını verir.1.73 boyum 83.5 kilom var ..yaşımda şimdilik33..dua edin bana arkadaşlar...:)

mrb benimde dün bitti diyetim ilk olarak zor geliyo ama ilerleyen günlerde alışkanlık oluyo ben 4 kilo verebildim öyle abartıldığı gibi 10 ya da 20 kilo verdirmiyo hergün 2 lt su içtim ve zaman zamanda spor yaptığım halde ...kişiye görede değişebilir tabiki fazla yada hiç veremeyebilirsiniz bşlayanlara şimdiden başarılarrr ...

hülyacım rica ederim canım.derdimiz ortak destek olmalıyız elbette:)inşalh dilediğin kiloya kavuşursun.KARDELEN malesef bende bu diyeti uygularken regl dönemim denk gelmişti.aynen rejime devam ettim ama 4 gün-5 gün içinde hiç kilom değişmemişti sabit kalmıştı.bittikten sonra vermeye devam etmiştim ama.şimdi kendime menü hazırladım onu uyguluyorum.bakalım cuma günü bitiş olarak planladım.sonucu bildiririm.isveç diyeti bittikten sonra uygulamak isteyen arkadaşlara yazarım.bu diyetm bitince tekrar isveçe başlayacağım.HERKESE BOLL BOLL KİLO VERMELER ARKADAŞLAR.SEVGİLER.

bgn 3üncü günüm hiç zorlanmıyorm sadece pazrtesi cok midedm bulandı yumurtadan dolayı smdiden 2.5 kilo verdim cok mutluyum :D:D

10. gün bitiyor 4 kilo verdim 61 de durdu bitti mi bu kadarmı daha verirmiyim?

selam ben lise bire gidiyorum ve 73 kiloyum lütfen bana yardım edin pisikolojim bozuldu bu diyeti teyzem söyledi okula gittiğim için uygulayamam onun için 15 tatilinde baslayacagım lütfen klo verdiyormu?

Merhabalar yorumlarin gercekligini cok merak ediyorum ben de 80,7 kiloyum ve bgn basladim umarim 13 gun sabredebilirim burda paylasacagim durumumu merak ettigim se bu ispanak haslama nedir ne kadr sure haslanir nasil yapiliyor yani suyunu suzuyormusunuz bilemedim,herkese basarilar...

diyeti yapan arkadaşlarım Allah yardımcımız olsun :) bugun5.günüm ve 4 kiloya yakın verdim,suyunuzu aksatmayın ve bitki çaylarınızı için yardımcı oluyor sanki..bir haftam kaldı midemden çok garip sesler geliyor zavallı midem çok acı çekiyor olmalı..çay içmeyi ve labneli reçelli kahvaltı yapmayı özledim .. abuurcuuburların hepsini özledim :)) bittiğinde sadece bir gün dilediğimi yiyecem ertesi günde lahana gdiyetine başlayacam..84 idim şimdi 81,200 falanım... amancım 75 kadar düşüp diğer 10 kilomuda lahana diyetiyle verecem.. inşaallah...haftanın 2 günüde yüzmeye gidiyorum :))

slm arkadaslar öncelikle ben yaklasık 1 ay önce basladım bu diyete ve ne yazıkki boğazıma engel olamadım:))))) ve bnm acıl diyete baslamam gerekiyooooo 1 ocakta düğünümüz var abiye giyice onun içine nasıl giricem bilmiyrum:((( inş.. veririm dualarım hep sizinle sizinde bnmle olsun lütfennnn:)))) 170 boyundayım ve 73 kiloyummmm cilen 65 e düşmem gerekiiyooo ondan sonrası kolay zaten.. hergun yazıcam:) desteklerınızı beklıyorm arkadaslar lütfnn bu arada ( Yükselcim ıspanağı normal tavada tuzsuz kavuradabılırsın ben öyle yapyorum ama yarından sonraki gunlerde ıspanagı diyete eklemıcem midem kaldırmıyo bi sorun olmaz inşllh..:(

ENMOTION canim benim nasilsin.ben diyetimi 6 gun yapabildim.bazi ozel nedenlerden dolayi.suan ara vermis durumdayim.pazartesi doktor randevum var sali gunu tekrar baslicam insallah.seni cok tebrik ediyorum istikrarli gidiyosun.yeni uygulamani bitirdikden sonrada yaz canim olurmu merak ediyorum.diyeti yapan herkese basarilar dilerim arkadaslar.

ben bugün başladım 13 kilo verilecegine inanmıyorum ama yinede bir deniyecegim .

RÜZGAR GÜLÜ MERHABA
FİZİKLERİMİZ NERDEYSE AYNI 172 BOY
84 KİLODAYIM YARIN İSVEÇ DİYETİNE BAŞLIYORUM BENİMLE BERABER BAŞLAYAN VARMI

merhabalar ,arkadaşım ve benim diyetim bu gün itibariyle bitti bahsedildiği gibi günlük 1 kilo verilmiyor ilk hafta kilo veriyorsunuz sonraki hafta ise duruyor belki bir iki kilo verebilirsiniz ben bu diyette 2. haftanın sonunda 6 arkadaşım 7 kilo verdi eğer spor yapmazsanız kaslardan gidiyor buda sizi halsizleştiriyor bizler çalışan insanlarız bu diyet sırasında izinliydik ve bu diyet bizi paso yatırdı halsizleştirdi kesinlikle kimseye tavsiye etmiyorum sağlıklıymış gibi görünüyor herşeyden yiyormuşsunuz gibi geliyor ama değil çünkü aynı şeyleri yiyip duruyorsunuz ve vücut isyan ediyor arkadaşım ve ben inat ettik bitirdik diyeti ama birdaha denemeyi düşünmüyoruz sağlığımızdan oluyorduk sözün kıssası arkadaşlar bu diyet sağlıklı değil ve lütfen denemeyin bilmiyorum bu uyarımı dikkate alırmısınız almanızı çok isterim zayıflamak isteyen arkadaşlarım vücudun herşeye ihtiyacı var vücut kendi ihtiyacını alıyor gerisini depo ediyor fazla kilonuz var ve birtürlü zayıflayamıyorsanız inanın biryerde hata yapıyorsunuz demektir bir gün oturun birgünde neler yediğinizin listesini yapın ama dürüst olun o listede yapılan hataları göreceksiniz ve kendinize söz verin yemeklerde sayıyla yiyin kaşık sayısıyla mesala her yemekten üç kaşık gibi miğdenize giden herşeyi sayın görceksiniz zayıfladığınızı daha sağlıklı olduğunuzu ben bu yöntemlede çok güzel zayıflamıştım herkeze bol sağlıklı günler

Merhaba arkadaslar bende dun 67.2 kg ile basladim diyete . Ara ogunlerde sekerim oldugu icin fazla ac kalmamak adina bir minik mandalina ve az miktarda Twistos yedim . Sabah kalkdigimda 66.4 gosterdi tarti yani 800 gr vermisim. Bakalim yarin ne gosterec tarti.
Fakat bende asiri bas agrisi yapiyor bu diyet. 6 sene once 58 kilo iken yapmistim ve 13 gunde 54.5 kg ya dusmustum yine bas agrisi ve kabizlik yapmisti ama inceldigim belli oluyordu. tabi bir de ne kadar zayifsan o kadar az veriyorsun. Bu sene bakalim kac ile bitirecegiz diyeti. Heyecanla takip ediyorum yorumlari, bende gunluk yazicagim sonuclara. herkese basarilar:))

7 günde tam 3 kilo werdim inş. 13. günün sonunda 5 kilo vermiş olurum

5. güne dikkat edelim brokoliyi göreceğiz sevgiler:)

Bugun diyetimin 3. gununu bitirdim 67.2 kg ile baslamistim bu sabah itibariyla 65.5 kg yum 1700 gr verdim 3 gun icin hic de fena degil bence. Yarin tartiya cikmayi heyecanla bekliyorum insallah bundan sonra bir yavaslama olmaz.
Halsizlik yaptigi dogru ama en azindan surec sonunda moralimiz duzelicek biraz zayiflama sevki gelicek, 13. gunden sonra midemiz de kuculmus olucagi icin spor ve diyete devam ederiz ama bu sefer normal diyet hani ayda 1-2 kilo verdirenlerden.

meraba arkadaslar et yiyemiyorum etin yerine ne kullanabilirim tavuk olurmu ????

80 oldum cumartesiye kadar 78 olabilsem keşke ...pazar gün kahvaltımı yapacamm.. midem beni hiç affetmeyecek...

bende yorumları okuduktan sonra karar verdım ve bugun 1.gunum 79kıloyum ve 28kılo fazlam varmıs hadı hayırlısı umarım basarırım artık uzulmek ıstemıyorum kılo yuzunden

arkadaşlar inanamıyorum. 3.günümün sonunda 3.200 g eksik gösteriyor baskül.süper bi diyet umarım herkeste aynı etki olur.herkese tavsiye ederim.ben hiç açlık hissetmiyorum.

Arkadaslar bugun 7. gunum bitti ve ben toplam yalnizca 2.2 kg verebilmisim. Acikcasi biraz hayal kirikligina ugradim. Belki regl donemim geldigi icin olabilir ama pes etmiyecegim bugun 8. gune basladim. Diyete basladigimda 67.2 idim su anda 65 kg yum hadi gayret:(((

merhabalar.. toplamda 3 sene içinde 25 kilo verdim sporsuz ve diyetsiz nasıl oldu bilmiorm.. ama hala çok fazla kilom var.. son 6 ayda verdiğim kiloların 8 ini geri aldm.. bu diyeti dün en yakın arkadaşım söyledi.. inceledim.. yapılmayacak bi diyet değil.. ama ben her zaman kısa zamanda verilen kiloların 2 kat geri geleceği kanaatindeim hep.. zamanında akupunktur yaptırdığım dönemde öyle oldu çünkü... Evet yorumlara bakılırsa muhteşem bi diyet AMA.. bu diyeti bıraktığımızda normal diyet haline geçtiğimizde almayacakmıyız o kiloları merak ediorm.. herkes kilolarından şikayetçi.. hepimiz genciz. geleceklerimiz var kilo hepimizin başına bela.. her alanda olumsuz etken iş aşk günlük hayat alışveriş... sıkıntılı hepsi.. bu diyeti uygulamak istiorm ama gerçekten birisi söylesin 13. günden sonra normal diyet haline geçip her öğün bi tabak felsefesini uygulasak kilo alırmıyız ?

selam arkadaşlar bizde bu diyeti yengemle uygulamak istiyoruz ama bir türlü başlayamıyoruz çünkü sabah patates kızartmasız güne başlayamıyoruz sabah akşam illa abur cubur yiyecez bnm boyum 1.63 kilom 96 yengemin boyu 1.54 kilosu 83 birazcık balık etliyiz :D:D arkadaşlar dalga geçiyoruz ama kendimizle kilomuz cidden böyle yemek yemeden duramıyoruZ bu diyete başlayabilrmiyiz acaba ? kafayı yiycez ya kilomuzu yiycez bu gidişle ben bu diyete başlarsam yengemi biftek niyetine yerimm 200 gram biftekten nolacak :D:D:D bişey daha biz dayanamadığımzdan soruyorum acaba 2 günde 20 kilo verebilrmiyiz ? 2 gün sonra sevgilim askerden geliyo 20 kilo vermem lazm

benim en son tartildigimda 61 kiloydum . hedefim 52 ye ulasmak..ama hic destek alamiyorum evdeki aile bireylerim cok yiyolar cikolata baklava hamuriisi.Biraz zorlandim ilk gece ac yattim diyebilirim ama dayanicam. diyetin ikinci gunu bitti henuz tartillmadim . sizce tartilmamak daha mi iyi? cok korkuyorum ya hic kilo veremediysem?

ya arkadaşlar ben de bugn başladm umarm bi faydasnı görrm bişe soracam ya ben yumurta yiyemiyorm onun yerne ne yiyebilirm bi fikri olan warsa lütfn sölesn.

bu diyete yarın başlamaya kara verdim szce nasıl bi diyet et yerine ve salam yerine ne yenebilr? kesin kilo veriliyr mu? yardımcı olrsanız sewinirimmm

şimdi arkadaşlar bu diyeti yaptınız 13 gün sonunda kilo verdiniz yani tartı onu gösteriyo diyelim, fiziğinizdede belirgin bi incelme meydana geliyormu??

BENİM BOYUM 1.70 KİLOM 72 YAKLAŞIK 10 KG FAZLAM VAR MALÜM DOĞUM SONRASI KİLOLAR 2. GÜNÜMDEYİM ZOR GEÇİYOR AÇIKÇASI AMA HEDEFİM 10 KG BENİMLE DİYET ARKADAŞI OLMAK İSTEYEN BAYAN ARKADAŞLARIM VARSA YAZIŞIRIZ DESTEK OLURUZ BİRBİRİMİZE ZAYIF GÜNLER....

merb ben 16 yasındayım boyum 175 ve 83 kiloyum.Çok iri yarı bir yapım var ve bu yüzden görenler çok çok büyük gösterdiğimi söylüyorlar ve bundan dolayı rahatsız oluyorum.Geçen sene 72 kilodan tam 45r düşmüştüm ama sağlık problemlerinden dolayı kan hapları gibi haplar yüzünden aşırı derecede kilo aldım ve şu anda aldığım kilolardan dolayı depresyona girdim herşey çok kötü gidiyor ve kendimi toplumdan çok soyutluyorum kendimi sevmiyorum böyle. ve bu benim için sağlıktan daha önemli o yüzden sağlıksızda olsa bi an önce kilo vermek istiyorum.bu diyete başlamak istiyorum ama snirlerim yıprandıgı için biraz zorlanıyoum dyete girmekte. acaba birisi diyet arkadaşı olabilir mi ?

biz 3 arkadaş yarın başlıyoruz diyete. verdiğimiz kiloları yazarız:) tabi verirsekk:)

selamlar.. bnde yorumları okuduktan sonra yarın başlamaya karar verdim..boyum 1.74 kilom 66. 10 kilo vermeyi heedefliorum . su an italyadayım ve burda hemen hemen aynı seyleri yiyorum.et te türkiye ye göre daha ucuza gelio..:) tam benlik bi diyet. 20 gün sonra dönücem umarım işe yarar ve türkiye ye 56 kilo olarak girerim :D

biz 2 şer kilo verdik bu 3. günümüz. yalnız ben bu sabah fena bozdum.. 1 saat yürüyüşle telafi etmeye çalışacağım çok pişmanım.

slm arkadaslar ben 166 boyunda 79 kiloyla bugun basladim ve birinci gunum bitti spor yapamadim ama yarin baslamak istiyorum gelismeleri burdan yazarim ins guzel bir kilo veririm 21 kilo fazlam varmis ideal kilom icin

ve 3 ay bitti :DDDDDDDDDDDD bugün ilk günüm gecen defa ilk gün cok acıkmıştım ama bu defa bünyem alışmış olmalı süper gidioo 98 kilodan 90 düşmüştüm bakalım neler olcak budefaa:)))

slm arkadaşlar benmde 2. günüm 2 kilo verdim boyum 1.78 kilom 88 acil 10 kilo vermem lazım 1 buçuk ay sonra nişanım var inşallah veririm:)

annem bu diyet sayesinde 8 günde 5 kilo verdi. eridi kadın resmen. ve hala da devam ediyor. ik günler çok zorlanıyordu ama şimdi çok rahat. yiyemiyorum midem küçüldü diyor. ben de yapmak istiyorum ama şubat tatilinde ancak...

pazartesi bende bu diyete başlayacam .Pek ümitli değilim ama inşallah herşey yolunda gider.

biz 3 arkadaş başlamıştık hatırlarsanız. 2si 5er kilo verdi bu hafta 2. haftaları ben bozdum.ama fena gaza geldim yarın tekrar başlıyorum:)

ben 29 yaş 89 kilo 160 boyundayım kilo vermek istiyorum acayip hevesliyim 13 gün sonra size yazıcam ama korkuyorum ben şeker hastasıyım başım ağrırmı ama bu halimden çok utanıyorum kızım bana şişman dedi ama başarıcam

arkadaşlar ben de bu diyete başlamak istiyorum ama bifteği nasıl pişireceğimizle ilgili bilgi verilmemiş.bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim...

bugun ilk günüm arkadaslar 68 kiloyum boyum 1.67 bol şans dileyin

ayy bi türlü fırsat bulup başlayamadım yaa 1 ay önce başlayacaktım sözde.bir gün yapıp bırakmak zorunda kaldım.şehğr değiştirip bir de yeni eve taşınınca gelen giden eksik olmadı hiç saolsunlar... ancak bugün tek başıma kalabildim.13 gün de inşallah kimseciler gelmeyecek. ama 13 gün sonra ben memlekete gidicem.orda hem aileme hem erkek arkadaşıma süpriz yapmak istiyorum kilo vermiş olarak gitmek istiyorum.umarım başarılı olurum. İlk yaptığımda 5 gün yapmıştım ve 5 kg vermiştim.bırakınca aldım.ama neden aldım?? insan üstü bi şekilde yedim :)) yoksa ilk brktığımda norml bi şklde 3 öğün ve ara öğünler olarak yiyordum hiç de almamıştım geri verdiğim kiloları. sonradan bu gelen giden beni bozdu :D ztn seviyorum yeme olayını da..kayış koptu... ama bu kez 13 günü tamamlayacağıum inşallah.81 kg yum şuanda.aslında kilomu hiç göstermmiyorum.görenler 65 fln gösterdiimi söölüyor.ama şeker direncim varmış.kilomun yğüzde onunu vermezsem şeker hastası olma riskimin çok yüksek olduğunu söyledi doktorum.bu yzden de acilen bu kilolardan kurtulmak zorundayım artık. spora da başladım haftada 3 gün yüzmeye gidiyorum.en az yarım saat çok aktif şekilde hareket ediyorum suyun içinde.imkanı ve fısrsatı olan herkese tavsiye ederim..gerçekten bütün vücudu çalıştıran tek spor diyebilirm.ayıca işe gidip gelirken her sabah ve akşam yarımşar saat tempolu yrüyorum. 68 kilo falan olsam bana yetiyor hatta 71 de falan bile gayet iyi görünüyorum.şimdilik bir 10 kg versem yetecek inşallah.bilemiyorum sonuç ne olacak ama 13 gün devam etmeye kararlıyım.dolabımda zararlı hiçbir şey yok şuanda. iş yerndeym ve kahvemi içiyorum.

bir kaç arkadaşın yorumlarını gördüm onlara da cevap vermek istiyorum. birincisi bu diyetten sonra normal diyete dönersem kilo almayacak mıyım sorusu. eğer bazal metabolizmanızın yaktığından daha yüksek kalorili bir diyetiniz yoksa, ki yoktur genelde.kilo almazsınız.zaten bazal metabolizmamıza ek olarak yaptığımız her harekette, konuşurken bile enerji harcıyoruz.o yüzden bu konuda rahato olabilirsiniz. ben diyetisyen kontrolünde 25 kg vermiştim bir kaç yıl önce.60 a düşmüştüm. 6 yıl falan oldu herald.o yzden bu konuları baya derinlemesine biliyorum. ikincisi bu diyette kaybettiğimiz su mu?? sorusu.arkadaşlar tbiiki her diyette olduğu gibi bunda d bir miktar su kaybı olur.yağların cayır cayır yanmasını bklemeyelim hemen..ama şöyl d ebir şey var ki her gün 2 litre su içiyoruz ve kaybettiğimiz su işte o su oluyor genelde.eğer diyete uyarsak.ama vücudun ihtiyacı olan suyu vermezek elbette kndi vücut sıvılarımızı kaybederiz. üçüncü olarak: herkesn metabolizması farklı bunu kabul etmek gerek.ben bu diyetle 30 kg veren inanları okumuştum.doğdurudr da.eğer 200 kg olb bri yapıyosa bu diyeti.40 kilo bile verebilir.çünkü fazlası çok.böyle bir insan günd ztn yaklaşık 10.000 ila 15.000 kAlori alıyordur.bir anda 500 kalorilik diyete girince kaçınılmaz olur yani kilo vermesi. ben de bu nedenle 5 günde 5 kg verdm.yani 55 kg biri bu diyetle 10 kg vermeyi bklemesin bnce.yani ancak bazal metaboliması 2000 falansa veriri.ki oda biraz insnaüstü rakam oluyor ztn. bayaaaa bi uzun yazdım ama faydası olur diye düşündüm.ben de adet dönemindeyim şimdi.ilk günüm ikisi için de.umarm yine de verebilirim kilo.gelişmeleri yazarım her gün.herkese kolay gelsin.bu diyet yapmayı başarana istediğini verdiriyor.bakalım başrılı olabilecek miyim:DD

slm arkadaşlar diyet nasıl gidiyo benim çok iyi 1 haftam oldu 6 klo vermişim artık acıkmıyorum baş arısıde kesildi sanki çok yemek yemişim gibi hissediyorum size tekrar yazıcam hepinize kolay gelsin

arkadaslar 3.günüm 2kg verdim:)):):

evvet herkese günaydınlarrrr bugün 2. günüüm. 1 günde neredeyse iki kilo vermişim adet dnemnde olmama rağmen.açıkcası bu dönemde yapılan diytlerle ilgili yorumları okuduğumda başlamasam mı diye tereddüt etmiştim.iyi ki de başlamışım.ge.en yaptığımda çok baş ağrısı olmuştu ilk gün aç.lıktan.bir de akşama kadar uzun süre aç kaldığım için ak şem yemek yiyince çok midem bulanmıştı.o yuzden ben saat 4-5 gibi biraz salata yedim.salataya yağ ve tuz koymadım.sadece limon koydum.o baya idare ediyor.böylece akşam da gözünüz dönmüş gibi yemiosunuz.isterseniz onun yerne ufak bi mandalin de olur.diyetn dışına çıkmış oluyorz ama o zaman onu unutmamak lazım.metabozlizma hızına gvenenler yapabilir bnce bi zararı da dokunmaz.şimdilik haberler böyle hergün yazacağım bakalım.yok mu hiç. yeni başlayan aranızda ya destek olalım birbirimize :)) herkese kolay gelsinnn

bu kahve türk kahvesi mi yoksa nescafe falan mı ? diyeti yapan biri yazabilir mi ...

Nescafe ;) tok tutuyormuş.o yüzden sabahları sadece nescafe var

emzirme döneminde bu diyeti yapanlar varmı
bebeğim 9 aylık doğum kilolarım kaldı kendime güvenimin gelmesi için bu kilolardan kurtulmam lazım bugün başladım hadi hayırlısı

mrb arkadaşlar bugün 3.g ünüm 73 le başladm herkesten farklı olarak tartılırken yağ oranımıda ölçtm görücez bakalm yağdan mı veriyoruz bu arada nescafe de kafein var oda vucuttaki yağlarn bi kısmını açığa çıkarıyo yakmamız için, et yumurta salam vs kası besliyo zeytnyağnda E vitamini var ben fındık yağı kullanyorum ondada E vitmını var

başak aynı gün de başlamışız yalnz zor oluyo destegni beklıyorum bırde eti nasıl pişiriyosunuz

bu arada sabahları ebruyla plates yapıyorum arada elma sirkeli su iciyorum 3.gunum 7.gün tartılcam

gün içinde dayanamazsam bir ikı tane çikolata kaplı diyet bisküvi yiyorum kilo vermeyi yavaşlatırmı bide mantar çorbası yaptm esime bende yemek istiyorummmm kaçamak yapan oldumu okadar aç kalıp hüsrana ugramak istemiyorum

çok teşekkür ederim başak :)

biz iki obez kuzeniniz 90 ve 100 kg deyiz her hafta diyete başlıyoruz ama olmuyor yarından itibaren 13 gün görüşmeyeceğiz.ve diyete başlıyoruz.

herkese günaydınn..benim de 3. günüm 3 kg vermişim 3 günde.b 10 verebilmeyi umut ediyorum ama bakalım başarabilicek miyim.81 le başladım 78 im şuanda..vücut ölçülerimi alıcaktım unuttum ya:/ ama bi incelme olduu kesin.

İlknurcum emzirme dönemi için önerilmiyor.bebeğin için biraz daha sabret bence.o neyle beslenir yoksa dimi.bu çok düşük kalorili bir diyet sen de halsiz düşersin zaten.ilerde yaparsın ama hızlı kilo vermek için birebir zaten bu diyet.o yüzden şimdi canını hiç kilolarınla sıkma bence.haydi herkese iyi zayıflamalarrrr.
bi de KZBN ne kdr verdin 3 günde ya?? yağ olayını da buraya yazar mısın.teşekkürler şimdiden

80,8 le başladım, bugün 3.günüm 79,4 e düşmüşüm.. 72 ye düşsem süper olacakta bu gidişle zor...

başak yazmıştm ama ya göndremedim yada onaylanmadı 73 kiloda 31.400 gramı yağ boyuma göre normali 21.600 grm dn başlıyo bakalm daha tartlmadm hafta sonu tartlcm

anladımmm bnm de hrlde 35 flndı yalnış htrlamıyorsam.ben 81 dim ama.boyla fln da ilgili tbi dediğin gibi.bakalım 3 gnde 3 gitti.yarına da vermiş olucam inş.akşam geldiğimde eve 4 kg ya yakın vermiş gçrünüyordum ama yarın sabah karşılaşıcam tbi gerçekle bakalım..yalnız acaaip halsizim ben ya.işe giderken epey mesafe yürüyorum ondn heralde btn enerjim gidiyo :/

çalışıyosan zor tabi ben çalışmyrm avantajmı dezavantaj mı bilmyrm hala tartılmadm ama ufak kaçamaklar yaptm bakalm ne olck.başak burdada senle bendn başka kmse yok heralde

89.4 kildayım cok yiyiyorum kendime engel olmıyorum ama yarın bu diyete bşlayacagım bkalım ben kac kilo verecegim eger ben verirsem arkadşlarda tavsiye edecegim ALLAH yardımcım olsun slında hepimizin istegi zayıflamak inşallah hepmiz istedigimiz şekilde kilo veririz bir hafta sonra size yine yazacagım:))))

kızlar günaydın..ben bugün biraz bozdun diyeti.çnkü sabah hareket edemiyordum bile..5 günde 4 kilo verdm ama acaip kaslarım acıyo..kastan mı veriyorum diye korktum bu sabah.bi de 3 gnde vermiştim ztn 4 kg.iki gündür durdu.bi yerde okumuştum bünyeyi şaşırtmak için biraz kaçamak yapıp devam edilirse kilo vermeye bşlanıyormuş tkrar.sabah enerji versin die 3 bar çikolata yedm minik lerdn yni 3 karecik.ama iyi gldi biraz.yoksa yani ayakta duramıyordum.işe giderken yürüyoum bi yarım saat kadar.yolda bayılıcam sandım.br de 5 gün boyunca listedekilern tamamnını yemedim bi ikisini atladım vücudum zayıf düştü heralde.dikkat etmek lazım.bugün abartmamak koşuluyla biraz ara vericem yoksa pazartesi gelemiycem bu gidişle işe.aman siz de kndinize dikkat edin.zayıflayalım derken sağlığımızdan olmayalım.ben bi de yemeye alışkın olduğumdan herqalde sarsıldım baya

arkadaşlar bu diyeti ben 1 ay önce 8 gün yaptım.ilk 5 gün listenin dişina hiç çıkmadım.sonrakı 3 gün ise birseyler yemeğe başladım tam 6 kılo verdim ve şuan yememe rağman almıyorum.ama zor bir diyet .bünyesi zayıf olanlar yapmasınlar bence .

başak süpersin gerçekten yorum yazmasamda hergün giriyorum siteye hep buradasın
bende başladım diyete 4.günüm bugün bende 3 günde 4 kilo verdim evdeyim hep bende ıspanak mesela yemiyorum kırmızı et yerinede tavuk eti haşlayarak yiyorum evde sporumu yapıyorum aletlerimle Allah yardımcımız olsun
ama çalışanlar için gerçekten zor kendimize dikkat edelim arkadaşlar

arkadaşlar ben birde 5 i bir arada çayı kullanıyorum aralarda içiyorum enerji veriyo gerçekten aynı zamanda:(bir siteden alıntı)
Hemen her aktarda bulabileceğiniz beşi bir yerde formülü ile üç ayda 20 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı? Şöyle: Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı, günde üç fincan içmeniz yeterli....

başak ben bıraktm diyet olaynı hiç kilo veremedm sanırm sinirlerm bozuldu

bugün 6.günümdü kilo vermedgmi görünce snırlndm bıraktm sadece bendemi böyle oldu ya

bende dün basladım diyete 100.7 kıloyum maalesef :(( dun cok bas agrım vardı gece ac yattım ama bugub bişey yok allaha sukur yarın tartılacagım sonucu yazarım kıslarrrr.......

Yettim kızlar sakiiin :)) valla ben de en son cumartesi hastanelik olmak üzreydim resmençbi de adet döneminde bşladığım için heralde ekstradan bi halsizlik oldu vücutta.o yüzden cumartesi pazar ara verdm ben.birz yedim yani.ama bugün kaldığım yerden devam.zaten kilo vermem durmuştu.şmdi daha hızlı vericem inş.adet de bitti.KZBn cnm ahklısın veremeyince morali bozuluo insanın ama belki de vermesen de inceliyorsundur.kendinde bir değişiklik hissetmiyor musun? ben de veremedem de inceliyorum gibime geliyordu.bakalım şimdi sporuma da devam edicem artık.yüzmeye gidiyorum akşamları.cumartesi bırakıam yine maalesef.memlekete gidiyorum çünkü.İzmirde annem böyle bi diyet yaptığımı duyarsa kahrolur :) kısa süreli diyetleri sevmez de hiç..Baharcım aramıza hoşgeldin sen de.Eminim bu dieyet tam olrk uyarsan baya kilo veririsin.ama çok aşırı halsizlelşisen bir elma ya da yarım elma ye arada.o kadarcıktan bişey olmaz.sonuçta zayıflıycaz diye de sağlığımızdan olmanın manası yok.ama dayanabildiğimiz kadar dayanmak gerek.hadi bakalım ben bu 5 günde ne kadar vericem acaba...5 versem harika olucak da ay hadi inşallah :)

bence bırakma diyeti devam et sonucunu alırsın er yada geç arada bırakınca aç olan gözler daha çok istiyo daha fazla alınıyo 10 yıldır kilo savaşı veriyorum ben 84 e çıkmıstım artık tam verdim kararımı hamdolsun bugün 6.günüm bakalım ne kadar olucam bitiminde ama inceldiğimi hissediyorum
başarılar arkadaşlar gaz gerek birbirimize hadi bastırın....

ay tartılana kadar ıncelmş olabilecegmi düşünüyodum ama tartılınca vazgeçtm ilknurun dedgı dogru daha çok yeme ıstegi oluyo bıraknca vermeyi geçtm inşallah almam motivasyonum bitti istesemde dvm edemem

arkadaşlar bugün seda sayanı izleyen olmustur herhalde bir bayan çıktı eşinin onu kilolarından dolayı boşamak istediğini söyledi onun durumuna düşmemek için bizlerinde seda hanımın dediği gibi kendimize bakmamız gerek başka birşey için değil aynaya baktığımızda kendimize güvenmemiz gerek bunun için diyeti yarıda bırakanlar iyice düşünsün bence

Allah a emanet olun sevgiyle kalın

bugun üçüncü günüm ve sabah tartıldım baslama kılom 100.7 ve bugunkı kılom 98.6 :)))

aaceon sen de aynı benim gibisin sanırım ben de 16 yaşındayım boyum 174 kilom 82 ben yarından itibaren başlıcam diete birbirimize destek olalım lütfen:)

kızlar birde tartıya pek güvenmeyin incelip incelmediğinize dikkat edin tartıda kilo vermemiş olsanızda inceldiğinizi gözlemlediğinizde de diyetin işe yaradığını görebilirsiniz
şahsen artık öyle yapıyorum tartım bozuldu benim bir 80 bir 77 -78 -79 gösteriyor :)))))))))
ondan artık kıyafetlerime göre anlıcam sanırım
hayırlı günler

ben bu gun 74 kilo ile basladim bakalim 13. gunun sonunda ne olacak.gun gun buraya yazmayi dusunuyorum tabi eger bozmazsam :)))

slm arkadaşlar nasıl gaza geldim bi bilseniz bi kaçgünndür düşünüyodum hazırladım kendimi yarın başlıyorum ekstradan elma sirkesi içicem(elma sirkesiyle 15 günde 4 kilo vermiştim:)13 gün öldürmezya bugüne kadar yediklerimize sayalım 13 gün her satırına uyucam diyetin bakalım hayırlısı 72.300 hedef 10 kilo tabi ilk etapta:)) şans dileyin bana sık sık yazıcam.Zayıf günler herkese:))

bende öyle bir gazla başlamıstım 9.gündeyim hamdolsun herşey çok güzel gidiyor accık kaldı çok şükürrrrrrrrrrr
hayırlı günler herkese

ya bnde baslamak ıstıyrm ama yagdan bır sey gtmz goruntüde bi deişiklk olmaz dıe cekınıorum yapmaya.. of :S yardımcı olun lutfennn

ilknur arkadaşım senin diyetin bitmiş olması lazım sonucu yaz ölüyom meraktan kaç kilo gitti? :)) aydınlat bizi.

5. günümdeyim 3 kilo verdim harfiyen uyuyorum diyete ama regl oldum ve kilo vermem durdu normal mı bu lütfen cevap yazın...:(

Herkese merhaba,
Biz bugün isveç diyetine başladık ve harfiyen uyduk arkadaşımla. Bugün 1. günümüz ben 65 arkadaşım 51 kg ile başladı. Arkadaşımın hedefi 46, benimde hedefim 60. 6. güne kadar tartılmayı düşünmüyoruz. Tartıldığımızda sonucu yazarız:)

merhaba lar bende bugün isvec diyetine basladim kilom 73 15 kilo vermem lazim bakalim sonuc ne olacak ben de sonuclari bidiririm

yarın bu diyete baslıyorum kız kardesım bu dıyet lıstesını 2001 de arkadasından almıstı sakladı sımdı zamanı geldı cunku kılo aldık dogumdan kalan kılolarımı vermek ıstıyorum suan 66 lıloyum 55 benım ıdeal kılom 13 gun boyunca hıc tartılmıycam hadı hayırlısı

merhaba arkadaslar ben de diyete baslayali bugün 4.günüm 2,5 kilo verdim tabi arada da sabah bröthen yedim 1 tane. ispanak yerine karnibahar yedim yumurta yemedim vede biftek yerine t kanat yedim olurmu acaba sizde bana yediklerinizi yazarsaniz sevinirim .insallah sizlere yazmaya calisacagim hadi hoscakalin kolay gelsin

mrb.biz de bu diyeti uyguluyoruz 4,günümüz fakat daha 2kilo verebildik daha8kilo fazlamız var umarım ulasırz istegimize basarılar

merhaba arkadaşlar 2 hafta önce 65 kiloydum hırs yaptım ekmeği tamamen bıraktım we beşi bir aradaların sallama çayını içerek 61 kiloya düştüm ama daha hızlı wermek istiyorum.bu diyetle arkadaşım 7 kilo wermiş yorumlarıda okuyunca hırs yaptım buğün başladım ileriki günlerde gelişmeleri yazarım.

Merhabalar,

Ben bu diyete bugün başladım. Olabildiğince tartılmamaya çalışacağım. Yapacaklara tavsiyem, madem 1gün tutacağız kendimizi, yok ıspanak yiyemiyorum yerine bezelye mi yesem, yok et yiyemiyorum tavuk yesem olur mu demesinler. Şekersiz de olsa çay-kahve yazılanın dışında içmeyin, tuz da belirtilmiyorsa kullanmayın. Sadece 13 gün..
.
Bugün birinci günüm boyum 1.61 kilom 59.4

hayırlı cumalar herkese rabbimin izniyle inş hepimiz inceliriz. ben daha öncede yaptım bu diyeti 10 gün dayanabildim sporla birlikte 4 kilo verebildim ancak .spor yapmazsam ne kadar aç kalırsam kalıyım inatçı bir bünyem var veremiyorum şimdide sabah ebruyla plates akşam 30 dk step ölüyorum ama değer inş... he bide yeşilçay tabi şekersiz herkese sabırlar dilerim...:)

Merhaba, benim 2. günüm. 2. gün benim için gerçekten inanılmaz zor geçiyor. Öğlene kadar açlıktan neredeyse bayılacaktım. Tabi bunda psikolojik etkenler de var, sürekli aç olduğunu düşünmek gibi. Ama dün sabah 59.4 iken bugün sabah güne 58.1 ile başladım. Çok su içtiğimden hepsinin su kaybı olduğunu düşünmüyorum. Allah sabrını veriyor. Hepinize kolay gelsin bu diyet.

Merhaba arkadaslar .. az yorumlarinizi okudum bende bi seyler yazayim dediim :).. Ilk defa boyle bi diete basladim .. Bana tavsiye edenler denemis ve hedefledikleri kiloyu ulasmislar .. Bende Bugun basladim.. Inanmasi zor az bi zamanda bu kadar kilo vermeni ama deenicem .. ilerleyen gunlrde nsil bi gelisme olacak .. sizlerle paylasirim .. Biraz Sabir ve cok azim le olacak insl :)

meltem benim evet bitti gecen hafta çok şükür doğumdan önceki halime döndüm yani 11 kilo gitti kolay gelsin herkese arkadaşlar
ama hala devam ediyorum az yiyorum bitki çayları ve sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su içiyorum daha veririm inş.

