Şuan sitede 12786 kişi var

diyadinnet tv

Zayıflamak için ne yapılmalı

Sponsorlu Bağlantılar

Diyadinnet'te yayınlanan Zayıflamak için ne yapılmalı yazısı, sitemizde Zayıflamak için ne yapılmalı hakkında yayınlanan yazıyı okumaktasınız.

- Boyunuza uygun ideal kilo hedefiniz olsun .

- Kilolu ve şişman bir kişi iseniz, önce kilo artışını engelleyin. Daha sonra kilo kaybetmeyi hedefleyin.

- Az yağ ilave edilmiş sebze, yağsız beyaz et, kurubaklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve ve tam tahılları yiyerek, Sağlıklı beslenin.

- Diyetisyeninizin tavsiye ettiği miktarlara uyun.

- Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın.

- Aldığınız enerji ile tükettiğiniz enerji miktarının dengeli olmasına dikkat edin.

- Günde en az üç öğün düzenli yemek yiyin, öğün atlamayın, öğün atlamanız bir sonraki öğünde daha çok yemenize ve böylece daha fazla enerji almanıza sebep olur. Öğünlerinizde enerjisi yüksek Hamur işleri, tatlılar, yağlı çerezler yememeye gayret edin.

- Kullandığınız yağ ve Tuz miktarına dikkat edin.

- Bol Su için.

- Vücut ağırlığınızı korumak için davranışlarınızın önemli olduğunu unutmayın.

- Gerektiği zaman uzmanlardan davranış değiştirme tedavisi desteği sağlayın.

sponsorlu bağlantılar

Zayıflamak için ne yapılmalı yazısını okuyan bunlarıda okudu
  • Zayıflamak için ne yapmalı? Zayıflamak için ne yapmalı?

    Zayıflamak için ne yapmalı? Fazla kilolarınızdan bıkıp, şişmanlıkla mücadele etmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın.- Boyunuza uygun ağırlığı

  • İbrahim saraçoğlu Zayıflamak isteyenler için mucize formül İbrahim saraçoğlu Zayıflamak isteyenler için mucize formül

    Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. Diyet

  • Zayıflamak Sanıldığı Kadar Zor Mu? Zayıflamak Sanıldığı Kadar Zor Mu?

    Bir çok kişi için, zayıflama denildiği vakit; oldukça zor bir kelime anlayışı akıllara gelmektedir. Peki, gerçekten de zayıflamak bu kadar zor mudur? O kadar yol ve yöntem, zayıflama

  • Makyajı temiz cilde uygulayın.. Makyajı temiz cilde uygulayın..

    Makyaj yaparken bazı püf noktalarını gözden kaçırırsanız, güzelleşmek isterken kötü bir makyaj yapmış olabilirsiniz. Öncelikle aklamak istediği yerleri kapatmak için koyu renkte

  • Tırnak eti yumuşatıcı krem tarifi Tırnak eti yumuşatıcı krem tarifi

    Manikür esnasında en dikkat etmeniz gereken aşama tırnak etlerinizin kesilmesi veya geri itilmesidir. Etleriniz yeterince yumuşatılmadığı zaman kanama ve yaralanmalar

Zayıflamak için ne yapılmalı yorumları
aysem 13-09-2014 23:42:51

Ben 15 yasindayim boyum 1.53 kilom 50 nasilim iyimiyim?

zinnur 11-09-2014 0:22:58

Merhaba ben 16 yaşndaym 1.54 boyunda 61 kiloyum zayflamak istiyorum yardmcı olurmusunuz lütfen ???

tuba 25-08-2014 23:37:57

arkadaşlar ben 18 yaşındayım 73 kilo boy 159 napmalıyım

gizem 10-08-2014 0:32:48

yaş:13
kilo:50
boy:1.53
ne yapmalıyım

umut 04-08-2014 9:54:56

ben 14 yasindayim. boyum 1.52 kilom 64... ve omuzlarin cok genis... ne yapmaliyim?...

