Şuan sitede 13304 kişi var

diyadinnet tv

SİGARAYI BIRAKINCA NELER OLUYOR

SIGARAYI BIRAKINCA NELER OLUYOR 20 DAKIKA SONRA, KALP ATISLARI DUZENE GIRIYOR VE VUCUT ISISI SIGARA ICMEYEN BIR INSANLA ESITLENIYOR.

Sponsorlu Bağlantılar

SİGARAYI BIRAKINCA NELER OLUYOR

20 Dakika sonra, kalp atışları düzene giriyor ve vücut ısısı sigara içmeyen bir insanla eşitleniyor.

8 Saat sonra, kandaki karbondioksitin %95'i temizleniyor.

24 saat sonra, kalp krizi riski azalıyor, Sağlıklı insana yakın duruma geliniyor.

2 Gün sonra, tat ve koku alma normal insan gibi hassaslaşıyor.

3 gün sonra, nefes almak hissedilir derecede iyileşiyor.

3 Ay sonra, akciğerler %30 daha fazla çalışıyor; içerisindeki kiri de atmaya başlıyor.

1 sene sonra, kalp kafesinden hastalanma riski %50 azalıyor.

10 sene sonra, Akciğer Kanseri olma ihtimali hiç sigara içmeyen bir insanla denk oluyor.

15 sene sonra, kalp ve tansiyon hiç sigara içmemiş gibi normalleşiyor.

Ee arkadaşlar daha ne bekliyosunuz sigarayı bırakmak için.. illa Kanser olmayı mı?

  • Tarih: 20.04.2005 Saat: 13:45 /
  • Ekleyen: admin

sponsorlu bağlantılar

Paylaşmaya ne dersin ?


Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 01-06-2008 22:51:02

Sigarayı bırakınca neler oluyor un dahası da var,
sigara içme alışkanlığı hafife alınacak bıraktım bitti denecek bir alışkanlık değildir. çoğu zaman bir uzmandan destek almak gerekir. sigarayı bırakan insanlar aşırı sinirli ve depresif bir yapıya sahip olurlar ve sosyal çevrelerinde sürekli sorun çıkarırlar.
Siz çevrenizde, trafikte aşırı sinirli biri görürseniz veya patronunuzdan aşırı bir tepki alırsanız o kişi biraz daha şans verin, çünkü o kişi sigarayı bırakmaya çalışan zavallı bir nikotinmandır.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 341
beğendim Beğendim:446
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 05-06-2008 12:12:24

cok doğru arkadaslar sizde kuru fasulye yeyın kansere meydan okuyun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 396
beğendim Beğendim:238
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 05-06-2008 12:13:25

sigarayi bırakmak öksürüke neden olurmu

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 207
beğendim Beğendim:313
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 07-06-2008 0:06:05

Ortalama bir paket sigara 3 ytl diyelim.200 gr fındık-fıstık 2 ytl.Zıkkıma verdiğim parayı afiyetle abur cubura veriyorum.Yepyeni bir insan olduğumu hissediyorum.Tabii ki sigarayı bırakmanın sağlığım üzerindeki olumlu etkilerini anlatmakla bitiremem.Lütfen bırakın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 197
beğendim Beğendim:402
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 16-07-2008 9:38:54

sigarayı bıraktım, bugün üçüncü günüm oluyor...çok ilginç defalarca sigarayı bırakmayı daha önceden denemiştim, ilk kez bu kadar rahat geçiyor günlerim....çok az krize giriyorum, ve sürekli gülüyorum...sigarayı bıraktığım için öyle mutluyum ki..:)))
ve aşağıdaki arkadaşa cevap vereyim, evet sigarayı bırakınca öksürük normaldir.. ve hatta çok iyi olduğunu söyleyebilirim, çünkü her öksürükte akciğerleriniz temizleniyor...vücudunuzdan nikotini dışarıya atıyorsunuz...
tüm sigarayı bırakmayı düşünenlere ve bırakanlara selamlar...
korkmayın hayat asıl sigarasız güzel:)))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 143
beğendim Beğendim:403
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 28-08-2008 15:33:45

sigarayı bıraktım bu gün üçüncü günüm oluyor ama alt dudağımın iç kısmında yara çıktı aslında tam olarak yara da değil sanki yanmış gibi..direniyorum sla pes emeyeceğim..ben çok iradeliyim :))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 107
beğendim Beğendim:282
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 25-09-2008 5:54:26

SİGARAYI BIRAKTIM AMA RUH GİBİYİM BEŞ GÜN OLDU SANKİ SEVGİLİMDEN AYRILMIŞ GİBİYİM ÖYLECE DÜŞÜNÜYORUM KIRİZLERE GİRİYORUM AMA DİRENİYORUM BİRDAHA O SEVGİLİYE DÖNMEK İSTEMİYORUM O ARTIK BENİM HAYATIMDA YOK ÖYLE BİR SEVGİLİ KENDİMİ OYALIYORUM AMA ŞU BİR GERÇEK AKLIMDAN HİÇ ÇIKMIYOR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 145
beğendim Beğendim:368
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 08-10-2008 14:37:10

benim 1 hafta oldu 12 senedir içiyorum hastaymısım gıbı oksurup balgam cıkarmaktan sıkıldım bırakmanın etkisi sanırım hiçde aramadım bir dahada içmeyi dusunmuyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 122
beğendim Beğendim:233
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 03-11-2008 16:25:31

merhabalar ben mustafa, tam 25 yıldır içiyordum 1 eylül 2008 de bıraktım ve tam 64 gün oldu arada bir krize girsemde sigaraya bağamlı biri olarak yaşamaktan bıktım.bu gün yine sabahtan 11 e kadar kriz vardı ama geçti. bütün içiciler lütfen bıraksın içmesin.yeni başlayanlar lütfen içmeyin 25 yıl içtim çok zararını gördüm.lütfen bağamlılık yapıcı her şeyden uzak durun.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 102
beğendim Beğendim:266
Ziyaretçi tarafından 6 yıl önce eklendi 14-11-2008 0:59:01

merhaba arkadaşalar ..sigarayı bırakmamın 20 nci günündeyim.en kolay bırakanlardan biriyim sanırım.klasik olarak söylenen şey ilk günlerin zor geçtiğidir.ben soğuk algınlındığından dolayı üç gün doğru dürüst yataktan kalkamadım ve sigarada içemedim,nikotinde karbondioksitte yok olmuştu zaten üç günde,sonra hiç içmedim 20.nci gün işte.şimdi şükürler olsunki üşütmüşüm diyorum.:) üşüten veya üşütecek arkadaşlara duyurulur:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 92
beğendim Beğendim:207
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 06-12-2008 10:33:12

HERKZE SELAMLAR, ALLEN CARR METODUNU UYGULAYARAK BIRAKTIM. YA SEMİNERE KATILIYOSUN YADA KİTABINI OKUYOSUN. SİGARAYI BIRAKSANIZ DAHİ OLSA BU KİTABI OKUYUN DERİM, TÜM ÇIPLAKLIĞIYA HERŞEYİ ANLATIYOR. DAHA ÖNCE 2 KEZ SİGARAYI BIRAKMAYI DENEDİM AMA SÜREKLİ AKLIMA GELİYODU GÜN SAYIYODUM 3 GÜN OLDU 15 GÜN OLDU DİYE, SONUNDA DAYANAMAYIP BAŞLIYORDUM. BU KEZ ÇOK FARKLI OLDU KİTABI OKUYUNCA KAÇ AYLAR OLDU ÜSTELİK BIRAKALI, BİLİNÇALTINA İNİYO SİLİYO ORASINI. DEDİĞİM GİBİ İRADENİZLE BIRAKMIŞ DAHİ OLSANIZ Bİ OKUYUN,,, SAYGILAR SİGARASIZ GÜNLER

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 101
beğendim Beğendim:190
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 20-01-2009 14:46:24

ben 19 yasindayim 17 yasinda sigaraya basladim ve suanda türkiye disinda yasiyorum sigaradayada burada basladim 16 yasinda buraya geldim ve türkiyede ben basketbolcuydum günde 10 saat basketbol oynardim arkadaslarimla ve takimdaydim takimla antrenmana cikartim üstüne yetmez sokakta deliler gibi kosusturur basketbol oynardik bide yetmezse mahallece futbol maci yapardik ve evede birbirimizi kovalayarak giderdik ve bir giram yorgunlukta olmazdi simdi 1 kat merdiven cikinca ayakta zor duruyorum o günlerimi cok özledim ama allaha sükür soguk alginligi yüzünden sigarayi biraktim 4. gün nezaman eskisi gbii olurum bilmiyorum ama baslangici yaptim gerisi gelir

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 102
beğendim Beğendim:152
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 01-02-2009 22:11:25

ben onu bunu bilmem sıgara bana sırf maddiyatıma dokunduğu için ve bunu bırakamssın denildiği için bıraktım . şimdi hayatımdan memlunum günde 3 ytl bir insanın emekli olduğunda alacağı toplu paraya bedeldir.faizi saymıyorum.neyse bırakmak zor değil sadece inat ister inatçı insan çok kolay bırakı ben günde en az birbuçuk paket sigara içiyodum...sigaraya verdiğim parayla şimdiye kadar bir araba alırdım yaşım 25 bundan sonra alırım inş.herkeze tavsiye ederim..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 106
beğendim Beğendim:121
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 27-04-2009 12:49:26

bence sorun sigara deil bağımlılık, ağzına bir kere bile sigara koymamış ama bir sigara tiryakisinden çok daha fazla duygusal bağımlılıkları olan insanlar war hayatta, kısaca herkes kendine baksın kendisiyle uğraşsın, ben sigara içerim, başkası yemek yer, bi başkası kötü ilişkisinin bağımlısıdır, her türlü aşağılanmaya rağmen sürdürür bu ilişkisini, o yüzden kimse kimseye akıl wermesin, herkes kendi hayatına baksın, bi arkadaşım zawallı nikotinman ifadesini kullanmış, başka insanların olumsuz hayatına bakarak kendi anlamsız hayatına anlam katmaya çalışan bir insan bence daha zawallıdır, umarım herkes bağımlılıklarından kurtulmayı başarır, daha mutlu we doyumlu bir hayata geçiş yapar... (=
gül selin ışık

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 128
beğendim Beğendim:287
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 17-06-2009 22:27:00

bıraktım.bıraktım.bıraktım.bıraktım.)))))))))sanırım burada yorum yazanlar arasında en kıdemlilerinizden biriyim bırakalı 14 ay oldu.süpermengibiyim yaaa.i.içtiğim günlere acıyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 90
beğendim Beğendim:234
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 22-06-2009 11:49:31

Merhaba.. Bende Sigarayı Bırakalı 3 gun oldu 28 yasındayım 11 yasımdan beri su zıkkımı bence en büyük uyuşturucuyu bıraktıgıma sevınıyorum ınsallah basarılı olurum

SİGARA ONCE ADAMI GÜLDÜRÜR SONRA ÖLDÜRÜR:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 89
beğendim Beğendim:161
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 07-07-2009 20:26:24

Ya aslında alışkanlık insan sigarayı içmezse o gün geçmeyecekmiş gibi gelir ama kendini avutur öyle bir şey yok bende bırakalı 5 gün oldu gayet başarılı bir şekilde gidiyorum eşimin çok destegini görüyorum içmem için hiç bir sebep yok Allah herkese bırakmayı nasip etsin.İnşallah herkes bırakırda kurtulur şu illetten.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 110
beğendim Beğendim:157
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 19-07-2009 18:46:47

ARKADASLAR SIGARAYI BIRAKALI IKI GUNUM OLDU. GOZLERIMIN ETRAFINDA BI UYUSA TARZI SEYLER YASIYORUM.. YANIMDA SUREKLI SIGARA ICIYORLAR. AMA BEN ISTEMIYORUM. ARTIK KENDIMDEYIM SIGARA VE ESRAR ICMEYECEGIM. ZATEN ICKI YE TOVBE ETMISTIM.. BU ILK HAFTAMI BI GECIRSEM TAMAM YANI AMA ILK HAFTAMI GECIRMEM GEREKIYOR.. BIKTIM ARTIK ELLERIM KUL TABLASI GIBI KOKUYORDU.. SABAHLARI AGZIM TATSIZ DURUYORDU.. BOGAZIMDA SUREKLI BALGAM.. IYYY YETER YAA IYIKI BIRAKTIM.. 2. GUNUMDEYIM.. SAGLIKLI DUSUNUYORUM..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 84
beğendim Beğendim:172
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 27-07-2009 9:21:49

slm bugün 15 gün oldu sıgarayı bırakalı ama hiçkafamdan atamıyorum ama sıgarasız hayat cok güzel birşeymiş herkese tafsiye ederim en azından denayin kendi çoçuğum bana baba ağzın piskokuyo diyo bundan kötüsü varmı

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 76
beğendim Beğendim:129
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 08-08-2009 9:38:32

39 yaşındayım.20 yıldır, günde ortalama 1-1,5 paket sigara kullanıyor idim, şimdi kullanmıyorum. 07.08.2009 tarihi itibariyle tahmini 10 gün oldu. ben bu savaşı kazanacağım. çünkü.....OĞLUMA SÖZ VERDİM. SİNAN BALTACI

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 109
beğendim Beğendim:152
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 12-08-2009 18:17:37

SİGARAYI BIRAKALI 13.GÜNÜM WE KESİNLİKLE KRİZE GİRMEDİM TAMAMEN PLANSIZ OLARAK BIRAKTIM BIRAKICAM DİYE KENDİMİ ŞARTLANDIRMADIM SADECE BIRAKTIM DEDİM WE BIRAKTIĞIM GÜNDEN İTİBAREN SANKİ HİÇBİR ZAMAN İÇMEMİŞİM HİÇ HAYATIMDA OLMAMIŞ GİBİ HİSSETMEYE ÇALIŞTIM KENDİMİ BU ŞEKİLDE İNANDIRDIM İÇENLERİN YANINDA DURAMAM SANIYORDUM AMA KESİNLİKLE ETKİLENMİYORUM ŞU ANDA DA MİDEMİ BULANDIRIYOR BENCE HERKEZ DENEMELİ HER AÇIDAN RAHATLADIĞIMI HİSSETMEYE BAŞLADIM.
SİGARAYA HÜKMEDEBİLMEK HARİKA BİR DUYGU...! :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 83
beğendim Beğendim:132
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 02-09-2009 18:01:29

BEN 22 YASINDAYIM VE 6 SENEDİR SİGARA İÇİYORDUM DAHA ÖNCE HİÇ ARA VERMEDEN GÜNDE EN AZ BİR PAKET İÇİYORDUM.HERKES BIRAKMAMI İSTİYORDU AMA BEN BIRAKAMAYACAGIMI DÜŞÜNDÜGÜM İÇİN HİÇ UGRASMIYORDUM BİLE.İKİ AY ÖNCE DUR Bİ DENİYİM DEDİM VE KENDİMİ KABAK CEKİRDEGİNE VERDİM CANIM SİGARA İSTEDİGİNDE SÜREKLİ KABAK CEKİRDEGİ YEDİM VE SİGARAYA VERECEGİM PARAYI ÇİKOLATAYA VE YEMEGE VERDİM DAHA ÖNCE 60 KİLOYDUM ŞİMDİ 68 KİLOYUM HEM SAGLIKLI BİR ŞEKİLDE KİLO ALDIM HEM SABAHLARI UYANDIGIMDA BOGAZIMDAKİ DARALMA ORTADAN KALKTI ÜSTELİK YÜZÜMÜN DE GÜZELLEŞTİGİNİ SÖLÜYOLAR ANLİCAGINIZ BIRAKMANIN HERSEYE YARARI VAR HALISAHA MAÇLARINDA EŞŞŞEK GİBİ KOSMAYA BASLADIM KULLANAN VE BASLAMAYI DÜŞÜNEN İNSANLARA UYARIMDIR LÜTFEN KENDİNİZİ ZEHİRLEMEYİN BEN YOLDAN ERKEN DÖNDÜM ŞİMDİ YAZIK ETMİŞİM DİYORUM KENDİNİZİ ZEHİRLEMEYİN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 82
beğendim Beğendim:161
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 24-09-2009 15:49:57

Arkadaşlar hepinize imrendiğimi belirtmek istiyorum.
daha sadece 15 saat oldu ama gözlerim sanki çizgi filmdekiler gibi dışarı çıkıyor.
başım zonk diye balon gibi şişyor ve iniyor :)
ama kendimi tutp içmeyeceğim sigara benim irademden güçlü olamaz.
16 senedir günde 2 paket içiyordum ve alkol aldığım günler 3 paket oluyordu sanırım benim ki bu yüzden bu kadar zor oluyor.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 84
beğendim Beğendim:225
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 03-11-2009 13:42:31

Arkadaslar Turkmenıstandan merhabalar su an icin burda yasıyorum,
dun ıs yerımde cakmak bıttı bi andan bende sigarayı bıraktım nasıl oldu anlamadım fikrim vardı ama cesaretim yoktu dun oldu,yaklasık 11 yıldır ıcıyordum ve son zamanlarda 2 pakete kadar cıktıgım oluyodu ,
dun cok zorluydu bugun bıraz daha normal ama hala beynım karıncalanıyoo ve sinirliyimm umaraım devam edicem bu illetten kurtulacam henuz cok erken ama ılerde gururla ıcmedıgım zamanı tekrar yazmak ıstıyorum..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:117
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 05-11-2009 10:42:41

Arkadaşlar herkese selam ben eski bir uyuşturucu bağımlısıyım allaha şükür 3 senedir hiç bıraktım evlendim ve bir çocuğum oldu şunu söylemeliyim eroin hariç bütün uyuşturucuları 10 sene boyunca içtim ama hiçbirini bırakmak sigarayı bırakmak kadar zor olmadı sigarayı 4 sefer bıraktım en fazla 4 ay içmedim ama yine içtim geçen ay şiddetli öksürükten dolayı doktora gittim film çektirdim ve filme baktı bana sigaraya devam edersen elinde astım hastalarının kullandığı fısfısla dolaşmak zorunda kalacağımı söyledi ve bende tekrar bıraktım şuanda tam 1 ay oldu içmiyorum sigaraya verdiğim 5 tlyi biriktirdim oğluma yarım altın aldım bunu her ay yapıcam inşallah bidaha başlamam saygılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 101
beğendim Beğendim:173
Ziyaretçi tarafından 5 yıl önce eklendi 09-11-2009 11:51:52

şükürler olsun 25 yıldır içdiğim sigarayı bırakalı 1 hafta oldu
kendime geldim yaşamaya başladığımı hissettim herşey şimdi daha güzel

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:138
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 07-01-2010 14:46:39

SİGARAYI BIRAKALI 24 SAAT OLDU. İNŞAALLAH DA BÖYLE DEVAM EDER ŞUAN ÇOK KÖTÜ DURUMDAYIM. VE HERKES BANA İÇTE KURTUL DİYOR AMA BEN İÇMEYİP KURTULACAGIM. :)))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:176
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 07-01-2010 15:54:38

İYİ GÜNLER BEN OTUZ SENELİK TİRYAKİYİM İKİ GÜNOLDU SIGARAYI BIRAKALI UMUYORUM VE ÇOKİSTİYORUMKİ BU İLLETTEN KURTULAYIM PARMAKLARIMDA UYUŞUKLUK VE GÖĞÜSÜMDE AĞRILAR DEVAMLI VARDI ALLAHIM YARDIM ETSİN İNŞALLAH KURTULANLARDAN BİRİDE BENOLURUM ARKADAŞLAR ALLAH RIZASI İÇİN BANA DUA EDİN KURTULAYIM ŞU İLLETTEN RAMAZAN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 89
beğendim Beğendim:158
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 19-01-2010 3:51:51

Defalarca denedim bırakamadım..Ama şimdi 6 gündür içmiyorum ve mutluyum allen Carrr adlı adamın yazdıgı kıtapda bana desdek oldu. sigarayı bırakmaya calısmıyorum ...Bıraktım.Sigarasız yasamın daha zevklı oldugunu bılıyorum.Girdiğim krizlerden de zevk alıyor Şu an içen insanlara bakıp acıyorum. Şanslıyım . Kahvemı sıgarasız içiyorum.Eskıden deseler kahvenın yanına yaklasamazdım. deneyın sızde. okuyun mumkunse

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:126
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 04-02-2010 19:39:59

SİGARAYI NASIL BIRAKTIM ???

Her akşam olduğu gibi yine vazgeçilmez şiir kitaplarından birini yanıma almıştım. Genelde kitap okumaya başlayacağım zaman bir tane de sigara yakardım. Yanında da mutlaka sıcak bir içeçek vazgeçilmezlerim arasındaydı. Bu sefer mütevazi kütüphanemden kendime üstad M. Akif'ten Sa...fahat'ı seçtim. Tabiî sigaramı da yakmıştım. Koltuğuma yaslanıp kitabın ortasından kendime bir şiir seçtim. Neyse sigaramı halâ tüm şiddetiytle içime çekmekteyim. Gözlerimi şiire odakladığımda karşımda duran şu sözler beni şok etmişti. "Ne zaman bırakacaksın şu zıkkımı?" Sahi ya ne zaman bıracaktım bu zıkkımı.Düşündüm karar verdim. Gerçi Üstad bu sözleri alkol için söylemişti. Olsun sigara için de geçerli olabilirdi.[Kendimi kandırıyorum:) ] İşte bu andan itibaren sigarayı bırakma aşaması başlamış oluyordu. Kendime göre şöyle bir hesap yaptım. İki hafta sonra finaller başlıyor. İki hafta da finaller devam ediyor. Bu durum sakıncalıydı elbette. En iyiyisi bu işi sınavlardan sonraya bırakmaktı. Ve öyle de yaptım. 28.01.2010'da saat 00.00'ı gösterdiğinde son sigaramın son dumanını içime çekmiştim.

Şu anda sigarayla savaş halindeyim. Umarım bu savaşta bizler galip geliriz.

Bugün tam 8 gün oldu. Gayet mutluyum. Ama sigara da aklımdan çıkmıyor değil hani :)))

BİROL
ÖĞRENCİ 22 YAŞINDA

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:143
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 26-02-2010 1:11:34

tam 3 ay önce 32 yıldır aralıksız kullandığım sigarayı bıraktım..ilk 2-3 gün sürekli kriz yaptı sonra yavaşlamaya sakinleşmeye başladı.yine arada kuvvetlice kriz geliyor fakat atlatıyorum..bazı geceler rüyalarıma bile giriyor..sigarasız geçen her günün vucumdaki olumlu tepkisini yaşayınca, sigaraya karşı daha bir mukavemet gösterip daha bir bileniyor insan..ben sigarayı içmezdim yerdim..ben sigarayı bıraktıysam herkes bırakır diyorum..herkese saglıklı bir yaşam diliyorum..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:139
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 30-03-2010 10:57:12

ben on iki yıl sigara kullandım geçen gün internette bir vdeo izledim şahsen kendimden tiksindim insan oğlu kendine nasıl böyle işkence edebiliyor yaşım 28 en güzel yıllarımı sigara denilen illete kaptırmışım şimdi sigarayı bırakalı on gün oldu bundan sonraki hayatımı sağlıklı bir insan olarak yaşayacağım bence her akıllı insan sigarayı rahatlıkla bırakabilir

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:120
Ziyaretçi tarafından 4 yıl önce eklendi 06-04-2010 16:01:04

Daha once defalarca denedim birakmak icin herseferinde fiyasko buyuk krizli gunler. Bu sefer duayla basladim;Mu'minun suresi 97-98 ayetlerini surekli okudum sanki uzerimden bir agirlik kalkti ve sabaha sanki hic sigarayi agzima koymamis biri gibi kalktim. yaklasik 6 senedir gunde bir paket icmekte idim. Ne buyuk kolelikti hele belli zaman sonra artik eskisi keyifde vermiyodur sanki otomatige baglanmis gibi iciyordum ve aslinda tiksinerek. beni hortlaga cevirdi cildimi mahvetti dislerimde kara lekeler son zamanlarda da pis pis kara balgamlar. cogukez sanki deterjan iciyomusum gibi geliyodu ama iciyodum tam bir kole gibi. Allah'in cezasi herifler su mereti kim pazarliyosa tum insanlarin hakkina giriyo demektir. nedir icilecek de rahatlanilacak keyif verecek. hic oyle bir durum yok efendim. tam tersine insani her gecen zaman daha huzursuz yapiyor. dedim ya TAM BIR KOLELIK. simdi sanki beynim kendi kontrolumde mutluluktan ucuyorum ohhhh be ne rahatlik varmis Allah herkese nasip etsin. Bahsettigim ayetleri okuyarak bir deneyin. sanirim herkesin bir karar ani oluyor artik yeter kabak tadi verdi sigara icmek dendiginde. artik ne kriz ne yoksunluk duygusu. tam bir tiksinti duyuyorum sigaraya. ozellikce icine kattiklari o birsuru kimyevi maddelere. birakmadan son gunlerinizi tika basa sigara icerek gecirin her dakika icin boguluncaya kadar agziniz deterjan yemise donunceye kadar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 104
beğendim Beğendim:131
Selma tarafından 4 yıl önce eklendi 30-04-2010 13:07:44

Selamünaleyküm arkadaslar.
bende sigarayi birakali 2 gün oldu.yaklasik 3 ila 4 aydan beri niyet etmistim.cünkü artik vücüdümun almadigini düsünüyordum okadar rahatsiz ediyorduki beni gittikce zayifladim.kalp atisim düzensizdi,bu beni korkutuyordu ama yinede iciyordum.Annemde hakkimi helal etmem demisti en son.sonra sigaramin bitmesine 10 gün falan vardi,karar verdim bu sigaralar bitince artik icmeyecegim.evet son 5 tane sigaram kalmisti biliyordum,artik sabah kalkinca sigarayla baslamayacaktim güne,ama kararliydim.o günü öyle vakti birde rüya gördüm.hatve hatve diyerek uyandim lugata baktim hatve nin anlami(bir adim atmak)mi$.bu rüyada bana cesaret verdi.20 sene ictikten sonra 2 gündür biraktim.cok sinirliyim krize giriyorum ama cok korktugum kadar degil,basim dönüyor basim agriyor,düsünce olarak hayat anlamsiz gibi,lakin his olarak 2 günde bile daha rahat aliyorum nefesi.yüzüme renk geldi:-)tekrar almayi hic düsünmüyorum inat ettim birakacagim Allah in izniyle.insanin iradesinden kuvvetli birsey olamaz...birakmayi düsünen kardeslerim varsa hic durmasinlar.bakiniz birsürü örnek var,basarabalirsiniz.saygilar....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:138
fatih tarafından 4 yıl önce eklendi 11-05-2010 23:05:27

Arkadaslar bugün 3. günüm 28 senelik sigara bagımlılıgıma veda edeli..
artık iyice eziyet haline geldiğini hissettiğiniz an düşünün oturun alın karsınıza paketi ve konusun onunla..
bana ne verdin benden ne aldın sen diye sorun??
kızım öptürmedi baba agzın pis kokuyor diye..
bende bıraktım lanet şeyi o gece.
paketi kırdım attım ..
ve ne aradım nede düşündüm bir daha.
ama sıkıntı oluyo tabi ara ara..
ter yapıyo.
bol bol maden suyu içiyorum.
kahve içiyorum çay içiyorum..
agzım küçülmüş gibi sanki..
dilim ufalmış gibi agzımın içinde.
bıkmıştım sabahları o iğrenç koku ve tatla uyanmaya.
biz neysede bizi sevenlere o kokuyu çektirmek bile bırakmak için başlıbaşına bi sebep..
hadi bismillah
bırakın gitsin..
Allah gücünü veriyo ve çok neşeli oluyor insan ona şaşırdım ben..
herşeye güler oldum..
:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 80
beğendim Beğendim:146
Fatih Fatih tarafından 4 yıl önce eklendi 24-05-2010 11:25:33

30 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım.Ne kadar mutlu olduğumu inanın sözle anlatamam. arkadaşlar burda sigarayı bıraktıktan sonra sağlık ve sıhhat yönünden olumlu farklılıkları anlatmışlar. En önemli hususu yazmaya sanırım utanmışlar. Oysa bu bir gerçek insan sigarayı bıraktıktan sonra cinsel perpormansı ve aldığı haz daha artıyor. Bu tıbbende istaplanmıştır. Bunu belirtmek istedim. herkese sigarasız günler dilerim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 89
beğendim Beğendim:121
Ezgi tarafından 4 yıl önce eklendi 24-05-2010 18:51:04

merhaba ben Ezgi 13 yasındayım bende sigaraya cok karsıyım sigarasız bir hayat ne kadar rahat bir kere sigaraya bağımlı oldugunuz zaman her türlü hastalığa yakalanabilirsiniz yani sigarayı bırakmak içenlerin ellerinde eğer kendi sağlığımızı düşünüyorsak bir fedakarlık yapmamız lazım oda bizim ellerimizde...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 80
beğendim Beğendim:122
berkay tarafından 4 yıl önce eklendi 31-05-2010 9:34:32

merhaba,,,ben sigaraya16 yaşında başladım...18 yaşındayım 1hafta dldu bırakalı ama çok öksürüyorummm...azğzım zehir doluyor ama atlatacam yaşaşın dumansız hava sahasııııııııııııııı

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:127
canan tarafından 4 yıl önce eklendi 01-06-2010 9:03:31

selamlar arkadaşlar ben 7 yıldır sigara içiyordum bugün 2. gündeyim bıraktım ALLAH ın izniyle de devam etmeyecek çünkü ben RABBİM e söz verdim... kendinize güveniyo ve sizi YARADANI seviyorsanız ona söz verin ve bırakın ... zira O bu vücudu bize emanet olarak verdi zarar vermeye hakkımız yok

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:134
İRFAN tarafından 4 yıl önce eklendi 01-06-2010 11:02:34

BEN 10 SENE İÇTİM 1 SEFERDE BIRAKTIM NEDENİ İSE ÇOK MANTIKLI
BİRGÜN MUTLAKA SİGARA NEDENİYLE HASTA OLACAKTIM VE DOKTORDA BANA MUTLAKA BIRAKMAM GEREKTİĞİNİ AKSİ HALDE ÖLECEĞİMİ SÖYLEYECEKTİ BENDE HASTA OLMADAN BURAKTIM VE 3 SENEDİR İÇMİYORUM ÇARŞIYA ÇIKARKEN YOLUMUN ÜSTÜNDEKİ TEPEYİ NEFES NEFESE ÇIKARKEN ŞİMDİ SON SÜRAT ÇIKIYORUM
HERKESE TAVSİYE EDİYORUM

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 90
beğendim Beğendim:105
kenan tarafından 4 yıl önce eklendi 01-06-2010 14:00:58

slm arkadaslar ben de bır tıryakıydım çok şukurku allaha sıgarayı 8 gundur bıraktım sızde emanet olan bedenınızın sağlığı icin sıgaraya artık the end dıyın artık gec olmadan inanınkı saglık hıç bırşeye benzemez kanser olmayın cığerlerınız bıtmesın rahat nefes alın tamammıvay sonra ben bılmıyordum vay ben duymadım vay şoyle oldu vay boyle oldu çamura battı demeyın tamam

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 79
beğendim Beğendim:102
kolayyabırakmak tarafından 4 yıl önce eklendi 03-06-2010 3:59:28

selam degerli aziz kardeslerim herkese saygılar baslıyım artık ))tam 4 kere bıraktıgım sigaraya baslamamda oyle kolay oldu aslında.. ama bunu bosverip asıl mevzuya gecelim evet sigarayı bırakmak cümlesi her tiryaki gibi benide korkutup naparım boşluguna sürüklesede aslında öyle olmadıgını insan isterse tabiri caizse kendisini sınayarak anlayabiliyor nasılmı aslında insanın elinde olan o içindeki hayır diyebilme duygusunu gurban oldugum allahımız zaten her zaman dirilecek sekilde halihazır bir sekilde vermiştir deneyin bi isterseniz o sigara icme isteginizi beyniniz emir verdiginde yakmak için eliniz gittiginde beyninizin kolay gecen sorf yapar gibi beyninizden gecen o kısa ve sacma istek dalgalarına dur ya bu sefer 5 dk dayanıyım binolcak deyinde yakmayabildiginizi görün ve görün !! bi kere bile olsa bakın gorunki nasıl dayanıyorsunuz allah doğru işin yanındadır insan kendini kandırandır yeterki kendine dürüst olsun kuvvetini içinden istesin bulacaktır inşalah aslında iş cok basittir her seyi oldugu gibi zoru gözünde büyütende insandır İNSAN kelimesinin anlamı gibi unutan..dırUNUTAN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:138
AsLI tarafından 4 yıl önce eklendi 15-06-2010 21:34:55

valla tam 4 ay oldu bırakalı iyikide bırakmışım şimdi çok daha derin ve rahat nefes alıyorum sabahları uyandıgımda agzımda igrenç bir koku yok yok herşeyin tadını kokusunu alıyorum saclarımı her gün yıkamak zorunda kalmıyorum şimdi sigara içilmesi yasak olan yerlerde rahatca oturabiliyorum herkese tavsiye çok geç olmadan o sizi bitirmeden siz onu bitirin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 73
beğendim Beğendim:99
yavuz tarafından 4 yıl önce eklendi 23-06-2010 15:31:18

2000 - 2005 yılları arasında bırakmıştım 2005 de tekrar başladım 4 gündür tekrar bıraktım vede içmemeğe niyetim var
pazar günü denize girdim yüzerken zorluk çektim bırakmaktaki etkenlerden biride bu içmemek güzel içmek ise intihar. bırakalımda geç ölelim vede zevkli yaşayalım. SİGARASIZ GÜZEL GÜNLERE

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:102
mehmet tarafından 4 yıl önce eklendi 27-06-2010 2:22:35

selam arkadaslar 7 yıldır sigara kullanıyordum 2 gündür cok sukur içmiyorum ama günlerim cok zor geciyo nefsimle hep savas içindeyim ama saglam bi iradem var ne zaman normallesmeler baslar bilgisi olan varsa cevap bekliyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 88
beğendim Beğendim:104
ahmet tarafından 4 yıl önce eklendi 30-06-2010 14:11:20

en begendigim yorum gül selin adlı bayana ait keşke herkes sizin gibi at gözlüklerinden kurtulmuş olabilse.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:123
ahmet tarafından 4 yıl önce eklendi 30-06-2010 14:14:49

cok dogru bi tespitte bulunmuş alkışlıyorm, sigara bi hastalık degildir kanser verem bi hastalıktır, sigara bi alışkanlıktır ve duyguları kontrol etmek için kullanılır yani insan iradesi ile bunu yapar aynı aşırı yemek gibi kimse kimseyi bunu yapıyor diye yargılayamaz o zaman tırnaklarımızı yemeyelim diye de bi kampanya başlatılsın aynı şey farkı yok çünkü kişisel özgürlüklere saygı duymayan toplumlar her zaman az gelişmişlige mahkumdur

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 68
beğendim Beğendim:127
cüneyt demiray tarafından 4 yıl önce eklendi 23-07-2010 0:51:43

bende bıraktım sigarayı.20 yıldır 1 gün bie icmedigim gün olmamıstı.sıgara icmekten sıkıldım ve ve bir ilacla bıraktım.5 gündür icmiyorum süper ya:)bırakın gitsin ya.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:103
Cecilee tarafından 4 yıl önce eklendi 11-08-2010 2:32:18

Şu istanbul moderndeki ölü bedenler sergisine gitmenizi tavsiye ederim tekrar bırakmam ıcın tetıkleyıcı oldu üçüncü kere ciddi bırakısım 5. gunumdeyım ılk bırakısım 3 ay dı ıkınıcısı 1 yıl ve hep bır arkadaşımın ıc ya bı taneyle başlamazsın demesı ıle başladım. Sizi bu konuda yureklendırmeyen arkadaşlarınızdanda kurtulursanız fena yapmış olmazsınız sanırım uç yıl daha fazla ıçmış oldum böylelıkle ve gerçekten cinsel gucu azaltıyor sigara

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 82
beğendim Beğendim:103
oğuz tarafından 4 yıl önce eklendi 15-08-2010 17:32:43

Selam arkadaşlar ben 7 yıldır sigara kullanıyorum(dum) sürekli sigarayı bırakmak istememe rağmen en fazla 15 saat bırakabiliyordum.Ama 2007 yılından sonra sigara içmeyi baya azaltım 1 paket sigara 2 , 3 gün de anca bitiriyordum.Sigara içerkene bile midem kaldırmayacak durumda oluyordum ama içmedende duraıyordum. 12/08/2010 aksamı sigara bırakacam dedim 3 gündür içiyorum ama sürekli aklımda tamamen kurtulmak için ne gerekirse yapacağım bırakmak isteyen arkadaşlar geç olmadan sizlerde bırakın kalın sağlıcakla

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:101
isa tarafından 4 yıl önce eklendi 22-08-2010 15:16:06

bende 10 ağustos 2010 yani ramazanın 1. gnü bıraktım.yaklaşık13 gün oldu çok iyi hissetmeye başladım kndimi ancak balgamvar sökemiyorum bir tekonun sıkıntısıvar şimdilik bıraktığım için çok mutluyum darısı niyetlenenlerin başına

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:110
mutlu tarafından 4 yıl önce eklendi 29-08-2010 23:07:56

bende sigarayı bırakalı 2 gün oldu da bakıyorum yorum yazan herkesin 3 gün 3 gün 1 hafta civarları olmuş kim bilir kaçıı tekrar başlamıştır :D

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:106
yiğit tarafından 4 yıl önce eklendi 10-09-2010 17:02:41

sigarayı bırakmak 1. denememde olmadı ama 1 sene sonra 2. denememde süper başarılı oldum şuan 6 ay oldu sigarayı bıraktım o kadar rahatımki sanki hiç içmemiş gibiyim dişlerimide temizlettim meğer sigara dişlerinde en baş düşmanıymış şuan bembeyaz oldular sigaraya verdiğim onca parada cebimde kalıyor öok mutluyum çokkkk .