Selam ilknur. Diyeti programda yazdığı gibi birebir mi uyguladın? 2 gün önce akşam öğünümdeki salatayı yiyemedim ve dün sabah da kahvemi içmedim. Sen aynen mi uygulamıştın? 5. güne rağmen 2 kilo vermiş durumdayım hala.

ben 15 yaşındayım ablamla 2 gün önce girdim diyete belimin incelmesini istiyorum ama salam yemiyorum bence sizde salam nasıl yapılır diye araştırmadan yemeyin ve tartım olmadığı için ölçülemiyorum :(:(ama yorumlarla kendimi motive ediyorum

ilknur hangı çayları içiyosun ve saat kacta yıyosun yemekelrı mesela öğlen yemeğini ve akşam yemeğini kaçta yiyosun ne olur cvb yaz beklıyorum :(

benim bugün 2.günümdü..zorlanmıyorum ve gözle görülür değişim var şimdiden inanamıyorum.istikrarlı olucam ve 13 gün devam edicem.günde 2 litre su içiyorum ve 30 dk. tempolu yürüyorum koşu bandında..başlarken 70 kiloydum..diyet bittiğinde kilomu yazıcam buraya..hepimize kolay gelsin :)

Bugün 7. günüm. Sabah tartıldım. 56.8'e düşmüşüm. Verdiğim kilo 3'e yaklaştı. diyeti 6-7kilo vermiş olarak tamamlarsam hedefime ulaşacağım. Zorlamıyor mu? Çok zorluyor!! Ama gittikçe alışılıyor.

merhaba ben çok kiloluyum ve bugün benim 3. günüm ve inanılmaz bir şekilde 4 kilo vermişim açlık kötü fakat ben okula gittiğm için untuyorum belki bi uğraş bulsanız aklınıza gelmez açlık

kahve nescafemi yoksa türk kahvesi mi mail atarsanız sevinirim

selam arkadaşlar bende bugün başladım, 13. gün sonunda yazacağım ne kadar kilo verdiğimi herkese sabır diliyorum.....

merhaba,ben de bu diyeti 5 gün uyguladım ve 5 günde 6 kilo verdim.Herkese tavsiye ederim.

Slm buğün benım 4 günüm ve 3 kılo vermışım herğün 1 kılo verıyorum ama ğünde 1 saat yürüyüşte yapıyorum süper bı dıyett

SLM ARKADAŞLAR BENIM BUĞÜN 4 GÜNÜM VE 3 KILO VERMIŞIM BIRAZ SABIR

iyi iyi deneyin sonuc alırsınız inşşalh

yerken cok guzelde verirken neden bukadar ACI ?!!! Resmen dun agliya agliya uyudum aclikdan :D . 2.Gunumdeyim bol bol su icin migdeyi ben o sekil kandiriyorum. Bende tam regly donemimde basladim, karin agrilari migde bulantilari, benimde dugunum var 10 hafta icinde. 5gun sonra tartilicam, ve sonuclari size bildiricem. Sonucta bu diyetin verdigi bas agrisi migde bulantisi ,gecici ama kilonun yol actigi adini sayamadigim bir cok hastalik kalici, bunu dusunerekden baslayin diyete. HERKEZE BASARILAR DILERIM..

Merhaba,

Ben 11.günde bıraktım. toplamda 2.7kg verdim.59.4'ten 56.7'ye düştüm. Çok daha farklı bir sonuç bekliyordum ama bu da çok kötü bir sonuç değil. Herkes denemeli. Belki de ben aşırı kilolu olmadığımdan 6-7kilo veremedim. Bire bir uygulamanızı tavsiye ederim.

SLM ARKADAŞLAR BUĞÜN BENIM 6 ĞÜNÜM 4 KILO VERDIM ILK 4 ĞÜN HERĞÜN BIR KILO VERDIM AMA 5 ĞÜNDE KILO VERMEM DURDU BUĞÜN 6 ĞÜNÜM HADI HAYIRLISI YILMAK YOK DEVAM )))))))))

selam arkadaşlar yorumları okuyunca öyle bi gaza geldimki bu sabah başlıyorum diyete yalnız arada bazı arkadaşlarımız saçlarım acayip döküldü diyolar biraz ürperdim doğrusu Allah hepimizin yardımcısı olsun yinede egzersiz yapmayı unutmayın herkeze zayıf günler!!!

slm ben 2inci günümdeyim 1hafta tartılmayı dünmüyorum

SLM BUĞÜN 8.CI ĞÜNUM VE 4.5 KILO VERMIŞIM 13 TAMAMLANMASINA AZ KALDI AMA HEMEN SONRASINDA DA 6 ĞÜN DAHA DEVAM ETMEK ISTIYORUM ÇOK ZOR BI REJIM AMA DEĞER )))

Merhabalar benim bugün 2nci günüm
73ten 71e düstüm sonuclarimi bildirmeye calisirim

arkadaşlarım yapıyolr bu diyeti ve 6.günlerinde 5 kilo verdiler..büyük başarı bence yarın kesinlikle başlıyorum bu diyete inş bnde verebilirimmmmm:)

ben yarın başlıycam bu diyete ve sabah buraya kilomu yazıcam 4. günün sabahı ve 8. günün sabahı tartılcam sonuçları buraya yazıcam benimle birlikte bu diyete başlamak isten varmı birbirimizw dwstek oluruz

slm bende yarın başlıycam diyete,şunu anlamadım türk kahvesi mi nescafe mi içilecek? bide et yerine tavuk yesek,balığı ızgarada yapsak olmuyo mu? bilgisi olan arkadaşlar cevap yazarsa çok sevinicem...herkese kolay gelsin.....

mrhb almıra ben bı 6 ğün daha fazla yapacağım ıçın benı yenı başlamış bıl gel hadı bırbırımıze destek olalım
bügün 8 bıttı ve 4.5 kılo vermışım bol şans

benim gecen sene 6.ayda guatr cikti.2 haftada 6 kilo aldim.70 den 76,ya ciktim,7 ayda 3 kilo verebidim diyetlerle. doktor hap yazdi,su anda hapa devam ediyorum.insallah isvec diyetiyle kilo verebilirim.lütfen ne yapmam lazim bana yazarsaniz sevinirim. ben ostern,de türkiyeye gidicem yani nisanin 18 inde.2 haftaligina. insallah.o zamana kadar ,kilo verebilirim. herkese hayirli diyetler.

bu dıette ılk gunum su ana kadar 1 brdak stsuz tek sekerlı kahve ıctımm inşallah dayanırım yemek yemeyı cok sevıyorumm sanırım mıdemde genişledi bılemıorum:S inşallah yazılanlar dogrudur ve kılo verırız arkadaşlar

mrb arkadaşlar bugün benim 4cü günüm 75 kiloyla başladım 71,5 olmuşum herkeze tavsiye ediyorum ama ilk 3 gün baya zor geçiyor kararlıyım 13 gün sonra kaç kilo vericeğimi merak ediyorum yazıcam

arkadaşlar ben 1.60 boyunda 67 kilodayım. bugün ikinci günüm çok rahat geçti öyle ki her gün 40 dk plates ve fırsat buldukça mekik çekiyorum. son güne kadar tartılmayacağım. son kilomu burdan sizinle paylaşacağım..

slmm kızlarr, bende yarın baslamayı düşünüyorumm, suan 1.62 boyunda 70.7 kiloyum... hedefim 63 kilo olmak..hadii bakalım basarılarrr kızlarrr:))

arkadaşlar bende bu diyeti yapıcam 81 kiloyum 1.60 boyum 5 kilo bile versem razıyım gelişmeleri yazacağım

benim bugün 4.günüm 3 kilo verdim,insallah ilerleyen günlerde yani 13 günde kac verebilecegim .cünki bende guatr var yavas calisiyomus.73 kilodan 70 e indim 2 seneden beri hic 69 kiloya düsemedim,insaallah bu diyet ile kilo veririm.sonuclarini yazarim,lütfen birbirimize yardimci olalim.hepinize hayirli diyetler.

ARKADAŞLAR BUGÜN 2.GÜNÜM 1KİLO VERMİŞİM:) ÇOK MUTLUYUMM ÇOOK UMARIM YANLIŞ SONUÇLAR ALMAYIZ VE ZAYIFLARIZ LÜTFEN HERKES YAZSIN NE KADAR KİLO VERDIGINI MOTİVE OLALIM

sakın bu diyete inanmayın arkadaşlar.bende tam olarak yapmasamda 7 kg verdim 13 günde ama daha sonra bir kısmını geri aldım o arada tesadüf oldu bi diyetisyene gittim eskiden olmayan karaciğerde yağlanma başlamış bu kısa sürede.vücuttan yağ atan bi diyet değil.sağlığınızdan olmak istemiyorsanız yapmayın kesinlikle.herkese saygılar.

harika bi diyet 5.günümdeyim 3 kilo verdim ama inş. sağlığımızdan olmayız ondan korkuyorum

benimde ikinci günüm tartılmadım ama veriyorum galiba 6. gün tartılıp yazıcam ama ben akşam 1 tabakta çorba içtim inşallah etkilemez kilo vermemi bende 81 kiloyum yazmıştım önceki mesajda 5 kilo bile versem razıyım inşallah veririm

bu diyeti 3 yıl önce annem yapmıstı.70 kiloyu boyu 1.73.annem diyetin ardından 59a düştü ve diyet bittikten sonra da kilo wermeye dewam etti su an hala 55 kilo we 3 yık gecti.iskenderini de yiyor cerezini tatlısını da yiyor şimdi..:)sıra bana geldi boyum 1.76 diyete 63 kilo olarak basladım.bugün 7.günü tamamlıyorum ve 60 kiloyum ilk gün kaçamak yaptım bir daha da yapmadım midem küçüldü ve sanıyorum nefsimi körelmeye başladı. diyete başlamaktaki asıl amacım da buydu nefisimi köreltmek.tavsiye ettiğim bir diyet diyetisyene gittima ama kilo weremedim oysa bu diyette her cesit et ve yesillik war kendi diyetimde et yemeyeli aylar oldu zira ben 5-6 aydır kilo wermeye uğrasıyordum belim su an 63 cm. ve mutluyum işin güzel tarafı canım çikolata çekmiyor :)))

bende denedim 4 kl verdim ama ben spor yapmadan verdim onun için yine başlayacagım bu sefer spor yapacagım inşaallah veririm 73 kl dum 69 düştüm. herkese iyi kl vermeler

pazartesi kesinlikle başlıyorum sabretcem ve başaracam inşallah. 67 kiloyum hedefim 60 ın altına düşmek. yorumları okudum ve çok güzel motive oldum yorum yapan herkese teşekkür ederim. istediğim bedene düşmeyi sabırsızlıkla bekliyorum:)))

bende yarın baslıcam inşallah çok kılo vermek istıyorum hep yarıda kalıyor basaramıyorum dayanamayıp yıyıyorum:(dogumdan kalan kıloları acıl vermem gerekıyor..sadece aklıma takılan şu ıspanak nasıl yıcem bakalım inşallah mıdem alır bu sefer sabredıp verebılırım inşallah..kılo verenlerın yorumlarını beklıyorum insan motıve oluyor:)

04.03.2011-cuma
başlangıç kilom:99.0
1.gün:diyete aynen uydum 1 saat dans ettim 2 litre su içtim
05.03.2011-cumartesi
1.günün sonucu:98.0
2.gün:sabah ve öğle yemeklerimi yedim 30 dk yürüyüş yaptım su içmeye devam...(yarın 2.günün sonuçlarını da yazacağım hedefim 13 kilo vermek hergün sonuçları bildireceğim herkese başarılar ve sabır diliyorum...)

06.03.2011-pazar 2.günün sonucu:97.0 (3.güne daha yeni başlıyorum 2 günde 2 kilo gitti bile çok mutlu oldum daha kahvemi bile içmeden hemen yazmak istedim yarın 3. günün sonucunu yazacağım 13 gün sonra hedefim 86 olmak hergün 1 kilo verebilirim inşallah görüşmek üzere...)

benımde 1 gunde 2 kılo gıtmış şok oldum ya yalnız benım korkum sadece su kaybımı oluyor acaba??rejımı bırakınca gerı alma gıbı bışey olurmu acaba cabalarımız boşa gıtmez inşallah..neyse herkese kolay gelsın durmak yok devaamm:)

07.03.2011-pazartesi 3. günün sonucu:96.0 (4.günüme başladım bile artık eskisi kadar acıkmıyorum bazen canım bir şeyler çekse de zayıfladığımı hayal ederek vazgeçiyorum. nilüfer bol bol su içmek gerekiyor bu diyette içersek su kaybetmiyoruz doğal olarak yağlardan gidiyor bende 3 kilo gitti bile 10günüm kaldı geriye bir 10 kilo daha verirsem şimdilik hedefime ulaşmış olacağım sonra başka birşeyler deneyeceğim ama daha yavaş vermeyi planlıyorum ben bu diyeti bıraktıktan sonra amerikan kalp vakfı-2 diye bir diyet var ayda 10 kilo verdiriyormuş onu deneyeceğim yine sporla da destekleyerek 65 olana kadar devam herkese kolay gelsin yarın görüşmek üzere...)

2 lıtre su içiyorum ben gunde bugun 3.gunum 65 kıloydum 63 olmuşum..ama bu sabah kalktıgımda elım ayagım tutmuyodu resmen ayaklarım tıtrıyodu,nerdeyse artı bışeyler yıcektım kotu oldum bıraz sadece iki ısırık yesıl elma aldım sımdı daha iiyim..

meraba arkadaşlar ben 79.3 kiloyum bugün başladım 13. gunün sonunda nolucak acaba umarım şu nalet kilolardan kurtuluruz 13. günün sonunda yazıcam bol şans

arkadaşlar bu diyet harika,annem 6 günde 4,5 kilo verdi,yarından itibaren bende başlıyorum.ayrıca bu diyet son derece sağlıklı herşeyden öncesi protein ağırlıklı olduğu için saç dökülmesi,kas erimesi gibi şeylerin olması imkansız,verdiğiniz kilolar direk yağdan gidiyoo.tek sorun karbonhidrad çok kısıtlı olduğu için baya halsiz bırakıyo.ama yinede değer düşüp bayılsanız bile yılmayın ağzınıza bir kesme şeker atın devam edin sonuçta kilo kolay verilmiyo:))

08.03.2011-salı 4.günün sonucu:96.0 (4.günümde hiç kilo veremediğimi görünce aslında üzüldüm ama yine de verdiğim 3 kiloyu düşünerek motive oluyorum 4 günde 3 kiloyu bu diyet olmasaydı veremezdim o yüzden yılmak yok 5.günümdeyim geriye kalan günler azaldıkça moralimde yükseliyor kaç kilo verirsem vereyim moral bozmak yok hergün 1 kilo vermek iyiydi hoştu ama metabolizmam alıştı şimdi kendini korumaya depo etmeye çalışıyor bende bol bol spor ve daha fazla su içerek belki daha iyi bir sonuç alabilirim yarın görüşmek üzere...)

slm kızlar daha öncede bu dıyetii denemiş 5 gunde 3.5 kılo vermiştim dün tekrar başladım bugun ikinci günüm 7 gun sonra tartılıcam sonucu yazarım evet zor bı dıyet ama kılo verdırdıği tartısılmaz herkese şimdiden başarılar ... :))

selam arkadaşlar, ben de 1.65 boyunda ve 55 kiloyum.. hedefim 49-50. Eğer benim gibi zaten hayatı hep az yemek ve dietle geçen varsa ya da zor kilo verenler, özellikle onlar için yazacağım 13. günün sonunda kaç kilo verdiğimi..çok heyecanlıyım, ıspanakları haşlıyorum, yarın başlıyorum! bana şans dileyin!!

selam arkadaslar,ben de 2,3 seneden beri kilo veremiyorum.cunki benim 1 sene önce quatr cikti cok yavas calisiyomus.o yüzden kilom durdu yani hic veremiyorum.ne yapmam lazim lütfen yardimci olursaniz sevinirim.yinede bu isvec diyetine yarin baslayacagim.su an 74 kilo 1,52 boyum hedefim 57 en fazla 60 kilo vermek istiyom bende yazmaya calisacagim hayirli günler.

09.03.2011-çarşamba 5.günün sonucu:95.3 (5 günde toplam 3kilo 700gr vermişim çok mutluyum biraz yavaşlasa da önemli değil neredeyse diyetin yarısına geldim yılmak yok 13.günün sonunda en azından 90 kilo olmayı istiyorum yarın görüşmek üzere hoşçakalın...:)

Bizde Bazartesi başlıycaz sonuçları size yazarız hadi baaalım rastqele :D

Ya ben başlamıştım pazartesi 67 ile dün sabah 65tim sonra akşam yemek yemeye fırsat olmadı gecenin yarısı bi kalktım yemek yedim :( oysa ne güzel sevinmiştim ohh bugün iyice vermişimdir diye :( Bi daha yapmıycam böyle.Bu gün daha az yiyip tekrar 65 olursam yarın 1.günden başlayabilirim hemde 65 ile hedefim 57 olana kadar uygulamak bilmem kaç gün eder.Hepimize Allah yardımcı olsun.

10.03.2011-perşembe 6.günün sonucu:94.4 (6günde 4kilo 600gr verdim mutluyum :) bugün 1.haftanın son günü ve en zor gün bakalım yarın yazacağım sonuçları görüşmek üzere...)

slm arkadaşlar ben 26 yaşındayım 75.5 kiloyla başladım bugün 8.günüm başlarda biraz zorlandım fakat artık midem küççüldü bunları bile zoraki yemeye başladım şimdilik 4 kilo vermişim 13.günün sonundada yazıcam.halsizlik yapıo biraz ama çok şeker ihtiyacı oldunda ağzıma bi ceviz yada kuru üzüm falan atıyorum ben haşlama ıspanak sevmedim için onun yerine brokoli karnabahar haşlayıp yedim herkese sağlıklı zayıflamalar..

slm arkadaslar diyete başlayalı bugun 4 gün oluyo başlangıç kilom 99.8 ve bügün sabah tartıldım kilo 96.8 bu benim için çok guzel bi başarı 3 gunde 3 kilo gitti allaha şükür :)) darısı herkesın başına uygulamak ısteyen arkadaslar hiç tereddüt etmeden başlasın tam uyuldugunda kımsenın kılo veremeyeceğine inanmıyorum... pazartesi tekrar sonucu bıldırıcem herkese basarılarrrr :))))

11.03.2011-cuma 7.günün sonucu:94.0 (7 günde 5 kilo gitti çok mutluyum geri kalan 6 günde de 5 kilo verebilirsem çok mutlu olacağım inşallah herkese kolay gelsin yarın görüşmek üzere...)

bugün dördüncü günüm 77yle başladım 13. günün sonunda tartılcam incldiğimi hissediyorum herkese bol şans yılmayınnnnnnnnn başarıcazzzzzzzz

su anda 5. gunumdeyim hic ama hic bozmadim ispanaksa ispanak cay yok icecek yok ve gunde 1 saat 5 te kostum , gobegim neredeyse yok oldu asla bozmadan yapin bunu , erkek oldugum halde manyak gibi gomleklerimi falan giyip cikariyorum hepsi cuk oturuo eskiler falan , asla hareket etmeyen ben suyumu bile almaya kendim kalkar oldum , bugune kadar niye bu kdr beklemisim bu kdr yemisim bilmiyorum, burger kingin onunde de durdum kokusuda geldi ama bozmadim iyi ki de bozmamisim dusunun daha sadece 5.gunumdeyim ve kaburgalarimi gorebiliyorum :D gaza gelin motive olun kimseyi umursamayin guc icinizde hehe x)

12.03.2011-cumartesi 8.günün sonucu:93.5 (9.günümden herkese merhaba 8 günde 5.5kilo gitti çok mutluyum geriye çok az bir zaman kaldı :) yarın görüşmek üzere... )

arkadaşlar ben bu diyetten sonra gözümün dönmesinden korkuyorumm nasıl koruycaz bunu peki ...10.günüm 3 günüm kaldı ama dün biraz bozdum sanki :((

denilen herseye uydum vucudundaki suyu atmaktan baska hic bi ise yaramiyor spor yaparsan ztn verirsin o yuzden sacma sapan ugrasmayin gerek yok 11 gun oldu 94 ten 93 e inmisim sacmalik

bugun 6.cı günüm ve sabah tartıldıgımda 95.9 cıktım bu gercekten mucuzee isveç diyetine güvenin arkadaslar ama gunde 30 dakıkada olsa mutlaka spor yapın faydasını goreceksınız sonucları yazmaya devam edicemmm :)))))

herkese günaydin ben gecen hafta basliyacaktim ama bugün basliyyorum bugün pazar 1.günüm bende sizlere bildirecegim (,sabah :kahve ictim.ögleyin:ispanak sogan ile az zeytin yagli kavurdum.1 domates.aksamada biftek ve salata yiyecegim.devamini yazmaya calisacagim.

bugün 6. günüm daha tartılmadım 13 gün sonra yazarım zayıfladımı hissediyorum ama bugün biraz şişkinlik var gibi çay içmek istiorum artık yaaaaa:((

günaydin bugün 2.günüm simdi ise gidicem ,9,30 da kahvaltimda kahvemi icecegim.15,00 de ögle:yemegimi yiyecegim.18,00 de aksam yemegimi yiyecegim,görüsmek üzere herkese hayirli diyetler.

slm arkadaslar bugun 8.ci gün sabah tartıldım ve 95.8 kıloyum yanı 7 gunde 4 kılo verdım ustelık 2 gundur sporda yapmıyorum 13 devam edıcem umarım 4 kılo daha verebılırım herkese basarılar :))

hayatımda hiç diyet yapmamıştım fakat kgm aldı başını gidiyo birde çevremden eleştirileri almaya başlayınca karar verdim kesinlikle zayıflamalıyım diye.yorumların hepsini okudum bukadar kişi abartacak değilya diye düşündüm ve bende isveç diyetine bugün başladım .umarım olumlu sonuç alırım herkeze başarılar:)

selam ben bu diyeti 20 yasındayken yaklasık 11 sene önce yapmıstım.13 kılo vermiştim.ben bu diyeti seviyorum.aslında bu diyet yatan hastalara verilen bi diyet.calısan arkadasların yapmamasını tavsiye ederim dayanamayabilirler.ama ev ortamında olanlar yapabilir.bende yapmak istiyorum ama hiç iradem kalmadı.

slm arkadaşlar bu diyeti 2 ay önce yapmıstım güzel kilo vermiştim şimdi yeiden başlıyorum geriye kalanlarıda vermek için bu sefer daha kararlıyım hep beraber birbirimize destak olalım yine hadi kızlar bir olalım diri olalım yarın başlıyorum inşşş

slm arkadaslar bugun basladım dıyete bakalım 13 gun sabredebılecekmıyım calıstıgım ıcın bıraz tedırgınım bıde tansıyon sorunum var umarım etkı yapmaz 13gunun sonunda husranla karsılasmamak umıdıyle...!!!

tüm yazılanları okudum ben de çok etkilendim boyum 1.73 kilom 73 bende 62 kilo olmak istiyorum umarım bu diyetle gerçekleşir ben de her gün yazacağım motive olur ama ben tartıya çıkmayacağım 13 gün sonunda çıkacağım umarım vermiş olurum aslında 8 kilo versem bile yeter bana o motivasyonla veririm pazartesi görüşürüz

ya bende başlıycam ama emin deilim arkadaşlar kesin çözümmü lütfen bişey soleyin kimi fayda etmediğini sölüyor hatta sağlıgı bozuomus uygulayanlar yardım edin lutfen:(

merhaba arkadaşlar diyetin yedinci günün de taze meyva diyor ama adet belirtmemiş ölcüsünü biz mi belirliycez yoksa 1 adet mi sadece?

slm benim bugün 2. günüm 97 kl başladım bugün tartıldım 95 olmuşum hedefim 80 13 günü tamamlamak hedefim dogumdan sonra aldıgım kl beni oldukca rahatsız ediyor yorumları okuyunca kendime güvenim daha artı şimdilik iyi gidiyor sizleri bende haberdar edicem herkese iyi kilo vermeler ...

slm millet benim bugün 2. gün bitti ama yorgunluktan ölücek gibiyim tartıya çıkmıyorum ama bu iyiye işaret hayatımda bir kez daha böyle olmuştu 8 günde 5 kilo vermiştim umarım irademe hakim olur bu diyeti başarırım herkese başarılar

herkese günaydın bugün benim 4 günüm 97 başlamıştım bugün tartıldım 92 300 gr olmuşum sonuçtan çok menmunum ama çoook yorgun hissediyorum özellik le sabah ları 2 yaşındaki kızım çok erken kalkıyor ve ben de erken kalmak zorunda kalıyorum .. bakıyorum da kimse yorum yazmıyor yoksa pesmi etiniz yorumlarınız beni inanilmaz motive ediyor lütfen manevi deteyi kesmeyelim pes etmek yok ........

mrblar arkadaşlar bende yarın başlayacağım bu diyete daha öncede patates diyeti yapmıştım ama o çok sarstı bıraktım bunu yapmak istiyorum ama saçlar falan dökülmüo demi benim saçlarım zaten ince telli ve seyrek dökülürse çok kötü olur:((korkuorum yapan arkadaşlar bana bilgi verebilir mi?bide ben bankacıyım bayılma falan olmaz demi işteyken

slm arkadaşlar ben bu diyeti nezaman yapsam hep sonuç almışımdıR o kadar istirarlı olmama ramen hiç 13 günü tamamalayamadım rekorum 10 dur:))TUBA SANA GÜVENİYORUM ARAMIZDA...:))).

slm.arkadaşlar.bende başlayalı dördüncü günümdeyim.birazdan kahvemi içip kızarmış ekmeğimi yiycem.76 kiloyla başladım.bu sabah tartıldığımda 72.4 geldim.çok mutluyum.güne pozitif başladım.çok hırslıyım.idealim 64.inşallah olcak.hayatınızda yemek yemeği amaç değil araç olarak kullanın.kendinize güvenin kendinizi önemseyin.hiç durmayın hemen başlayın ..sevgilrr

arkadaşlar ben bu diyeti yaptım 85 kilodan 65 düştüm allah bu diyeti çıkaradan razı olsun 10 kilo fazlam kaldı tekrar başlıcam herkeze öneriyorum süper bir diyet yapabilene

bende 170 boyunda 70 kiloyum ama balık etli oldugum için acyip kilolu gösteriyorum 60 kilo olmak istiyorum böyle hızlı kilo verilen diyetler gerçekten çok motive ediyor. annem birz bozarak yapmıstı bu diyeti ama yinede 3 kilo verdi biz şimdi ablam annem ve ben beraber başlıyacagız sonuçları yazıcam:))

slm arkadaşlar ben bu dieti tesadüfen öğrendim ben a ayda 75kg dan 67 düştüm 10 kg fazlam kaldı haftaya başlıycam inş.sonuçları yazarım

ayyyy bu yorumlar süper şuan 83 kiloyum hedefim 20 kilo vermek inş..olur özlem kaya hanım diyeti harfiyenmi yaptınız başka bitki çayı vs içtinizmi acaba bunları yazablirmisiniz siteye girerseniz..
acayip motive etti o yorumunuz bende vermek istiyorum doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorum artık

nur hanım hangi yorum motive etti.özlem kayanınmı yoksa benimmi.isimler yorumların başinda yazıyo ..bu arada arkadaşlar 6. günündeyim ve 75 ten 71 indim.çok mutluyum.durmak yok yola devam.size güveniyorum.kilolu bayan kalmasın artık....sizlere gelişmeleri aktarcam ..

çok mutluyum daha 1. günümde bir kilo vermişim 69 olmuşum..:)herkez ilk 3 gün halsizlik oluyor demiş ama ögle ögününü okulda oldugum için atlamama ragmen vede 1 saat yürüyüş yapmama ragmen hiç halsizlik yok,acıkma hiç yok ben doktorların verdigi diyetlerde tatlı kırizlerine giren bir insandım ilk akşam bozardım...bu diyet gerçekten süper:))layd sen ne yaptın senin yorularınla başladım marak ettim:)sonuçlarımı yazmaya devem edicem

arkadaşlar ben bu diete başlamak için sabırsızlanıyorum ama bi sorum olcak adet döneminde yapılırmı ben 1.68 boyundayım 75 kiloydum 2 ayda 7 kilo verdim şuan 67 kiloyum 10 kilo daha vermem lazım lütfen cvp yazarsanız sevinirim

özlem kaya hanımın yorumu 2o kilo vermiş ya ondan

herkeze merhaba,diyeti okudum 10-13 kilo fazlam var,uygulamak istiyorum fakat bi problemim var,8 aylik bir bebegim var emziriyorum hala fakat sade aksamlari(gunde 1 defa)bu diyeti uygulabilirmiyim acaba,sorun olurmu tesekurler..

arkadaslar bu diyete baslamak istiyorum ama bi sorum olucak ben kahfe icmiyorum onun yerine ne tafsi edersiniz.. cvp yazarsaniz sevinirim :))

melis hanım benimde bebeğim 10 aylık emziriyorum günün hemen hemen her saati hemde hala bir sorun olmaz bence zaten çok su içiliyo birde salata et vs yeniyo vitaminler alınıyo 3 ay önce de yapmıstım ben 9 kilo vermiştim şimdi devam için başladım yine dikkat edildiği sürece bence sorun olmaz

aylin hanım kahve tok tuttuğu için yazılmıs bence ben daha önce yaptığımda bitki çayı içmiştim sabahları şekersiz..

bu arada 20 kilo verenler var ne güzelll nasıl vermişler yazarlarmı sağolun

bugün diyetimin 2.günü 68 kilo olmusum .Tülay hanım ben şuan adet dönemindeyim fakat hiç bir sorunum yok bence başlamanızda birsakınca olmaz...birde arkadaşlar bu diytte resmen hiç birşey yemiyosunuz gibi bişey buyüzden kabızlık yapıyor ben size lipton kayısılı yesil çay içmenizi öneririm çok faydası oldu bana..yarın yine yazıcam

slm arkadaşlar.2. günümdeyim inanın zor değil hatta açlık hissetmiyorum bile.2 çocuk annesiyim kızım 9 aylık ve 80 kiloyum hedef 65.13 günün sonunda tekrar yazıcam

burcu hanım sağolun yarın başlıyorum 68 kiloyla başlıycam bakalım kaç kilo vericem normalde dietteydim ama 1 aydır metobalizmam durdu resmen gelişmeleri sık sık yazıcam destek olalım birbirimize

yaa ben 18 ay önce doğum yaptım. şuan 105 kiloyum boyum 170cm ayrıca hipotrioive polikistik over hastsıyım. bu yüzden ispanak bana yasak ne olur bişeyler yazın ben artık zayıflamak eskisi gibi çok güzel olmak istiyorum... yorum bekliorum başlıcam bakalım yarın llah yardımcınm olsun

Arkadaşlar yorumları okuyorum devamlı.benım de bugun 3. gunum ..henuz tartılmadım..
fakat okudugum yorumlarda 4 günde 4 kilo 3 günde 3 kilo verildiğgi yazılmış..bu nasıl mümkün oluyor..?

bugün 3.günümdeyim ve 66 kilo olmusum çok şaşırdim süperrrrr.

emine hanım bende ıspanak yemiyorum onu çıkarıverdim listeden :)))
3.günüm 3 kilo gitmiş bile...

bende 73 kiloyum 163 boyundayım 10 kilo vermek istiyorum başlamak istiyorum ama evimde bu malz.bazıları yok şuan alamamda biftek yerine alternatif ne olabilir??tavuk eti olmazmı et çok pahalı alternatif kullananlar yazabilirmi
birde spor olarak leslie çalışıyorum bırakıyımmı

ben bugün ölçülerimede baktım 84-103 insallah beden ölçülerimdede hızlı bir degişme olur eger su kaybediyorsam çok büyük bir degişme olmaz ama gerçekten yararlı bir diyetse olur..

bayanlar aylin hanım bende biftek yerine tavuk yiyorum veya bir yerde okumustum baklagillerden yenilebilirmiş

birde 4.günde yazan 250 gr peynir 25 gr arkadaşlar bilginize

ilknur hnm çok teşekürler aynı vitamini tavuktan alırsak sorun yok regl dönemime denk geleceği için 10 gün erteledim ama şuandada boşdurmuyorum sabah 1 fincan kahvemi içtim öğlede 3 çorba kaşık makarna yarım kasede çorba içtim 16:20 dede çok az kraker yedim midemi alıştırmak için ufaktan başladım doğrumu yapıyorum diyet yaparken makarna çorba tüketmelimi acaba??

arkadaşlar ben diyetin4. günündeyim, bi arkadaşımla beraber başladık o 4 kilo verdi ben henüz tartılmadım ama kendimi eskisine göre çok daha iyi hissediyorum ve cidden gözle görülür bi azalma var kilomda. ilk 2 gün biraz zor geçiyo ama 3. günden sonra alışıyorsunuz ve çok kolay geliyor. ben her gün 2 saat koşu ve egzersiz de yapıyorum hiç bir şekilde bitkinlik hissetmiyorum. hemde başladığım gibi regl olmama rağmen.. pozitif düşünün her zaman çok güzel olucaksınız hepiniz eminim :)

aynı vitamin değildir büyük bir ihtimal bir kısmı olsada iyi ama bildiğim kadarıyla baklagiller daha etle eşleşiyormuş

bir diyetisyenden duymustum makarna kilo yapmaz sadece nasıl yediğiniz önemli diye yani ketçap mayonez tuz yağ hele güzel bir sosla yapılmışsa ohhh :))))makarna süper olur ama bize vereceği kilolar pek iç açıcı olmaz

arkadaşlar bugün başladım ben kaçamak yapmadım hiç sadece başım ağrıdı çay içmek istiyorum sadece bende et yerine tavuk göğsünden yedim olurmu

arkadaşlar bende yarın başlicam 81 kiloyum 75 kiloya falan düşsem benden mutlusu olmicak :// bi kez denedim 4-5 gün kilo veremedim pek sinirlem gerildi bozdum bu sfer 13 gün denicem bitince yazarım hepinize inşallah bu diyeti yapanlar açlığının sabrının karşılığını alır :/ 13 gün snra görüşmek üzere =D

bende bugün başladım 93 kiloyum 11aylık bebeğim var iyişallah ona zararı olmaz Allah yardıcımız olsun

arkadaslar bu diyete basladim bugun 3. gunum kahfe icemedigim icin sabahlari sicak su iciyorum inanin cok fayda ediyo daha tartilmadim ama kilomda bi degisiklik var.. bugunden itibaren sporada basliyorum :)) gercekten ilk 2 gunu cok zor gecti benim icin ama bugun daha kolay sankii bi gelisme olursa yine yazicam.. ama unutmayin kahfe icemezseniz cay yerine olabildigince sicak su icin daha faydali :))

güler hanım benimde bebeğim 10 aylık inanın o kaadr rahatım ki hatta yaşam biçimi olmalı bu diyet et yeşillik hepsi var süt için gerekli olan ana besinler hele birde su var daha ne ossun

aburcuburu kaldırmıs oluyorum böylece hayatımdan bugün 5.günüm çok hafif hissediyorum kendimi bilmem verdiğim 4 kilodan yada yemek yemediğimizden:)))))))))

bugün 5.günümdeyim çok halsizdim tavugun yanına bilava yadim sadece 2 kaşık şimdi daha iyiyim ama kadar kötü olmama ragmen o iki kaşık tan fazlasını yemek istemedim 4 günüm boşa gitmesin diye ama böyle çok yeme isteyide olmadı ama 65 kiloyum yarın son günüm pazar günü diyetisyeimin verdigi diyeti uygulicam çünkü ben biyerdwe okumuştum böyle diyetlerde ilk günler kilo verebilirmişiz ama sonradan nekadar agır olura olsun duruyomuş vermemiz buyüzden yaptıktan 6-7 gün sonra 1-2 gün mola vermek metebolizmayı şaşırtıyorumus böylelikle yeniden kilo vermeye tekrardan başlıyomusuz ben denicem şuan 65 kiloyumbendede kilo verme durdu bu yöntemi uygulayacagım 1 hafta sonra sonucu yazarım...hepinize saglıklı günler

2 günü arkada bıraktım dayanamadım tartıldım 2 kilo vermişim 2 aydır kendimce diet yapıyodum ama 10 günde 2 kilo veriyodum kaçamak yapmadan devam edicem sonuçları sizinle paylaşıcam bu arada boyum 1.68 kilom şuanlık 66 ama suanlık eminim bu diyet ve sonrasında dikkat etmemle 58 olucam 2 ay önce 75 kiloydum azimle her şey oluyomuş buna inandım pes etmeyin derim :)))))

mrb bende çarşamba bu diyete başladım bugün 4.gün ama çok iyiymiş 2 kilo werdim 78 dim 76 olmuşum çok sewindim hedefim 70 olmak başarırım işalah

arkadaslar bugun 5. gunum su an brokolı yemekteyım...ben daha onceden uygulayanlara birkac bırsey sormak ıstıyorum
1- aksam yemegınden et salata brokoli var...salataya limon zyag koyun diyor acaba hasladıgım brokolıye de koyabılırmıyım...sonucta aynı öğünde tüketiliyor
2-brokoliyi aksam yemegınden bırkac saat once ara öğün olarak yiyerbilirmiyim

burcu hn benımde bebegım daha emiyor ama bu kadar az yiyerek karnınız doyuyor ve süt oluyor mu sizde?
ve ben de cok halsizlik yaptı sizler nasıl dayanıyorsunuz...

