isveç Diyeti listesi 13 günlük - 46 » İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ 13 GÜ

isveç Diyeti listesi 13 günlük

Sponsorlu Bağlantılar

Diyadinnet'te yayınlanan isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısı, sitemizde isveç Diyeti listesi 13 günlük hakkında yayınlanan yazıyı okumaktasınız.

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

sponsorlu bağlantılar

isveç Diyeti listesi 13 günlük yazısını okuyan bunlarıda okuduisveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları
hatiç 31-03-2015 23:47:22

Merhabalar. Yorumları okuyunca acayip gaza geldim. Ben de sabah başlayacam. Beni de alın aranıza .. bi arkadaş yorum yazmış bayıldığı için ara vermiş biraz korktum ama başına bu diyet yüzünden bu tarz şeyler gelen başka bi arkadaşımız varsa yazabilir mi

sevillll 31-03-2015 18:11:49

sizce 3 hatftada kaç kilo vere bülürim yada 1 ayda yazarmısınız lütfennn

sevda 31-03-2015 14:11:21

Merhaba arkadaşlar bende bugun başladım inşallah hepimiz zayıflarız:)

sevilll 31-03-2015 14:05:30

ben 14 yaşındaym boyum kısa ve 61 den 56 düştüm ama bıraktım şimdi bu diyeti uygulamak istiyorum hedefim 45 işallah vere biliriö

ayşe 31-03-2015 9:32:09

1 nisanda diyete başlıyorum inşallah veririm :)))

Rzan 31-03-2015 2:02:03

Merhaba arkadaslarnbu diyete baslmadn once. 100 kiloydum. Suan 87 kiloyum yaklasik 3 haftadir uyguluorm

serdar--- 30-03-2015 19:58:38

sabah başlıyorum bu diyete inşlh 4 gün sonra kilo veririm şimdiden başarılar hersese

Bilge 30-03-2015 16:38:40

Mehrabalar.. Bugün basladim..baslangic: 72 kg..

Sibel 30-03-2015 16:31:54

Merhaba Arkadaslar

Bugün Isvec Diyetine baslamis bulunuyorum. Su an kendimi iyi hissediyorum sadece biraz bas agrim var. Birbirimizi destlememiz gerekiyor, anca o sekilde basarabiliriz.
Benim sadece sormam gereken nokta Yesil Salatada olacak: Yesil Salatanin icinde hangi sebzeler bulanabilir? Domates, Havuc vs. olabilirmi? Renk itibare ile olmaz diye düsünüyorum. Yardimci olursaniz sevinirim.

Size bu diyetten sonra kesinlikle dukan diyeti yapmanizi tavsiye edebilirim. Dukan ile 10 kg verdim, su an hizli ve etkili kilo vermek icin Isvec Diyeti uyguluyorum. Isvec Diyetini insallah bitirdikten sonra, tekrar Dukan yapmayi hedefliyorum ve artik sonuna kadar Dukan ile devam edecegim.

derin 30-03-2015 12:59:03

Oktay sana ALLAH sabir versin yemeklerin icinde ama iradene sahip olursan sikinti yok zaten :) benim icin gayet iyi geciyor bugun 10 gun valla 1 kere tartildim baslarken 68.7 dim 4gun tartildimde 65 di :D dahada tartilmadim boyuma gore kilom iyi sikinti yokta biras yanlarda vardi karin bolgesinde simdi hic yok.
sana katiliyorum resim.yukleme sansimiz olsa gayet super olurdu hadi sana kolay gelsin ;)

tuğçe 30-03-2015 12:55:54

Bugün 6. günümdeyim isveç diyeti bittikten sonra farklı bir diyetle devam etmek istiyorum bende. Tavsiye edebileceğiniz bi diyet var mı?

ferii 30-03-2015 12:39:23

Merhaba arkadaslar
Bugun 3.gunum ve cok rahatim hic aclik hissetmiorum rahat gecior umarim sizinkide oyledir =)
Bu arada burda bulunan arkadaslar whatsapp grubu kursak birbirimize destek versek nasil olur ? Bilgilerimizide kolaylikla paylasmis oluruz =)
Mailden nr lerinizi gonderin =)
sari_ufeyra@hotmail.com
Basarilar diliyorum =)

Derinsu 30-03-2015 8:58:23

Günaydın arkadaşlar,bugün itibari ile diyet bitti ve 6 kilo gitti.iki gün ara verip farklı bir diyetle devam edicem.boy 1.74 kilo artık 72 kaldı 10 kilo hepimize kolay gelsin

nehir 30-03-2015 7:28:42

Bugün 4. Günüm sabah tartıldım 4 kilo vermişim yuppie:)

Duygu 29-03-2015 22:17:25

Selam millet,bugün 11. günüm. Spor yapmaya hic imkanim olmadi buna ragmen bu sabah 7 kilo vermis olarak uyandim. Hic aclik hissetmiyorum, sonuna kadar devam.

HATİCE 29-03-2015 16:45:36

Gerçekten garantili bir diyet olarak duydum bi kaç arkaşımda önerdi ve işe yaradığına şahit oldum. Hayırsıla bugün başlayacagım 66 kiloyum hedefim 55 umarım başarabilirim. AZİM VE SABIR İLE YOLA DEVAM EDECEĞİM. HEPİNİZE BOL ŞANSLAR!

oktay 29-03-2015 16:04:40

Selam derin benim de bugün 7. Günün zor gün yani şimdilik iyi gidiyor. Ama sonrasını bilmem benim zor ol yanım ben otel de ascılık yapıyorum her isteğimi yemek yerine sadece bu diyete uymak zor oluyor ama başarmak için bütün irademle devam her şey güzel gidiyor şimdilik hala tartıya çıkmadım çok merak ediyorum sonucu :-) keşke buraya fotoğraf ekleme şansımız olsa bu diyeti uygulayan herkese canlı ve gerçek bir şekilde öncesi ve sonrası şeklinde fotoğraf atmak isterdim herkes gaza gelsin diye :-)
derin olacak güzel olcak senin nasıl gidiyor bakalım kaç kilo verdin :-)

ferii 29-03-2015 13:10:48

Bugun 2.günüm ve cok rahatim =) hic aclik hissetmiyorum =)
127kiloyum boyum 1.80 umarim ise yarar ve kisa zamanda veririm =) herkeze basarilar =)
@ramazan biz ispanagi haslioruz sadece uzerinede domatesi soteliyoruz oyle daha lezzetli oluyor tavsiye ederim =) biftek yerinede tavuk yiyoruz firinada torbayla pisiriyoruz =)

ramazan 28-03-2015 21:46:35

arkadaşlar ıspanak haşlama denmiş başka bişe eklenmiyomu sade mi olacak ?bi de biftek kızarmış mı?