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 79
beğendim Beğendim:99
vahdettin tarafından 4 yıl önce eklendi 10-09-2010 23:38:56

arkadaslar yorumlar okudum ama ben sıgara denen veletı bırakamdım hala en fazla ıkı gun dayanabıldım ya baska alternatıflerınız varsa cok memnun olurum yaaa...bende bırakmak ıstıyorummmm

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 83
beğendim Beğendim:94
murat dağlı tarafından 4 yıl önce eklendi 11-09-2010 15:51:55

slm mrb arkadaşlar bende sigarayı bırakmadan önce winston veya kent şimdi muratti line var nikotini çok düşük olan sigaralar 3 ve 4 ay onlardan içtim ve eskisi kadar canımın istemdiğini anladığım an bıraktım 32 gün oldu ve canımda istemiyor sizde deneyin görüceksiniz ama psikolojik olrak hazır olun kendinizi motive edin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 73
beğendim Beğendim:107
Bekir tarafından 4 yıl önce eklendi 12-09-2010 22:22:38

valla 3 gün oldu çıldırmak üzereyim hep aklımdan çıkmıyoki 30 senedir içtim nefes alamıyorum nefesim 3 günde düzeldi ama hiç aklımdan çıkmıyor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 73
beğendim Beğendim:101
aydın tarafından 4 yıl önce eklendi 13-09-2010 0:19:09

slm Arkadaşlar. 25 yıldır içmekte olduğum sigarayı 30 ağustos 2010 Günü bıraktım. Gayet mutlu ve huzurluyum. Kararı kendim verdim, her sigara tiryakisine bir an evvel bırakmasının öneririm. Hiç olmazsa sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmesi için herkes kendine bir iyilik yapsın. BAŞARILAMAYACAK HİÇ BİR İŞ YOKTUR. YETERKİ İSTE.............

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:159
ütiye tarafından 4 yıl önce eklendi 24-09-2010 17:40:51

35 sene içtikten sonra,kolumun altında çıkıp büyüyen siğili aldırdığım gün ölüm korkusuyla 6/04/2010 tarihinde bıraktım.Patoloji sonucu için doktora gittiğimde sigarayı bıraktığımı söylediğimde,demek ki cildin bu nedenle 1 haftada güzelleşmiş dedi.Eşim ve tanıyanlar da aynı şeyi söylüyorlar.İlk 3 gün çok kötüydü.Hele 3.gün herşeyi bahane edip bağırarak ağladım.Sonraki 2 ayda zordu.ilk günler gibi olmasa bile zaman zaman kriz yaşadım.Anason çayı ile rahatladım.Artık onu bile çok nadir içiyorum.Rüyalarımda sigara içsem de,sağlığm cok iyi olsa bile o ilk günlerdeki bırakma sıkıntılarını tekrar yaşamamak için yeniden başlamayı düşünmüyorum.Çünkü başlasam yaşım gereği sağlığım gene bozulacak ve bırakmak zorunda kalacağım.Dilerim bedenimde başka hasarlar yapmamıştır.Çok geç olmadan bırakın.Sevgilerle.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 82
beğendim Beğendim:110
şuayip tarafından 4 yıl önce eklendi 25-09-2010 10:22:18

arkadaşlar ben 15 yıl kullandım illeti! çok defa denedim bırakmayı olmadı. ama bu en son denememde ben kazandım 6 aydır aklıma gelmiyor. gercekten çok basit herşey beyinde başlıyor bitiyor. benim tavsiyem bırakanlara zorlandığınız an kül tabağını alıp koklayın ve iyice odaklanın ben ne yapıyorum diyerek nefret edeceksiniz. içen insanlar yanıma geldiğinde aldığım koku iğrenç herkeze başarılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 85
beğendim Beğendim:93
soner tarafından 4 yıl önce eklendi 04-10-2010 16:26:26

herkese ve bana bu yolda başarılar 18 senedir içerim şu mereti 3,5 ay 40 gün 8 gün bırakmışlıgımvar şuan 4 üncü gün bu sefer başarıcam niyetim tam al yak bitane diyen olmassa tabi bu merete dertten kederden degil arkadaşın başlatıyo herkese hayırlı arkadaşlar azimle işeyen duvarı delermiş o niyet başarıcam herkese başarılar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 68
beğendim Beğendim:108
TANER tarafından 4 yıl önce eklendi 13-10-2010 14:08:23

mrb arkadaşlar ben'de sigara tiryakisi olaraktan yada içen arkadaşlara yardımcı olmak için buraya yorum yazamak istedim.ben 26 yaşındayım 9 yaşında içmeye başladım...!!ne yazikki!!!bu illeti hep bırakmak istedım kaç kere denedım ve olumsuz sonuç aldım.başlama sebebımde hep arkadaş çevresi ınanın başka bırşey değil...en sonunda ziban dı galıba sigarayı bıraktırma ilacı ogun sansımdan 150,00 tl den 75.00 tl düşmüş :)) gıttım aldım içmeye başladım ilacı etkısı oldu ama nasıl 8 gün ilacı içeksın sigarayla bırlıkte sonra 8 gun sonunda bır tarıh belırleyıp bırakacaksın ilaç etkısını gösterdı ama ınanın bana ilaç falan boş iş ilaç benım beynımi ağrıtı yolda yürüken dengemı bozuyordu hemen ilacı içmeyı bıraktım aylardan nisan'dı tam nısanın 6-2010 sigarı içmecem dedım ve bugun tam 7 ay oldu içmedım halaa içmeyecemde inanın sankı az önce bırakmış gıbıde canım hala ıstemekte illetı ama içmeyecem herşey ınsanın kedısınde bıtıyor arkadaşlar bılıyorum şimdi içinızden dıyorsunuzdur demesı kolay senınin iraden güçlüymüş sen bırakmışın ınanın hiç alakası yok ben hep derdım ben asla sıgarayı bırakamam sigarasız yapamam hiçte ötyle değilmiş sizden ricam ilk 1 veya 2 ay sigaraiçenlerden uzak durun.bırakmanızda çok ama çok etksı olcak en baştan kendınıze güvenın siz istemezsenız kımse size içeremez yeterkı siz isteyın sigarayı bırakmayı...her canınız istedığinde allahı zikredın isimlerını zikredın ve yardım dileyın o kımseyı boş çevırmez.allah yar ve yardımcımız olsun amin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:107
can tarafından 4 yıl önce eklendi 18-10-2010 18:07:23

Slm arkadaşlar 20 yıl içtim sağlık sitelerinde 7 kilo katran oluştuğu söyleniyor ama 3 haftadır yaklaşık tamda günü tumadığımdan oldu içmiyorum. Fakat hiç balgam atmadım. sizce bu normalmi ve sabahları boğazım çok kuru oluyor. Her ne ise ama artılarını hepnizin yazdığı gibi anltsam yetmecek. Tabi herkes gibi keşke daha önce bıraksaydım diyorum. Sevgi ve sağlıklı günler dilerim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 82
beğendim Beğendim:100
mustafa tarafından 4 yıl önce eklendi 27-10-2010 20:55:13

SLM ARKADAŞLAR.ben 20 yaşında biriyim.sigaraya 14 yaşında başladım ve bir kaç gün öncesine kadarda içiyordum.bazen aynadan kendime bakınca top oynayınca veya ağır bir iş yapınca ben nasıl 20 lik bir gencim die düşünüyordum.sigara yı bırakmayı çok düşündüm ama her seferinde 3 veya 4.gün tekrar başlıyordum.taki soğukl alıp hastalanana kadar.soğuk alınca mecburen yatağa düştüm ve sigaradfan uzak durdum.şuan içmiyorum 1. haftamı doldurdum ve içmeyede niyetim yok.sadece bir şikayetim var sürekli öksürüp balgam çıkarıyorum saygılar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:168
fethiye tarafından 4 yıl önce eklendi 28-10-2010 23:31:05

mrb arkadaşlar
bende sigarayı bırakalı 3 gün oldu.eşimin bana verdiği bilezik sözü sayesinde bırakmaya karar verdim.şu an bıraktığım için çok mutluyum.ama içimde sigarayı isteyen bir canavar var sanki.hamileyken bile bırakmak aklımın ucundan geçmedi.hep bırakamayacağımı düşünüyordum.çok zorlansam bile bir daha içmemeye kararlıyım.saygılar...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:122
sigarax.com tarafından 4 yıl önce eklendi 03-11-2010 1:01:09

ben de sigarax.com sitesinde yer alan yöntemle bıraktım. sigarasız hayat gerçekten çok güzel. herkese tavsiye ederim.
saygılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:95
ONUR tarafından 4 yıl önce eklendi 09-11-2010 1:42:06

ben 4 ay once basladim sigaraya ve 2 gun once biraktim gunde sekiz tane tek sigara iciyordum ama sonra etrafima baktim millet astim hastasi gibi hayat bu olmamali dedim ve gercekten zaten dogdugumdan beri 1gr alkolun tadiini bile agzima almadim ayrica dinimden dolayida icki icemem cunku Allahin koydugu bir yasak hayatimda hic kotu bir aliskanlik yok olani da biraktim birakacaklarada Allah yardim etsin :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 78
beğendim Beğendim:98
sayaras tarafından 4 yıl önce eklendi 11-11-2010 18:25:49

Herkes der ki bu dünyada sigarayı bırakabilecek en son kişi benim. Bende oyle diyordum. 45 günde 9 kere bırakmayı denedim olmadı, ama sonunda hatamı buldum. Her bırakmamda olayı çok abartıp sanki berşeyler olacakmış, sanki canım çok yanacakmış gibi triplere giriyordum. Sonrasında kendi kendimi binbir türlü yalanla tekrar sigara içerken buluyordum. Birde her zorlanmamda sanıyordum ki bu sigara krizi-özlemini ben ölene kadar çekeceğim. 10. denememde olayı çözdüm. Sigarayı bırakmak değilde kurtulmak olarak düşünün. Ne olursa olsun bu defa artık sigara hayatımda olmayacak geri dönüş yok, tek nefes yok, tek bir sigara yok deyin ve buna inanın, sonra da çok aşırı mutluluk duyarsanız bu kararınızdan inanın kriz mıriz hikaye gerisi kendiliğinden geliyor. Birde illa zorla aklınıza sigara getirip kendinize işkence eden bir insansanız Allah'a sığının ondan yardım isteyin kriz anlarında. Unutmayın ki sigara bağımlılığı diye bişey yok herşey tamamen kendi beyin ürününüz, kendi içinizdeki çatışma. Allah herkese benim gibi gülme krizleriyle sigarayı bırakmayı nasip etsin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 92
beğendim Beğendim:112
baran tarafından 4 yıl önce eklendi 11-11-2010 19:59:33

arkadaşlar bende şimdi bırakıyorum bir dahada içmem

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:121
erkan tarafından 3 yıl önce eklendi 27-11-2010 22:11:51

merhaba bende sigarayi birakali 15 dakika cok ama cok mutluyum: ) ) )

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 88
beğendim Beğendim:158
fato tarafından 3 yıl önce eklendi 28-11-2010 0:58:57

slm arkadaslar ben de sigarayi birakali 4gun oldu
bugun bana geldiler inanin 10 saniye soruyor kriz anin...
sonra dedim ki senin isin tamam lutven kendinizle oyun
oynamayin bitiyse bitmistir arkamiza deyil onumuze bakalim
bu arada ben 18 senedir iciyordum benim icmeyen komsumdan neyim eksik fazlam var eksim yok sevgiller

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:102
Aysun52 tarafından 3 yıl önce eklendi 30-11-2010 0:51:34

Selam arkadaslar almanyadan hepinize selamlar...
bende sigarayi birakim. 16 yasimdan beri iciyordum suan 27 yasindayim dile kolay ama düsünüyorumda bedene sagliga zor bir durum...
son zamanlarda cok igrenmisim sigaradan.
Yemin ettim tutamadim bi kac gün daha icim ve kendimden utanmaya basladim.
Geceleri bogazim sisiyordu son günlerde, ses tellerimin yiprandigini hissediyordum ve sesim kisiliyordu...
en cokda su bagimlilik yokmu bagimlilik en olmadik yerlerde karsima cikan...
canima tak ettirdi...
22.11.2010 dan beri icmiyorum tam 1 hafta oldu.
Ilk bi iki gün fena ama nikotin vicutdan ciktigi zaman o bagimlilik düsünceside yok oluyor...
aslinda hic zor degil. Unutma hayata sigarayla gelmedik ama sigara yüzünden gidebiliriz.
Sigara bizden ve ailemizden önemli mi?...
cevap HAYIR!
Hepimize bol sans Allah yardimcimiz olsun.
Bu arada kendinize bir meskuliyet bulun. Mesela ben kendime sporkiyafetleri aldim kosu yapicam ve resim yaymaya baslicam hobi olarak, kafami baska yerlere yorayim diyorum ;)
selamlar... hoscakalin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 82
beğendim Beğendim:103
ayse tarafından 3 yıl önce eklendi 01-12-2010 23:20:10

Arkadaşlar sigarayı bırakmayı defalarca denedim hep başarısız oldum ama bu tamamen benim zayıflığımdan kaynaklanıyormus. 3 ay once doktora gittim astım olmussun dedi anında bıraktım şimdi cok pişmaın neden hasta olmayı beklemişim sigarayı bırakmak için inanın 3 aydır aklıma bile gelmiyor herkese Allah yardımcı olsun hasta olmadan BIRKIN bu ölüm emziğini ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 87
beğendim Beğendim:156
MERCAN tarafından 3 yıl önce eklendi 03-12-2010 1:17:33

27 yasındayım 13 senedır sıgara bagımlısydım kendımı bıldım bılelı sıgara ıcıyodum sabah uyanır uyanmaz gece yarısı kalkıp ıctıgım bıle oluyodur bugun sıgara bırakmAmın 5.gunu ve ne krız ne yoksunluk belırtısı abartıldıgı gıbı degıl sıgaraanın gercek yuzunu gordunuzmu olaay bıtıyo ınsanın kendı elınde tAbıkı vucud ıstıyo ara sıra ama abartıldıgı kadar degıl fızıksel bagımlılık ıcın takvıye almak gereklı bence bende suanda band kullanıyorum ! Bıde tamamen psıkolojık var rahat olun yeter ! Sıgara ıcın cektıgınız ezıyetlerı dusunun ! Degmıyo oınan yazık ıctıgımız. Gunlere heba etmısız ..herkesın havasını kırletmısız benım yuzumden kac pasıf ıcıcı var dıye dusunun Sıgara bırakılmalııı !

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:106
yasmin tarafından 3 yıl önce eklendi 06-12-2010 12:19:34

merhaba arkadaşlar bende bende 12 yıl günde yarım paket içtim bu allahın belasınıama bunun 1 taneside aynı 10 taneside 2 paketide olay beyne giden nikotin isteği. 5 yıl önce 1 buçuk yıl (ara verdim ) ara verdim diyorum bakın bebeğimin dönemi onu besleme dönemim bittikten sonra tekrar başladım hiç bir zaman tam olarak bırakamam diye düşündüm hep ve bu 3,5 yıl aradan sonra oğlum reklamlardaki o sigara hasta eder reklamını gösterip annecim lütfen içme çünkü o seni çok hasta edecek diyip ağlamaya başlaması beni öldürdü zaten ve o andan itibaren içmiyorum bugün 7. günüm çok mutluyum kurtulduğum için fakat çok üzgünüm sanki canımın bir parçası gitmiş gibi sürekli başım dönüyor tansiyonum düşüyor kalbim deli gibi atıyor :(( sanki boğazımı sıkıyorlar ve sinirliyim :( ama geçecek biliyorum bu sefer hayatımdan tamamen çıkardım ve hergün sigara paramı biriktiriyorum... herkese başarılar dilerim işimiz gerçekten zor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:114
şeref tarafından 3 yıl önce eklendi 07-12-2010 21:20:52

selam arkadaşlar bende bu zıkkımı bırakalı 15 gün oldu ve birden bıraktım yok tek tek azaltıyım bunlar hikaye bırakacaksan birden bırakacaksın arkadaş yoksa olmaz iradene sahipsen bırakırsın yazık yani bu zıkkıma verilen paraya hem sağlığından oluyorsun hem parandan sizlerede tavsiye ederim bırakın şu zıkkımı artık:))))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:101
sayaras tarafından 3 yıl önce eklendi 08-12-2010 18:05:50

Yasmin Hanım;

1 Hafta olmuş ve halen eziyet çekiyormuşsunuz. Sizi uyarayım 3 günden sonra çekilen eziyet aslında olmayan bir eziyet yani tamamen kendi kendinize çektiriyorsunuz. Siz istemezseniz ne başınız ağrır, ne biri boğazınızı sıkar ne de sinirli olursunuz. 3 günden sonra çekilen her türlü sıkıntıyı siz kendinize çektiriyorsunuz.

Ben sıkıntılarınızın sebebinin kendiniz olduğunu söyledim, eğer ki dediğimi gözünüzü kapatıp düşünürseniz artık bağımlılığnızın sona erdiğini ve nasıl rahatlayacağınızı anlarsınız. Ha birde asla şunları düşünmeyin.

"Daha erkendi, keşke bırakmasaydım, bana zararı yoktu, bak herkes içiyor bişey olmuyor, tek zevkim vardı onada 3 kuruş parayı çok gördüm, bir tane yakayımda sonra yine devam ederim, ben bu acıyı sonsuza kadar çekemem, ben sigarasız bir ömür naparım, 1 tane yaksam mı?"""" gibi aptal fikirleri beyninize sokmayın siz salak değilsiniz.

Asla ve asla bir sigara yaksam mı fikrine kaptırmayın kendinizi yoksa o sigara istek krizinden kurtulamayıp o sigarayı içerken bulursunuz kendinizi.

Unutmayın bağımlılığınızdan kurtulurken, sigaranın eziyeti maksimum 3 gündür geri kalan zaman için tek engeliniz ve düşmanınız sigara değil kendinizsiniz.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 212
beğendim Beğendim:117
yasmin tarafından 3 yıl önce eklendi 09-12-2010 11:05:33

bakın sayaras beymisiniz hanımmısınız anlayamadım ama çok kötü bir yorumcu olduğunuzu söylemeden edemiycem birincisi keşke bırakmasaydım bana zararı yoktu 1 tane yaksammı falan gibi fikirleri nereden çıkardığınızı vede siz salak değilsinşz gibi berbat bir yorumu nasıl söyleme cürretini nereden bulduğunuzuda anlayamadım.sigaranın eziyeti maximum 3 gündür demişsiniz herkesin bağımlılık dercesi farklıdır.eğer o söylediğiniz süre 3 gün olsaydı şu anda sigara içen ne kadar az kişi olurdu heralde:))hatta belkide olmazdı :) 3 gündür ayrıca baş dönmelerim ve tansiyonum normale döndü ...ve benimde size tavsiyem yorum yaparken daha seviyeli yorumlar yapmanızı tavsiye ederim çünkü siz benim ne arkadaşım ne doktorumsunuz ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 76
beğendim Beğendim:196
Enver tarafından 3 yıl önce eklendi 10-12-2010 1:36:53

33 yaşındayım 15 yaşımdan beri aralıksız sigara kullanıyordum.Son 3 yıldır abartmıştım sabah uyanır uyanmaz 2-3 tane ve geceleri uykumun ortasında bile kalkıp sigara içiyordum. chm...x adlı bira ilaç yardımıyla Sigarayı bırakalı bugün 6.gün. ilk 3 günüm işgence gibi geçti. Mide bulantısı , mide yanması , kan şekerimin düşmesi , konsantrasyon eksikliği ve agresiflik vs. bırakamıyacağımı düşündüm 4. günden itibaren biraz düzeldi.Başaramazsam kendime saygım kalmaz.Bir maddeye kendinizi bağımlı yapmak daha sonrada o madeyi kullanmadığınızda rahatsız olup kullanınca rahatlamak ne kadar mantıksız ve aptalca ( malesef bizlerde madde bağımlısıyız). Herkeze saygılar , başarılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:98
aslı tarafından 3 yıl önce eklendi 23-12-2010 2:34:45

31 yaşındayım 14 yaşımdan beri sigara içiyordum, son yıllarda sabah yüzümü yıkayıp sigaramı yakıyordum.artık midem bulanarak içmeye başlamıştım ama içmedende duramıyordum 2-3 hafta 10 taneye indirdikten sonra bi akşam içerken yine midem bulandı ve bidaha içmiycem diyip bıraktım. bugun 8.günüm ilk bir hafta çok sıkıntılı geçti ama hafif depresanlarla idare etmeye çalıştım şimdi ilk günlere göre daha iyiym umarım başarılı olurum herkese sigarasız günler ve geceler diliyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:108
mustafa ağbaba tarafından 3 yıl önce eklendi 26-12-2010 21:35:48

günde 14 ytl verip 2 paket sigara içiyordum. evde çocuk varmıs içmeyen varmıs düşünmedim. içtim içtim içtim 13 yaşında başlamıstım 29 yasımdayım aralıksız hergün içtim 16 sene yani. verdiğim parayı altına çevirip hesabını yapsam astronomik rakamlar elde ediyorum ama umrumda bile değil.4 . günüm ve o kadar sağlıklıyım ki bu herşeye bedel sanırım, nefes aldığımı hissediyorum ve bunu özlemişim gerçekten. Allah herkese nasip etsin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 80
beğendim Beğendim:93
OSMAN DÜNDAR tarafından 3 yıl önce eklendi 27-12-2010 20:45:56

TÜM SİGARAYLA TANIŞMIŞ OLAN HERKEZE MERHABA AFYONLU OSMAN
YIL 1975 YILINDAN 02*12*2010 TARİHİNEKADAR ĞÜNLÜK ENAZ İKİ
PAKET SİGARA İÇEN BİRİYDİM TİCARETLE UGRAŞIYORDUM AMA TALİH
SİZ BAZI OLAYLAR YAŞADIM HAYATIM ALT ÜST OLDU SİGA ALAMAHALE GELDİMBUNA RAGMEN ELİMEGECEN PARAYLA SİGARA ALI
YORDUM EVİMİN İHTİYACINDAN KESTİM AMA TÜTÜN İÇTİM ÇOK SIKINTILI OLMAMA RAGMENYİNEDE İÇMEYE DEVAM ETTİM BİR GÜN
AKRABAM ŞİRKETE GELİP ORADA ÇALIŞ MAMI İSTEDİ VE ÇALIŞMAYA
BAŞLADIM SİGARAMI VE BÜTÜN MASRAFIMI ÇEKİYORDU BİR GÜN AKŞAMAKADAR ÜÇPAKET BİTTİ VE DÖRDÜNCÜ PAKETTEN 6 ADET İÇMİŞİM KİMSEYE SİGARA VER MEMEYE KARAR VERDİM AMA FABRİKADA ÇALIŞAN ARKADAŞLAR SİGARA İSTEDİ BEN VERMEYİNCE
KIRILDILAR BENDE O AN HADİ LAN SİGARA SENİ İÇMİYORUM DEDİM
VE BIRAKTIM 35 YILLIK ARKADAŞIMDAN BİR ANDA AYRILDIM 25 GÜNDÜR İÇMİYORUM BİRAZ KİLO ALDIM AMA BAHANE EDİP BU SİGARAYI İÇMEYECEGİM DARISI ESKİ DOSTLARA

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:104
metin tarafından 3 yıl önce eklendi 08-01-2011 1:25:45

22 yaşındayım 5 senedir içmekteydim bu zıkım şeyi son iki senedir bırakmayla cebelleşiyordum.30 40 gün içmiyordum daha sonra tekrar başlıyordum hiç içmemişcesine b.kunu çıkararak.sonra o büyük pişmanlık duygusu.şuan yine bıraktım hatta 4 gün oldu.korkum yine tekrar başlamak.ama bu sefer hatalarımı gördüm inşallah tekrar başlamıcam. Bu sigara büyük kumar hayatımız için sağlığımız geleceğimiz için.çok saçma bişey oldugunu bile bile içmek daha kötü.inşallah herkes iradesine sahip çıkar ve bırakır...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 68
beğendim Beğendim:120
yasmin tarafından 3 yıl önce eklendi 14-01-2011 13:36:09

MERHABA ARKADAŞLAR DAHA ÖNCEDE BU SAYFAYA 6-12-2010 DA YAZMIŞTIM SİGARAYI BIRAKTIĞIM İLK GÜNLERDİ VE ÇOK ŞÜKÜRKİ HALA İÇMİYORUM SİGARA İÇİLEN YERLERDEN UZAK DURMAYA ÇALIŞIYORUM VE SAĞOLSUN SİGARA İÇEN ARKADAŞLARIMDA YANIMDA SİGARA İÇMEYEREK BANA DESTEK OLDULAR. AMA ARTIK SİGARASIZ YAŞAMA ALIŞMAYA BAŞLADIM .BENİ GÖREN ARKADAŞLARIMDA TEK TEK SİGARAYI BIRAKIYORLAR BİR SÜRE GERÇEKTEN BÜYÜK SIKINTI ÇEKİYOR İNSAN AMA GEÇİYOR.EVET ÇIKARDIM HAYATIMDAN FAKAT ŞU BİR GERÇEKKİ SİGARAYI BIRAKSAMDA AKLIMDAN HİÇ ÇIKMAYACAĞI .BENİMLE HEMFİKİR OLAN KAÇ KİŞİ VARDIR BİLMİYORUM EMİNİM ÇOKTUR.
DAHA ÖNCEDE BİR AKDAŞIMLA KONUŞUYORDUK BU KONUDA VE BANA DEDİKİ BU O KADAR LANET BİR ALIŞKANLIKKİ, EĞER YAŞARSAM 80 YAŞIMDA TEKRAR BAŞLAYACAĞIM SİGARAYA :))) VALLA NE YALAN SÖYLEYEYEYİM BENİMDE BU FİKİR HOŞUMA GİTMEDİ DEĞİL EĞER ÖLECEĞİMİ ÖĞRENECEĞİM BİR HSATALIĞA YAKALANIRSAM VEYA ALLAH ÖMÜR VERİRDE 80 YAŞIMA KADAR YAŞARSAM BENDE İÇERİM SANIRIM:))) O YAŞTAN SONRA SİGARA DOKUNSA NE OLUUURR DOKUNMASA NE OLUR DEĞİLMİ ARKADAŞLARAMA BİR KEZ DAHA İÇMEDEN ÖLMEK İSTEMEM :))) HERKESE MUTLU HUZURLU SAĞLIK DOLU BİR YAŞAM DİLİYORUM HOŞÇAKALIN...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:118
tam zamanında tarafından 3 yıl önce eklendi 15-01-2011 3:09:56

Sevgili arkadaşlar ilk olarak sigara bırakmayan biriyseniz en yakın zamanda kurtulmanızı dilerim.Ben 27 yaşındayım 15 yıl sigara içtim.başladığım yaş bencede çok korkunç.Sigarayı 1 ay önce ani bir kararla bıraktım.Geceleri nefesim daralıyordu ölüm korkusu başlamıştı 2.5 yaşında kızım var ileriyi görmek yaşamak istiyorum.O İllet beni mahvetmeden onu elimin tersiyle ittim.Şuan çok iyiyim benbırakamam diye düşünmeyin.Sevdiklerinizi ve en önemlisi sağlıklı bir ömür düşünün.herşey kafada bitiyor bunu sakın unutmayın.kararlı olun inanın başaracaksınız.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 85
beğendim Beğendim:106
ENVER tarafından 3 yıl önce eklendi 20-01-2011 20:39:28

MERHABA ARKADAŞLAR, SİGARAYI BIRAKTIĞIMDA MUTLULUĞUMU SİZLERLE PAYLAŞMIŞTIM. UTANARAK SÖYLÜYORUM BEN TEKRAR BAŞLADIM. SİGARAYI BIRAKTIĞIM 24. VE 25. GÜNLERİNDE YAŞADIĞIM OLAĞAN DIŞI BİR SİGARA KRİZİMDE DAYANAMADIM VE 1'ER TANE İÇTİM. BU 2 SİGARADAN SONRA TAKİP EDEN DİĞER GÜNLERDE SİGARA İSTEĞİM ESKİSİNDEN KAT KAT DAHA FAZLA ARTTI DAYANAMADIM. O 2 SİGARAYI İÇMEMEM LAZIMMIŞ . BURAYA BUNLARI NEDEN YAZIYORUM BİŞEY OLMAZ BIRAKTIM DİYİP O 1-2 SİGARAYI SAKIN İÇMEYİN. OLMADI ARKADAŞLAR BECEREMEDİM :( SİZLERE BAŞARILAR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:105
ilker tarafından 3 yıl önce eklendi 23-01-2011 10:21:46

Arkadaşlar bende 22 yıldır siğara içen biri idim 01/01/2011 de ani bir kararla siğarayı bıraktım bu yıl kendim için iyi bir şey yaptığıma inanıyorum ilk günlerde tekrar başlama duyğumu bastırmak için siğara parasını bir kutuya her gün attım, hoşuma gitti.gerçekten bir servet veriyormuşuz bu zıkkıma 23 gündür eşimle nerede tatil yapalım diye plan yapıyoruz.sigara parası artık işime yarayacak dumanını yel parasını el alır sözünü düşünün hesaplayın.en önemlisi sağlık bunuda unutmayın ve bırakın şu zıkkımı diyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:108
yasmin tarafından 3 yıl önce eklendi 05-02-2011 11:16:09

MERHABA ARKADAŞLAR BUGÜN SİGARADAN KURTULUŞUMUN 65 . GÜNÜ:) ÇOK ZOR GÜNLER GEÇİRDİM GERÇEKTEN BU AMA YİNEDE EN KÖTÜ DOSTUMA SARILMADIM :) AMA 3 GÜN ÖNCE ANNEM İÇİN HASTANEDE REFAKATÇİLİK YAPMAYA BAŞLAMIŞTIM ORADA GÖRDÜKLERİME İNANAMADIM NEREDEYSE BÜTÜN DOKTORLAR SİGARA İÇİYOR (DIŞARIDA TABİKİ )HASTALARA NE DEMELİ KADIN GIRTLAK KANSERİ OLMUŞ HALA İÇİYOR BU ZIKKIMI HASTANE ORTAMI GERÇEKTEN ÇOK BUNLATICI VE BENDE EN SONUNDA BİR KAÇ NEFES ÇEKTİM ARKADAŞTAN DUYDUĞUM HAZZA İNANAMADIM İNSAN BİR NEBZE UNUTMAZMI ŞU ZIKKIMI HİÇ UNUTMAMIŞIM :(HEP DÜŞÜNÜYORDUM BİR NEFES ÇEKSEM HERALDE ARTIK İĞRENÇ GELİR HİÇ ÖYLE OLMUYOR ARKADAŞLAR ÇOK PİŞMAN OLDUM BAŞAMI DÖNERİM ACABA DİYE :(BAKTIM O GÜN BOYUNCA BAŞKA CNM SİGARA İSTEMEDİ SONRA DÜŞÜNDÜM E O ZAMAN BEN BUNDAN SONRA BÖYLE YAPAYIM DİYE YANİ ARAD SIRADA ARKADAŞIMDAN BİR NEFES ÇEKSEM BİRŞEY OLMUYOR DEMEKKİ DİYE. SONRA ÖBÜR GÜN TABURCU OLDUK BİZ EVE GİDER GİTMEZ İLK AKLIMA GELEN YİNE SİGARA OLDU YİNE SİGARA İÇEN ARKADAŞLARIMDAN BİRİ ZİYARETE GELDİ BİZE BİR TANE SİGARA İSTEDİM ONDAN BİR KAÇ NEFES İÇİP ATACAKTIM SONRA DÜŞÜNÜP BİR KAÇ DAKİKA SONRA KENDİME GELİP İADE ETTİM ARKADAŞIMA NEYAPIYORUM BEN DİYE O KADAR ÇABUK BAĞIMLI OLABİLİYORKİ İNSAN BUNA DAHA 24 SAAT GEÇMEDEN YİNE İSTEMİŞTİ CANIM İŞTE VE BUNUN DEVAMI GELECEKTİ ARTARAK BİLİYORUM YENİK DÜŞMEK İSTEMİYORUM BU ZEHİRE OLMIYCAMDA NE OLURSA OLSUN BUNLARI YAZIYORUM ARKADAŞLAR ÇÜNKÜ BU BÖYLE OKUYAN HERKESE YARDIMCI OLABİLİRSEM NE MUTLU BANA .....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 78
beğendim Beğendim:164
Cem tarafından 3 yıl önce eklendi 10-02-2011 4:54:11

Gece yaktınız bi tane uyumadan önce.. Yatağa girdiniz. Pek hissetmezsiniz dişlerinizi fırçalamadıysanız..Fakat fırçalamadınız diyelim; uykunuz hemen gelmez zaten. Ağzınızın içinde gezdirirsiniz dilinizi.Kötü bir tat..
Sabah uyandınız.. Üzerinizde tuhaf bir kırgınlık,ağzınızda iğrenç ötesi ve tanımlanamayan bir tat,tütün kokan parmaklar..Ayna karşısına geçtiniz ve rengi sarıya yakın bir yüz.. Kahvaltı hazırlanana kadar bi tane içeyim dediniz ve kahvaltıdan sonra bi tane daha yaktınız keyif sigaranızı..
Evden çıktınız. Diyelim; işe gidiyorsanız eğer yolda,arabada bi tane daha yaktınız. İşyerinde yasak yoksa içtiniz,molalarda,çayın,kahvenin yanında içtiniz,yemekten sonra içtiniz. Akşam oldu eve dönülecek,dışarda bi tane daha,arkadaş ikram etti bi tane daha..Eve geldiniz yine aynı..
HEp bi tane yakıyoruz.Alışmışız ve hayatımızda yer etmiş dimi:) İçeni görsek, kokusu gelse burnumuza, sevinsek, hüzünlensek, yalnız kalsak, canımız sıkılsa hep yakıyoruz. Yani hayatımızda su gibi ekmek gibi yer etmiş.. Ve hiç aldırış etmiyoruz.
Neden?
ÇÜNKÜ "OKKALI" BİR ZARARINI GÖRMEMİŞİZ.
*Dişim sararmış, yüzüm sararmış nolacak ki? - Fırçalarım geçer, kan yapan besinler yerim yüzüme renk gelir :)
*Ağzım kokmuş,elim kokmuş nolur lan? - Dişi fırçalar bi de naneli sakız atarım ; elimide yıkarım bi güzel ohh :)
*Çocuklar zarar görür, içmeyene yazık değil mi? -Doğru diyosun çocuk olan yerde içmemek lazım ; dışarda içim dimi :)
*Lan üstün başın leş gibi küllük gibi pis kokuyo.. - Ya kapalı yerde içince siniyo işte. Hemen değiştireyim üstümü başımı :)
* "Buyrun çayınız" -Oh bunun yanına sigara iyi gider :)
* "Canım sıkkın bi sigara versene" - Al abi paket senin ya :)
* "Beyefendi burda sigara içmeseniz iyi olmaz mı" - Ya arkadaş ölmezsiniz ya biter şimdi atıyorum :)
* "Off iki adım yürüdük kesildik ya" - Çok yedik yemeği tıkadı :)
* "Doktor Bey göğsüm ağrıyo,nefesim daralıyo" - Beyefendi önce sigarayı bırakmalısınız. -Sanki sigaradan oluyo anasını satim üşüttüm ben dün yağmuru yedim ondandır :)
* "Bey sigarayı azalt yazık şu canına" - Ya hanım bişey olmaz temizliyor vücut onu.. :)
* "Öff bu ne ya,git başka yerde iç" - Saygı gösterin biraz, şu içenlere.. :)
* "Hüsnü Abi, yoğurt,ayran falan sigaranın zehrini alıyomuş bak" - Bol bol yoğurt yiyin,her sigaradan sonra bir de ayran için tertemiz olur ciğerler :)
* "Abi sigara kalmadı acil bulmamız lazım, çıldırırım ben,ölürüm, çatlar başım,sinirli olurum,dişlerim ağrır" - Doğru diyosun hemen bulalım yoksa ölürsün sen şimdi :)
* "Bak şuna nasılda dumandan yuvarlak yapıyo" - Nasıl yapıyosun öğretsene bana.
* "Abi leş gibi sigara kokuyosun" - Lavanta kokacak değilim ya tiryakiyim ben tiryaki! :)
* "9 yaşından beri içerim bi yararını görmedim.." -Hala içiyon ama :)
* "Sigara yasağı başladı, X sigarası 10 milyon olacakmış" - 30 lirada olsa içerim Abi!" o kadar :)
* "Bi daha o zıkkımı içersen hakkımı helal etmem" - Ya böyle deme işte :)
* "Lan ben sigarayı bırakınca sinirli oluyom abi ya,bırakmiyim boşver ne güzel işte mutlu mutlu geçiniyoz" -Tabi canım niye bırakıyosun.
* "Hayri ben sigarayı bıraktım çek şu paketi gözümün önünden" - Abi nereye bıraktın gidip alalım :D

:YUKARDAKİLER SİGARAYI SAVUNMA VE GEÇİŞTİRME MUHABBETLERİ İŞTE:
Diş sarardı fırçala,elbise koktu yıka,yemekten sonra yak,çayın yanında yak,yemekten önce de yak iyi gelir.. :)

Gömüyozki KANLI CANLI CİĞERLERİMİZİ, OKKALI bir musibetini görmüyozki BIRAKALIM. herşey güzel, ver abi ordan bi sigara layt olsun... Oturup adam gibi düşünmüyozki"ulan ben napıyorum,ben bu illete nasıl başladım ve ne zaman bırakacam?bırakmazsam nolur, ucundan yakıp çekiyorum içime sürekli bu nedir, bazen kendim bile tiksiniyorum kokusundan"
Diyorum ya musibet yok ortada.. Kan şekeri düşer normal, diş sararır fırçala,ağız kokar at bi tane naneli sakız, kalp sıkıştı çok yedim ondandır, yüyürken koşarken kesiliyorum normal ya spor yapmıyozki dimi..
MUSİBET Mİ BEKLİYORUZ? Sigarayı bırakmak için ""-Kanser mi olmalıyız? -Felç mi olmalıyız? - Kısır mı kalmalıyız? - Kangren mi olmalıyız? - Kalp ameliyatı mı olmalıyız? - Ailemiz hastane köşelerinde bizi sabır ve dua ile beklemeli mi? - Doktor "bırak yoksa öleceksin" mi demeli, - Bir organımızı almalılar mı? - Yatalak mı olmalıyız? - Ölmeli miyiz?!!!!!"" vs....

