İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10
İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları
isveç-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

hatıce 25-03-2017 19:01:53

arkadaslar meraba benım bugun yedıncı gunum bugunku menu cok korkunc ac kaldım resmen beste yerelması yedım mıdem cok fena oldu tatsız tuzsuz kafama agrılar gırdı sankı oruc tutuyız offf bu arada 70kolı olmusum

aysima 24-03-2017 12:44:17

baslangıç 76.1 idim 4. gunumde 74.3 üm.

Hatıce 24-03-2017 10:44:17

gunaydın arkadaslar bugun 6gunum 74le asladım suan 71.5e ındım cagla hanım tesekkurler destegınız ıcın evet bozmuyorum moralımı 300gr gıtmıs yavaş yavas vermek daha ıyı o yuzden moral bozmak yok daha sekız gun var onumde hıc aclık hıssım yok hıc canım bısey yemek ıstemıyo ıstahım kapandı resmen yedıklerımı bıke fazla yıyeymıyorum

Eda 23-03-2017 22:23:42

Bende yarin basliyorum gelismeleri yazarim

Arzu 23-03-2017 20:14:42

Arkadaşlar bende 70.4 başladım dün bakalım nasıl. Devam edecek ama akşam 4 5 kaşık pilaç yedim dayanamadım

Filiz 23-03-2017 19:04:28

Kizlaaar bugün dördüncü günümdü bugüne kadar hiç bozmadım ama bugün akşam yemeğinde bozdum sizce yarın baştan mı başlayayım yoksa devam mı edeyim lütfen cevap verin

Çağla 23-03-2017 16:23:34

Hatice benim de 4. günüm bugün dünden bugüne 200 gr gitmiş,yarını bekle pes etmeyelim :)

Tuğçe 23-03-2017 16:17:27

Benim de 6. Günüm 87 den 84.5 a indim. Çok merak ettiğim bu diyet bitince nasıl beslenmek gerekiyor daha fazla kilo vermek için? Bilgisi yada diet listesi olan varmı kızlar?

Zeynep 23-03-2017 10:22:08

Bende bugun basladım 75 kiloyla bakalım 13 gun sonra 68 olsam yetr sonra detoks yapacam 65 olurum inş

aysima 23-03-2017 10:18:01

bugün 3. günüm başalnagıç 76.1 su an 74.8 . insallah 13 gün sonunda hedef 10 kilo

Gizem 22-03-2017 22:53:07

Bugün ikinci gunumdu sabah tartildigimda bir kilom gitmiş bile süper ötesi ve kaçamak yapmama rağmen :)))

Aysel 22-03-2017 21:30:22

merhaba arkadaşlar ben de başlamayı düşünüyorum yalnız merak ettiğim bir şey var biftek i haşlama mı ızgara mı nasıl yapıyorsunuz ve biftek e alternatif başka ne olabilir?

hatıce 22-03-2017 15:22:55

slm arkadaslar bugun dort uncu günüm74 başladım ikinci gün 73 oldum ucuncu gun 71.8 e ındım bugun dorduncu gunum sabak tartıldım yıne aynı cıktı morelım bozuldu ama bozmuyorum devam edıyorum ınsalllaj yarına gıder

aysima 22-03-2017 13:32:07

bugün 2. günüm 76.1 idim su an 75.3 üm. insALLAH 13 günde 10 kilo gider :( emzirdiğim için oglenleride dere otu yiyorum ek olarak

Çağla 22-03-2017 12:15:38

Bugün 3. gün,sabah tartıldığımda -1,7 kilo,
devam kızlar

Glsat 22-03-2017 11:50:43

Benim 5 gnum 65.7 ile başladim suan 62.5im diet çok gzl halszlk flnda yok gayet iyi yani korktuğum gbi olmadi

Aslihan 22-03-2017 1:26:44

Bende şimdi gördüm budiyeti kızlar sabah baslicam inş devam ettirebilirim zayıflamam lazım acil aldı başını gidiyor kilolar destek olalım birbirimize

Cansu 22-03-2017 1:18:01

Arkadaşlar bende 3.günümdeyim 59.1 ile başladım ve şuan 57.4 geldim 1.7 kg gitti aynı hızda devam

Melek 21-03-2017 23:16:07

Meraba arkadaslar bende yarin basliyacagim. Iki sene once spor salonuna gittim ve 16 kilo verdim.8 ay icinde ayni kilolari tekrardan aldim. Etkili bir diyetmi arkadaslar??