Cemile #betül 28-03-2015 21:32:50

Tüm hazırlıklarim tamm pazartesi başlıcam inslhh 74 kiloyum 14 kilo fazlam var dogumdan kalma sonucu yazarım inşallah

Zişan 28-03-2015 15:43:39

Merhaba arkadaslar,
Ben bu diyeti bundan once iki defa daha yapmistim ve altinci gunden sonra hep birakmistim. Midem yapisiyordu uyuyamiyordum acliktan. Marifet o gunu atlatmakmis

derin 28-03-2015 14:55:33

SLm okTay gayet iyi gidiyor sikinti yok :)) sabahlari kahve den sonra 2 saat yuruyorum +spor gayet rahat geciyor aksam tekrarliyorum ve sonuc gittikce guzel oluyor bugun 8 ģunum :)

Layla 28-03-2015 12:43:19

merhaba arkadaşlar bende isvec diyetine başlamak istiyorum boyum 178 kilom 78 boyum uzun olduğu için kilom belli olmuyor fakat aynaya baktığımda kendimi çok kilolu görüyorum yarın ayın 29 unda başlıyıcam 18 nisanda doğum günüm doğum günümde istediğim elbiseyi giyebilirim inşallah

Derinsu 28-03-2015 11:52:54

Arkadaşlar bu gün 12. Gün ve bomba gibiyim.Yağmurdan dolayı,4 gündür spor yapamıyorum.14. Gün sabah tartılıp yazıcam.Kendinize güvenin ve sonuca odaklanın.

Peri 28-03-2015 10:06:41

Slm!
Hayatimda ilk kez rejim uyguluyorum. 6. Gunumdeyim ve 3 kg kaybettim!!
Ben yazilan olculerin biraz fazlasini yiyorum cunku 7 aylik oglumu emziriyorum...
Sutum var, acliga dayanabiliyorum ama cok bitkinim...
Allah herkese sabir versin ve irademize guc katsin...
Pes etmek yok rejime devam...

SEVGİİİİİ 28-03-2015 9:52:36

bendee bugun(28.03.2015) başladımm:)
92 kiloyla başlıyorum İnşallah veririmm. arkadaşlar birde sey diycem benım bunyem zayıf bırakma ihtımalım yuksek amaca watsapp grubu kurup birbirimizi destekleyevilir miyiz?

taaaan 27-03-2015 23:28:40

arkadaslar ben bu diyeti 2 sene once yaptim ve gercekten ise yariyor. psikolojikmen bile insani kilo alma ve yeme huylarini degistiriyor. mesela ben bu diyeti 3 AY yaptim 30 kilo civarinda verdim ve diyet sonunda, cok yemenin gereksiz ve anlamsiz oldugu aklima yatti. 3 ay dedigim uzere, 21 gun bu diyet ve sonrasinda zaten kendim normal saglikli yeme duzenine girdim bir caba gostermeden ve gercekten memnun etti. ben su an tahminim 91 kiloyum ve bu diyete yarin tekrar baslayacagim.

oktay 27-03-2015 22:26:50

İnşallah derin :-)
Senin 7 gün nasıl geçiyor?
Tek korktuğum nokta orası 7 gün
:-) olmalı ama başka çaresi yok bunu yapabilirim :-)

ferii 27-03-2015 21:46:44

Merhaba arkadaslar ..
Bende ablam derinin kisa gunde basardigi sonuctan etkilendim ve yarin basliycam insallah =) ...
herkeze basarilar =)

derin 27-03-2015 9:50:40

Tugba istersen yaparsin topu topu 13 gun ne dirki bugun bende 7 gundeyim ben az da olsa tuz ekliyorum minicik ;)
Hadi bakalim oktay sonucu istedin gibi gormen dilegile :)
Herkese basarilar ......

yeliz 27-03-2015 0:14:14

Arkadaslar bende 5.günûmdeyim.birebir tam uymuyorum.mesela salatayi ve yumurtayi tuzsuz yiyemiyorum..bide aslinda doktorlarin çok önerdigi diet deil.saglik acisindan.bilmiyorum kafam karisik hissediyorum

oktay 26-03-2015 23:45:58

Merhaba arkadaşlar bugün 4 gün bitti. Yarın 27 03 2015. Tarihinde 5. Gün olacak arkadaşlar henüz tartılmadım daha önceki yorumun da söylediğim gibi bittiği tarihed tartıya çıkacam zor bir diyet sadece istemek ve beyin de bitirmek gerekiyor tuğba ve diğer bu diyeti uygulamak isteyen arkadaşlar sadece isteyin ve inanın ben 4 günde bilmiyorum ama 5 kilo vermisimdir inanılmaz değişim var. arkadaşlar yapabilirsiniz kesinlikle ben buna inanıyorum

Tuğba 26-03-2015 12:45:43

merhaba arkadaşlar ben Tuğba bugün karar verdim bu diyete başlamaya şimdi 98 kiloyum ve hedefim 12 kilo. yarın 27.03.2015 tarihinde başlıyacağım sizlerin desteğini bekliyorum

fatma 25-03-2015 23:38:11

bende başlamak istiyorum yorumlardan çok etkilendim doğum kilolarımı vermek istiyorum

Duygu 25-03-2015 18:16:32

Slm kizlar, bugün 7. günüm ve 5 Kilo vermisim. Listenin disina hic cikmadim, bol su ictim. ilk 2 gün biraz zorlandim, aclik hissetmedim sadece bas agrisi oldu. ama alistim simdi. birakmak yok

SEREN 25-03-2015 17:12:34

ben 56 kiloyla başladım ıdeal kilom olan 52 kiloya geldim ve 7.nci günumde diyeti bıraktım..ablamlar diyete devam ediyor 63 kilodan 59 düştü 9 gününde ablamı gördüğümde vucudunu tanıyamaıyorum sanki başka biri karşımda vucut olçuleri okadar belirgin bir şekilde değiştiği kendinizi bırakmayın devam edin arkadaşlar ..