Unutmayın normal olan ve üstün olan sigara içenlere göre içmeyenlerdir. Yani sigara içiyorsanız normal değilsiniz :)Boş yere sağa sola laf atmaya kalkmayın :)
Şayet sigarayı bırakırsanız işte o zaman mutlu ve normal bir insan olacaksınız.
Karar sizin :)

C.E.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:163
busem tarafından 3 yıl önce eklendi 23-02-2011 15:41:01

iyi günler ben 1 ay önce sigarayı bıraktım şuanda alerjik astımım var ama balgamda kahverengi noktolar var bazen azalıyor bazen çoğalıyor bu normal mi çok korktum doktor normal dedi ama lütfen yardımcı olun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:103
yasmin tarafından 3 yıl önce eklendi 25-02-2011 11:20:59

busem arkadaşım benimde aynen öyle olmuştu gribal bir enfeksiyonda geçiriyorsanız birde sigarayı bırakınca zaten oluyor kahverengi lekeler hem doktorunuzda normal oluğunu söylemiş. bırakanlar grubuna hoşgeldiniz....:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:121
bahadır ilgezdi tarafından 3 yıl önce eklendi 27-02-2011 1:56:37

sıgarayı yarım saat once bıraktım .çok heyecenlıyım .basarabilirmiyim acaba .tekrar yazıcam buraya .
bahadır mühendis

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 78
beğendim Beğendim:138
kestelli metin tarafından 3 yıl önce eklendi 04-03-2011 3:02:31

merhaba arkadaşlar ben 32 yaşındayım sigarayı bırakalı şu an 30 saat oldu. şuan o kadarda zorlanmıyorum.gerçektende 30 saat olmasına rağmen vücudumdaki pozitif gelişmeleri çok rahat hissedebiliyorum. zaten daha önce 2005 yılında sigarayı bırakmıştım ve 3.5 yıl içmedim daha sonra aman boşver içeyim gitsin ne olucak deyip başladım ve tabiki pişmanım çünkü sigara yıllar geçtikçe sizi dahada zayıflatıp yavaş yavaş bitiriyor.bırakan arkadaşlar lütfen sizde benim gibi deyip tekrar başlamayın ve hem kendimiz için hemde birbirimiz için dua etmeyi ihmal etmeyelim hepimizin allah yardımcısı olsun...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:93
can23 tarafından 3 yıl önce eklendi 05-03-2011 23:24:20

bundan 14 gun once motorsikletle arabaya çarptım neyseki ayagımda magnum marka bot vardı ilkdefam kalite işe yaradığını gorsel olarak gordum bacagım 7 metre boyunca motorun altında sürğklendi kazdan botum ve levıs pantolunum sayesınde parcalanmadan kurtuldum dıye bılırım botum resmen erımişti ama ayağımı bırakmamış ebn ufak patlak vermemişti pantalon o kadar yıpranmıştı ki ama yırtık bile yoktu pantalonu sıyırdım paşadan giren castla ayapımda yara açmış ona rağmen pantolon sağlamdı neyse sonuc ıtıbarı ıle bileğimde doku zedelenmesınden dolayı 10 gun ıstırahat aldım annemi korkutmamak için nişanlımın yanına gittim istirahatliyken ve nişanlıma söz vermiş sıgarayı bıraktım demiştim mecburiyetten yanıma sigara paketimi almadım ve ınanın ortam cok onemlı ayagım sakat olmadıgı ıcın hıc dısarı cıkamadım 10 gun boyunca ve evde de hıc sıgara ıcen yoktu aklıma sadece yemekten sonra gelıodu onunda nisanlıma sözğm oldugu için sabrediodum dönünce iöerim diodum ve 10 gun sonunda tekrar evime döndüğümde sanki bişeyler fazlasından iyi gidiyormuş gibi geldi bi an da irkidim döneli 2 gğn olmuştu ve sigara iömek aklıma bile gelmemişti yanlışlıkla sigarayı bırakmıştım ve yanlışlıklada bş an da bunu hatırladım trajikomik bi olaydı yanı olay ben ce etrafınızdaki insanlarda ve sizin kendinize bir uğraş bulmanızda sürekli kendinize ben sigarayı bıraktım diye hatırlatıosanız siz bıraksanızda o sizi takip edio demektir o yuzden gevseyın ve ugraşıcak bire şeyler bulun....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 80
beğendim Beğendim:93
Ütiye tarafından 3 yıl önce eklendi 12-03-2011 0:45:43

Merhabalar.Ben eylül ayında 35 yıl içtikten sonra 06/04/2010 tarihinde bıraktığımı yazmıştım. 1ay sora 1 yıl olacak.Bırakmanın çok zor olması nedeniyle tekrar başlamam demiştim.Başlamadım ama bazen televizyon seyrederken reklam başlasın,balkonda sigara içeyim derken buluyorum kendimi.O gün gece rüyamda içiyorum.Yeni bıraktığım zaman,bir gece bir baktım sigara içiyorum,aman ben sigarayı bıraktım atayım derken,sonra boşver yakmışım,birkaç fırt daha çekeyim diyip içmeye devam ediyorum.Biliyorum ki ölene kadar zaman zaman canım çekecek,ama içmeyeceğim.Rüyamda içmekle idare edeceğim.Çok zor ama siz gene de bırakın arkadaşlar.Yaşam hakkı verilen şanslı ender insanlardan olduğunuzu unutmayın.Bunu sağlıklı yaşayarak tamamlamaya çalışalım.Nasılsa hepimiz öleceğiz.Bunu çabuklaştımanın ve eziyet çekerek yaşamanın anlamı yok.Ben geç te olsa anladım.Sahi sigarayı bırakınca sadece 6 kilo aldım.Dikkat edrek daha fazla almamaya çalışıyorum.51 yaşında ben başardım Siz de başarabilirsiniz.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 65
beğendim Beğendim:98
ferhat tarafından 3 yıl önce eklendi 15-03-2011 21:15:15

selamlar.08.03.2011 tarıhınde bıraktım aslında 1 gun once bırakacaktım unutulmaz bı tarıh olsun dedım ve bu tarıhte bıraktım sımdı ıyı gıdıyor bakalım 17 sene sonra sıgarasız yasmaak guzelmıs ıcenlere tavsıyem bırakın ve hayattan tat almak nasıl oluyor sızde gorun ben daha yenıyım ama sımdıden bu kadar fark ettıyse daha ılerde neler olacak sımdıden merak edıyorum....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:110
murat tarafından 3 yıl önce eklendi 16-03-2011 14:48:39

selamlar sigarayı bırakalı bu gün 1. hafatam ama hala canm istiyor dayanamıcam sanırım geçsin diye bu siteye girdim sigara içmek istiyorum ama ben malesef bıraktım ve içemiyorum çünkü bırakım her yerim kasılıyo gözlerim kararıyo bazen günde sadece 2 adet içsek zararı olmaz sannki nikotin sakızı çiğnicem bye

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:89
serdar tarafından 3 yıl önce eklendi 27-03-2011 22:47:09

selamlar bende sigarayı bırakalı yaklaşık 3 ay oldu.benımde ıkıncı bırakma deneyısımm .ılkınde kı gıbı zorluk cekmıyorum .bıdaha başladıgımda cok pişman oldugumdan olsa gerek.ama bu sefer bittii.yeniiden dogmus gibiyimm.oksuruk başladıı sadece daha yenıı :.oda geçici olsa gerek .darısı herkezin başınaa...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:75
Hülya tarafından 3 yıl önce eklendi 29-03-2011 10:56:09

18 yıldır günde 2 paket sigara içiyordum..08 martta sigarayı sevdiğimi ve bırak istemediğime karar verip 09 martta bıraktım..ve hiçbir destek almadan..Yöntemim şu:9 martta yürüyüşe çıktım yarım saat sadece sigarayı, verdiği zararları düşündüm...cebimdeki paket dışında sigara almamaya, canım çok isterse sipariş vermeye karar verip eve gittim...ve o paket son paketim oldu..eğer çok nefret ettiğiniz,aklınıza gelince midenizi bulandıran birşey varsa sigarayla bağ kurun,ben sakızdan nefret ederim aklıma her sigara geldiğinde izmaritinin sakız olduğunu düşündüm ve inanın şuan tiksiniyorum sigaradan..yokluğunda ellerim titrerdi...çevremdekilerin söylediğini yazayım "sen bıraktıysan bunu herkes bırakır!!"tiryakiliğimi varın siz düşünün....Dumansız,havayı ciğerlerinize çekip ooooh çekeceğiniz günleriniz olsun:)))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:95
gece melek ve bizim cocuklar tarafından 3 yıl önce eklendi 03-04-2011 0:21:31

1 nisan'da sigaraya büyük bir şaka yapıp bıraktım. yasım 30, sigaraya baslama yasım 20, yani 10 senedir kullanıyordum.
normal kullanıcı gibi degildi tuketimim, gunde 2 paket kısa marlboro..

her dakika emzik gibi agzımdan dusurmuyordum, artık icime cekerken eziyet haline gelmisti.

bıraktım.

sokakta icerken utanıyordum artık.
saglıgı olumsuz etkiledigini ANLATMAYA GEREK YOK.
sabah uyandıgımda sevgilimin azgını bukerek opmes
kokudan rahtsız olması da cabası..
merdiven cıkarken yorulmak.
maddi kayıp..

bırakmam icin o kadar ck sebep var ki..

fakat ilk bir kaç gün delirmek çok normal galiba. anlatılanları anlamıyorum, soylenenleri algılayamıyorum.
ama gecici biliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:77
cem tarafından 3 yıl önce eklendi 24-04-2011 12:38:11

ben de pazartesı gunu oglen vaktınde goğsumun agrılarının artmasından dolayı dolu paketımı bırıne hedıye ederek bıraktım.bugun pazar yarın 1 hafta dolacak.nefes alırken keyıf alabılıyorum artık.derın nefes alabılıyorum.16 yasından berı aralıksız ıcmıstım yasım su an 36. 20 sene zehır cekmek ne kadar sacmaymıs yarabbım.bırakanlar canları sıgara ıstedıgınde lutfen derın nefes alsınlar ve farkı dusunsunler.sıgara ıcerken bu kadar derın nefes alabılıyorlarmıydı acaba???

allah herkesın yardımcısı olsun.gunler gectıkce sıgara bagımlılıgım azalıyor ve yasam kalıtem artıyor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:77
manisali tarafından 3 yıl önce eklendi 26-04-2011 14:55:21

slm arkadaşlar ben sigarayı bırakalı 45 gün oluyor çok rahatım nefes almakta ama sürekli boğazımda balgam var ne kadar zehirlenmişim temizleniyor biliyorum ama cok rahatsız oluyorum sigara içmek bence intihar etmek demektir herkezin sigara bırakmasını isterim tek yapmanız gereken sigara içen insanın yanına yaklaşmayacaksın yada o kişilerle muhabbetini keseceksin sigaraya elveda

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:129
DeepBlue tarafından 3 yıl önce eklendi 29-04-2011 13:22:17

Merhaba,
33 yaşındayım ve 10 yıldır sigara kullanıyorum. Kullanmak değil yiyorum. :) Hayatımın her anında sigara var hatta duşa girdiğimde bile sigara içiyorum, bazen ıslanıp sönüyor ama genelde ıslatmamayı başarıyorum. :) Sigarayı bırakabilmek için bilinen tüm yöntemleri denedim. Biorezonans, hipnoz, bitkisel çözümler... Aklınıza ne gelirse denemdim. Genetik bir hastalığım var ve doktor "hastalığın seyrini yavaşlatmak için sigarayı bırakmalısınız" diyor. Ama nasıl? Dün gece karar verdim sabah uyandığımda sigarayı bırakacağım dedim. Sabah uyandım en fazla 1 saat durabildim. Çünkü sigara hep aklımda atamıyorum kafamdan. Biraz sabredeyim, sigara içmeyeceğim için mutlu olduğumu düşüneyim, ddoktorun dediklerini hatırlayayım her aklıma geldiğine... Bir şeyler atıştırdım sonrasında 1 bardak çay içeyim dedim ve tabi hata ettim. Cnm nsl sigara içmek istiyor, mazeretler başladı tabi "yok 1 paket daha alayım paket akşam 4-5 sularında biter ondan sonra almam" şudur budur derken tabi gittim yine aldım. Yok bırakamayacağım ben bunu. Geberene kadar içeceğim sanırım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:72
TURGAY SARIGÜL tarafından 3 yıl önce eklendi 04-05-2011 9:43:24

arkadaşlar 15 senedir içiyorum bu illeti yaklaşık 6 sene de esrar kullandım ama allaha şükür onu bırakalı 2 sene oldu sigarayı bırakamadım.. nasıl bir illetse bırakmıyor yakamı artık sabahları nefes darlıgından uyanıyorum. yaşlı gibi güçsüz ve yorgun hissediyorum kendimi... nasıl bırakırım tavsiyesi olan mail atsın yada buraya yazsın ne olur...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 79
beğendim Beğendim:70
yasmin tarafından 3 yıl önce eklendi 09-05-2011 14:43:26

merhaba arkadaşlar ben bırakalı neredeyse 5 ay olmuştu ama utanarak söylüyorum tekrar başladım hiö farkında olmadan bundan bir ay önce arkadaşlarım ikram ettiğinde içmeye başladım :( yani buda 2 haftada 1 sigara gibi başladı sonra haftada 1 e sonra günde bir sigaraya dönüştü artık ikram edilsede alırken utanmaya başladım ve en sonunda paket aldım :( kendime söz verdim güya arada bir canım istediğinde içecektim NE BÜYÜK YALAN :( ne oldu şimdi hergün 3- 5 tane içiyorum ALLAH BELASINI VERSİN BU SİGARANIN ağzına bir kere sürdükten sonra gerisi illaki geliyor kendimi fena halde kandırdım az önce yine içtim :( TEKRAR BAŞTAN BAŞLADI HERŞEY SANKİ HİÇ BIRAKMAMIŞIM GİBİ:( EN BERBAT SİGARAYI ALDIM BİRDE NEYMİŞ AZ İÇERİM DİYE HİÇ ALAKASI YOKMUŞ YİNEDE ÇİYORUM SANKİ MALBORO İÇER GİBİ YALAN YALAN YALN ...:(ŞİMDİ BU ALDIĞIM PAKETİ YIRTIP ATACAĞIM VE TEKRAR BU HATAYA ASLA DÜŞMEYECEĞİM NE OLUR SİZDE BENİM DÜŞTÜĞÜM HATAYA DÜŞMEYİN DİYE YAZIYORUM BİR KERE TATTIKTAN SONRA GERİSİ KESİNLİKLE ARTARAK GELİYOR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:98
Kerem tarafından 3 yıl önce eklendi 20-05-2011 23:46:27

merhaba arkadaşlar , ben 5 yıllık tiryakiyim yasım 25 1 hafta önce devlet hastanesinde sigara bıraktırma merkezine gittim , ilaç verdiler , işe yarayacağını düşünmemiştim aslında , gercekten işe yarıyor ben çok içiyordum ilaç sayesinde bitti diyebilirim , lütfen devlet hastanesine gidin bilgi alın , inşallah sizin içinde hayırlı olur .

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 61
beğendim Beğendim:91
aliveli tarafından 3 yıl önce eklendi 25-05-2011 13:33:06

gece ister erken, ister geç yatayım bir türlü uykumu alamazdım sigarayı bıraktım henüz bir gün oldu fakat ilk günden en büyük derdimden kurtuldum gece 01:30 da yattım ve sabah 05:00 da bomba gibi uyandım bakalım daha olacak..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:74
dumansız hava sahası tarafından 3 yıl önce eklendi 07-06-2011 13:40:22

merhaba arkadaşlar..ben sigarayı 10 sene kullandıkan sonra 2008 yılının mayıs ayında bıraktım yani 3 yılı aşkın süredir sigara kullanmıyorum günde 2 paket sigara içiyordum bu 3 sene zarfında sigaraya verdiyim paramı biriktirdim araba aldım aynı zamanda sağlık olarakta çok büyük rahatlama oldu. düşünsenize şu anda yolda herhangi bir alışveriş merkezi veyahut bir cafeye oturduğunuzda sigara içmek yasak kapalı alanlar yasaklandı yani artık sigara içmek ikinci sınıf insan muamelesi görüyor.inanın bana sigarayı içmemek insana o kadar çok olumlu şeyler katıyorki tahmin bile edilemeyecek kadar çok hemde..yeni bırakan arkadaşlara tavsiyem asla pes etmeyin 4. aydan sonra bir daha kriz gelmiyor ilk 4 ay ara sıra krizler geliyor 4. aydan sonra kurtuldunuz.. mutlaka sabırlı olun pes etmeyin.. sigarasız yıllara inşallah..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:75
ahmet tarafından 3 yıl önce eklendi 16-06-2011 18:50:54

31 yaşındayım yaklaşık OLARAK 20 yıldır içiyordum bu mereti bugün benım2.günüm sigarasız, hep arkadaşların söyledıkleri gibi bırakdık başladık bu sefer işin içine birde idda kattık bakalım biraz önce yazıya başlamadan önce hafıf artçı sarsıntılar vardı:)
İNŞALLAH BIRAKACAĞIM... SAYGILARIMLA

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:92
MRL tarafından 3 yıl önce eklendi 17-06-2011 17:56:13

Merhabalar. Sigarayı bırakanlar sizi tebrik ediyorum ancak marifet beyinden tamamen silmekteymiş anladım. sigarayı daha önce iki defa bıraktım ancak ikisinde de yine başladım.( ikram edilen sigaradır başlama sebebimde. İçimizdeki nikotin bağımlılığını uyandırmaya 1 tek sigara yetiyor ) bu durum beni çok üzüyordu. öyleki kendimi iradesiz, özgüvensiz olarak görüyordum. 3.kez yine bıraktım başlamamak üzere hemde.1 hafta oldu. İnsanın beynine hükmedebilmesi çok güzel. Düşünmek yetiyor bırakmaya. Hep diyorlar ilk 3 gün çok zor oluyor falan diye. Doğru Ancak 3 günün sonrasında dayanılmaz krizler tutuyor. insan hep böyle devam edecek sanıp tekrar başlıyor sigara içmeye. Bu sizi kandırmasın arkadaşlar 15 Gün sonra sigarayı içenlerden kaçmaya başlıyorsunuz.Sanki onu hiç tanımamışsınız gibi.:) Bu çok güzel bi duygu. Allahın izniyle o illete bir daha bulaşmayacağım. En büyük dileğim bu.Selametle

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:82
sezai erk tarafından 3 yıl önce eklendi 22-06-2011 15:41:31

merhabalar, 37 yaşındayım. 17 yıldır sigara içiyorudum. Kısa malbora ve 1,5 paket gibi. 1 yıl önce kalbimde ritim bozukluğu olduğunu öğrendim. Bir çok kez kısa süreli denemelerim oldu. 5 gün 10 gün. ve herdefasında daha ateşli bir şekilde yeni den başladım. Sonradan zor da olsa kendi yöntemimi geliştirdim. Önceleri sabah aç karnına içmeyi bıraktım. Sonra Övlen 12 olmadan asla sigara içmeyeceğime kendime söz verdim. Son bir yılda bu şekilde kendimi sınırlamaya çalıştım. Son bir aya kadar sigara adedim 8-ila 10 a düştü. Bir ay dırda günde sadece 2 tane içiyorum. İnanın bırakmak çok zor. Fakat şunu biliyorum ki asla bir daha günde 5-6 adetten fazla içmeyeceğim. Tek sorunum tamamiyle bırakıp bırakamayacağımda. Nasıl olacak bilmiyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:82
murat tarafından 3 yıl önce eklendi 23-06-2011 23:00:38

Bugün 17. gün battı askerlik misali :) 11 senedir içiyorum sigarayı. Ben daha önce denedim ama hiç bu kadar rahat olduğumu hatırlamıyorum. Her sigara içtiğimde kızımı düşündüm onu yalnız bırakmaktan korktum insanız olurda pat diye kanser olabiliriz kalp krizi geçirebiliriz vs vs. Lanet olası sigara sadece gece çok terlememe neden oluyor ama vücudum kendini temizliyor sanırım. Sabahları zombi gibi uykusuz değilim erken kalkmaya basladım gün içinde çok dinç bir haldeyim. Sigara sakinleştiriyor ya yalan ben inanılmaz sinirli anlayışsız olarak kendimi tanıyordum ya değilmişim arkadaşlar meğerse çok sakinim artık. İlaç falan hikaye kendinizi 1 ay boyunca hasta olduğunuza inandırın kansermişsiniz gibi düşünün ve keşke daha önce bıraksaydım deyin ben bu şekilde yol aldım. Aksam evde body yapıyorum bu arada birazda vücudumuza bakalım :)
ALLAH YARDIMCIMIZ OLSUN SEVDİKLERİMİZDEN AYIRMASIN HİÇBİRİMİZİ

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 81
beğendim Beğendim:75
birol tarafından 3 yıl önce eklendi 26-06-2011 20:41:10

selamlar herkese. 18 yıldır içtiğim bu sigara illetini bu sefer inşallah bıraktığımı düşünüyorum .iki sene önce bıraktım dedim ve 40 gün içmedim .en sonunda ağız içindeki aftların verdiği inanılmaz acıya dayanamadım ve hiç yoktan duman tutuyum vs. derrrken geri başladım ... ama bu sefer bir hafta oldu ve hiçbir şekilde canım çekmiyor. bir ay önceden şu gün bırakacağım dedim ve o gün geldikçe stresi arttı çoğaldı nasıl olacak içmeden duramam diye düşündükçe o gün geldi çattı ve içmiyorum dedim ve içmedim .şükür hiçbir ağır krizde geçirmedim.
ama bu yaralar yine çıkmaya başladı ve yine acısı gün geçtikçe artıyor .doktorlar bile net bir çare ve tedavi önermedi .sadece gargara öneriyorlar... ama bu sefer ne acı verirse versin inşallah Allah ın izniyle bıraktımmmmmmm..ÇÜNKÜ: BANA BİRŞEY OLURSABU DÜNYADA KIZIMA BENİM GİBİ KİMSE BAKAMAZ !!!!!!!!!!.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:77
leyla tarafından 3 yıl önce eklendi 04-07-2011 1:00:25

arkadaslar ben sigarayi birakali 1 ay oldu cokkkkkkkkkkkkkkkkkkk sevincliyim rabbime sükürler olsun binkere sükürler olsun bu ilk birakisim degil ara ara birakmis tekrar baslamistim son birakisimda arkadasim dedi ne yapmaya calisiyorsun bir birakip bir basliyorsun. cok üzülmüstüm arkadas bana öyle dediginde iyikide demis ondan sonra eve geldim hemen kuran-i kerime el bastim rabbim dedim önce senin izninle sonrada kendi irademle insallah dahada icmiyecem ve 1 ay oldu daha agzima sürmedim ne mutlu bana ama bazen o kadarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr zorlaniyorum ki hatta krizlerim geliyor diyorum rabbim sen büyüksün ne olur bana güc kuvvet ver dua okuyorum bol bol .hergün dus aliyorum günde en az 5 kere dislerimi fircaliyorum .sigaraya verdigim parayla onun yerine kendime parfüm ,deodorant, bakim ürünleri ,makkaj vs aliyorum ve cevremdeki insanlar cildimin 1 ay icinde cok güzel oldugunu ve güzellestigimi söylüyorlar buda beni son derece memnun ediyor ama yinede dualarinizi bekliyorum baslamamak icin allah birakan arkadaslarin sonrada benim yardimcim olsun insallah basarilar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:99
Enes tarafından 3 yıl önce eklendi 12-07-2011 15:02:04

Mrb arkadaslar ben henuz 2 gundur sıgarayı bıraktım ve uzerımde bı gergınlık sersemlık hıssı var acıkcası dırenıyorum mıdemı usutmustum 1 gun hastanede yattım ve yattıgım bı gun ıcerısınde sıgarayı bırakma kararı aldım.Sımdılık hersey ıyı seyredıyor.Sızde mıdenızı usutun bence =))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:114
ahmet tarafından 3 yıl önce eklendi 15-07-2011 21:48:10

Sevgilim yüzünden sigarayı bırakıyorum 21 yaşındaym 14 yasndan beri içiyorum :S her an dusunuyorm :S cok ani oldu bende inat ettim icmiyorum su anda tam 24 saat oldu :S ama mal gibiyim :S:S ruh qibi yaşıyorm

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 87
beğendim Beğendim:82
Emrah tarafından 3 yıl önce eklendi 16-07-2011 1:30:31

11.07.2011 son sigaramı içtim paketi attım aklımda sigarayı bırakma düşüncesi yokken biranda kendi kendime bundan sonra içmiycem dedim.. yani bir anda sigarayı bıraktım yavaş yavaş bırakılacak birşey değil.. bırakmak için kendi sebebinizi bulun ve her krizde bunu aklınıza getirin ben yaptıysam sende yaparsın bir farkımız varmı ?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:79
Furkan tarafından 3 yıl önce eklendi 18-07-2011 0:13:48

arkadaşar ben 4 sene içtim. bırakalı 4 gün oldu ilk 2 gün devamlı balgam çıkarıodm şimdi kuru kuru öksürüorm bogazım falan da acıyo iyimidir böle olması ve ne zamana kadar öksürürüm??

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:88
serdar tarafından 3 yıl önce eklendi 19-07-2011 15:33:00

slm arkadaslar bende braktim sayilir ama 3 gundur icmeyorum ama sunu soylim sigaraya hemen brakmadim ılk gunu 3 adet 2 gunu 2 adet ama 3 gunu hıc ıcemedım yanı az kalsaydı kusucaktım ve 3 gununde uksuruk olmaya baslada yanı akcıgerımı temızlemeye basladı ama ınankı 3 gumde yarım ıctım ondan sonra ıcmem asla sıgaranın yuzunden kalbım yavas calısmaya baslada henuz 21 yasındayım ama olmek ıhtımalım var lutfen hemen brakın sıgarayı

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:75
nilgun tarafından 3 yıl önce eklendi 28-07-2011 3:18:14

arkadaşlar şimdi siğaray bırakmaya karar verdim korkuyorum içerim ddiyee sanki boşlua duşucem gibime geliyor ama bırakmalıyım 28 yaşındayım tıkanıyorum 40mı duşunemiyorum bilee bırakan arkadaşlarımın desteğini bekliyorum.....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:73
Melike tarafından 3 yıl önce eklendi 31-07-2011 9:19:08

ohh sabah saat 9 a geliyor ve benım ciğerlerimde bır grm nikotin yok..harika bir duygu oysakı 8 gün öcesinde bu saatete kadar ıkı tane yakmıştım...eğer karar verdiysen kesinlikle zorluk yok..herşey beyinde bitiyor hala bile inanamıyorum 8 yıl sigara içtim hic bırakmayı düşünmedim hani sigarayı seviyorum falan ya (yok öle bişey kımse sigarayı sevmez her içişimde pişşmanlık olurdu ama kendıme bile yediremezdım bağımlı oldum ıcın bırakamama korkusunu )..Ben bırakmak için beynıme hukmetmek ıcın güzel bır bahane buldum cildim...yaşlanıyorum(28) ve sigara cıldımı bozmaya başladı rengını değiştirmeye başladı aynaya baktığımda o parlak cıldımden eser kalmadığını görmek korkutuyordu bır de ustune 1yıldıır görmediğim arkadaşım senın yuzun cok guseldı sigara mahfetmıs dedı ve DANK DANK DANK gelsin mi sana kompleks...çok üzüldüm ya..ve sigaryala ilgili butun olumsuz tanıtımlara kulağımı tıkayan,sigraya yuzune hastalanmıs kışilerın konusmsını hemen zappinkleyen ben ınternette butun gun zararlarını okudum vıdeoları ızledım vucuduma ne kadar haksızlık yaptımı anladım ve aniden paketi attım.ya çok guzel bır duyguymus ınsanın özguvenı gelıyor:D:D artık o pisliği kımse ıcıremez bana gaytete rahatım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 82
beğendim Beğendim:81
FİLİZ tarafından 3 yıl önce eklendi 02-08-2011 11:04:55

bu gün tam 1 hafta oldu siagarayla vedalaşalı nikotin bandından yardım alıyorum hiç aramıyorum aslında kafamda bitirdim ama korkudan nikotin bandından destek alıyorum.16 yaşından beri bir fiil içtim 28 yaşındayım hayatımda yeni ve temiz bir sayfa açtım o illeti artık asla içmem.Yardımsız bırakamamayan varsa nikotin bandını tavsiye ederim beni özenen 4 ofis arkadaşımda bu yöntemle 3 gündür içmiyorlar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:73
seda tarafından 3 yıl önce eklendi 11-08-2011 18:09:30

Bugun 10 gün oldu bırakalı ama hep aklımda kesinlikle içmek istemiyorum biri bana yardım etsin nezaman aklımdan çıkıcak.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 63
beğendim Beğendim:97
muhittin tarafından 3 yıl önce eklendi 12-08-2011 11:52:11

sigarayı bırakalı 12 gün oldu. 23 yıl içmişim bu gereksiz zehiri. Ama içmeyeli geçen bu 12 dolu oksijenli gün beni tekrar enerjik yaptı ve tekrar hareketli hayatıma geri dönderdi. "İnsan Tekrar içmek istiyor", "kriz geldi", "yine başlamaktan korkuyorum", "ben dayanamıyorum" diyen arkadaşlara tavsiyem: tüm bu hislerin sanal olduğunu bilmeleridir. Sigarayı bırakma sürecinde bu tür sanal duygular insanı yokluyor. ama dikkatinizi çekiyorum bunlar gerçekte var olmayıp bizim var zannettiğimiz hislerdir. Bu hislerin dalga boylarına, bunların geçici ve gerçekte var olmayan, ama bizim var zannettiğimiz dalgalar olduğunu görür ve inatla üzerine gidersek süreçle birlikte yok olacaklardır. Tıpkı güneş görmüş kar gibi eriyeceklerdir bu sanal hisler. Beynimizin nikotine alıştırdığımız bir grup hücresinin tüm beynimize hakim olmasına izin vermemmeliyiz arkadaşlar. yoksa bu küçük grup hücre bizim ölümümüze, organlarımızın çürümesine, sosyal ve ekonomik kayıplar yaşamamıza neden olacaktır. zaten bu küçük grup hücrenin "nikotin isterim, nikotin isterim, nikotiiiiiiin" gibi sanal çığlıklarını duymaz isek zamanla yorulacaklar ve onlarda iyileşip eski günlerdeki gibi sağlıklı hallerine döneceklerdir. Böylece bizim de gereksiz sanal sıkıntılarımız kalmayacaktır. kanuni güzel demiş: OLMAYA DEVLET CİHANDA BİR SIHHAT NEFFES GİBİ...... insan yaşamı nefes alıp vermek üzerine inşaa edilmişse....gerisi sizin seçiminiz

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 65
beğendim Beğendim:77
Mesut UYUMAZ tarafından 3 yıl önce eklendi 12-08-2011 15:31:53

Sigarayı bırakalı 15-20 saat oluyor.Odamdayım çalışıyorum.Size bir şey seyleleyimmi. Akşama kadar yorulduğu şey neymiş biliyormusunuz 2 Kattana bahçeye sigara içmek için inip çıkmam inanın şu anda saat 15-30 daha koltuğumdan kalkacağım be. Evet çok sarsıldım bırakacağımım bu mereti sabredeceğiğm her tarafım titriyor gözlerim görmüyor,çene kemiklerim sızlıyor,kalbim hızlı hızlı atıyor her şeye rağmen sabreceğimmm sizde benim gibi yapın ben bünde 2-2,5 paket siara yiyordum......ama o beni yiyormuş haberim yok.hadin sizlerde bırakın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 85
beğendim Beğendim:71
Murat tarafından 3 yıl önce eklendi 12-08-2011 15:48:14

Sigarayı bırakalı 2,5 ay oldu. 21 yıldır sigara içiyorum ve son 10 yılını günde 2 paket sigara içerek geçirdim. ALLEN CARR ın kitabını okuduktan sonra hayatımda ilk sigara bırakma denemesinde sonuca ulaştım. Tamamen irade meselesidir. Başka hiç bir yötem ilaçlar bantlar nikoteyin sakızları hikayedir. Olay tamamen nikoteyinle alaklı bir durum olduğu için nikoteyin bant ve sakızlarının faydasından çok zararı var uzun vadede kullanmayınız. İstek uzun bir süre devam ediyor direneceksiniz arada açın zararlarını okuyun bağımlıların durumlarını inceleyin moral bulun ve direnmeye devem edin. Sigarasız günler hayatımın en güzel günleri. Başarılar herkeze.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:72
ali tarafından 3 yıl önce eklendi 16-08-2011 4:38:24

32 yaşında başladım bu zehirli nesneye.YAŞ 43 1 yıldır GÜNDE 2 tane tansiyon ilacı alıyorum hala devam ediyorken sigaraya 15 gündür içmez oldum.bırakmama birazda hastalıgımın vermiş oldugu tedirginlik oldu.AMA DEVAM EDECEGİM İNŞ...BENİM İÇİN HİÇ KİMSE YANMADI SENİN KADAR...gibi kışkırtıcı sözler bile olsa SENİ ARTIK KESİNLİKLE TERK ETTİM VE ZERRE KADARDA ARAMAYACAGIM...HERKESE SAGLIK DİLİYORUM .