Gizem 21-03-2017 22:54:36

Bende dün başladım bende bugün harfiyen uydum koçum bir kurabiye kaçamağı dışında açlıktan değil gözüm kaldı kilom hala sabit verirsem yazi cam :)

hatıce 21-03-2017 22:11:53

arkadaslar benım ucuncu gunum 74le basladım bıgun tartıldım 71.8cıktı yarına 69u gormeyı umut edıyorum ınsallah hıc aclık hıssım yok ustune ıse gıdıyorum gekıyorum cocukları alıyorum okuldan sureklı hareket halındeyım

MeryemK 21-03-2017 21:40:09

Geçen perşembe başlamıştım 2. Günü akşamı bozmak zorunda kaldım 2 günde iki kilo gitmiş ödem attım diye düşündüm 3 gün normal yedim sadece yarım kilosunu geri almışım yani 1,5 kilo gitmiş bu gün tekrar başladım inşaallah 13 güne tamamlarım.kilom puan 87,5

Rzn 21-03-2017 13:30:46

Gmz yatın baslıcagm benımle baslarmısın

Nur 21-03-2017 13:08:20

Bu gun 3. Gundeyim 1.5 kilo vermişim . Ama ben ıspanak yemiyorum

Nur 21-03-2017 13:07:50

Bu gun 3. Gundeyim 1.5 kilo vermişim . Ama ben ıspanak yemiyorum

Çağla 21-03-2017 13:02:08

Arkadaşlar ben dün başladım . 75,6 ile. bugün sabah tartıldığımda 74,6 çıktım. diyetle birlikte 3 litre su içtim, gün içinde +1 kahve daha içtim. Otobüsten erken inip eve 40 dk normal yürüdüm

merakla bekliyorum.

Narin 21-03-2017 9:58:08

Slm gamze bende bugün başlıyorum kilim 90 bakalım ne kadar vereceğiz herkese bol eskiler

aysima 21-03-2017 9:51:57

hamilelikte 18 kilo aldım hamıle kalmadan önce 15 kılo vermıstım. su an 76.1 im ve bugun başladım. emziriyorum salatamı bol dere otlu yapacam. inşallah 13 günde 10 kilo verebilirim. haydi bismillah. yazalım buraya birbirimize destek olalım :)

Günay 21-03-2017 8:55:14

58.200 aslinda 56 idim ama kaslanmaya başladım ona bagliyorum kilo almisim gibi artti ama aksine inceldim hedef 52 bakalim bu diyetle kac gidecek

Gmz 21-03-2017 8:31:53

90 la bugün başladım hamilelik kilom kaldı inş vericem hamilelikten önce bu diyeti uygulayıp 10 kiloya yakın vermiştim bugün basliycak varsa beraber başlayalım.

sahra 20-03-2017 16:38:07

kızlar inanılmaz kilo aldım 78 küsür olmuşum..sizce işe yarıyor mu gerçekten yarın başlamayı düşünüyorum ve motivasyon sıfır..

hatıce 20-03-2017 11:33:53

gunaydın arkadaslar dun basladım dıyete bugun ıkıncı gunum bır kılo gıttı cok sasırdım benımle baslayan varmı acaba bıraz goz kararması oluyo sızlerde ne gıbı degısım oluyo normalmı bu

Asli 20-03-2017 8:20:02

Arkadaşlar her akşam emzirdiğini için meyve yedim maalesef 6.gunum 85.4 de takılı kaldım ama devam ediyorum inşallah devam ediyorum bugün .uygulamaya devam

Melike öztürk 20-03-2017 1:36:21

Merhaba ben bu diyete yarın başlıcam şuan 59 kiloyum boyumda 1.72. Her ne kadar normal gözüksede bacak ve kalçamdan şikayetçiyim. Haftada 1 kere tartılıcam umarım bol bol zayıflarım hedefim 52 bu arada. Herkese bol eksiler. 1 hafta sonra görüşürüz.....thx:)

Tugba Ceylan 19-03-2017 21:42:00

Uygulanmamasi gereken yani yasak olanlari yazmissiniz kahve var ama gune baslarkende sekerli kahve var nasil olacak anlamadim:)

hatıce 19-03-2017 9:02:10

gunaydın arkadaslar bende aksam buldum bu dıyetı bugun baslıyacagım ınsallah ben ıkı gundur zaten ekmegı kesmıstım bol su ve yesıl cay ıcıyodum ınsallah bu dıyet ıse yarar dayanabılırım kılom 74.1bakalım be olacak