ada 01-08-2014 14:49:26

off ben 148 boyUNDAYIM 51.8 KİLOM 9 YAŞNDAYIM NAPICAM BİLMİYORUMMMMMMMMMMMMM

Sevimsiz.. 31-07-2014 17:12:40

Mrb 23yasinda 1cocuk annesiyim 90 kiloyum 1.60 boy ideal kiloma qecmek.istiyorm ama yapamiyorm cok ugrasiyorm zayifliyorm derken dha cok kilo aliyorm ve bu esiminde bnmde canmi cok skiyo nolur yardim edin ... Merve

31-07-2014 17:07:36

Mrb 23yasinda 1cocuk annesiyim 90 kiloyum ideal kiloma qecmek.istiyorm ama yapamiyorm cok ugrasiyorm zayifliyorm derken dha cok kilo aliyorm ve bu esiminde bnmde canmi cok skiyo nolur yardim edin ... Merve

yok 31-07-2014 0:02:20

Ben 14 yaşındayım 39 kiloyum nasıl iyimi

Büşra 30-07-2014 18:00:32

Merhaba ben 13 yasindayim ve boyun 1.53 kilomda 50. Çok fazla uyudugum için kilo aldigimi düşünüyorum.Sabah 6 da anca uykum geliyor ve öğlen 3_4 gibi kalkiyorum.45 kilo olmak istiyorum.lütfen yardimci olun

yok 18-07-2014 5:04:22

Ben1.83 boyundayim kilom 95 yardimn yas : 15

zeynep 11-07-2014 17:37:22

Ben 14 yaşındayım kilom 56 boyum 166 liseye geçeceğim sizce iyimiyim

teo 10-06-2014 14:52:49

ARKADAŞLAR zayıflamak için önce az yiyeceksiniz normal bir tabak yemeği ikiye bölün yarısını yiyin. tatlıdan uzak durun ve günde 1 saat bisiklete binin ben 2 ayda 15 kilo verdim böyle boy 180 kilo 80 suan BASKA YOLU YOK! ör: sabah normal kahvaltı tereyagı yemıyorsunuz ekmek 2 dılım..öğlen: corba 2dılım ekmek yarım tabak yemek ne olursa farketmez yanında yogurt. Pılav ve makarna olmayacak yemıyeceksınız yanında sakın.. aksam: en gec 6 da yıyın sebze agırlıklı yemek yogurt 2dılım ekmek salata ve bol su ıcın yemekyten once ve aralarda elınıze bı sıse alın gunde 3-4-5 lıtre ıcın etkısı oluyor ve hergun 1 saaat spor kondısyon bısıkletlerı 200lıra en ucuzu alın bının durmadan 1 saat pedal yapıcak bır sey yok sadece 2 ay 15-20 kılo verırsınız emın olun ılk gunler ınsan cok acıkıyor sınırlı oluyor ama 3 gun sonra gecıyor mıde kuculuyor canınız ıstemeyecek zaten haftada bırgun kendınızı odullendırın ıskender hamburger menu yıyebılırsınız bu kadar umarım yardımcı olabılmısımdır.

İkra 04-06-2014 19:18:10

selam ben 1.60 boyundayın 50 kiloyum.aslında hiç kilomu göstermiyorum ama göbeğim ne yapabilirim?

gül 18-05-2014 12:06:11

slm ben 12 yaşındayım 1.40 boyundayım 33 kilodayım annem babam bana diyorki sen zaten zayıfsın ama ben daha çok zayıflamak istiyorum...

çiğdem 03-05-2014 11:18:01

mrb arkadaşarlar bn 14 yaşındayım 90 kilodayım zayıflamak için neler yapmadım ama kendime engel olamıyorum napıcağımı bilemiyorum boyumda çok yok alında ama kiloluyum diye çok kısa duruyuorum neolur bana yarım edin

murat 04-04-2014 19:13:37

ben 25 yaşındayım 120 kiloyum 185 boyundayım kendime engel olup bir türlü zayıflayamıyorum bana yardımcı olun herşeyi denedim