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:96
Özgür Alp tarafından 3 yıl önce eklendi 17-08-2011 9:44:26

daha önce de bırakmıştım. ama şimdi ciddiyim. artık içmeyeceğim. sosyal ortam çok önemli, sigara içen arkadaşlarıma gıcık oluyorum. "salonda sigara içiliyor mu?" sorusundan nefret ediyorum.. "bir tane yak" dediklerinde küfür gibi geliyor. tabii tüm bunlar benim yeni sigarayı bırakmış olduğumdan dolayı söylediğim şeyler... yarın biraz daha azalacak, ondan sonraki gün biraz daha......... insan herşeyi unutuyor... ölümü bile... sigara ne ki!!! herkese başarılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:76
MURAT tarafından 3 yıl önce eklendi 22-08-2011 10:18:22

Arkadaşlar, bende bırakalı 20 gün oldu. Nefes almayı , yemeklerden tat almayı sanki tekrar öğreniyorum. Sabahları uyanmak bile farklı. Umarım herkes bu lanet şeyden bir an önce kurtulur.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 65
beğendim Beğendim:80
emel gedik tarafından 3 yıl önce eklendi 23-08-2011 14:10:07

sigarayı bırakalı henüz 5 gün oldu. bir çok kez denedim ama bırakamadım. şimdi bırakacagımı düşünüuyorum. ilaç yardımıyla bu kadar dayanabiliyorum ve dünya başıma yıkılmadı arada bir canım istiyor ama başa çıkabileceğim türden krizler çok ciddi tiryakiyseniz ve denediniz başarılı olamadıysanız, kesin bir doktordan yardım alın bu kadar kolay olabileceğini ben düşünemiyordum ii bir tiryakiyim ve çevremdekiler şaşkın. nasıl dayanıyorsun diyorlar ve sinirden eser yok sadece yanımda içirmiyorum kimseye bundan kurtulun ben 28 yaşındayım ve yakın bir zamanda anne olmayı planlıyorum kendime verdiğim zarardan vazgeçtim bebğimi zehirliyemem. içmeyin ona esir olmayın.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 74
beğendim Beğendim:74
oguzhan tarafından 3 yıl önce eklendi 27-08-2011 10:16:51

sıgarayı bırakalı tam 30 gun olmak uzere ramazan sayesinde bıraktım hiçte canım ıstemedi sadece ılk gun iftradan sonra istedi sonra hiç istemedim hatta nefret ettim sıgara içenlerin dumanı yuzume geldikce ığrendım dumanından sadece yan etkisi olarak sabahları lavaboda balgam atmam oldu oda galiba vucuttaki nikotın olsa gerek ramazandan sonra onun caresine bakarız bol bol yogurt ve mide temizleyeci yiyecek içeçek yerim neyse sıgarayı bırakmak cok super bişey

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 66
beğendim Beğendim:86
ismail tarafından 3 yıl önce eklendi 30-08-2011 13:45:05

sigarayı bırakalı 8 gün oldu 15 sene içtim çok denedim ama bu kadar başarılı olmamış tım inşlh bırakırım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 59
beğendim Beğendim:69
Limak tarafından 3 yıl önce eklendi 05-09-2011 23:50:29

Oyuncağı elinden alınmış çocuklar gibiyim.Dile kolay tam 4 gün olmuş . 4 gün uzun bir süre değil fakat 15 senedir düzenli bir içici için 4 gün bana 1 asır gibi geliyor .Benim için dünyada yanıp tutuşan ve kül olan bir tek sigaram var derdim ama artık onunla yollarımız ayrıldı ... Dost muhabbetlerimiz yetim kalacak , içtiğim kahveler , çaylar nikotin aromasız kalacak olsa da elveda biricik nankör sevgilim ;)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 63
beğendim Beğendim:70
Limak tarafından 3 yıl önce eklendi 13-09-2011 0:02:09

Kendimle ne kadar gurur duysam azdır...11-12 gün oldu artık yavaş yavaş saymamaya karar verdim.Ne kadar lanet bir şeymiş bu sigara, askerdeki gibi adama şafak saydırır gibi gün saydırabiliyor ;)İşin entresan yanı çok sevdiğimden birinden ayrılsam böyle gün saymam ..Demek ki bu sigarayı insanoğlu bu kadar çok sevebiliyor.Neyse şimdiden bırakmayı düşünenlere bol şans..
Bu ara sigarayı bırakmak her babayiğidin harcı değildir .Öyle bırakıcam demekle bırakılmıyor.Herkes heveslenmesin boşuna öyle kolay bir şey değil , kendinize saygınız yoksa efendi gibi için sigaranızı..Sinir stres yapmanıza gerek yok.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 76
beğendim Beğendim:73
bedrettin tarafından 3 yıl önce eklendi 13-09-2011 9:10:44

sigarayı bıraktıgım tarih hiç bir şey olmadı agız yarası dikkat dagınıklıgı buna benzer şeyler yaşamadım onlar psikolojik ben şimdiye kadar içdiğimin bana verdiği zarardan en hızlı şekilde zararlarından kurtulmanın yollarını arıyorum sevgiler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:69
güney erdal tarafından 3 yıl önce eklendi 13-09-2011 13:53:05

23 yaşındayım 11 yıldır sigara içiyorum daha önce 4 ay 3 ay ve 5 ay aralıklarla bıraktım ve tekrar başladım şuan bırakalı 2 gün oluyor o kadar da zor birşey değil herkes başarabilir bence. gün içinde aralıklarla krizler geliyor ve o anda su içiyorum isteği kesiyor. diğer bıraktığım zamanlarda rahat geçiriyordum ama 2 gündür ruh gibiyim bu sefer neden böyle oldu bilmiyorum ama geçecek nasıl olsa... Yılmayın arkadaşlar tat alma nefes alma vs vs diğer yorumlarda yazılan herşey doğru ben yaşadığım için biliyorum. Sigara parasını biriktirin senede 2000 tl yapar zamanı gelir ev alırsınız :))))) haydi kolay gelsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 62
beğendim Beğendim:86
Erol tarafından 3 yıl önce eklendi 20-09-2011 10:32:35

yıllardır onlarca kez denedim ama ben onu kovsam da şımarık çocukmuş muamelesi yaptım ona. ama 3 gündür içmiyorum, uyanmalarım, ağzımın tadı değişti, farkediyorum. O kadar güzel bir his ki...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 58
beğendim Beğendim:65
HASAN tarafından 3 yıl önce eklendi 22-09-2011 1:28:54

sigarayı yaklaşık 10 yıl kullaldım her zaman bırakmak fikir olarak vardı ama nasılsa bırakırım diyerek hiç denemedim. geçende iki yaşıdaki oğlumu doktora götürdük alerji ye bağlı astım başlangıcı dedi
bana sigara içip içmediğmi sordu içiyorum ama balkonda dedim doktor balkonda dahi içsen 4 saat boyunca kokusunun çıkmayacağını ve bunun oğlumu rahatsız edeceğini söyledi kimsenin cocuğunu yada başkasını zehirlemeye hakkı yok bırakın gitsin ben bıraktım aramıyor değilim ama bitti

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 75
beğendim Beğendim:68
mukan tarafından 3 yıl önce eklendi 06-10-2011 13:56:01

slm arkadaşlar son sıgaramı dogum günü gecemde içip kendime en büyük hediyeyi yani saglıgımı verdim .Dün hiç sıgara içmedim ve bugune ulaştım ,.Bikaç defa kriz geçirmeme ragmen asla tekrar elime sıgara almak istemiyorum.
bırakmak isteyen arkadaşlarım saglık,maddiyat ve yeni yepyeni bir hayat için kesinlikle sıgarayı bırakın.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 59
beğendim Beğendim:66
selim tarafından 3 yıl önce eklendi 08-10-2011 20:27:41

sigarayı bırakalı 1 ay oldu istek namına hiç bişey yok ama öksürük berbat etti beni keşke 10 sene önce hiç başlamamış olsaydım.Şu anda sigara içenlere gerçekten acıyarak bakıyorum ve üzülüyorum keşke yaşadıklarımı hissedebilseler ve bırakabilseler.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 60
beğendim Beğendim:82
tuncay tarafından 3 yıl önce eklendi 11-10-2011 0:47:18

10 aydır sigarayı bırakmış bulunuyorum. halen nikotin sakızlarında çare arıyorum. inat ettim başlamayacağım, çünkü çocuklarımı çok seviyorum ve onlardan erken ayrılmak istemiyorum. ne yazık ki nargileye başladım. Onuda günlük bir tane içerken haftada 1'e indireceğim. 10 aydır sohbetimin %90 ı sigara, içenlere özeniyor, onları kıskanıyorum sigaradan. ne kadar aptalca olduğunuda biliyorum. Kendime kızıyorum, bu kadar esir edilebilmem için sigara bana ne verdi? Allah çocuklardan uzak eylesin bu laneti! Başlamak kolay, bırakmak zor. Ancak bırakmamak ölümcül hatadır. Sigarayı bırakmaya değil, onunla savaşmaya hazır olarak ondan ayrılmayı deneyin...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 57
beğendim Beğendim:61
mehtap tarafından 3 yıl önce eklendi 12-10-2011 11:19:26

Arkadaslar 30 yasındayım, 20 yasımdan beri sigara kullanıyorum, 4 gun once Allen Carr ın sigarayı bırakma yolu kitabını okudum, bu kitap sayesinde sigarayı bıraktım, herkesin mutlaka okumasını isterim.

Kitaptan bir bolum : "Gerçek şu ki, sigarayı bıraktığınızda aslında hiçbir şeyden vazgeçmek zorunda
kalmazsınız. Bedeninizi küçük canavardan aklınızı beyninize işlenmiş asılsız inançlardan
kurtarır kurtarmaz sigaraya ne arzu ne de gereksinim duyacaksınız."

internetten okuyabilirsiniz : http://www.hicrandergisi.com/sigara.pdf

kitapta en cok ilgimi ceken kücük zehirli bi kurt var icinizde surekli uyusturucuyu istiyor siz bunu ona vermiceksiniz, yavas yavas zehirli arkadasınız olecek, cok faydasını gorceksiniz, bazen bırakabiliyormuyum diye bırakmayı deneyip tekrar tek bi sigara diye kendimizi kandırmayalım, o tek sigara tekrar eskisinden daha cok bagımlı hale gelmenize sebep olabilir, ben on sene icinde belki dort bes kere bıraktım, bi sigaradan bisey olmaz diye basladım, siz yapmayın en onemlisi buu, sanki hic sigara icmemis gibi davranın, kucuk zehirli arkadasınızı oldurun :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 56
beğendim Beğendim:65
ece tarafından 3 yıl önce eklendi 13-10-2011 14:17:12

15 yıldır günde 3 paket içiyordum 1 ay önce aniden çoook sevdiğim sigaramın bana zarar verdiğini idrak ettim yooo hasta falan olmadım aniden aigaraya düşman oldum veeee zyban aldım 2.gün biraz da iradeyle bıraktım bugün 4.günüm inş.dönüş yapmam bu ilk bırakmam son olması ümidiyle Rabbim tüm içicileri kurtarsın inş.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 69
beğendim Beğendim:69
hakan tarafından 3 yıl önce eklendi 18-10-2011 12:37:30

33 yasındayım 14 yıl oldu baslayalı gunde 10 tane ıcıyordum ama hıc bırakmadım bu zaman kadar cocugumun dogmasına 2 ay kaldı ve bebegımın benı sıgara ıcerken gormesını ıstemıyorum .bırakalı 5.gun oldu hıc bır sorun cekmıyorum bırakamam dıye bırsey yok bence sadece aklınıza geldıgınde kendınıze ondan uzak tutacak bırseyler bulun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 61
beğendim Beğendim:73
gökay şap tarafından 3 yıl önce eklendi 18-10-2011 13:30:52

ben burda yazılan yorumlarınsamımıyetıne ınanmıyorum 3 saat once karar aldım bırakıcam dıye suan zaten yeterınce ozledım bu kadar kolay degıl bu olaylar.surda buyazıyı yaxzan herkesın 2-3 gun sonra ısgaraya gerıye basladıgını tahmın eıyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 56
beğendim Beğendim:64
Fatih tarafından 3 yıl önce eklendi 20-10-2011 10:12:46

Yorumların büyük bir kısmını okudum. Yukarıdaki arkadaşın siteminin yalnızca "bırakmak zor" kısmına katılıyorum.
Ama karar aldım yarından (21.10.2011) itibaren sigarayı bırakıyorum. Artık kalbim ağrımaya başladı ve kafatasımın içine dambıl varmış gibi bir his var, nefes almakta zaten ciddi bir zorluk çekiyordum inşallah geç kalmamışımdır. 1 ay sonra buraya tekrar yazmayı düşünüyorum bırakmış olarak eğer yazmazsam gerçektende geç kalmış olabilirim :) ciddiyim..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 55
beğendim Beğendim:66
mustafa tarafından 3 yıl önce eklendi 21-10-2011 13:42:58

canınızı sıkmayız arkadaşlar benim 3, günüm sıgarayı bırakalı içmicem onu yok bu aşkın başka çaresi :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 73
beğendim Beğendim:61
NEJDET BAŞTANOĞLU tarafından 3 yıl önce eklendi 22-10-2011 20:47:20

bugün 5.gün.1958liyim.18 yaşımdan beri.içiyorum.inşaallah birdaha başlamıyacağım.nasıl bıraktığımı 3-5 ay geçsin anlatacağım inşaallah.allah sigara içenlerin hepsine inşaallah bırakma gücü versin.amin.allaha emanet olunuz.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 57
beğendim Beğendim:64
ziyaretçiyim tarafından 3 yıl önce eklendi 24-10-2011 14:53:16

Sigarayı 2-2.5 sene içmiştim sonra bir gün içmek istemedim. ve o günden sonra 3 sene hiç içmedim. Kendiliğinden ilgim gitti. Fakat arada psikolojik olarak içen eş-dostlarımın yanında çekmekteydi, ordada sadece kendimi tuttum, fakat bu tutma acılı değil, tam aksine mükemmel bir kendine meydan okuma şölenine dönüştü. 3 sene içmedim. 3 sene sonrasında canım sigara istedi, gittim aldım. 3-4 ay sonra canım gene istemedim gene içmedim. Hala içmiyorum.

Çok ciddiye alınacak bir şey değil, hergün düzenlim kola içen, her gün düzenli bir şekilde kahvaltısını eden, her gün düzenli olarak sevgilisi ile birlikte olan birinin elinden o alışkanlığını aldığınızda verdiği tepkiden hiçbir fark yok. Kendinizi bilinde, ister için ister içmeyin, kendini bilmeden içmek ya da sırf zararlı dendi diye içmeyi bırakmak size birşey kazandırmaz. Ne olduğunuzu bilin, kararınızı verin. Hayat kısa zaten ölünecek, bırakınca sonsuzluk ya da cennete gitmeyeceksiniz. Bu yüzden sigarayı bırakın kelimeleri anlamsız gelmekte, kişi kendinisinin farkına vardığı an, kendisinin dünyaya olan kendisine olan tutumunu herşeyi ile değiştirir, sadece bir sigaradan uzaklaşarak değil.

saygılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 60
beğendim Beğendim:84
ercan tarafından 3 yıl önce eklendi 28-10-2011 0:46:10

bende yaklaşık 6-7 senedir iciyorum 23 yasındayım ama askerde 9 ay ay ve daha sonra 4 ay gene bi ara bırakmıstım..ama son 4 sene içinde dişlerim sigara yüzünden mahvaldu..23 yasındayım ve agzımda 7 tane diş çok kötü durumda doktor tek sebebin sigara oldugunu söledi bu gün 2 . günüm be sefer krizde gelse--ıkramda edilse yak kanka desede en kral ortamada girsem ölmek war içmek yok...beyinde bitirdim işi..BIRAKACAGIM..doktorun dedigi tek içersen ölürsünnnnnnnnnnnn

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 56
beğendim Beğendim:67
sinem tarafından 3 yıl önce eklendi 31-10-2011 20:06:15

slm arkadaşlar dün gece 9,30 da içtim son sigaramı içmicem dedim yeter dedim sabah kaktığımda ama çok berbatım ya uyuşuk her yerim 1 paketten fazla içiyordum bu böyle kaç gün sürücek :) yardımcı olurmusunuz

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 62
beğendim Beğendim:64
birol tarafından 3 yıl önce eklendi 01-11-2011 19:42:34

meraba ben de birakmaya calisiyorum hap aliyorum.hapin cok faydasi oldu su an 10 gun oldu ilk 3 gun cok kotu gecsede su anda cok rahatladim arada kriz geliyor ama dayanmaya calisiyorum cunku kafamda sigara olayini bitirdim birakmaya calisan arkadaslara tavsiyem once kararli olsunlar birakabileceklerine inansinlar saygilar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 80
beğendim Beğendim:69
zeynep tarafından 3 yıl önce eklendi 04-11-2011 5:40:41

slm arkadaşlar ben canım sigara istediği anda içen insandım uçağı kaçıracağımı bilsem içer öteki uçakla giderim yani o şekil aklıma geldı o an içilecek ama istemediğimde de biri bana uzatsa dahi asla almam aklıma geldiği an içme huyum olduğu için çok zor bırakırım sandım geceleri bıraktım artık dedim sabah gözümü açtım sigaraya saldırdım en fazla 2 saat dayandım asla bırakamam dedim ama 2 gün önce bırakıcam dedim tamam yeter artık 2 gundur içmiyorum gayette rahatım ara da bi aklıma geliyo içmek istiyorum ama başka şeler düşününce geçiyor inşallah bir daha ağzıma koymam sigaranın zararlarını düşünerek bırakmıyorum onunla inatlaştığım için bırakmaya çalışıyorum bakalım omu kazanacak benmı iradesiz olmayı kabulllenemem bu arada evet sigarayı kesin bırakmak istediğinizden emin olun dıyorlar ama ben isteyerek bırakmıyorum tadını seviyordum hala daha özlüyorum ama bu bırakmama engel olmuyor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:83
süleyman tarafından 3 yıl önce eklendi 04-11-2011 12:46:24

size kolay gelsin allahın nikotinmanları.bende bırakalı 8 gün oldu.kuş gibi hafifledim.ama bazen bi geliyo aklıma hayat ta yasamak istemiyorum.s... böle ızdırabı be

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 62
beğendim Beğendim:69
selcuk tarafından 3 yıl önce eklendi 04-11-2011 22:07:10

39 yasındayım 18 sene ne yazıkkı hıcbırgun ara vermeden ort 1.5 paket sıgara ıctım su an yurt dısında calısıyorum ve tam 20 gundur hıc bır destek almadan ve hıcbır ılac kullanmadan sıgara ıcmıyorum tek kelımeyle rahatladım sırt agrılarım gectı daha rahat nefes alabılıyorum daha ıyı dusunebılıyorum beynım resmen kendıne geldı en buyuk dusmanımı yendım hıc dusunmeden bırakın gunler bır sekılde gecıyor selamlar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 68
beğendim Beğendim:78
tahsin yendim tarafından 3 yıl önce eklendi 06-11-2011 19:58:09

ben 56 yaşındayım. ortaokulda başladığıma göre tam 40-42 yıldır günlük ortalama 1.5 paket içiyordum.eh artık siz düşünün nasıl bir hayat sürdüğümü.pis kokan,nefes alamayan,yürüyemeyen vs yaşamın bir saniyesi bile kıymatlidir.dedim ve kaliteli yaşama biçimini seçtim. bügün 1 hafta oldu o lanet şeyle ilişkim yok.olmacacak da. tüm kardeşlerimin kaliyeli yaşamı seçmesini dilerim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 78
beğendim Beğendim:70
Sidar Gezen tarafından 3 yıl önce eklendi 10-11-2011 16:25:15

Tam 67 gündür sağlıklı ve sağlığa nefes alıyorum.
Hiç sinirlenmeden,acı çekmeden kurtuldum esaretinden.İsmine bile ferek yok.Ben sağlıklı nefes almayı seçiyorum,güzel bir hayatı onaylıyorum.Pek çoğumuza saçma geldiğini biliyorum.Ama herşeyi denemiş olan arkadaşlarım birde olumlamaları denesinler,kaybedecek bir şeyiniz yok ama ya olursa:))))Güzel kokan ,sağlıklı günlere,suyun bile tadı başka inanın...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 61
beğendim Beğendim:71
nuri tarafından 3 yıl önce eklendi 11-11-2011 10:25:46

süperrr bugün sigarasız 5.günüm
inşallah bir daha elimi sürmem sigaraya.
Merhaba sigarsızzzzz hayattttt.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:91
harun tarafından 3 yıl önce eklendi 11-11-2011 13:48:01

valla arkadaşlar ben 20 yıldır iciyorum bu mereti Allah var cokda istiyorum bırakmayı ama olmuyo bırakamıyorum bırakınca hayatın daha güzel olucagının bende farkındayım nasıl bırakırım nasıl yaparım offff offffff

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 59
beğendim Beğendim:68
ziyaretçi tarafından 3 yıl önce eklendi 11-11-2011 16:37:18

dünya sigarayı bıraksa herkes rahat nefes alsa (keşşşkeeeeee)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:69
ender tarafından 3 yıl önce eklendi 13-11-2011 22:23:25

Sigaraya başladığım tarihi bile hatırlamıyorum ama kesin18 yılı var. şu anda 39 yaşındayım ve 7 gündür sigara içmiyorum. Sigara güzel şeymiş gerçekten ki 18 yıl aralıksız en az günde 1,5 paket içmişim.ilk 3 gün geçmek bilmedi.hatta 2. günü dayanamayıp sigarayı elimle yakıp ağzıma sürmeden dumanını çektim. Bırakacam dedim ve 7 .güne geldim. Canım istiyor neden çünkü aralıksız hastayken bile içmişim onu senelerdir.Dişimi çektirmişim doktor içme demiş , gene içmişim ağzımda çekili diş kanarken. Ama bırakacam onu hemde ilaçsız. Çünkü ona ilaç yardımı ile başlamadım. 7 gün geçti faydasını daha göremedim ama zamanı var. Zamanı geri çevirecem başladığım güne geri döneceğim .Sabır..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 54
beğendim Beğendim:70
yilmaz tarafından 3 yıl önce eklendi 14-11-2011 15:36:45

ben 15 yıl içtim heç bir faydasını görmedim taki yürümek istememe duygusu merdven çıkamama duygusu hasıl oldu doktora gittim bana bir ilaç verdi allah razı olsun kullandım ve bıraktım ilaçın adı ZYBAN illetin yan etkilerinden koruyor nedir yan etkiler derseniz içenler iyi bilir devamlı aklınıza beni yak iç diye gelen duyguları yok ediyor .

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 62
beğendim Beğendim:77
senol dibek tarafından 3 yıl önce eklendi 17-11-2011 0:14:37

34 yasındayım 17 yıl ıctım.omrumun yarısı sıgara ıcerek gectı.bır cok kez bırakmayı denedın ama olmadı.en fazla 14 gun bırakabıldım.ama sımdı yenıden bıraktım bugun uc gun oldu bu sefer kesınlıkle ıcmeyecegım.cunku sıgara YAVAS VE AGRILI BIR OLUME SEBEP OLUR.cunku SIGARA ICMEK OLDURUR.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:66
Buket tarafından 3 yıl önce eklendi 17-11-2011 11:12:26

Selamın Aleyküm! Ben hala içiyorum kendimi son 1 aydır sigara bırakma sitelerine werdim acaba ne görsemde ciddi anlamda beni wazgeçirse diye giriyorum. Hatta yorumlarınızı okurken heycanlanıorum okadar güzel olumlu şeyler var ki bende yaparım diyorum. Sonra bi bakmışımnasılsa bırakırım düşüncesine kapılıp du bi sigara içip geliyim diyorum !!! Yani bu mantığı bi atsam kafamdan herşey kolay olcak. Ailem bilmiyor onların üzülmeside beni kahreder, nişanlım içiyor ara ara ona pas atıyorum -Senin yüzünden sen bıraksan bende bırakırım diye.. destek istiyorum belkide herkesin iradesi tek başına güçlü olmayabilir. 1 kaç defa denedim paket doluyken werdim birilerine. Sporcuyum aynı zamanda ama artık kalbim sıkışıyor 1 km koşsam bitti yani :( kendime çok kızıyorum, 4 yıldır içiyorum 24 yaşındayım we oyle tiryakide değilim ama günde 2 tane içen insan bile kendini şartlamıştır ve bunun 2 tane weya 12 tane olmasının bi önemi yokbunların bilincindeyim Ailem bilmediği içinde sağlık kuruluşlarından destek alamıyorum kendim başladım kendim bırakmalıyım diyorum başladığım güne hergün küfür ediyorum bu kadar nefret ederken eminim bu yıl sonundan sonra artık içmeyeceğim son 1 ayım belkide.. Bir dahaki yazımda bırakmış ve daha sağlıklı biri olarak yazmak istiyorum. Sonuçta herşey heycanla başlar değil mi...? Sigaraya başladığımız gün gibi . . .
Kurban olduğum Allah alsın hepimizin başından bu belayı..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 59
beğendim Beğendim:76
MURAT YILDIRIM tarafından 3 yıl önce eklendi 19-11-2011 15:18:04

1974 Yılından bu yana aralıksız içtim.20 EKİM 2011 günü sigarayı bırakıyorum dedim ve bıraktım.Çok aşırı içen biri olduğum için nefes almakta bile zorluk çekiyordum.
İnanmak beyninde bitirmek yeterlidir.Aksi durumuda çok zor bırakılır....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 71
beğendim Beğendim:73
ziyaretçi tarafından 2 yıl önce eklendi 28-11-2011 0:57:16

37 yaşındayım ve yaklaşık 20 yıl günde 1 paket sigara içtim.31.07.2011 tarihinde bıraktım ve neredeyse 4 ay oldu.Geceleri nefes alamıyor,boğuluyorum hissine kapılıyordum.Şimdi çok daha rahat uyuyor ve çok daha dinç bir şekilde uyanıyorum.Hala zorladığı anlar oluyor ama geçecek eminim geçecek.Allah kurtulmak isteyen herkese nasip etsin inşallah.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 79
beğendim Beğendim:84
cumali tarafından 2 yıl önce eklendi 30-11-2011 15:58:08

sigarayı bırakalı 3 hafta oldu.fakat tansiyonum 14-15 den aşağıya düşmüyor içmemek için direniyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 59
beğendim Beğendim:71
demir240 tarafından 2 yıl önce eklendi 08-12-2011 13:58:58

yaklaşık 35 yıldır siğara içiyordum siğaranın verebilecegi zararların bir cogunu yaşadım ama bir türlü bırakamıyordum tam anlamıyla bagımlısı olmuştum bir cok kere bırakmak istedim ama bir o kadar sanki içme duygusu bana zevk veriyordu (bana öyle geliyordu) oysa ben yaşamak istiyum ve bunu ailemle cocuklarımla sürdürmek gercekden geri kalan hayatımdan zevk almak istiyordum ama bunu siğarayla beraber olmayacagınıda VESİLE OLANLARDAN ALLAH RAZI OLSUN !!! calıştıgım iş yeri E.Ü .HAS den uzman doktor getirterek iş yerinde seminer düzenletti orda tamamen karar verdim bırakmaya ilac temin edildi ve 1 aydır ilacı kullanıyorum 10 gündürde siğarayı BIRAKTIM mutluyum gercekden yemeklerin tadını.aldıgım havanın derinligini hissediyorum çiğerlerimde .yataga girdigimde saat lerce sagasola dönmelrim yok artık bitti . her gecen bitti

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 63
beğendim Beğendim:70
yakuza06 tarafından 2 yıl önce eklendi 02-01-2012 18:50:04

Sa arkadaslar sıgarasız bir günün 25 i,ndeyım vallaha sıgarasız hayat güzel süper bişey herkese tavsıyem azim li olunbıraz hayırlı gunler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 64
beğendim Beğendim:63
Hakan C tarafından 2 yıl önce eklendi 07-01-2012 6:14:30

Değerli forum üyeleri, ben de tam 22 senelik tiryakiliğime 1 Ocak 2012 sabahı itibari ile son verdim. Zyban adlı ilacı kullanıyorum. İlacı kullanırken ilk başlarda sigaraya devam edilmeli deniyordu ama ben en baştan kestim.
İlaç hakkında müspet ve menfi birçok yorum okumuştum, ancak ben geceleri kısmen uykusuzluk dışında hiçbir yan etki görmedim.

Bugün sigarasız 7nci günüm. Arada bir canım istiyor, ama kendime o an "gerçekten istiyor musun?" diye soruyorum, sanırım ilacın da tesiri ile, istemediğimi sadece alışkanlıktan kaynaklandığını farkedip içmiyorum.
40 yaşımdan sonra artık temiz olmaktan çok memnunum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 58
beğendim Beğendim:59
ADEM K tarafından 2 yıl önce eklendi 09-01-2012 10:27:27

MErhaba herkese.
Ben sigarayı bırakalı bugün 13 günüm.Gerçekten insan bıraktığını hissediyor.Balgam artıyor Balgamın içinde siyah kahve rengi noktalar oluyor.Biraz miğde bulantısı oluyor benim gibi balgam atamıyorsanız kusabilirsiniz normaldir.9 senedir içiyordum burnumda yara olmus balgamla kan attım korktum doktora gıttım burnu amelıyatı olucam o korkuyla bıraktım sigarayı ama onun oncesinde ALLAH'a hep dua ederdim Allah'ım yol göster diye.Allahıma şükürler olsun daha ağzıma sürmem.Bu Arada Allen carı sigarayı bıraktıktan sonra videosunu izledim yardımcı olabilir.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 58
beğendim Beğendim:76
Bülent Ç tarafından 2 yıl önce eklendi 09-01-2012 19:06:21

selam arkadaşlar bende 24 yıldır sigara içmiş biri olarak sigarayı bırakmaya hep niyetlenip hüsranla bırakamayanlardandım ama son 1 hafta önce akciğer kanseri bir hastanın ameliyatından görüntüler izledim o akciceğerin simsiyah halini görünce resmen tiksindim ve hiç bırakamıyacağımı düşünen ben 1 haftadır ağzıma bile sürmedim ve hiçbu kadarda dirayetli olacağımı düşünmezdim ama inanın kriz mriz olayınada maruz kalmadım beynimde resetledim ve benim için bitti sigara içme isteği bundan sonrada kesinlikle içmem sigara arada bu videoyu izledikçe de nefretim arttıkça artar diye düşünüyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 54
beğendim Beğendim:66
Gökay tarafından 2 yıl önce eklendi 10-01-2012 21:12:16

Merhaba 32 yaşındayım 20 yıl sigara içtim.2 ocak 2012 de sigarayı bıraktım şuan çok mutluyum bir daha başlamayıda düşünmüyorum,canım hiç sigarada çekmiyor ve çok mutluyum.Nasıl bu kadar sene içmişim hayret ediyorum herkese sigarasız sağlıklı günler diliyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 72
beğendim Beğendim:67
Tuba tarafından 2 yıl önce eklendi 11-01-2012 11:50:03

Merbaha 22 yaşındayım 5 yıldır sigara içiyodum. Bikaç kez denedikten sonra her defasında geri başladım ama bu sefer azimliyim 2 gün oldu sigarayı bırakalı ve kendime bi liste yaptım son sigaradan sonraki saatlerde, günlerde vücudumuzda nelerin düzeldiğini yazan bi liste. o listeden kendime hedef oluşturdum mesela bugün 2 gün bitti tat almam normal insanlarınkine döndü bir sonraki hedef listede yazan 1 hafta şimdi hedefim 1 hafta sonra vücudumdaki değişiklikler. gerçekten etkili olduğunu düşünüyorm çünkü sigarayı bırakınca hedefinize 2 günde ulaşmış gibi görünüyosunuz. bu listeyle her defasında yeni bi hedefe ulaşmaya çalışıyosunuz. bu arada Allen'in kitabı gerçekten etkili oluyo özellikle 2. okuyuşta.. sigarasız kokusuz rahat uyanmalı günler diliyorum herkese...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 52
beğendim Beğendim:59
hamza şahin tarafından 2 yıl önce eklendi 19-01-2012 18:56:05

33 senedir sigara içiyordum. 1 ay önce bıraktım(23.12.2011 de bıraktım) 8 senedir nefes darlığından doktora gidiyordum. hep sigaranın bırakılması gerektiği söyleniyordu çok şükür bıraktım doktorluk hiçbir hastalığım olmadığını anladım. ağzımda yaralar çıktı ama sabrettim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 56
beğendim Beğendim:80
bilal tarafından 2 yıl önce eklendi 29-01-2012 1:01:05

Türkiyede yaşıyorum ve şuan yurtdışındayım nedenini bilmiyorum ama canım bi anda sigara istemeyi kesti ve bende hazır istemiyorken hiç içmeyeyim bırakayım dedim zaten bırakmaya niyetim vardı. Bıraktıktan 2-3 gün sonra balgam ve ciğerlerde hafif hırıltı olmaya başladı şuan sabrediyorum sigarasız hayat çok güzel ve sigarayı yenmek çok iyi bir duygu herkese tavsiye ederim Allah yardımcınız olsun :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 52
beğendim Beğendim:58
gökhan tarafından 2 yıl önce eklendi 30-01-2012 0:05:04

32 yaşındayım orta okul yıllarında başladım sigara illetine daha önce 4-5 defa denedim bırakmayı ve çok rahat bırakmıştım ve her seferinde tekrar aynı şeylerle başladım ok 1 tane içeyim bişey olmaz dedim ama hiçte öyle olmadı :((
ve bugün tekrar bıraktım göslerim yerinden çıkacak gibi kafam zonk zonk ama bu durum 2-3 gün maksimum sonrası kolay ama önemli olan tekrar başlamamak;) hadi hayırlısı bakalım....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 56
beğendim Beğendim:60
Hüseyin tarafından 2 yıl önce eklendi 31-01-2012 11:07:35

13 yıldır hiç ara vermeden içiyorum.....Daha önce çok denedim ama bırakamamıştım.... Doktora gittim.... bi hap verdi..... Dün sabahdan beri içmiyorum..... Sigara hiç aklımdan çıkmıyo ama ciddi bi krizde olmuyo.... ilacın etkisi sanırım..... Şimdilik iyi gidiyo..... İnşallah ben kazanırım.......

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 64
beğendim Beğendim:60
faruk tarafından 2 yıl önce eklendi 03-02-2012 0:30:13

8 gündür hiç içmedim ama 9.günde olağanüstü gelişmelerden dolayı 5 nefes çektim çok korkuyorum şuan acaba sizce ben tekrardan mı başladım bu illete

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 57
beğendim Beğendim:59
y.kaya tarafından 2 yıl önce eklendi 03-02-2012 1:01:29

32 yaşındayım.16-17 sene hemen hemen her gün sigara içtim.. son 5 yıldır da ciddi manada sigara yı bırakmayı düşündüm ve 5 gün önce birden bire plansız olarak bıraktım.tabiki kolay değil krizler,gerginlik,umutsuzluk ama direniyorum. olumlu gelişmeler bana güç veriyor... mesela nefes alıp verişim rahatladı gözlerimin altı normal rengine dönüşüyor ve her geçen gün sigarayı daha az arıyorum.. kriz dalgalarında hemen bi şeyle meşgul olun, su, soda yada başka bir sıvı tüketin.. yatarken bir bardak süt için.. ALLAH yardımcınız olsun...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 52
beğendim Beğendim:71
yusuf tarafından 2 yıl önce eklendi 08-02-2012 13:49:29

38 yaşındayım tam 20 yıl içtim.bu gün bırakalı 40 gün oldu ama son 3 gündür çok krizdeyim,damaklarım kaşınıyo sabretmesi zor ama dayanmaya çalışıyom.bu sigara kimse farkındamı bilmem ama bildiğimiz uyuşturucu.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 51
beğendim Beğendim:61
selım tarafından 2 yıl önce eklendi 20-02-2012 14:50:33

Sigarayı bırakalı 22 gün oldu çok rahatım.onsuz hayat pek tabi olabilirmiş içenlere tavsiyem bugün bırakın çünkü ben 10 yıl içtim bıraktım ağzım hep yara oldu iyiki 20 yıl içmemişim.herkese sigarasız yaşam dilerim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 70
beğendim Beğendim:60
Alper tarafından 2 yıl önce eklendi 21-02-2012 13:51:03

Sigarayı bırakalı tam 24 saat oldu yorumların hemen hemen tamamını okudum. Herkesin yaşadığı zorluklardan bahsedilmiş ancak öğrenmek istediğim şey şu. Şu sıralar inanılmaz krizdeyim. Yaklaşık olarak bıraktım dedikten 3 saat sonra başladı krizim ve hiç geçmedi.Başımın ağrısı umurumda değil ancak vücudumda inanılmaz bir uyuşukluk var özellikle gözlerim , ağzım ve başımda. Bunu atlatmanın yöntemini bilen varsa yorumunu bekliyorum. Tek istediğim dumansız bir hayat.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 54
beğendim Beğendim:62
basgok tarafından 2 yıl önce eklendi 23-02-2012 22:28:02

sigarayı bırakalı 5 gün oldu.ne kriz anı yaşadım nede tekrar başalayacağımı düşündüm.bundan önce çok denemiştim ama her seferinde mutsuz,üzgün,sinirliydim.tek bildiğim şey beyinde bitirmek.........