Dilek 19-03-2017 1:25:16

Merhaba arkadaşlar boyum 1.64 diyetimin ikinci günü aç karna tartıldım 58.5 çıktım bugün 3.günüm bitti bırebır uymuyorum pazartesi tartılmayı düşünüyorum herkese bol eksilerr

Nergis 19-03-2017 1:21:40

Iki sene önce yapmıştım kesinlikle tekrar almıyorsun. Tekrar yapıcam bende

hatıce 19-03-2017 0:05:20

arkadaslar yenı gordum bu dıyetı ınlasllah banada faydası olur yarın baskıyorum ınsallah hedef on kılo

Hazal A. 18-03-2017 22:30:09

Yarın diyette son günüm iki kere mecburi olarak bir gün ara verdim pazartesi sabah tartıda 67yi görmeyi umut ediyorum

Duygu 18-03-2017 14:42:43

Merhaba bugün ilk günüm bakalım kaç kilo vereceğim sizlerle payalasicam

Konyalı 18-03-2017 7:10:27

Semih bey 13 günde 13 kilo vermissiniz buda çok değil mi? Nederece sağlıklı bilemedim

Asli 17-03-2017 9:45:58

Arkadaşlar bugün 4.gunum,88.6 kilodan 85 kiloya düştüm.spor yapamıyorum çalışıyorum ve bebeğim var zamanım yok o yüzden.ama devam ediyoruz.119 la başlayan arkadaşım dün 117.500 geldi.devam devam devam...

MeryemK 16-03-2017 20:30:12

Şekersiz çay içsek diyeti çok etkilermi.içen oldu mu

Semih AKGÜNEŞ 16-03-2017 18:51:01

Ben tamamladım... Hiç bozmadan aynen yaptım ve her gün salonda 1.5 saat kadar da spor yaptım. 104 kilo ile başladım, şu anda 91 kiloyum. Hedefim bundan sonra 75

gökçe 16-03-2017 14:00:44

merhaba arkadaşlar daha öncen başlayıp 2. günde dayanamayıp bitirmiştim bugün tekrar başladım bu sefer kararlıyım sporla desteklerseniz gerçekten kesin sonuç alırsınız 2 günde bir yazıcam herkeze bol eksiler :)

MeryemK 16-03-2017 12:56:55

Merhaba,bende bu gün başladım.Hadi hayırlısı.Kilom 89 Doğum sonrası 8 kilo aldım.birde hamilelikte aldığım kilolarla 89 oldum.hedefim 70 kilo olmak. Bana çok uzak görünsede deneyeceğim. Bakalım bu diyetle kaç kilo verebileceğim. Diyeti sürdürebilirmiyim bilemiyorum.kimse desteklemiyor.saglıksız buluyorlar.bu diyetle kilo verirsem motive olurum.

Zeyno 16-03-2017 9:53:53

Slm bende bugün başlıyorum kilom 102 malesef inş 13günü kaçamaksız tamalarım.

Ahmet 15-03-2017 20:43:26

4. Gunun sonunda 3 kg verdim borekleri gorunce dayanamadim biraktim .

Dila 15-03-2017 20:33:40

Arkadaşlar bugün 3.gunum ve 2,50 kilo verdim çok mutluyum ama çaya dayanamıyorum ne yapmalıyım

Hazal A. 15-03-2017 14:35:25

Bugün 10.ncu günüm 6 günü tamamladığımda 1 gün ara vermek zorunda kaldım tuz daima kullandım fakat az attım aralarda 5 adet çiğ fındık yedim ilk başlar inanılmaz zor şu an alıştım 76 ile başlamıştım şu an 68deyim.

Drdrdr 15-03-2017 9:49:53

6. gunden sonra 1 hafta ara verdim ben sonra tekrar basladım 13. Gun bugun.
BAŞLANGIC: 60.5
BİTİŞ: 57.3

Meltem 15-03-2017 9:26:48

Merhaba arkadaşlar bugün 3.gunum 83.3 ile başlamıştım 80.7 olmuşum 2.6 vermişim herkese bol eksiler dilerim.