nehir 01-03-2014 12:20:17

bende cok ıstıyorm veremedım
bır turlu kılolarımı bende 160 boyundayım 78 kg nasıl veremyaa sıkıntıı hıc bır kıyafet beyenemıyorm beyendıklerımde ustume olmuyo buyuk alıncada emanet gıbı oluyoo bende kılo vermek ıstıyorm

ibrahim 17-02-2014 9:43:01

selam arkadaşlar ben 1,75 boyunda 104 kiloydum ve ben eczacı kalfasıyım ne yaptıysam zayıflayamadım zayıflama çayı veya zayıflama hapları falan para tuzagı yalan hiç bir faydası yok geçen hafta nette birkaç egzersiz gördüm onları denedim 1 haftada 3 kilo verdim tabı bu süre içinde de bogazımı tutmayı başardım size de tavsiye ederim

burhan 15-02-2014 17:24:15

meraba ben 19 yaşındayım 1,83 boyunda ve 76 kiloyum kilom fazla değil hatta normal ama göbeğim var ve gitmesini istiyorum bunun için ne yapmalıyım :(

cadi 05-02-2014 17:11:56

MERABA BENDE KILOLUYUM.. ama bugun bir seyin farkna vardim bu hayata bizimle sonsuza dek kalan bi tek bedenimiz kalacak bi tek o bizi birakmayacak neden ona bakinca mutsuz olalalimki ? neden bunu bedenme yapiyimki ? bir suru zamanim var olunceyedek yemek yiyecem bu benim hakkim sizinde hakkiniz tabi ama bisey var guzel gorunmekte bizim hakkimiz eyer ben aynaya bakinca kendimi guzel gormuyormusa bu benim sucumm ben buna son koya bilirm sizde son koya bilirsniz ben buna inaniyorum sizde inanin.. milyonlarca insan varki sismanladiktan sonra zayiflamisdr neden bende onlardan bi tanesi olmuyorumki ? ve ya sizler ? kendime bedenme iyi davranmaya karar verdim onu korumaya toparlamaya onunla yasayacagim guzelim yillar icin bu gunden her seye dur diyorum ve zayiflamak icin her seyi deneyeceyim ve basaracamm buna eminimm istediyim kilo 56 kilo 170 boyundayim cunku neyse baya uzun konusdum kendimle )) demem o ki kendnize ii davranin birakin sizi uzenleri unutunn onlari untmak icin mutlu olmak icin yemek yemiyin basaramam flnda demeyin isteyinn bunu gercekten isteyerek inanarak yapin ve zayiflamak icin pazarertelerni beklemeyinn bugunden baslayin neyse 56 kilo oldugumda yine yazarim bura iyi bakin bedenize gorusuruz Allahin izniyle =)

ceren 01-02-2014 19:20:50

selam bende 45 kiloyum nasıl kilo alabilirim siz bilirsiniz?????

irem 27-01-2014 20:53:01

ben 1.56 boyunda 62 kilodayım kaç kilo vermem lazım

ayten 26-01-2014 22:53:29

slm ben 70 kiloyum

şevval yüsra 24-01-2014 18:04:46

BEN ZAYIFIM AMA KARDEŞİM ŞİŞMAN ONA BİİZ KEPEK EKMEK YEDİRİYORUZ İŞALLAH HERKES ZAYIFLAR BAŞARILAR

sule 24-12-2013 19:06:43

Hic uzulmeyin bi zamanlar bende oyleydim ama bigun birine asik oldum ve benle ayi diye dalga gecince gururuma yediremedim ve hirs yaptim tam 1senede 110 kilodan50 kiloya dustum ustelik boyumda uzadi yaklasik 1.80 civarindayim ben 14 yasinda bunu basardiysam sizde basarabilirsiniz o sevdigim kisiyide sorcak olursaniz ben onunla dalga geciyorum cunku benden kisa ustelikte bu sefer de o bana asik cok mutluyum