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 54
beğendim Beğendim:70
özgür tarafından 2 yıl önce eklendi 01-03-2012 4:08:41

bende sigarayı bırakalı tam 4 gün oldu... biraz kriz oldu ve sinirliydim ama şimdi geçmeye basladı...alper arkadasımın dediği gibi tarifi mümlün olmayan hisler yasadım... ancak ben ilk üç günü evde yatarak geçirdim ve hala sigara içenlerin yanına gitmedim... birde hep 2 yasındaki kızımla oyun oynadım.... böylece sigara hiç aklıma gelmiyor... pazar günü tam bir hafta olacak inşallah kurtulacağım bu zıkkımdan ve sağlığıma kavusacağım....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 53
beğendim Beğendim:59
seyfi tarafından 2 yıl önce eklendi 09-03-2012 4:49:13

25 sene içtim ğırip oldum 2 aydır bıraktım allahın hikmeti bazen hasta olmakda iyiymiş canım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 51
beğendim Beğendim:54
ZavaZingo tarafından 2 yıl önce eklendi 15-03-2012 18:17:10

arkadaşlar bende 24 yıldır bir fiil içiyordum bu mereti ve 24 saat oldu bırakalı fakat çok zorluk çekiyorum açıkcası sanki kafamın içinde beynimin yerinde büyük bir sigara varmış gibi hissediyorum her baktıgım yerdede sigara görüyorum...Ama yinede kararlıyım Allahın izni ile içmiyeceğim inşAllah...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 63
beğendim Beğendim:77
Ahmet tarafından 2 yıl önce eklendi 22-03-2012 1:17:52

Sigarayı bırakmak isteyipte bırakamayan arkadaşlar; lütfen kendinize eziyet etmeyin ve doktora gidin. Ben ilaçla bıraktım. 1 ayı geçti bırakalı. Mide şişkinliği ve ac karnına içersem hafif bulantı dışında yan etkisi olmadı. Stres yasamadan, bas agrisi çekmeden, uyusmadan bıraktım. Zerre kadar aramiyorum sigarayi, yanimda icilse dahi umurumda olmuyor, sadece rahatsiz oluyorum, nefesim kesiliyor.İlaçlar hakkında söylenen olumsuz yazılara inanmayın. Sigara firmaları tarafından yayılmış hurafeler onlar. Lutfen en kısa zamanda doktora gidin. Sigaradan daha fazla size ne zarar verebilir?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 52
beğendim Beğendim:58
murat tarafından 2 yıl önce eklendi 22-03-2012 23:28:39

valla bende 16 yaşında başlamıştım tam 15 yıldır içiyordum bırakmak benim için adeta çok zordu fakat hastalandım farenjit olmuşum sigara illeti yüzünden şuan düzelme aşamasındayım bu aradada sigaraya 4 gün önce veda ettim artık içesimde yok siz siz olun hiç başlamayın sigara pişmanlıktır.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 48
beğendim Beğendim:53
HAKAN ALTAN tarafından 2 yıl önce eklendi 23-03-2012 16:45:50

Öncelikle şunu söylemek istiyorum değerli arkadaşlarım Sigarayı 19.03.2012 tarihinde 16:30 saatlarinde bırakmaya karar verdim, üstelik cebimde yarım pakete yakın sigara vardı. bugün 5. gün ve 5 gündür acayip bi uyku hali var üstümde uyuma saatlerim en aşağı günde 3 saat çoğaldı ve günde 2 öğün olan yeme alışkanlığım 4-5 öğüne çıktı. sigarayı bıraktım diyemiyorum çünkü ya başlarsam !! :(

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 65
beğendim Beğendim:57
serhat çalık tarafından 2 yıl önce eklendi 01-04-2012 15:19:20

ben 43 yaşındayım ve 30 yıldır sigara içtim bırakmayıda defalarca denedim ama olmadı bir ay önce oğlumun burnundan et alıcaklardı bir ünüversitenin kbb bölümüne ameliyat için yattık ve boğaz kanserlilerini orta gördüm ve bir tas çorbayı bili yemek borusuna jiringayla veriyorlar o an sigarayı bıraktım allahım bırakamayanlara yardım et gerçek hayat bu işte kriz dediğimiz şey boş sakın yenilmeyin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 46
beğendim Beğendim:65
ferhat tarafından 2 yıl önce eklendi 03-04-2012 2:27:23

neden bu kadar zor. sigarayız hiç bir şeyin anlamı yok, sigara içmeyen insanlara çok özeniyorum. başarmak istiyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 49
beğendim Beğendim:71
Hakkı Dizer tarafından 2 yıl önce eklendi 10-04-2012 10:48:35

3 Nisan 2012 gecesi kızıma yaş günü hediyesi olarak sigarayı bıraktım.22 sene içtim. Diyeceksiniz ne alaka ona beni daha uzun ve daha sağlıklı görmesini hediye ettim. Öksürük ve balgam olayı da bitince çok rahatlayacağıma inanıyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 46
beğendim Beğendim:55
Ahmet irem tarafından 2 yıl önce eklendi 10-04-2012 12:20:54

Sigarayı bırakmak istiyorum ama bir türlü bırakamadım.Bırakan arkadaşlara gıpta ediyorum.Stresten bırakamıyorum.Biraz sinirlensem ya da heyecanlansam hemen sigarayı arıyorum.Özellikle maç seyrederken sigarasız duramıyorum.Ben seni bırakamıyorum pis kara duman.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 65
beğendim Beğendim:58
mehtap zeyrek tarafından 2 yıl önce eklendi 22-04-2012 9:18:13

herkese slm...
amacım sigarayı bırakmak isteyenlere destek olabilmek;''sigarayı bıraktığım için mide bulantılarım olur mu?''diye bakarken bu siteye rastladım.Ben tam anlamıyla ''sigarasız olmazssa olmaz diyenlerdendim.''Çok severek içtim tam 11 yıl,hiç bir şey sigara bırakmama engel olamadı sigara yasağı bile:)faranjit,tonsilit,bronşit benim vücudumun bir parçası gibi artı allerjim de var bunlara rağmen içtim.En son dr.bey ''KOAH olacaksın acilen sigarayı bırakman gerekiyor.'' dedi (kronik opstrüktif akciğer hastalığı)ona rağmen bırakmadım daha fazla içtim ve hiç sigarayı bırakmayı denemedim.Bir gün sigarayı bırakırsam anne olacağım için bırakırım ancak dedim ve o gün geldi çattı :) şuanda anne adayı olarak tabiki çok büyük mutluluk yaşıyorum Rabbim olmayan herkese nasip etsin bizede inşallah..Bebeğimizin olacağını ilk duyduğumda elimde koca bir sigara heyecanla bekliyordum ve pozitif sonucunu duyduk:)çok ilginç aynı anda birinin doğduğunu ve aynı anda öldüğünü duymak...tepkisiz kaldım önce sonra gülmeye başladım ve sonra ağladım :)))sonra yanımda bulunan herkes (zaten herkes sigarayı bırakmam için gözümün içine bakıyorlardı)''alalım artık şunu elinden dediiler.''Çok zor du çoookkkk anlatamam hislerimi ''şunu da içeyim tamam. ''dedim.Nerdeee..... eşim yinede herşeye rağmen bana destek oldu canım eşim belki o öyle davranmasaydı bırakamazdım.3.aya kadar azalttım bırakamadım,bir gün içmediğim zaman kendimi dünyayı kurtarmış gibi güçlü hissettiğimi farkettim ve ne kadar aciz biri olduğumla yüzleştim.Buna rağmen yine içmeye devam ettim ve sizinle bedenizi baylaşan bir canlı olduğunu düşünün siz varsanız o da var..İş arkadaşlarım,çevrem,ailem ,sigaraya olan bağlılığımı bilen herkes beni avutur gibiydi her acınası söz yüreğimi delip beni daha kötü yaralamaya başladı ve acizliğimde cabası.7.ay ve benim için gerçekten söylemesi dile kolay kardeşler ben bu meretten geçte olsa kurtuldum ve buna gerçekten inanamıyorum düşünün bu kadar hastalık bu kadar zorluğa rağmen bırakmadığım sigarayı bebeğimi kaybetme korkusu yüzünden bıraktım.9 GÜN KOCA 9 GÜN eşim hala içiyor ve ben ona rağmen içmiyorum çok güzel bir duygu bu.İNŞALLAH HEPİMİZ SAĞLIĞIMIZA TEKRAR KAVUŞURUZ...Bu arada bence birşeyi başarmak insanı mutsuzluğa değil mutluluğa iter bence ben sigarayı bıraktığımdan beri daha çok güldüğümü fark ettim sizinde daha çok gülmeniz dileğiyle sevgiler...:))))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 50
beğendim Beğendim:61
murat polat tarafından 2 yıl önce eklendi 26-04-2012 12:21:42

sigara mı bizi biz mi sigarayı esir aldık ... içenlere sorsan ben onu der ama bir gün bırakmayı denediklerinde anlayacaklar ki sigara bizi esir almış. gelin hep beraber bu esaretten kurtulalım özgürce yaşayalım. ben bırakalı bir ay oldu kolay olmadı tabi ama inat ettim irade benim dedim ve onu ben yönetirim dedim ve bugün çok rahatım sadece ufak tefek krizler geliyor onlarda artçı gibi etkisiz şimdi mutluyum. üzüldüğüm tek şey var oda abim hala bu beyazın esiri malesef !!!

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 48
beğendim Beğendim:67
melike tarafından 2 yıl önce eklendi 03-05-2012 21:15:36

[ Melike ] Tarih: 2011-07-31 09:19:08
vayyy 9 ay sonra tekrar yazıyorum bu sefer bırakmaya karar vermiş olanlar ıcın ama..gördüğünüz üzre ilk yazdığımda sigarayı bırakalı 8 gün olmuştu ve şimdik 9 ayı geçti ve o gun bgundür bır tane bıle içmedim.eee artıkta içmem istesemde içemem çünkü bu sağlıklı hayata yanımda iki kişiyide sürekledim..sanırım onlar yuzume tükürür:D geyik bır yana bak sıgarasızda gulucuk atılabılıoo 9 ay boyunca uzuntu de yasadım mutlulukta ama sıgaraya yaslamadım kendımı gerekte yokmus zaten ...Arkadaşlar sakın korkmayın yaa kıcı kırık sıgaramı daha guclu siz mı allah aşkına içmessen sana kımse içirmez bana kımse ıcırmedi...cokta mutlu bıraktım her ıcmedıım gun kendımle gurur duyarak özguvenle..inanın ciğerlerimin bana teşekür ettiğini falan hissedyorum bütün damarlarımın o kadar rahatladılar ki...ve şimdik sigaraya baktıımda gülüyorum ona çünkü ben kazandım benımle beraber ıkı arkadasımda onlarda benden 3 ay sonra bırakılabılıyormus demekkı dıyerek bıraktılar ..Bişey itiraf edeyım onlarda bıraktıında özelliğim kalmadı diye dusunmustum cuku sadece ben başarabılırım ben iradeliyim zor bişey bunu bırakmak diyordum ama gördümki isteyen herkes bırakabılıyormuş...:D:D

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 45
beğendim Beğendim:56
tanju demirbağ tarafından 2 yıl önce eklendi 14-05-2012 11:30:12

arkadaşlar, sigarayı bırakmak gerçekten zor. nikotin diyorsun, alışkanlık diyorsun, bırakmak istemediğinden dolayı bunlara ekleme yapabiliyorsun. ben sigarayı çok seven ve yaklaşık 30 yıldır içen biri iken, sigarayı bırakmayı bir an düşünüp ve daha içmiyorum dediğimden bugüne geçen 2. ay içerisindeyim, sizlere destek olmak için, buraya yazma gereğini hissettim. sigarayı bırakmayı düşünmeyenler buralara girmiyor. bırakmak isteyenler de bunu rahatlıkla bırakabileceklerini düşündüğümden yazıyorum. zor bir süreç gibi görünse de düşünüldüğü gibi değil. sadece alışkanlığı yok etmek gerekiyor. sevgi ve saygılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 44
beğendim Beğendim:58
perihan tarafından 2 yıl önce eklendi 14-05-2012 18:46:12

bende biraktim defalarca denedim basaramadim gunde iki paketten fazla iciyordum yasadigim ulkede sigara cok pahali 14 dolar di 1 paketi zorlaniyordum almak icin ee torunlarda oldu niye hem cebime hem yavrularima kotuluk dedim bu sefer olucak dedim ve olduda 5 gun sonra 2 ay olucak biraktigim evim mis gibi kendim mis gibi kimse inanmadi birakicama turkiyede kardeslerime dedim gercekten hala icmiyomusun dediler bana bir daha kismet etmesin allahim birakmak isteyenlerinde allah yardimcisi olsun biraz kilom oldu :)olsun dedim SIGARADAN KURTULDUM YA OHHH

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 65
beğendim Beğendim:60
ilknur tarafından 2 yıl önce eklendi 15-05-2012 10:15:30

bir gün gelecek bende bırakacağım bunun için kendimle mücadele ediyorum bir iç savaş yaşıyorum sanki ne mutlu bırakanlara ben 14 yıldır sigara içiyorum sağlık sorunlarım hariç psikolojik sorunlarım çok fazla bu sebeple çok zorlanıyorum ne eşim nede çevremdeki insanlar bana yardımcı olmuyor zaten bırakamazsın bizimde keyfimizi bozma diyorlar yanımda içmeyin bırakmak istiyorum dedikçe ama başaracağım herkese inat kendimle savaşıp bu illetten kurtulacağım ne mutlu sizlere ne mutlu sizi sevenlere ikinci bir şansı yakaladınız hayatta inşallah bundan sonra mutluluğun daim olur tekrar başlamazsınız banada şans ve sabır dileyin lütfen

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 53
beğendim Beğendim:59
zehra tarafından 2 yıl önce eklendi 17-05-2012 20:10:41

herkese selamlar. bugün benim sigarayı bırakalı 10. günüm. daha önce ilaç desteğiyle bırakmıştım.. cahampıx isminde bir ilaç.. ilaç gerçekten çook etkili kriz anını çok az yaşıyorsunuz. sadece bi kaç gün sonra geçiyor... 4 ay hiç içmemiştim. sonra bi gün alkol alınan bir ortamda herkesin sigara içtiği bir yerde dayanamadım içtim.. sonraki günlerde de nasıl olsa yaktım canım çok isterse içebilirim diye içmeye devam ettim.. ara ara içmek sadece avuntu.. gün geldi bir baktım bir paketi deviriyorum yine.. ben 20 yıldır içen biriydim... her neyse 10 gün önce nikotin sakızıyla bıraktım.. canım çok isteyince can simidim gibi çantamdan çıkarıp çiğniyorum.. işe yaradı ama olay beyinde bitiyor.. psikolojik bağımlılık sizi çoğu kez yokluyor. az önce aynaya baktım ve ne güzel görünüyorsun dedim kendime. çünkü sigara içince cildimin rengi kararıyor ve depresyonlu mutsuz bir ifadem oluyordu. içmediğim zamanlarda ise daga canlı bir cilt daha canlı bir saç ve daha canlı bir vucut oluyor. nefesim çok daralıyordu artık rahatım.. ilk bıraktığım 5 gün boyunca kalbimin sesini kulaklarıma kadar geliyordu. stresten sanırım. bugün10. gün ve daha rahatım. bugün stresli bir an yaşadım bir an gidip sigara almayı geçirdim aklımdan sonra dedimki yine mi başarısızlık yinemi mağlubiyet. başka bir sitede birinin bir sözünü getiriyorum sürekli aklıma. demiştiki sigarayı bırakmak her babayiğidin harcı değil diye. gerçekten de öyle başaranlar övgüye layık insanlar bana görede. hayatın sigarasız zevk vermediğini hala düşünüyorum ve hala canım istiyor. ama bir okadar da bana verdiği zararları var. bu durumda tek seçenek zoru başarmak. inşallah başarırım. çoğu kişi bu sitede çocukları için bırakmış. benim çocuğum yok. ama ben varım yetmez mi değil mi..:) başaran başarmayı başarmış herkesi yürekten kutlarım.. bu illeti senelerce içmeyip yine başlayanlar var.. yani bu savaş sonsuz bence. benim gibi uzun seneler içenler için durum böyle. ama rabbim bu yola baş koyanların yanında olsun. kendisi meşgul olupta nikotin bağımlılarıyla uğraşamazsa dilerim ki melekleri yardım etsin... başarmak dileğimle... içmemeye devam edersem ki önümüzdeki günlerde çok strasli bir iş hayatına başlıycam ki bu benim işimi dahada zorlaştırıyor ... eğer başarırsam yine yazarım...selamlar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 51
beğendim Beğendim:74
TUĞÇE tarafından 2 yıl önce eklendi 20-05-2012 15:36:02

arkadaşlar merhaba ben tuğçe .sigarayı benim dedem de içiyordu.kuzenim ve ben bundan çok rahatsızdık ve içtiğinde bizi öpmek isterdi.ben izin vermezdim.zaten dişlerini de iyi fırçalamaz 12 saniye falan olurdu.birgün dedeme hediye alarak içine not koyduk.bize sigarayı uzatarak atın dedi.artık içmiyor hergün bir elma yiyor.o şimdi bizi öperken biz daha mutluyuz.sıra teyzem de olacak.eğer sizin de yakınlarınız da içiyorsa bu yöntemi deneyiniz...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 50
beğendim Beğendim:59
saglik tarafından 2 yıl önce eklendi 21-05-2012 3:34:35

ben iki ay oldu birakali su an kokusunu bile sevmiyorum ama yirmi yil ictim bi anda biraktim allah her kimseye nasip etsin her seyin basi saglik ve sabir

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 67
beğendim Beğendim:53
deniz tarafından 2 yıl önce eklendi 21-05-2012 12:27:58

ne kadar güzel sigarasız bir hayatı yaşamak bol bol nefes alıyorum artık.ben sigaraya 13 yasımda basladım ve su an 27 yasındayım bu dönemde tam 4 kez bıraktım 1.ncisinde 6 ay 2.ncisinde 3 ay 3.ncüsünde 1 sene içmedim ve şimdide 3 hafta oldu bırakalı sigarasız bir yaşama koşuyorum ve artık asla baslamayı düşünmüyorum şu an ne mutlu bana ve bırakanlara sigarayı bırakanlara tek tavsiyem sigaralı ortamlardan uzak durmaları ben daha önceleri bıraktığımda hep o ortamlarda oluyordum ama durmakla tekrarlıyordu içiciliğim..ve artık girmitorum o ortamlara çünkü tekrarlamaktan korkuyorum.kim olursa olsun yanımda sigara içemez içirtmem sizde öyle yapın ve asla bir kereden bir şey olmak diyerekte olsa elinize almayın sigarasız hayatlar size

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 48
beğendim Beğendim:56
mustaf tarafından 2 yıl önce eklendi 21-05-2012 16:12:25

arkadaşlar bende 15.nisan.2012 de bıraktım ve 37.günüm bugün.yaklaşık 18 yıldır içiyorum günde 1 paketti.ilk defa denedim şimdiye kadar bırakmayı ve kararlıyım. bende hasta olmuştum 3-4 gün hiç içememk istemedim.boğazlarımı mahvediyodu hastayken.baktım içmedim bikaçgün iyileşincede içmedim artık.hiçte zorlanmıyorum.ve çok mutluyum.huzurluyum.artık sigara içenlere acıyarak bakıyorum.1 taneden bişey olmaz diyenlerin hepsi tekrar başlamış çok kişiden duydum.bırak 1 taneyi 1 nefes bile almicam.sigarasızlıktan verem olsam, geberiyo olsam dahi içmicem kafaya koydum.allah bütün tiryakilere bırakmayı nasip eder inş.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 49
beğendim Beğendim:71
BIRAKMALIMI-MAMALIMI tarafından 2 yıl önce eklendi 21-05-2012 17:07:08

33 YASINDAYIM, 13 SENEDIR SİGARA İÇİYORUM BEN NERDEN NASIL BAŞLAYAMAYI BİLMİYORUM BEYNİMDE BİTEREMEDİM BIRAKAMIYORUM :(( KESİN NET ÇÖZÜM YOKMU ?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 49
beğendim Beğendim:55
köksal tarafından 2 yıl önce eklendi 22-05-2012 8:42:40

15 yıl boyunca sürekli içtiğim sigara.nasıl bırakılır ki yok canım ne gereği var neden bırakayım çok dedim kendi kendime bir gün ne oldu ise aniden sigarayı bırakmak istedim cebimde son paketim vardı.bitirene kadar içtim.ve o paket bitti.yeni bir paket almadım çünkü sigarayı bıraktım.ilk 1.hafta çok zordu gerçekten ama dayandım.hele 23 nisan da yemek yediğimiz bir rest.karşımdaki adam bir sigara içiyordu içim gitti.nasıl da peşpeşe yakıyordu.dedim bir ara kalkıp bir sigara verirmisiniz.ama yok dedim bakmamaya çalışıyordum.eşime dedim hemen kalkalım o vakit kalktım.nasıl dayandım bilmiyorum.o günü atlattım ya dedim artık bana karada ölüm yok.bugün 5.hafta zaman zaman kriz gelsede aşılması çok kolay oluyor.sigarasız ortamlara girmiyorum çünkü işim olmaz.yeni hayata başlamış gibiyim.nefes alışım hayata bakışım değişti.yarattığı değişiklikler çok.sigarayı bırakanlara tavsiyem şu bırakın ve olacakları görün.neler oluyor.ayrıca sigara bizim hayatımızı mahvetmiş.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 49
beğendim Beğendim:70
Burcu tarafından 2 yıl önce eklendi 22-05-2012 10:54:38

Gunde 2 paket krmizi marlboro iciyordum.bir sabah uyandim ve sigarayi birakiyorum dedim.3 ay oldu.suanda yanimda icilmesinden bile rahatsizim.cok zor degilmis.gercekten kendimi sigara icmedigim icin biri sordugunda kullanmiyorum dedigim icin özel hissediyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 64
beğendim Beğendim:58
naime tarafından 2 yıl önce eklendi 22-05-2012 11:44:50

ben 16 yıldır sigara kullanıcısıyım çok pişmanım .....sigarayı bırakalım ve içenleri uyaralım...sağlığımız cildimiz mahvetmeye deymez .

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 46
beğendim Beğendim:73
mert tarafından 2 yıl önce eklendi 22-05-2012 23:30:43

ben şuan 21 yaşıma gireceğim. 16 yaşından beri sigara içiyordum. bir çok kez bırakmayı denedim. okullar kapandığında 3ay bırakıyordum bazen tek tük içiyordum. çok melankolik ve duygusal biriyim. ayrıca içime kapanığım. bu nedenle kendimi sigaraya vermiştim. aynaya baktığımda inci gibi beyaz dişlerimde artık lekeler oluşmaya başlamış sarı ve kötü bir görünüm vardı. gülmeye korkuyordum. dişlerimi dahi sırf aynaya bakmamak için fırçalamıyordum. sigara o kadar güzel geliyorduki. bazen çok dertli olduğumda bana yalandanda olsa yoldaş oluyordu. göz yaşlarımı dindiriyordu. mutsuzluğumdan kaçıp sigaracığıma sığınıyordum. tadı farketmiyordu benim için. verdiği duygusuzluk umursamazlık hissi bir an olsun beni rahatlatıyor sakinleştiriyordu. alkolude bırakalı 1 sene oldu. ve evet cildimde düzelmeye başlamıştı. sevgilim dahi öpmezdi sigara koktuğum için. oda çok bırakmamı istiyordu. ne zaman bırakmayı denesem kavga ederdik çok depresifleşirdim. en başda sigara öyle bir his veriyorki patronun siz olduğunu düşünüyorsunuz ama çakmak benim elimde değildi. kim kimi yakıyordu acaba? arkadaşlarım çok güzel basketbol oynadığımı söylerdi. ama sadece 5dk için geçerliydi bu. 5dk nın sonunda ben elim kalbimde nefes nefese kalırdım. kuruyemiş cips ile bırakmayıda denedim ama benim derdim bunlar değildi. sigarayı kişiliğimle bütünleştirmiştim adeta. o benim kişiliğimin temel yapı taşı gibiydi. her zaman kendimi onunla hayal ederdim. neyse daha fazla uzatmayacağım lafı. ben artık çok sıkıldım kandırılmakdan. başkalarının cebini doldurup kendimi bu hayattan alıkoyup bir köşede elimde sigara ile düşünmekden. oysa ne kadar güzel hayat. yaşanmamış o kadar çok şey var ki. sigaraya verdiğimiz maddiyatın ve zamanın en önemliside sağlığın belki tamamını veremesekde bir kısmını sevdiklerimize versek bizi sigaradan daha çok mutlu edecek. bizim aptallığımız bunu anlayamamak. şimdi bırakmaya kararlıyım çok uzun zaman oldu hala hissediyorum yokluğunu kendime bir oyuncak aldım. elektronik sigara ile daha mutluyum bakalım onuda bırakırım bir gün. elektroniğin nikotini çok az. ama dumanla oynaması bile çok güzel. yuvarlak yapıp her sabah içinize çektiğinizde o genzin yanması dahi çok hoş. tatile cıktığınızda sabah o deniz kokusuyla bir bardak portakal suyu bir parça peynir bir simit ve bir sigara ile dışarıyı izlemek kadar güzel ne olabilir hele bir de yanınızda sevdikleriniz var ise.sigarayı hala seviyorum ama içmiyorum. her aşk bir gün biter sözüne inanmıyorum ama sigara ile olan aşkımızı bitirmeye kararlıyım. hep yalan söylüyor hep beni aldatiyor adi köpek. aldatandan eş olmaz sigaradanda yar olmaz arkadaşlar. belki arada bir ağlama krizlerine girsemde sigarasızlığın verdigi his ile ileride güleceğime inanıyorum. inanıyorum çünkü o yokkende ben gülüyordum. o yokkende ben vardım ve mutluydum. neden onsuz olmasın neden sevdiğimle içime deniz kokusunu çekerken sigarasız olmayayım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 38
beğendim Beğendim:39
salih tarafından 2 yıl önce eklendi 23-05-2012 9:29:03

14 yaşından beri 20 yıldır içiyordum. 4 . gün bırakalı ilk defa bırakıyorum hiç ama hiç zorlanmıyorum bazen kendimi oruçlu sanıyorum bu kadar basitmiş demek. İstemek gerekiyor gerçekten sigarayı bırakmayı istemek gerekiyor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 32
beğendim Beğendim:41
Nihal Sağlam tarafından 2 yıl önce eklendi 23-05-2012 10:15:31

yaklaşık 2 aydır bende bıraktım sigarayı ama elektronik sigarayla :) günde 2 pakete yakın içerken bu elektronik sigara sayesinde bir tane bile içmedim.nefesim açıldı kendime geldim.bazıları zararlı diyolar ama nesinin zararlı oldugunu bile yazamıyorlar.sigaradan daha zararlı ne olabilirki.bitkisel likitler kullanılıyor.tadı aynı sigara gibi zaten üstelik aromalarıda var.Kaliteli ürün almak önemli arkadaslar. çok arastırdım ben www.esigaramarket.net ten aldım.birçok da aroma çeşidi var burada tavsiye ederim.Sigarayı bırakmak için tavsiye ederim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 53
beğendim Beğendim:34
üçler tarafından 2 yıl önce eklendi 23-05-2012 11:34:22

Ben 52 yaşındayım 40 yıldır sigara içtim içtim demekten utanıyorum özür dilerim 13.04.2012 Tarihine kadar bir gün bile bırakmadım ve denemedim çünkü o öyle bir illet ki;kendine mahkum ediyor maddi ve manevi onun içib geçerli değil yaşamını çember altına alıyor kısacası hayatı yaşamak istiyorsan sigarayı ağzında değil kafana yani beyninide bitir ve bunu başardım çok mutluyum aynı zamanda kururluyum özgürüm diyorum ve bırakmak isteyipte bırakamayanlara ALLAH Zihinde bırakmayı naasib eylesin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 26
beğendim Beğendim:33
Kürşat tarafından 2 yıl önce eklendi 23-05-2012 18:52:29

17 yıldır aralıksız kullandım 2 gündür içmiyorum şuan konsantrasyon bozukluğu ve baş ağrısı yapıyor içmemeğe kararlıyım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:30
ilker tarafından 2 yıl önce eklendi 23-05-2012 23:16:23

bende sigarayı bırakalı 2 ay oldu ama bıraktım diyemiyorum. Çünkü içesim gelmiyor ama vücudum adeta almam için yalvarıyor. eğer 5 ayın sonunda eski normal halime dönmezsem tekrar başlıyacağım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 15
beğendim Beğendim:12
imam tarafından 2 yıl önce eklendi 24-05-2012 1:20:03

recep ayı vesile oldu gündüzleri oruç tuttum geceleri kuran okudum ve ortalama günlük yarım kilo leblebi bitirdim dua ettim gözyaşı döktüm rabbim yardım etti inanması çok güç 3 gündür içmiyorum 14 yıllık gençliğimi tekrar kazanırım inşallah dualarım sizlerle..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 29
beğendim Beğendim:20
alperen kaya tarafından 2 yıl önce eklendi 24-05-2012 18:47:53

bir gün youtube de gezerken alen carr ile sigayı bırakmak diye bir video gördüm.merakdan bakdım.hiç aklımda yokken bende bırakdım:) sigara içmek kölelikdir.ve sigarasız özgür bir yaşam harika.100%50 daha kaliteli bir yaşam için herkez bırakmalı.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 13
beğendim Beğendim:14
alperen kaya tarafından 2 yıl önce eklendi 24-05-2012 19:07:36

sigarayı bırakmaya yardımcı olacak talimatlar.
1-sorgulama (sigara içmekden hoşlanmadığın için bırakıyorsun.sorgualamak bırakmanı zorlaştırır.)
2-kıyaslama (hayatında hiç bir değişiklik yok eksi yönde hatta çok artısını yaşıyorsun.)
3-sigara içen ortamlardan kaçma. ve sigara içenlere özenme.onlara acı.
4-sigara içenler ile tartışma (onlar daima haklılar taki sigaranın berbat ve iğrenç bişey olduğunu anlayana kadar.)
5-sakız bisküvi çekirdek gibi şeyler tüketme.çünkü sigaranın yerine ne koyarsan koy işe yaramaz .bırakmanı zorlaştırır.ve öğün aralarında atıştırma.mutsuz olursun.
6-sadece 1 dal sigara oyununa gelme.
7-sabırlı ol.
8-bozuk para için bi kumpara al aksi takdirde kayboluyorlar:):)

rahat ol çok kolay olacak;)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:37
cengizhan tarafından 2 yıl önce eklendi 25-05-2012 14:33:24

arkadaşlar hiçte zor değil irademizden güçlü olamaz o pislik başarıcaz 12 gün oldu herşey güzel olucak

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:23
Erkan tarafından 2 yıl önce eklendi 25-05-2012 19:52:28

25 yıl içtim bu zıkkımı , birincisi bafrası maltepesi ( malbro camel bularla başladım tabi ki kaliteli olsun lüks görüneyim havam olsun diye . ) sarma tütünü nikotin namına ne olursa param neye yeterse borç harç bulup buluşturup hergün mutlaka bir paket sigara alıp içiyordum. Gün oluyordu hiç para bulamıyordum arkadaşlarımdan otlanıyordum , en iyi arkadaşım sigara içen ve cebinde hep paketi olandı . Sokakta arkadaşta bulamazsam izmarit olup onu içiyordum. Hani içmezsem beynim zonkluyordu , damarlarım şişiyordu , tepem atıyordu , kendimi doğrayasım geliyordu . Mutlaka sigara bulmalı ve içmeliydim . Kafaya sigara içmeyi taktığım zaman mutlaka bir yolunu bulup içerdim.İçmezsem ölürdüm sanıyordum. Ama onca sene kendimi boşuna kandırmışım , meğerse sigara içmeyince insan yaşadığını hissetmeye başlıyormuş. 6 ay öncesine kadar 4. kata çıkmak ölüm gibiydi nefesim daralmaya başlayıp gözlerim kararıyordu , hani öyle koşarak falan değil haa.. ağır ağır çıkmama rağmen o derece zorlanıyordum. Şimdi Çok şükür nefes alışım düzeldi . Sinirlenmiyorum . Sigaranın yokluğunu hissetmiyorum. Yediğim içtiğim şeylerin tadını kokusunu alıyorum. En güzeli de kokmuyorum . Uzun lafın kısası , eğer sigara içmek isterseniz kimse size engel olamaz , elinizi kolunuzu bağlasalar yine bir yolunu bulup içersiniz. Ama ya içmek istemezseniz ? Hangi güç size sigara içirebilir ? Var mı öyle bir babayiğit ? Siz sigara içmek istemeyeceksiniz ve birisi size zorla sigara içerecek. İçeremez mi ? Dene bakalım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 12
beğendim Beğendim:17
ahmet zeki tarafından 2 yıl önce eklendi 26-05-2012 1:01:08

Birbuçuk yıldır korkudan sigara içemiyorum.(Çünki sebebini bulamadığımız bir baş dönmesi rahatsızlığımın tetikleneceği paranoyasına takıldım.) Fakat hala hayatımdan çıkarabilmiş değilim.Yirmi dakikam dahi sigarayı anmadan geçmiyor.Anlıyorum ki;ben bu illeti normal şartlarda bırakamıyacakmışım,yerini hiçbirşey doldurmuyor.İrade mirade fasafiso...Kafadan gitmiyor.Aksini iddia edenler gerçek tiryaki değillermiş diyebilirim.Tabii bu benim fikrim.Ama tüm işkencesine rağmen sigara içmemek çok güzel birşey,korkuma şükrediyorum.Mücadele edenlere sabır ve başarılar diliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 27
beğendim Beğendim:16
ilker urkmez tarafından 2 yıl önce eklendi 29-05-2012 9:35:37

bu illeti bırakan devlet yönetir başka bişi demiyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:38
mehmet tarafından 2 yıl önce eklendi 29-05-2012 19:23:00

mrblar ben 38 yaşındayım 23 senedir sigara bağımlısıyım bügün mide doktoruma gitim bende nefes darlığı ve halsizlik vardı bana tek söylediği sigarayı hemen günde 2 taneye düşürüyosun seni bitiriyo hberin olsun dedi irkildim düşündüm ya ben onu terk edecem ya obeni arasındaki farkı düşündüm o beni terk ederse neolur dedim vardığım cevap SON... ya ben onu terk edersem ne olur uzun yaşam sağlıklı olmak nefesim güzel olacak bedenim sağlıklı aklım yerinde anlatmaklabitmez faydaları var ben bügün sigarayı attım inşallah birdaha almayacağım iyi biliyorum bi daha alırsam o beni bırakacak allahcc tek isteğim bütün insanlık bu illetten korusun .... saygılarımla

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 12
beğendim Beğendim:18
Tolga Sahin tarafından 2 yıl önce eklendi 29-05-2012 19:48:15

Selam arkadaslar,
Cumartesi gunu sabah kalktim ve pakette 4 adet sigara kalmisti. Bir cay koydum, bir sigara yaktim, bir cay daha koydum, bir sigara daha yaktim ve bir tane daha derken sigara bitmisti. O kadar cok usendimki gidip sigara almaya, dedimki biraksam nasil olur... saat 11 `di, aksama kadar daha cok vardi, yok yapamam , vucuduma can cekistirmeye gerek yok dedim , giyinip gidip aliyim...
Sigarayi birakali 2 bucuk gun oldu. Canim cekmiyormu ?! Cekiyor.... hemen bir salatalik aliyorum, 2 ye boluyorum, biraz tuz , direk mideye ama yavas yavas... salatalik yok ise, eksi elma, oda yoksa dondurma , elinizden geldigince cay ve nescafeden uzak durum.
Bunlarin disinda sanki daha rahat uyuyorum, nefes alisim biraz daha rahatladi, sabah kalkinca odamin kokusu bir baska guzel ....
Insallah vazgecmem bu inadimdan ve birakabilirim.