Gözde 15-03-2017 9:14:36

Arkadaşlar bugün 6. Günüm 53 kiloya sanırım demir attım harfiyen uymama rağmen olmuyor maalesef kilo veremiyorum o yüzden aranızdan ayriliyorum herkese bol şans :)

Büşra 15-03-2017 8:42:18

Arkadaslar bugün 3 üncü günüm başladığım 76.8 Ve şimdi baktım 74.5 :) çok memnunum devam durmak yok

Asli 15-03-2017 8:24:56

Arkadaşlar 88.6 ile başlamıştım.bugun ikinci günüm ve tartildim 86.7 çıktım.sanirim ödem atıyorum.harikaaaa

Züleyha 14-03-2017 23:53:58

Bende yarın baslicagim inşaallah basaririm

Asli 14-03-2017 23:47:59

Gözde hanım devam edin,benle birlikte 119 kilo olan arkadaşım da başladı...O da sizin yazdiklarinizla motive oluyor.yilmak yok

Esma 14-03-2017 18:20:36

Arkadaşlar ıspanak yerine 4-5 dal taze roka yiyebilirsiniz Başlangıç: 79.6 9. Gun: 75.7

Asli 14-03-2017 17:40:09

Arkadaşlar bugün ilk günüm zor geçiyor bakalım yarın ne olacak??88.6 ile başladım.yarin tartilacagim inşallah buraya yazarım

gozde 14-03-2017 17:20:37

Mrb arkadaşlar. Bugün 4. günüm. 400 gr daha vermişim. 106.1 kg çıktım. Bu sefer biraz az oldu neden bilmiyorum.

Ahmet 14-03-2017 15:58:01

Ucuncu gune girdim 2 kg vermisim .ispanak cok kotu yahu keske onun yerine baska bisi olsaydi .

Gözde 14-03-2017 10:37:22

Arkadaşlar merhaba bugün 5. Gunum ve kilom tam 53 yani hiç vermemişim 1 yıldır sabit kilom 53 du acaba ondan dolayı bi duraksama mi oldu diye dusunuyorum yarın herşey belli olucak sizlerede yazarım iyi günler :)

Yasemin 14-03-2017 9:46:14

Kızlar bugün başlıyorum
Kilom 70 boyum 1.64
Hergün tartilmayi düşünmüyorum haftasonu yazarim insallah... Bu sefer basarmaliyim yeter artik 20 aylik oglum var hala hamilelik kilolarimla uğraşıyorum

Büşra 14-03-2017 9:45:19

Mrb arkadaslar bende dün basladım buqun ikinci günüm ıspanak yemesem olurmu

Aslican 13-03-2017 21:48:41

Bende yarin basliyacam ve hergun buraya yazacam.insallah basaririm

KlncSnm 13-03-2017 20:43:52

Dun basladm daha zayflamamsm ya 600 gram tek vermisim

Meltem 13-03-2017 13:17:56

Merhaba bende bugün başladım 83.3 ile gelişmeleri yazarım ınsallah sonuç iyi olur herkese bol eksiler dilerim

Emre 13-03-2017 13:10:47

TUZ kullanan varmı?

Gözde 13-03-2017 10:17:41

Arkadaşlar bugün 4. Günüm ve 52.9 kiloyum içimde tarifsiz bi rahatlama var :)
Başlangıç : 55.7
2.Gün : 54.4
3.Gün : 53.7
4.Gün : 52.9

Asli 13-03-2017 9:14:59

Arkadaşlar 88.6 ile başladım bugün.İnsallah dayanirim.Dogum kilolarim ve halen emziriyorum ama çok kilo aldım...Buraya 2 güne bir yazicam insallah.Hadi Bismillah...

gozde 13-03-2017 8:58:05

Mrb arkadaşlar günaydın. Bugün 3. günümdeyim. 2. günüm yani dün , 1. güne göre daha iyi geçti diyebilirim. İnşallah bugün dahada iyi geçer. sabah tartıldım ve 106,5 kg çıktım. yavaş yavaş gidiyor kilolar.. :)

Ahmet 13-03-2017 8:56:31

Dun basladim .baya basim agrimaya basladi .duzgun uyuyamadim .devam edecem ama .kilom 75

Drs 12-03-2017 14:47:35

Herkes tuzsuzmu yiyiyor arkadaslar? Tuzlu yıyen ama zayiflayan varmı?