bu arada 3 kilo vermisim gibi gözüküyor tartıda ...ama rejımın 2. gununde reglı oldum normal perıodda...belki onun sıslıgı ınmıstır
tam uygulayanlar kılo verdıgını soyluyor ama ben 2 kere lıght sut ıcıtım... brokolıye de az yag ve lımon koydum acaba cok mu bozdum sızce?

kolay gelsın

Merhabalar.Ben 13 yaşındayım ve yaşıma göre epey bir kiloluyum 66 kiloyum.Bu diyet bana uygunmu uyguluyabilir miyim bu diyeti ? Bende herkes gibi kilo verebilir miyim?Diyet bana uygun mu?

selam ben bu diyeti 4 sene önce yapmistim yanisirada gunde 6 kilometre yurudum ve 14 gunde tam 16 kilo verdim ama simdi yine aldim o kilolarimi fakat yarin yeniden basliycam umarim yine 10 kilo nun ustunde veririm

yarencim bence sen yapma çünkü tam gelişim dönemindesin yediklerine dikkat ederek denemeye çalış mesela her sabah elma sirkeli ılık su iç kalkarkalkmaz bunu alışkanlık edersen bence verebilirsin

selamünaleykum bende baslamak istiyorum. 1ay önce baslamistim ama biraktim simdi yine baslamak ve devam kilo verene kadar ugrasacagim.yarin nasip olursa baslayacagim kilom 75 -boy 1,52 yazmaya calisacagim.

merhabalar bugün bu diyete basladim sabah kahve ögleyinde ispanagi haslamadim ,1 sogan ile kavurdum 1domates yedim aksamada biftek var onu yiyecegim.yine yazmaya calisacagim.

ve aleykum selam ayşe hanım benim 10.günüm o kadar rahatım ki anlatamam buradaki yorumlardan çok etilenip kafada bitirip başladım inş sizde devam edersiniz

arkadaşlar bir arkadaşımız yazmıstı kilo verimi duruyor diye evet benimde durdu ama incelme devam ediyo sporda yapıyorum sıkışıyor sanırım vücut...vazgeçmeyin...

merhaba hanımlar bende şuan regl im.Başlamak için bitmesini beklemelimiyim sizce

senaylin hanım birçok bayan başladı o dönemde ama şişlik mevcut oluyor zaten vücutta ondan bence bitince başlayın daha vermli sonuç alırsınız
benim 11.günüm bayanlar eşim şaşkınlıkta hehhe küçüldüm resmen süper yaaaaa

merhaba ilknur hanim 10.gündeymissiniz kac kilo verdiniz.bende insallah devam ederim,cünki 2 haftaligina türkiyeye gidecegim ayin 17 nisanda.birbirimize destek olalim.hayirli diyetler.

ilknur hnm maşallah kaç kilo verdiniz benim eşimde çok kilo aldığımı söylüyo aynaya bakınca omuzlarım kollarım resmen şişmiş kilodan morelim bozuluyo kat kat giyiyorum kilolarımı saklamak için inşallah bende başlayınca devam edebilirim pazar kahvaltısında nasıl dayandınız

ben toplam şuanda 10 kilo verdim spor da yapıyorum incelme oluyo daha güzel sıklaşıyor. gerçekten 10 aylık bebeğim olmasına rağmen hemde emziriyorum hala çok ama çok rahatım hayatımın dönüm noktası bu eski kıyafetlerimi giyebilmenin verdiği mutluluk süper bişey ama daha durmucam devam edicem detoks programımla

şenaylin hanım en zoru pazar kahvaltımdan vazgeçmek oldu ama cumartesi bitiyor benim inş pazar bakalım ne yiyebilcem
eşimde diyor artık yeter yalnız yemekten sıkıldım diye ne yapalım dayanıyoruz benim bitsede hergün girip buradan desteğe devam ederim kendinize çok iyi bakın

ilknur hanim masallah cok iyi vermissiniz,insallah bizlerde veririz.desteginizi bekleriz,sizde kendinize iyi bakin.sabah ise gidicem gelince yazarim hayirli aksamlar.

diyetin sonuna yaklaştım hanımlar aklımdan neler geçiyr tahmin edersiniz....ama verdiklerimi almak istemiyorum sakın vazgeçmeyin hanımlar sakınnn eski kıyafetlerinize bakı yoksa bedeninize göre 2-3 benden bir kıyafet alın ona bakın ve içine girebilirsiniz bunu unutmayın sakın ve en önemlisi aslında inanmak gerçekten Allahım ben bunu istiyorum diye gerçekten kafada bitirmek gerek kolay gelsin hanımlar ve kendimiz için yapmalıyız bunu unutmyın

merhaba hanımlar benimde diyete başlamama son üç gün kaldı Allahın izniyle çok heyecanlıyım diyete başlarsam burda çok vakit geçirip kilo verenlerden destek alıcam inşallah bende 10 kilo verebilirim inanılmaz çok istiyorum eşimde şaşırır.Veremiyeceğimi zannediyo çok yiyosun dedikçe yiyesim geliyo:)))inşallah ama inşallah herkesi şaşırtabilirim vede kıskandırabilirim;)

ayşem hnm siz başladınızmı başladıysanız kaçıncı gününüz vede başlamadıysanız beraber başlayabiliriz pazartesi inşallah birde sizin kilonuz kaç

bende bugun basliyorum insallah yaparim valla ilknur hanimi gorunce gaza geldim bakalim nolacak

slm arkadaslar bugun 10.gunundeyim diyetin sonundayim ama birakmicam devam edicem.. tartilamadigim icin belimi olucuyorum 96 dan 91 sm inmisim bu cok guzel bisey.. isimden dolayi diyeti harfi harfi uygulayamiyorum ama gorenler zayiflamisin diyo.. cok mutluyum devam edicem ins daha bi 5-6 sm indiririm.. yine yazmaya calisicam herkeze kolay diyetler diliyorum.. :))

Şenaylin hanım ben de pazar baslamak istiyordum. Beraber baslayalım mı? İlknur hanım sizi de tebrik ederim, pazardan sonra desteğinizi bekliyorum.

veeee son gün şükür sonu görebildim kızlar iştah diye bişey kalmadı gerçekten canım hiç bişey istemiyor inş hep böyle gider...
10 kilo da kaldı kilom ama incelme süper hayat zayıfa güzel gerçekten kızlar rahat olun zorunlu hissedilince bu diyet yürümüyo kafada bitirmek gerekmiş gerçekten arada girerim siteye bakarım yorumlara artık buradan paylaşın kızlar yalnız olmadığını bilmek çok güzel gerçekten bende yazıcam yine görüşmek üzere

s aleyküm senaylin hanim,benim bu gün 5. günüm baslayali,2,5 kilo vermisim, cünki benim guatr var cok az calisiyomus dr dedi.bende bu diyeti yapmaya karar verdim insallah veririm.kilom75,idi 72,5 oldum su anda bende cok diyetler yaptim ama kilo veremedim.ne yapacagimi bilemiyorum.ilknur hanima tebrik ediyorum,senaylin hanim siz kac kilosunuz.birbirimize destek olalim hayirli günler.

merhaba limon çiçeği adın ne ben aylin ben yarın başlıcam azimli ve hırslıyım inşallah böle devam eder ıspanaklarımı ayıkladım ekmeklerimi kızarttım kırmızı et yerine yeşil mercimek haşlaması yicem bide ufak tefek alıcaklarım kaldı çok mutluyum Allah nasip ederse bende aranıza katılıcam kilom 73 boyum 163 inşallah 10 kilo verebilirim merhaba ayşem hnm.yinede iyi vermişsiniz diyet sonunda 7-8 kilo verebilirsiniz inşallah bizde tabi desteği koparmayalım ihtiyacımız var buna

selam arkadaşlar yorumlarınızı okudum ve acayip gaza geldim baya bi fazlalığım var yarın bu diyete başlamayı düşünüyorum inşallah işeyarar herkeze fazlalıklardan kurtulmada başarılar:):):)

slm gizem hg bende yarın başlıyorum sen kaç kilosun hergün girip birbirimize destek olarak fazlalıklardan kurtulmak dileğiyle

merhaba ilknur hnm siz kaç kilo ile başlamıştınız maşallah iyi verdiniz

slm hanımlar yeni başlayanlara ve başlayacak olanlara başarılar diliyorum gerçekten nasıl geçip bittiğini anlamıyor insan buna inanın gözünüzde sakı büyütmeyin hani bir espiride vardır ya kaybedeceğiniz sadece kilolarınız :))
iştah kalmıyor biteli 2 gün oldu benim ama canım birşey istemiyor soğudum sanki tüm yiyeceklerden herkese kolay gelsin Allaha emanet olun

merhaba hanımlar başladım bugün az önce öğle yemeğimi yedim çok mutluyum hafif içim kazındı ama kararlıyım.Eşim hiç istemiyo sağlıklı değil diyo ama ben yapıcam.Oruç tutunca 16 saat aç kaldık Allah sabır verdi şimdide veriyo çok şükür hergün yazıcam inşallah verebilirim bugünden verdim sanki kendimi çok mutlu hissediyorum

ben 84 ile başladım şenaylin hanım şimdi 74 üm ama dah ince gösteriyorum vzgeçmeyn sakın haftaya cumartesi bitecek sizinde kısacık zaten haftaya pazara kahvaltınızı düşünün siz :))
Allaha emanet olun
bir islam büyüğünün sözü geldi aklıma ""herşey çok mu güzel yoksa bizemi öyle geliyor""hamdolsun herşey çok güzel
birde Allaha ulaşmayı dileyerek bakın hanımlar hayata kalpten dileyerek herşey yardımıyla beraber geliyor inanın

merhaba ilknur hnm.çok heveslendiğim için zayıflamaya baskül aldım az önce tartıldım 400 gr gitmiş bile maşallah hep böle giderse çok sevinirim bide ben 13 gün yapmayı düşünüyorum

ya arkadaslar yorumlari okuduktan sonra yapmaya karar verdim.ilk gun cok zorlandim biraktim.ama bir ayda 10 kilo vermem lazim .ne yapicam bilemiyorum gercekten ise yariyomu.bide et bir parcami yiyosunuz.lutfen yardim edin .

merhaba ilknur hnm sizden başka yazan görünmüyo desteğe çok ihtiyacım var.Ama az önce iki kaşık pilav yedim bişe olurmu kilo vermem yavaşlarmı siz harfiyenmi uyguladınız arada ufak tefek bişeyler yemedinizmi çok zor gidiyo heveslendim ama destek lazım inşallah girersiniz

ne güzelll 13.gün sonunda daha da mutlu olacaksınız eminim ....
başarlar

BUGÜN BENİMDE 1. GÜNÜM. 70 KİLO İLE BAŞLADIM. DAHA ÖNCE BU DİYETİ YAPTIM. AMA KAÇAMAKLARIM, ATLAMALARIM OLMUŞTU. ONA RAĞMEN 4 KİLO VERDİM. BU DEFA TAM ANLAMIYLA UYGULAYARAK YAPMAYA KARARLIYIM. HER GÜN YAZMAYI PLANLIYORUM. LÜTFEN SİZLERDE YAZIN.

şenaylin hanım evet harfiyen uyguladım gibi bişey sadece ıspanak haşlaması sevmediğimden onu çıkardım listeden son günlere doğru 2-3 kaşık pilav aşırdığım oldu ama onun dışında bişey yemedim birde akşam en geç 8 de yemiş oluyordum suya devam ediyordum merak etmeyin yazan olmuyor evet ama sizin benim gibi çok kişi yapıyor diyeti yalnız değilsiniz hem kendinizi düşünün aynaya bakınca nasıl bir yüz görmek istiyorsunuz ona göre devam edin ilk bir kaç gün zorlayabilir ama bunun doğal olduğunu düşünün başarılar

ilknur hnm desteğiniz için çok teşekür ederim.Bugün çok daha iiyim dün sabah uykumu alamamıştım bugün uyudum spor ve kahveden sonra şimdi diyorumda iyiki yenilmemişim.Çünkü 1 kilo 200 gr vermişim ama bidaha tartılmıcam 3 gün sonra çıkıcam Allah diyet yapanlara sabır versin

merhaba gülce hnm inşallah hep birlikte zayıflayabiliriz.Sizde yazın morel lazım kilo verdinizmi?

arkadaşlar 69 kiloyum 58 yada 60 kiloya düşmeyi hedefliyorum tabi yapabilirsem ..bugun başladım diyete fazlada açlık hissetmedim ama öğle yemegindeki haslanmış ıspanak iğrençti onun yerine ne yenilebilir.........................

mrb sevcan hnm.bende bugün ikinci günümdeyim haşlanmış ıspanağı bazı arkadaşlar çıkarmışlar listeden ben yiyorum limonlu,akşam yemeğimi yedim az önce yeşil mercimekli yeşil salata bir ince dilimde kızarmış kepek ekmek yedim

gülce hanım 13 gün yaptıktan sonramı 4 kilo verdiniz

mrb senaylin hanim benim leptop bozuldugu icin yazamadim.su anda yaptik.benim bugün 7.günüm ama dün bozdugum icin bugün tekrar devam yapiyorum.haslanmis ispanagi ben sogan ile kavurup öyle yiyorum.sizde isterseniz benim gibi yapin,ben 5 günde 2,5 verdim insallah devamini getiririm.

mrb fatma hanim ben eti bir parca yiyorum,sizin isteginize bagli,benim 5. günüm, inanin kilo veriliyo yapinca anlarsiniz.allah kolaylik versin herkese,ben yazmaya calisacagim.

dün başladım tartıldım 1 kilo gitmiş arkadaşlar:))))

Günaydın Ayşem hnm sevcan hanım çok sevindim sizi gördüğüme desteğe ihtiyacım vardı benimde 3.günüm iki günü geride bırakırken 2 kilo vermişim çok sevindim ama bi açıdanda korktum bol bol su içiyorum hatta sabah öğle akşamda yemeklerden önce ılık elma sirkeli su içiyorum su kaybediyosam diye ya yağdan veremiyosam diye böle bişey olabilirmi acaba

merhaba arkadaşlar, ben sabah 9 akşam 5 çalıştığım için aslında çok fazla fırsat bulamıyorum yazmaya. elimden geldiğince cevap yazacağım. dün girdiğimde öğlendi sanırım kimse yazmamıştı henüz. akşamda giremedim. iki çocuk, iş, bayağı yoğun geçiyor.
şenaylin hanım evet daha önce 13 günde 4 kilo vermiştim. bu defada da ilk gün 1 kilo verdiğimi gördüm.bugün üçüncü günüm sabah 300 gram eksik gösterdi tartı. şuan güzel gidiyor.okuldan öğretmen arkadaşım yaptı bu diyeti.hemde basenleri alt kısmı çok fazla olan bir arkadaştı.ilk uyguladığında 9 kilo verdi. kızda ne basen kaldı ne bacak. şu an çok sıkı olmasada yine az yemeye dikkat ediyor.evde olduğun ve misafirin gelmediği sürece iyi gidiyor da ben hafta sonunu düşünüyorum.misafirim gelecek ve teyzemin günü var. nasıl olacak bilemiyorum.sizde nasıl gidiyor diyet? ben çok halsiz kalıyorum.hele günün sonunda kolumu kıpırdatacak halim olmuyor.

ya ben et yem,yorum onun yerine ne yiybilirim yardımcı olurmusunuz

mrb gülce hnm sanırım sizin fazla kilonuz yok o yüzden yavaş ilerliyo öğretmen arkadaşınız basenlerinden kurtulmuş inşallah bende balina gibi görünen basenlerimden kurtulurum.:))Günlük hayatınız çok yoğun sanırım Allah kolaylık versin bende 3.günün öğle yemeğini hazırladım güzel gidiyo çok şükür

slm nagihan hnm bende et yemiyorum yeşil mercimek haşlayıp yiyorum ama doğrumu yanlışmı bilmem kilo verdiğime göre yanlışta sayılmaz herhalde baklagiller et yerine geçebiliyomuş okumuştum netten

mrb ben de yeni isten geldim,ögle yemegimde balik yedim ve salata, et yemedim,7. günüm aksama da birsey yenmicek.insallah dayanirim.senaylin hanim bende sizleri görünce sevindim,bende sabah 5,30 da ise gidiyorum 14,30 da geliyorum.ben aynen yazdiklarini uyguladim,2 litre su iciyorum.herhalde yanlis birsey yapmiyozdur ben elma sirkesini icemiyorum.

selam arkadaşlar ben 3 gün önce girmiştim ve başlayacağımı yazmıştım ben bazı nedenlerden dolayı sık giremiyorum ama diyetime başladım bugün 3. günüm ve diyete 80.1 ile başlamıştım sabah tartıldığıma göre 77.8 dim. bol su içiyorum ve akşamları en az 1 saat spor yapıyorum artık bu kilolardan kurtulmak istiyorum çok kararlıyım vakit buldukça sizlerle paylaşacağım :):) daha önümde çokkk yol var herkeze ve tabikide banada iyi kilo vermeler:):):):)

merhaba arkadaşlar.öğretmenim.sabah 8 den 15:00 a kadar okulda,ayaktayım.daha 1 hafta önce bu diyeti duydum ve hemen uygulamaya başladım.bugün 5. günüm ve 3kg verdim.bende çok halsiz kalıyorum ama 13 günü tamamlamak istiyorum.umarım ideal kilolarımıza ulaşırız..

Arkadaşlar bende yarın inşallah başlıycam desteginize ihtiyacım var bu arada kilom 101 boyum 1.60 hepinize kolay gelsin

slm kızlar kayınvaldemdeydim yazamadım ama okudum yorumlarınızı ha gayret hanımlar benim biteli 5 gün oldu ama hala diyetteymişim gibi geliyor kayınvaldem komşuları görümcem çok şaşırdılar görünce maşallahhh heheh gerçekten süperrr şimdi amerikan kalp vakfının bir diyeti var 3 günde 4.5 kilo verilebiliyormus onu denicem kayınvaldem yıllar önce ypmıs ve baya baya incelmiş bende denicem bakalım buradan onuda yzarım sizlere hadi kızlar kolay gele....

günaydin senaylin hanim ben dün yazmistim ama yayinlanmamis nasil oluyosa,bende sizleri görünce sevindim.bugün benim kadinlar günüm var, nasil yapacagim bilmiyorum,carsida bulusacagiz.isten sonra, diyetler iyi gidiyormu,benim diyet 2 gün bozdum,cok tedirginim o yüzden.

bugün3. günüm 1 kilo verdim etkisini gördüm tavsiye ediyorum ama biftek yerıne tavuk yersek olurmu lütfen bilenler bilgi versin şimdiden teşekkürler:))

MERHABA İLKNUR HANIM, KALP VAKFI DİYETİNİN DETAYLARINI ALABİLİR MİYİM? BEN BU DİYETİ YAPIYORUM AMA ARKADAŞIM İÇİN SORUYORUM.TEŞEKKÜRLER.

merhaba şenaylin hanım, evet dediğiniz doğru, çok yavaş kilo veriyorum. gerçi görenler çok zayıflamışsınız diyorlar . ama yavaş kilo vermemin sebebi metabolizmamın yavaş çalışması mı yoksa çok kilolı olmamam mı bilmiyorum. şimdi bizim okulda bir isveç diyeti salgını başladı. herkes bu diyeti yapıyor.

slm herkese dün gr vermemiştim üzülmüştüm ama vermişim sabah tartıldım.Şimdi 70.5 olmuşum çok mutluyum baya bi 73-74 le gezmiştim bugün 4.günüm daha azimle devam ediyorum inşallah kurtulucam kilolardan spor,bol su,1 fincanda yeşil çay içiyorum yağdan gidiyodur herhalde sudan gitceni sanmıyorum çünkü beslenmemizde her yararlı yiyecek var dün 1 elma 1 portakal yemiştim fazladan çok pişman olmuştum bugün çok şükür iyi gidiyo Duada edin hanımlar Allah sabır veriyo hepimize sabırlar

slm azra hnm bende et yemiyorum onun yerine baklagillerden yiyorum haşlayarak bi arkadaşımda et yerine yumurta yiyomuş o da aynı değerdeymiş onu söylemişti bilginize..

bugün yorumları okuyunca çok mutlu oldum yanlız hissetmiyorum artık kendimi aradada olsa yazın arkadaşlar çok iyi geliyo

bu diyet şaka gibi. bugün 4. günüm ve 5 kilo gitti bile. spor ve günde en az 2 lt su ile tabiki :) ama aynen uymak gerek herkese tavsiye ederim.

Selam diyet arkadaşlarım.Bende bu diyete başlamak istiyorum fakat ya veremezsem diye korkuyorum aslında çok kılolu degılım boyum 162 cm 55 kg istediğim 48 50 olmak.Bu diyeti bitiren arkadaşlara sormak istiyorum karın ve bel bolgesi bacak ve basen bolgesınde kı yaglanmalardan kurtuldunuz mu benım tek derdım bacak ve basen bolgem vereceğiniz cvplar için şimdiden teşekkürler

slm melis senin adına çok sevindim kaç kilo ile başladın

gamze ve melis hoşgeldiniz aramıza inş çok kilo verirsiniz gamzecim sporda yapman gerek ben mekik yürüyüş yaptım gercekten yararını gördüm basarılar hanımlar

slm kızlar bende bu dıyetle 104 kılodan 95 e dustum ama bırakınca cogunu aldım :( sabahtan ıtıbaren bende baslıyorum 100 kıloyla gun gun yazarım buraya ama haftada 1 tartılıcam ben en etkılısı bu benım için herkese basarılarrr :))

uff ben de çok ciddi zayıflamak istiyorum ama adet dönemimdeyim ve inanılmaz yiyorum şimdi de nöbetçiyim tepeleme yedim yine yarın akupunktura başlıyorum adet dönemim bitince de isveç diyetine başlayacağım umarım etkisini görürüm:((((

mrblar dün başladım diyete 2. günüm boyum 1,57 kilom 65,600 gr bugün tartıldım gene 64,600 acıktıkça su içiyorum aynı zamanda sabah 50 akşam 50 mekik çekiyorum şu iğrenç göbeği umarım yok ederim herkese başarılar

arkadaşlar bişey sorcam bu diyette tuz kullanımı yasakmıydı ben kullandım gecen 4 günde ama bi çimtik bugün kullanmadım 5.günüm daha henüz 3 kilo vermişim acaba tuz kullandığım içinmi yoksa metobolizma ilemi ilgili bide 7.günde meyve yazıyo acaba meyveyi akşam yesem olurmu vede kaç adet yemeliyim 7.günü nasıl geçirdiniz yazarsanız sevinirim

şenaylin hanım 7.günde akşam hiçbirşey yazıyor sakın yeme tam uygula birde tuz yok tabiki olsa yazardı zaten.Ama metobolizmayla ilgili kilo verme olayı zaten.1 adet elma yemiştim ben 7.günde
anzeli hanım kesinlikle etkisi görülüyor ben bitirdim çok şükür ama buradayım daha artık yemek yemek için değil sadece bebeğime süt olsun diye azcık yiyebiliyorum başarılar kızlar
bu arada gülce hanım kalp vakfı diyetini google yazarsanız çıkar ayrıca bu sitede de var zaten...

ilknur hanim elma muz falan yerine yari greyfurt yiyin daha faydali.. biyerde okumustum greyfurt yaglari eridiyomus.. 7.gunu aksam bisey yemeyin yaziyo ama diyetin 6. kurali okuyun orda "Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir." yaziyo isterseniz 7.gunun aksami yiyebilirsiniz :))

benim diyet bitti zaten aylin hanım çoktan ayrıca evet yer değiştirilebilir yazıyor ama şenaylin hanım mevmeyi akşam yesem mi diye yazmıstı onu yazdım bende öğle yemeyip hiçbirşey akşam yenilebilir tabiki ama unutmayın akşam yenilenler eritilmesş daha zor oluyor elmayıda bağırsakları calıştırdığı için yenmesini tavsiye ettim çünkü baya zor oluyo wc ye çıkış kabızlık olabiliyor

cok pardon ilknur hanim kusura bakmayin isimleri karistirmisim iyi okumamisim :)) elma insani aciktirdigi icin yememesini soyledim evet cok haklisiniz insanin wc cikmasi zor oluyo.. ben cikmak icin aktivia yiyodum bende ise yariyodu tabi herkezin organizmi baska diyerlerine yardimci olur bilmiyorum.. benimde diyetim coktan bitti ama ben tam uygulayamadigim icin birakmadim devam ediyorum hala.. bide kizlar 1-2 gun kilo vermediyseniz sakin uzulmeyin zaman geliyo hic inmiyosun bi zaman geliyo birden veriyosun kilolari bende oyle olmustu.. ilk baslarda hic kilo vermedim 1 gun icinde 4 kilo verdim toplam 8 kilo verdim simdi durdu ama diyete devam edicem ins daha en az bi 5-6 kilo veririm :)) herkeze kolay diyetler :))

arkadaşlar bugün 4.günüm gelmeyen pantolonumu giyip geldim işe harikaaaaaaaaaaaaaaaaa:))))))))))))))) 3,5 kilo vermişimmmmmmmmmmmm oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

slm arkadaslar.ben boyum 1.58 94 kiloyum cok mutsuzum ev hanimiyim bide iki couk saldim kendimi bu hale geldim.esim yuzume bile bakmiyo.cocuklarim bile sisko diyo resmen cikmazdayim.bugun basladim bende artik kendime gelmem lazim.lutfen destek olun beraber yapalim.morale cok ihtiyacim var.insallah iyi gider.

slm aylin hnm ilknur hnm
aylin hnm mesajınız beni çok motive etti benimde 6.günüm ama hala 3 kilo vermiş görünüyodum o kadarda spor yapmama rağmen kararlıyım Allahımın verdiği sabırla 13 günü tamamlıcam vermesem bile midem alıştı biraz ilknur hnm yarın koca bi elma yicem ama akşama bırakmıcam sizin tavsiyenizle.bide bazen midem o kadar kazınıyoki sizinde öyle oluyomuydu vede oluyosa nasıl atlattınız acaba

selamünaleyküm arkadaslar,bende pazar yani yarin baslamak istiyorum.75 kiloyum hedefim 15 kilo kadar vermek istiyorum.birde calisiyorum,sabah 5,30 ögleyin 14,30 da geliyorum.insallah sizler gibi verebilirim.almanyada yasiyorum.sizler nerelisiniz insallah yazistikca tanisacagiz herkese hayirli diyetler,yazmaya calisacagim.

mrb ilknur hnm ve aylin hnm
cvp yazdım ama onaylanmadı sanırım.6.akşam gayet güzel geçti iki kuru kayısı yedim demin kabızlık sorununa karşı bide eşim doğadan limonlu form çayı almış faydası dokuncakmı bilmiyorum.Yarın zor ama olsun hedefe giden yolda çekilen çile mübahtır.Bide bende çok bitkinlik ve mutsuzluğa yol açtı sporda çok yapıyorum ondanmıdır bilmem.Sizlerde öle oldunuzmu birde başka sitedeki yorumlarda sakız yasak falan yazmışlardı bende diyete başladığımdan beri deli gibi sakız çiğniyodum gıdılarım gitsin diye fikri olan varmı
ilknur hnm kalp vakfı diyetine başladınızmı bilgilendirirseniz sevinirim

mrb bugün 4. günüm 2 kilo vermişim diğerlerine göre az ama olsun napalım :) zaten sabahda baya bildiğin kahvaltı yaptım malum pazar diye yani o bir dilim ekmeği çok güzel 1 zeytin 1 çatal peynir salatalık abarttım ama eşim surat yapıyo zaten bi diyet yaparım milletin kocası zayıflasın diye destek olurken benimki köstek açlık bi yandan bide çevremdeki kösteklerle mücadele ediyorum geberecen ye iç diyenlerden başımı alamıyorum neyse umarım zayıflarımda kurtulurum öffffff

ayseee hanim insallah zayiflarsiniz ben yapali bir hafta oluyo ama regle donemim girdi ariya yinede 4 kilo verdim insallah devam ederim

arkadaşlar ben du diyeti 15 gün önce 6 gün olarak uyguladım ve 4 kilo vermiştim 15 gündür herşeyi yiyorum hiç kilo almadım yarın tekrar başlıycam 13 gün yapıcam hiç zor bi diyet değil kahvaltı yok sadece şuan 66 kşloyum boyum 1.68 yaşım 28 herkeze başarılar dilerim

bugün 7.günüm tartılmadım çünkü tartımın pilini kaldırdım sürekli tarılıyorum diye bide öğle yemeğinde 2 yumurta 1 elma 1 çorba kaş.kuru üzüm 5-6 tanede yerfıstığı yedim eşim almış dayanamadım attım azıma işte inşallah kaloriyi çok geçmemişimdir

şenaylin hanım kendiniz yazmışsınız zaten sakız evet çiğnenmemeli çünkü aşırı mideyi kazındırıyor ne yesemki diye düşünüyor insan çiğnemeyin kalp vakfı diyetine yarın başlıyorum bugün alışverişte eşim :)))
meryem hanım sizinde Allah yardımcınız olsun inşallah...zor çalışanlar için ama öğleden sonra zaten bitkinlik başlıyor az da olsa o yüzden rahat olun bence çok kolay gececektir hem vaktiniz de geçer çalıştığınızdan bu arada izmirde yaşıyorum ben
ayşe hanım bende ev hanımıyım sakın mutsuzluğa yer yok hayatımızda umutsuz olmayın gerçekten başkalarını değil ki bu canınız bebeğiniz bile olsa onlara daha güzel görünmek faydalı olabilmek için kendinizi düşünmelisiniz ki benim bebeğim 10 aylık daha ama çok şükür eski halimdeyken ona bile çok bağırırdım şimdi ise verdiğim kilordan olan özgüvenim hamdolsun çok o yüzden ona bile bakış açım değişti kızamıyorum :)))))
BAYANLAR UMUTSUZLUĞA YER YOK UNUTMAYIN SİZLERİ ÇOK SEVİYORUM ALLAH'A EMANET OLUN O'NA ULAŞMAYI DİLEMEYİ DE UNUTMAYIN BU ARADA ...UNUTMADAN GAYRET BİZDEN HİMMET RESULÜNDEN NUSRET(HEDİYE-SONUÇ-MUTLULUK)RABBİMİZDEN

mrb senaylin hnm az kilo verdim diye uzulmeyin dedigim gibi zaman geliyo kilo vermiyosunuz zaman geliyo kilolari birden veriyosunuz eminim ki verdiginiz o 3 kiloyun iki katinida verirsiniz bazen migdem kaziniyo demissiniz eyer bisey yemek istemiyosaniz sicak su icin acliginizi bastirir.. uzulmeyin senaylin hanim ayni mutsuzluk bendede olmustu ilk gunler zor gectiyi icin sinirler dayanmiyodu hatta 1-2 kez aglmistim bile ama allah herseyin kolayligini verir umudunuzu kesmeyin.. arkadaslar benim size bi tafsiyem olucak elmadan olabildiyince uzak durun cunku elma insani aciktiriyo ben elma yerine greyfurt yiyorum dedigim gibi biyerde okumustum greyfurt yaglari eridiyomus diye.. yine yazarim kizlar herkeze kolay gelsin..

slm.ya senaylin hanim tesekkurler morel icin cabaliyorum insallah bu sefer olucak.ilk gun biraz zor gecti ama dayanicam birakmak yok allahin izniyle olcak.hep beraber vericez kilolari.

aylin hanım herkesin bünyesi farklıdır hepimize vereceği etkide mesela ben elma yediğimde bağırsaklarımı çalıştırır ki bunu bir öneri olarak yazdım sadece örneğin elma sirkesi ılık su kimine kilo verdirir kiminde de durdurur bende olduğu gibi o yüzde kişilere öneri olarak sunarsak iyi olur kesinlkle şuu yemeyin bunu yemeyin yanlış bir yaklaşım olduğunu düşünüyorum bende greyfurt midemde aşırı şişkinlik yapar hemen çıkarma isteği doğurur nedeni ise kan grubuna göre beslenmektir o grubu portakal ve türevleri midesinde şişkinlik yapabilir dostu ise elmadır sizde de tam tersi olabiliyor demekki diğer hanımlardada farklı olabilir buradaki yazılarımız sadece öneri olmalı bence başkalarına zarar vermesin...

günaydın herkese umarım yolundadır herşey bugün 5 günüm göbeğim küçüldü tabi hala var ama eskisine nazaran dua ediyorum 13 gün sonunda yok olur hem regl bitti rahatladım biraz daha ayrıca sabahları en geç 8de uyanıyorum ne kadar erken kalkarsak metabolizma o kadar hızlanır başarılar hekese

MERHABA ARKADAŞLAR,BU GÜN 8. GÜNÜM OLMASI GEREKİYORDU. AMA HAFTA SONU BOZDUM. CUMARTESİ TEYZEME, PAZAR GÜNÜ DE KARDEŞİMLER GELİNCE BOĞAZDA KAHVALTIYA GİTTİK.MECBUREN YEDİM. AMA AKŞAM YEMEDİM.BU GÜN 6. GÜNDEN TEKRAR EDİYORUM. BAKALIM NE OLACAK.

günaydınlar 8.günüme başladım ama biraz üzgün:(( hala tartı 69.7 gösteriyo cumada böyleydi ama devam edicem en azından keşke demek istemiyorum.ilknur hnm 'elma sirkesi kimisini zayıflatır,kimisinini durdurur'demişsiniz acaba bende elma sirkesi içiyodum sabahları ondan durmuş olabilirmi sizde ölemi oldu?Aylin hnm umarım veririm bi 3 kilo daha Gökçe hnm herşey yolunda umarım sizde iyisinizdir
Ayşe hnm verirsiniz ya morel destek çok önemli bide dua edin Allah hepimizin yardımcısı olsun

haklisiniz ilknur hanim herkezin bunyesi farklidir ben sadece bende ise yarayanlari yazdim.. elma yiyince acikiyorum onun yerine greyfurt yiyorum onu demek istedim.. arkadaslar bu arada diyeti tam uygulayamadigim icin devam ediyorum demistim tartilamadigim icin gobeyimi olucuyorum 106 dan 99 sm inmisim hemde 16 gun icinde bu benim icin cok buyuk bi basari.. hadi kizlar devam durmak yok fazlaliklarimizi vermek zorundayiz :))

arkadaşlar merhaba,geçtiğimiz gunlerde yaklasık 1 ay önce iki ay suren bir diyet yaptım.diyetisyen kontrolünde.6.5 kg verdim.ancak daha fazla dayanamadım.tabii şuda varki verdiğim kiloyu bu son ay herseyden yememe ragmen almadım.lakin diyetisyenimin bozdugumdan haberi yok:)işyerinde iki arkadasım iki haftadır isvec diyeti yapıyor ve gercekten kilo veriyorlar.sabırsızlara göre harika bir diyet.bugün basladım.81 kiloyum.13 günü sü tamamlamayı planlıyorum.daha sonra tekrar kendi diyet listeme döneceğim.herkese kolay gelsin:))))

şenaylin hanım evet bende de durdurmuştu elma sirkesi çünkü o yavaş yavaş kilo verdiriyormus sanırım

aylin hanım çok sevindim gerçekten bel çevresi çok önemli büyük başarı tebrikler sporda yapıyormusunuz aynı zamanda

tşk ilknur hnm peki bırakırsam tekrar verebilirmiyim acaba yoksa böle 3 kilo ilemi kaldım siz bırakmışmıydınız sirkeyi bıraktıysanız tekrar verdinizmi kilo

bırakmadım ben şenaylin hanım diyet bitincede ılık suya devam ediyorum yağlar kolay parçalanmıyor diye devam ettim.sizin metebolizma baya yavaş çalışıyor ya ondan zor veriyorsunuz ben 10 yıl öncede bu diyeti uygulamıstım o zamanlar troid sorunm vardı yavaş çalışıyordu ondan çok az kilo vermiştim ama şimdi daha hızlı çok şükür normale döndü tedavi olduktan sonra düzeliyor merak etmeyin bence dışına çıkınca da kilo verimi duruyor azcık da olsa kaçıldığında

diyetteki herşey birbiri ile etkileşimde olduğundan kaçamak yapılmamalı diye düşünüyrum ben

merhalar yorumları okudum ablam yaptı 6 kilo vermiş. yarın eşimle başlıyoruz sonuçları paylaşacağım ......

evet ilknur hanim sporumuda yapiyorum ise yuruyerek gidip geliyorum gunde toplam 1.30 saat yuruyorum.. her gun egzersizde yapiyorum :)) ins bi kac kilo daha veririm :)

merhaba , ben birinci gunumu tamamladim aslinda zor gecmedi ama feci derecede basim agriyor. Ayrica yorumlarin bazilari korkutucu mesela : karaciger yaglanmasi , sac dokulmesi , bayilma ... o yuzden 6 gun devam edecegim eger bu problem olmazsa yine yazarim. ben biftek yerine tavuk yiyorum umarim problem olmaz. Herkese kolay gelsin , umarim hepimiz icin faydali olur ! =)

arkadaşlar özellikle spor yapanlar yaptığımız spor yapar yapmaz hemen kalori yakıyomu mesela bugün fazla kaçırdık onun pişmanlığıyla yarım saat hafif tempoda koşup 250 kalori yaktık o günkü yağlarımı yakar yoksa daha öncekilerimi

aramiza hos geldiniz bilge hanim.. evet ilk gunler cok zor oluyo ama 3 gunden sonra insan alisiyo bende biftek yerine tafuk yiyorum bende problem olmadi sizdede olmaz diye dusunuyorum.. senaylin hanim tam bilmiyorum ama bence o gunku yaglari eridiyo ne yalan soyliyim sonradan cok pisman olsamda arada bende kacamaklar yaptim :))

bu ikinci günüm.açım:))birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim."aç" olmam dışında herhangi bir sıkıntı yasamıyorum.13 günü tamamlayabileceğimden eminim ancak sonuç eldeetmezsem çok üzüleceğim:(((((

asla umudu kesme cigdemciim 13 gun sonunda herkez 10 kilo verirken ben 5 kilo verdim (tabi tam uygulayamadim) simdide devam ediyorum ama hirsligim fazlaliklarimi vericem.. 1-2 gun sonra alisirsin acligi hissetmezsin bile kolay gelsin cnm :)

selam arkadaşlarrrr... ben bugün itibariyle başlıyorumm.. ilk güünüm sona eriyorr inşallah başaracağız

slm arkadaslar.ben bugun araniza katildim 1.gunum guzel gidiyo.bakalim kac kilo vericem bu sefer kararliyim.

aramıza hoşgeldiniz hanımlar inanarak başlayın diyete ben öyle yaptım kaçamak yapmadım ve 13 gün göz açıp kapayana kadar geçti bile ama hala buradayım :))
hanımlar bir tavsiyede daha bulunmak istiyorum meyve olan günlerde pepino adında bir meyve var şekersiz ama muhteşem tadı var mide hazmını kolaylaştırıyor bebeğim bile kabız olduğunda azcık ondan veryorum çözüm süper ayrıca araştırdım diyetteki hanımların vazgeçilmez meyvesiymiş ...başarılar hanımlar

merhaba arkadaşlar bu gün diyetimin 8. günündeyim harfiyen uymama ramen 3 kilo ancak verebildim ayrıca günde bir saate yakın sporda yapıyorum bence çok yavaş ilerliyorum hiç zorlanmadım diyet boyunca devam ediyorum sonuna kadar gidecem ama moralim çok bozuluyor tartılmak istemiyorum tiroit sorunum var ilaçta kullanıyorum belkide ondan yavaş ilerliyorumdur bakalım görücez sonucu haa birde kabızlık sorunum oldu onun için form çayı içmek zorunda kaldım o bağırsakları çalıştırıyor ancak öyle çözüm buldum yine yazarim hepinize kolay gelsin

merhaba mehtap hanım dediğiniz gibi troid sorununuzdan dolayı kilo veriminiz yavaş moralinizi bozmayın bu rahatsızlık varken bu kilo bile çok normal bence bende de o hastalık varken hiç veremediğim zamanlar oluyordu sakın üzülmeyin bence...

günaydın herkese arkadaşlar 6 gün yapıp 1 hafta ara verip tekrar başlasak olurmu acaba daha azmı kilo verilir çokmu bi fikriniz varmı

bugün diyette 3 günüm ve kendimi arinmis hissediyorum daha tartilmadim sbahlarida maydonoz suyu iciyorum diyeti tam uygulamaya calisiyorum bakalim ne olcak sonuclari yazarim 89 kilo idim bakalim 13 gün sonra kac kilo olucam

merhaba arkadaslar bugun ikinci gunum.ilk gun biraz zor oldu amam dayandim.birakmiyacam 1 ay sonra turkiyeye gelicem 10 kilo vermem lazim.arkadaslar yesil salata derken sadece marul maydonos falanmi kasdediyo anlamadim.yarin gorusuruz.

ben geçen yıl yaptım 7gunde 6kılo werdim.sonra bıraktım.bugun yıne basladım...

bugün 3.gün:(hangisine üzüleyim bilemedim aylin hanım.ne yazık ki bu sabahta tartıda gram oynamadı ve ne yazık ki bugün regl dönemime girdim.:(tartıya degilde pantolanlarıma sorsanız en az 2 kilo diyeceğim ama...adet döneminde yapılırsa sonuç elde edilmesi zordur diye okumustum lakin ben bırakmak istemiyorum.çokmoralim bozuk:(

cegdem hanim benimde su an kilo vermem durdu ama umudumu kesmedim devam ediyorum normalde ben adet donemindeyken karnim sisiyo.. belki sizdede oyledir uzulmeyin her gun buraya girin yorumlari okuyum eminim ki size destek olucaktir ben oyle yaptim cunku cok yardim etti bana :))

benim de 6.günüm ilk 4 gün adetteydim ama 59dan 56,7ye düştüm

slm kizlar bugun 3.gunum zorda olsa devam ediyorum.henuz tartilamdim ama karninim indigini hissediyorum umarim sonunda iyi bi sonuc alirim .yarin tekrar yazicam.herkese kOlay gelsin.