Herkese basarilar, umarim birakmak isteyen herkez en kissa surede basariri.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:19
adem tarafından 2 yıl önce eklendi 30-05-2012 0:32:36

sıgarayı bıraktım 5 gün oldu hale tiriplerdeyim arada sırada tek tük içiyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 32
beğendim Beğendim:13
cengizişsever tarafından 2 yıl önce eklendi 30-05-2012 8:37:00

yasım 58 2 sene oldu sıgaraya baslıyalı keske baslamasaydım bana kımse ıcıremez demıstım buyuk konusmusum ustune ustluk tekelden emeklıyım o senelr ıcmezdım sıgarada bedavaydı sımdı parayla kendımı goz gore gore zehırlıyorum yazıklar olsun bana

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:16
kilit35 tarafından 2 yıl önce eklendi 30-05-2012 20:56:34

sevgili dostlar.. sigarayı bırakmak aşırı derecede büyültülüyor... bu büyütme de bırakmak isteyenleri sanki sırat köprüsünden geçeceklermiş gibi ürkütüyor.. güya destek veriliyor, 2 günde böle olur 5 günde şöle olur... bunlar hep sizi aşılması imkansız bir sınav veriyormuş havasına sokuyor.. bu da eminim sigara üreticilerinin bir taktiği.. bütün bu "dayanın, az kaldı, 3 gün sonra tamam" yaklaşımları beynin direncini arttırmaktan başka işe yaramıyor. etrafınızı dinlemeyin, vücudunuza ne olduğunu y ada olacağını anlamak için doktor raporuna ihtiyacınız yok, ya da "nedenlerinizi kağıda yazın, kafeinli içecek içmeyin, kül tablalarını kırın" gibi absürt düşüncelere de ihtiyacınız yok... sadece kendiniz için güzel bir iş yaptığınıza inanın ve bırakın... gerisi fasa fiso.. sigarayı bırakabilmek madalya gerektirmiyor, normal zekaya sahip birisi bu zıkkımın içilmemesi gerektiğini idrak eder, milletin öğüdüne ya da Allaha yalvarıp yakarmaya gerek yok... yorumlara bakıyorum da bi çoğu "allahım yardım et, allahım sabır ver"... ne oluyor.. Allah sizin ağzınıza zorla sigara mı soktu.. ya da Allahtan başka bir güç var da o mu ağzınıza tıktı da Allahtan yardım dileniyorsunuz.. Allahın nimeti aklınıza güvenin.. inanın... başarmak zor değil.. büyütmeyin... büyütenleri de dinlemeyin... saqğlığınız gerekçe istemez, "20 dakka sona böle olur, 2 gün sonra böle olur, 5 yıl sona kız gibi olursunuz"... kimi kandırıyorsunuz, çocuğa elma şekeri mi veriyorsunuz... sadece ve sadece kendiniz için bir iyilik yapın ve derhal bırakın, zor olmadığından da emin olun... hepsi bu

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 13
beğendim Beğendim:30
yahya tarafından 2 yıl önce eklendi 31-05-2012 21:02:43

valla sigarı bırakınca kendime geldim herkese tavsiye sigarayı bıraksın bırakalı 1ay oldu

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:19
şeref tarafından 2 yıl önce eklendi 31-05-2012 22:15:32

insanın hayatta en kötü seçeneği sigara içmesidir.babam ve abim akciğer kanserinden öldüler.bende içiciydim ama 4 seneyi devirdim 5 ci seneye girdim ağzıma yaklaştırmadım ve sigara içemlerin yanında bile duramaz oldum.keşke hiç içmeseymişim diyorum.insan isterse bırakıyor arkadaşlar.hiçbirşey sağlığınızdan önemli değil.hele sigara hiç değil.sağlıklı yarınlara...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:14
Hakan tarafından 2 yıl önce eklendi 01-06-2012 9:35:41

Arkadaşlar ; Merhaba
12 Yıl içtikten sonra bıraktım. Daha önce aktif spor yaparken alamıyordum fakat 1-2 yıldır beni etkilemeye başlamıştı. Olay tamamen psikolojik. Kendime kriz anında içmek zorunda değilim diyorum. Benim zayıf bir rakibim ve ona teslim olmam beni yenemez diyorum. Zaten kriz 3 Dk. sürüyor sonra en az bir kaç saat aklıma bile gelmiyor. Ama sporla desteklemek çok önemli..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 29
beğendim Beğendim:21
Ali Karaman tarafından 2 yıl önce eklendi 01-06-2012 16:56:51

Sigarayı bırakalı 24 gün oldu.18 yıldır kullanıyordum.Ben zor bırakırım diyordum çünkü; işyerinde baya bi stresli oluyorum.Rahatsızlandım sigaradan tat almaz olmuştum, paket bitince tekrar almadım.Ben sigara içmeye ara verdim dedim kimseye bıraktım demedim.İlk günler biraz zor oldu sonra gayet kolaydı 3 üncü hafta bana baya zor geçti.Sigara canım istediği zaman zararlarını düşünüyorum.Bazen geri başlamak istesem bile parasını düşünüyorum ,içmediğim günleri düşünüyorum,dişlerimi ve ağız temizliği gibi avantajlarını düşünüyorum ve faydası oluyor.İnşallah bundan sonrada bir daha içmem bırakırım.Allah büyük isteyen herkesin bırakacağına inanıyorum.Allah hepimize kolaylık versin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:32
Hakan tarafından 2 yıl önce eklendi 02-06-2012 2:24:29

Valla ben 20 yaşından beri içiyorum ve şu an 52 yaşındayım....Şimdiye kadar hiçbir zararını görmedim desem yeridir...Üstelik yaşımın çok çok altında gösterdiğim gibi iştahım da kalp ve akciğer hastalıklarıyla da herhangi bir sorunum yok....Üstelik hiç içmeyen arkadaşların sık sık hastalandığını gördükçe hayretler içerisinde kalıyorum...Belki de istisnai olarak sigara sadece bana iyi geliyor.....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 18
beğendim Beğendim:14
ayşen tarafından 2 yıl önce eklendi 02-06-2012 9:59:06

30 yıla yakın içtim şimdi 2 ay bitmek üzere çok rahatım sigaraya harcadığım parayı şimdi kendi zefkim için harcıyorum saunaya gidiyorum, spor yapıyorum, istediğim takıyı giyimi alıyorum bu arada ailemden çok büyük destek aldım buradan tşk ediyorum. eğer ailenizi seviyorsanız lütfen bırakın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:11
herşeye yeniden tarafından 2 yıl önce eklendi 02-06-2012 11:04:05

MRB. belki ilk defa hayatımda bu kadar çok mutluyum 20 yaşındayım hep iyi şeylerin güzel şeylerin hayalini kurdum fakat çevremdekiler olsun arkadaşlarım olsun beni hep esrara sigaraya teşfik ettiler ben bırakıcam dedikçe yapamıyacağımı söylediler ama yaptım bugün 3.günüm esrar yok sigara yok sadece temiz hava var artık çok mutluyum gerçekten yeni bırakdım kimseye bırakın demiyeceğim çünki öyle bir varlığız ki yapma denilen her şeyi yapıyoruz çünki çekiyor bizleri zararlı şeyler inşallah herkes yeni bir başlangıç yapar kafada bitirdikten sonra gerisi çok kolay sadece gerçekten sigarayı bırakmak istiyormusunuz bunu sorun kendinize herkese bol bol oksijen hediye ediyorum :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 24
beğendim Beğendim:12
irade tarafından 2 yıl önce eklendi 02-06-2012 16:32:42

Üç ay önce "sigarayı bırakmanın yolları - allen carr" diye bir videoyu internetten izledim ve bıraktım. Birinci hafta sonunda düşünceler dönmeye başladığında aynı videoyu bir daha izledim. Bir buçuk ay dolduğunda bir sigara aldım elime ve yaktım. İçemedim. İğrenç bir tiksinti ile attım. O tiksinti hala aklımda. Şu anda üzerine para verseler dahi içemeyeceğimi biliyorum. Çok rahat uyumaya başladım. Yediklerimden tad almaya başladım. Kokuları alıyorum. Cüzdanımdaki para bitmez oldu. Darısı başınıza. Tek sakıncası oldu. Biraz(!) göbek çıktı. Onu da balkonsuz ev olmaz diye avunarak geçiştiriyorum. Bırakın arkadaşlar. Ama hiçbir şey ve hiçbir kimse size sigarayı bıraktıramaz. Hiç kimsenin elinde sihirli değnek yok. Aramayın. Çözüm sizsiniz. Sadece ve sadece bırakabilecek kişi sizsiniz. İradeniz ve siz. Gerisi hikaye.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:19
oben tarafından 2 yıl önce eklendi 04-06-2012 16:07:32

ben çok fazla sigara içtiğim gibi, her gün sigara içtiğim duman altı odada uyudum. sonunda öyle bir hale geldim ki akşam tek öğün yemek yerdim. geri kalan bütün zamanlarda sürekli sigara içerdim.

gayet sportif bir adamım, her zaman ortalamanın üstünde olmuşumdur. Taa ki en son halı maçına çağırdıkları zaman. 5 dakika sonra nefes almakta zorlanmaya başladım, hava sanki ciğerlerime gelmiyordu. bende kenara çıktım. o zaman anladım ki bu sigaraya devam etsem 10 sene sonra iki merdiven çıkınca nefes alamayacak hale geleceğim...

zyban denen ilacı aldım
ama yazan tarihten daha erken bıraktım
şu an 5 günüm sigarasız
tekrar başlamamak için elimden geleni yapacağım
özellikle ilacı bıraktıgım zaman

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:27
MUSTAFA tarafından 2 yıl önce eklendi 04-06-2012 20:30:06

6 SENEDİR SİGARA İCİYORUM VE 1 AY ÖNCE BIRAKTIM HAYATIM RESMEN YENİDEN BAŞLADI SİZDE BIRAKIN VE GÖRÜN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:14
asya tarafından 2 yıl önce eklendi 05-06-2012 21:08:43

selam arkadaslar ben 36 yasindayim 13 yasindan beri asiri sigara icen birisiydim hele 23 yasindan sonra ise gunde nerdeyse 3 pakettim suan 11 ay oldum ne sigara ne cahfe icmiyorum ama iyiki icmiyorum mis gibii aramiyorumda beyninizi ona odaklandirmayin spor ve su icin temiz toplum icin esen kalin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 26
beğendim Beğendim:13
AYNUR ERGÜN tarafından 2 yıl önce eklendi 05-06-2012 22:03:13

20 YIL BOYUNCA GÜNDE 2 PAKET İÇTİM . SİGARADAN KURTULALI 2 BUÇUK YIL OLDU HALA DAHA KENDİMLE MUCADELE HALİNDEYİM. NASIL BİR İLLETSE KURTULMASI ÇOK ZOR LÜTFEN KİMSE BAŞLAMASIN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:19
sedef altınokçu tarafından 2 yıl önce eklendi 05-06-2012 23:08:08

İrade yöntemiyle sigarayı defalarca burakmaya çalıştım .Sonuç gri bi hayat ve kafamın iki santim üstünde içinde sigaradan başka bişey olmayan kocaman bi düşünce baloncuğu..(16 yıllık içici)
Ve vazgeçtim taaki o kitap ve video ile tanışana kadar.Ben sigarayı burakmadım.ARTIK İÇMEK ZORUNDA DEĞİLİM ,ÇÜNKÜ BAĞIMLILIĞIMI SONA ERDİRDİM.Tıpkı bir eroinman yada alkolik gibi.3 ay oldu ilk andan itibaren gerçekten mutluyum acılar çekmedim ve birdaha başlamayacağıma kesinlikle eminim...Buraya yazdım çünkü biçok insanın bu teknikten haaberi bile yok boşuna ilaçla irade yöntemiyle acı çekiyorlar.Sadece izleyin okuyun korkmayın neşeli ve komik bi tarzda zararlarını anlatmadan tekniği öğreten bi kitap ve video ..BENİM KİMSEDEN FARKIM YOK..KİMSENİN BENDEN FARKI YOK ... HOŞÇAKALIN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:30
Sedef Altınokçu tarafından 2 yıl önce eklendi 05-06-2012 23:10:53

http://www.izlesene.com/video/sigarayi-birakmanin-yollari-allen-carr/3316313 bu video
kitap sigarayı bırakmanın kolay yolu allen carr

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:16
Mesut tarafından 2 yıl önce eklendi 06-06-2012 12:58:55

22 yaşındayım.15 yaşımdan beri sigara kullanıyordum.lise çağında özentilikle başladım.7 senedir severek içiyordum.Henüz sağlığıma bir zararı olduğunu düşünmüyordum.Bundan 10 gün önce halısahada maç yapmaya gittim arkadaşlarımla.Ve 5 dakika dayanamadan yere yığıldım ciğerlerimde büyük bir ağrı nefes almakta zorlandım gözüm kararıyordu.maçı tamamladım ama hareket etmeden tamamladım.İşte o gün kendime söz verdim birdaha içmeyeceğime.ben 22 yaşındayım ve bugüne kadar sporla hep haşırneşir oldum yani hantal bir insan değilim ki maçta tıkanayım.sağlığımın gittiğini anladım ve dur diyorum.Yaklaşık 10 gündür içmiyorum gün de saymıyorum aslında.Bikere kararımı verdim ve bitti benim için.Öksürüklerim hala devam ediyor.vücudumun temizlendiğini hissediyorum.bu his içimi ısıtıyo.Burdan benim gibi gençlere sesleniyorum.yemin ederim o kadar zor değil kararlı olun.1 hafta eve hapsedin kendinizi.ama kesin kararlı olun.illaki nefes alamıcak duruma gelmenize gerek yok bırakmak için.sağlıklı oldugunuzu düşünüyosanız sadece şimdilik öylesiniz.bu işin sonu yok.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:16
yasin toptan tarafından 2 yıl önce eklendi 06-06-2012 14:53:24

arkadaşlar sigarayı bıraktım 3 gün oldu bir daha hiç içmiyecem çok mutluyum gibi yazıları okurken sadece gülüyorum. Sigara öyle lanet bir şeyki benim bırakalı 9 ay oldu hala tam anlamıyla kendime gelmiş değilim. tam 15 yıl içtim bunu. Onun için kendinizi kandırmayın ve sigarayla savaşmaya devam edin. Şu bilmeniz gerekiyor karşınızdaki düşman çok güçlü ama sizde güçlüsünüz. 9 ay oldu hala savaşıyorum. Ne zaman bitecek bilmiyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 30
beğendim Beğendim:16
muhsin tarafından 2 yıl önce eklendi 06-06-2012 16:38:36

koskaca otuz beş yıl onunla arkadaş sevgili dost olduk ama her şey bir yere kadar beş ay oldu o arkadaşı terk edeli sonra anladım onun ne kadar tehlikeli arkadaş oldugunu sigarasız yaşayamam sanıyordum ama şimdi ömrümün en güzel yıllarını kendimi zehirliyerek geçirmişim her kese tavsiye ederim yol yakınken bırakın sevgilerle kalın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:27
kevser tarafından 2 yıl önce eklendi 06-06-2012 19:40:24

BN SİGARAYI BIRAKMANIN 25.GÜNÜ .KENDİMİ ÇOK MUTLU BULUYORUMM .......

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:18
erçin tarafından 2 yıl önce eklendi 07-06-2012 15:01:03

sigarayı bırakalı 19 saat oldu kafam zonluyo sanki ama icmicem aga o beni bırakmadan ben onu bırakmaLıyım ;)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:16
lost tarafından 2 yıl önce eklendi 07-06-2012 16:29:05

bende sigarayı bırakalı 1 saat 15 dk oldu çok mutluyum ve biliyorum ki param olmadığı için iki saat sonra cami önüne gidip dilendikten sonra tekrar baslıycam.bırakan herkese hayırlı olsu... :))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 24
beğendim Beğendim:16
BERİKA tarafından 2 yıl önce eklendi 07-06-2012 17:52:02

inanın yorumlarını paylaşan arkları okudukça kendime olan güvenim resmen tavan yaptı.bu gün 3. günüm ve kendimle bir kez daha gurur duydum verdigim dogru kararla

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 12
beğendim Beğendim:15
mustafa tarafından 2 yıl önce eklendi 08-06-2012 0:21:16

20 yaşında sigaraya başladım ve 20 yıl kadar içtim, 10 yıl bıraktım ve 2000 senesinde tekrar başladım, 19 mayıs 2012 senesinde y ani 18 gün önce tekrar bıraktım, artık kararlıyım bi daha başlamak yok.sigarayı bırakan tüüm kardeşlerime sabır diliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 13
beğendim Beğendim:26
zafer tarafından 2 yıl önce eklendi 08-06-2012 21:24:05

mrhb
ben 7 aydir birkadim vede hic icmedim. rüyamada hep cicyor ve psiman oluyorum. dahha asla icmeyecegim
sadece kilo aldim onu vermek kolay olmuyor
herkese sigariasiz ve dumansiz günler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:15
neriman tarafından 2 yıl önce eklendi 11-06-2012 11:24:39

38 yasindayim bende sigaraya 16 yasinda basladim birakmayi denedim ,arada bir 6 sene icmedim 6 sene nin sonunda tekrar 5 sene ictim ve simdi biraktim 5 ay oldu ve ben bu sefer cok kararliyim icmiyecegim artik sagligimi bozuyor astim oldum vucudum direncini kaybetti tedavi goruyorum ama birakmamin sebebi hastalanmadan once karar vermemdi cunki unutmayalim ki hayat cok guzel DUSUNUN BIR HAYATTA EN SEVDIGINIZI KARA TOPRAGA VERDIGINIZDE ONDAN VAZ GECIP HAYATA KALDIGINIZ YERDEN DEVAM EDIYORSUNUZ DEGILMI SIGARA ONLARDAN KIYMETLIMI ? OZAMAN SIGARA PAKETINIDE TOPRAGA GOMUN VE HAYATINIZDAN CIKARIN HAYATIN EN GUZEL GUNLERINI YASAMAYA BAKIN BU KADAR GUCUNUZ VARDIR HERHALDE HERKESE BASARILAR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 27
beğendim Beğendim:12
yvz tarafından 2 yıl önce eklendi 15-06-2012 23:36:09

allahım bana ve sigarayı bırakmak isteyen herkese bırakabilecek cesaret ve onu surdurebilecek kararlılık sabır ver

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:19
Devrim y tarafından 2 yıl önce eklendi 17-06-2012 13:26:19

YAŞIM 38 ve 16 yasından beri sigara iciyorum. takii 5 yasındaki oglum baba sigara zaralı neden iciyorsun diyene kadar evet bende babamı ornek almıştım .oda oyle bir ihtimal olur diye bırakmaya karar verdim bir ilaç aldım cevremde de o ilaç çince bırakanlar oldu kendime guvenmiyordum bırakma konusunda ama nooldu artık kafadamı bitirdim yoksa ilacın etkisimi eşim ve ben bıraktık bugun 21 gun oldu ve artık kesinlikle o mereti içmeyecegimi biliyorum ve sabah yuruyuse başladım o anda allaha yalvardım allahım bana sigara icitme dite.şampix ilaç alın deneyin bırakın . valla billa dunya varmış yahu temiz agız kokusuz hayat

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:12
eylül tarafından 2 yıl önce eklendi 17-06-2012 15:55:42

12 yıl sigara kullandım ama evlenince eşimle birlikte bıraktık.4 yıllık evliyiz 1 ay oldu eşim tekrar başladı bende onunla birlikte başladım şimdi çok içiyoruz bırakmayı denedik tekrardan ama eşim çok istekli değil o içince dayanamayıp bende yakıyorum içmezsek çok tartışıyoruz agresifleşiyoruz.çeşitli reklamlar görüyorum internette sigara bıraktırma hapları ama güvenemiyorum.ne yapacağımı bilmiyorum tek isteğim bu pislikten kurtulmak.maddi olarakta sağlık olarakta bizi çok zorluyo.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 27
beğendim Beğendim:16
serdar tarafından 2 yıl önce eklendi 18-06-2012 2:27:19

18 yaşımdayım 4 senedir sigara kullanıyorum bu artık bende bağımlılık yarattı akciğerlerimde de sorun varmış bronşit sanırsam herkes devam edersem kötü olacağını söylüyor ama ben sigarasız yapamıyorum sigaramın kalmadığı tükendiği hissi bile beni boğuyor bırakmak çok istiyorum ama yapamıyorum bırakıyım peşine biri uzatsın yakar içerim ne yapmam gerekli yardım edebilecek varmı yanlız sigara hiç kullanmamış arkadaşlar değilde az çok benim durumumda olanlar yazsın . Şimdiden herkese teşekkürler saygılar...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:14
yasin tarafından 2 yıl önce eklendi 18-06-2012 2:30:33

Bende sigarayı bir hafta önce bıraktım. 5 GÜN direndim. 6. GÜN bir yemekte bir tane içtim. sonraki gün de iki tane içtim..Şu an içmekle içmemek arasında bir yerdeyim. Tekrar başlamak istemiyorum..Sigarayı bıraktıktan sonra sabah uyandığımda ağzım damağım kurumuş oluyor..Bu benim 3.denemem ve ne olursa olsun bırakmayı düşünüyorum. Emanet bir bedene bu kötülüğü yapmaya kimsenin hakkı yok..Bunun hesabı sorulacak..Mutlu ve sağlıklı bir hayat için sigara yı bırakmaktan başka çare yok..Verilen parada cabası..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:26
özgür tarafından 2 yıl önce eklendi 18-06-2012 16:30:20

Sigaraya hiç başlamamak en iyisi.Çünkü bu zehirin bir defa tadını aldın mı hayat boyu tamamen unutman mümkün değil.Ben 22 yıl içtikten sonra 3,5 yıl önce sigarayı bıraktım.Aslında bırakmak gibi bir düşüncem yoktu.Ancak sağlık sorunları ortaya çıkıp da artık bırakma zamanı geldiğini anlayınca zorunlu olarak bıraktım.Sigarayı bırakmak kolay bir süreç değil ama imkansız da değil.Uzun yıllar içtiyseniz adeta bir parçanız haline geliyor.Ama başarırsanız kendinizdeki değişiklikleri fark etmeye başlıyorsunuz.En güzeli de pis kokmamak.Çünkü o kadar kötü kokuyorsun ki eşin ve çocuğun bile senden uzak durmaya başlıyor.
Fakat en önemlisi sağlığınıza verdiği zarar.Yıllar boyunca siz hiç zarar görmediğinizi zannediyorsunuz ama hastalıklar peşpeşe çıkmaya başlıyor.Evet herkes birgün ölecek ama bir de sürünerek ölmek var.Kararı siz verin.Ben ortalama günde 1,5 paket içiyorken son bir yıl 10 adede kadar düşürmüştüm.Bırakmak en iyisi ama bırakamıyorsanız da mümkün olduğu kadar günlük tüketiminizi en aza indirin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:18
nejat tarafından 2 yıl önce eklendi 18-06-2012 16:53:40

Sadece teşekkür ederim kullanmıyorum demek bile harika.sırf bunun için bıraktım..ve karşıdaki size paketi sunduğunda bu cevabı aldınca gözleri fal taşı gibi açılıyor ve senin ne kadar iyi ve güzel birşey yaptığını keşke kendisininde yapsa cok güzel olacağını..vs anlatıp duruyor...harikaaa bırakın arkadaşlar ve bu zevki yaşayın.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 30
beğendim Beğendim:16
hasan tarafından 2 yıl önce eklendi 18-06-2012 20:54:09

ben sigarayı bırakalı 35- 40 gün oldum net tarihi neden bilmediğime gelince sayarsam tekrar içeçekmişim gibi geldiği için ama arkadaşlar hekim kontrolünde bırakınız bende 3-4 gün oldu yüzümde çıbanlar çıkmaya başladı size kolay gelsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:11
İbrahim tarafından 2 yıl önce eklendi 19-06-2012 11:54:44

Arkadaşlar, bende günlük neredeyse 1.5 paket uzun Marlb. içen birisiydim bıraktım çok şükür.

Tamamen kendi tespit ve görüşlerimi yazıyorum.
Sigarayı bırakmak hakkaten çok kolay ;
Peki neden zor ?
Çünkü ;
- Boş zamanlarınızı paylaşırsınız,
- Psikolojik olarak ona sığınma gereği duyarsınız,
- İçtiğinizde rahatlayacağınız önyargısı vardır,
- Eliniz boş kaldığında, uğraşınız yoksa boşluğu dolduracak en kolay ulaşılan şeydir,
- Küçük parçalar halinde ve kolayca ulaşılan yerdedir,
- Kültürel yada psikolojik baskın kişilik göstergesi önyargısı vardır, (- Ahmet mi? herif oldu sigara içiyor :)), Evet hatice sigara kullanıyor sağlam kadın :)) -)
- En tehlikeli önyargılardan birisi ise bu çok önemli:
Sigarayı bırakmak için kesinlikle uzman yardımı gerektiği, tıbbi yardım, bitkisel çözümler vs. kafaları ziyadesiyle meşgul eden ve işi karmaşık hale getiren ve toplumda iyice yer etmiş inanılmış, kabullenilmiş yargılar. (biryere kadar doğrudur ama tamamen doğru değildir.)

- İşte bütün bunlardan sonra sigara aslında tamamen ALIŞKANLIK haline gelmektedir. Bilirsiniz alışkanlıklar kimi zaman TABU haline gelir.

ŞİMDİ DİYORUM Kİ BÜTÜN BU YOĞUN İLGİ VE ALAKAYI, ENERJİYİ DAĞ BAŞINDAKİ KAYA PARÇASINA VERİN EMİN OLUN O KAYA PARÇASINDA YEMYEŞİL ÇİM YETİŞTİRİRSİNİZ. :)) DÜNYANIN EN ÇİRKİN İNSANINA VERİN EMİN OLUN DÜNYANIN EN GÜZEL YADA EN BAŞARILI İNSANI OLUR. :))
Haksızmıyım ?

Tek yapmanız gereken şey SİGARAYA ALIŞKANLIK OLARAK BAKMAK VE SADECE BU ALIŞKANLIĞI DEĞİŞTİRMEK. HEPSİ BU.

Bendeniz, sigarayı bırakmadan ilk önce hastaneye gidip önce AKCİĞER FİLMİ çektirdim, sigara akciğeri nasıl tahrip etmiş gözlerimle gördüm bu çok etkili oldu, sigara aklıma geldiği zaman bir uğraş buldum bıraktığımda yarım paket sigara vardı ve kırdım attım. Çok şükür aklıma bile gelmiyor.

Zaman zaman spor yapıyorum, sebze meyve ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum, soğan, beyaz lahana gibi kısa süreli kürler uyguluyorum. Çok şükür nefes almam kısa sürede düzeldi.

Sadece uğraş bulun kesinlikle kolayca bırakırsınız.
Selamlar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:40
gülce tarafından 2 yıl önce eklendi 19-06-2012 23:12:02

BEN GÜNDE 3 VEYA 4 TANE İÇİYORDUM AMA BU BİLE DOKUNUYORDU BANA,HANİ İÇ BİTANEDEN BİŞEY OLMAZ DİYORLAR YA HANİ ÇOK YANLIŞ BENCE,İÇİNDE SAĞLIĞA ZARALI BİRÇOK MADDE VAR ÇÜNKÜ,ŞİMDİ 1 TANE BİLE AĞZIMA SÜRMÜYORUM,ÜÇ TANEDE OLSA İÇTİĞİM GÜNLERE ACIYORUM,1,2 PAKET İÇENLERİ HİÇ DÜŞÜNMEK BİLE İSTEMİYORUM BİRAN ÖNCE BIRAKSINLAR,SİGARASIZ HAYAT MÜKEMMEL,SİGARA SİZE DEĞİL SİZ SİGARAYA HÜKMEDİN.SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM HEPİNİZE....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:10
ihsan tarafından 2 yıl önce eklendi 19-06-2012 23:18:55

sigarayı bırakmaya çalışıyorum 5 gündür içmedimm sırf içmeyecem diye geceleri erken uyuyorum burdakı yorumların hepsini okudum kendi kendime boş kaldığım zamanlarda iş çıkartıyorum kafamın içinde sabah kalktığımda gece davul çalmişlar gibi arkadaşlarıma hemen sinir ypıyorumm her an kavga edecek halim var çok üzülüyorum halime 5 yıldır içiyodum 22 yaşındayım sorarsanız bana 1 kaç ay sonra içmezsem eğer size şu cümleyi kurmak isterimm SİGARAYI ÖZLÜYORMUSUN DİYE SİZE VERECEM CEVAP SADECE İÇENLERİ GÖRDÜĞÜMDE OLUR İNŞALLAH ALLAH YARDIMCINIZ OLSUN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:10
ihsan tarafından 2 yıl önce eklendi 19-06-2012 23:21:48

sigarayı bırakmaya çalışıyorum 5 gündür içmedimm sırf içmeyecem diye geceleri erken uyuyorum burdakı yorumların hepsini okudum kendi kendime boş kaldığım zamanlarda iş çıkartıyorum kafamın içinde sabah kalktığımda gece davul çalmişlar gibi arkadaşlarıma hemen sinir ypıyorumm her an kavga edecek halim var çok üzülüyorum halime 5 yıldır içiyodum 22 yaşındayım sorarsanız bana 1 kaç ay sonra içmezsem eğer size şu cümleyi kurmak isterimm SİGARAYI ÖZLÜYORMUSUN DİYE SİZE VERECEM CEVAP SADECE İÇENLERİ GÖRDÜĞÜMDE OLUR İNŞALLAH ALLAH YARDIMCINIZ OLSUN

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 25
beğendim Beğendim:15
ERKAN tarafından 2 yıl önce eklendi 20-06-2012 15:02:27

YORUMLARIN HEPSİNİ OKUYAMADIM :) AMA BENİM GİBİ YILLARCA İÇEN BEN BIRAKAMAM YAPAMAM DÜŞÜNCESİNİ SÜREKLİ KENDİ KENDİNE TEKRARLAYAN BİRİ OLARAK BEN SIĞARAYI BIRAKTIM :))) VE ÇOK MUTLUYUM İSTEYİN ARKADAŞLAR BAŞARAMAYACAĞINIZ BİR ŞEY DEYİL HERKEZE SLM BIRAKANLARA VE ŞU ANDAN İTİBAREN BIRAKACAKLARA.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:32
ayşen tarafından 2 yıl önce eklendi 21-06-2012 0:24:32

ben içmiyorummm eşim içiyorr malesef bende içmiş oluyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:11
mahmut tarafından 2 yıl önce eklendi 21-06-2012 8:59:43

16 yıl içtim
3 yıldır bıraktım çok rahatım ve keşke 15 yıl önce bıraksaymışım diyorum.
yeterki iste bırakmak zor değil
hatta bırakmak isteyene çok kolay
sigarayı bırakınca arkadaş çevrenden bırakmış olanların çok desteği olacak sana onlara yakın ol.nasihatlarını iyi dinle onlardan sürekli destek al.
sigara içenlerden uzak dur bir müddet çünkü sana onlardan hayır yok artık :)
yaşasın sigarasız hayat :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:17
oğuzhan tarafından 2 yıl önce eklendi 21-06-2012 18:40:52

arkadaşlar herkeze merhaba 22 yaşındayım sigara 5 ay önce başladım bu yaştan sonra başlayınca pek bir zararı olmuyormuş bu ne derece doğru ?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 36
beğendim Beğendim:13
emre yigit tarafından 2 yıl önce eklendi 22-06-2012 20:00:09

sigara dünyanın en zevkli şeyi içende ölüyor içmeyende

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 22
beğendim Beğendim:15
mehmet naroğlu tarafından 2 yıl önce eklendi 23-06-2012 17:38:10

oğlum sağolsun o doğduktan sonra onu daha rahat sevebilmek için zorda olsa bıraktım 3 ay oluyo hiç aklıma bile gelmiyor şu an kendimi öyle sağlıklı hissediyorm ki... ne anlarlar bu illetten bilmem :) :) :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:31
süleyman güldoğdu tarafından 2 yıl önce eklendi 24-06-2012 1:11:14

Ben 6 yıl önce günde 2,5-3 paket sigara içen biriydim.Kızımın akciğer iltihaplanması sonucu 2 günde sigarayı bıraktım.Hem fiziksel ,hemde sosyal yönden çok rahatladım.Kendimi birinci sınıf insan olarak kabul etmeye başladım.Soğuk havalarda dışarıya çıkıp titreyerek sigara içmek zorunda değilim.otobüsler yolda mola verdiğinde yemek yerine sigara içmeye koşmuyorum.Üstüm başım kokmuyor,yediklerimden lezzet almaya başladım.Her ay sigaraya verdiğim 300-350 tl. parada cebimde kalıyor.Sigarayı bırakırken hiç zorlanmadım.Çevremde saygı duyduğum kişilere sigarayı bıraktığımı söyleyerek onların itici gücüyle ilk günleri atlattım,daha sonra zaten isteğim kaybolup gitti.Ara sıra gelen bir tane yakayım isteğinide her seferinde yıllarca içtin ne oldu,bir sigara sana ne kazandıracak diyerek reddettim ve Allaha şükür bugünlere geldim.Unutmayın bu vücut bize emanettir,hesabını da verebilmeliyiz.İstedikten sonra bırakamayacak insan yoktur.Önce isteyin gerisi gelir.Tüm kullanıcıların biran önce bu hastalıktan kurtulmalarını diliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:17
Mutlu tarafından 2 yıl önce eklendi 27-06-2012 10:27:00

Sigarasız yaşamak gerçekten çok güzel. Sürekli gülüyorsunuz. Sigara mutluluğa bile engel.. Sigara içtiğiniz zamanlarda göremediğiniz bir çok şeyi farkediyorsunuz sigarasız hayatta.. Allah (cc) herkese nasip etsin sigarayı bırakmayı.. Allen Carr'in kitabını kesinlikle öneriyorum..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 22
beğendim Beğendim:18
levent tarafından 2 yıl önce eklendi 27-06-2012 23:37:53

17 senelik tiryakiydim sigarayı bırakalı 3 sene oldu ama ilk 1 sene inanırmısınız bilmem ama her ayın 3 günü resmen kriz yaptı.şimdi sigarasız fakat göbekli biriyim lütfen yemenize dikkat edin ben ilk 4 ayda 20 kg aldım.lütfen siz almayın.sigarayı bırakmak tamamen beyinle ilgili ben sadece bunu bıraktım dedim ve 10 gün hiç içmemiştim.sonra deneme amaçlı içtim ve gerçekten ben bunu bıraktım dedim ve 3 yıl dır hiç içmiyorum.sizde başarırsınız lütfen beyninize bunu kabul ettirin onsuz yaşabileceğini beyninize öğretin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:20
engin güngör tarafından 2 yıl önce eklendi 01-07-2012 22:48:28

ben 16 sene sigara içtim ve ilk denememde bıraktım irade ve bir kutu nikotin sakızıyla

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 12
beğendim Beğendim:31
yusuf tarafından 2 yıl önce eklendi 02-07-2012 13:49:10

walla bende 8 yıldır sigara içiyordum 1 seferde bıraktımm 2 ay oluyor bırakalı kimse demesin ben bırakamam insanın elindedir içmiyecem derse içmez 3 ay oluyor bırakalı ama iştahım çok açıldı 63 kiloydum şimdi 68 kiloya ulaştım durmadan yemek yiyiyorum O kadar Kilo almak istiyordum ve sonunda bıraktım ve becerdimm benden sizi tavsiye sigarayı bırakın yaşabileceğini beyninize öğretin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:13
ahmet yılmaz tarafından 2 yıl önce eklendi 02-07-2012 14:30:28

ilk denememde başarılı oldum....ilk 5 gun çok zor geçti,kendimle savaştım resmen.tam tekrar içecektimki kendi kendime şöyle dedim;şimdi sigaraya tekrar başlarsan hayatının sonuna kadar bidaha onu bırakamazsın.ve ben kazandım 4 ay oldu içmiyorum.unutmayın arkadaşlar sigara size hiçbirşey kazandırmayan aksine hayat kalitenizi düşüren bi nesne....şiddetle tavsiyem bırakın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:18
onur tarafından 2 yıl önce eklendi 03-07-2012 16:00:28

Merhabalar ben bırakalı ıkı gün oldu herhangi bir sıkıntım yok umarım bundan sonrada olmaz

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 22
beğendim Beğendim:14
kadir tarafından 2 yıl önce eklendi 06-07-2012 12:57:24

s.a ben 19 yasındayim 15 yasından beri gunde 2 paket sigara iciyorum bırakalı 3 ay oldu ama oyle dendigi gibi kolay degil ben 2 paket sigara 1 litre kolayla gunun cogunu pc basında geciren birisiyim ve gunde 40 kere yaptıgın bir eylemi unutmasıda cok zor pisilolojik bise ama kararlıyim genede icmicem

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:12
HAKAN tarafından 2 yıl önce eklendi 07-07-2012 5:56:34

Yorumlara bakıyorumda sigara tiryakisi olarak orada 1 -2 kişi uzun metrajlı bırakmış adamlar 2-3 günlük sıgarayı bırakmanın mutlulugunu yaşıyorlar. Taş patlasın 1haftaya geri başlıcaklardır. Ben 77 gün bıraktım tekrar basladım sorasında belki 10 kez bırakdım 1 günü geçemedim. Hep aklımda bugun almayım diyorum paket bitipde yemek yiyene kadar sürüyor sorasında gidip seve seve alıyorum..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:28
coşan tarafından 2 yıl önce eklendi 07-07-2012 13:18:26

ben sigarayı bırakalı bir oldu birazda hastanenin yardımı oldu cok rahatım bıran önce sizde bırakın temiz bi hayata merhaba dein

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:8
mustafa tarafından 2 yıl önce eklendi 08-07-2012 2:30:00

slm ben 39 yasındayım 23 yıldır içiyorum bu meretı defalarca daha önceden denedım bırakamadım
bıkmıştım nefes darlıgı hergun oksurmeden kendıme bır gece duşundum soz verdım içmıycem dedım bu zehırı arkaslar ve basta beyınden sıldım bırakalı 15 gun oldu ustume hep sınır gelıyo ılk 3 vede 5 gun su an çok mutluyum bılıyomkı bırakmasam ölecektım
bugunume sukurler olsun yol yakınken bırakın onemlı olan imkansızlıgı basarmak demı antepli mustafa demır saygılarımla.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 21
beğendim Beğendim:12
Onur tarafından 2 yıl önce eklendi 09-07-2012 0:17:29

Sigarayı bırakalı tam 4 ay oldu o kadar rahatımki nefes alış verişlerim bile degişti eskisi gibi yorulmuyorum artık sigaraya verecegim param cebimde kalıyor ve daha bir sürü artıları var anlatmakla bitmez inşallah herkes birakır doktor destegi felanda almadım direk kafamda bitirdim...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:12
cengizhan tarafından 2 yıl önce eklendi 09-07-2012 12:00:44

buraya ilk yorum yazdığımda 12 gün olmuştu şu an 2 ayı devirdim herşey çok güzel biraz zor olsada hepinize allah yardım etsin mücadeleye devam

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:31
EKREM KAHRAMAN tarafından 2 yıl önce eklendi 09-07-2012 15:35:39

yaklaşık 30 senedir içtim bu meredi. son 15 yıl günde 2-3 paket arasında içtim.yaklaşık üç ayı geçti içmiyorum.biraz kilo aldım bırakmayı hiç düşünmüyordum, çünkü seviyordum. hala seviyorum canım istiyor.özellikle moralimin bozuk olduğu zamanlar. sigarayı bıraktım demiyorum; içmiyorum diyorum. sigarayı bıraktıktan sonra şunu öğrendim,insan oğlu kadar anlayışsız ,bir varlık yokmuş dünyada.özellikle sigara içen yakınların .içmeyi düşünmüyorum şu patırtılı geçen günlerimde. bu fırsatı bir daha yakalayamam.yeniden doğmuş gibi hissediyorum kendimi ama biraz fazla asabi. beni sevenleri kırdığım için özür dilerim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:11
sevgi tarafından 2 yıl önce eklendi 17-07-2012 13:00:27