çiğdem 25-03-2015 11:55:04

bende bugün başladım diyete bakalım dayana bilecekmiyim boyum162 kilom68 moral verin gaza getirin beni motivasyona cok ihtiyacım var evde yemek isteyenler olmasa iş biraz kolay ama bide ayrıca yemek yapmak bilmiyorum ne kadar dayana bilcem :))

Eminee 25-03-2015 11:51:00

Merhaba arkadaşlar benim yaşım 21 ve monoton bir yaşamım var, 31 Aralık 2014 gecesi bende zayıflamaya karar verdim ve yeni yılda daha hafif olmak için 1 Ocak 2015 sabahı 91 kilo ile isveç diyetine başladım ilk 1 hafta 7 kilo verdim ve 13. günün sonunda hala 7 kilo vermiş durumdaydım. Yani ikinci hafta bana pek etki etmedi. Daha sonra biraz spor yaparak biraz da yemem dikkat ederek şubat sonuna kadar toplamda 15 kilo verdim. Hevesim kırıdı ve sporuda diyetide bıraktım halen aynı kilodayım ve şu an fiziğimi yine hiç beğenmiyorum, yorumlarınızı okudum ve kendime yeniden güvenim geldi. Yarın ayın 26' sında yeniden bu diyete başlıyorum, size 13. günün sonunda tekrardan yazıcam. :D :D Birbirimize destek çıkalım, fit olalım.

oktay 24-03-2015 18:50:07

Merhaba arkadaşlar benim bugün 2. Günüm her şeye full uyuyorum gayet de güzet gidiyor kilom 99 13.gün tartıya çıkacam süpriz olacak bana da benim tavsiyem diyete başlarken bir de bittik den sonra 14 .günün sabahında aç karnına tartılın sürekli tartıya çıkmak psikolojik olarak insan beynini etkiliyor ve beynim vücuda verdiği tepki ile vücud kendini depolamaya başlıyor bu yüzden tartılma işinde biraz sabırlı olun daha önce den yaptığım diyet ile 1 ayda 11 kilo verdim ne yalan söyleyim 13 günün sonunda en az 12 kilo vermeyi hedefliyorum sonucu siz değerli saz arkadaşlarıma yazarım :-)

derin 24-03-2015 18:43:55

Kizlar bugun 4 günüm ve 3 kilo vermisim cok sevindim :) paylasmak istedim yaz geliyor fit olmak şart herkese basarilar ....

hafsa 24-03-2015 17:55:23

Ben de kesinlikle tavsiye ediyorum tam olarak uyamadigim halde 4. Günüm dört kilo verdim 60 ile başladım şuan 56 kilo ym ne kadar su icerseniz o kadar hızlı kilo gidiyor

seda 24-03-2015 11:47:03

Merhaba bn bu diyeti 6 ay önce yaptım 6 devam ettim yaklaşık 5 kilo verdim ve farkedildi diyette snra yeme içme kısmadigim için geri aldım kilo verdiriyo kesinlikle ama kahve bnde diyet sonrası çarpıntı yaptı çarpıntı uyanıyordum ritim bozukluğu yada kalbinde sorun olanlar bence bu diyeti uygulamamali

Derinsu 24-03-2015 9:49:13

Kızlar bugün itibari ile 1 hafta ve 4 kilo geride kaldı.6 kilo da önümüzdeki hafta giderse hedefi tutturucam.Bunun bitiminde 2 gün ara verip başka bir dietle devam.Hepimize kolay gelsin(:

Yağmur 24-03-2015 9:09:10

Selam arkadaşlar.
Ben de bugün 102 kilo ile başladım. Daha önce yapıp 9 kilo vermiştim ama bazı nedenlerden dolayı geri aldım. Bu sefer de o kadar gider diye umuyorum. Var mı bugün başlayan?

yeliz 24-03-2015 0:07:15

Arkadaslar ben yaptim bes gunde 2.30 kilo ve verdim hatta et e tuz ekledigim halde bu metobolizmadan metabolizmaya fark ediyo ama keain sonuc verdiriyo yaparsaniz devam etmeye ve asmamaya dikkat edin ek hic bir sey olmuyor dikkat edin. Besnci gunden itibaren devM edemedim cunku rahatsizligimdan dolayi bayginlik gecirdim.

Elif 23-03-2015 21:14:17

Bugun ilk gundu guzel gecti. Sikinti yasamadim. full performans devam..

su 23-03-2015 20:50:48

Ben de bugün 66 ile başladım hedef 55. Bugün kolay geçti umarım diğer günlerde de zorlanmam

berra 23-03-2015 19:37:17

Merhaba bende başlamak istiyorum. Ama cesaret edemiyorum yakin geçmiste 20 kg verdim birazdaha fazlam var bunuda kisa surede vermek istiyorum ama basaramam diye korkuuorum destek istiyorum sizlerden kolay gelsin herkese

dlbr 23-03-2015 19:05:29

Slm kizlar bende bugun basladim boy 1.64 kilo 61 birbirimize destek olalim lütfen daha once bu diyeti cok uyguladim bircok kez bozmama ragmen(hamburger makarna falan)6 kg verdim bu sefer tam uymaya niyetligim destek bekliyorum...