Bende bugün başladım bu diyete.. Fakat şekersiz olmak kaydı ile çay içiyorum bi sorun olur mu ? Bana yardım edecek olan biri var mı ? :)

slm hanımlar benimde 11.günüm 73 den 68.5 a kadar düştüm bunada şükür aslında durmuştu kilo vermem geçen gün ikindide 1 kase kızımdan kalan az ekmekli tel şehriye içtim 1 gün sonra 1 kilo daha verdiğimi gördüm demekki metobolizmayı şaşırtmak lazımmış arada yapılan kaçamaklar bazen işe yarıyomuş yani bende yaradı

oleeeeyyy sonunda ya arkadaslar daynamayip tartildim.ve sonunda 94 kiloydum simdi 89.5 3 gunde mucize gibi cok mutluyum.insallah herkes verir.bakalim 13 gunun sonuda kac olucak.

esra hanım hoşgeldniz aramıza şekersiz çay genelde acıktırır diye biliyorum ben mideyi kazındırırmıs ben içmediğimden bilgim pek yok kahve tok tutma özelliğinden dolayı o yazılmıs
şenaylin hanım çok sevindim az kaldı sizinde sona yaklaştınız maşallahhh

harika bir diyet ben 13 gün değil bir ay boyunca uyguladım bi ayda 20 kilo verdim spor yapmadan ancak daha sonra sıkılaşmak için spora ihtiyaç oluyo bi uyarı şok diyetle verilen kilolar kolay alınmıyormuş bunu herkes tam tersi zannediyor ama gerçek bu bu diyeti yapalı 4 yıl oldu daha kilo almadım herşeyi yememe rağmen aynı kilodayım herkeze tavsiye ederim

slm ilknur hnm azminize hayranım keşke bende sizin kadar azimli olsaydım öğlen balık vardı ama ben yumurta kepek ekmek salata zeytin yedim bıraktım aslında az önce çünkü kilom düşmüyo artık siz bıraktıktan sonra nasıl yemeğe devam ettiniz ben kendime engel olamıyorum yaa verdiğim kilolarıda almaktan korkuyorum aslında 1600 kalorilik diyetle devam edicem ama kendime göre yapıcam liste.Diyeti bıraktıktan sonra Fazla kaçırdığınızda naaptınız bi sonraki öğünü kestinizmi lütfen akıl verin bana kızıma yedirken yemiş bulundum kendime çok kızıyorum.Bidaha önce kızımı doyurcam

evet senaylin hanim metabolizma alistigi icin kilo vermek duruyo bende arada istemsemde kacamak yapiyorum belimi oluctum 104 ten 99 sm inmistim bu sabah oluctugumde 2 cm daha incelmisim cok mutluyum arkadaslar :)) asla pes etmicem devam edebildigim kadar devam edicem :)) herkeze basarilarr ...

slm şenaylin hanım sağolun ama bu diyete başlamak ve sonuna kadar gelmek de azim gerektiriyor sizde başardınız kendinizi küçümsemeyin sakın bittikten sonraki halim ise verdiklerimi alma korkusuyla yiyemiyorum herşeyden tadımlık yiyorum zaten yaza giriyoruz artık meyveler çok onlardan atıştırıyorum daha çok sabah kalkınca ya 2 bardak ılık su için yada yeşilçay hem iştahı azaltıyo hemde yağ yakımını hızlandırıyo bol su içiriyor ayrıca bu şekilde gidiyorum birde akşamları en geç 8 den sora bişey yemiyorum daha rahatım böyle çok şükür.
aylin hanım tebrikler

Bugün 2. günümü dolduruyorum hala 1 gr bile veremedim herkes kilo veriyo bende daha bi ışık yok :(((

esra hanım üzülmeyin sakın her bünye bir değildir bizim diyetin ortasında durmustu kilo verimi mesela sizinde o zamanlar hızlanabilir hiç belli olmaz umutla devam edin bence başarılar

merb arkadadslar baslamak ıstıyorum pazartesıdden ıtıbaren aama
korkuyorum dayanamassam dıye:(:( yardım edın cok ta sık acıkıyorum

Motiveniz için çok teşekkür ederim ilknur hanım... İnşallah öyle olur bakalım hedefim 8 kilo vermek

Arkadaşlar ben diyetin 3. günündeyim ama ara ara meyve yiyorum açlığı bastırmak için bir zararı olur mu ?????????

mrb arkadaşlar bende bugün sizin yorumlarınızda gaz alarak başladım .inşallah işe yarar.13 gün sonra sonucu yazacam

rica ederim esra hanım hepimizin motiveye ihtiyacı var inş verirsiniz...merhaba hayko kafanızda bitirdiğinizde ne istediğinizi bildiğinizde başlayıp bitirmemek için hiçbirşey yok inanın hadi hayırlısı ile başlayın sizde aramıza hoşgeldiniz bu arada

hoşgeldiniz aramıza neşe hanım ve berna hanım kararlı olduktan sonra sonuç almamak imkansız bence berna hanım bence yemeyin diyet dışına çıkmıs oluyorsunuz bazı hanımların kilo verimi durunca metobolizmayı şaşırtmak için arada atıştırdığı var yararıda olmuyor değil ama bence tam diyeti uygulamakta fayda var ben tam uyguladım ve 10 kilo vermiştim

merhaba arkadaslar benim bugun5.gunum bitti.hic aclik cakmiyorum artik .suan 88 oldum cok cabuk verdim insallah durmaz sonra kilo vermem.

merhaba ilknur hanim size bir sey soracam bugun benim altinci gunum nerdeyse sekiz kilo vermisim normalmi bukari bilmiyorum bana birak cok veriyosun diyolar ama bende devam etmek istiyorum.bilmiyorum belki cocuklarim var 2 tane onlar yuzundende bukadar cok verdim.ama bugun halsizim cok.bide yedinci gunde zorlandiznimi.bir yan etki oldumu sizde sac dokulmesi falan.

slm arkadaşlar bugün 2. günüm 1 kilo vermişim bende inanamadım .inşallah sonuna kadar devam edecem .ve diyetin dışuna çıkmamak için kendime söz veriyorum.öyle kendimi daha mutlu hissediyorum.ve bugün eşimin doğum günü pastasından yiyemeyeceğim için çok üzülüyorum.

slm bugun 7 günüm diyeti uygululuyorum günde 1 saat yürüyorum 68 kiloydum 65 düştüm birax zor veriyorum

ARKADAŞLAR, ÖZELLİKLE DAHA ÖNCE BU DİYETİ YAPMIŞ VE KİLO VEREN ARKADAŞLAR, SAÇ DÖKÜLMESİ OLUYORMU, ÇÜNKİ BENİM SAÇLARIM DİYETTEN ETKİLENİYOR. Bİ ARKADAŞ DİYETTEN SONRA SAÇLARIM KALMADI DİYE YORUM YAPMIŞ, KORKTUM. LÜTFEN YORUMLARINIZI BEKLİYORUM. BEN DE YARIN BAŞLAYACAĞIM. HERKESE BAŞARILAR

slm arkadaşlar ben sevcan...69 kilodan 65 e kadar her gün 1 kilo vererek düştüm ama 65de kaldım neden acaba?bilgisi olan var m?regl döneminde de değilim...akşama kadar aç kaldığıma yanmaya başlıyorum:)

ARKADAŞLAR, BİDE AÇ KARNINA SADE KAHVE MİDEYİ MAHVEDER DİYE DUYDUM. İLERİDE MİDEDE KALICI SORUNLAR YAŞANABİLİRMİŞ. DOKTOR SÖYLEDİ

yeniden merhabalar bu gün son günüm 3 kilo daha verdim toplam 6 kilo vermiş oldum ve bitti artık keşke 10 kilo vermiş olsaydım tiroit sorunum olmasaydı verirdim belkide.bence herkes denemeli ben başından beri hiç zorlanmadım. 5 sene önce diyetisyenin verdiği diyetle 1 ayda 5 kilo vermiştim ama biraz zorlandım çünki zaman uzun geldi ve yeniden kilo aldım. bu diyet çok iyi şimdi tek korkum verdiğim kiloları geri almak. yazarsanız sevinirim diyet sonrası kilo alınıyormu yada kilo alan varmı cevap bekliyorum hoşçakalın.

arkadaslar bugün isveç dietine basladm 75 kiloym bakalm ne olcak bugn baslayan var mı

slm arkadaslar dun 6.gunumdu aksam mangal yaptik ekmeksiz yemek zorunda kaldim biraz esimin zoruyla .ama bugun kaldigim yerden devam ediyorum 7.gunum bugun.ben kacamak ta yaptim mesala ispanaga yogurt koydum elma yedim ama bende hic durmadi kilo vermem.gecen sene ayni kaloride diyetle 25 kilo 2 ayda vermistim.bugun tartildim 86 olmusum valla bugidisle 13 gunde 15 kilo vericem heralde.ama super bi diyet.

daha öncede yazdığım gibi bünyeden bünyeye farklılık oluyor tülin hanım sizdede o şekilde olmus ne güzel keşke bizde o kadar verebilseydik evet 7.gün biraz zorluyor akşama yemek olmadığından değiştirme şansınız var tabiki öğle ve akşam ama ben tavsye etmiyorum kendimde öyle yapmıştım akşam eritmek zor oluyo sizin iki çocuğunuz var birde yediğinizden çok yaktığınızdan verme konusunda önde gidiyorsunuz maşallahh bende herhangi bir yan etki olmadı diyette de sonrasındada sadece herşeyi yiyemiyorum artık yemeye kalktım haftasonu şimdi bağırsaklarımdan neler çekiyorum geceleri uyuyamıyorum :)))
ondan yemek için değil yaşamak için yicem artık :))))))

BUGUN BASLADIM ARKADASLAR ILK GUN SANIRIM KAFAM AGRIYOR VEDE COK YORGUNLUK VAR UZERIMDE ISALLAJH ATLATCAM BU DONEMI DEĞİLMİ :(:(

merhaba arkadaşlar ,dün başladım bu diyete umarım işe yarar gece çok acıktım ufak bi kaçamak oldu vicdan azabı çekiyorummm fena hemde :) bakalım ne olacak bugün yürüyüş de yapmayı düşünüyorummm :)

ARKADAŞLAR, tekrar sormak istiyorum. Bu rejimi daha önce yapan arkadaşların saçlarında dökülme ve midede rahatsızlanma oldumu: Cevaplarsanız sevinirim. Bende başlayacağım. ama bu tip diyetlerde bu tür şeyler oluyormuş.

isveç diyeti ile 4 günde 2 kılo verdim üstelik 1.5 aylık bir diyetin üzerine, kilo vermem durdugunda yaptım .Kendım cok kılolu bı ınsan değılım hatta kategorılerde zayıf dıye gecıyorum :) Diyetin özelliği kesinlikle dışına cıkmayacaksın. Odadaki arkadasım 8.gun bittiginde 6 kılo vermiş oldu.Tavsiye ederim çok zorlamayan etkili sonuç veren bi diyet.

merhabalar bu yorumu yeni başlayacaklar için yazıyorum 8. gündeyim 76.90 dan başladım şu an 71.80 yani 7 günde 5.10 verdim mutluyum aa bide hergün 60 mekik çekiyorum..
son hafta da 5 kilo vermeyi düşünüyorum
yalnız kendinizi çok yaracak hareketlerden kaçının arkadaşlar ..hoşçakalın

arkadaşlar ben regl döneminde başladım 7 günde 5 kilo verdim bu gün ikinci 7 ye başlıyorum sadece çok yorulmayın

merhaba meltem hanım ben yazmıstım okumadınız sanırım yorumumu bende hiç bir yan etki olmadı diyet esnasındada sonrasında da ama unutmayın her bünye değişik reaksiyonlar verebilir denemeden bilemezsiniz kolay gelsin hanımlar

eveeett bugünde bitti kaldı 11 gün ya 30 dk yürüyüş 5o mekik umarım veririmm emeklerim boşa gitmese barii :)

merhaba arkadaslar benımde 2.günüm bitti ve 1 kilo gitti hayretler içindeyimm gerıye vermem gereken 7 kılo kaldııı ınss 55 olucmm

merhabalar cok hirsli bir sekilde bu diyete baslamaya ve iyi bir sonuc almaya karar verdim ve bugün itibariyla basliyorum. hergün gelismeleri yazmayi ve olumlu- olumsuz herseyi paylasip yeni baslayan arkadaslara da motivasyon olur diye düsünüyorum.umarim hersey yolunda gider ve hepimiz idealimizdeki kilolara sahip oluruz (birdaha almamak üzere) kilolara veda ederiz...
Hepimize booooool sabir ve basarilar :)

hoşgeldniz hanımlar kolay gelsin hepinize hiçç üzülmeyin herşey karar vermek ve uygulamaktan geçiyor en güzele ulaşmanızı diliyorum başarılar

slm arkadaslar bugun benim 9.gunum artik hic anlamiyorum.bakin kizlar bende diyete baslamdan once cok dusundum verirmiyim diye.sonunda basladim ve suan tam 9 kilo verdim 85 oldum.4 gun var bitmesine insallah 11 kilo veririm.herkes inceldigimi soyluyo cok etkili bi diyet 3 gun dayanin sonu geliyo.

hadi bakalımm 3.gündeyimmm açlıkta hissetmiyorumm baya iyiyimm yanii ,gün boyu ayaktayım zaten oğlum durmuyor ki yerindeee yaramazz böcükkk halsiz falanda değilimm kaldııı 10 günnnnnn :):):)

ya bugun 3,gunumdeyım ve dun gece kacamak yaptım :(:( vucudum cok halsız bı durumda solemesı ayıptır ama kendımı koyun gıbı hıssetmeye basladım ve suanhep masa basında calısıyorum ne yapacam ne edecem anlamadım bıde sıgarayı bıraktım ıyıce kotu oldum :( ne yapablırım arkadaslar 15 saat masa basındayım bıde hıc spor yapamıyorum yaaahhh:( havuza gıdıyordum nısanlım bıraktırdı :( oda bıttı ac hıssetmemem ıcın ne yapmalıyım

merhaba turnam çok su içip karnını şişirebilirsin açlığı unutturuyo çok su içmek gerçekten zor işi o kadar saat çalışmak Allah yardımcın olsun az kaldı az kaldı diye motive etmeye çalış kendini zor tabi ama buradaki yorumları oku gerçekten fayda sağlayacaktır başarılar diliyorum sana

78.5kg ile başladım. 2. günümdeyim. şu an 76.5 kg.dayım. İnşallah vermeye devam ederim. İlk gün gayet iyi gitti ama 2. gün zorlandım, baş ağrısı çektim. gene de bu sizi yıldırmasın. 3 gün ise diyette oldugum aklıma bile gelmiyor. Kararlılıkla her şey yapılabilir.

ilk gün,sabah kahve icildi vee viraz önce ispanak ve o 2 migde bulandirici yumurta yendi cok hafif bir migde bulantisi var fakat basaracaimi ve 13 gün sonunda kendimi daha iyi hissedecegimi umuyorum(hayal ediyorum) en iyi motivasyonum o oluyor insallah kurtulmayi basarabiliriz hain kilolardan... herkese basarilar.

Her yerde bu diyetin kaslardan verdirdiği söyleniyor. Oysa temel biyoloji bilgisi olanlar hatırlar, vücutta enerji elde etmek için önce karbonhidratlar, sonra yağlar tüketilir. proteinler ise en son tüketilecek olanlardır. bu diyette karbonhidrat alınmadığına göre, direkt yağlarımız yakılmaya başlar. aldığımız protein ağırlıklı besinlerse kaslarımızı koruyacaktır. ayrıca kastan yakmak diye bir şey hiç bir diyette yoktur. Paylaşmak istedim :)

ya millt bswern bu diyeti bn lahana çorbasyıla ayda 95 kilodan 73 e dştm gayette iii ymk de yedm bu diyet zararlı

arkadaaşlar bende yarın bu diyeti yapacamm tam 13 gün hiç bozmadan hemde =) acayip gaza geldimm 73 kiloyum 10 kilo versem yeter yaa valaa :(

yaaa arkadaşlar bifteği nasıl alcam ben hergün hergün onun yerine başka bişe yesek olmaz mı

4. GÜN 2.2 KG GİTTİ

arzu haım hoşgeldiniz biftek yerine ister beyaz et yiyebilirsiniz isterseniz bakliyat yiyebilirbisiniz kolay gelsin

ya arkadaşlar bu diyeti yaparken sporda yapıyormusunuz ve benim 11aylık bebeyim bi sakıncası olurmu

merhaba arkadaslar.bugun 10.gun 3 gun kaldi sukur bitiyo.ama inanin acayip bi incelme var gorenler hemen anliyo.fatma hanim bende spor yapamdim malesef benimde iki tane oglum 5 ve 6 yasinda cok yaramzklar o yetiyo zaten .kilonuzu bilmiyorum ama ben 94 ten 85 dustum sporsuz.

mrb arkadaslar kac gundur sankı hıc kıloverememısım gıbı hıssedıyorum yaa bole bısey yok yaaa 4,gunum:(:( hareket etmıyorum hıc edemıyorum daha dogrusu ondan olabılır mı belkım 1 kılo vermısımdır bıde caya dayanamıyorum arada acık cay ıcıyorum bu arada yayında ve yapımda emegı gecen herkeze tsk ler ayrıca maıl adresım yayınlamassanız sevınırım ..saygılarımla herkeze sabır versın ALLAHIM

bende 95kiloyum tülin hanım Allah kısmet ederse bende yarın başlıyacağım

merhaba fatma hanim bizmi gibi cok kilolular daha cok veriyo heralde yag cok oldugu icin.insallah sende cok verirsin.

arkadaslar ben baslayalı 5 gunum oldu ve kendımı sadece ıncelmıs hıssedıyorum...baskada bırsey sadece tartı 4 kılo verdımı soyluyor...ama ben memnun degılım

mrhblar herkese.sizlere bir sorum olucak ben bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum ama bu diyet saç dökmesi falan yapmıyor değil mi?korkumdan saçım dökülür die diyete başlayamıyorum.lütfen acil cvp bekliyorum

mrb arkadaslar bir türlü baslayamadim.ama yarin baslamak istiyorum,15 kilo fazlaligim var,insallah baslayinca veririm.hayirli diyetler herkese.

fatma hanım benimde bebeğim 11 aylık diyeti yaptım ben spor olarak mekik çekiyordum yaklaşık 10 kilo verdim bence güzel bir diyet....başlayanlara ve başlayacaklara kolay gelsin

Ayşegül hanım, her bünyede farklı etki edecektir ama ben saç dökülmesi yaşamadım. bugün 5. günüm. gayet iyi gidiyor..size bol şans...

bugün başladım bakalım ne olacak iyişallah veririz hepimiz fazla kilolarımızı tülin ve iknur hanım çok teşekkür ederim sorularımızı yanıtladığınız için.

mrb ılknur hanım bugun 5,gunumddeyım ama hıc kılo belkı 2 kılo ancak verdım vucudum yag yakmıyor sanırım bırde ben spor yapamıyorumkı .ne yapcam sasırdım arkadaslar yaaaa grcekten sasırdım ancak ot yıyorum baska bısey degıl ama halen veremıorum suda ıcıyorum cok ıcıyorum ama gıtmıyor daha ıyı ne yapmam gerek

teşekkür ederim içimi rahatlattınız.bende bugun basladım dıyete sadece kahve içtim hadi bakalım 13.gün sonra sonucu görücem hepinize kolay gelsin:)))

arkadaşlar benimde bugün 4.günüm78.3 le başladım bugün 75olmuşum.inşallah 13 günde istedigim kiloya gelirim.3 ay aramı vermek lazım tekrar yapabilmek için.önce yaparsak ne olur yazabilirmisiniz.

Forumda yazılanların hepsini okudum.13 boyunca bu diyeti uygulayıp adam gibi kilo verebilen var mı ?Yarından itibaren diyete başlamayı düşünüyorum.Buradan hergün bilgi veririm sizlere :)))
Spor yapmayı ihmal etmeyin.Sonuçta kilo almak çok kolay ama vermek kolay olmuyor görüyorsunuz.Her türlü diyeti değişik yöntemi denemeye çalışıyor bayanlar.Ama şunuda unutmayın derim karın bölgenizde inanılmaz bir sarkma oluşacak.Ve bunu spor yaparak toparlıyacaksınız.Kendinize acil bir pilates topu edinin.İnternette sayısız video var.Gerisi size kalmış.Haftanın 3 günü yapacağınız hafif düzeyde egzersizlerin faydasını yazın bikininizi giydiğinizde görüceksiniz :))))

merhablar ben yenı katıldımm aranıza dıete baslayalı 4 gun oldu turkıyede değilim onun için et ve balık turu seyler yıyemıorum öle yarım yarım uygulamaya calısıorumm bılmem zayıflayacakmııım sanırım 1 kılo fln verdım ama havlarda ıı deıll sporda evde anca olduğu kadarıyla Gözde ıns bende baslayacağımm platese :Ddbasarılar sanada bu arada :D

ARKADAŞLAR BEN DE BUGÜN NESCAFE VE ŞEKERLE GÜNE BAŞLADIM, HAYIRLISI UMARIM TÜM ARKADAŞLAR SAĞLIKLI Bİ ŞEKİLDE KİLOLARINI VERİR

veee 4. günümdeyim sabah tarti 3,500 gr verdigimi söyledi daha bir hirsla devam ediyorum kilo verdigimi gördükce. elbette biraz halsizlik ve hafifte olsa bas agrisi oluyor ama kilo verdigimi ve hedefime ulastigimda yasayacagim mutlulugu, kendime olan özgüvenimin tekrar bana ulasacagini bilmek daha hirsli bir sekilde devam etmemi sagliyor. simdiden bikini bile begenmis olmak mutluluk veriyor kilolar gittikten sonra ise o bikininin icinde iyi görünecek olmak sanirim anlatilmaz yasanir denen duygulardan olsa gerek.sonucta 4. günüm olmasina nazaran cok mutluyum ve sunu da eklemek isterim; bazi arkadaslar yazmis 3 ay beklemek gerekli mi? tekrar bu diyeti uygulamak icin, kesinlikle beklemenizi öneririm eger devam kilo vermek isterseniz yeni bir diyete baslayabilirsiniz fakat bukadar agir oolmamak sarti ile. sahsen ben eger hedefledigim kiloya ulasamassam kesinlikle yeni bir diyet ile destekleyecegim.
arkadaslar son olarak yazdiklariniz gercekten insani motive ediyor(bazilarinizin) ayrica negetif olan seyleri de yazmaniz gercekten harika cünkü insanlar daha bir bilincli ve hazirlikli bir sekilde vücudun verecegi tepkileri bekliyor ha tabi her bünye ayni degil ama yine de ellerinize yüreginize saglik diyorum yapilarn yorumlar icin.
HEPINIZE BOOOOL KILO VERMELER VEE SANSLAR!!!
(kendinizi sevin ve az da olsa spor yapin hafifi tempolu yürüyüs bile olsa iyi).

bnm anlamadığım uyarılardaa çay kahve meşrubat içmeyin yazmşlar burda sabah kahvaltılardaa kahve yazıyo :S bide bakliyat yee biftek yerine demişsiniz ya ilknur hanım bakliyat derken neler yiyebilirim

bende bugün başladım 13gün devam ettircemm şuanda 72 kiloyum bakalımm 13 gün sonra tartılcaam yazarımm arkadaşlar klay gelsin :D

benim bugün bittii diyetim orda yazdigi gibi uyguladim ve tam 7 bucuk kilo verdim.... herkeze tavsiye ederim:):):)

1. günümü atlattım ama akşam yemeğimde biraz kaçamaklar oldu ama telafi etcemm inş devam ederr değişmeden :D

ARZU HANIM anladigim kadariyla sabah icilen kahve disinda icilecek tüm mesrubat ve sicak icecekler yasakli. bakliyat yiyin diyen hanim efendi de zannediyorum ki,haslanmis fasulye,nohut gibi et`e yakin degerdeki bakliyatlardan söz etmek istedi et yeme probleminiz varsa yagsiz ve tuzsuz olarak hasladiginiz bakliyatlardan yemeniz gereken et agirliginda yiyebilirsiniz.

herkese bol sans ve basarilar.
(6. güne girdim...)

arkadaşlar bende bugün başladım..inş başarırım...ben biftek yerine beyaz et yiyicem yalnız....arzu hanım biftek yerine bakliyat olarak mercimek birebir...çnkü etle aynı değerde bi bakliyat.....iii sonuç almak dileğiyle..herkese başarılar..

ya bu kahve ne hahvesi neskafemi turk khvesımı

merhaba hnmlar benim diyet biteli çok oluyo ama yazılanları okuyorum azminiz çok güzel bende fazla verim alamasamda şükrediyorum 73 kilo ile başlayıp 70 kilo gibi bitirdim 4 gün ara verip patates diyeti yaptım 5 gün ama çok iyi geldi bana patates diyeti 3 kilo verdim şuan diyet biteli 3 gün oluyo iştah falan kalmadı tatlı düşkünü ben artık çayı şekersiz içiyo ve tatlı ihyiyacımıda meyvelerden 1 kaşık reçelden alıyorum vede artık kalori hesabı yapıp hamurişinden uzak duruyorum yada bir sonraki öğünde dengeliyorum akşam 7 den sonra hiç birşey yemiyorum çayımı alıp elişimi örüyorum yarımsaat sporumuda yapıyorum iyiki isveçle başlangıç yapmışım iyiki yarıda bırakmamışım hayatımda diyet yapmamıştım çok şükür hüsranada uğramadım ilknur hnmcım nasılsın neler yapıyosun?Birde kahveyi soran arkadaşım ben türk kahvesi yada açık şekersiz limonlu çay içmiştim vede et soran arkadaşım ben yeşilmercimek yiyodum ama bir arkadaşım yumurta etle aynı demişti ondada protein var diye istersen haşlanmış yumurta yiyebilirsin HERKESE BOL BOL ZAYIFLAMALAR

valla süpersiniz şenay hanım diyetin etkisi aslında dediğiniz gibi sonradan belli oluyor yeme içme alışkanlığında insan ister istemez değişikliğe gidiyor bende aynen sizin gibiyim Allah yardımcımız olsun hanımlar

bu dieti yaklaşık 3 ay önce yaptım ve 4 kilo verdim çünkü hiç spor yapmadın ayağımdaki rahatsızlık yüzünden hareketsiz kaldım ve 3 ay sonunda insan üstü yeme çabalarımla tüm verdiğim kiloları aldım yarın tekrar başlama kararı aldım bakalım bu sefer kaç kilo vericem

bugün tekrar patates diyetine başladım 67 ile başladım bakalım bir hafta sonra kaç kilo olcam çünkü eşimle gezmeye gidicez hafta sonu inş havalar güzel olursa istanbulda

burda 2.günüm 2kilo verdim yazılarını görnce abartılıyo diyodum ama doğruymuş dün 2. günümdü tartıldım 2 kilo gitmiş valla...bakalım bugun 3.günüm 13 gün sonunda ne kadar kilo vericem

merhaba ben 3.gündeyim ve özellikle tartılmamama rağmen gözle görülür müthiş bi incelme var,sadece bugün yani 3.günün sabahı müthiş bi baş ağrısı ve baş dönmesi oldu,benim gibi bunu yaşayan bi arkadaş varsa deneyimlerini paylaşırsa sevinirim,ve bu diyet bittikten sonra devam niteliğinde yapabileceğimiz başka bi diyet var mı,ilginize teşekkür eder bilgilendirirseniz sevinirim...

bugun benim 3.gunum sabah tartildim sadece 1.100gr verdim :( biraz morelim bozuldu ama hayirlisi bakalim belki benim vucudum daha az veriyor 82.700ile basladim su an 81.600 oldum..

Merhaba benım bu gun ılk gunum cok ıyı gectı ılerleyen gunlerde ne olur bılmıyorum 62 ıle basladım herkeze kolay gelsın

bugün benimde 3. günüm ama birazcik bozdum 75 ile basladim yarin tartilinca yazacagim.hayirli geceler.

Slm ben bu diyeti 2 ay once yapmistim ve en fazla 7 gun dayanabildim. 4.700 kilo vermistim ama hepsini geri aldim cunku yediklerime dikkat etmedim. gercekten cok ise yariyor tavsiye ederim hanimlar. ben bugun tekrar basladim umarim ayni sekilde tekrar atarim bu kilolari hepinize kolay gelsin

Arkadaslar arada kaçamak yapan yokmu meyve kraker vb gibi çok zararı olurmu sizce ben bazen meyve takviyesi yapıyorum birde etimek yiyorum bazen

herkese salam ,ben azeriyim bende dieti yapmak istirem ama brokolinin kesme shekerin ve biftekin azerice ne oldunu bilmirem,,,yardim etseniz sevinirim,,ama biraz cabuk olursa sevinrim please,,

YA BEN ÜÇÜNCÜ GÜNÜMDEYİM BAŞIMDA FENA Bİ AĞRI VAR AMA SANIRIM 2 KİLO VERMİŞİM YA ARALARDA DAYANAMADIGIMIZ ZAMAN NE YİYEBİLİRİZ

azeri kardeşim

Biftek =bifşteks (yağsız et)

brokoli=karnıbahar=gül kələm

şeker de bildiğin şeker küp şeker =şəkər

bb

herkese selam bende bugün başlıyacağım diyete umarım sizin verdiğiniz gibi kılo verebilirim mezuniyetim var ve kılo vermek istiyorum verdiğim kıloları burda yazacağım =)

cox saol ya lost kardeshim teshekkurler,,sabahdan bashlayacam,,inshallah super olur,,thanks

selam bende bu diyeti yapmak istiyorum ama bir türlü basliyamiyorum bana en zor gelen tarafi istedigin sekilde cay kagve icmemek neden cay kahve icilmiyor bu diyette bir bilen varmi

ben sürekli kilo verip alıyorum yarın da bu dıyetıı yapıcam kısmetse yurtta bı arkadaşım yapmıştı ve artık mıdesının küçüldüğünü yemeklerı fazla içinin almadıını söyluyordu fakat aşırıya kaçılırsa verilen kılolar hemen alınıyor eğer çok fazla kılonuz yoksa yavş yavaş vermek en ıısı ama aşırıysa dıetten daha zararlı olan kılolarımızdır her hastalığın başı çünkü ben ılk önce kendıme yemeklerı ve ekmeği azaltarak alıştırma yapıorum zorlanmamk için eminim süper olacak:) herkeze bol şans.....

gerçekten çok güzel bir diyet hiç dışına çıkmadan yaparsanız kesin güzel bi sonuç alabilirsiniz bn tam yapamadım sürekli iş ve okul ortamında olduğum için değişmeler olduu tam tersi çok kilo aldım bugün başladım kesin kararlıyım hiç bozmamaya sizlerin yorumlarını okkudukça gaza geliyorum :D inş bozmam alah hepimize sabır versin bu arada 74.6 kiloyum yazarkende utanıyom :D ama hergün takip ederek buraya kaç kilo olduğumu yazacam belki gaza gelirimm hi,ç bozmam :D:D hepiniz allaha emanetsiniz arkadaşlar

ya biftek olmazsa olmazmıı :D:D

arkadaşlar bu diyeti yaparken zayıflama çayıda mı içemeyiz yardımcı olursanız sevinirim

ben 10ncu günündeyim 9 kilo verdim,diyette her vitamin olduğu için sizi fazla yıpratmıyo,liste başlangıçta zor görünsede başladığınızda yapabileceğinize inanın arkası gelir,herkese sağlıklı günler...

bende diyete başlamayı düşünüyorum ama ben yumurta yiyemiyorum alerjim var. yumurtanın yerine bana alternatif bişey önerebilirmisiniz.

cay kahve neden yasak bilen varsa yazssin lütfen

ayin 23 de okulum 23 de baslamayi düsünüyorummm benimle beraber baslamak isteyen olursa beraber baslarsak süper olur birbirimize destek oluruz

arkadaşlar bende bugün başladım sütsüz kahve içmeyı denedım ama olmuyor midemden rahatsız olduum için hemen midem ağrımaya başlıyor sütlü kahve içtiim için öğlen de ıspanak yemiyeceğim :(
nazlı hanım benım fıkrımce şeker tüketilmemesi için yasak çay ve kahve çünkü çay şekersiz içildiğinde hiçbir kalorisi yok.yada aç kalıp onlara yüklenmememiz için olabılır şuanda aklıma başka bir alternatif gelmedi açıkçası ıyı günler hepınızıe:)

ben bu diyete salı günü başlamayı düşünüyorum varmı benimle başlamak isteyen destek çok önemli diyette daha önce 6gün yapmış ve 4 kilo vermiştim ama şimdi 13 gün yapmayı düşünüyorum çünkü çok merak ediyorum 13 gün sonundaki halimi

bende gaza geldim bukadar yoruma başlıyorum inşşlh bugün tam tamına 94 kiloyum.. 6 gün sonra yazcam arkadaşlar....ek olarak günde bir saat yürüyeceğim bakalım nasıl olcak...

bugün benim 4.günüm 85 ile başladım 3 günde 2 kilo vermim hiçde açıktırmıyor 10 kilo verip 3 aysonra 10 kilodaha vermek istiyorum 1 ay yapan arkadaşlar var yaparsak sorun olur mu

ya ben anlamadım dün başladım 94 400 düm 1 gün sonra tartıldım 91 800 gösteriyor allahım ya buneeee:):):):):):) basgülde bozukmu neee

bende yarın başlayacağım 92 kiloyum iyişallah hepimiz veririz fazla kilolarımızı

slm kızlar bende bu diyeti yapalı 1 ayı geçiyo uyarın tekrar yapmayı düşünüyorum bu diyete başladığımda 73 kilo idim 3.5 kilo gibi vermiştim 12 günde şimdide 6 gün yapmayı düşünüyorum şuan 65 kiloyum (arada patates diyeti yapmıştım o 5 kiloyu o şekilde verdim)ama isveç diyeti daha iyiymiş çünkü verilen kilolar alınmıyo onu anladım başlayınca detayları yazarım iyi akşamlar benimle başlayan varsa buyursun

slm bende başlayacağımda kahve diyor türk kahvesimi yoksa nescafemi lütfen bilen varsa cevap yazsın...
gerçekten işe yarıyormu eşimle birliket yapmayı düşünüyoruz........

ismimide yanlışyazıp duruyorlar arkadaşlar gerçekten söylüyorum bugün 3 gün sabahı 94.40 dım bugün 90.90:)))zannettim baskül bozuk ama başka sındada tartıldım demekki işe yarıyor..ve ayrıca sabah akşam koşu bandında yürüyürom herkese bol zayıflamlar bence bu diyeti kendini seven yapsın

Slm arkadaslar bende başliyacam buna ama simdi patates diyeti yapıyorum bugün 5 günümdeyim 3 kilo verdim bunu bitirdine buna başliyacam hedefim 10 kilo vermek acaba bir sarari olurmu ?

merhaba bn lise 2 sınıf öğrencisiyim boyum 1.62 kilom 60 basen ve kalça kısmımda kilom var bel kısmmda yok ve bu hafta sınav haftam ve diyetin 3.günndeyim kalça ve basen de gerçekten gidiyor mu ne olur bu diyeti yapanlardan yorum bekliyorum:)

her ikisinide icebiliyorsun hilal kahvenin farketmiyor

ya ben 4 günümdeyim ama yarın balık var sevmiyorum onun yerine başka birşey yesem veya hiç yemesem olurmu balık haşlama yiyeyemem

hilal haşlama balık yerine yağsız light tonbalıkta yiyebilirsin en küçük olanlardan 80 gr sanırım ayrıca ben diyet yapmadım 3 ay doldurmam şartmış bende patatese devam edicem ama salı yada çarşamba ilknur sen ne yapıyosun diyet olarak korkuyorum tekrar kilo almaktan önerin yada uyguladığın diyet varsa paylaşırmısın?

balik yerine tavukta yiyabilirrsin ama derisiz ben bu diyeti yapmadim ama yüzlerce yorumlari okudumm bu yüzden yardimci olmaya calisiyorumm

arkadaşlar bende bu dıyetı yaptım ama 6 gun anca dayanabıldım aklıma gelmeyecek yıecekler gelıodu yaparken bıde regl donemımdeydım ama 6 gunde 3,5 kılo werdım 3 ay geçtı sımdı 13 gun yapıcam umarım dayanablırım onunla beraber yuruyuste yapaym dıorum ama halsız dusutugumz ıcın yere duser kalıkalırım ona korkuorum :D

kizlar bende bugun basliycam bakalim allh yardimcim olsun suan 83kg 1.65 boy yuvarlanip gidiyorum yani amacim 65 olmak ama zor gibi ama herkes gibi en azindan bi 8 -10 kg kaybetsem 13 gun sonunda ne guzel olur cunku dugunum haziranda yani toplam 26gunum var vermek icin ne yapicam korkuyorum ama artik yeter allahim hepimizin yardimcisi olsun ...