7 senedir kullanıyodm artk zararlarını hssedince brakmaya karar werdim ama gerçekten zor çokk sabr istiyo allah herkse yardım etsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:12
Tülin tarafından 2 yıl önce eklendi 17-07-2012 22:38:37

Merhabalar.. Bende bugün 18.30 itibari ile bırakmış bulunmaktayım.. Ki kaç yıldır her gece bıraktım ertesi gün yeniden başladım ve bu şekilde yaşamak kabusa döndü.. Sinir stres bırakamadıkça kendime olan güvenimde yıkıldı.. Krizlerle umarım baş ederim.. Yaşım 30 ve 14 yaşından bu yana kullanıyorum.. Ve sağlığım git gide kötüye gidiyordu.. Kollarım bacaklarım halsiz ölü vücudunu salar ya hani aynen o şekilde.. ve bu şekilde gitmezdi sigara sanki elim kolum onsuz hiç bişey yapamaz durumdaydım çay ve sigara sürekli. bu sefer umarım başarıcam.. birgün bile onsuz kalamadım.. hep sınavları bahane ettim konsantre olamıyorum vs bahaneler hiç bitmedi.. neyse umarımbırakmak isteyen herkes başarılı olur.. kalın sağlıcakla, huzurla..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 23
beğendim Beğendim:9
neslıhan tarafından 2 yıl önce eklendi 18-07-2012 1:15:47

arkadaslar ben 1999 senesınde sıgaraya basladım 2009 senesının kasaım ayında zature oldum 27 gun nefes alamayıp yazı veya ısaretlerle anlasıyordum ve yemın ettım ıcmıcem bu zıkımı dıye ıyılestım 8 ay sonra toplulukta bana uzatılan 1 taneyı alıp ıcmek ıstedım 3 nefes cektıkten sonra ıshal kusmaya yakalandım 3 gun yattım ıyılesınce gene denedım gene ıshal kusma oldum busefer ıcenlerle gorusmedım ve daha azıma surmedım darısı sızın basınıza

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:26
niyazi tarafından 2 yıl önce eklendi 18-07-2012 13:27:26

bende sigarayı bıraktım...16
yaşında başladım anne baba vevat etmişti... 40 yaşında bıraktım inanın vücutta yukardakinlerin aynısı oluyor ayrıca cinsel hayatım tarif edemiyeceğim kadar değişti... ben nabmışım vücuduma ne zararlar vermişim sabah kalktığımda başağrılarım geçti daha enerjik oldum...inanın sigara cok kötü bırakamam demeyin saati günü yok içmiyorum beyninden sil...tabii zor ben birden bıraktım neler cektim bir bilseniz günlerce rüyama kamyon kamyon sigara... içmiycem diyordum resmen beynimle savaştım..ve başardım inanın yaşantı değişiyor şunu unutmayın bıraktım değil gururla kullanmıyorum değin.. bırakamıyanlar sizi kıskandıklarından sizi teşfik edecekler yak bitane ikram edecekler bu oyuna gelmeyin..kullanmıyorum değin içmeyin bakın hayatınız nasıl değişiyor...mücadele etmeden başaramassın...saygılarımla

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:14
Tülin tarafından 2 yıl önce eklendi 19-07-2012 2:46:44

ve yenildim :(((( tekrar niyetleniyorum.. nasıl bir illet bu ya.. kendime söz geçmiyo, kalkamıyorum ya ben bırakınca hasta oluyorum hani acillik vaka denilir ya o derece.. bu derece beni ele geçirmiş.. sabır.. inşallah yenilmem bu kez ve bu benim kaçıncı deneyişim belki 1000 olmuştur.. her defasında yenildim 24 saati tamamlayamadım..! :(

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:14
zihni tarafından 2 yıl önce eklendi 19-07-2012 16:26:09

30 yıllık tiryakiyim bugün sigarayı 4. defa bırakışım bi defa 8 ay bi defa 4 ay akabinde 1 ay 2 ay gibi zaman bıraktığım oldu her bıraktığımda kendimi her zaman cok iyi hissediyorum ama aklımdanda çıkaramıyorum ama bitrimek istiyorum artık su mereti saygılarımla

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 24
beğendim Beğendim:11
atilla tarafından 2 yıl önce eklendi 20-07-2012 14:53:08

arkadaşlar nasıl bırakırım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:12
emine tarafından 2 yıl önce eklendi 21-07-2012 0:11:45

BANA SORRRR...sigarayı bırakalı bir hafta oldu cok sukur beynımden sıldım sayılır. ılk gunler zor oldu ama ıcmemekte dırendım krızlere gırdım sozde hep bole devam eder dıe korkuodum ama hepsı yalanmış beynıme nasıl ıilemişse ıllet oyle hıssedıodum zaten o ıkı gunu sıgarasız atlattınızmı yavas yavas alısıosunuz onsuzluga aklıma geldıgınde baska seyler yedım ıctım en cokta su ıctım:) meyve suyu felan..simdi cok ııyıyım gecen arkadaslarla oturuıoz onlar ıcıo bı fırt cekım dedım cektım korka korka tekrarı gelır mı dıe dusundum ama yok yaa bitmış bende o ıstek kalmamış agzımda kalan taddan bile ıgrendım resmen.. cok mutluyum aılemınde ıstedıgı oldu sevgiliminde :) zor deil sizde yaparsınız ınanın kendınıze..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:28
mehmet tarafından 2 yıl önce eklendi 22-07-2012 21:02:55

bende çok denedim 50 -60 kere bıraktım ama her seferinde çewrem içiyo diye yeniden başladım ama sonunda bıraktım ve 3 gün oldu bırakalı çok rahat nefes alıyorm

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:13
mustafa tarafından 2 yıl önce eklendi 23-07-2012 5:23:05

selam yorumları tek tek okudumda bu insanlar ne yazıyo neyi anlatıyo neyi paylaşıyo bi türlü mevzuyu ayıkamadım anladım kadarıyla sigaramıdır nedir har ne haltsa işte biri diyoo ben ben onu boşadım biri diyo ben onsuz yapamam biri diyo onu bırakalı 3 gün oluyo 5 gün oluyoo öyle oluyo böyle oluyo mutlu oluyo mutsuz oluyoo valla kafam kazan gibi oldu bakın arkadaşlar öncelikle iradeymiş inanmakmış karar vermekmiş az metmek'miş bunları bi kenara koyun şu insan beyni varya hani her insanda olan ama kullanmasını bilen insanların beyninden bahsediyorum bakın kardeşim sigaramıdır pıromudur neyden kurtulmak veya neyi başarmak istiyosanız beyniniza ben bunu bırakmak ben bundan kurtulmak veya ben bunu yapmak ben bunu başarmak istiyorum deyin ve gerisine karışmayın bilinc altı sizi istediniz durakta indirir siz sadece beyninize ışık olun ki yolları şaşırmasın sevgiler sagygılar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 25
beğendim Beğendim:13
suha tarafından 2 yıl önce eklendi 23-07-2012 11:50:36

sigarayı bırakalı 48 saatten fazla oldu. 5 yıldır günde 1 paket içiyordum. askerde bile başlamadığım merete gelince stresli bi iş yüzünden başlamıştım. benimki biyolojik bagımlılıktan çok psikolojikti. şu anda canım istiyor ama zaten oruçluyum :) mübarek ramazan sayesinde iki gündür akşama kadar dayandım iftardan sonrada içmedim. oruç tutan arkadaşlara ramazanda bırakmayı denemelerini tavsiye ederim. zaten kaç saat içmiyorsunuz akşamda yapabilirseniz birkaç saat içmeyin. Allah hepinize kolaylık versin..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:15
cevat tarafından 2 yıl önce eklendi 23-07-2012 22:36:33

sakın ola sıgarayı gunde 3 paket ıcenler bırakmasınn benım tanıdım ıkı uc kısı bırakdı ayakları patladı ve mosmor oldu kabullenmıyolar ama ayaklardan baslıyo vucut bagısıklık yapmıs sen onu bırden kesıyonn

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 12
beğendim Beğendim:26
uğur tarafından 2 yıl önce eklendi 24-07-2012 10:15:31

Evet başardım sigarayı bıraktım. Bunu en çok oruç sayesınde başardım.
Bırakmayı düşünen arkadaşlara tavsıyem şu ;
1- bir anda karar verın ve yapın asla 1taneden nolur 2taneden nolur dıye dusunmeyın.
2- sigara içilen ortamlardan kaçmayın. Yanınızda bırı sıgara ıcerken dayanamıyorsanız elbet o illete tekrar yenılırsınız.
3- Ve en önemlısı (bence) , iddaa'ya girin. bir hedefmıs gıbı sıgarayı bırakmayı kendınıze bır hedef yapın. bunun en kolay yolu iddaa'dır.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:10
yıldıray tarafından 2 yıl önce eklendi 24-07-2012 16:50:48

Tam 23 yıldır içiyordum her gün en az 1 paket , astım hastası oldum , ciğerlerim neredeyse ağrımaktan yırtıldı ama hep bırakıp yeniden başladım , fakat bu kez bitti artık benim için çünkü .....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:22
alev tarafından 2 yıl önce eklendi 24-07-2012 17:47:38

sigarayı bırakmayı çok denedim ama başarılı olamadım zaten ne zaman bırakmaya kalksam resmen bunalıma giriyorum zevkle doyamayarak sigarayı içiyorum şuan oruçluyum zor dayanıyorum akşam olsada içsem diye bekliyorum 21 yaşındayım 6 yıl oldu içtiğim bırakmayı çok düşündüm ama sanırım asla bıkamıycam bırakanları tebrik ediyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 22
beğendim Beğendim:15
deffneci tarafından 2 yıl önce eklendi 27-07-2012 14:13:09

21. gündeğim formülü buldum sigara içme.
ne olursa olsun içmeyeceksin ilk kendin inan gerisi hikaye
olay beyinde biter

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:30
alihan tarafından 2 yıl önce eklendi 27-07-2012 15:08:35

15 sene içtim tamtamına içmesi güzel içine çekmek
güzel dumanı fakat zararları ortada bu illet gibi keyifli içilen güzel birşey yok dunyada ama insanı öldürüyo
sıgarayı herkes bırakır ama önemli olan bırakmak deil
sıgarasız yasamayı becerebilmek bu zevki keyfi unutmak bende 4 gün oldu bırakalı artık tövbe ettim içmiyecem...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:13
dost diyarı tarafından 2 yıl önce eklendi 27-07-2012 23:08:40

Merhaba; arkadaşlar sigara bırakmak bir yanda dursun, önce neden sigara içiyorum kendi kendimize hiç sorduk mu? Soramıyoruz çünkü biz sigaraya esir olmuşuz onsuz duramıyoruz,
Elimizde cebimizde küçük ama çok kötü yönde etkili bir arkadaş olarak hep yanımızda yıllarca gezdirdik hala da gezdiriyoruz, öyle ki sanki ondan ayrılırsak yalnızlığa mahkûm olacağız, hâlbuki yeri gelince mangalda kul bırakmayız, bir anda Aslan kesiliriz,
O halde gelin bunun tam tersini yapın iradenize sahip olun, sigarayı bırakma ilacı yoktur asla da üretilmedi piyasa da olan tüm ilaçlara inanmıyorum. Bu benim görüşüm katılan katılır katılmayanda araştırmaya devam etsin. Prof yaşar KİREÇİOĞLU itiraf etti bir konferansta ben dedi çok ülke gezdim, sigarayı bırakma ilacı bulamadım, çok mantıklı geldi bana sigarayı bırakmak tek ilacı irade meselesidir.
BEN BIRAKTIM HUZURA KAVUŞTUM DİLERİM HERKES BIRAKIR KENDİ YÖNTEMİMLE ÜSTESİNDE GELDİM TEK BİR SİGARA İÇMEDİM O ÇOK CANIM İSTEDİĞİ AN O TEK SİGARAYI İÇMEDİM. VE BIRAKTIM.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:13
mehmet-ali bogazkaya tarafından 2 yıl önce eklendi 28-07-2012 12:51:29

birakin sigarayi biraktim demeyi ben 3 sene icmedim yine basladim birakirsaniz asiri kl alirsiniz 1 günde 10 tane icmek insani hasta etmez akilli olun lennnnnnnnnnnnnnnnnn sigaraya devam ama 10 tane günde benim dedem 101 yasinda rahmetli oldu sigarayi düzgün icerdi bababam 63 yasinda öldü sigarayi yerdi ona göre bilincli icici olun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 33
beğendim Beğendim:13
zafer tarafından 2 yıl önce eklendi 29-07-2012 16:31:02

ben sigarayı bırakalı 3 ay oldu su son 3 4 gundur asırı sekılde canım ıcmek ıstıyo kendımı zor tutuyorum anlamadım tekrar mı baslıcam ne:))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:11
Tan tarafından 2 yıl önce eklendi 30-07-2012 14:30:04

slm.bu gün 11.günüm sigara içmeden geçen 11 gün 11 gündür mutsuzum yalnızım oturduğum yerler masum iş yerimde sigara içtiğim yer masum.Allahım bu nasıl bir duygu inanamıyorum rüyamda bile içtim 3.gün yaa ama haa la bıraktığımı düşünmüyorum mücadeleye devam 3 ay bi geçse bırakacağım ilk kez kararlıyım ve bırakmak istiyorum çok şükür bir rahatsızlığım yok ama ben ve benim gibiler hep bu duygu avutuyor.Arkadaşlar kendimizi kandırmayalım zararlı olduğunu çook iyi biliyoruz. Allah herkesi kurtarsın bırakmak isteyenlere....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:33
Yavuz tarafından 2 yıl önce eklendi 30-07-2012 23:04:41

Bugün 18.gunüm Dr desteğiyle bıraktım ..bir arkdasim çok ısrar etti.. Ben Dr giderim ama bırakmam gene icerim diyordum.. 20 senedir günde 1,5 paket içiyordum .. Basta dediğim gibi 18 gün bitti.. Çok sayıda kriz geliyor ama atlatmak için elimden gelen herseyi yapıyorum.. Bakıyorum da elim ayağım yerinde ucunda ölümde yokmuş .. Son olarak büyük konuşuyorum .. Benim için bu is Bitti :)))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:11
Gerekli değil tarafından 2 yıl önce eklendi 31-07-2012 14:22:40

ben genç yaşta sigaraya başladım. 10yaşında başladım şu anda 14 yaşındayım. Fakat sigarayı bırakamıyorum.
1 gün içmesem başımda ağrı ve baş dönmesi(dengesizlik) diş ağrısı,el titremesi. oluyor.
korkudan babama da söyleyemiyorum. ne yapabilirim lütfen söyleyin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:15
barış tarafından 2 yıl önce eklendi 01-08-2012 7:25:31

rastgele buldum bu siteyi yorumların çoğunu okudum 17 yıllık içiciyim bugün bırakmayı düşünüyorum oruçluyum zaten akşamda dayanırım inşallah oğullarım için başarmalıyım onlarında babaolduğunu görmek istiyorum.....batın ve melik........

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 25
beğendim Beğendim:11
Tolga tarafından 2 yıl önce eklendi 01-08-2012 12:19:44

Merhaba arkadaşlar daha öncede defalarca bırakmayı denediğim sigarayı bu sefer bırakıcam inşallah 2 gündür içmiyorum zorluyo krizler vs ler ama bu sefer bırakmaya kararlıyım!
Sigara içen arkadaşlara tek bi cümle söyliycem akciğer kanserinden kaybettiğim rahmetli babamın hasta yatağında söylediği son sözlerden biri (bırak sigarayı içme sakın 40 yıl içtim 40 yılın zevki şu bigün çektiğim acıya değmez olmuştu)bu sözü ben aklımdan çıkartmıycam sizde çıkartmayın!!!

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:37
Sema tarafından 2 yıl önce eklendi 02-08-2012 18:08:25

Merhaba, ben de 16 yılın ardından bıraktım bugün 9. günüm. Bronşit nedeniyle içememenin avantajıyla bırakmaya karar verdim. Aklıma sigara geldiğinde hep su ya da maden suyu içiyorum ve işe yarıyor. Bırakan herkesi tebrik ederim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:11
ibo tarafından 2 yıl önce eklendi 03-08-2012 12:32:37

25 yıldır cıgara kullanırım en az 100 defa bırakmayı denedim başaramamıştım ama 22 gün oldu bıraktım şimdi çok rahatım.sıgararı bırakmanızı şiddetle tavsiye ederim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 13
beğendim Beğendim:13
dry tarafından 2 yıl önce eklendi 03-08-2012 15:02:11

eşim sigarayı bırakmaya karar verdi. yaklaşık 40 saattir içmiyor, başının ağrıdığını söylüyor. ona nasıl destek olabilirim. yardımcı ürün kullanmak istemiyor.. Allah güzel niyetli herkesin yardımcısı olsun..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 23
beğendim Beğendim:10
Hakan tarafından 2 yıl önce eklendi 05-08-2012 5:39:54

Arkadaslar 32 Yasindayim ve 15 Yillik Sigara tiryakisiydimGünde 2 pakete yakin sigara iciyordum. 70 Gündür sigara icmiyorum amma gercekten cok zorlaniyorum.Fiziksel olarak degil Piskolojikmen cok etkileniyorum.Bir kac kisi toplandigimiz zaman tedirgin oluyor ve sigara icmek istiyorum.Insanlarla muhabbet edemiyor hicbirseyten zevk alamiyor,Sevgisizlik duygusu yasiyorum ama nedense yanliz oldugumuzda degil bir kac kisi veya aile ici toplandigimiz zaman bu hislere kapiliyorum ve bu sigara arzusunun hic gecmeyecegini düsünerek cok korkuyorum.Tecrübelerinizi paylasirsaniz sevinirim.Saygilar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:22
ahmet tarafından 2 yıl önce eklendi 07-08-2012 2:52:45

saat gecenin 3 ü ... bu saatte neden yazıyorum biliyomusunuz.. lanet olası sigarayı bırakalı sekiz ay olmasına rahmen hala canım istiyor.. şu anda olduğu gibi. daha nekadar sürecek bu ot gibi yaşamam bilmiyorum.. canım istiyor istemesine ama yüz vermiyorum o isteklere.. sabah uyanınca sigara içmememden dolayı kendimle gurur duyuyorum.. işte ozaman ot gibi yaşamaktan kurtuluyorum.. İNŞALLAH bir daha başlamam.. çünkü ikizlerime söz verdim.. feyzali....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:42
fatma canbolat tarafından 2 yıl önce eklendi 07-08-2012 16:56:33

sigarayı bıraktığın zaman çevrendekiler sana sigara teklif etmemesi ve o kişinin yanında sigara içmemesi gerekiyor... ot atarsan sigarayı bırakırsın gibi teklifler gelirse dahada kötüye yol açılabilir ... çevrenin desteği önemli

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:10
yıldıray tarafından 2 yıl önce eklendi 08-08-2012 0:17:59

işte tam 18 gün oldu bundan sonra başlamak aptallık olur heralde

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 22
beğendim Beğendim:16
ali tarafından 2 yıl önce eklendi 10-08-2012 23:39:07

öncelikle sıgara içmek nikotin ihtiyacını karşılamaksa bir nikotin için onca zehiri içine çekiyosun içinde fare zehri bile var böcek ilacı var yazık kardeşler allah bize tertemiz beden vermiş neden kendimize bu zulmü ediyoruz bile bile yazık değilmi.bende 12 sene içtim bu naleti ve bıraktım..allah birdaha bulaştırmasın..kardeşler allaha bolca dua edin ki allah yardım eder kuluna beyinde bitiyo mesele ilkin yoksunluk sinirlilik agresiflik hiçbirşeyden zevk almayacaksın gibi olur zaten 2 3 hafta sonra bu yoksunluklar gidecek ve kurtulacaksın sabredin allah hepinize yardım etsin...sıgara dumanını içine çekmenin hiçbir keyfi yok zevki yok nikotinman olduğu için insana öyle geliyo insan bıraktıktan sonra anlıyo bu meretin pisliğini..dünyanın en kötü içeceği sıgara ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:15
Arda tarafından 2 yıl önce eklendi 13-08-2012 13:04:30

Arkadaşlar bende sigarayı yeni bıraktım 5.günüm inanılmaz mutluyum herkese nasip olur inşallah bir illetten kurtuldum hiç başlamayı düşünmüyorum sigarayı aniden bırakın tek yolu bu...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:31
gereksiz tarafından 2 yıl önce eklendi 13-08-2012 14:28:36

üst dudağı yara oluyomuş o durumda alt dudağıda serbest bırak:)sıgara bırakmak çok kolay

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:18
Özcan tarafından 2 yıl önce eklendi 14-08-2012 6:36:08

Sigara içmeyeli bugün dördüncü gün. Orucunda sayesinde çıktık bir yola. Allah yardımcımız olsun.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:13
şefik tarafından 2 yıl önce eklendi 14-08-2012 12:11:06

ewett arkadaslar yaklasık 4 aydır sigarayı bırakmak için çaba sarfediyorum. her defasında son paket diyerek bi paket daha alıyom. Baktım ki günde iki pakete çıkarmısım . bıktımmmm yaaaa geberdim resmen yas 27 su saatden itibaren bıraktım artıkk 11 yasından beri içiyorm .saygılarr.DÜNYAYA BİR KERE GELDİM BİR KERE NASİBİMM.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 26
beğendim Beğendim:10
ÖZCAN KUŞOĞLU tarafından 2 yıl önce eklendi 15-08-2012 7:55:46

sigarayı bırakalı 4 gün sonra 9 ay bitecek devamlı aklımda hala ne zaman cıkacağınıda bilmıyorum onun o güzel anılarını cok özlüyorum sıgarayı bırakmak cok zor bir şey ama direncim kuvetli hala mucadele ediyorum (geceleri rüyamda sıgara ictiğimi görmek) beni mutlu ediyor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:32
Hüseyin AKKUŞ tarafından 2 yıl önce eklendi 17-08-2012 11:02:37

1992 de sigaraya başladım ve inanılır gibi değil tam 20 yıl olmuş bu mereti içeli ve günde 1 paket.sanki 20 yıl boyunca sigara için yaşamışım gibime geliyor.sonuç harcanan onca para ve bozulan sağlık.Ama Allaha şükür 07.08.2012 tarihinde bıraktım ve şu an tam 11 gün olmuş.inşallah bu bağımlılık yapan aslında kendiside bir uyuşturucu türü oılan sigaraya bir daha başlamayacam. hakikaten 20 yıldan sonra bırakmanın mutluluğu içindeyim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:8
MUSTAFA DEMİR tarafından 2 yıl önce eklendi 18-08-2012 23:42:11

50 gün oldu neredeyse, canım hala çekiyor, ama kilo almak istiyorum ve cildimin güzelleşmesini ve performans açısından da güçlü olmak adına NO SMOKING...:))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:12
Nu ÇELİK tarafından 2 yıl önce eklendi 23-08-2012 16:13:34

3 gün oldu. Kahvaltıdan sonra içmiyorumya.. Dahada içmem ben bu zıkkımı...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 26
beğendim Beğendim:14
selen tarafından 2 yıl önce eklendi 23-08-2012 18:42:19

merhabalar benim babam sigaradan öldü benim amcam sigaradan öldü babamı kurtaramadılar 2 tarafındanda deldiler yanından yine nefes aldıramadılar.. babam koa hastasıydı sigaradan amcam kanser oldu sigaradan şimdi tek bir amcam kaldı oda sigarayı bıraktı yıllarca içti ama malesef oda kanser ve söylenmiyor cok geç sigarayı lütfen bırakın sizde bir koa bir astım bir kanser olmayın:( ben 15 gün oldu babamı kaybedeli lütfen kendinize ve sizi sevenlerinize ailenize acıyın:(

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 14
beğendim Beğendim:14
hikmet tarafından 2 yıl önce eklendi 25-08-2012 11:04:02

selen öncelikle başın saolsun üzüldüm ve seni çok iyi anlıyorum öylebi not yazmışsınki okuyunca günde 1 adet içiyordum ama sayende inşallah onuda içmeyecegım ewet katılıyorum sigarayı bırakın kendinizi düşünmüyorsanın ailenizievladınısı sevdiklerinizi düşünün saglık çok önemli illede başımıza gelince anlamayalım bu durumu selin teşekkürler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:27
rıfat tarafından 2 yıl önce eklendi 25-08-2012 14:24:57

21 Yıldır kullanıyorum. bayramın son günü yere düşen paketimi alırken , herkesin ayak bastığı yerden sigara topluyor olmak rahatsız etti beni. o an kafamdan sildim . sigaranın en iyi arkadaşlarının ( içki ve kahve ) üstüne üstüne gidiyorum , onları sigarasız tüketiyorum. 4 gündür kullanmıyorum , aramıyorumda ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:14
gazi kaya tarafından 2 yıl önce eklendi 26-08-2012 12:55:06

sigarayı 25 yıl içtim ve 5 ay önce bıraktım. Önceleri artık hayattan fazla zevk almıyacakmışım gibi geldi. Örneğin Foça'ya gittiğimde deniz kıyısında Türk kahvesi ile mutlaka iki sigara içerdim. Bu yaz gittiğimde kahve içemedim. Sadece soda içtim. Ama geriye dönüp baktığınızda sigara içmeyen bir insan olmak, üzerinizin kokmaması, çocuklarınıza kötü bir anne-baba örneği olmamak, daha sağlıklı ciğerler vs çok avantaj sağlıyor...Bir de etrafınıza bir bakın genelde çaresiz, az gelirli insanlar sigara içiyor. Allah onlara da yardımcı olsun.. Bir de eskiden AVM'de gezmek işkence gibi gelirdi (hep bir sigara içme isteği) ama şimdi kapalı alanda istediğin kadar durabiliyorsun..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 23
beğendim Beğendim:12
bahar tarafından 2 yıl önce eklendi 26-08-2012 16:01:23

uzun zamandır içiyorum. bırakalı 2 gün oldu, kendimi daha iyi hissediyorum. beslendiğimiz ürünlerin, sebze ve meyvelerin de zaten katkı maddeleri içeriyor olduğunu düşününce bence bırakmak çok yerinde oldu.kendim için çok iyi bir karar verdiğimi düşünüp keyif alıyorum. umarım bir daha bu illete başlamam.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:15
ahmet yılmaz tarafından 2 yıl önce eklendi 26-08-2012 16:21:26

15 sene sıgara içtim,şubat ayında ilk denememde başarılı oldum ve bıraktım.ancak temmuz ayında tekrar başladım,baslama sebebım tamamen salaklık olan karızma eksikliği hissetmemdi.şimdi bugun tekrar bıraktım,inşallah bidaha başlamıcam,zor bır dönemden geçeceğimin farkındayım,ama bununla başedebilirim sanıyorum.size tavsiyem sigarayı bırakmak için sigaranın size olan zararlarını düşünmeyin,bunları zaten bılerek içiyosunuz.bırakyıgınız zaman sıze saglıyacagı yararları dusunün..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:35
halil ibrahim tarafından 2 yıl önce eklendi 28-08-2012 1:07:28

28 senedir bu zıkkımı içiyordum benim için sigarasız bir hayat olamazdı 40 gün geçti ve sigarasız hayat olabiliyormuş hemde çooooooooook daha güzel bir hayat sabah kalktığınızda ağzınızda o iğrenç koku yok bir şey yerken hemen kalkayım bir sigara yakayım derdi yok toplumun içine girince acaba çok kötü kokarmıyım derdim yok öksürünce acaba çok mu hasta olacağım derdim yok anlayacağınız derdim yooooooook Allahy herkese nasip etsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:13
iLYAS AKKAYA tarafından 2 yıl önce eklendi 28-08-2012 1:49:17

Arkadaslar gunde iki bucuk, uc paket sigara iciyordum. Nicoderm step 1 kullanarak sigarayi biraktim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:11
osman tarafından 2 yıl önce eklendi 29-08-2012 22:23:40

ben bu sigarayı bırakanların yorumlarını okudum inanın çok memnun oldum çünki bende bıraktım bir ay oldu bu illeti tam 35 senedir aralıksız içiyordum günde 1 paket şimdi ise tekkorkum agzımda ve dilimde oluşan aftlar ne yapmam gerek tiğni bilmiyorum arkadaşlara soruyorum kara dut reçeli yememi tavsiye ettiler ama çok faydasını göremiyorum benim riçam bu mesajımı okuyupda beni bilgilendiren arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 30
beğendim Beğendim:13
Çaǧrı tarafından 2 yıl önce eklendi 30-08-2012 9:31:09

Arkadaslar hepidiz birakmissiniz guzel guzel ama benim annem bu zikkimi 25-30 senedir kullaniyor ve her sene girdigi saglik testi sonuclarinin sorunsuzlugu ona sigarayi kullanmaya devam etme hakki veriyormus gibi davraniyor.
Ben bu kisir donguyu nasil kirabilirim annnemin sigarayi birakmasi icin ne yapabilirim eski kullanicilar olarak bi fikriniz varmi acaba?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:18
hakan tarafından 2 yıl önce eklendi 30-08-2012 11:54:46

20 yaşında başladığım sigarayla birlikteliğimi yaklaşık 20 gün önce sonlandırdım..herkese tavsiye ediyorum..:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:31
geri ucamayan tayyare tarafından 2 yıl önce eklendi 30-08-2012 23:57:47

bu ne yaa..biz ne milletmisiz ..bu kadar mi doldurusa gelir bir insan anlamadim ki..yok sigarayi biraktiginin ilk gününde dalagin karacigerine selam verirmis..yok ikinci gününde kracigerin akcigerine pas verirmis..yok akcigerin acilir sonra taaa assagi kicina
öpücük verirmis..yok amerikali mi her ne zikkimsa alein dandik abimiz bu isi birak bir dokunusu kitabiyla halledermis..palavra atmayin beee....yemisim fasa fisonuzu..yüksek makina mühendisiyim..avrupada meshur bir oto fabrikasinda iyide bir görevdeyim..sigarayi birakayim dedim..tam bir ay oldu hic te icmedim..sigarayi icmekle hic bir farkta göeremedim birader..üstelik bas mühendise kafa attim..kesin binlerce euro tazminati var bu pustun..sigarayi birakmakmis..yinede icmedim..bekliyelim bakalim..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 18
beğendim Beğendim:10
halit tarafından 2 yıl önce eklendi 31-08-2012 14:05:42

bana sigarayı bıraktıran 2 yaşındaki kızım oldu bir gün balkonda sigara içtikten sonra paketi balkona bırakmıştım sonra geri döndüğümde kızımın paketten sigara alıp içmeye çalıştığını gördüm hiç düşünmeden bıraktım hayatta daha değerli şeyler olduğunu daha iyi anladım 5 ay oldu ailem ve arkadaşlarım şaşırıyor sigarasız nasıl durduğuma oluyor demekki zor bir yoldu ama başarmak insana mutluluk veriyor denemeye değer

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 30
beğendim Beğendim:10
SERKAN ANKARA tarafından 2 yıl önce eklendi 31-08-2012 19:08:23

bende bıraktım hayat çok süper para bana kalıyor ev almayı düşünüyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:14
seyfi tarafından 2 yıl önce eklendi 01-09-2012 3:42:50

Teyyare arkadas sen kendini mühendislik olayına kaptırmışsın bayağı burda kimse senin yanında çalışan eleman değil burası senin çok övündüğün avrupa da değil.biz böyle bir milletiz işte beğenmesende saygılı ol en azından damarlarında ki kana .her kes istediği yorumu yazmaya özğürdür sanane.....gelelim sigara mevzusuna 39 yaşındayım 18 yaşımdan beri sigara içiyorum son yıllarda 2 paketten fazla içmeye başlamıştım 10-15 sefer bırakmayı deneyip tekrar başlamıştım.sonunda bunun bir hastalık olduğuna karar verdim ve doktor yardımı almaya karar verdim doktorun tedavisiyle 3 aydır içmiyorum sanırım sigara olayı benim için bitmiştir.Umarım herkes başarılı olur

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:36
tatar tarafından 2 yıl önce eklendi 02-09-2012 22:09:09

32 saattir sigara içmiyorum.17 sene içtim...sanki sigara beni bıraktı çok kolay oldu bırakmak...ilk bıraktığımda sütlaç ın çok güzel olduğunu farkettim...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:12
denız tarafından 2 yıl önce eklendi 03-09-2012 7:52:47

BEN BUGUN KARAR VERDIM BIRAKMAYA VE BU YAZILARI OKUYUNCA DAHADA USTESINDEN GELEBILECEGIMI DUSUNUYORUM COK IYI GELDI BUNLARI OKUMAK .BIRDE BENIM YAPTIGIM BIR KUR VAR COK SIGARA SIKISTIRDIGINDA NEFES ALMAM DARLASTIGINDA MARANKININ BIR KÜRÜ COK FAYDASINI GORDUM SIZLEREDE TAVSIYE EDERIM TAMAMEN CIGERLERI ACIYOR TOKSINLERI ATIYOR TERE KÜRÜ 5 DEMET TERE YI ALIYORSUNUZ HERGUN 1 TERE YARISINI SABAH YARISINI AKSAM YIYORSUNUZ BUNU 5 GUN TELRARLIYORSUNUZ INANIN MUCIZE CIGERLERINIZ ACILIYOR RESMEN AMA ILK BASTA TERE COK YAKIYOR INSANIN AGZINI AMA ALISIYORSUNUZ 2 GUN BU KÜRÜ 6 HAFTADA BIR YAPIN TAVSIYE EDERIM .EN AZINDAN DENEYIN LTF

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:11
oguzkaan tarafından 2 yıl önce eklendi 04-09-2012 9:53:22

48 yaşındayım ve 32 yıldır içiyorum.Bir şey olmaz sözüyle başladım.Çevremde bir çok insan sigarayı bıraktı ama nasıl mı Sigara insanları bıraktı.Ben bırakmayı hiç denemedim.Bırakdı bırakacak bunları değilde hiç içmemiş insanlara başlamasınlar derim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 29
beğendim Beğendim:14
sezgin tarafından 2 yıl önce eklendi 04-09-2012 11:46:54

iki gün oldu çok kuru öksürük oluyo buda sanırım sigarayı içmediğim için çok denedim bu zamana kadar ama bu sefer kararlıyım çünkü diğer seferlerde sadece bi kaç saat bırakabilmiştim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:30
ümmühani tarafından 2 yıl önce eklendi 04-09-2012 21:22:44

merhabalar
19 yıllık tiryakiliğim günde en az bir buçuk paketle geçti maltepe samsun 2000 2001 derken parlament malbora da jübilemi yaptım yaklaşık bir hafta oldu.Herkese tavsiyem bırakmak isteyenler veya bırakıpta hala içmek isteyenler Allen Carr kitabını mutlaka okusunlar hemde haftada onbeşgünde bir okusunlar. bu kesinlikle bir reklam değil ama elin gavurundan Allah razı olsun kendiside ölmüş ama çok güzel bir eser bırakmış sayesinde sigara illetinden kurtuldum.ilaç,hipnoz,sakız,bant hepsi hikaye bunlardan sonra çok daha fazla içmeye başlamıştım ama en sonunda bitti gitti çok şükür pis kokusuyla birlikte.....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:16
snmsnm tarafından 2 yıl önce eklendi 04-09-2012 21:38:35

Arkadaşlar ben 9 yıldır sigara kullanıcısıydım. gecen sene ramazandan sonra 1 ay sigarayı bıraktım ama kafamda bitirmediğim için tekrar başladım.bu sene 29 yıldır günde 1 paket sigara bitiren annem,ünde 2 paket içen arkadaşlarım ve aile dostlarımız bıraktı ben ünde 10-12 adet içen bir insan olarak daha kolay bırakabıleceğimi düşündüm.sebebi ise;;kokusu insanın saçlarına,kıyafetıne siniyor eve siniyor leş ibi ya çok tiksindim...ve sabah kalktıgımda genzım hep tıkalı oluyordu bır sürü balgam ve acı tat...ve son zamanlarda nefes almakta zorluk çekmeye başladım ve KORKTUM :(( içmeyeceğim dedim ve o anda bıttı.evet arada istiyor canım ama o anda aklımdan atıyorum o düşünceyi.bişiler yiyip içiyorum.şuan henüz 5 gün oldu ama kendimi stresli değil tam tersi çok rahat ve keyifli hissediyorum genzımde balgam olmadıgı ıçınde rahaaat rahaaat nefes alıyorum....aklının ucundan geçen herkese tavsiye ederim.inanın sigara içen insan daha asabi daha sinirli oluyormuş...hayatta en değerli şey sağlık.kalıtelı bır yaşam için bu değeri koruyalım ve sağlıgımızın kıymetını bılelım ;)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:16
denız tarafından 2 yıl önce eklendi 05-09-2012 12:39:36

bırakalı 2 gun oldu butun ıc organlarım acıyor neden olabılır bır yazı okumustum bu sıgaraların ıcıne agrı kesıcı oksuruk surubu konulduguna daır sıgara ıcerken bu agrı kesıcıler sıgara ıcerken zararlarını anlamamamıza sebep olurmus .o yuzden ınsanların son asamada kanserlerı ortaya cıkmıyormus basta belırtı olmamasının sebebı bu agrı kesıcıler sımdı ben agrılarımı ona baglıyorum aslında agrılarım vardı ama sıgaradakı agrı kesıcıler bunu hıssetmeme neden oluyordu belkıde ama resmen yenıden dogdum kafada bıtırmek onemlısı ınanın alıskanlık bu el alıskanlıgı deyın sıkıntıdan ugras degın ama canım ıstemıyor baska ugras bulun dısarı cıkın farklı seylerle ugrasın ınanın bunu basaracagız