Elif 23-03-2015 12:29:15

Bende bugun başladım acıkmadım ama sankı atıştırmak istio bünyem :)) 71le start verdım

eyet 23-03-2015 10:37:26

Mrb arkadaşlar inşallah herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır ve kalırız bende bugün startı verdim. Bakalım ne olacak

ebruli 23-03-2015 10:35:28

Evet kızlar bugün ikinci günüm biraz zorlaniyorum ama açlık değil bir boşluk var içimde abur cubur yiyesim var hadi kızlar diyet kardeşliği diyoruz madem destek bekliyorum iki kelime birşey yazında hirslandirin beni boyle tek başına garip garip olmuyor

narin 23-03-2015 9:51:23

Slm herkese bu sabah basladim ve kılo 85 boy 1.62 daha once yaptım ve cok faydasını gordum sımdı sabah aksam 1 saat yuruyerek yeniden baskadım bakalım sonuna kadar nasıl olacak ama acıl 10 kılo vermem lazım sanırım olur gunde 2 saat yuruyus ve bu dıyet herkese kolay gelsin kızlar basarcaz kesın Bılıyorum bugun başlayanlar her gün kılo yazarak bırbırımıze destek olalım ben bu sekilde emının 10 kılo gıder cunku daha once dogum yaptım 120 kılo ıdım hep bu diyetle bu kıloya geldım hadı bismillah deyip verdigim arayı Sonlandırıp başlıyorm bugun vericem 120 den nasıl 85 dustuysem sımdıde 85 den 65 é dusucem İnanın kızlar gerısı bos hergun kılo mu yazarım herkese kolay gelsin

tubamina 23-03-2015 9:34:48

Ben bugun basladim,Allah yardimcikiz olsun,sonuclari paylasirim baslangic 73.3

su 22-03-2015 23:39:47

Arkadaşlar ben yarın başlıyorum ancak birinin bana destek olması lazım. Benimle birlikte başlamak isteyen biri varsa birbirimize yardımcı olalım?

Mehtap 22-03-2015 21:22:28

Diyeti yapanlar diyet bittikten sonra eski yemek alışkanlıkşarına gerimi dönüyolar diyeti tamamlamış olanlar yazabilirmi

zişan 22-03-2015 19:59:56

Cok zorlanıyorumm! Herşeye Amennaa ama tuz kullanmama bölümü öldürüyor beni!
Bu konuda bi bilgisi olan varmi? Tamamen yasakmı?

derin 22-03-2015 18:45:56

Selam Seren aydinlattigin icin tsk ederim...
seni de tebrik ediyorum iyi gidiyorsun umarim.istedigin kiloya ulasirsin:))
Benim suan 2 gunum dune gore daha iyim kabizik sorunu sukur bende yok :) bende kardesimle baslamak istedim olmadi tek basima yapiyorum " 68.7 kg 1.75 boy" bakalim sonuc nasil olcak

derin 22-03-2015 15:34:16

Meltem biftek yerine ton baligi veya tavuk da olur haslama yada izgara.
Benim de bugun 2 gunum baklim.. kolay gelsin :)

SEREN 22-03-2015 14:25:30

biz dört kız kardeş başladıkve sonuçları yazacağımı belirtmiştim..6 günümüz
ben diğer kardeşim 56 kiloyduk 53 kiloya düştük..
ortanca ablam 66 kiloydu bugün 62 kiloya düştü
diğer ablam tartılmıyor en son gün tartılacakmış süpriz bekliyor :)

bu arada bölgesel karın bölgesinde zayıflama oluyormu diyen arkadaşlara cevap olsun önce bariz bir şekilde belde özellikle bel kenarlarında yoğun hissediliyor ...ben çalışan biriyim bu zaman zarfı içinde küçük başdönmeleri ve halsizlikjlerimde 3 /4 kuru kara üzüm yedim hemen anında o halsizliğimi ve kafa uyuşukluğumu ortadan kaldırıyor... bu sebepten dolayı diyeti bırakmayı düşünelere öneriyorum belki 13 günün sonunda 1 kilo az vermiş olacaksınız ama cok fazla kilonuzuda vermiş olacaksınız ...kabızlık konusuna gelince evet ilk üç gün bendede oldu sonra geçti..

meltem 22-03-2015 10:29:28

Arkadaslar bu dieti bugün başlıyorum biftek yerine köfte olurmu

Hale 22-03-2015 9:58:18

Ben dr baslamayi dusunuyorum 80 kiloyum 3 hafta kendim diyet yaptim gram zayiflamafim bunu fenemek istiyorum ama salam yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim.

ebruli 22-03-2015 8:49:15

Slm kizlarr bende araniza katiliyorum genellemenin aksine bende pazar baslayim dedim pazartesi diyetlerinden biktim artik yalniz 10 yila yakindir bu problemle ugrasiyorum beni birilerinin bunu yapabilecegime inandirmasi lazim bu desteğide sizden bekliyorum lutfen

hatice 22-03-2015 0:20:20

Arkadaşlar bizde iki arkadaş başladık 3.günümüzde bitti ve ben 74.9 ile başladım suan 73.2 sabah tekrar tartilicam arkadaş ta 62.5 ile başladı şimdi 60.7 gayet iyi gidiyo kilo verme sizede tavsiye ediyoruz

derin 21-03-2015 22:00:48

Derinsu tsk ederim cvp verdigin icin su gunluk zaten rahat 3l tüketen biriyim ama kahveye cok duskunum suan aclik hissi var bi kac ceviz ve kaysi aldim bakalim nolcak :) en cok merak ettigim kilo verildiginde vücut da deyisiklik oluyormu karin bölgesi vs...