Selam arkadaslar bugun 4.gunum tartildim 3 kg vermisim ama ben gozle goremiyorum benim gobek ve basen sorunum ne yapmam gerekir 160 boy ve 58 kg yum 50 olmak istiyorum sadece gobegim ve basenlerim gitsin yeter.

arkadaşlar ben başlıyorumm ikinci gün bozuyorumm ne kadar kararlı olursam olayım bozuyomm arada aparatif ek gıdalar götürütüyom mideme açıkcası :D :( her gün 1. günden başlamaktan haşlanmış yumurtadan midem bulandı ama bu sefer harbiden bozmucam şu anda 72 kiloyum bakalım 13 yapabilirsem kaç olcamm hepimize kolay gelsin bu arad biftek alamam ben hergün hergün malumm maddi duruma biraz ters düştü onun yerine hiç bişe yemesem olurmu??

merhaba
Sabah baslıycam dıyete 6 da işe gidicem kahvaktı sorun değıl kahve ıcerım ama yarın ıspanak haslama olacagını sanmıyorum yemekhanede napıcamıda pek bilmiyorum yumurtaları sımdıden hasladım sadece yumurtamı yesem acaba bilemedim bi fikri olan yazabilirse cok sevınırım :(((((

slm arkadaşlar ben bugün 7 günündeyim fakat ilk günler 94.40den 90.2 ye kadar düştüm bugün tartıldım 91.60 diyor hatamı yapıyorum ya aynısını uyguluyorum sevinmiştim kilo veriyorum diye ama bişiy yokkk durdu ne yapmalıyım

merhaba hayriye göründügüne göre senin kilon boyuna göre cok ideal ama sen basenlerin göbrgim gitsin diye kilo vermeye calisiyorsun ama istemedigin yerlerdende gidecektir kilo kimi kadinlarin yapisi öyle ne kadar zayiflasada basenlerinden eritemez sade üst taraflardan gider buda cirkin bir görünüm yaratir benim fikrimce göbek icin spor yapman lazimm sanirim basen icinde pek yapacak bir sey yokk cogunda bu proplem var ancak basen yaglarini aldirttiktan sonra bu cözüm kalkiyor benimde belirli yerimde yag vardi aldirmak zorunda kaldimm ondan sonrada 20 kiloda aldim ama yag aldirdigim yerden tekrar yag gelmedii

selam arkadaşlar bugün benim 5. günüm 61kg diyete başladım 3 günde 57 kg düştüm 4. gün durdu bugün 5. günümdeyim 56 kg hedefim 50 ama hiç liste dışına çıkmadım yalnız 3. ve 4. gün biraz baş dönmesi ve çarpıntım oldu dinlendim korktumda doğrusu ama bugün iyi hissediyorum kendimi herkese bol şans diliyorum sevindirici bişi daha artık miğdemdem acı acı açlık sesleri duymuyorum:)))))

sonra verdiğiniz kıloları gerı almıomusnuz yada sonra dıete davam edrsenız kılo vermeye devam edıomusunuz yanı3 ay beklemenızmı lazım?

arkadaşlar bugun benım ikinci gunum 10 kg fazlam var umarım işe yarar ::):)))

bugün 2.günüm sabahları elma krom ardından elma sirkesi içiyorum yatarken de elma sirkesi içiyorum arada kiraz saplı form çayı içiyorum diyeti tam olarak uyguluyorum.82.100 ile başladım 80.500üm şu an.inanılmaz bi baş dönmesi ve halsizlik var bayılacak gibiyim gerçekten zor bir diyet.zayıflayan arkadaşlara helal valla.umarım 13 gün bozmam,kendimi de sağlığımı da..o_O

selam arkadaslar ben gecen ayin basinda rejime basladim 90kiloyla bir ayda 8 kilo verdim halen daha devam ediyorum haftanin 5gunu yuruyorum sabah aksamda 20 dakika eksersiz yapiyorum evde yesil cay iciyorum 2lt su iciyorum bende hic kilo vermem diyenlerdendim bazi arkdslara katiliyorum onemli olan kafada bitirmek mis yorumlarinizi okudum dahada heycanlandim bende basliycam insallah daha iyi kilo veririm herkezde istedigi kiloda olur regl donemimdeyim suan oldum olacam bitince hemen basliycam hadi hayirlisi bolsans arkdaslar ;))

arkadaşlar bu diyetten sonra vucut direnci azalıyor ve bağışıklık sistemi çökühyor sakın uygulamayın sevgilimden biliyorummm benden söylemesi

ucuncu gunum bitti ve ben tam 80:) oldum bu diyete 83 ile baslamistim ilk iki gun iyi gecti ama bugun cok basim agridi tam tamina uyamadim mesela kizarmis ekmek yoktu 100 calorilik cereal bar yedim mesela salam yoktu sucuk yedim amamutluyum ilk uc gun gitti genelde buzamana bozardim :( allah yardimcimiz olsun bakalim yedincigun sonu 77 olabilcem mi insallah ben spor yapmiyorumcunku nefret ediyorum buarada gozumdekaradi hatta biara tokezledim merdivende yurutken dusuodum aman dikkat edin kizlar!!! gobek ve kalca sirunum var hatta bacakta;) ne kaldiki zaten masallah cook yuvarlagim inanin gecen yil esimi tanidigimda 64 idim boyda 1,67 koca bulunca yedimde yedim :) allahivar esim birsey demez ama ben rahat hareket edemiyorum amacim temmuza kadar en azindan 68 olmak dualarim bizlerle kizlar

slm arkadaşlar ben hilal bugün 8. günüm tartılmadım fakat dün çok zor geçti öğlen ızgarayı unutmuşum akşam fındık yedim çok az ama hala vazgeçmedim benim kaldı 5 gün 5 gün sonra tartılınca yazcam size herkese bol kilo vermeler hedef çok ama yavaş yavaş başaracağım....

slm arkadaslar ya cidden işe yarıyormu ki neler denedim ama fayda vermedi yarın bu diyete başlıcam inşallah faydasını görürüm ufff bide buda fayda vermez se:((((

slm arkdslar bende basliycam gunu bekliyorum yaza tatile gitcem fazlaliklari vermem lazim yanlisz bise sorcam cvp veririseniz sevinirim 3ay ara verin diyo bu diyeti yaptikdan sonra 1ay versek olmazmiki yaa

benimde ikinci günüm ama akşam yemeğimi değiştrdim pişmanım ama akşama kadar dışardaydım ve hiç bişe yemedim dün akşamdan beri bu satten sonra hiç değiştrmicem söz veriyom kendimee:D 73 tüm başladığımda şimdi tartılmadım 13 gün sonra tartıllcam bakalımm kaç kilo alcam yada vercemm

slm ben hilal ya kafama takıldı da arkadaşlar biz bu diyeti 15 gün ara verip tekrar yenilesek olmazmı yaparsak zararı ne olabilir bilen varsa açıklarsa sevinirim

5. günüm 72 ile başladım şuan 67.5-68 gidip geliyorum hergün tartılıyorum ben. çok şaşırdım ama 5 günde 4 kilo bilmiyorum bi garip geldi bana. sanki kastan sudan gitmiş gbi. hoş oturduğum yerden kilo wermedim sabahın köründe kalkıp yürüyüş egzersiz yapıyorum 10da pilates falan ama yine de şaşırtıyor insanı :/ umarım zararlı bişey yapmıyoruzdur :S

slm kızlar bugün ilk günüm tartıldım ve tartının pilini çıkarttım ikidebi tartılırım yoksa:))bi hafta sonra tartılmıcam bakalım işe yarıcak mı kararlıyım bakalım inşş.. fire vermem:)))

SLM ben bu diyetigecen yıl yaptım 6 kilo verdim beraber sporda yapın vücütta sarmalar olmasın 71 den 65düştüm şimdi yenidn yapıyorum 3cü günüm herkese tavsiye ederim bitinc tekrar yazarım bay....

merhaba bn bu yorumları ouduktan sonra cok heveslendim ve yarın annemle başlıcam ben 72,2 kiloyum annem 106 kilo ve sabırlı bir şekilde yapmayı denicez emnm cok ac kalcaz ama değer 13.gün sonra görüşürüzz :):)

geçen yıllarda yapmış ve karşılığını almıştım.bugün 1 günüm inş kolay geçer.ben bu diyetle 18 kilo verdim gayret sakın bırakmayın..

kaslardAN mı gidiyo yoksa yaglardan mı birde sarkma oluyor mu

daha öncede denemek istedim ama olmadı ama bu sefer çok kararlıyım yarın başlıyorum iyişallah

Ben 2 gun once basladım . 78 kılo ile basladım. Bugün yanı 3. gunun basında 76 kıloyum. Hergun 1 kılo verirsem 65 kıloya dusecegım... Gerçekten oluyor.. Kılo verdıgını gorunce ınsan daha bır gaza geliyor... Bence deneyın..

arkadaşlar bugün benim 10. günüm 61kg başladım şu an 55.5 kg ama 7_20 kg arası kilo veriyosun deniliyo diyette ama ben inanmıyorum 3 günüm kaldı diyetin bitmesine 4 gündür 55.5kg 6kg dan fazla vereceğimi düşünmüştüm 6kilo verdim bu bile benim için bir mucize ama 53kg hedefim bakalım verebilecek miyim?herkese başarılar diliyorum umarım yaza hepimiz istediğimiz kilo ile gireriz ...KOLAY GELSİN

bende bugün başladım arkadaşlar galiba zannedersem 72 kiloyum onüç gün hiç tartılmıcam ve hiç bozmadan yapacam inş allah nasip ederse bu sefer kararlıyımm bakalım kaç olcam inş kilo almam

boy 171 3 ay önce 84 kilo ile baslamıstım 11 kilo wermstm we hala aynı kılodym ideal kıloma kavsmak ıcın yarn yne baslıyrm bu dıyet harıkaaaa:)))

arkadaslar burda hıc bısey yok ya benımdusuk tansıyonm var bı sorunolurmu acaba ayrıcaogrencıyımokula gıdıyorumsınavlar falan yorgun hıssetmem kendımı dımı yapanlar cvp yazarsa sevınırım:)

kızlar çok önemli bir soru sorucam bu diyeti aralıksız 13 gün mü uyguluyoruz acaba? diyet sayfasında 3 günden sonra ara verin yazıyo nasıl olucak lütfen biri açıklasın bana teşekkür ederim

merhaba arkadaslar ben bu dieti yarin basliyorum. Gercekten kisa zamanda bukadar kilo veriliyormu 7 ve 20 kilo arasi yaziyor bu gercekten dogrumu??
Ve saglik acisindan bir sorun olmazmi==
selamlar

slm bende dayanamadım başladım bugün ama altı gün yapıcam tatile çıkıcaz çünkü 1 ay sonra şuan 65 kiloyum ama ufak değişiklikler yapmam lazım evde ıspanak yoktu semiz otu yedim birde akşam biftek yok ya yumurta yada kuru fasulye yerim herhalde

ya arkadaşlar bn 15 yaşındayım 82 kiloyum.172 boyundayım.ben bu diyeti yaparsam bana zararı olurmu çünkü daha 15 imdiym

arkadaşlar benim 11. günüm aralıksız ve harfiyen uyguladım ama 6 kilo verdim şu ana kadar 11 kilo verdim diye yazmış ilkayyy ama bence herkesin metabolizması farklı çalışıyo ama zor bi diyet ben ev hanımıyım evde bile zorlandım çalışırken ve okurken sanırım zorlanırsınız çünkü 3. ve 4. gün çarpıntı halsizlik ve baş dönmesi yapıyo bu bile benim için mucize çok mutluyum 3 kilo fazlam kaldı onu da pilates ve yediklerime dikkat ederek veririm inş herkese başarılar

ya türk kahvesimi nescafe mi acil yorumlarınızı bekliyorum

biftek yerine ne yiyebilirim ? vejeteryanim..

mrhba arkrdaslar bende bu dıyetı yapıp kılo verenlerdenım ama erken pes edenlerden 7 gun yaptım 5 kılo verdım.ama dıkkat etmeyın ce gerı aldım sızın yorumları okuyunca karar verdım yarın baslıycam ama galıba motıvasyona ıhtıyacım var ...kılo vermek ıstıyorum yaa:(

slm. 71 kilodayım bugün başladım ddiyete aynı zamanda sporada başladım her geçen gün daha fazla kilo alıyordum ve çok şikayetçiyim işe nekadar yarar bilmiyorum okuduklarıma göre 3varmış hedefim 13 günde 15 kilo 1hafta sonra tekrar yazacağım

yaaaa olurum ben acliktan bu diyeti yaprsam ki yemek yemegi cok seven biriyim :) diger bi nedenimde gece calstigim icin bu menunun bunyemi yenik dusurecegini dusunyorum..

biz pazartesi günü başlamıstık bugün 5,günümüz annem 106 kilodan 100,2 e düştü bende 72,2 den 68,2 e düştüm ::) zayıfladık gibi

selam arkadaşlar ilk 7 gün sonunuda 55kilyoydum yani 6 kilo verdim bügün 12. günüm ve yine 55 kiloyum 13 gün yaptığıma pişmanım 3 ay sonra tekrar deneyip 7 gün yapmayı düşünüyorum çünkü son hafta hem açım hemde kilo vermem durdu benim gibi aynı kaderi paylaşan arkadaşlardan cevap bekliyorum çünkü 11 kilo verenler var acaba sorun nerede:?

arkiler ben okulda 2ders beden yapiyoz bazen3,4,5 kilo veriyom

arkadaslar ben bugün 2 günüm yine öglenyemegini tam yigemedim bile okadar midem bulaniyorkii suan nerdeyse doktora gitmem lazim. Sizin midenizz böyle olmuyormuu, cok igrenc bir duygu ölüyorum sanki offf. bu nasil bir diät yaa, kahvaltizzz öglen bide 2 yumurta, ben bir tane yedim ve ancak yarim domates okadar midem bulaniyorkii anlatamam.. Ve ayrica yarindan sonra tartinacagim, sanki hic kilo vermiyecegim gibi hiss ediyorum. ve metabolizmam yani nasil desem, sadece sabahlen oldu yani ... SIzde nasil lütfen yorumlarinizii bekliyorum acil midem cok bulaniyor..
Bide ben sadece 3 veya 4 kilo vermek istiyorum... Ama kahvaltisizz ölüyorum arkadaslar mesajlarinizi bekliyorumm lütfen

arkadaşlar ben zayıfladım ama normala dönünce tekrar kilo alınıyor hızla bence inanmayın su ve kas kaybediyorsunuz boşa yaptım valla

Arkadaslar ben bu diäti yarin yani 3 günümden itibaren biraz degistirecegim Kahvaltida bir kücük dilim ekmek ve mesela 2 dilim beyaz peyni ve yarim domates yigecegim öglene gelince, ispanak ve yumarta midemii coook bulandirdi Öglen salata ve sadece 100 gramm et yiyecegim 200 gramm bana cokk gelmisti dün...
Ve ayrica aksamlarii meyve tabagi yapacagim kendimi bu diete IsvecÖzlem dieti diyorum hergün ne yediklerimi size yazacagim arkadaslar. Bakalim o istedigim 3 kilomu verebilecekmiyim :) görüsürüz yarin bugün 2 günümdü aynen yukaridaki gibi uyguladim...

arkadaşlar ben bugün başladım bakalım kaçkilo verecem buarada biftek yerine beyaz tavuk eti yiye bilirmiyiz cvp bekliyorum

merhaba kızlar bugun 2.ci gunum ıyı gıdıyo sımdılık bır problem yok ....tam uyuyorum desem yalan olur kucuk zararsız kcamaklarım var mesel a meyva yedım umarım yanlıs yapmıyorumdur 45 dkıkakosu bandında yurudum 2 lt suyumu ıctım ılk gun boyle gectı umarım bugunde boyle bıter benım yolum uzun tam 15 kg vermem lazım ....aranızda varmı bu dıyetle 10 veya daha fazla kg veren .....herkese sabır dıyorummmm...

biz iki arkadas basladık bugun 1. günümüz, eger 4-5 kilo verebilirsek 6. günde bırakıcaz.
boylarımız, benim: 172-72 kilo arkadasım 180-83.6 kilo. bakalım yarın nasıl olacak şu 6 günü atlatalım bir 67 kiloya düşeyim. o zaman korumaya çalışacağım. bizimle yapmak isteyenlerde yazsın buraya birbirimizi motive edelim

arkadaşlar ben dün başladım 64 kilo ile buğün tartıldığımda 62.700 çıktı boyum 1.72 hedefim 55 günkül yazıcam werdiğim kiloları ben sütsüz kahve içemediğim için şekersiz çay içiyorum. arkadaşım bu diyet le 7 kilo wemiş darısı bana inş. bende bekarken 47 kiloydum malum ewlenip bide çocuk yaptımmı alıyoruz inş hepsini wericem..

bende sızınle yapmak ısterım en azından bırbırmıze moral verırız benım kg 78 boy 1,60bugun 2,cı gun moral sıfır bas agrısı var ben de halsızlık bugunu atlatsam bı ılk 3 gun zor bıraz offff 7 gun yapacagım bende herkese kolay gelsın sız ıkı arkadasın ısı daha kolay

kolay gibi gözükse de aslında zor. birimiz bozsun direk diğeride bozuyor hiç diyet yapamaz haldeydik. ama bu sefer birbirimizi durdurup 6 gün dayanmak istiyoruz. ilk gün bugün öğle yemeğini yedim, hala karnım gurulduyor ilk 3 gün nasıl dayanılır bilemiyorum.

80 kiloydum. hayat öylesine acımasız ilerliyordu ki 100 kilo olacağımı sandım. isveç diyetine başladım. 13günde 10 kilo verdim. ama açlıktan öldüm. yerleri silerken hep yerlere düştüm ama yine kalktım süpürdüm. yolda giderken bayıldım arkamdan tuttular. o kadar yani

mrb sabrina guzel veriyosun ekstra biseylerde yapiyomusn benimde ikinci gunum ama tartilmadim 13gun sonunda tartilmak istiyorum 83 kiloyum eksersizmi yapiyorum sabah aksam az oncede yurusten geldim insalalh bende sizler gibi veririm yazarsan sevinirim

kızlar ben bu diyeti geçen sene yaptım ve 13 günde 11 kilo vermıştim başlangıçta zor ama 13 gün uzun bı zaman değil şimdide 6 kilo fazlam var bugün yine başlıyorum hepinize başarılar

mrhba arkadaslar.ayselcım en azından bozmamak ıcın bırbırınızle konusup motıve oluyorsunuzdur .gercekten dıyet arkadası cok ıse yarıyor ..bende 1 sene once kuzenım sayesınde o dıyet yapmamasına ragmen 85ten 71 dustum 50gunde..benı sureklı uyarırdı dıyettesın dıye bazen uzulurdum ama ıyıkı baskı yapmıs sayesınde 71 lerı gordum...gercekten bıraz konusmayınca ve hedeften uzaklasınca boyle hatırlatmalar motıve edıyor...NİNNİ cim yaptıgım dıyette aynı senın gıbı olmustum hıc bırsey yemıyordum ama normal yememe donunce 9 kg aldım gercı 1 senede aldım ama yemene dıkkat etmen lazım yoksa fazlasıyla alırsın......GÜNEScim ekstra bırseyler yapmıyorum hatta eksık yapıyorum tam uyamıyorum dıyete ama abartmıyorum en azından bozdum dıyetı dıyecek kadar yemıyorum..ısvec dıyetını daha once yaptım 7 gunde 5 kg verdım ama tam anlamıyla uymustum spor da yapmıyordum.sımdı ıse dıyete bır turlu konsantre olamadım alısacagım ama bıktım kglardan kılo verdıgımı gorsem ve hıssetsem gaza gelırım ıyıce ...gercekten cok hırs yapınca ınanın 5gr bıle versenız bıle asla vazgecmek ıstemıyorsunuz cunku beyınde bıtırmıssınız ve karar vermıssınızdır.zaten dıyet yapmaya basladıysanız ısyan edıyorsunuz demektır .demek ıstedıgım baslamıssanız gerısını getırın elbet vereceksınız belkı uzun belkı kısa surer ama pes etmeyın bozmayın dıyetı ınannın ınsanların ne kadar zayıflamıssın cok guzel olmussun bu senmısın demelerı cektıgınız herseyın odulu oluyor en azından cok gururlanıyorsunuz evet verıyorm dıyebılıyorsunuz ..gunescım ınan 70 lere dusunce sen kendın vazgecmek ıstemeyeceksın dıyetten .dun sabah tartıldım 78.5tım ve dun 1.5saat yurudum suyumuda ıctım yememede dıkkat ettım bugunse 77.8 im herkese kolay gelsın sabır dılıyorum

ilk gün bitti tartıldık ben 72.0 dan 70.6ya arkadasım 83.8 den 82.3 e düştü. su gitmiştir diye düşünüyoruz ilk gün diye ama bakalım bırakmak yok. :)

mrb sabrina tsk ederim cvp verdigin icin ben gecen ay kendi capimda basladim diyete 1ayda 8 kilo verdim yurusumu 45 dakka sabah ve aksam 20 ser dakka ekserszi yaptim tuzz seker un hayatimdan cikardim tatli falan yok sadece hasla izgara turu yedim ama vucudun 10 kilosu su oluyomus kendim verdigim kiloyu kiyafette olsun kendi vucudumda olsun hafiflik hissediyodum cevremdekilerde biraz verdigimi diyodu ama bu fazla belli olmuyodu su kaybi oldugu icin isverc diyetini tesadufen gordum yorumlar beni etkiledi bugun se 3gunum kayet iyim sadece ispanak sevmiyorum onu yerken bidem bulaniyo bi porsiyon diyo ama ben yarimdada az yiyorum sadece onu simdi kendimi daha afif hissediyorum rejimde oldugum icin zaten fazla aclik falan halsizlik hissetmiyorum oluyo ama cok degil bazen diyorum hic veremiycem ya bazende tartinin ustune cikinca oleyyy iste bu diyince dahada hirslaniyorum insalah hepimiz istedigimiz kilolari veririz sende arada bana yazrsan sevinirim birinin insani motive etmesi cok guzel bise sabrina bolsans iyi kilo vermemler ;))

mrb kizlar bise sorcam ya ben gercekten anlamiyorum tmm bu diyet kilo verdir bizlere ama birgunde 2kiloda verdiriyomu gercekten benim 3gunum bise hissetmiyorum bendemi bi anormallik var AYSEL bise sorcam nasil yatiniz bende diyeti harfiyen uyguluyorum kacamak bile yapmadan yurusumu yapiyorum sabah aksam eksersizim 20 dakika ama 3gun olmam ramen kilo kaybi hissetmiyorum neden ki

gunescım zaten senın zorlanmaman lazım cunku kendını hazırlamıssın gecen ay yaptıgın kısıtlamalara ısvec dıyetıyle desteklıyorsun en azından alıskanlıkların degısmıs 1 ayda 8 kılo cok ıyı bu ayda 8 kg versen super olur ama yınede kendını fazla yorma ara ver bazen ....bende bugun tartıya cıkınca sevındım ama AYSEL gıbı gıdenın su oldugunu dusunuyorum bakalım tek ıstedıgım su gobegımın erımesı o yuzden kosarken bıle gobegımı ıcıme cekerek kosuyorum yada yuruyorum aranızda boyle detaylar deneyenler varmı paylasırsanız sevınırım...... bırazdan 1.5saatlık yuruyus ve kosu var ...bugunun sonucunu yarın yazarım ...herkese kolay gelsınn bugunde bıttı sayılır

arkadaşlar bende yarın başlıyorum 74 kiloyum hedefim 60 ama bakalım 13 gün sonra tartılcam bakalım kaç olcam ama ben akşam yemeğinde biftek yemicem benle başlayıp birbirimize destek olarak zayıflayacağım arkadaşım varmı =)

mrb sabrina regl donemimde ara verdim sonra bu diyete basladim evet bende gobegimi daha cok tert edenlerdenim bende 45 dakika yuruyorum hafta sonrai hafta ici ise calisyorum ev isin arasi 25 dakika suruyo 25 dakika sabah aksam yurumus oluyorum toplam gunde 50 dakika oluyo sence yeterlimi bide sabah kalkinca 20 dakika eksersiz yapiyorum 20dakikada aksam yapiyorum yururken senin gibi bende karnimi iceri cekiyorum oncenden onum acik gezemezdim badilerin ustune kesin bise koyardim en azindan suan onlara gerek kalmadi gobegim eskisinden daha iyi ama yine var inasllah hepsi gider ya ARZU arkads ariyosun beraber yapa biliriz ben 90dan 83 dustum kendi cabamla suan bu diyete 83le basladim 3.gun aksami bitti sayilir :) yarin 4.gunum ben 13ne kadar tartilmiycam sabirla bekliycem beraber neler yaptiklarimizi yazalim arkdslar daha iyi oluyo

ben varım canım.bende yarın başlıyorum haydi Bismillah!!!

mrhba kızlar bugunde tartıldım 78.7 pek bır degısıklık yok ama ben vucudumda cok degısıklıkler hıssedıyorum mıgdem tamamen sırtıma yapıstı ve felaket bır agrı var mıgdemde kuculuyor galıba ..yıne ssporumu yaptım suyumu ıctım ..belkı kg vermedım ama olsun hergun kg verıcem dıye bırsey yok moralımı bozmuyocagım yavas yavas vermek daha kalııcı olur bence..GUNESCIM mutlaka verırsın moralını bozma sakın pes etme elınde sonunda yemedıgın surece vereceksın belkı kalan gunlerınde hızlıca vereceksın ...eger kg vermen durduysa sen gercekten su degılde kg verıyorsundur ..herkese kolay gelsın .....hosgeldın ARZUCUM aramıza sanada kolay gelsin

yuppi kilo verdim

selam arkadaslar bende bu sabah basladım dıyete.kahvemi içtim allah kolaylık versın su n tm olarak 70.50 kg bakalım kac kılo verecegım.6 gun sonra tarlılcam eger verdıysem 13 gunu tamamlarım herkese kolay gelsın...

ben de yorum yazdım ama neden yayınlanmadıkı anlamadım yaa..sardunya bende bugun basladım hadı beraber yapalım bırbırımıze destek olalım bırakmayalım olurmu cunku bırı daha olunda ıyı oluyor ben hergun yazacagım buraya...

hb sabrina arkadaşım.. ben dün bozmuştum bugün tekrar başladımm 74 kiloyum halaa bu sefer kesin kararlıyım ne olursa olsun bozmayacam ve her gün burda yazacağım motive olmak için

merhaba arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var lütfen sesimi duyunnnn :( ben 1.63 boyunda 71 kiloyum ve eylülde düğünüm var isveç diyetine yarın başlamak istiyorum ama korkuyorum motive ederseniz günü gününe yazmak sizlere danışmak istiyorum ...gerçekten veriliyor vücütta kiloların gittiği belli oluyor mu ? inanılır gibi değil çünki 13 günde ...şimdiden teşekkür ediyorum koly gelsin hepinize

merhaba...ben 1.63 boyunda 60 kiloyum..ve bir ay sonra düğünüm var...vede guatr hastasıyım kilo veremiyorumm..bende bu diete başlamak istiyorum..acaba bir problem olurmu..tablet kullanıyorum..

arkadaslar bu diyette 3.günüm ve 2 kilo verdm 70 le basladm 68 oldm inş.13 gün btene kadar böyle vermye devm ederm herkese bol şans

arkadaşlar ben basketçiyim ve vucudumda baya kas var ama son zamanlarda kilo aldım koşarken çabuk yorulmaya başladım sıkı çalışıyorum ağır gelirmi aceba başlasam mı cevap yazarsanız sevinirim

arkadaaşlar bende başlayacam yarın bu diyete.1.63 boyunda 75 kiloyum 13 gün sonra bakalım kaç kilo olcam ama ben biftek yemicemm

slm SABRINA nasilsin bi sure giremedim ben sayfa acilmadi ben bu diyeti 6gun yaptin bozdum neden dersen kilo vermem durdu neden durmus olabilir 82 kg oldum 1kg vermisim oda diyete baslamadan vermismdir kesin tartilmadim cunku neden vermem durduki bilen varsa yazsin lutfen napmaliyim sizce ???

bende bugün başladım boyum 170 kilom 90 çok fazlam var iyişallah veririz fazla kilolarımızı

Kızlar merhaba
Bu diyeti yapıp kilo verenler daha cok yazarsa daha motive oluruz diye düşünüyorum.
Benim boyum 170 80 kiloyum ve inanın artık psikolojım bozuldu erkek arkadasım sürekli baskı yapıyor kilo vermem için yanlıs diyetler yüzünden 1 veriyorum 3 alıyorum derken bu hale geldim
Bu diyeti gecen ay 7 gün yaptım 4 kılo verdim ama bırakınca hepsini aldım
Özellikle göbegim sırtıma yapıstı ve yüzüm kücüldü
bugün yeniden basladım ve bu defa 13 günü tamamlıcam diyet bittigindede bunu yasam biçimi haline dünüştürücem
lütfen birbirimizi motive edelim buna cok ihtiyacımız var:(

culpa hanim diyeti biraktiktan sonra yediklerinize az cok yine dikkat edin zayifladim diye artik istedigimi yiyebilirim diye bisey yok.. ben bu diyeti yaptim ama tam uygulmadim boyum 175 kilom 83 ten 75 dustu simdi biraktim ama 1 kilosunu bile geri almadim

arkadaşlar benim 7.günüm. 64 ile başladım ve dün tartıldığımda 60 kilo çıktım. 4 kilom gitmiş, inanamadım. karnım ve midemde incelme çok belli ,fakat basenlerim hala aynı. günde 20-25 dk yürüyüş yapıyorum.2 buçuk litre su içiyorum.biftek yerine hep tavuk yedim. salata yemediğim için onu atlıyorum.ıspanağı da pişirip yemeğini yaptım.umarım 5 kilo daha gider

Arkadaşlar yorumlarınızı okudum bende yarın başlamak istiyorum desteklerinizi bekliyorum 64.5 kiloyum umarım 60 ın altına inerim :)

benim moralim cok kotu bozuk..defalarca diyet yaptim, sonucda aldim ama nihayetinde herzaman bozdum ve bozunca fazlasiyla yiyerek fazlasiyla geri aldim..bu isvec diyetinide baslamistim 4 gunde 3 kilo vermistim bile, fakat regl donemim geldi ve seker krizine girdim bozdum.. ama tartiya cikmaya korkuyorm cunku sanirim fazlasiyla geri aldim hissediyorm bunu..adetim biter bitmez baslamayi dusunuyorm ama herzaman yarim kaliyor ve mutsuz oluyorm cunku bende zayif ve guzel bir kiz olmak istiyorm artik :/

valla bende bugun basladim yardim edinde su 13 gunu bitire biliyim :)

slmmm..herkeze arkadaslar yorumlarınızı okuyorum buyuk bır hevesle baslamaya karar verdım bende umarım dayanabılırm..sonucu burda sızınle paylasmak ıstıyorum 72 kiloyum 65 e inmek ıstıyorummm hic dglse :( baslamak isteyen tum arkadaslar sakın pes etmeyın bence birbirimizden güç alalım :)) bol sans herkeze..yarın başlamaya karar verdimm... ;)

seval evt evt yardım gerek bence hep destek Tam destek :))) bende yarın baslıyorum hadi hayırlısı bakalım

seval bende bugün başladım birbirimize destek olabiliriz bu arada haşlanmış ıspanak yedim çok zor tadı berbattı :(

aysuncum ben ispanak yerine marol ve yumurta ile salata yaptim daha iyi migdem bulanarak yiyecegime iki gun fazla yapar fazla zorlamadan yaparim ben harfi harfine uymuyorum cok aciktimmi bi portakal veya domates yiyorum bakalim nolcak yapa biliriz insallah

merhaba arkadaslar, bende televiziyondan duydum bu isvec diyetini ve ise yariya bilicegini düsünüyorum acikcasi.. suan boyum 1,65 ve kilom 71 . hedefim tabi 60 kilo.. bu diyetin yaninda peki sporda yapilmalimi? veya yapilmasi gerekiyorsa günde nekadar ve hangi spor türleri?

banada sans dileyin.. :)))

seval haklısın bir daha ıspanak yemem onun yerine semizotu olabilir belki... bugün bitti sayılır hadi hayırlısı.

gönül tabiki sporla desteklemen gerekiyor.ben yürüyüşle 1 haftada 4 kilo verdim. 2buçuk litre suyu da ihmal etmedim tabi. ama bugün 10.günüm ve 4 kiloda kaldım,daha gitmiyor :(

slm arkadaşlar bende bu gün başladım ama ıspanak ve yumurta ikilisini sevmedim çok zorlanarak geviş getirdim ve yuttum ii ki domates var durumu biraz olsun kurtardı ya ben çalışıyorum ve bu et yemekleri beni biraz zorluyo başka bi alternatif yok muu.?fikri olan varsa yardımcı olabilirmi? sağlıklı günler millet:)

@ melis01: peki nekadar yürüyüs yapmam gerekiyor? bu 13 gün icerisinde bi kac kez yüzmeyede gitmeyi düsünüyorum ve evde spor aletim var.. kosu yapar gibi desteklemeyi calisirim. valla sen 4 kilo dedikce korkuyorum, fazla veremicegimden.. ama neyse deneyip görücez.. hayirlisi:))))

slm arkadaşlar ben 1.73 boyunda 64 kilodayım yarın başlıcam bu diyete ama ben biftek yemem onun yerne ne önerirsnz bu sabahta yürüyüşe başladm hedefim 56 inş olurum :)