Nazli 19-11-2013 12:27:28

Merhaba ayni kaderi paylasanlar ben 36 yasindayim iki harika cocugun annesiyim malesef boyum 156, kilomsa 59 dogumlardan sonra hemen hemen hic zayif kalmayi beceremedim hep aldim verdim hareketli sayilirim ama yemeyi de seviyorum onun icin de ayni dengede kalamiyorum en kotusude malesef gobegim var ve beni terketmek istemiyor bir akil verin lutfen

dila 16-11-2013 20:14:09

26 yasindayim, 72 kiloyum ne yapmaliyim

Tuğba 09-11-2013 23:15:51

Merhaba arkadaşlar 1 sene önce dogum yaptım 92 kiloya çıktım ne haplar ne çaylar bi işe yaramadı bekarkende kilom vardı ama bu kadar deildi en son canıma tak etti verecem artık dedim ve arayışa başladım DIYETARKADAŞIM a kayıt oldum ücretsiz orada hergün yediklerimi yazarak kalori sayımı yaptım ve 20 günde 5 kilo verdim şu an 87 kiloyum zayıflamanın bu kadar zevkli olacağını kırkyıl düşünsem aklıma gelmezdi sizde üye olun orada size destek veren bir çokta arkadaşlarla yazışın

Nazlı 04-11-2013 18:27:01

Ben 17 yaşındayım 170 boyum 67 kilo geliyordum okullar acılmadan suanda 62 kiloyum gecen kış tam 52 kilo geliyordum ne zaman yaza geçtik cok kilo aldım ve basenlerim çok fazla şuanda açıkcası bol su içiyorum ve günde 2 bardaga yakın papatya çayı içiyorum sizede tavsıye ederım ama papatya çayını fazla kaçırırsanız bagımlılık yapma durumu var arkadaslar bide benden size tavsıye ben onlara üç element diyorum şeker,tuz ve ekmekten uzak durun her gün düzenli sabah kahvaltınızı yapın akşam hiç ekmek yemıyorum öglende sadece yarımdilim ekmek bol su içmeyi asla unutmayın ve asla zayıflama hapları kullanmayın daha cok hormon bozuklugu yaratıyor sağlıklı günler .

zeynep 19-10-2013 10:21:54

selam ben Zeynep boyum1.70 60 kiloyum ve zayıflamaya kararvedim ve 10kilo verdi diyet yapma haladevamediyorum veformumu yerinde tutuyorum sizede tavsiye ederim...

fırat 25-08-2013 13:29:41

slm arkadaslar ben 1.83 boy 95 kilo dayım acil 10 kilo vermem gerek benmle beraber kilo vercek beni hırslandırcak arkadasa ihtiyaçım var cok acil

Gunay 21-08-2013 16:58:26

Rose ben varim

rose_ 18-08-2013 15:51:38

kızlar benle 2 hafta diyet yapacak bir arkadaşa ihtiyacım var belki birlikte yaparsak daha kolay sonuç alırız 6,7 kg fazlam var acil cvp plase :)

ayşe 16-08-2013 18:22:00

ben 20 yasndym 1.65 boyundayım we kilom 60 fakat çok kilolu gösteriyorum özellikle göbeqim we yanlarım kurtulmam lazım ya ne olur bi çare ben 9.lu çay gördüm ama işe yarıyomu kullanan warsa ne olur bana bi destek wersin..

nilay 03-06-2013 2:53:57

16 yaşındayım 80 kilodayım zayıflamak istiyorum ama kararlı olamıyorum diyet veya spor yaptığım zaman 3. gün vazgeçiyorum ne yapmalıyım

ismet 30-05-2013 17:58:41

ben 65 kiloyum ama çoq gösteriom zayıflamam lazım

ismet 30-05-2013 17:58:32

ben 65 kiloyum ama çoq gösteriom zayıflamam lazım

merve 30-05-2013 15:38:06

zayıflamak ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum

ela 22-05-2013 21:30:26

ben 24 yaşındayım 68 kıloyum diyete başladım ama bunun yanında biberiye çayı ve maydanoz suyuda içiyorum inşallh kilo veririm işe yararsa eğer haber veririm

kübra 16-05-2013 16:45:10

slm benim yaşım 23 boyum 1.75 kilo ise 75 ben bu klodan rahatsız oluyorum göbek te var tabi bu göbekten ve klodan nasıl kurtulabilirm