Derinsu 21-03-2015 17:55:09

Derin,belirtilenin dışında malesef çay,kahve vs içmek yasak :(

yasmin 21-03-2015 17:13:38

merhaba benimde ilgünün iyşgidiyor balalım bir aydırspor yapıyorum gıram vermedim

derin 21-03-2015 14:14:40

Mrh. Ben bugun basladim yalniz bir seyi merak ediyorum ögle yemeginin yani da kahve cay vs.. birsey ice bilirmiyiz yardimci olursaniz sevinirim

öykü 21-03-2015 10:42:36

merhaba arkadaşlar bugun 13.gün toplam 6 kilo verdim benim ufak bir bebeğim olduğu için tam olarak uymadım listeye fakat ben daha öncede bu diyeti yaptım o zamanda 9 kilo vermiştim hızlı kilo vermek isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim. bu diyetin püf noktası listeye tam olarak uyulması, bol su tüketilmesi ve son olarak en önemlisi hareket ne kadar çok hareket ederseniz kilo vermeniz de aynı oranda hızlanıcaktır.. şimdiden başlayacak arkadaşlara kolay gelsin..

Derinsu 21-03-2015 8:34:10

Arkadaşlar günaydın.An itibari ile 75 yani 3 kilo gitti.Kendimi inanılmaz hafif hissediyorum ve diğer gidecek kiloların heyecanı içindeyim.Hepimize kolay gelsin.

basak 20-03-2015 20:59:15

kızlar 3. gündeyim ufak tefek kacamak yapmama rağmen 62.80 den 59.80 düşmüşüm. Başarıcaz!

hatice 20-03-2015 20:06:28

uffff bende yarın baslıcm inş 172 boy 65 kg 58 olmam lazm bakalım neler olacak:)

elif 20-03-2015 18:39:30

Bugün başladım bakalım ne olacak

Derinsu 20-03-2015 18:09:02

Arkadaşlar,bugün 4. Gün ve 1,30 saat tempolu yürüdüm.Daha önceki yazımda da belirttiğim gibi mutlaka vitamin takviyesi alın(doğal olanlardan)ben bu gün hiç acıkmadım,suyu da çoğalttım.2.5 kilo gitti bile.Hepimize kolay gelsin (:

Muhammed Zengin 20-03-2015 16:33:22

Benim boy 174 kilo 90 bakalım 13günde 77 olacak miyim hayırlısı

Selma 20-03-2015 16:08:56

Kilo verenlerde bacak kalça karın bölgelerinde gözle görülür değişmeler oluyormu

sevimli 20-03-2015 11:34:17

ya bu diyette kereviz varmıydı arkadaşlar internetteki listelereden baktımda hiç bi listede kereviz yazmıyo bilgilendirirseniz sevinirim

Buket 20-03-2015 10:18:09

bugün 10. gündeyim ve 5 gündür tuvalete çıkamıyorum ki günde 3-4 litre su içiyorum. 3 kilo verdim kabızlığın da etkisiyle son 3 gündür de gram vermiyorum. kimseye tavsiye etmiyorum. hem zor hem de bağırsak sorunum oluştu. başladığım için ziyadesiyle üzgün olduğum bir diyet.

Buse 20-03-2015 8:42:11

Merhabalar arkadaşlar ben bu diyeti yaklaşık 3 ay önce yapmıştım harfiyen uyarak yaptım ve ciddi anlamda gözle görülür bir şekilde kilo vermiştim 53e kadar düşmüştüm herkese tavsiye ediyorum kiloları yiyerek Alıyoruz herşeyin tadını biliyoruz artık irade zamanı isteyen herkes kilo verebilir bu diyetle.

ayse 19-03-2015 23:48:13

Benimde ilk gunum hic kacamak yapmadan bitti kaldi on iki gun herkese basarilar :)

elif 19-03-2015 22:58:38

Acayip gaza geldim hic kahve sevmem ama yarin basliyorum ins sonucunu yazarim.yarimda birakabilirim yemek icin dogmusum resmen bu arada kilom73

duygu 19-03-2015 16:13:55

Bugun 3 gunum başladığımda 64.20 idim simdi 62.00 gordum moral bütün bitkinlige ragmen tavan

çok bitkin 19-03-2015 12:07:36

Üçüncü günümü bitirdim 2.200 grm verdim aralarda kaçamak yaptım ufak ufak ama bugünde ufak bi kaçamak yaptım çok üzgünüm veremiyecem bu gidişle galiba:((

Sultan 19-03-2015 11:17:38

kizlaar 3. gunum diyete dort dortluk uyamama ragman simdiden 1 kilo 400 gram gitti bile :) 80.0 hadi bakalim biz basaracagz inaniyorumm :)

Derinsu 19-03-2015 10:34:07

Ömür özge,önce kendine ve diyeti tamalıyacağına inan.Sen inan ki bizim desteğimiz bir işe yarasın.Bu diyet bittikten sonra da başka diyetlere başlamamız için bunu bunu tamamlamalıyız.(:

Derinsu 19-03-2015 7:55:56

Günaydın kızlar...3.gün ve 76.2 .şimdilik iyi gidiyor.Ben yeşil salataya ek kırmızı lahana ve turp ta ekledim,diyeti nasıl etkiler bilmiyorum.Sizlerden de sonuçları paylaşmanızı bekliyorum.

SEREN 19-03-2015 4:03:14

merhaba arkadşlar biz 4 kız kardeş diyete başladık bugün 3 günümüz

benim kilom 56 ydı sonuçları paylaşacağım

ömür özge 19-03-2015 2:43:18

Arkadaslar meraba lutlfen bana destek olcsk biri ayin 18 i bu diyete baslamak istiyorumm. Lütfen ayrica birbirimizi ekleyelim falan yanii hergun yazisalim. Destek olmadan yapapmam

selda 18-03-2015 20:53:22

merhaba benım bu gun 3.günüm cok yorgun ve bıtkın hıssedıyorum aclık hıssetmıyorum 2,5 kg verdım.

sevcan 18-03-2015 14:05:28

Arkadaslar üçüncü gündeyim haşlanmış ıspanak midemi bulandırıyor yiyemiyorm onun yerine ne yiyebilirim ? Üçüncü günüm ve 72 ile başladım şuan 69,800 falan

basak 18-03-2015 11:05:35

bende bugün başladım 63 kilo 164 boy hedef 53 neskafe ile başladım ben diger kahveleri içemiorum. gün gün yazıcam hadi kızlar verelim kiloları artık!