Mrhblar yenıden.ilk gunum bitti sayılır gayet guzel gectı hiç zorlanmadım sanırım kolay olacak sonrasıda ..ama ıspanak yerıne kucuk bı salatalık yedim domatesle bırlıkte salata yaptım acaba cok farkı olurmu ki :S ama yarın ıspanagı deniycem ve biftek yerıne arada tavuk gogus bolumunden olsa acaba daha ıyı olmazmı..100 gr tavuk gogsu mesela..herkese kolaylıklar dılerım pes etmek yok..:)

aysuncum yok oldun birattinmi kizz yoksaaa :)

hayirli aksamlar,bende baslamak istiyorum ama bendede guatr var az calisiyomus bilmiyorum verebilicekmiyim.nasip olursa yarin baslamak istiyorum insallah.kilomu yarin bildiririm.

gönülcüm 4 buçuk kilo oldu benim çok şükür :)
benim evde spor yapma imkanım olmadığı için yürüyüş yapıyorum.yarım saati geçmiyor aslında.senin evde spor aletin varsa o da işe yarar bence. bugün 11.günüm. 3 ay ara verip başlayın yazıyor fakat ben 55 olana kadar bırakmayı düşünmüyorum.şuan 59 buçuk kilom..

seval hayır bırakmadım canım ama dün çok başım ağrıdı hep uyudum desem yeridir ama bırakmadım pes etmek yok bugün 3. gün çok daha iyiyim :) senin nasıl gidiyor.

iyi gidiyo nasil olsun geciniyoz iste yumurtalarla :)

sakin aysuncum birakma zaten zoru bugunden sonra geciyo gayret :)

arkadaşlar bende bugün başladımm şimdi tartıldım 71.8 gsteriyodu bakalımm hiç bozmadan yapacam 13 gün tartılmıcam bakam kaç kilo olcam hepimize kolay glsin =)

bugün 5. gün hiç bırakırmıyım seval benimde çok iyi gidiyor yarın tartılacam sonucu yazarım. yeni başlayan arkadaşlara da kolay gelsin :)

kızlar tartıldım 3.5 kilo vermişim çok mutluyum :)

gecen sene bu diyeti yaptım 13gün boyunca bazı eksikliklerim oldu tabi sporla yapmama ragmen 4 kg verdim yazın sıcagında epeyi zorlanmıştım bugun tekrar baslayacagım verdigim kiloları geri aldım gerçi dogum kontrol hapı kulanıyorum onlar da kilo yapıyor bi de bunun yanında insulin direncim fazla.. kilo almam için yeterli nedenler... bugun gene baslamaya hazırım herkese bol sans

ben bügün sabah başladım öglen bıraktım 250 gr verdim

benim 5. gunum bugun 2 kilo vermişim ama sık sık tartılıyorum takıntı oldu sanki bazen 1 kilo fazla cıkıyorum..iyisi sık tartılmamak.3. gunden beri kilom oynamadı ama bazen acaba yavaşmı gıdıyrum diye canım sıkılıyor :S son 1 hafta içinde yapan arkadaşlar sizin nasıl gidiyor acaba merak ettim paylaşalım yaşadıklarımızı ltfen :)) benim destege çok ihtiyacım varr..!

ha bide buarada ya önerilenin dısında birşey içmek yasak denıyorda ben yeşil çay içiyorum arkadaslar siz bişeyler içiyormusunuz acaba içmemelimiyim onuda...?

mrb SNGL ben bu diyete gecen ayin sonunda basladim ama bu diyete baslamadan kendim 8kilo vermistim sonra bu diyete basladim 6gun yaptim ve bi kilo bile veremdim bide harfiyen uyguladim cunku kilo vermem durmustu ama sen 3kilo vermisin herkezin bunyesi ayni degil kimisi gunde bi kilo veriyomus herkez farkli bence birakma sabirla devam et bende bugun tekrar basladim doktoruma sordum kilo vermem durdu napmaliyim diye oda durmasi iyi durmazsa kotu olurdu dedi ayni sekilde devam etmemi vucut tekrar vermeye devam etcek dedi benim verdigim 8kilo vucutdaki suymus bundan sonraki verdiklerim kilo olcakmis hayirlisi bugun ilk gunum ama bu sefar 13 gunu tammaliycam birakmiycam bolsans sizede

gunes bol şans umarım iyi sonuç alırsın.Bende zaten bırakmayı düşünmuyorum sonuçta bırakırsamda gereksiz yere yemek yiyecegim için benim adıma olumsuz sonuç vercektir napalım az da olsa devam az kaldı sayılır 6. gunde bitti nerdeyse açlık hiç aklımada gelmiyor ama.bol su içiyorum ha bide önemli ayrıntı kendi adıma 'metabolizmam berbat' :)) 1 buçuk aya yakın yuruyuş yaptım diyetle birlikte 2 kilo vermişim gunde 2 saat ya tempolu yürüyüş hemde :(( çok zor kilo verebilen biriym ama müthiş derecde hızlıda alırım bunu benden iyi kimse yapamaz :))) neyse yıkılmıycam yıkılmıycam devammm ;) kilo veren arkadaşlar adına gerçekten çok seviniyorum.ßolca şans herkeze..

slm arkadaşlar yorumlarınız bayağı dikkatimi çekti, aramızda gerçekten azimli arkadaşlar var fakat bazı arkadaşlarımızın düştüğü hataları düzeltmek istedim örneğin ıspanak yemeyip yerine marul hatta salatalık yiyenlerimiz var yanılgıya düşmeyelim ıspanak demir deposudur ve yumurtayla beraber yani proteinle beraber alınınca bu vitaminler daha kolay ve yararlı bir şekilde vucüda alınıyor.. bazılarımızda caydan vazgecemeyip şekersiz cayın kalorisi yok diyerek onuda ihlal ediyor. fakat cay içmeyin denmesindeki amac kalorisi değil, demiri atmasıdır, yani ıspanakla aldığımız bütün demir ardından cayla hoopp çöpe gidiyor ve buda kansızlıkla karşımıza cıkıyor, sngl arkdaşım yeşilçay içilebilir tabi, ama oda dozunda olmalı... benim bugün 1. günüm herkese başarılar :)

mrb arkadaslar ZEHRA ya guzel yazmisn arkasim ama ben ispanak yiyemiyorum agzimda uzuyo hatta bugun migdem bulandi olmuyo yiyemiyorum yemesem nolur napmaliyim yerinemi bise alsam lutfen cvp verirmisn SNGL cnm sanada bol sans ve herkeze iyi kilo vermeler

arkadaslar ben bu dıyetı ıkı yıl once yapmıstımve 9 kılo verdım ama dıkkat edılecek bı kural daha var adet donemınıze yakın yada adet donemınızden hemen sonra bu dıyete baslarsanız daha az kılo verıyosunuz tamorta donemde baslarsanız daha fazla kılo verırısınız bende bugun yenıden basaladım 72 kıloyum bakalım ne olucak yazıcam

gunes hanım elbette ıspanak yerine demir içeren diğer sebzeleri tercih edebilirsiniz. Aslında engüzel demir pekmezdedir ama ondada bolca şeker oldugu için kilo vermek yerine kilo alırsınız..Ben size maydanoz va roka yı öneririm..maydanoz hem demir icerir hemde idrar söktürür..araya başka yeşil yapraklıları katarak salata yapabilirsiniz. zaten listedeki yeşil salatadan kasıtta yine demir almamızı sağlamaktır..sanırım sizinde 2. gününüz tartıldınızmı son durum ne? ben bir günde 1 kilo 200 gr vermişim hemde tam uymadım başım dönünce atıştırdım.. baktım ellerim titriyor mecburen biraz yedim ama pes etmek yok aynen devam :)

benim regl dönemimle diyet başlama gunum aynıydı kilo vermeyle ilgisi varmıdır şimdi? kafam karıştı öyleyse üzülcem valla nerden baksak 1 kaç kilo zarardayım ozaman:)) demi aysel hanım..Zehra hanm bilgilerinz içnde teskler bildigimiz puf noktalarnı boyle paylaşalım yaa iyi oluyor..kolay gelsin kızlar..;)

mrb zehra hanim onerin icin tskr ederim maydonaz daha iyi benim icin :) bise bise daga sorcam salam yemesem bise olurmuki cok soru soruyorum dimi ama canim ben 82 ile basladim 80 gosteriyo bugun 2.gunum ama inanamadim tartimmi bozukki cunku hatirlarsan kilo vermem durmustu tekrar basladim iki gunde 2 kiloyu insallah vermisimdir eksersiz ve yurumu birakmiyorum SNGL arkdasim regl doneminden yani 3gunden sonra baslanman bence daha iyi olur ve sonuc alirsin herkeze bol sans

biz bu dıyetı 3 arkadas bırlıkte yapmıstık ve bır arkadasımın regl donemıne denk gelmıstı yıne kılo verdı ama 4 kılo verebıldı sngl ve adet donemonde bu dıyetı uygulamak daha zordur malum tatalı krizleri

yarın da ben ben başlıyorum bu diyete bakalım ne kadar kilo verebileceğim şimdi 80 kiloyum..Her gün yazacağım bakalım kaç kilo vereceğimi..

mrb guneş hanım ..salam yerine protein içeren diğer ürünleri tercih edebilirsiniz örneğin birkaç kaşık haşlanmış mercimek veya soya fasulyesi olabilir..fakat hiç yememezlik yapmayın..zaten cok düşük kalorili bir diyet uyguluyoruz birde siz içinden cıkarmalar yaparsanız yeterli besini alamadığınız için protein eksikliği yaşarsınız.. bu da yağ yerine kas olarak zayıflamanıza neden olur.. umarım yardımcı olabilmişimdir.. bu arada ben doğum kilolarımı hızla veriyorum yaşasın :)

9. gün deyim ama sanki kilo vermem durdu gerçi tartılmadım bir kere 6. günde tartıldım birde bittiğinde tartılırım moralimi bozmak istemiyorum yinede devam. yeni başlayan arkadaşlar sizlere de kolaylıklar diliyorum :)

herkeze iyi akş. bende ilk defa yapıcam yarın başlamak istiyorum türk kahvesimi yoksa nescafemi içiliyor cevap verirseniz sevinirim

mrb bu diyeti bende yaptım 6 günde 5 kilo verdm ve bazen ıspnk yemedm yerne salata yedim et yemedim tavuk yedim bu ufak değisklkler gerçekten önemli değil bence öyle kısa zamanda kilo verip geri alırsınız diyenler çok oldu ama denedm gayette veriliyormuş ve geri almadım şimdi tekrar başlıcam hepinize kolay gelsin iradenize yenilmezseniz yaparsınız. ( ben arada bitki çaylarıyla kaçamakta yaptm :)

kübra sade neskafe içersen iyi olur kolay gelsin.

Bende dun basladim dunden bugune bir kilo vermisim.
Boyum 1.65 kilom 66.900 simdi 65.900.Yurt disinda kaliyorum ve 28 temmuz turkiye ucacagim icin orda herkezin ay nekadar kilo almisin demesini istemedigim icin bu diyetti yapmaya karar verdim. Ben bu diyetti 2002 de yaptim ve 63den 58 kiloya dustum sonrada o tempoya alistigim icin 3 kilo kendim verdim 55 oldum iki sene boyunca almadim. Cok dikkat ettim asiri derecede kendim seker vesayre cok yedim icin bunlari kesmek zorunda kaldim ve 53 kiloya dusmutum . Sonradan geri 57 oldum evlendim ve bir sene icinde 71 oldum simdi dikkat ederek 66.900 gelmistim ki bu diyetti yapmaya karar verdim ve dun basladim sabredelim arkadaslar ve 13 gun sonra aynanin karsisina gecip ooh bee neguzel yakismis giydimiz diyebilelim .. Herkeze bol sans ve direnme gucu versin allah..

3 günde 3 kilo gitti şaka gibi

bugün 2. gün bitti.. fazlada zorlanmıyorum bu diyette..6. gün dolduğunda tartılıcam..tartıldığımda tekrar yazarım kaç kilo verdiğimi..

geçenlerde denedim 4kg verdim 7 günde ama bıraktım yarın tekrar başlicam bakalım napcam ama bu defa bırakmayacağım geçen dersim sınavım yoğundum herkese bol kilo vermeler

evet dediğim gibi bugün başladım kahvemi içtim bakalım napcaz

SLM ARKADASLAR ONCELIKLE BANA ACIL CVP VERIRSENIZ SEVINIRIM BUGUN 6.GUNUM VE REGL DONEMIM OLDU OLACAK BUGUN VEYE YARIN SIZCE BI ETKISI OLURMU OLMAZMI 13 GUNU TATMLASAMMI 6. GUNDEN SONRA BIRAKSAMMI YARDIMCI OLURMUSUNUZ LUTFEN

selam herkese bende yapıyorum bu dıyetı fakat bu aralar tam olarak uymuyorum genede kılo verıyorum cok degıl ama olsun.aslında tam olarak uysam bayagı bı verecegım ama yapamadım bu aralar temızlık falan bıtınce tekrar baslamayı dusunuyorum herkese ıyı zayıflamalar...baslangıc kılom 70.500 6.gunumdeyım 67.900 oldum...

ya bişey sorcam burda 3.günün sonunda bırakmalı 1 hafta sonra yeniden başlamalısınız diyo yaa kafam karıştı biri bana yardımcı olur mu lütfen..

öyle bişey yok boşver onu oya yani ben ara falan vermedim :) ara verirsen adapte olamazsn tekrr bence

merhaba irem 17 yaşındayım yaa korkuyorum bişey olacak die bugün 3.günüm başım flan dönüyo sabahları çok kötü oluyorum heralde 6.günden sonra bırakacam bakalım kaç kilo werecem bu arada ben bu liste dışında hiç bişey yemiyorum siiz nasıl yapıyosunuz

merhaba arkadaslar
annem bu diyetle tam 19 kilo vermisti.. ve yarin ben de baslayacagim insallah dayana bilirim ; )

bu dieti bi kız arkadaşım uyguluyo 5 günde 5kg verdiğini söledi inanamadım galiba erkek arkadaşlardada yapan olmuş onlarında saç dökülmesiyle ilgili problemi olmuş karamsar kaldım

bu dieti bi kız arkadaşım uyguluyo 5 günde 5kg verdiğini söledi inanamadım galiba erkek arkadaşlardada yapan olmuş onlarında saç dökülmesiyle ilgili problemi olmuş karamsar kaldım

slm arkadaşlar bişey soracağım. 3. ve 4. günde olan kızarmış ekmek derken az margarin sürülmüş kızartılmış ekmek mi? yani benim ekmek kızartma makinem yok o yüzden az margarin sürüyorum teflonda çeviriyorum. doğru mu yapıyorum arkadaşlar? ve inş hepimize allah güç verir başarırız zayıflamayı.

oya slm canım bencede ara verme dayanmaya çalış çünkü o performası kaybedince tekrar başlamak zor olur. ilk 3 gün gün herkes zorluk çekiyor ama sonrasında vücut alışıyor.bende kaç kez isveç diyetine niyetlendim ama yapamadım hep bozdum ama kararlı olmamız gerekiyor dayanmalıyız :) bende liste dışında yemiyorum hatta listeden daha az yemeye çalışıyorum ama kendini çok kötü hissediyosan 6. günden sonra bırak hafif diyet yap sonra tekrar buna başla

merhba ben buse 17 yaşındayım bu diyete dün başladım ve tam 2 kilo verdim çok mutluum :) ama verdiğim kiloları geri alırmyım diyeti bıraktıktan sonra bu konuda hiç bir fikrim yok :(

Ben 21 yaşındayım. 1.55 boyunda 58 kiloyum. Bugün diyete başladım ve gerçekten ilk günden kendimi hafif incelmiş hissediyorum...Tatile çıkmadan kendimi en az 8 kilo vermiş olarak görmek istiyorum. Umarım veririm :))) Hergün yazıcam değişimlerimi...

SLM ARKADAŞLAR BİRAZ MSJ OKUDUM CEVAP VERİYİM SİTERSENİZ BENDE KİLOLUYUN BOYUM 1,73 KİLOM 68 BU TÜR DİYETLER SU VE KAS KAYBINA SEBEB OLUR.ASLINDA SİZ KİLO VERMİYORSUNUZ SADECE SU VE KAS KAYBEDİYORSUNUZ VE DİYETİ BIRAKINCA GENE ALIRSINIZ BU KİLOLARI İREM ARKADAŞINDA DEDEĞİ GİBİ BAŞINIZ DÖNÜYODUR ÇÜNKÜ ŞEKERLİ YİYECEK AZ ALIYORSUNUZ BUNLAR FAZLA ÖNEMLİ DEĞİL BENİM SİZLERE TAVSİYEM DİYETİSYENE BAŞVURUN BEN BAŞVURDUM ESKİSİNDEN DAHA FAZLA YEMEK YİYODUM DİYETTEYKEN(DİYET LİSTESİNDE OLANLAR FAZLAYDI) VE KİLO VERDİM...

arkdaşlar bende 69 kiloyum yarın bu diyete başlayacam 60 olmak istiiyomm inşallahh yapabilirim 13 hiç tartılmıcam bakalım kaç kilo olcamm herkese kolay gelsn =)

13 günde nasıl 20 kg verilir benimde inanasım gelmiyor yapacam verirsem o zaman inanırım ve de çok memnun kalırım bende yarın başlıyorummmmmmmmmmmm

arkadaslar ben bu dieti ilk defa yapiyorum hicde disariya cikmiyorum yemek konusunda biraz insan halsiz düsüyor..ama 5 günde 4 kiloya yaklasik verdim..allah sabir versin bana ikinci haftayida gecirim...

ben bu diyeti şubat ayında yaptım 83kilodan 72 ye kadar düştüm daha sonrada yediklerime dikkat edip kilomu kontrol ettim şimdi tatil zamanı ve evdeyim tekrar başladım 2. günüde atlattım bakalım ....kilo vereceğime inanıyorum ve çok zorlanmıyorum .şubat ayında yaptığımda çok zorlamıştı beni..şimdi günlük yarım saat kadarda basen ve kalça hareketleri yapıyorum.daha fazla vaktim olmuyo bebeğim olduğu için.zaten doğum ve sonrasında aldığım kilolardı bunlar.72 den 65e kadar düşersem süper olacak .aslında hedefim 60 ama önce bir 65 göreyim.herkese bol sabır diliyorum.inanmayanlar yapmasın valla ben yaptım memnun kaldım ve tekrar yapıyorum..haftaya kadar bende tartılmycam bakalım haftaya perşembe 1 hafta bitince kaç kilo vermiş olcam...

oya bende 17 yaşındayım başın fallan dönüyosa arada enerji verici şeyler ye yada iç okdrda bagmlı kalma 10 yerine 7 kilo ver ne kaybedersn :)

merabalar ben azerbaycandan yaziyorum,1.62 boyundayim 68 kiloyum,kilolarim9i 1 yil once aldim,tatile kadar 8 kilomu vermek istiyorum simdi markete gidib,yiyecekleri alicam ve yarin basliyicam insallah her sey guzel olur,8 kilo versem benim derdim kalmaz yani

bakiyorum basliyanlarin nerdeyse 80%i 4-5 gun kadar diyeti uygulamis,13 gun yapan cok az,insallah ben 13 gun yapanlardan olurum,ben de basliyicm cok heyecanliyim

arkadaşlar günlerdir bu diyeti okuyorum. komşumuz yapmış 7 günde 9 kilo vermiş inanamadım görünce şok oldum tabi hemen uygulamak istedim ama regl dönemi olunca kaldı. pazartesi başlıycam.inşallah bende veririm 1,62 boyundayım ve malesef 86 kiloyum hedefim bi 20 kilo vereblmek.ama migrenimde var ve acıktığımda inanılmaz başım ağrıyo bu konuda bi tavsiyeniz varmı? herkese kolay gelsin pazartesi başlıycam inşallah veririm

ve ben dayanamayıp 3. günün sonunda tartıldım 72 den 70e düştüm 5 kilo daha var inanıyorum onlarda diyet bitiminde gidecek.gerçekten mucize bir diyet ağır olduğunun farkındayım ama sonu güzel en azından.herkese bol sabır diliyorum tekrardan.yarın 4. gün hadi hayırlısı

arkadaslar bugun basladım bemde elımde kahve bardagım allahın ıznıyle verıcemmmmmm :D

mrb arkadaşlar benim bugün diyetimin 11. günü başlarda biraz zorlandım ama şimdi çok rahatım 2 günüm daha kaldı ve sonrada dikkat edeceğim yediklerime 80 kilo ile başladım bu diyete ve şimdi kaç kiloyum bilmiyorum diyet bittikten sonra tartılacağım ama kilo verdiğimin farkındayım tartıldıkdan sonra tekrar yazarım yeni başlayanlara sabır diliyorum...

bugün 7. günüm 4 kilo verdim artık bitene kadar tartılmamaya karar verdim sonucu yazarım .Bu akşam hiç birşey yok ben onun için öğle yemeğini 4 gibi yedim bütün kurallara uydum haftaiçi 1 saat yürüdüm ıspanak haşlamadım onun yerine tavaya çok az zeytinyağı koyup yanındaki 1 domatesle sote ettim biraz tuz ve baharat koydum arkadaşlara tavsiyem orjinal ismi DANİSH DİET googledan araştırıp oradaki listeyle karşılaştırın mesela orj,inalinde 6. günün sabahı ekmek var var ama çeviride yok ayrıca 2 dilim portakal suyuda 1 bardak portakal suyu herkese bol şans

selam herkese bende butun mesajları okudum yarın pazartesı ve ben baslıyorum suanda 68.500 üm 62 falan olsam bana yeter dıyorum bakalım hadı hayırlısı hergun sabah yazacagım herkese basarılar...

yarın bende başlıyorum 78 kiloyum umarım başarırım ...

slm kizlar bende bugun 83.4kiloyla ba$ladim

kizlar ben ilk gunden boozduummm

diyetimin 5.günü ilginçtir artık diyette yazan yiyecekleri bile yiyesim yok :)) o kadar iştahım gitti.83 kilodan 72ye düşmüştüm bu diyetle şimdi 72den 70e düştüm 3 günde ,güzel kıyafetlerimi tekrar giymek ve yenileri almak istiyorum artık.hamilelikte çook kilo almıştım.o zamanlar umursamıyordum ama doğumdan sonra birde çalışınca ne giyeceğimi şaşırır oldum mağzalara gidip 44 42 beden kıyafetleri denemeyi psikolojim kaldırmadı ama az kaldı 65 kiloydum doğumdan önce 65e tekrar dönersem 1 dolap kıyafetim olacak :) sonraki hedefimde 60 inşallah.boyum 167 yaşım 32 .özellikle yaş konusundan biran önce kiloları vermeliyim.çünkü 35 sonrası kilo vermek çoook zor oluyormuş.herkese kolay gelsin.

bende bugun baslıyorum ama gec uyanıyorum umarım sorun olmaz arkadaslar yeni baslayanlar hep birlikte gidelm ki motive olalım :)

dün yazmıştım başlıcam diye sabah uyandığımda ilk işim markete gidip eksikleri tamamlamak oldu şimdilik iyi gidiyor yazlıkta tatildeyim sabah sporda yaptım akşamda yapıcam umarım bir 10 kg verebilirim 3 ay sonra 8 kilo için denemeyi düşünüyorum istediğim kiloya gelene kadar devam edicem şuanda 78 kiloyum gelişmeleri yazıcam gazamız mübarek olsun arkadaşlar :D:D

herkese selam bu dıyetı yaptım daha once ama 7 gun surdurebıldım ve 5 kılo vermıstım dıkkat etmeyınce aldım uzun bı r aradan sonra yıne basladım ve bugun 10.cu gunum 76dan 73 dustum ..dahada dusmek ıstıyorum spor yapıyorum ve bool su ıcıyorum.arkadaslar basta zor oluyor ama 2.cı gunden sonra kendınızdekı degısıklıklerı gorunce dahada hırslanacaksınız ...vazgecmeyın herkese kolay gelsın

Bende araniza geldim arkadaslar. Birinci günüm canim sirf tatli cekiyor, yemek ile zaten pek aram yok, bi tek canim tatli seyler cekiyor. Boyum 1,66 kilom ise 67. Hadin gelin destek olalim birbirizimize aciktikca birbirimize yazalim :D

slm bu gün 2. günüm oldu çok zorlanıyorum halsizlik yaptı bende bünye durmadan yemek yemeye alışmış sanırım şimdi kahvemi içtim ama bırakmıcam sonuna kadar devam edicem 13 gün yapıcam çok ilginç 2 gün önce 78 kiloydum az önce tartıldım 75.4 gösteriyor çok şaşırdım sanırım şişlikler gitti ama güne çok mutlu uyandım.

bende yapıcammmm

mrb benim diyetim bugün bitti hiç kaçamak yapmadan diyetimi uyguladım ama sadece 5 kilo verebildim daha fazla vermek isterdim sizlere bol şanslar....

ben tam olarak 107 kiloydum bu diyete başlamadan önce hafif diyet yaptım 5 ayda 100 kilo oldum şimdi ise 2 gün oldu başlayalı 98 kiloyum ama sabah aç karına tabi bakalım nekadar daha verecem görecez

bgn 3. gnmdeym bu dyti 6 gün yaptgmda beş kilo vermiştm umrm şmdide verrm şimdi 74 kiloyum bakalm daha ne kdr düşücek :)

Merhaba arkadaslar benim bugün 4 gunüm ama 1 kg vemisim bende bas ağrısı olmadı ama halsizlik var , arkadaslar benim bide sorum var sizlere eti çok az yagdami pişiriyorsunuz yoksa hasliyormusunuz salatalarada yağ koyuyormusunuz mesela ikinci günde aksam menü yeşil salata yazıyor sırf salatamı olacak kafam çok karıştı herhalde ben bu diyeti yanlış yaptım o yüzden kilo veremedim fazla yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden tesekurler guler

bugun 83.8 kiloyla isvece ba$ladimmm

Selamlar ben bugün yani 30 Haziran´da basladim. Gayet rahat ilerliyor diyet fakat yaz aylarinda oldugumuz icin canim cok karpuz cekiyor. Karpuzu cok seviyorum fakat verecegim yere alirim diye yiyemiyorum. Suan kendimle savasiyorum diyebilirim. Son 3 saattir "bisey olmaz karpuzdan" diyorum ama yemedim ve yemicem de. Ben 97 kiloyla basladim ve Kasima kadar 60 Kilo olmam gerekiyor.
Ben aksam biftek yerine sirf salata yedim. Ama biftegin yeri olsun diye ton balik da kattim salataya. 13 gün sonra umarim memnun bi sekilde bitiririm bu diyeti.

slm TUBAcigim ayni gun ba$lami$iz in$ cok guzel bi sonuc aliriz amiinnnnn

sadece 3 kilo vermişimm :(

selam arkadaslar ben ve esim yarindan itibaren diyeti yapmaya basliyacagiz insaallah hep birlikte basaracagiz bunu.ikimiz de cok kiloluyuz en az bi 10 kilo vermemiz lazim herkese bolsans ALLAH yardimcimiz olsun

slm arkadaslar ben pazartesi basladim 66,5 kiloyla ve bugün tartildim 62,5 düsmüsüm yani bende basarili gecti cok zorlandim ama ve malesef spor yapamadim cünkü gücüm ve enerjim yoktu malesef:( spor yapsaydim belki daha fazla verirdim

arkadaşlar lütfen beni aydınlatın.benim biraz fazlam var.55 kiloyum ama 45 e düşmek istiyorum gerçekten bu diyet işe yarıyor mu bir sağlık proplemi yaratır mı lütfen diyeti uygulayanlar cevap versin.(kalçaları da eritiyor mu)

mrb arkadaslar ben veremıyorum neden eksık gıden seyler nedır bılmıyorum 2ay once yıne denedım .olmadı 2 kılo bıle ancak verebıldım sanırım sureklı masa basındayım sabah 8,3 aksam 20,00 hıc kalkmıyorum hersey ayagıma gelıyor iş nedenıyle kalkamıyorum ..spor yapmak ıcın zamanım yok o gunun yorgunlugu ıle spor yapılmıor
ama cok kılo aldım suan 80 kılodayım ::(:(:

yarın başlılorum bana yardım edin ya bi etkisi olmaz saaa!!!!

meraba ben bu gun 6ci gunume basladim ve 5ci gunun sonunda 2 kilo versi 66ya indim,cunki diyeti fazla bozdum,,,maalesef yapamadim

delta hanim kalcalari eritmek icin en iyi yontem bolgesel spor yapmak.

slm arkadaslar benim durumum feci ablam ve abim evleniyor 1 bucuk ay sonra, onlarin dügününde cok zayif olmak istiyorum su an 69 kiloyum hedefim 60 omak ama bu diyet beni acikcasi teredütte birakti. Ama ben cok inatciyim insallah basaririm. Ya bir sorum var, bu diyette spor yapmak gerekiyormu - yani yapilmasi gerekiyorsa ne kadar yapilmali. Lütfen bana geri yazabilirmisiniz, tesekkürler.

arkadaslar ben 10 kio vermek istiyorum bu diyete aynen harfi harfine uyucam ama verebilirmiyim bilmiyorum 69 kilodayim 158 cm boyum ama inatciyim ve bir sorum var spor yapilmali yani yapilirsa ne kadar tahminen - yarim saat da faydalimi?

Bu diyetİ 8 sene önce de yapmıştım 13 günde 10 kilo vermiştim.Ancak o zaman yaş 30 du kilom da 76 kg. dı.
Bugün tekrar başladım ilk günü bitirdim şu an 39 yaşındayım ve kilom 81.5 kg.yaş itibariyle metabolizma yavaşlamış tır tabi bakalım bu sefer kaç kilo vericem ex.dan akşam yemeğini saat 18.30 da yedikten sonra saat 22.00 gibi yeşil çay içiyorum metabolizmayı hızlandırması açısından 1 haftayı atlattıktan sonra tekrar görüşmek üzere :))

oruçlu gibi hissediyorum ya... ilk gün dahaa :(((((((((((

ben 5 kilo vermek istiyorum.bu diette istediğim zaman kesebiliyoz mu? ondan sonra ne yicez?

güzel bir diyet ben dün basladim aynen ne yazdiysa da yedim ama 1 kilo veremedim - bu normal mi - yoksa spor yapmak m mi gerekiyor?

ben spor yapmak istemiyoruuuuuum okula gidiyorum zaten orda yoruluyorum bu diyeti sporsuz da ypabilirmiyiz?

selam arkadaşlar ben ve kardeşim bu dieti geçen yıl yaptık kardeşim 63 kilodan 53 kiloya indi ve dikat ettiği için hiç kilo almadı ben de 75 kilodan 66 kiloya düştüm mart ayından kasım ayına kadar hiç kilo almadım sonra düzensiz yemeden tekrar aldım bugün tekrar başladım sabah tartıldığımda 73 kilo idim inşallah geçen seneki gibi veririm ve almam bu arada biz geçen sene biftek yerine tavuk göğsü yemiştik

pazartesi günü başladım bugün 3. günüm benden giden 2.3 kilo:)) boy 1.70 kilo 72.8 idi başladığımda şuan 70.5 im durmak yok devamm :))

bugün benim diyette ikinci günüm.ben tartılmaya korktuğum için şimdi tartıldım boyum 1,60 kilom 63 geldi.Şok oldum ben de vericem on kilo umarım bazı arkadaşlarda olduğu gibi bende az vermem, gerçekten işe yarıyo demi ne olur biri bana yardı etsinnn

merhaba arkadaslar. isvec diyetini 6 sene once uygulamisitm ve 7 kg vermistim 3 sene kadar hic kilo almadım ama sonra hamur isini biraz abatinca yine aldim.bugun yine basladim.yeni baslayanlara da bana da Allah kolaylık verisn ama ne yalan soyleyeyim aciktim yine:)

mrblar yorumlarınızı okuyunca destek aldım bnde yrınn başlıcmm inş bende sizler gibi kilo verebilirimm:((

slm kızlar bende nisan ayının başında ilk diyetim olarak yapmış ufak tefek kaçamaklarla birlikte 12 günde 3.5 kilo vermiş 73 ten 69.5 a düşmüştüm(163 boy) sonra çeşitli diyetlerle 64 kiloya inmiştim pazartesi tekrar başladım şuan 61.5 kiloyum çoook mutluyum çok şükür elhamdülillah 3.günüm diyetten dolayı kendimi çok mutsuz halsiz bitkin hissediyorum ilkindede aynısı olmuştu bu durumun geçici olduğunuda biliyorum kendinizi motive etmenin en iyi yolu hayal ettiğiniz bedendeki güzel kıyafetlere girebiliceğiniz olsun.6 gün yapmaya çalışıcam ama 6.gün cumartesiye yani hafta sonuna geliyo ve annemlere gitmem lazım bilmiyorum yapamayabilirim diyet yapan arkadaşlar siz neler hissediyorsunuz.Herkese bol kilo vermeler:)

Selam arkadaşlar 1.günüm haşlanmış yiyecekler çok zorladı ama olacak diyetim bitiiğinde inş.paylaşacağım bende burda kuzenim 8 kilo arkadaşım 10 kilo verdi bu diyetle bakalım biz kaç kilo vereceğiz herkese bol sabırlar Sevgiler....

ben başlıyorum yarın.ama ben sabah kahve ögle salata akşam hasşlanmış yumurta.. 13 gün böyle yapıcam cünkü calışıyorum 1 havuç rendesi falan uğrasamam :))

Nekadar spor yapiyorsunuz ve her günmü??? Acil cevap.

iyi günler gönül hanım ben her gün en az 25 dk yapmaya çalışıyorum siz de yapın vücutta sarkmalar olabilir kilo verdikten sonra

3.günüm 1.5 kg vermişim 70.5 ile başladım şu an 69 um bakalım neler olacak

mrb ben cok kiloluyum ve bundan cok muzdaribim yarin eksiklerimi alip basliycam suan 102 kiloyum ve an an yazacagim versemde vermesemde herkese hayirli olsun insallah bana sans dileyin cok ihtiyacim varrrr

Sibel hanım gerçekten harfiyen uyarsanız ciddi kilolar veriliyor benim kardeşim geçen yıl verdi ve hiç almadı yaklaşık 10 kilo kadar. ben de salı günü başladım 3 kilo verdim şu an 69,9 kiloyum inşallah 13 gün sonunda en az 7 kilo veririm :) bol şanslar

SeLam Merhaba Diyet Listesini Okudum YorumLarda Bana Baya Cesaret verdi CogunLugu OLumLu YaziLar oLdugu Icin BasLamaya Karar verdim Ve bu gun ILk Gunum.. 92 KiLoyum Gercekten ZayiFlamak istiyorum..GeLismeLeri SizLerLe PayLasacam ArkadasLar...

arkadaşlar yumurta yerken çok kötü midem bulanıyor yemesem olur mu ki ya:(

merhaba arkadaşlar, kimisi iyi şeyler yazmış aranızda kimisi de ben diyet doktoruyum yapmayın demiş.ama daha psikoloji nasıl yazılıyor onu öğrenememiş, çok garip
ben düğünden sonra baya kilo aldım ve bugün bu diyete başladım
zorlanıyorum bugün fakat umarım geçecek
arkadaşım gözümün önünde baya zayıfladı
inanıyorum başaracağıma, siz de inanın

merhaba arkadaşlar ben diyete salı günü başladım ıspanak konusunda sorun yaşıyorsanız hiç haşlamadan salata gibi doğrayıp yiyebilirsiniz en azından tadı birazda olsa yenilebilecek hale geliyor herkese bol şanslar

arkadaşlar benim bu 5. günüm diyeti harfi harfine uygulayamıyorum ama gerçekten 3 kg verdim şu an tartınmadım daha 8 günüm var sizce kilo vereblir miyim ? şimdi 67 kiloyumm

@zehra: tsk cevabin icin, peki hangi spor
Türlerini tercih ediyorsun? Ben bide göbegim
İcin ayretten spor yapiyorum. Benim yarin
7. Günüm ve bitmesini dört gözle bekliyorum.
Herkese sabirlar... :-)

tesekkur ederim elif hanim cesaret cok iyi geliyor,aslinda ben dun basladim elimde olan malzemelerden 3 litreden fazlada su ictim galiba ise yarayacak diye hissediyorum,destek olalim birbirimize verelim kilolarimizi insallah saglikli zayif gunler bizim icin yani herkes icin;:)

sevdacim iyi sanslar sanada insallah faydasini goruruz diye umuyorum Rabbim kiolaylik versin herkese gelismelerden bizi haberdar et bende oyle yapicam hoscakal:)

1.63 boyunda 50 kiloyum. Diyetteki 4. günüm 1 kilo verdim bir iki ufak kaçamak yapmasaydım daha fazla verebilirdim ama fazla kilolu olanlar daha cabuk verebiliyorlar önemli olan geri almamak çok sağlıklı bir diyet değil ama bende denemek istedim. ayrıca samandağı biberi aldım gerçekten çok işe yarıyor 1 kilo gitti fakat hafiflediğimi hissediyorum hepinize iyi zayıflamalar:)

70.5 ile başladım 4.günüm sabahları aç karnına tartılıyorum 68.2 arkadaşlar 13.gün 10kg gidermi acaba

selam arkadaslar bende yarın başlıycam bu diyete yorumları okudum motıve edıcı 1.65 boyunda 71 kiloyum burdan sonucu yazacagım herkesekolay gelsin

mrb bugun 3.cü günüm ve 4 kilo vermis durumdayim cok guzel bir duygu,insallah dahada veririm ve ilk gunku gibi zor olmuyo sanki normal yiyoru, dayanabilecek olanlara tavsiye ederim,birakmak salivermek yok devam, gelismeleri yazacagim sizlerle paylasacagimhoscakalin:)

sibel hanım sizin adınıza sevindim ben de 5. günün sonunda tartıldım 3.8 kilo vermişim inşallah istediğimiz kadar kilo veririz:)

Mrb bugun benim 7. gunum ve tam tamina 6 kilo verdim,birazcik zorlansamda cok yararini gordum bu diyetin.insallah 13. gunun sonunda istedigim kiloya dusmus olucam.

tesekkur ederim elif hanim insallah devam edelim,kilo vermeye tam gaz devam bakalim bne kadar verebilecegiz,sizede iyi sanslar,irtibati koparmayalim bakalim gelismeler nasil olacak,iyi kilo vermeler hoscakalin:)

6.gün ama hala 68.1 neden durdu ki yaa listeye dün uyamadım öğlen 100gr yoğurt yedim yani 5.gün diğer öğünlere uydum noldu kii

Arkadaşlar 1 hafta sonra görüşürüz demiştim bugün tam 1 hafta oluyor ve ben 82 kilodan 79 kiloya düşmüşüm 3 kilo gitti 1 hafta da, kaldı diğer 1 hafta hadi hayırlısı.herkese kolay gelsin çok kolay birşey değil sevgiyle kalın (son haftam önümüzdeki pazartesi 13 günde kaç kilo verdiğimi yazacağım :))

Merhaba arkadasLar Bugun 4. gunum Ve ben demin TartiLdim ..92,700 dum 92 yazmisim ve simdi 88,700 geldim..4 kilo vermisim gercektren Harfiyen yapilirsa bu diyet Ise yariyor kilo vermemek imkansiz.. hepinize basarilar dilerim koLay geLsin.. Tsk ederim SibeLim butun gelismeleri Yazacagim...