AYSE 12-03-2017 12:53:05

EVET ARKADASLAR BUGUN 4 GUNUMDEYIM 66,700 LE BASLADIM SUAN 63,800 GR 2,900 GR KILO VERMISIM COK SUKUR COK ETKILI BIR DIYET AMA TAM ANLAMIYLA UYGULAMAK GEREKİ YOR COK MUTLU OLDUM SUAN

gozde 12-03-2017 11:48:41

Mrb arkadaşlar. Dün diyete başlamıştım 108.9 kg ile. Çok zorlandım baş ağrısı çektim hiç kaçamak yapmadım ama. Bugün 2. Günüm biraz önce tartıldım. 107.2 kg çıktım. Bir günde 1.7 kg gayet iyi sankii :)

Asiye 12-03-2017 11:13:26

Bende yârin baslıycam bakalım kilom 83 boyum1.60

Gözde 12-03-2017 10:48:02

Arkadaşlar bugün 3.günüm kilom suan 53.7 kg yani tam 2 kilo vermisim şimdiden.. azimliyim yılmak yok kilo kaybettikce mutlu oluyorum :)

Elif 12-03-2017 0:28:20

Bugun baslayan var mi? Buguuun basliyorum

Gözde 11-03-2017 14:00:56

Arkadaşlar bugün ikinci günüm ve sabah tartilmaya vaktim olmadı şuan tatilim 54.4 çıktım yani tam 1.300 kg vermişim cok şaşırdım gercekten cok mutluyum :)

Şükran 11-03-2017 13:35:55

Arkadaşlar bu diyeti uygularken tuzsuz olayını uyguluyor musunuz ? Tuzlu yeyip sonuc alan varmı ? Lutfen acil cevap

Gül 11-03-2017 11:23:24

Çok zararlı bu diyet sağlıksız kilo vermiyorsunuz su kaybediyorsunz

gozde 11-03-2017 9:06:45

Mrb arkadaşlar. Benim boyum 1.70 ve bugun tartıldım kilom 108.9 çıktı. Hemen bir diyet araştırdım ve bu diyeti yapmakta karar kıldım. İnşallah 13 gün devam ettiririm. Gelişmeleri yazacağım.

Hazal A. 10-03-2017 17:42:08

Bugün diyetimin 6.ncı günü yaklaşık 5 kilo kaybettim hiçbir zaman tam uymadım son 2 gündür de verilen öğünden daha az tüketiyorum başlayacaklar arkadaşlar başlayın lakin azimli olun zira ilk günler aşırı zor geçiyor.

Gamze : 10-03-2017 15:24:47

ARKADAŞLAR HAŞLANMA ISPANAK MI YIYORSUNUZ ?

Gözde 10-03-2017 11:34:47

Arkadaşlar yorumlardan çok etkilendim aslında fazlam yok ama ilk defa bu kiloyu gördüm kendimde psikolojik olarak kötü hissediyorum 20 yaşındayım 1.70 boyundayim ve 55.7 kiloyum bugün itibari ile diyete başladım umarım başarırım :)

Ayşe 09-03-2017 13:49:31

bugun basladim cok etkilendim diyetten ins verebilecegimi dusunuyorum suan 66.700gr kilom var bakalm kac gunde kilo vericegim

Gülşen 08-03-2017 1:48:33

arkadaşlar ise yariyosa bende yapmak istiyorum

Belkıs 07-03-2017 18:34:30

68.8 kıloymuşum :)) hadi bakalım kaç kılo olucam haber vercem size :)

Belkıs 07-03-2017 17:59:52

ben 30 yaşındayım 1,63 boyunda 67 kıloyum bugun yogurt dıyetı yapıyordum ısveç dıyetı daha cazip geldi yarın isveç dıyetıne başlıcam hadı hayırlısı :)

Zeynep 07-03-2017 9:59:17

Arkadaslar kahve üçü bi arada olsa olurmu

Sezen 06-03-2017 22:07:45

Ben de bugün başladım ama çay ve zero içiyorum onları içmesem 13 gün yapamam bakalım bunları içerekte çok kilolar verebilecekmiyim başlangıç :62 kg