Derinsu 18-03-2015 11:05:24

Kızlar size bir öneri daha,elinize bir mezure alıp tüm ölçülerinizi yazın.Hangi bölgeden nekadar inceldiğinizi görmüş olursunuz

Derinsu 18-03-2015 10:51:57

Kızlar sabah tartıldım 77.2 gayet güzel.Sizlerden destek alıyorum.Acıktığım zaman su içerek kendimi terbiye ediyorum.Kilolu bir resmimi buzdolabının üzerine yapıştırdım,dolabı daha az açtığımı farkettim.Size tavsiye vitamin desteği alın(doğal olanlardan) inanın böylesi daha kolay.Hepimize başarılat.

narin 18-03-2015 10:49:40

Slm aylin neler yaptın da 2 ayda 22 kılo verdın lutfen bana sylersmısın cok acıl kılo vermem lazım eklermısın benı yardıma ihtiyacım var dogum yaptım 2 sene once ve veremiyorum cok kotu hissediyorum kendimi ne yaptıysam gıtmıyo acıl senın ve kuzenın neler yapıyo ogrenmem gerek Sımdıden tesekkurler

ayde 18-03-2015 8:42:11

Hadi bakalım ilk günüm herkes ilerlediği aşamayı yazsin derinsu destek olalim birbirimize hadi bakalım kim ne kadar verecek

Yasemin 18-03-2015 2:07:54

Ben yarin basliyorum.... Kafama taktimmm idaya girdim kaybedersem catlarim sinirden :D sabah tartilip yazarim size. Hekesee kolay gelsin diyeti birakani cok pis doverimmmm :D

Derinsu 17-03-2015 21:11:16

Sultancım tebrikler.Umarım amacımıza ulaşıcaz.Ben 78 kilo ile başladım.

Derinsu 17-03-2015 19:22:54

Ay ay,hergün yazarak birbirimize destek olalım.Ben doğal lif çiğneme tableti ve vitaminde alıyorum.Kesin karalıyım en az 10 kilo gidecek.Yarın yürüyüşede başlıycam...

Sultan 17-03-2015 19:06:01

derin su bende bugun. basladim canim benim hergun istedign zaman yazabilirsin ayni sekilde destek oluruz birbirimize sabah 81.4 Cikiyordum aksam isten eve geldim 80.9 ciktim hadi bakalim hayirlisiyla atalim insallah artik su kilolari yahu :(

ay_ay 17-03-2015 18:07:43

bende bu gün başladım ...sabah kahvemi içtim.öğlen ıspanak yerine pazı haşlamıştım onu yedim ve yumurta akşam yemeğimi henüz yemedim .aralarda eti form kemiriyorum..:))

Derinsu 17-03-2015 17:47:07

Sevgili Ayde ben de bugün başladım.Her gün yazarak birbirimize destek olalım.İlk gayet iyi geçiyor.Umarım amacımıza ulaşırız.

Derinsu 17-03-2015 16:27:31

Arkadaşlar ben de bugün başladım isveç diyetine ve çok umutluyum.Boy 1.73 Kilom 78 sonuçları paylaşıcam.Hepimize kolay gelsin.

ayde 17-03-2015 11:59:58

Yarin başlayacak olan varsa beraber başlayalım 15 kilom fazla kolay gelsin

Arzu 17-03-2015 9:13:24

Bende bugün basladim bakalim kac kilo vericem.Herkese kolay gelsin

aylin 17-03-2015 1:05:27

Diyete basladim bugun ilk gunumdu sabah dayanamadim 4bardak cay ictim yani 8kup seker gitti vucuda ama oglen ve aksama tamamen uydum.oyle basim agriyorki anlatamam. Ben gunde tek ogun sınırsız haslanmis sebze ve salata ile 22 kilo verdim 2 ayda tavsiye ederim aksam 5de tek ogun yiyorsunuz caniniz ne isterse ama haslanmis olarak :) kuzenim boyle tam 50 kilo verdi... bu diyeti bi arkadasim onerdi deneyelim ve gorelim bakalim sonuc ne olucak 13gunun sonunda mutlaka yazarim.

Sultan 16-03-2015 19:41:09

Merhaba arkadaslar bn bu diyeti daha once ilk yaptigimda 5 gunde 10 kilo vermistim ikincisinde 9 gun yaptim ve 12 kilo vermistim yarin tekrar baslayacagim insallah en sn 69 idim ama simdi kilo aldim ve 81 oldum cok mutsuzum :( tekrardan azimle basliyorm ve rejimimin snunda yine sizlere yazacagim hepimize bol sans insallah :)

rabia 16-03-2015 17:29:10

12 kilo verdım isvec dıyetıyle her gun 1 saat yürüyüş ve yarım saat plates yaptım . Herhangi bı zararıda dokunmadı

Sena 16-03-2015 16:04:08

3. Gundeyim 106 dan 102.6 ya dustum

merve 16-03-2015 14:54:25

Bende diyetim 4 gundeyim 2 kilo verdim . Cok halsiz kaliyorum ama sonina kadar deneyecem. Herkese kolay gelsin.

hedefff 15-03-2015 22:33:41

ben bu diyeti daha öncede yaptım arkadaşlar 6 günde 4,5 kilo vermiştim 107 kiloydum şuan 80 kiloyum yarın tekrar başlıyorum bu sefer 13 gün yapıcam bunu diyete ben kilit kırma diyeti diyorum çünkü belli bir kilo verdikten sonra vücud duruyor ve kilo veremiyorsun ben 92 kiloda tan 2 ay kaldım çok spor yapmama ve rejim yapmama rağmen kilo verememiştim bu diyetle o kilidi kırdım hedefim 65 inşallah ağustosda olucam cumartesine kadar tartılmıcam kaç kilo verdiğimi cumartesi yazarım