Merhaba Sevda`cim bugun 4.günümüz ikimizinde ayni gidiyoruz galiba,hadi hayirlisi ben bu sabah tartildim 97.200 olmusum biraz yol katettik sanirim,insallah koyuvermeyiz de su kilolardan kurtulup hayatin tadini zayif olarak surdururuz basarilar diliyorum,ayrica katilmak isteyen arkadaslar varsa boyle haberlesebiliriz,herkese bol sans gorusmek uzere;)

benim bugün 6. günüm ve ben 60.5 kilo geldim önceden 63 üçtüm niye bu kadar az verdim yaa benim moralim cok bozuldu.....:((((((((((((((((((

bu zamana kadar diet yaptım verdiklerimi sabırsız olmam nedeniyle devamlı aldım bu diete yarın başlıycam inş sabrederim ve faydasını görürüm :) dua edin

mrb arkadaşlar ben 1.72 cm boyunda 94 kiloyum bu diyeti arkadaşım önerdi ortalama 35 kilo fazlam var ne yapacam bilmiyorum inşallah verebilirim

Merhaba ArkadasLar Bugun 5. Gunum 4,300 KiLo vermisim KiLo verdigimi gordukce Dahada HevesLeniyorum Acikcasi..Evet SibeLcim ayni gun basLamisiz Ve BoyLe giderse KiLoLarimizadan kurtuLacagiz..Hadi ArkadaSLar Herkese KoLay GeLsin Basari Ve dayanma Gucu DiLiyorum.. Yarin Gorusmek Uzere HoscakaLin..

arkadaslarrrr bu diyet harika 3 gunde 3 kilo verdik bugun 3. günümüz... iki kişi yapıyoruz gelin görümce :):) destek oluyoruz birbirimize yoksa çekilmez walla... çok iyi gidiyoruz ikimzn hedefide 60 inşallah oluruzzz herkese bol sansslrr.... : )

arkadaslarrrr bu diyet harika 3 gunde 3 kilo verdik bugun 3. günümüz... iki kişi yapıyoruz gelin görümce :):) destek oluyoruz birbirimize yoksa çekilmez walla... çok iyi gidiyoruz ikimzn hedefide 60 inşallah oluruzzz herkese bol sansslrr.... : )

arkadaşlar bende bugün başladım ama kafama takılan bi kaç soru var bana yardımcı olursanız sevirim bifteği neyde pişiriyorsunuz birde haşlanmış yagsız balık derken nasıl olacak bu haşlama balık bide bu tavugu neyde pişireyim cevap verirmisiniz çooook acilll şimdiden tşkler...

merhaba arkadaşlr bende bgn başladım diyete 15 kilo fazlam var umarım verebilirim. tek korkum kiloları geri almak böyle bi durum yaşayan var mı aranızda ?

Mrb fatos hanim oncelikle basarilar,ben biftegi tost makinasindapisiriyorum yagsiz ve tuzsuz iyi oluyo tavuguda oyle, ama tabi tavada da olabilir firinda da,kolay GeLsIn gelismeleri bizimle paylasin ki bizde yaziyoruz destek olalaim hep birlikte,benim bugun 6.gunum ve 96.200 olmusum 102 ile baslamistim insallah devam eder kilo vermemiz,SibeL cim nasil gidiyor yazarsan haberimiz olsun iyi sanslar olsun hepimize hoscakalin yazacagim yine ;)

slm bu diyeti 2 ay önce yaptm 76dan 67 ye düstm sonra ne istedysem yedm pasta börek sabah aksam hc farketmez verdğm kıloyu gri almadm bugn tekrar basladm 2 hafta kendmi skcm sonra herseyden yiycm ama kolay gelsn hepmze ......

diyete başlayalı 2.günüm ve bu diyeti ilk defa yapıyorum bıraz halsızlık olsada henuz 2.gunum olmasına rağmen 4 kilo verdım ve çok mutluyum bundan dolayı herkee tavsiye ediyorum arkadaşlar

SeLam ArkadasLar Bugun 6. Gunum ve Ben 5 KiLo vermisim Gercekten inaniLmaz bisey bu Herkese basariLar diLerimmmmm

Ben doktor bir bayanim 3 yil evvel yapmistim 6 gunde 4 kilovermistim tekrar almadim ama geriye 6 kilo fazlam kaldi artik bunlardan da kurtulucam 3. Gun bitti ve ben 2 kilodan fazla verdim :) arkadaslar bu diyet su ve kas kaybı yapmiyor :( tüm ölçümlerimi yaptirdim yanızzca cok sık araliklarla diet programlari uygulamayin bu diyeti yapın ve en az 4 ay ara verin kesinlikle hemen tekrarlamayin ve sonrasinda yedıklerinize dikat edin

benim bugün 3.günüm ama bi değişiklik yok spor yapmıyorum ama diyet listesine uyuyorumm ıspanak yerine ne yiyebilirim?

ben sabah başladım, öğlen bozdum, çünkü açlıktan migremim tutu.üstelik çalışıyorum ve haşlanmış ıspanak bulamadım.bu mevsimde yemeğide bulunmuyor.yerine hafif kahvaltı yaptım.ıspanak yerine semiz otu salatası yenebilirmi acaba.?

çarşmba günü başladım bgn cuma 2 kilo verdim. ilk iki gün çok zorlandım halsiizlik baş dönmesi ama bgn 3. günüm gayet iyiyim alışılıyo bi süre sonra ve mide gerçkten küçülüyo akşam yemeginde 2 kaşık salatadan snra tıkandım. ilk iki gün spor yapmayın tavsiye etmem alışma süresi ama 3.gün den snra spor şart ben günde 1 saat yürüyüş yapmayı planlıyorum ve yağ yakıcı egzersizler faydalı olur

selam arkadaşlar. benim 5. gün bitti. 4.günün sonunda tartılmıştım 68.2ydim 66.1 olmuşumm. umarım daha fazla kilo verebilirim. diyetin sonuna kadar tartlmamaya çalışacağımmm :P (:. iyi geceelerrr

BUGÜN ONUNCU GÜNÜM VE TAM 7 KİLO VERMİŞİM..İNANAMIYORUM.

slm arkadaşlar. İlk defa bugün başladım diyete şu an 63 kiloyum hedefim 55 olmak umarım başarırım, şimdiden herkese kolay gelsin :))

Mrb bugun 10.gunum ve 8 kilo vermis durumdayim arasira listede degiklikler yapmama ragmen.tabi degislik dediysem ispanak yemedigim icin sadece tuzsuz salata ile idare ettim.insallah kalan 3 gundede 2 kilo verebilirim herkese bol sanslarrrrrrr supermiyim neyim;)

arkadşlar şiddetle öneriyoruz biz yaptık! ikimizde 13 günde 31 kilo verdik mükemmel birşey.....

ofya acilen zayiflamam gerekiyo ama cok kararsizim basarabilirmiyim bilmiyorum demekki beynime tam yer etmemisim yada inancim cok fazla yok 30 yasindayim ilk hamileligim 10 sene önce 25 kilo aldim hic geri veremedim yillarimin en güzel hayatini kilolarla gecirdim ne utanc verici bisey boy 158 kilom ne yazikki 83 cok zayiflatici haplari kullandim tek bir gramm bile veremedim birde gece bile uykudan kalkiyorum sirf cikolata yemek icin yemekle aram cok iyi degildir tek cikolata olsun yeter birde hic su icemiyorum cok sinirliyim mutsuzum etrafimdaki zayif anneleri gördükce hevesleniyor imreniyorum bende böyle zayif olsam diyorum bazen bi oluyor kilo kompleksim oluyor arada takmadigim zamanlarimda oluyor herhalde yaz gelince yada yaklasinca dahada bi farkina variyor insan kilosunun fazlaligini kendimi resimlerde videolarda görünce sok oluyorum hic tahmin etmedigim kadar asiri sisman görünüyorum :((((( görüntüden ziyada sagligida bozuyo az hareket edince hemen yorgunluk basliyo :(( bende baslamak istiyorum bu diyete burdaki yorumlarin % 95inin icten olduguna inaniyorum bu diyeti yapan bütün arkadaslara basarilar diliyorum insallah dilediginiz kiloya kadar düsersiniz saglikli bi sekilde

Mrb Aslituce siz iki kisiydiniz degilmis toplammi 31 kilo verdiniz nasil oldu bu kadar sasirdim vallahi,ama eger teker teker se inanamiyorum ne diyim cvp yazarsaniz sevinirim,merak ettim neler yaptiniz boyle bu kadar zayiflayacak,cunku bueun benim 11 gunum 8.5 kilo vermis durumdayim birde bir sorum var siz yenilen yumurta olsun ispanak olsu,biftek olsun salata olsun tuzkullandinizmi?

mrb bende bugun basladım. öglen haslanms ıspanak yemedim ve biftek yiyemiyorum onun yerine haslanms tavuk yemeyi planlıyorum yada sadece salata yerim umarım basarılı olabilirim.

YARIN BASLIYOM ZOR BI DIYET AMA ZOR OLAN SEY HEP IYIDIR SONUCUNUN GUZEL OLACAGINA EMINIM BI SORUM VAR BEN ET YEMIYORUM BIFTEK YEMESEM OLURMU

bu gunluk programı yemekten öncemı yıycez yoksa yemekten sonramı diyetın hosuma giden tek tarafı sabahları kahve içmekk ayrıca şu 1 meyve dediği 1 tum karpuz veya kavun olurmuu .......................

Oguz Bence Sana Hangisi Uygunsa OyLe yap ben yemekten Sonra programa uyuyorum.. :)) sende Kafana Gore TakiL. Tabiki Kavun ,karpuz,ananas,Gibi meyveLer Tek meyve yani YiyebiLdigin Kadar ye :)))

aslıtuçe başladığınızda kaç kiloydunuz. sanırım fazla kilolu olanlar çabuk veriyor.. bende 178 boy 103 kiloyum bi çok diyet yaptım çabuk kilo alıp verebilen bi bünyem var yorumları okudukça gaza geldimm =)) bende bugn başladım 35 kilo felan fazlam var inşallah verebiliirm... çok da zor değil insan isterse herşeyi başarabilir.. hepimize kolay gelsinn =))

asu hn biftek ne sizce?

Fatma hanim oncelikle kolay gelsin,basarilar dilerim,bugun benim son gunum bende kiloluyum bayagi diyete basladigimda 102.300 dum simdi ise 94.200 fena vermedim insallah sizde istediginiz kiloya gelirsin tekrar bol sanslarr:)

Arkadaşlar merhaba... ben 51 kiloyum ve yarın itibariyle isveç diyetine başlamak istiyorum. 45 kilo olmam lazım acilen. Havuç ve biftek yerine ne yemeliyim? yardımcı olursanız sevinirim.

teşekkürler sibel hanım inşallah verebilirim bende gelişmeleri yazıcam buraya =) yumurta yiyemiyorum yerine ne yiyebilirim acaba ?

yumurta ekmeksiz fena olmaz mı ya? yarın başlamayı düşünüyorum. tek korkum fitness salonuna gidiyorum ve normal yediğim zaman bile spordan sonra halsizleşiyorum. ama diyet olmadan faydası yok sporun. bu diyetle birlikte ağır spor nasıl olur acaba

eveet bugun dıyete basladım ilk kahvemı 1sat once içtim,yorumları okudum herkes baya kilo vermış inşallah bende veririm.suan 54 kiloyum 45 kilo olmak istiyorum bakalım olabilecekmiyim

Bugünlerde başlayacak olan var mı? berber başlayalım....

fatma hanim insallah diyelim ama bilemiyorum yumurta yedim ama son zamanlarda ginaga geldi midem bulanmaya baslayinca artik omlet yaptim iki damla zeytinyagiyla!!

selam bende bugun basladım gıttıgı yere kadar yapıcam suanda 68.600 üm sıze hergun yazarım herkese basarılar...

Merhaba arkadaşlar, ben bu diyeti geçen yaz yapmıştım ve 6 gün sonunda 3.5 kilo vermiştim... Bugün yeniden başladım... sabah kahvmi içtim... öğlen biftek ve göbek salata+limon dan oluşan bi salata yedim... biraz sonra da yumurta ve domatesimi yicem.. Haşlanmış Ispanak yiyemiyorum malesef ... Bu sabanhki kilom 82.700 idi... her sabah tartılıp yazıcam kilomu... Bakalım ne kadar vericem

merhabalar bende 62 kiloyum ve 1.60 boyundayım su anda 7 kilo fazlam var bugün basladım diyete çokta zorlanmadım yanlız benim bir sorum olacak bifteği zeytin yaglı,tuzlu ve sarmısaklı pişiriyorum sizce dogru mu bir de aksam yemeginde de neredeyse bi tabak salata yiyorum bu sorun olur mu ? daha ilk günüm oldugu için pek bi sonuc beklemiyorum ama bakalım bi hafta sonra ne olacak ben günler gectikçe tekrar yazarım sonucları simdiden diyeti uygulayacaklara allah sabir versin insallah azda olsa etkisi olur söyle beş kilo falan :):)

mine hanim siz cildirmis olmallisiniz.51 kilosunun ve 45 mi olmak istiyorsunuz??? SIZ GALIBA RAHATSIZSINIZ YADA KAFAYI YEMISSINIZ.

Merhaba herkese... Dün ilk kez yazmıştım ve az önce tartıldım.. Bugün diyette 2. günüm ve 82.700 ile başladığım diyette bugün 81.600 çıktım... 1.100 eksilmiş =)) Günde 1 Kilo hiç fena diil ... Buarada tamamen uyuorum diyete... Ispanak yemedim sadece... Bugün de yemicem ıspanak... 3 LT su içiorum günde... 1.5 lt lik pet şişelerden 2 adet bitio günde... şimdi kahvemi yapıp içicem... Sevgiler herkese...

Dilek hanim size gore biraz tuhaf gelmis olabilir ama mine hanimin boyu belki cok kisadir, normal yani. bu arada benimde 10. gunum bugun ve ben hic zorlanmadim ama son 3 gundur uyamiyorum diyete (surekli evde olamadigim icn) ama onun yerine kayisili biskuvilerden yiyorum disarda oldugum zaman. aksam 6dan sonra kesinlikle yemek yemiyorum ve surekli su iciyorum gunde kac litre ictigmi bilmiorum ama 4-5 litre vardir kesin. Bu arada 10 gunde 7 kilo verdim. ilk hafta her gun 1 kilo veriyodum ama simdi 2 gunde 1e felan dustu ama bende bagirsak tembelligi var. bu da etkilio daha yavas kilo vermemi. ben 1 gun tuvalete cikamadigimda ertesi gun semiz otu ve kayisi yiyorum bana cok iyi gelio. bu arada ben her sabah uyanir uyanmaz 2 bardak ilik su ve 2 kayisi da yiyorum. herkese kolay gelsin

slm benım 2. gunumm dıyette 83 kıloyla basladım bakalım 13 gun sonra kac olurum suanda mıgdem kazınıyoo zor ama kararlıyım dayanıcam :)

bugün 3. günüm ve başladığımda 103.500 düm şimdi ise 100.200 =)) biraz olsun hafiflediğimi hissediyorum çok da zorlanmadım 1. gün azcık başım döndü o kadar bakalım daha ne kadar vericem =))

yaa of bugün ikinci günümdü her seyi harfiyen yapiyorum ama kendimde bi değişiklik göremiyorum yanlız bi hafta sonra hasta olacagım bu şişliğim ondan mı acaba kendimi kötü hissetmeye basladım o kadar ac kalmama ya degmezse :(

2. günün sonunda toplam 1.700 vermiş durumdayım ama dün regli oldum sanırım bu nedenle ilk gün 1 kg verip 2. gün yarım kilo verebildim... 3. günümdeyim şuan.. öğlen 2 yumurta+salata+1 dilim salamımı yedim... akşam ıspanak yemicem... sadece domates ve 1 meyve... 3. günün sonunda toplamda kaç kilo verdiğimi yarın sabah yazarım... Sevgiler

Arkadaşlar 3. günün sonunda 82.700 den 80 kiloya düşmüş durumdayım... bugün 4. günüm... harfiyen uyuorum ben de.. ıspanak yemiorum sadece...3 günde toplam 2.700 kg gitmiş durumda... gözle görülür bi fark var... şuan hedefim 75... küçük hedefler koyuorum , ulaşması daha kolay die =))

bugün dördüncü günüm iki kilo verdm sadece hic spor yapmadan hemde iyi sayılır yani dha cok ve hızlı vermek istiyorum ya kiloyu nasıl yapacagm ?

pzts başladım bügün 3. günüm çok halsiz kalıyorum ama pes etmiycemm.regil döneminde benim duyduguma göre kilo verilmiyomuş acaba doğrumu:))

MrB Kadriye hanim,öncelikle sabir ve basarilar dilerim ben 7 gün önce bitirdim diyeti diyet sonunda 10 kilo verdim ve basladigimda regliydim ama birakmadim ve bir hafta boyunca sürdü,ilk iki gunde verdigim kilonun 2 sini geri aldim ve suan almiyorum durmus durumda tabiki cok dikkat ediyorum cünkü vücudum kilo almaya musait oldugu icin mecburen dikkat etmek zorundayim,yani diyecegim oki regl de ben kilo verdim zorlanmadan inallah basarilar dilerim herkese ALLAH kolaylik versin..diyetim bitmesine ragmen hergun yorumlari okuyorum bilginize olsun;))

bugün 3. günüm harfiyen uyuyorum diyete sadece 2 yumurta yerine 1 yumurta yiyorum normalde de çok yemedğim için hiç zorlanmıyorum benim için şekeri kesmede çok etkili oldu sonuç mu 3. günde 65 kilodan 62 ye düşmüş durumdayım hedefim 55-56 kilo ama ramazanda da çok dikkat etmek gerekiyor oruç tutanlar için bir de kendimi şöyle avutuyorum ramazan da nasılsa bütün gün aç kalıcaksın en azından az da olsa yiyor ve bol bol su iiçiyorsun :))

arkadaşlar bugün 8. günüm ve 4.5 kilo verdim aslında daha hızlı vermek istyorum bazı arkadaşlar 20-30 kilo verdik deyince bnde verebilirim belki dedim ama 3 gündür kilo vermem durdu neden acaba ? =((((

merhabalar,ben de bugün başladım arkadaşlar,95 kiloyum,167 boyum,gelişöeleri sizlere yazacağım.Yazılanlardan çok gaza geldim ben de gerçekten harika gelişmeler yaşanıyor.yalnız öğünleri parçalasak acaba olur mu?Yani örneğin iki yumurtayı 2 saatlik ara ile yesek ?Metabolizmayı uzun süre aç bırakmamak amacıyla yani...Midem rahatsız biraz benim,sık yemem gerekiyor, bu nedenle sordum,herkese kolay gelsin ..

kızlar bnde yarın başlıyorum bu diyete normalde yemeğe hiç hayır diyemezdim aama artık daha bi diyemiyorum.diyet deyince gözümün önünden tatlılar geçiyor.yarın başlamadan önce vücut ölçülerimi de alacağım bakalım ne kadar işe yarıyor.

slm kizlar bende bugun ba$ladim dun gece 12de kahvemi ictim sahurda oglen yemegimi yedim iftardada ak$am yemegimi yicem in$
ben bu diyeti 13deyilde 14gun yapmayi du$unuyorum bu diyeti cok kez denedim ba$aramadim(cikolata ve kirintilar yuzunden) bir seferinde bi hafta yapabilmi$tim 4.5kilo vermi$tim tabi dikkat etmeyince geri aldim
ha bu arada kilom 85.3(dijital tartida)boyum ise 1.60 bakalim in$ bu sefer ba$aririm aminn
herkese ba$arilar byyy

slm bende kaç gündür bu diyeti yapmayı düşünüyorum. herkesin yorumunu okudum hemen hemen herkes memnun. Ben yapabilirmiyim acaba bilmiyorum

slm herkese,ben bu diyeti 5 ay önce kadar yaptım 83 kilodan 73e düştüm hamilelikte aldığım kilolardı .sonra bırakama rağmen 71e düştüm.ve daha sonra çokta dikkat etmedim özellikle çikolatayı çok seven ben hemen hergün yedim ancak kilo almadım.ve pazartesi tekrar bu diyete başladım.71den 69.5 düşmüşüm 2. günün sonunda.bu diyeti yapmak isteyenlere kesinlikle öneririm.zaten 600 kalori civarında bir diyet sonuç vermemesi imkansız.çünkü tv. diyetisyenlerin verdiği diyetler dahi 1100 kalorinin altında değil.hedefim ilk önce 65 sonrada 60 ,bu diyeti harfiyen uyanlardan değilim.şöyleki ıspanak bu mevsimde ne gezer onun yerine matul yiyorum,yumurtayı 2 yerine 1 yiyorum çünkü kendisini hiçç sevmem :) canım çok tatlı çektiğinde arada yarım yada 1 bardak diyet kola içiyorum :) suyu bol bol içiyorum zaten,çok acıktığımdada az bi yoğurtla büyük bardak bir ayran yapıp içiyorum.hem tok tutuyor hemde su alımını arttırmış oluyorum.spor yapamıyorum bebeğim olduğundan gün içinde bana yeteri kadar spor yaptırıyor,herkese kolay gelsin.cumaya kadar tartılmycam bakalım cuma yazarım sonucu.öncelikle inanın kafanıza koyun kilo vereceğinizi iş orda bitiyo zaten,ben ilk yaptığımda diyeti bu inançla başladım ve 10 kilo verdim,inşalah şimdide 10 kilo verebilirim.

mrb arkadaşlar.. ben daha 17 yasındayım..2009 da yanlış tedavi yuzunden 1 ayda 55ten 75 e çıktım yani daha 15 yasımdyken 75 kiloydum .. gectiğimz kış annem rahatsızlandı ona baktım, gidip gelenler ew işi stres felan bayağı kendımı kaptrmışken 15 gün içinde 66 kiloya düştüm.. mutlu oldum ama tam istediğim gibi olmadı.. bu diyeti bir abim önerdi şok oldum! yorumları felan okudum dün başladım.. dün çok güzel gitti sadece yumurtanın üzerine biraz sumak ve kimyon serptim :) .. bugunde öğlene kadar harikaydı ama dondurma yemem yelkenleri suya indirmeme neden oldu.. annemde ben yemediğim için yemek yiyemiyordu.. vazgec dedi ama ben vazgecmeyecem çünkü gercekten kilolarımdan kurtulmaya cok ihtiyacım var.. yarın 3. gün diyetini uygulayacam bittiği zaman +1 gun olarak da bugunun yerıne de yapacam.. arkadaslar sürekli takip edecm inşallah faydasını görürüm ki yapan herkes görürüz.. umduğumuz bi sonuçlar alma dileğimLe hoşçakaLın...

Slm millet yarin ben de bu diyete baslayacagim yalniz ramazanda oldugumuz icin sahur ve iftar olarak iki ogun edecegim sahurda kahve iftarda da aksam yemekleri iste bakalim ben kac kilo olurum ilk kilomu yarin sabah olcecegim ayrica yuruyus de yapacagim bakalim hayirlisi

slm arkadaslr ben yarın ya da yarından sonra baslayacagm ama bebegm var emzıyorm o yuzden tereddut ediyorm bugun kardesmden duydum bu dıyeti o da yapacak bende. emzırdıgım ıcın bı sorun olurmu lutfen bılen varsa yazsın.

isvec diyeti gercekten harika bi kere kendinize güveniniz geliyor.sabredin fazla hiç bir sey yemeyin içmeyin

evet arkadaşlar pazartesi 71 kiloyla başladığım bu diyette hafif kaçamaklar yapsamda 5.günümde 68.5 kiloya düştüm hadi bakalım diyet bitiminde umarım 65ei görürürm.ondan sonra 5 kilo fazlam kalıyo onu dikkat ederekte verebilirim çünkü açlığa çooook alıştım :) hatta o kadar alıştım ki ağzıma her götürdüğüm lokmanın kalorisini düşünür oldum,önceden ne çok kalori alıyormuşum şimdi daha iyi anladım.örneğin küçücük bir tadelle hobi tarzı çikolatada bile 500 kalorinin üstünde değer varmış,oysa bu diyette günlük toplam yediklerimizin kalorisi 600 civarında yaaa :))) herkese kolay gelsin pes etmek yok,bugün uzun zamnadır giymediğim bir pantolonumu giydim önceden patlayacak gibi duran pantolonum gayet rahat oldu ve yakıştı,çok güzel hissettim kendimi,aç kaldığımıza değecek :)

ıyı geceler herkese.bende yarın sabah baslıyorum daha once bu dıyetı 6 gun yapmıstım ve 5 kılo verdım sımdı 67.500 um bu sefer 13 tam olarak yapıcam herkese basarılar...

yaa bn 84 kiloyum 20 kilo vermem gerekiyo ama korkuyorum ya bu kadar şeyi yerem daha çok kilo alırsam nolcak :(daha başlamadım yardım edinn :((

Emzirenler bu diyeti yapamaz!

Yarin basliyorum Allah'in izniyle!
Herkese kolay gelsin...

Arkadaslar Ben bugun basladim dunki kilom 73 size her gun gelismeleri yazacagim hedefim 60 ......

Arkadaslar kilo 71.5 ve bennn cok mutluyummm:)))))))

ben de bugun basladım ama dayanamadım 3 u 1 arada nescafeyle basladım :) suan 75kgyum en az 10 kg verme niyetindeyim :) 13 gun sonra yazarım :)

Kilo 70 :))))))

DİNAR, spor yapıyor musun ?

ben de bugun basladım.su an 60 kg.bakalım ne olacak.5 kilo versam super olacak

1.74 boy 73 kilo 20 yaş :D bunula bugün başladım , kilo verdikçe yazacağıım. umarım kilo veririz ve birdaha almayız :D

evet benim diyet bitti arkadaşlar 71le başladım şu an 66 kiloyum ama kaçamaklarda yaptım yani...hedefim 65ti 1 kilo firem var olsun,bundan sonrası için dikkat edecem asıl hedefim 60 için bakalım ne olacak,gerçi herkes çok zayıflamışsın diyor ve ben çok mutlu oluyorum boyuma göre gayet iyi bu kilo ama 60 olursam daha iyi olacak.doğumdan sonra tartıda 83 ü gördüm ben,şimdi 66 inanamıyorum halabu rarda bu diyeti 3 ay arayla 2 kere uyguladım toplamda 17 kilo vermiş oldum.tüm bu diyete başlayacak arkadaşlara motivasyon olsun .yapabilirsiniz.benim en büyük kaçamağım kahve oldu çok sevdiğim için günde 2 -3 kez içtim ve diyet kola da içtim ama suyu çok çok içtim.vücuttaki yağlar idrarla atılıyo aman suyu ihmal etmeyin.aksi taktirde sizden giden kilolar kaslarınızdan gidecektir.ki bu çok tehlikeli özellikle ilerleyen yaşlar açısından.herkese kolay gelsin.

safak 8 :) daha 2 kılo verdım ama sımdıden belli oluyor verdiğim hedef toplamda 7 kg vermiş olmakk :)

Tuuc Hayir hic spor yapmadim zaten yapamadigim icin boyle diyet uyguluyorum bu arada kilo 68 oldu Ben cok Alistim bu diyete lutfennn yapanlar vars a sakin bozmayin sonic gercekten mukemmel oluyor ......

4.günüm bitti ve şu an kilom 70 4 günde 3 kilo gitti bile :D rejim bitincede aynı yemeye devamm ekmek yok çikolata yok tuz yok :D kararlıyım 60 olucam :D

slm yine ben geldim 1,5 2 ay once yaptim bu diyeti yorumlardan anlarsiniz.102.800 den 90,700 e dusmustum ramazan dolayisiyla falan derken simdi 91,300 um yani 600 gram aldim diyelim ve yarin yine baslayacagim bakalim bu defa da basarili olacakmiyim sizlerle paylasacagim gelismeleri herkese iyi zayiflamalar..baslayacak kimse varsa birlikte baslayalim cok iyi oluyo motive ben sevda arkadasimizla birlikte yapmistim iyi olmustu.

mrb arkadaslar ben 15 ağustosta başlamıştım ama annemin beni kışkırtması üzerine bıraktım, ama şimdi son derece hırslı ve kararlıyım. bu hırsım ve kararım sizin yorumlarınız sayesınde oldu ve bugün başladım.. Şimdi 67 kiloyum ve hedefim 55 ama 13 gün sonunda 57 de olsam yeter.. Gelişmeleri yazacam, inşallah herkes hedeflediğini yakalar, sağlıklı zayflamalar arkadaşlar..

selam herkese bende bugun basladım..gelişmelerı sıze yazıcam herkese basarılar...

Yarın başlayacağım... Hanımlarda oldukça etkili olan bu diyet bakalım erkeklerde ne gibi sonuçlar doğuracak?Paylaşacağım.

selam bugun 2. gunum bıttı sabah 68.200 le basladıgım dıetımde 67 oldum 62 olana kadar devam....

bende yarın başlayacağım sabah tartılıp yazacağım hayırlısı

sabah aç karnına 73.1 kg geldim 13 gün sonra tekrar yazacağım iyi kilo vermeler

arkadaslar merhaba.bu dıetl 3.kez apıyorum çok zevklı bır dıet azımlı olun 5 klo 5 kılo verdım.bu sefer 3.gundeyım ve 3 kılo verdım dahada verırım verırız ıns.

bende baslamak ıstıyorum daha oncede yaptım 6 kılo verdım ama o hırsım yok nedense ..anlıyacagınız gaza gelemıyorum ama 2,3 gune kendımı hazırlıycam.72 kıloyum ..herkese kolay gelsın

arkadaşlar benim boyum 1.70 kilom 88. yani çok kiloluyum. yarın bu diyete başlıyacam. bu defa çok kararlıyım. daha önce ablam uyguladı ve çok iyi sonuç aldı. ben diyeti 14 gün yapmayı düşünüyorum sporla beraber. bakalım sonuç neolacak

merhabaaa bugün 1. günüm bitmk üzere ve her şey yolunda 3 litre su içtim hiç acıkmadım . kendimi çok iyi hissediyorum umarım 10 kilo verebilirim :))))))

admin nolur bana yardımcı ol ben yumurta yiyemiorum et yiyemiorum napıcammmmmmmmmmmmmmm

bugün sabah aç karnına 71.8kg geldim 1.3kg verdim 1günde arkadaşlar zor ama netice çok güzel sakın bırakmayın

merhabalar. bu sabah isveç diyetine başladım. sabah kahvemi içtim ,öğle 2 yumurta 1 domates. ıspanak sevmediğim içinde yerine maydanoz yedim. et yiyemiyorum onun yerinede 200 gr tavuk yemeyi düşünüyorum. günde 1 er saat 3 kezde yürüyüş yapıcam. 3 litre su. 3 bardak zencefilli ve elma sirkeli su. gece uyumadan öncede 2 diş sarımsak yutucam. bütün bunları yaptıktan sonra kaç kilo olacağımı çok merak ediyorum. bugün ilk günüm. her gün tartılıp kilomu yazıcam.

Merhaba arkadaşlar.
Bugün 4.günüm ve ben listede yazılanlar dışında hiçbir şey yemedim-içmedim, günde 45 dakika tempolu yürüyüş yaptım ve sonuç: 3.7 kilo vermişim... 8.günümde tekrar yazıp sonucu sizinle paylaşacağım. Hoşcakalın.

yarın bende baslıyorum 18 yasındayım 62 kiloyum boyumda kısa 155:S 14 gün sonra abimin düğünü var 57 kio olmak istiyorum. ama kendım basaramıyorum yanımda olur musnuz :S

Arkadaşlar bugün 6.günüm ve 6 kilo vermiş bulunuyorum. Yalnız sadece 3 kez lavaboya çıkabildim... Böbrekler çalışıyor ama bağırsaklar sanki düğümlendi gibi... Normal mi bu? Giden vücuttaki su olmasın sakın?

mrb arkadaslarbu diyeti ramazana girmeden önce yapmıştımyeni doğumm yaptığımiçin bi 15-20 kg fazlam wardı...ole herseye uymadım ıspank yoktu onun yerine semiz otu yedim. et yerinede haslama tawuk... ve aksamları dayanamayıp dondurma yediğim zamanlar bile olçdu :):) sonuç itibariyle 13 gun sonunda sadece bunu uygulayarak sporsuz yürüyüşsüz 11 kg weredm tekrar basladım. 4. günüm bi 10 kg daha werip eski halime dönmem lazmm :) herkese bol sanslarrr

sabah kahvemi içtim sonra yarım saat tempolu yürüyüş. sonrada 1 kaşık keten tohumu yedim. bugün ilk günüm. sonucu merakla bekliyorum inşallah bi kaçamak yapmam. diyeti yapanlar varsa yazsın lütfen. kimse yok mu?

evet arkadaşlar 2. yarım saatlik yürüyüşümü yaptım ve 1 bardak zencefilli elma sirkeli suyumu da içtim. şimdi hasretle yiyeceğim 2 yumurta ve 1 domatesi bekliyorum. bu arada suyumu da içmeyi ihmal etmiyorum. benimle birlikte bugün başlayan yok mu acaba. destek bekliyorum

bu arada boyum 1.67 kilom ise 88. bana göre tam 21 kilo fazlam var. 67 kilo olsam yeter bana. olduğum kiloyu göstermiyorum çünkü. herkes 78-80 arası gösteriyosun diyo. çok zayıf olmak istemiyorum zaten. balık eti her zaman daha güzel.

son olarak 2 yumurtamı yedim. 1 domates. ıspanak yerine de maydanoz. ben biraz değiştiriyorum. ıspanak yiyemediğim için. 15 dakika tekrar yürüyüş yaptım

Arkadaşlar cevaplarınızı bekliyorum... Büyük tuvalete çıkamamak bu diyet için normal mi? Su kaybediyorsak kilo vermek yerine riskli olmaz mı? Ecrin Allah yardımcın olsun bu arada..

arkadaşlar öğlen yemeğinden sonra inanılmaz derecede acıktım. 2 saat zor dayandım. küçük bitane armut yedim. sabah kahvemin yanında şeker kullanmamıştım onun yerine sayıyorum. 1 saat geçtikten sonrada akşam yemeğimi hazırladım çünkü açlıktan bayılmak üzereydim. et yerine 200 gram tavuk haşladım. yeşil salatama da zeyinyağı koymadım. onuda armutun yerine sayıyorum artık.

arkadaşlar benim 9. günüm 5 kg verdim ama çok az bnce çünkü 45 dk tempolu yürüdüm ve yüzdüm.her zamankinden çok hareket ettim yinede sonuş 5 kg:(( ve ben çok üzülüyorum :(

çok sağol handecim. Allah seninde yardımcın olsun. sen kaç kilo verdin acaba en son 6. gününde 6 kilo vermiştin?

merhaba ben diyeti 2.kez yapıyorum ilk yaptığımda 4 günde 3 kilo vermştim ama biraz dengemi bozdu o yüzden bırakmamk zorunda kaldım.yaklaşık 3 ay sonra tekrar başladım.4.günümdeyim hiç tartılmadım.bitince tartılmak istiyorum.ama bi sorun var dört gündür dehşet ishal oldum.sizde bu bi sorun mu?

MERHABA DAHA ÖNCE BENDE YAPTIM BU DİYETİ 13 GÜNDE 5 KİLO VERDİM AMA GERİ ALDIM FAZLASIYLA AMA BEN DİKKAT ETMEDİM BENDE BAŞLAMAK İSTİYORUM BENİMLE BAŞLAMAK İSTEYEN VARSA DAHA ÇOK MOTİVE OLURUZ ŞU AN 74 KİLOYUM ÇOK KİLOLUYUM İLK DEFA 74 OLDUM ACİL VERMEM LAZIM

arkadaşlar ben bi türlü başlayamıyorum ne olur bana bişeyler söyleyin 1.68 boyum 75 kiloyum. yıllardır böyleyim ve çıldırmak üzereyim.))))))))))))))))))))))))))))):

Arkadaslar ben bugun basladım her sabah 1 saat yürüyüş yapıorum.internet aracılığıylada ebru şallının pilatesini yapıyorum yaklaşık 40 dakika ve yanında bugun de basladım diyete şimdi ıspanak ve yumurta domatesimi yemekteyim.Diyet arkadası olmak isterim.1.65 boy 65 kilodayım. herkese kolay gelsin :)

arkadaşlar bende bütün yorumları okudum ve yarın diyete başlıyorum. benimle beraber başlamak isteyen varsa beraber yapalım. destek oluruz birbirimize boyum 1.70 kilom 87. hiç bu kadar olmamıştı hemen diyet yapmalıyım

anzeli ve seda ben yarın başlıyorum birlikte başlayalım mı? böyle daha iyi olacağını düşünüyorum. benimle beraber başlamak isteyenler varsa yazsın lütfen. destek olalım birbirimize

bende başlamak istiyorum

tuğçe ben yarın başlıyorum sende bana katılırmısın?