Narin 06-03-2017 7:42:26

Silbaştan tekrar başladım bugün 83.7 bakalım gelişmeler nasıl olacak

NuR 06-03-2017 2:37:45

Evet dayanamadim ve tartildim 82.900 gr cikmis cok mutlu oldum 2.100 gr gitmis 3 gun sonra gene yazacam ve brokoli yemiycem ispanak yiyecegim bakalim 13 gun bana ne kadar eksi kazandiracak :-) bolll eksiler tartilar sabah kalktiginizda yuzunuzu guldursun :-)

buse 05-03-2017 22:27:51

15 yaşındayım 2 senede 15 kilo aldım o kadar fazla diyet denedim ama hepsi başarısızlıkla sonuçlandı. isvec diyetini her gün uygulayavagım diyorum sabah öğünü oluyor ama sonra ipin ucu kaçıyor birde buraya not alacagım bakalım işe yarayacakmı bir tanıdıgım bu diyet ve 1 saatlik yürüyüşle 13 günde 10 kilo vermisti bende bu sefer deneyeceğim umarım güzel bir sonuç elde edebilirim.kilom 69.200

Hazal A. 05-03-2017 13:33:52

Yazın 4 gün yapıp 3 kilo vermiştim aşırı kalp çarpıntısı ve yorgunluk nedeniyle bırakmıştım şimdi yeniden başladım bugün ilk günüm o dönemki çeşitli yollarla verdiğim 6-7 kiloyu geri aldım kendimi frenlememiş olmam nedeniyle bu sefer 13 güne tamamlamaya kararlıyım evde tartı olmaması da avantajıma olacak bol eksiler :)

Songül 05-03-2017 12:26:53

Bugün 2. Günüm 92.7 kiloydum 90.7 oldum tam anlamıyla uyamıyorum tansiyon rahatsızlığımdan dolayı gözlerim kararıyor. Bunun için ama uyabildigim kadar uyuyorum. En büyük etkinlik sabah kahvaltısı dışında kesinlikle karbonhidrat almıyorum. Yumurta ıspanak ihmal etmiyorum. Gözlerim kararana kadar dayaniyorum. İrade olarak sorunum yok fakat tansiyon konusunda büyük sıkıntılar var. Çünkü kilodan önce önce sağlık. Dayanalim kızlar kesinlikle sonuca değecek.

Berrin 04-03-2017 16:49:49

Elacım selam canım ,
3.günde bırakılan İsveç diyeti bozulur ve yeniden başlamak zorundasın çünkü periyodu bozmuş oluyorsun ama istediğin zaman yeniden başlayabilirsin. Normalde İsveç diyeti ; 6.günden önce bırakılmıyor . 6.gün ve sonrasında bozulan diyete de 3 ay sonra başlayabilirsin etkili olabilmesi adına çünkü vücudunu bi kere şoka uğratmış oluyorsun. Yap boz yap boz olunca vücut da bu sürece alışmış oluyor..
Kızlar şuracıkta 13 gün var bence dayanmaya değer lütfen pes etmeyin. İradesi zayıf biri olarak sölüyorum her akşam bira keyfim ve çerezim tatlı krizlerim başıma vursa da hatta beni tahammülsüz yapsa da vereceğim kilo sonucu yeniden kazanacağım özgüveni hayal ediyorum :)))
5.günümde verdiğim 4kg beni inanılmaz motive etti bi 5 kg daha versem hissedeceğim mutluluğa değer bence siz de öyle düşünün.. 13 gün çok kısa bi süre bu baktığınızda . Pes ederek hem vücudunuzu hem de motivenizi bozmayın..
Biz istersek herşeyi yaparız yeterki yürekten isteyelim. #direninkızlar :)))

Ela 04-03-2017 13:33:33

Arkadaslar diyeti 3.gunde kesip 1 hafta ara verirsek devam etmek icin 4.gunden mi yoksa yine ilk gunden mi yapmaya basliyoruz? Bilen birisi yazsin lutfen

Songül 04-03-2017 8:33:42

Merhaba arkadaşlar 2. Gunum bugün 92.7 ile başladım şimdi 91.6 yım kaçamak yok hergun yazacağım. Herşeyi uyguluyorum. Akşam da 50 mekik çekiyorum sarkma olmasın diye. Herkese bol şans

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2017 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA), Doğan Haber Ajansı (DHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Yeni Anne Babaya İlk Tavsiyeler | İkiz Çocuk Büyütürken Aileler Nelere Dikkat Etmeli | Çocuklarda Obezitenin Nedenleri | Agresif Çocuklara Hakim Olan Düşünceler | Spor yapmayı sevmeyen çocuklar için | Çalışan Anneler İçin Beslenme Önerileri |