Fatma 15-03-2015 14:43:05

Arkadaşlar bende diyete bugün başladım. 2 sene önce yine yapmıstım 6 kilo vermiştim. bakalım bu sefer kaç kilo vericem..HERKESE KOLAY GELSİN :))

piysa 15-03-2015 11:18:36

arkadaşlar bu gun sabah kahve içtim ama sonra daynamyıp kucuk bı tost yedım allahın izniyle yarın baslıycam ama nası dayanıcam bilmiyorum 13 gün boyunca uygalıyp zayıflamam lazım görüntümzde degısklık olan varsa yardımcı olsun lütfen ulasalım bir birmize ınstgram fitmapiysaa

sevcan 15-03-2015 0:14:43

bende pazartesi erkek arkadaşım ile başlayacağım umarım veririm. kilom 75 hedef 60 :) herkese bol iradeli günlerrr

Selda 14-03-2015 22:19:49

Kizlar bende 5.günümdeyim 3.5 kilo daha az gösteriyo tarti ama söyle bakinca fizikte pek degisiklik yok :D genede deger diyorum eger dayanabilme gücünüz varsa deneyin pes etmeyin..

esra 14-03-2015 20:53:04

Bende basladim 2. Gunum acama fiziksel gorunumdede fark oluyormu

NİDA 14-03-2015 17:28:20

BENDE BASLAYACAGMMM

Sena 14-03-2015 10:03:55

Merhaba bende bugun basladim diyete daha oncesinde aclik diyeti uyguladim 3 gun diyete on hazirlik olsun diye bugunde basladim diyet yapanlar olarak birbirimizle iletisime gecsek cok iyi olur

Almila 13-03-2015 11:20:09

Merhaba arkadaşlar.Öncelikle allah yardımcınız olsun.İnşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız.Ben 21 yaşında 168 boyunda 71.8 kilodayım.Aslında çok abartılacak derecede bir kilom yok ama ideal kiloma ulaşmam için 15 kilo vermem lazım.Bende arkadaşlarım ve çevrem tarafından çok önerilen bu diyeti bugün uygulamaya başladım.Daha önce ablam denemişti ve 13 günde tam 14 kilo verdi.Tek püf noktanız diyeti harfiyen uygulamak.Asla kaçamak yapmamalısınız.Ve gün içinde evde mutlaka spor yapın.En etkili kilo verdiren ve vücudunuzu sıkılaştırmak için yardım eden spor plates.Eğer plates topunuz vb.malzemeleriniz yoksa hiç problem değil.Ebru şallının yaklaşık 12 bölüm kadar malzemesiz plates hareketleri var.Her gün bir bölümünü yaparsanız bu diyetle 12 kg vereceğinize 16-17 kilo verirsiniz bana güvenin.Tekrar allah yardımcınız olsun.
Hoşçakalın.

Sevval 12-03-2015 17:29:59

Ben daha yeni başladım inş kilo verebilirim :))

SEVİM 12-03-2015 13:14:03

DAHA ÖNCE DE YAPMIŞTIM BU DİYETİ, 13 GÜN HARFİ HARFİNE UYUP 7 KİLO VERMİŞTİM. TEKRAR YAPMAYA KARAR VERDİM. BUGÜN 4.GÜNÜMDEYİM 3,5 KİLO GİTMİŞ BİLE :)

aslı 12-03-2015 10:23:17

Bugün 8.günün sabahındayım 63.7 ile başladım bu sabah 60.5 kiloyum 7 günde 3.2 kilo verdim.:)hedef 56 :)

hacer 12-03-2015 1:29:45

Yaklaşık bir hafta yaptım, bazı günler tam uyamadım bazı günler hamburger yedim cips yedim maalesef uyamadım diyete.. Neticede 3kg verdim. Keşke tam yapabilsem

beyhan 10-03-2015 16:57:24

bu gün bende başlıyorum 75 kiloyum ,kastamonuda yaşıyorum daha önce yaptım bu diyeti 6 kilo vermiştim yeniden başlıyorum bu gün başlayan arkadaşlara başarılar diliyorum..

Eda B. 10-03-2015 8:54:37

Benim de çok fazla kilom var. 85 kiloyum nişanlım askerde. Ve gelmesi 46 gün var. Çok hızlı şekilde kilo vermem lazim. Insallah bugun basladim. Bakalim sonuclar ne olcak sizinle paylasicam :) ve bir sey soracagim. Bu diyetle beraber spor yapmamiz gerekli mi? Tesekkurler

ayşe 09-03-2015 21:59:22

bugun 8. günümdeyim ve toplamda 6.5 kilo vermiş durumdayım ama bu akşam acayip çikolata istiyorr açlığada alıştım sayılır ama süper kilo verdiriyor denemenizi tavsiye ederimm

hasan 09-03-2015 16:43:58

ARKADASLAR BU DİYETİ KESİNLİKLE TAVSIYE EDIYORUM BENİM BUUN 5.GÜNÜM 99KILOYLA BASLADIM BU SABAH 95KİLOYA DÜŞTÜM.