ela 21-04-2013 16:27:46

of benim 10 yaşında bir kızım var boyu 1.52 cm ama 41 kilo baldırları biraz kalın ne yapmalı kilo vermek için zayıfsın diyorum hayır diyo

sevımm 17-04-2013 8:14:39

bende yenı dogum yaptım 95 kıloyum dıyete basladım ama bır turlu kararlı duramıyorum nasıl yapcam bılmıyorummmm

sevımm 17-04-2013 8:14:39

bende yenı dogum yaptım 95 kıloyum dıyete basladım ama bır turlu kararlı duramıyorum nasıl yapcam bılmıyorummmm

seçil 08-04-2013 9:44:54

boyum 1.60 kilom 57 bana göre kiloluyum geçen sene 67 kilodaydım ne hap ne diyet nede spor salonuna gittim az yedim yağlılardan uzak durdum 10 kilo verdim 3 ayda şimdide 50 kiloya düşmek istiyorum ama bir türlü 56 dan inemiyorum ama başarıcam

seçil 08-04-2013 9:03:50

boyum 1.60 kilom 57 bana göre kiloluyum geçen sene 67 kilodaydım ne hap ne diyet nede spor salonuna gittim az yedim yağlılardan uzak durdum 10 kilo verdim 3 ayda şimdide 50 kiloya düşmek istiyorum ama bir türlü 56 dan inemiyorum ama başarıcam

ömrüm 04-03-2013 13:38:39

bayanlar 9 bıarada çay için ama aktarlardan alın gercekten işe yarıyor 2 ayda 10 kılo verdım

sude 15-02-2013 20:33:59

benim tam 6 kg vermem lazııım be inşşlh veririm bana yardm edin bee dualrnızı beklrm arkdş

derin su 30-01-2013 21:12:56

merhabalar cnm dostlarım ben izmitten derin su demek sizde bnm gibi aynı sorunları yasıyorsunuz benim kilom 88 ve boyum 1.65 yani anlayacagınız ben çok şismanım herkes bana ayı gibi olmuşşsun diorlar bende çok üzülüom ben kendime ve sizlere normal hayatta basarılar dilerim cnm dostlarım ..... :( sizler ve kendim için çok üzgünüm:( :( :(

FERİDE 30-01-2013 20:57:06

selamlar ben feride benim yasım 14 boyum 1.70 ve kilom ise 55 size normal hatta basarılarsize suan cok uzgunum ŞİŞKOLAR.......

hakan 13-01-2013 17:09:16

evet öyle olması gerekir zayıflayanıyom kardaşlar

kan 19-11-2012 21:15:17

bence duzelı beslme ve duzenlı cıselıkten geçer zayfılmak

melike 29-10-2012 15:58:24

bende 14 yaşındayım 80 kilo olmak üzereyim ne olur yardım edinn....

sibel 09-06-2012 13:13:16

arkadaslar ben 75 kıloydum sıse bısey soleyım hapmış yuruyusmus onlar fayda etmıyo 65 kıloya duştum bı ayın ıcınde bol bol evde oyun havası koyup oynayın gorursunus

emel 06-06-2012 14:05:54

15 kilo fazlanum var ne yapcam lazım

esra 31-07-2011 18:03:36

bn 55 kiloyum ama daha fazla gösteriyorum herkez öle diyor kilo vermek için ne yapmalıyım.

ezgi 28-11-2010 17:44:29

ben 24 yaşındayım 85 k,loyum doktor kontüroli dahil binlerce kere diyrt yaptım ama nafile zayıflamak istiyorum ama oluyo öneri bekliyorum

derya 21-08-2010 19:01:37

malesef bünye önemli bende veremiyorum vermeye niyetim var. bünye falan dilemiyecek ve kilo vereceğim .

Belma 18-05-2010 12:43:08

Selam şişman dostlar ben belma-.. Boyum 1.63 ve 62 kiloydum Ve zayıflamaya karar verdim ama bir ay içinde 5kilo daha aldım üstelik zayıflama tableti kullanıyordum ve diyetisyen kontrolündeydim. Napcam ben yaaa

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Paylaşmaya ne dersin ?


Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.