Bende yarın başlıyorum daha önce 2 kere yapmıştım listeye tam olarak uygun hareket edilirse gerçekten çok yararlı bir diyet sadece biraz irade lazım.

esma ben başladım canım bugün ilk günümdü dün 74 tüm bugün 73,10 oldum ama eğer istersen 1 gün geriden takip ederiz birbirimizi sen kaç kilosun

evet evet evet başlayalım artık bıktım usandım bu durumdan

çok iyi olur seda. bende bugün başladım.şimdi ilk kahvemi içiyorum. şu anda tam 87 kiloyum. umarım sonuç iyi olur.her gün yazıcam kilo verip vermediğimi seda takip edelim birbirimizi. bu defa çok hırslıyım bırakmıyacam inş. anzeli sende benimle başladınmı acaba ?

selam bazilariniz öle bir yaziyorki valla bende gaza geldim tutmayin beniii basliyom :))) bakalim bugün 1 ci günüm olsun! 168cm 81 kg yum simdilik 70 kg olmak istiyorum tabiki bu 13 günde imkansiz birseyde bu ilerleyen aylarda olurum ins. ha bazilari inanmiyor ya bu diyete bence gayetde verebilirsin anam birsey yemiyorsunki zahar zayiflarsin ac kalirsan :))))

arkadaşlar ben ek olarak her gün 1 yemek kaşığı keten tohumu yiyorum. hedefim 13 günün sonunda 10 kilo verip 77 kilo olmak. kalan 10 kiloyu da 2 aya yayarak vermek istiyorum. 67 kilo olana kadar devam :))

merhabalar.. ben de 1 haftadır düşünüyordum başlamayı.. bugün başladım.. baş ağrısı halsizlik var biraz inşallah geçer.. bende ıspanak bulamadım semiz otu haşladım çok kötü oldu:(( yiyemedim.. bakalım Allah kolaylık versin..

hepinize selam arkadaşlar yorumları okudum bende bugün başlıyorum 13 gün yapcam inşallah şuan 72 kiloyum herkese kolay gelsin:)

selam arkadaslar bende bugün basladim hamilelikde aldigim kilolari vermek istiyorum allah yardimcim olsun suan 77 kg boyum 170cm, 13 günün sonunda insallah 7kilo vermis olurum hadi bakalim hepimize kolay gelsin.....

2.ci gün pessss etmek yok yola devam acliktan olsa gerek kendimi pek zayif hissediyorum cita gibi oldum elam ;))))

SELAM ARKADAŞLAR ESMA BENİM 3. GÜNÜM BİTTİ BİREBİR OLMASADA YAPTIM YANİ BUGĞN ÖĞLEN TAVUK YEDİM MESELA 1,5 KİLO VERDİM BAKALIM YARIN 4. GÜN ŞUAN 72,5 KİLOYUM 65 OLSAM NE İYİ OLUR

merhaba arkadaslar ,
161 boyunda 60 kilodayım. Bel kalınlıgım 68-69 civarında . Aynı zamanda sorcuyum.Yaz tatilinde kilo aldım ve klube gitmeden once aldıgım kiloları vermek istiyorum çünkü epey alay konusu olabilirim. Onun için diyet arastırıyorum. Bu diyet çok tehlikeli iyi sonuç alan arkadaslar var ama ilk önce saglık diyorum. Bir defa kahvenin selilüt yaptıgı soyleniyor, ve uyarıcı bir madde, kilo kadar da önemli .ani kilo kaybı vücutta sarkma yapabilir. Sarkık vucut kimsenin hosuna gitmez. Bize hep yiyerek kilo verin diyorlar. Mesela spordan sonra yeşil elma - sabahları yumurtanın sadece beyazı - prinç lapası vs. küçük küçük dikkat edilmesi gereken seyler. Diyetin bu kadar kilo verdirmesi çok güzel gibi görünüyor ama zayıflamakdaki amac saglık mı görsellik mi ? Eğer saglık içinde haftada 2 kilo verdirenlere bakın derim.Görsellikse emin olun sarkık vucut kimsenin hosuna gitmez. Heleki 13-14 yasında olan arkadaslarım.Eğer Kilonuz fazlaysa aile hekiminize gidin onlar sizi yönlendirir. Çünkü sizlerin kepekli ekmek yerine beyaz ekmekle diyet yapmanız gerekiyor.Haftada 2 kilo beklemek size sıkıcı gelebilir ama emin olun ileride saglık problemleriniz en az düzeyde olur.Ayrıca bu diyet kastan mı yagdan mı verdiriyor. Kas kaybı varsa bu önemli. Burda bir hırs ugruna saglıgınızdan olmanızı istemem.

uff ben yine başlayamadım çok fena hasta oldum ağzım burnum boğazım öldüm iyice )):

slmmmmm arkadaşlaaar çok mutluyum acayiip motive oldummm...bugün 2. günüm dün diyete başlamadan önce tartıldım 83 kilo geldim . Bugün sabah tartıya çıktım ve piiuvvvvvvvvvv 2 kilo gitmiş ;))) acccayiippp mutlu oldum şuan 81 kg ım herkese başarılar gelişmeleri bildirmeye devam edeceğim :)))

bugün benimde 3.günüm ama merve sana pek katilamiyorum neden dersen senin söylediklerin süresiz bu sekilde beslenenler icin gecerlidir bence bu sadece kisa süreli bir diät oldugu icin öle fazla saglik problemleri yaratacagini düsünmüyorum bu diät sadece iyi bir baslangic kilo vermek icin bittikden sonra saglikli beslenmeye baslanirsa dikkat edilirse asil sonuc elde edilir zaten miden kücülmüs olur ister istemez dikkat edersin ama sunuda söylemek istiyorum ilk 3-4 kg gercek kilo degil su ve mide boslugudur o yüzden fazla sevinmeyin arkadaslar 4 cü kg dan itibaren gercek zayiflamaya baslarsiniz hepnize ve banada tabiki kolay gele ;)))

merhaba Dane ,
Yapan arkadaslara kolay gelsin tabiki kimsenin hevesini kırmak gibi bir niyetim yok ama 15 gun kısa bir gun değil. Bu kadar buyuk kilo kaybı çok fazla zarar verebilir. Ayrıca dediğim gibi kastan mı yagdan mı gidiyor . Kolay gelsin hepinize.

arkadaşlar bugün 3. günüm.. 1 buçuk kadar kilo verdim.. fakat yorumlarda bi arkadaş yazmıştı saçım dökülüyor diye... sanırım benimde saçım dökülüyor.. hiç bu kadar dökülmezdi endişeliyim:((

Boyum 164 kilom 64 tu.bugun diyette 4. gunum.3 gunde 2.1 kilo verdim.

4. günümdeyim 74 le başladım 71,80 oldum ha gayret

merhaba merve evet o konuda haklisin kas yag orani önemli ama ben sahsen sadece bir baslangic olarak görüyorum bu diäti o yüzden fazla endiseli degilim simdiye kadar cok farkli diätlerde uyguladigim icin bu diät onlarin yaninda 5 yildizli geliyor :)) bünyesi zayif arkadaslar dikkat etsinler yinede herkezin bünyesi farkli sonucda ne sonuc cikar bilinmez!
Melekcim eger diätden oldugunu düsünüyorsan sac dökülmesinin devam etme bence sonucda sac bi dökülmeye basladimi kolay kolay durmuyo sen bilirsin yinede kolay gele hepinize....

diyet arkadasimi buldum.
Busra
Sen 165 e65 sin
Ben 164 e 64 tum.
Bugun benim besinci gunum.altinci gunun sonunda yazicam kilomu.

4 cü günüm biraz gec basladim güne pazar oldugu icin nerdeyse ögle yemegi yemeliydim ama hala kayfemi iciyorum caktirmayin :))))

bugün benim 3cü günüm cok iyi gidiyor 1.6kg vermisim, 6ci günde kac kilo oldugumu yazicam hepimize kolay gelsin :))))))

Kizlar belimde gozle gorulur incelme oldu.bes gunde bes cm.ama diyetin yaninda sporuda oneriyorum.ilk gunler dermaniniz olmasada daha sonra vucut alisiyo o zaman sporada baslanmali.en kotu ihtimal yurumeye

yarın başlıcam inşallah hadi hyrlısı benim için dua edin arkdşlr çünkü çok vermekistiyorum en azından bi magazaya girdim zaman kıyafet bulmak istıyorum sonucu size bildiricem )

mrb arkadaşlar ben yarın bu diete başlıcam ama saç dökülmesinden bahsedlio o yüzden çok ama çok endişeliyim zaten saçlarım cansız bide dökülürse kel kalırım nolur yorumlarınızı we desteklerinizi bekliorum

zehra ve rengarenk kesinlikle baslamanizi tavsiye ediyorum. ben hamilelikten sonra aldigim 22 kilo yu veremedim ve bicok sey denedim hic birisi fayda etmedi ömer coskunun haplarini bile kullandim kesinlikle kilo veremedim bu diäte basladim ve bugün 4 günüm gözle görülür incelme oldu 3 kilo gitti bile eger vermek istiyorsaniz bu diäte kesin baslayin ama harfiyen uyun ilk iki gün cok zor ama sonra alisiyorsun hadi kolay gelsin :))))))

selam kizlar bugün benimde 5 ci günüm fena sayilmaz aslina bakarsaniz bünye alisiyo az yemeye sadece sabretmeniz gerek! zehra bende sac dökülmesi olmadi simdilik bence o herkezin bünyesine bagli sadece denemekle ögrenebilirsin bence! rengarenk kimin hayali degilki görüp deneyip almak tüm bu acliklar onun icin haydin zafer bizim olacaktik dayanin :))) kolay gele yeni basliyanlara

Zehra hic dusunmeden basla bence.saclarin dokulmeye baslarsa birakirsin.ki o kadar yorumumn arasinda sadece iki kisi bole bi yorum yapmis.yani yuzde bir ihtimal diyebiliriz:))
Bugun altinci gunum ve tartilmadim sanki durdu gibi zayiflamam.ve bugun diyete uymakta zorlaniyorum.arada ufak tefek atistirmalar yapiyorum.oglumun pudinginden bi kasik pisen yemeklerden bi kasik.ve asil buyuk gun yarin.yani yedinci gun.sabah kahve ogle tamamda aksam yok ve ertesi gunde sabah sadece kahve.ins. basaririm:))))
Crazy dort gunde uc kilo super.ben alti gunde uc kilo verirsem gobek aticam:))

tahasmama: evet ya cok seviniyorum 3 kilo süper ama sporda yapiyorum sen 6ci gündesin 4kilo kesin vermisindir, senin dedigin gibi 7ci günden coook korkuyorum dayanamam diye ama mecbur DAYANACAGIZ hadin allah yardimcimiz olsun :))))))

selam kizlar ve 6 ci gün....... en azindan kayfem var bugün ona seviniyorum :)) evet tahasmama senin 7 ci günün kac kilo verdin yazacaktin cok merak ettim :)) crazy süpersin kiz motivene hayran kaldim ;) bende yarin yazcam kac kg verdimi malum 7 gün tam ortasi oluyor haydin kolay gele :))

MrB Ben iki bucuk ay once yapmistim ve 102.800 den 90.700 e dustum ama diyetten sonra cok dikkat etmistim tabi son bir aydir dikkat etmiyorum istedigim herseyi yiyorum,suan 91.200 um ve bugun itibari ile tekrar baslamaya karar verdim insallah yine basarili olurum diye umut ediyorum sabah kahvemi ictim oglen icin yumurtalarimi hasladim tuzsuz yumurta cok da giuzel olmuyo ama neyse yapicaz artik destek cok onemli arkadaslar insan yanliz olmadigini hissedince daha da kolay oluyor,ben ilk diyeti sevda arkadasla yazisarak yaptim ikimkiz icinde cok basarili bir diyet oldu eger yazma istyen arkadaslar varsa konusabiliriz herkese saglik zayif gunler dilerimm

kizlar benim bugün 5ci günüm ve bugün baligim vardi aksamda etim salatam ve brokolim var yasasin cok seviniyorum :)))) döört gözle saatimin gelmesini bekliyorum. danecigim tabiki motive etcem cünkü arada insan pes etme noktasina geliyor ama güzel seyler okuyunca yemekten vazgeciyorsun....... kesinlikle 7 ci günde yaziyorsun kac kilo oldugun danecigim bende yazacagim.... :)))))

Kizlar alti gunde sadece ikibucuk kilo verdim.ilk dort gun verdim.sonra durdu kilo vermem.
Ben eti tuzluyodum siz tuzsuzmu pisiriyosunuz?
Yinede pes etmek yok.bakalim onuc gunun sonunda nolucak

veeee günaydinnnlarrrrr güne sevincli baslamak kadar güzel birsey yoktur kizlar neden derseniz bugün 7 ci gün ve tam 4,700 kilo gitti pek sevincliyim darisi geri kalan 7 güne olsun ins, asil diät simdi basliyor gidecek her gram gercek kg olcak bundan sonra :))) sibelcim hosgeldin aramiza bak ne güzel basarmisin yine basarirsin ben inaniyorum istedikten sonra sadece sabret ;) bak biz üc kisi sürekli yazisarak bilgilendiriyoruz birbirimizi ve motive oluyoruz simdi 4 kisi olduk ;) crazy ve tahasmama darisi sizlere kizlar ama unutmayinki ben hepinizden daha kiloluydum ondan fazla vermem normal üzülmeyin yani hele sen tahasmama bence süpersin verdigin kg la pes etme yola devam ;)

bugün 8. günüm ve kilo vermem durdu demistimya yine basladim kilo vemeye.toplamda 7 günde 3 kilo gitti.gu gece pes edecek gibi oldum.oglum dört bucukta kalkti ve ben acliktan ölüyodum.iki lokma ekmek aldim.bi kasik puding.sonra sabah bi lokma daha ekmek aldim hemde tereyagli.yinede birakmadim diyeti.ama direkten döndüm valla.
tesekkürler dane.ver gazi evladiiim:))) arada gaz ver yoksa 5 günüm kaldi bosa gitmesin:))
sibelcim sende ne güzel tecrübeliymisin.12 kilo vermisin kiz bundan iyi destek mi olur insana.bak bana 3 kilo verdim diye göbek atiyom.vermem gereken 3 kilom daha var.
sibel ssen eti tuzlumu yedin tuzsuz mu.ben hep tuzlu pisiriyodum dane diyene kadar.hahay:))
kizlar sporu unutmayin diyetin yaninda yoksa ani kilo azalmasiyla sarkar vucudunuz benden demesi:))
öglen olsaydi yaaa.aciktiiiim.lezzetli lezzetli ispanagi,i haslasam sonra yumurtami haslasam:P

crazy ben altinci gunde zorlandim yedinci günde rahattim.ins. sende kolay atlatirsin 7. günü.
ve benim kilo vermem durmustu 4 günden sonra 7den sonra tekrar basladi ins. böyle devam eder.

hosbuldum Danecim insallah bu seferde basarili olurum bakalim yazarim yine gelismeleri ama burda en kilolu bendim saniyordum,insallah zayiflarim istedigim gibi yaza kadar 15 kilo verirsem cok iyi olcak ablamin dugunu varda bide beni gorunce sasirsinlar istiyorum her sene kilolu gidiyorum turkiyeye biktim artik sen daha vermedinmi kilo,sanki aldinmi sen biraz,olsun balik etli iyidir diye soylenince sinirine dokunuyor insanin neyse hayirlisi kizlarrrr iyi zayiflamalar yazacagim bi gelisme olursa:)

sibelcigim takil bize. dane, tahasmama ve ben beraber yapiyoruz hepimizin arasinda 1 gün var ben bugün 6ci günümdeyim dane 7ci ve tahasmama 8ci gününde evet dedigin gibi arkadas olunca daha kolay oluyor..... yarin yani 7ci günümde kac kilo gittigini yazicam, kolay gelsin... :)))))

bende yarın başlamayı düşünüyorum. kaç kere diyet yapmayı denedim ama olmadı. bu defa yapmak istiyorum. diyeti uygulayanlar yazabilir mi acaba çok zorluyo mu?

slm arkadaşlar ben diyete başlayalı 4 gün oldu başladığımda 61 kiloydum şuan 57 kiloyum..kolay bir diyet değil bu doğru ilk iki gün enerjı düşüklüğü oldu fazlasıyla bende hatta dizlerim fena şekilde titriyordu ama şuan çok rahatım akşamları zor oluyor biraz ama pes etmek yok dvm ben çok memnun kaldım herkes herşeyi söylüyor bu diyetle alakalı ama umrumda değil ben verdiğim kiloya bakarım şimdiye kadar birsürü şey denedim ama istediğim kiloyu veremedim bence bu çok iyi tavsiye ederim ben kendimle alakalı gelişmeleri yazarım bol şans herkese....

slm arkadaslar bugün benim 7ci günüm ve 4 kilo vermis. zeynep cok agir bi diät ama kesin sonuc veren bi diät bende cok sey denedim ama hicbiri fayda etmedi eger vermek istiyorsan kesin basla derim ilk iki gün cok agir sonra alisiyorsun... benim bugün en zor günüm cünkü saba bir sekersiz cayim ve ögeln izgara etim var aksam HiC BiRSEY :(((((( ama coooookk mutluyum 4kilo vermisim :))))))

günaydin kizlarr vee 8ci gün cok rahatim dünde fazla zorlanmadim gercekten mide alisti daha fazlasini istemiyor artik yani nefsine hakim olursan kesinlikle zorlanmasin berrincim sadece zaman ve sabir ;) ay sibelcim o sözler cok tanidik geliyor bana hic sorma bende aynisini düsünüyorum bidahaki gördüklerinde ayyy ne olmus sana ne kadarr zayiflamisin deinler de izin yapim keyiflice ;) tahasmama bak görüyonmu ne demisler sabreden dervis :) muradina ermis :)))) crazy sabirsizla senin 7 ci gün sonuclarini bekliyorum schekerim ;) herkeze kolay gele

tesekkur ederim crazy,dane,tashamama ve diyetdaslara:)insallah hepimiz istedigimiz kiloya saglikli bir sekilde kilo veririz,aslinda ben diyeti tam uygulayamiyorum cunku cok geliyo vucut alisinca diyet listeside fazla geliyo,onceki diyetimi biraktiktan sonra cok asiri yemedim olculu tabi arada kacamaklarim oldu odul gibi yani,ama simdi cok fazla veremeyecegimi biliyorum onceki gibi ama olsun en azindan cabaladim diyebilirim 10 yerine 5 de versem benim icin cok cok iyi diye dusunuyorumesim benim cok zayif 70 de kalamiyo hep 68,69ve 70..dun anladimki ben cok iradeliyim yemek yaptim ogluma yedirdim esimle oda yedi koca tabak,sonra cay koydum ve esim yemek sonrasinda cok yer kizlar kizmayin bana ama anlatmaliyim 4 cesit kurabiye 2 cesit cikolata 2 cesit lokum,incir vecayli kek yapmistim ondan birde findik fistik koydum o onlari yerken bende sadece 1,5 litrelik suyumu alip yatana kadar onu ictim ve bir isirik alsammi diye dusunmedim bence ben iradeliyim ne dersiniz?gorusleriniz benim icin onemli!!!

herkeze selam isveç diyetinin 10.günündeyim 81 kilodan 74 kiloya düştüm hedefim 60 boyum 1.72 yürüş yaptım 30 dk yeşil çay içtim markası bende kalsın :) baya işe yarıyor hımm birde çok acıkınca bir tane kayısı 2 tane incir yedim bu kadar ama önce isteyin hedefiniz olsun birde doutzen kroes resimlerine bakın gerisi geliyor :)) kolay gelsin allah tokluk hissi versin sizlere inşallah .. (amin) :)))

Kizlar benim kilom dusmedi.toplamda sadece 3 kilo verdim.diyete devam ediyorum dokuzuncu gunum.
Zor kilo veriyorum ben.ins. 13. gunun sonunda 5 kilo gider.
Berrin kesin baslamalisin.ben acliga dayanamayan mantiyi bile ekmekle yiyen biri olarak basardiysam herkes basarir.
Zeynep sende super vermisin.

iraden süper sibelcim pes etme verirsin insallah.....Irmak sende iyi vermisin on günde 7 kilo süper.... tahasmama sen niye 3 kiloda kaldinki anlamadim :))) valla cok acikinca bile bisey atistirmiyorum sirf su iciyorum listenin disina kesinlikle cikmiyorum hatta bagzi yazanlarida yemiyorum mesela ispanak migdem bulaniyor buna ragmen bende az verdim galiba.... 7 günde 4 kilo :((( ama olsun veriyimde nekadar olursa olsun :))))

günaydinn arkadaslar ve 9. gün sona dogru adim adim ilerliyoruz hayirlisiynan ;) sibelcim tebrik ederim gercekten ben kesin hepsinden birer tane tadimlik yerdim göz hakkina cok inannirim da :))) irmakcim masallah cok güzel vermisin darisi basima diyim artik :) tahasmama ve crazy haydin kizlar yolun sonu görünnmeye basladi dayaninnn aslanlarim :)))

mrb kızlar bende diyete başladım buğün 4. gün ama sabah kızıma hamur kızartınca yedim diyeti bozup tekrar mı başlamam lazım yoksa devam mı edeyim

merhaba idil hmm iyi etmemisin bence bozma devam et bugün aksamki yiyeceginden kis biraz bence dengelesin 4 de kadar gelmisin hic bozulurmu kaldi 9 günün onu düsün bidaha yeme ufak tadina bak bende bakiyorum ne yalan söyleyim yaptigim yemeklerin filan tadina ama oturup yemiyorum hadi sana kolay gelsin ;)

günaydin kizlar 7ci günden cok korkuyorum demistimya aksam yemegi olmadigi icin ama cok rahat gecirdim hic zorlanmadim galiba migde alistigi icin ama bugün 8ci gün ve sadece kahve ictim suan kendimi iyi hissetmiyorum o da normal en son dün öglen yemek yedim dolayisiyla halisizim sabirsizlikla öglen yemek saatimi bekliyorum :))) ayrica danecim ve tahasmam ha gayret az kaldi pes etmek yok

çok yemedim küçük bir kare yedim artık buğün olan ekmeği birşeyleri yemeyim o zaman

merhaba arkadaşlar bende başlamak istiyorum ama 3 gün yaptım sonra çok halsiz kaldım başım ağrıdı bıraktım banada destek olun hepinize iyi zayıflamalar

slm diyet arkadaşlarım benimde ikinci yapışım nisanda 13 gün yapıp 3.5 kilo vermiştim ama bu sefer 6 gün yapmayı düşünüyorum.160 boyunda 65 kiloyum bugün ilk günüm gayet güzeldi herkese kolaylıklar dilerim..

bende bugün başladım 1 kere yaptım 3 gün devam ettim halsizlik başağrısı o yüzden bıraktım bu sefer yapmakisriyorum destekolun arkadaşlar

günaydinlarrr ve 10. gün üff bitmek bilmedi bu günlerde sanki teskere sayiyormus gibi uzuyor :))) valla günden güne kacamaklarim cogaliyo asiri olmasada bi ondan bir bundan derken listeden cikiyorum icicik caktirmayin :)) hayirlisiynan bian önce bitteydi süper olcak. kizlar siz ne alemdesiniz pes mi ettiniz devam mi icik yazinda bilelim tek karamsar ben olmayim burda ;)

aylin ve tugce hosgeldiniz diätli günlere yaparsiniz ya merak etmeyin hele ilk hafta hic motiveniz gitmez kilolar gittikce dahada istaha gelirsiniz tugce suyu az mi ictiydin sen ilk yaptiginda? suyu az icersen bas agrisi yapar dikkat etmelisin ikinizede kolay gele ;))

slm kızlar ben bu dieti 7 ay önce yaptım on gün dayanabildim ne spor yaptım nede yürüyüş.ölece ölü gibi yattım ama hiç listenin dışına çıkmadım 3 lt su içtim tam 7 kilo verdim sonra dana gibi yedim 7 ayda 2 kilo geri aldım ama onuda sabah verip akşam geri alıorum şimdi tekrar bu dieti yapcam 72 kiloyum 65 olana kadar devam size bilgi veririm hoşçakalın:)

kizlar slm benim dun diyetim gitti sabah 8:30 da ciktim aksam 7:30 girdim eve ve bunun sadece 2.30 sattini oturabildim yarim yamalak dogal olarak kan sekerim dustu aksam esim yemek yapti ve kizdi mecburen yedim cokk pismanimmmmmm.(ne yapmaliyim aksam yedim hele oglen olsaydi gene neyse zaten gram da vermemisim canim SIKILDI cok 2 gun eklesem nasil olur acaba ?cvp veririmisiniz kizlar bana yaaaa

slm sibel keske aksam saatinde okadar yemeseydin onun yerine meyve atistirsaydin ama bence normal devam et diätine ve 1 gün ekle :))))) dane geberiyom acliktan yine liste disina cikmiyorum sekeerim ama dedigin gibi günler bitmek bilmiyor :(((( bugün benim 9cu günüm ve epey zorlaniyorum artik ama kilolar gittikcede coooook mutlu oluyorum yani arkadaslar pesssss etmek yok hadin yolun sonu gözükmeye basladi, azicik gaz veriyim yoksa benim kizlar pess etcek bu tas sizeydi dane ve tahasmama ;)))) ya tahasmama sen nerelerdesin hic sesin cikmiyor verdinmi vermedinmi? yasiyonmu? yoksa biraktinmi kiz?

sibelcim kaldigin gunden devam etmelisin bence.
Kizlaaaar
PES
Evet pes ediyorum.bugun 12.gunum ve dun aksam biraktim diyeti.yani isvec diyetini biraktim.2000 kalorilik diyete devam etcem.neden derseniz.nu diyet benim bunyeme gelmedi.sadece 3 kilo verdim ve etten yumurtadan tiksindigimde cabasi.
diyete 64 le basladim ve 61le bititdim.aksam yeyincede hafif gobegim cikti.
Offff.nasil bunyeyse benimki.veremiyorum iste kilo.
Ne yapmali nasil bir diyet uygulamali bilmiyorum ama 58 e dusmek istiyorum.
Sabah tartildim 62.
11 gunu 2 kilo icinmi ac kaldim.
Sakin yeni baslamak isteyenler ve su an diyette olanlar moralini bozmasin.herkesin bunyesi farkli.ve bence bu diyet 6da birakilmali.6gunden sonra hem kilolar gitmiyo hemde ayni seyleri yemek igrenc geliyo insana.
tum diyetdaslarima basarilar dileyip aranizdan ayriliyorum kizlar.

günaydin 11.gün kizlar ben bugün cok kötüyüm gece vardiyesi yaptim halsiz ve yorgunum kücük oglum nezle olmus tüm gece vizildadi uyuyamadim büyügüm derseniz oda öle galiba banada bulastirdilar bogazim filan agriyor napsamki acep bugün de yemekde hic bisey yokki be havuc mavuc üffff kusacam :(((( ama birakmayim demi surda 3 gün kaldi sonucda dayanim mi??? sibel bozma bir yemek icin devam et 2 günde 5 kilo verilmez sonucda pes etmezsen sonucu görecen! evren ne güzel vermisin aliskinsin ozaman sende sibel gibi zorlanmasin ins! crazyyyy ölüyommmmm hem acim hem halsizimmmm yetis yoksa bugün bozacam diäti bir sicak corbaya :((((((

günaydinlarrrrr millet bugün benim 10cu günüm ve coooooooook mutluyum cünkü 6 kilo vermisim... tahasmama niye pes ettin kiz? ama dedigin cok dogru insan etten ve yumurtadan tiksiniyor hergün ayni seyi yemekten migdem bulaniyor sana yeni diätinde basarilar diliyorum.... dane sanada gecmis olsun sakin sen pes etme beni yanliz birakma zaten hastayken insanin istahi olmuyor daha iyi iste ;))))) herkeze kolay gele

kizlarrr ben bu diyete ilki gibi konsantre olamadim galiba cunku bozdum daha dogrusu bozmak zorunda kaldim,ilki boye degildi listenin bir gram disina cikmamistim simdi haslanmis yumurtalari dusununce midem bulaniyor anlamadim,onceki diyette ogluma yemek yedirirken eline yapisirya yalarsin onu dahi yapmiyordumsanki yaparsam orucum bozulacakmis gibi ama simdi offffffffffff kendimi toparlamam lazim bakalim ne zaman yapcam tekrar kizlar uzulerek bidahakine kaldi diyorum ama bu kilo da kalmayacagim vercem sizde goreceksiniz tmm crayz destegin icin cok tesekkur ler sana bol sans insallah basladigimda yine seninle birlikte baslariz bilmiyorum tekrar baslarmisin ne kadar arayla baslarsin ama sende arada yaz buraya olurmu hoscakal:(

ben yarın başlıyoruum yuppi elveda kilolar elveda eski üstler elveda göbeğim elveda tombik ben hoşgeldin güzel üstler eski güzelliğim ;d

yarın diyete başlıyorum arkadaşlar. VH ne güzel demişsin hoşgeldin eski güzelliğim güle güle şişkoooo berrin.

Bende bu diyeti yapmak istiyorum ama çalıştığım için öğle yemekleri kaçacak sizce ne yapmalıyım?Okulda kantin bile yok:)

sibelcim tesekkür ederim ama dedigin gibi bidaha kolay kolay baslamam cünkü listedekileri okuyunca bile migdem bulaniyor hel yumurta allah günah yazmasin ama igrenc geliyor yarin 11ci günüm ve tamamlayana kadar devam edicem ama bidaha baslayacagimi sanmiyorum kendi diätimi yapicam :))))) VH ve berrin hosgeldiniz aramiza insallah istediginiz sonuca ulasirsiniz pes etmeyin hadi kolay gelsin.....

günaydin veee 12.ci gün ohhh beee son iki gün hayirlisiynan biteydi hala dermansizliklan savasiyorum dünde bozmadim sadece ufak degisiklikler yaptim dayanmaya calisiyorum artik !! Berrin ve VH kolay gele size yeni baslicakmisiniz hadin bakalim biz savdik sira sizde :) kiz sibell napitin ja hemen pess ettin olmadi valla ama insallah istedigin kiloya kavusursun basarilar sana allah yardimcin olsun;) crazy süpersin schekerim imreniyorum dersem yalan olmaz sana devam kiz devam :))) tahasmamacim bende seninle ayni kaderi paylasiyorum ama pes etmicem son iki günümüde bitirecem kilo veremiyorum artik bende, ama hastayim marizetim var :)) !!!

Kizlar diyetle 3 kilo vermistimya hani.2sini geri aldim 2 gunde.inanin fazla bisede yemedim.kucuk bi cikolata yedim bi parca ekmek ve bissuru meyve.moralim cok bozuk.ama yeni bi diyete basliyorum.yavas yavas veriyomusun ama kalici kiloymus.
www.mevsimlerdenroma.blogspot.com
Burdan inceleyebilirsiniz.

slm dane gercekten dedigin dogru 7ci günden sonra kilo kaybi olmuyor bencede 6ci günden sonra birakilmali zaten liste tekrarliyor ve migdeniz bulaniyor artik ayni seyleri yemekten. benim bugün 11ci günüm ve 6kilo da kaldim düsünürseniz zaten giden ilk 3-4 kg su kaybi ve migde boslugu bu demek oluyorki bütün bu iskence iki kilo icindi :((((( surda kaldi 2 günüm birakmakda istemiyorum 13 günü tam doldurmak istiyorum... sonuclari bildircem size.....

hemen yapcam

evet arkadaslar bugün 12ci günüm ve artik uymakta zorlaniyorum kendimce ufak tefek degisiklik yapiyorum allahin izniyle yarin son günüm istedigim kiloya daha ulasamadim ama bunun 13 günde olamiyacaginida biliyordum zaten, verdigim 6 kiloylada cok mutluyum bu diyet kilo vermek icin güzel bi BASLANGIC bundan sonrada dikkat edilirse kisa bi zaman icinde istenilen kiloya ulasilabilinecegine inaniyorum... VH ve berrin hic sesiniz cikmiyor basladinizmi? nasil gidiyor?...... danecigim senden ne haber????

vee son arkadaslar ben diäti 12 ci gününde biraktim vede bundan cok cok memnunum :)))icim almiyordu napim !! artik kendimce diätime devam edecegim istedigim kiloya ulasana kadar! yeni baslayanlara yada baslamak isteyenlere kisaca özetleyim diät asiri kilosu olanlara süper sonuc veriyor bu kesin ne kadar cok kilo o kadar cabuk ve fazla kilo veriyorsun! ama 13 gün cok uzun oluyor orucdan da beter dayanabilene helal olsun ;) ben 12 gün önce 81 kg ile basladim ve harfiyen uymadim arada göz hakki diye atistirmalarimda oldu ve sonuc olarak 6 kg verdim suan 75 kg im ve aslina bakarsaniz verdiklerimle memnunum sizlere kolay gele allah yardimciniz olsun! crazy cim seninle ayni sonucu aldik tebrik ederim senide, diger diätlerde bulusmak üzere hoscakalin....

günaydin millet bende dane gibi diätimi 12ci gününde biraktim artik tiksiniyorum hep ayni seyleri yemekten toplamda 6 kilo verdim buda yeterli. danecigim senle baska bir diyette karsilasiriz insallah :) yeni baslayanlara kolay gelsin diyorum ve aranizdan ayriliyorum hoscakalin........

crazy ve dane tebrik ederim sizleri. bende her sabah başlayacağım diye uyanıyorum ama bir türlü olmuyor :( umarım bugün başlayabilirim

Dİyetimin 1. günü umarım 13 gün çabuk geçer. Daha öncede bu diyeti yapıp kilo verdim ve 2 sene sonra sadece 5 kilo aldım. Aldığım bu 5 kiloyu tekrar geri vermek için başladım, hayırlısı olsun :)) Tek kötü tarafı bi kaç gün sonra aynı şeyleri yapmak sıkıyor. Önemli olan asıl kısım diyetle beraber hergün düzenli yürüyüş yapmak.

merhaba ebru benimde 1. günüm birbirimize destek olalım mı ben ilk defa yapacağım hep yapmaya çalışıyorum 3 gün bırakıyorum

bence pes etme. sonuçları harika oluyor gerçekten. hem aç olduğumu düşündürmeyen tek diyet.

karar verdim bugun başladım inşallah veririm, bi 15 kilo fazlam var. yavaş yavaş... sabırlı olmak gerek . uyarım gibi geliyor ama çaya nasıl dayanırım onu bilemiyorum mecburum ... birbirimize destek olalım hanımlarr

ebru sen yapmışsın önceden en çok ne önemli bu diyette

arkadaşlar bir türlü başlayamıyorum ben bu diyete. ama yarın kesinlikle başlıyorum çok kararlıyım bu defa. 23 kilo fazlam var artık vermek istiyorum bu kiloları

mrb arkadaşlar bende yarın başlamak istiyorum ama et yerine ne yiyebiliriz et beni zorluyor yiyemiyorum

arkadaşlar ben bu diyeti uyguladım tam 7 kilo verdim.hemde kalıcı diğer diyetler gibi kiloyu geri almıyorsunuz.yarın tekrar başlayacağım.daha vermem gereken kilolar var.

Bunu kimseyi kızdırmak için yazmıyorum sadece hepimizn güzel ve mutlu olmasını istiyorum. Sadece 5 kilo fazlam var diye bu diyeti yapıyorum ki aslında 0 5 kiloyu bile boyum kaldırıyor. Eğer 10 kilo fazlam olsaydı bu diyeti hiç düşünmez yapardım ve istediğim kiloya gelinceye kadar 3 ayda bir tekrarlardım. Herkese tek tavsiyem akşam yemeğinden sonra yarım saat tempolu yürüyün. Sonuç MÜKEMMEL....

Mrb arkadaslar. Benim 15kilo fazlam var ve bu diyeti yapmayı düsünüyorum. Yalnz et yemiyorum ve balıkta onlarn yerine ne yenebilirki. Düsüncelernzi yazarsanız sevinirim.

benim de 20 kilo fazlam var deniz yarın başlamayı düşünüyorum. bence et ve balık yerine tavuk yemeliyiz. et yemiyorum ben balığında kokusuna dayanamıyorum. tavuk en iyisi

arkadaşlar ben bu diyeti 2 kere tekrarladım 2 hafta arayla tavsiye etmem ama 86 dan 71 e düştüm sonra uzun bir süre afedersiniz öküz gibi yedim 3 kilo aldım yarın tekrar başlıyorum 65 olsam ne ala yaparsam olur biliyorum ama şu tatlı krizleri olmasa.yapın pişman olmuyorsunuz...herkese fıstık gibi günler diliyorum...

Naz başladın mı diyete nasıl gidiyor bende yarın başlamayı düşünüyorum.