Selda 09-03-2015 16:31:48

Insan yorumlarinizi okudukca gaza geliyor:D ben 3ayda diyetisyenle 30kilo verdim ama gel görki 78kiloda takildim kaldim..simdi niyetim isveci uygulamak yarin bende basliycam eger bana eslik etmek isteyen olursa sevinirim)))

serap 09-03-2015 0:46:18

kesinlikle önerdigim ve sürekli kilo aldıkça tekrarladıgım bir diyettir kilo vermek ısteyenler hiç düşünmeden başlayın bu dıyete kolay gelsin

selin 08-03-2015 15:41:23

meraba ben 17 yasındayım 1.68 boyum 70 kilodayım bu diyet gercekten işe yarıyor mu 10 kilo vermem lazım yardımcı olun

Seda 08-03-2015 3:43:53

Ben 5 gunde 2.3 kilo verdim super hedef 4 kilo daha vermek

gozde 07-03-2015 22:45:35

Slm arkdslar bn 160 boyundayim 63 kiloyum 23 yasndayim bgun 2.gunmdeyim biraz bas donmesi oldu aclik hissrtim ama dewam edecegim hdef 55. 13.gunun snunda tartilcsgim size hber werrm guzellik icin dayanin

sümeyra 07-03-2015 14:28:39

bugün ilk günüm daha önce 6 günde 4.5 kilo vermiştim şimdi 69 la başladım 6 gün sonra tekrar tartılıcam

ayse 07-03-2015 0:41:04

Bugun 3 gunum 71 ile basladim 68.7 yim iyimi bilemedim.bugun 5 tane kahve 1 dilim ekmek 1 cay hepsi şekersiz 2 tane cig kofte durum yedim.benim isvec tam türk usulu oldu ama yarin kaldigim yerden dwam okadar olsun calisma tempom bugun cok yogundu..daha yeni geldim işten

selen 06-03-2015 1:21:22

Selam.arkadaslar bende 23 yas 168 boy 63 kilayum bende baslamak.istyrm hedefim 55 kilo yeni baslayanlar olarak birbirimizi motive edeblrlz :)

duru 05-03-2015 7:43:55

Slm arkadaşlar ben bu diyeti 2 ay önce 13 gün yaptım. Balık yerine 1 kase haslanmis mercimek veya haslanmis tavuk yiyebilirsiniz.ıspanak yerine de Semiz otu yiyebilirsiniz. Bende bu diyetle 66 kg den 59 .7 ye düştüm. Hatta sabah kahvalti ların da bir haslanmis yumirta yiyorDüm.gün boyu şekersiz cay tukeyiyordum Çalışt og im için.verdiğim kiloları geri almadim.bugün tekrar başlayacam. Sonuçları sizlerle paylasiriz.

v.gizem 05-03-2015 0:07:03

Bugün 4. Günüm ve 4 kilo verdim.

elag 04-03-2015 22:41:43

Ben 1.73 boyunda 86.100kg basladim 3gunde iki kilo verdim..bugun 9.gunum ama baska kilo kaybedemedim malesef ispanagin ve brokolinin yerine marol biftegin yerinde beyaz et balik yagsiz et yiyorum malesef spor yapamiyorum ve ac karninada 2l su icemiyorum..aceba nedeni bumu kilo kaybedemedigimin cunku 9.gunumu bitirdim ve sadece 2kg kaybetim morelim bozuk cunku hedefim en az 20kg kaybedilmekti ama devam ediyorum birakmicam kesinikle..herkese basarilar!

lulu 04-03-2015 18:11:53

Merhaba benim bugün 5. Günüm ve sabah kahvaltıdan sonra tartildigimda ciddi anlamda 2.5 kg verdiğimi gördüm ve mutluluktan aglayacaktim

sumeyye 04-03-2015 14:39:24

Selam bende bugun basladim bu diyete umarim sonuc verir sonuc alirsam paylasicam insallah

ayde 04-03-2015 9:00:27

Benimde ilk günüm bakalım hayırlısı

gök 03-03-2015 15:24:26

Bünye zayıfsa baş dönmesi, göz kararması çok normal başka bir diyet seçmeniz yararınıza olur. Ben daha önce yaptım ve gayet iyi sonuçlar aldım ve kilonuzu korumak istiyorsanız diyetden sonra yediklerinize dikkat etmeyi devam ettirin yada hareket kotanizi aşın

Meral 03-03-2015 12:17:46

Diyete bugün başladım, günlük ne yazıyorsa onu uygulayıp sonuçları yazacağım. :) İnşallah güzel bir şekilde kilolarımızı verebiliriz.

nagihan 02-03-2015 15:14:54

Bende bugun basladim okadar yemeden sonra birden kesince zorluyo ama azim edip devam edicem insallah

gamze 02-03-2015 12:30:33

Merhabalar bende bu diyete bu gün başladım 80 kg idim kendi yöntemlerimle 6 kg verdim şu an 74 üm 67 olmak istiyorum ama tam anlayamadım diyeti 3üncü gününde kesip en az 1hafta ara mı vermemiz gerekiyor biri bana yardımcı olanilir mi?

schatzi 02-03-2015 8:23:51

3 günüm bitti 4 günüm sabahindayim 81.700grmdan 79.300 grm düstüm

hacer 02-03-2015 0:03:31

Bende yarın başlıyorum insallah başarırım hedef 10 kilo vermek herkese başarılar

Gizem 01-03-2015 21:47:33

SELVE MERHABA DİYETTE BELİRTİLEN KADAR KAHVE İCMEN GEREK. BELİRTİLEN MİKTARİN DİSİNDA KAHVE İCMEMELİSİN YANİ

demrc 01-03-2015 19:25:06

Benimde bugün 3.gunum nedense bugün çok zorlandım

Beyza 01-03-2015 12:35:12

HMT arkadaşım öncelikle tebrik ediyorum müthiş bir sonuç almışsın. Benim sana bir sorum olacak. Görüntünde ne oranda bir değişiklik oldu, yani kilo verdin ama bu farkediliyor mu, kaslarıda güçsüzlük hissediyor musun ? Bir de hiç kaçamak yaptın mı, yoksa tamamen uydun mu diyete ?

schatzi 01-03-2015 11:52:04

3 günün sabahındayım tartı 79.700 grm gösteriyor arkadaşlar.

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Paylaşmaya ne dersin ?

0
Bağlanıyor
ANKETLER Genel Seçimlerde HDP, Yüzde 10 Barajını Aşabilir mi?
Evet, kesinlikle barajı aşacaktır
Evet, barajı zor da olsa geçebilir
Hayır, barajı zorlar ama geçemez
Hayır, barajın altında oy alır
Fikrim Yok

Sonuçlar Anketler

Toplam Oy: 5344