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 29
beğendim Beğendim:12
haktan tarafından 2 yıl önce eklendi 06-09-2012 8:58:15

Abiler ablalar benm de yasım 16 sigara ya baslayalı 1 yıl oldu aslında 1 yıl denilemez ama söyliyicem o'ki bende bırakmak istiyorum inş bırakırım..Bırakanlarada helal olsun...Sevgiler saygılar...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:12
Fatih tarafından 2 yıl önce eklendi 07-09-2012 1:50:37

İlk önce sigarayı bırakan herkesi tebrik ederim büyük bir savaş kazanmış gibi hissediyosunuzdur eminim bende bırakmayı denedim hemde bi çok kere ama bi türlü olmadı hatta bi kere 3 hafta hiç içmeden durabildim nasıl oldu bende bilmiyorum sonra misafir geldi evin içinde sigara içtiler ve ne yazıkki tekrar sigaraya başladım o günü hiç yaşamamış olmayı çok isterdim ama yazıları okuyordum hatta kendi kendime güldüm ne güzel herkes sigarayı bırakmanın yollarını arıyor ve artık bende bırakmayı düşünüyorum ve kararlıyımda Allah sigarayı bırakmaya çalışanların yardımcısı olsun İnşallah...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:18
ufuk kalaman tarafından 2 yıl önce eklendi 07-09-2012 9:35:25

Ben 30 yasında yım 2011 su bat ayında akcıger sonmesınden amelıyat oldum ve 40 gun hastanede yattım 8 ay raporum vardı 3 ay sıgara ıcmedım ve sonra nalet seye yıne bulastım vede bunu bugun bıtırmek ıstıyorum baslngıcım burda olsun dıyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:16
funda tarafından 2 yıl önce eklendi 11-09-2012 10:12:31

başlarda gerçekten zor bir iş olduğunu kabul ediyorum 10 gün oldu içmiyorum .daha önce defalarca denedim ama demekki zamanı şimdiymiş..bir taneden bişey olmaz aman içiyim bi tane daha sonra içmem diye diye yıllarca sigara kullandım.hem vucuduma zarar verdim hemde boşu boşuna param gitti..başlarda kahveyle bi sigara keyfim vardı oda gitti diye düşünsemde şimdi yerine alternatifler bulmaya çalışıyorum çikolata gibi:)isteyince olacagına inanıyorum..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:11
ferhat talçın tarafından 2 yıl önce eklendi 11-09-2012 15:18:36

ben sigaraya başlayalı 4 sene oldu hayatan bıkmışım onun için içiyorum hayat sigarayla güzel zaten bizim acelemiz yok ölmeye son duamnına kadar içeriz be

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 15
beğendim Beğendim:9
kabaday tarafından 2 yıl önce eklendi 12-09-2012 9:13:12

GERÇEKTEN 1 YIL OLDU SIGARAYI BIRAKTIM KENDİMDE DEYİŞİKLİK GÖRDÜM ENERJİ DİÇ VB.DAHA ÇOK ŞEYLER DEYİŞTİ HATA BIRAKMANIZI TAVSİYE EDERİM

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:23
cnsu tarafından 2 yıl önce eklendi 17-09-2012 21:57:42

Öncelikle bırakan insanları tebrik ediyorum.Ben 21 yaşındayım.7-8 yıldır günde 1,5 paket kullanıyodum.Son bir sene yok bırakırım vizeler finaller geçsin o olsn bu olsunderken hep bi bahanem oldu azaltarak bırakmayı denedim epey azaltmıştım ama sonra teker teker yine çoğaldı.arkadaşlarım hiç bırakamazsın dediler inanmıyolar çevremdeki insanlar ailem falan.o kadar inat ettm ki ilk defa tamamen kestim attım sigarayı 3 gündür içmiyorum krizlere giriyorum işlerime odaklanamıyorum çevremdeki insanlara agresifleştim.o kadar çok içmek istiyorum ki gözlerimden yaş geldi resmen. bu halime inanın acıdım bu kadar mı esiri olmuşum yazık gerçekten.bilmem şu kadar yıl içmişiz ya da içicez ne geçmiş ki elimize ne geçicek bırakın gitsin iş işten geçmeden. hayırlı akşamlar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:21
cemal tarafından 2 yıl önce eklendi 20-09-2012 12:07:26

bence sigaradan bir an önce yol yakınken ayrılmak en gözeli ben bırakalı üç gün oldu sadece kıriz yemeklerden sonra geliyor bide çalıştıgımdan dolayı kendimi işe kaptırıyorum bu denli de fazla umursamıyorum bunu da söleyim azimle vede büyük bir kararlıkla bu beladan kurtulabilirsiniz herkese bol saglıklı günler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:12
fuat tarafından 2 yıl önce eklendi 21-09-2012 9:43:29

arkadaşlar bende sigarayı yüzlerce kez bırakmaya çalışıp 3-4 defa bu yola girip başaramayanlardanım. bir kez daha denemek için bu yola çıktım. bugün 7. günüm. birbirimize destek amacıyla en azından günlerimizi yazsak bu sıkıntılı dönemi beraber atlatırız diye düşünüyorum. ÖRNEK: 21.09.2012 SİGARADAN KURTULUŞ KISACA SK:7 GÜN gibi

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:16
sevgi tarafından 2 yıl önce eklendi 23-09-2012 14:07:17

arkadaşlar ben sigara bırakalı 7 ay oldu arasıra bi yaksam dediğim oluyor ama artık inş bidaha içmeyi nasip etmez rabbim 13 sene içtim sayılır sigarayı ama önceden yok denecek kadar az içiyordum son 5 senedir çoğaltmıştım bıraktım iyide oldu ama ilk bırakışımda dilimde ağzımda yaralar oluşurdu şimdide sabahları kalktığımda dilimin iç kızmı siyahlaşıyor ve acı oluyor fırçalıyorum artık ne yapayım. ama zaanla düzelecek biliyorum herkese sigara bırakma sürecinde sabır başarı diliyorum sigarasız günler herkese sağlık öncer gelir unutmayalım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:13
hakan tarafından 2 yıl önce eklendi 23-09-2012 20:02:43

kolay değil bunu bilin zor bir karar ilk 3 gün 3 hafta kolay savaş hep devam ediyor ve inanın zayıf halinizi bekliyor.bunun bilincinde olun şu anda bırakalı 9 ay oldu artık eskisi kadar yormasada hissediyorum acığımı bekliyor çünkü o bir düşman ve kindar bir düşman .siz unutsanız o sizi unutmazhep tetikde olun sakın 1 tane demeyin çünkü ya hep ya hiç var ...moral bozmak istemem ama rakibi küçümsemeyin..kolay gelsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:18
mami tarafından 2 yıl önce eklendi 23-09-2012 23:46:18

babam 2 paket içerdi 40 yaşında öldü kanserden sebebi siğara imiş 16 sene ben içtim ve bıraktım okadar mutluyumki anlatamam sizde bırakın arkadaşlar uzun huzurlu bir hayat için

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:18
zeynep tarafından 2 yıl önce eklendi 24-09-2012 8:40:49

sıgarayı bırakalı 8 gün oldu ılk 4 gün zordu ama şimdi çok rahatım kızıma bir söz verdim tv de her gördüğünde sigara ıle ılgılı yayınları ağlardı şimdi oda bende çok mutluyuz darısı bırakmak isteyenlerın basına..........

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:9
haldun tarafından 2 yıl önce eklendi 24-09-2012 18:40:34

37 sene içtiğim sigarayı bırakalı 7 gün oldu.Bırakmak istiyen tiryakilere tavsiyem bırakmayı canı gönülden istemeleridir.Canım sigara isteyince bol su içtim,kahve ve çayı kestim bol yürüyüş yapıyorum vede sigara içilmiyen yerlerde vakit geçiriyorum.bir sene evvel 171 aradım ama hala geri dönmediler,sigarayı yardım almadanda bırakabilirim dedim ve bıraktım..............

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:28
almanci zaza tarafından 2 yıl önce eklendi 24-09-2012 18:46:11

arkadaslar sigarayi birakmaya calismakla sigara birakilmaz öncelikle bilincaltiniza bunu ögreteceksiniz ben sigarayi birakiyorum ,birakmaya calisiyorumla olmaz..ben günde 2 paketten fazla iciyordum sigarayi almanyada yasayan biri olarak günde 2 paket sigara ayda 300 euroya tekabul ediyor,ayda 300 euro taksitle cok güzel bi araba yada ev bile satin alinabilir,isin maddi tarafi bir yana sigarayi birakinca yaklasik 3 yada 4 ay sonra sacinizin telinden baslayarak ayak tirnaginizin ucuna kadar saglikli olmanizi sigarasiz bir hayata borclu oldugunuzu hissedebiliyorsunuz bu anlatilamaz bir duygu gercektende yasamak lazim..ben biraktigim icin okadar mutluymki anlatilamaz bir mutluluk,son olarakta ilk söyledigim seyi söylemek istiyorum hersey beyinde biter aniden sigarayi biraktim deyin ve birakin,önceden hazirlanmak falan hepsi bos seyler,,bir anda beyinden silin ve atin basarili olacaktir..sevgilerle ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:14
BUHAn tarafından 2 yıl önce eklendi 29-09-2012 20:19:55

slm be cari 3 oldu ama nefes darlığı var fena içim bulanıyor neden arkadaşlar nedenmi caradan içmen cara dirim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:8
cenk tarafından 2 yıl önce eklendi 01-10-2012 13:42:06

ohh be sukur bir haftadir icmiyorum ne kadar guzelmis sigarasiz yasam yaklasik 20 yil ictim aciyorum kendime ne kadar zavalliyim umarim kurtulurum.ara ara cekiyor canim ama koyver gitsin))))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:12
emre tarafından 2 yıl önce eklendi 01-10-2012 18:35:41

22 yaşındayim 8 yaşında sigarayla tanıştım lise'de de Esrar la esrarı hiç zorlanmadan tık diye bıraktım ama sigara içmedigim zaman aşırı bi sinir oluşuyor, herşeyi parçalamak yumruk atmak gibi şiddet dürtülerim açığa çıkıyor resmen uyuşturucu için hırsızlık yapan insanlara dönüyorum sigaram bittiğinde hayatımdaki en büyük dert sanki buymuş gibi karalar bağlıyorum. Az önce bu siteyi buldum ve yorumları okudum biraz yapmacık gelsede kendimi gazlayıp hadi lan ne eksiğin var diğer insanlardan hesabı bırakmayı kafaya koydum. Umarim bende sizin gibi hayatımı gerçekten yaşamaya başlaya bilirim. Dua edin bu kardeşinize...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:16
Kadir tarafından 2 yıl önce eklendi 02-10-2012 12:35:47

Arkadaşlar bende 20 yıllık tiryakiyim ve 2 gündür sigara içmiyorum. İnşallah başarılı olurum. Dua edin. Sigara konusunda beni en çok rahatsız eden ve bırakmama vesile olan mevzu şu:
1- Sigara haramdır ve her günüm haramla geçiyor. Dualarım, namazlarım hep bu haramın gölgesinde kalıyor.
2- Sigaraya verilen para israftır ve Kur'anda Allah israf edenleri sevmediğini bildiriyor. Allah'ın sevgisini kaybetmeye değer mi sigara.
3- Bir sağlıkçı olarak zararlarını en detaylı şekilde biliyorum ve Allah'ın emanet olan kendi vücudumu zehirleyerek, nefes darlığı çekerek ve öksürerek ölmek istemiyorum.
Nedenler saymakla bitmez ama benim aklıma takılan ve beni rahatsız eden en önemli üç neden işte bu.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:22
Begüm tarafından 2 yıl önce eklendi 02-10-2012 13:54:11

Ben sanirim 19 veya 20 yil sigara ictim. Artik içmiyorum çünkü sigara konusunda sahip olduğumuz yanilsamalari keşfettim. Örneğin sigara stresi almaz Bilal'in her iki sigara arasi bir içici maksimum stres yüklenir. Hele birde sigara icemeyeceği bir ortamda ise sigara molasinda sigarasini içerken bile stres yüklüdur çünkü bir sonraki sigara içme zamani kimdiler ne zaman olacaktir? Beynini kemirir durur.

Buna benzer o kadar çok yanilsamaya sahibiz ki size önerim www.youtube.com a girin, arama çubuğuna Allen Carr Türkce yazin ve cikan 1 saat 6 dakikalik video yu seyredin. Inanin video daki anlatilanlari özümserseniz ve dikkatle izlerseniz hersey o videodaki gibi akiyor.

Ne kriz ne bas agrisi ne bir istek hiçbir olumsuzluk yaşamadim. Gercekten kolay oldu benim için. Sakın herkesin bagimlilik derecesi falan demeyin çünkü yok öyle birşey. Uydurulmus veya yaratilmis yalanlar. Herkes bagimli ve eşit bir sekilde.

Unutamayın hersey tek bir sigara ile basladi ve tek bir seferde de bitmek zorunda. Her yakilan tek sigara makarayi basa sarar.

Sevgiler ve mutlu deneyimler....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:20
ertan tarafından 2 yıl önce eklendi 03-10-2012 22:51:55

sigarayı bırakalı 3 gün oldu. arkadaşlar 1 vites farketti. Herkese tavsiye...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:11
merhaba slmlar ben erkan 75. tarafından 2 yıl önce eklendi 06-10-2012 2:52:25

ben yaklaşık 19 yıldır sigara içiyorum ve bu yorumları okuduktan sonra defalarca denayip bırakamadığım sigarayı şimdi yani 06.10.2012 saat gece 02 35 te bırakmaya karar verdim bu defa allahın iziniyle sigaraya elveda dedim bende artık sigarasız bir hayat istiyorum nedenmi çünkü sigara öyle bir iletki ikinci sınıf insan oluyorum gerçektende öle gelişme yok beyin zayıf hücreler ölük sanal hayata gibiyim kanım yavaş akıyor hisediyorum uykusuzluk halsizlik yorgunlukkta var artık bu gibi şeylerden inşallah kurtulacağım bana dua edin ne olur kurtilim bu pislikten herkese şimdiden teşekür yorumlear ınız bana ilaç gibi geldi saygılar ve sevgilerimle

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:13
burak tarafından 2 yıl önce eklendi 06-10-2012 12:39:33

Sigara kullanımı artık ciddi sayıda azalmaya başladı. Bende bıraktım 1 hafta oldu kesin kararlıyım çünkü sigaranın hiçbir faydası yok aksine zarar üstüne zarar sağlığın gidiyor en önemlisi. Yorumlar çok güzel herkese hayırlı ve sağlıklı bir gelecek dilerim fakat dikkatimi çeken bir şey var burada sigarayı bıraktığından bahseden her yorum an az 50 beğenmedim almış Allah aşkına kim bu beğenmeyenler gerekçeleri neler çok ilginç sigarayı bıraktım demiş birisi 50 beğenmedim 40 beğendim almış sıkıntılı marlboro camel çalışanları mı yoksa bu beğenmeyen kitleler :) :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:24
ali tarafından 2 yıl önce eklendi 08-10-2012 1:42:02

herkese selamlar ilk önce bende oğlumun sayesinde sigarayı bıraktı baba bırak dedi öğretmenim bıraktı sende bırak dedi ve 19 aydır sigara içmiyorum ve kan verin arkadaşlar kanınız tazelensin eski kanda zift var kanınız ağır olur bana bunu doktor dedi bıraktıktan sonra 4 kerde kan verdim sekiden tansiyon sorunum vardı ondanda kurtuldum kendinizi yaşamdan soyutlamayın normal yaşayın belli zaman sonra zaten sigara kokusu pis gelecek size yeterki dayanın ve maddiyat kısmı şu an için her ay 400 lira cepte ortalama parayı oğlumun istekleri için kullanıyorum kendinize ödüllendirin o parayla :))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:18
habibe tarafından 2 yıl önce eklendi 08-10-2012 12:58:34

benim ilk bırakma deneyimim; kızıma hamile olduğumu öğrendiğim de yaklaşık 12 yıl önceydi.. kıaım sayesinde bırakmıştım ve 18 ay içmedim; 18 ay sonunda eşimin vefatıyla yeniden başladım. ikinci bırakma deneyimim 2010 yılında oldu yine yaklaşık 6 ay içmedim fakat 6 ay sonra yeniden başladım.. galiba ben bırakamayacağım.. yapcak bişey yok

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:12
hakann tarafından 2 yıl önce eklendi 10-10-2012 18:25:20

ben 24 senedir sigara içiyorum ve hala içiyorum kendimi iyi hisetmiyorum ama yinede içiyorum en kısa zamanda bırakacam ve başlamıcam eskilerin bi lafı vardır sigarayı bırakmak esrarı eroini bırakmaktan daha zor derler nedenmi esrarı veya eroini paran varsa ve ortam müsaitse bulursun ama sigara her yerde var bu lafı severim ama kararlıyım bırakacam lütfen bana şans dileyin :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:13
ramazan tarafından 2 yıl önce eklendi 14-10-2012 2:34:58

ben 44 yasindayim 20 sene ictim sigaryi birakali 10 ay oldu kolay degil her sey sabir ve hersey kafada bitiyor 10gün zorluk cekersin sonra kokusundan bile nefet edersin birakmaya karar vediginiz an da nikotin yapiskani alin ve 10 gün kulanin 10 gün sonra sakin kulan mayin 5gün daha sabir etinizmi kolay birakiliyor ben boyle yaptim hepinize bol sanz olmadimi yine deneyin denemeyi hic birakmayin sakin er yada gec birakiyorsunuz

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:13
günel tarafından 2 yıl önce eklendi 16-10-2012 0:59:24

bugün 7. gün.Yaşım 40,ikinci ve altıncı gün epey zor geçti ama 22 yıllık bağımlığımı sonlandıracağım ne olursa olsun...tam esiri olmuşum da haberim yokmuş.içimdeki nikotin canavarı ne zaman yok olacak bilemiyorum.bilen varsa lütfen yazsın lütfen.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:22
ziyaretçi tarafından 2 yıl önce eklendi 16-10-2012 12:08:13

Arkadaşlar sigarayı bıraktıktan sonra kendinizi daha çok seviyorsunuz, kendiniz için doğru olanı yapmak kimi motive etmez ki ?

Uzun yıllar her gün yaptığınız bir alışkanlığı bir anda yapmamaya başlayınca elbette vücutta hemen alışamıyor. Ben sigarayı bıraktıktan sonra sakız çiğnemeye ve meyve yemeye başladım. Çünkü eliniz boş durmuyor. Sakın abur cubura alışmayın.

Sigarayı bıraktığınız aynı zamanlarda sizi daha mutlu edicek birşeyler yapmaya çalışın.

Herkese kocaman başarılar.

Not: Sigarayı bıraktığım gün yeni bir diş fırçası ve leke çıkarıcı bir sürü ağız bakım ürünleri aldım tavsiye ediyorum. Sabahları o ağız kokusuyla uyanmamak ve dişlerinizin renginin beyazladığını görünce nasıl mutlu olucaksınız :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:14
Burak tarafından 2 yıl önce eklendi 17-10-2012 15:13:29

sigarayı bıraklı 2 bucuk ay oldu ve spor için sağllık kontrolünde gözükürmü ?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:10
Mert Çeyrek tarafından 2 yıl önce eklendi 17-10-2012 15:15:51

8 aydır sıgara içtim. sıgarayı bırakalı 2 bucuk ay oldu ve spor için sağlık kontrolünde belli olurmu yaşım 17

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:10
oktay tarafından 2 yıl önce eklendi 22-10-2012 18:46:34

merhaba,lamıcimi yok arkadaşlar,içmiyorum dediğinizde sizi zorlayan bir şey yok,sadece beyninizin ürettiği yalanlar var,yoksa kah bırakıp on gün,kah bırakıp üç gün içmemeyi ne ile izah edeceğiz.Ben 50 yaşında 35 sene bilfiil 1-1,5 paket içmiş ve son 12 gündür hiç içmemiş biri olarak ne krize girdim,ne öksürük ne terleme nede vs.bişey yaşamadım,isteyerek içiyordum,koku,duman,maddiyat vs.içmeyeceğim dedim ve 12 gündür içmiyorum olay budur uzatmanın kimseye faydası yok.slm.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:20
songul tarafından 2 yıl önce eklendi 24-10-2012 19:42:14

selam arkadaslar 28 yasindayim 15yasinda basladim sigaraya 15 gundur icmiyorum,ve farki o kadar cabuk gordumki ,ama canim cok istiyo bi tane icersem biliyorum arkasi gelecek insallah icmem,iki hafta once astim baslangici vardi bnede o yuzden biraktim accayyip balgam soktum ve su an cok rahatim ama dedigim gibi severek ayrildik canim cok istiyo

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:15
Orcun tarafından 2 yıl önce eklendi 25-10-2012 18:40:34

öğlendi ve 3 tane sigaram kalmıştı eve gittim akşam da bitti ama üşendim sigara almadım.7 sene içiyordum ve ben nedense hiç zorlanmadım,canım da hiç istemiyor,kendime bile şaşırıyorum.bi kere daha karar vermiştim 1 gün dayanabilmiştim şu an 10 gün oldu:)) başlarda sigara içilen ortamdan uzak durun arkadaşlarınız içiyosa sizin de canınız çekebilir,dikkatli olun lanet size oyun oynamadan siz onu kafanızdan silin ;)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:10
senol tarafından 2 yıl önce eklendi 25-10-2012 22:53:20

17 sene ıctım 13 kasım 2011 de bıraktım nerdeyse 1 sene oluyor.ıctıgım gunlere acıyorum sadece

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:13
Ramazan Akkuş tarafından 2 yıl önce eklendi 26-10-2012 17:30:08

35 yıl içtiğim sigaraya veda ettim.yeter artık dedim ve bıraktım,umarım başlamam,hem maddi hem sağlık açısından çok şey kaybettiğimizi bile bile sigaranın esiri oluyoruz,bütçesi hiç bir zaman tutmayan hükümetlerin gözünde de yolunacak kaz oluyoruz 3.sınıf muamelesi görüyoruz.Umarım bütün insanlar sigarayı bırakır bakalım o zaman kimi yolacaklar ,bırakabilen bütün herkesi yürekten kutlarım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:11
Emre BAL tarafından 2 yıl önce eklendi 27-10-2012 23:54:12

33 yaşındayım ve 15 sene içtim bu mereti.kimse kendini zorlamasın arkadaşlar. champix diye bir ilaç var eczanelerde. yüzde yüz garantili. ben bırakalı 2 ayı geçti..tavsiye ederim. araştırın. tüm sitelerde tüm yorumları okuyun. kendinizi mutlu edin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:10
merve tarafından 2 yıl önce eklendi 29-10-2012 22:26:45

sigarayı bir içip bir bırakıyordum;ve şuan kesin kararlıyım artık bir daha elime almayacağım nefes darlığı çekiyorum,izmarit dudağımı şişiriyor yaralar çıkarıyor ve artı param gidiyor bundan sonra ne nargile ne sigara tövbe kapattım o defteri...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:18
şeyma kıran tarafından 2 yıl önce eklendi 30-10-2012 21:39:33

Benim bugün 4. günüm oluyor sigarayı bırakalı ..gayet iyi hissediyorum..bırakmak konusunda da kendimi tebrik ediyorum bu arada

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:12
gece_ler06 tarafından 2 yıl önce eklendi 01-11-2012 0:06:30

26 senedir içtiğim sigarayı 3 ay önce bıraktım sevgilimden ayrılmıştım sevgilimi düşünmektense sigarayı düşünürüm dedim hem onun için üzüldüğümü düşünmesin istedim onsuz sigara bile bırakılıyormuş arabamın yakıtından bile tasarruf ediyorum valla artık hep yürümek geliyor geliyor içimden merdiven görmekte korkutmuyor beni bırakın arkadaşlar gerçekten zor değil iyi motive edin kendinizi aklınızda acaba olmasın olursa başlarsınız zaten geri bırakın aldığınız nefesin farkını hissedin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:13
funda tarafından 2 yıl önce eklendi 01-11-2012 14:08:10

sigarayı bırakalı 2 ay oldu daha öncede yorumlar yazmıştım ama anladım ki ben sigarayı bıraktım ama sigarayı bırakma sitelierini hala okuduguma göre hala risk altındayım yani sigara zihnimi hala meşgul etmekte.yıllar önce bırakıpta yorum yazan arkadaşlarımız içinde geçerli bu demek ki bıraktım tamamdır desekte içimizde sinsi sinsi içme istegi bulunmakta..şükrediyorum 2 aydır içmiyorum olumlu yönde çok farklılıklar oldu ..besinlerdeki lezziti almak güzel bir nefesle güne başlamak ..bana kalan parayla ihtiyaçlarımı eksiksiz alabilmek bu kadar artısı varken tekrar içmek büyük talihsizlik olur..bırakmayı düşünen ve bırakan arkadaşlarıma sabırlar diliyorum..ufacık bişey karşısında irademizi yerle bir etmeyelim inşallah..sevgiler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:15
aassli_16 tarafından 2 yıl önce eklendi 01-11-2012 23:48:41

bırakalı 3 gün oldu. zyban diye bir hap kullanıyorum.şimdilik içme isteğimi yok etmedi hala aklımda ama inanıyorum bırakıcam..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:9
emre tarafından 2 yıl önce eklendi 03-11-2012 0:31:19

bırakalı 2-3 gün olanlar hep yazmış nedense..çünkü krizdesiniz ve içmek için bahane arıyorsunuz..unutun gitsin ben 7 yıl önce bıraktım..bu en zor günleriniz ilk 3 gün en ağırı..sonraki 7 gün kısmen zor ama 1 ay sonra yepyeni bir insan olacaksınız..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 12
beğendim Beğendim:14
Burçin tarafından 2 yıl önce eklendi 03-11-2012 17:34:40

Bugün 3. günüm ... Çok mutsuzum başıma bi felaket gelmiş gibi her şeyimi yitirmiş gibiyim ... Bir yoksunluk duygusu var başedemiyorum ... Ama ! içmicem beni esir alamıycak bu sigara ... 12 yıldır içiyorum 2012de biticek bu iş yoksa ölücem ... İçersem ölürüm diyorum kendi kendime sürekli ... Umarım işe yarar ve kurtulurum şans dileyin dua edin ... : (

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:8
ender tarafından 2 yıl önce eklendi 04-11-2012 12:23:49

Slm arkadaşlar ortalama 12yıldır sigara içiyorum ,bu gun sigarayı bıraktığım 8.günün içindeyim sabah 8 de kalkıyorum 8 den saat 12-1'e kadar sigara isteği beni resmen felç ediyo daha sonraki saatlerde o kadar rahatsız etmiyo , bu sabah krizlerinden bıktım usandım saaat 12-1'e kadar yataktan çıkmıym diyorum şu krizler biraz azalana kadar bu seferde işim aksıyo bu krizlerden nasıl kurtula bilirim yada bir nebze olsun haffilete bilirmiyim , kaç gün daha böyle geçer artık sıkılıyorum sabahları bir tane içicem böyle giderse

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:8
ebru tarafından 2 yıl önce eklendi 04-11-2012 13:07:33

bende 31,10,2012 saat 17,30 da son igaramı içtim
1,5 paket sigara masanın üzerinde duruyor.
ama inadım inat içmiycem

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:11
Alper tarafından 2 yıl önce eklendi 06-11-2012 9:58:09

18/03/2012 tarihinde sigarayı bıraktım. Sadece ara sıra aklıma geliyor. Cildim ve sağlığım oldukça düzeldi.Sigarayı bırakmak çok zor değil. Önemli olan bir taneden bir şey olmaz lafını unutmak.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:14
bülent tarafından 2 yıl önce eklendi 06-11-2012 10:28:17

Geçmiş tarihlerde bıraktım diyenlerden acaba halen başlamamış olan kaç kişi?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:18
mahir tarafından 2 yıl önce eklendi 09-11-2012 14:54:30

Yaşım 34 1997 yılında sıgaraya başlamıştım. 17.07.2009 tarihinde bıraktım. Zor oldumu ? Evet baya zorlandım. Ama şu an mutlu ve huzurluyum ... Sadece içtiğim günlerin pişmanlığı halen üzerimde.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:9
haldun tarafından 2 yıl önce eklendi 09-11-2012 21:25:21

55 GÜN BİTTİ BIRAKMAMDA ILIK SU EN BÜYÜK ETKEN,AKLINA GELİRSE BİR -İKİ YUDUM SU AĞZINI ÇALKALA GİTSİN 55x8,00=440 CEPTE.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:15
funda tarafından 2 yıl önce eklendi 12-11-2012 14:14:59

Ben 34 yaşındayım 12 senedir sigara içiyorum bu ara çok burakmak istiyorum ama bir türlü karar verip bırakamıyorum bugünü yarına yarını birgüne atıyorum sanki çok boşluğa düşeceğim sanıyorum inşallah bende sizin gibi yakında kurtulurum hepinizi tebrik ederim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:11
trkn tarafından 2 yıl önce eklendi 15-11-2012 20:53:13

ben 15 senedir içiyordum bırakalı tam 1 ay oldu ve günde 2 paket içerdim bana harkez sen sigarayı bırakamasın derdi ve bir gün bu sigarayı icmiyorum dedim ve kafamda bitirdim şükürler olsun ki bıraktım hicte zorlanmadım arada krizler gelsede. şu an okadar mutluyum ki eşimin bırakmasınada vesile oldum oda 2 haftadır içmiyor.arkadaşlar bırakın sigarayı allah yardımcı oluyor yeterki bıraka bileceğinize inandırın kendinizi..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:9
salih tarafından 2 yıl önce eklendi 17-11-2012 0:56:33

bırakalı 6 gün olacak aklımdan çıkmıyor korkuyorum tekrar başlamaya.ama nefes olarak rahatladım gerçekten nefes alamıyordum ölecek gibi hissediyordum şimdi çok iyiyim inşallah gerisi gelir Allah yardımcımız olsun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:16
oktay tarafından 2 yıl önce eklendi 17-11-2012 16:58:52

merhabalar,daha öncede yazmıştım bırakmamın 12. gününde arada bir falso verdim 1-2 gün gibi ama maşallah hala içmiyorum,şunu yapmayalım arkadaşlar '1 tane içtim yada bir gün içtim amaan ben tekrar başlamışım' hayır her başlayan gün yeni bir gün ve yeni umutlar taşıyan geleceğimize bakan bir gün deyip hırsla kararımızda ısrarlı olmalıyız derim,son folsomdam sonra bugün 6 bitti 7'ye gireceğim inşallah ve rahatım,öksürük,ağrı,kriz,ağız yarası kısaca hiç bir şey yok sadece acaba ben bir daha sigara içmeyecekmiyim diye aklıma geliyor bir şekilde bu düşünceden uzaklaştırıyorum kendimi,herkese kolay gelsin,slm.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:9
BEDİR FIRAT tarafından 2 yıl önce eklendi 19-11-2012 21:30:30

yaklaşık 30 yldır nikotin bağımlısıyım ..Dünya TATLISI 1, ERKEK 2 ,KIZ Evladım var Tabii birde GÜZEL bir eşim , onların ağır hitamları , rencide edici BAKIŞLARI beni rahatsız etmeye başladı ,daha da acıkcası KÜÇÜK KIZIM ŞEVAL FIRAT "ın " SOLCU, DEVRİMCİ olmanın bir bedeli vardır" dedi İLKELİ OLACAKSAN İRADELİ OLACAKSIN BU İŞİDE SİGARAYI BIRAKARAK BAŞLAYACAKSIN LEŞ gibi kokuyosun bizide zehirliyorsun dedi , o zaman dünya başıma yıkıldı kızım bana ahkam kesiyor diye cok kızdım ama şu an onları daha fazla seviyorum AMA beni bu illete bağımlı eden sistemede lanet yağdırıyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:10
Toprak Kara tarafından 2 yıl önce eklendi 19-11-2012 23:38:37

Yaklasik 3 yildir yurtdisina yasiyorum. Turkiye de yasadigim sure icerisinde tam anlamiyla bir sigara bagimlisiydim. Gunde ortalama 2 paket sigara iciyordum. Ne zaman ABD ye yerlesttim ilk basta Turk insaninin ne kadar cok sigara tukettigini anladim. Aslinda bizi sigara icmeye zorlayan dertlerimiz, sikintilarimiz yada sevinclerimiz gibi gorunsede asil sebebi sadece icinde bulundugumuz toplum sagliyor. Burda insanlar eger seni sigara icerken gorurlerse yada bir ortamda agzin yada ustun sigara kokuyorsa direk sana ikinci sinif insan muamelesi yapiyorlar ki bu fazlasiyla sigarayi birakmaya yeter. Simdi bu yorumu okuyanlar bize ne kardesim senin yurtdisi tecrubelerinden bizim memleket belli toplum belli diyorlardir ama asil ana nokta sigarayi biraktiktan sonra elinize neler gececegi. Ben sadece sigarayi birakmama ne gibi faktorler neden oldu onu dile getirmeye calistim. Daha once yorum yapan arkadaslarin hepsinin de kendilerince sigaraya baslama ve birakma sebebleri var. Hepsine de bu tecrubelreini bizimle paylastiklari icin ayri ayri tesekkur ediyorum. Benim sigarayi biraktigim gun cok garipti. Aslinda o gun kalktigimda kafamda sigarayi birakacagim diye bir dusunce yoktu ama sabah kalktigimda tam sigara almak icin evden cikarken gozum televizyona takildi. Orda kansere yakalanmis bir hastanin konusmasi var di ki hastaliginin sebebi tabiki sigara. Sonra elimdeki cuzdana baktim. Elimdeki anahtari koltuga firlatip ne yapiyorum ben dedim. Bu paraya, bu sagliga, beni sevenlere yazik degil mi birde kosa kosa bu illete para odeyecegim. Yok arkadas o gun bu gundur ben elime sigara almiyorum. Ilk iki gun aslinda inanilmaZ bir kafa yapiyor insanda. Uyusmus bir beyin, hersey toz pembe. Aslinda sigara icerken bile bu biraktigim anin kafasini yakalayamiyordum :) Demem o ki sakin ve sakin yok bu paket bitsin baska yok, yok efenim zaten 10 taneden 5 e dusurdum bu da yeter, yok bir tanenin zarari olmaz demeyin. Olur kardesim olur. Bir tane bile icsen sabah kalkinca o sigara kokusundan baska herseye benzeyen igrenc koku ve tat agzina gelecek. Eger bir karar alip sigarayi birakiyorsan o paketi atip isine gucune bakacaksin bir daha da arkana bakmayacaksin. Su an soylediklerim hic sigarayi birakmamis insan icin hadi ordan daha neler gibi gelecek ama bir dene ve o iki uc gunden sonraki nefesinin temizligini bir daha hesaba kat derim. Icenlere saygim var bilirim bagimlilik nasildir ama icip birakanlari gercekten cani gonulden kutluyorum zor ama hayatlarinda kendilerine ve sevdiklerine verebilecek en guzel hediyeyi vermisler. Butun herkese sevgiler, saygilar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:21
ahmet tarafından 2 yıl önce eklendi 21-11-2012 15:28:20

sıgarayı bırakalı 4 ay oldu hala ilk günki gibi aklımda kafadan atmak istiyorum atamıyorum bu mereti hatta tekrar başlayanlara kafadan atmamışsın diyolar ama alakası bile yok herkez bu sıgarayı kafadan atarak silerek bırakır ama hayat aylar yıllar geçtikçe hayat içmeye yöneltir insanı işte önemli olan iradeyi her zaman korumak tetikte olmak yıllarca içe içe zihne yer ediyo bu meret ekmek su gibi ve ömür boyu akıldan çıkmıyo ne yazıkki yorumları okudumda sıgarayı bıraktım çok mutluyum falan filan yazanlar olmuş hepsi koca bir yalan mutsuzsunuz sıgarayı bıraktınız için ama kendinizi mutluyum demekle teselli ediyosunuz.. sıgara binevi uyuşturucu madde bunu bilin keyif ve zevk veren bir madde hemde çünkü nikotin var içinde işşallah başlamam..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 13
beğendim Beğendim:9
Waltoz tarafından 2 yıl önce eklendi 22-11-2012 10:06:18

sigarayı bırakalı bugun 1. günüm bu 4. sigarayı bırakma deneyişim ilaçtan ziyade irademle bırakmayı düsünüyorum sigara içen arkadaslara öneri, arada hastanelere gidin millet perişan halde ilerde içersek bizde o halde olacağız . Biz sigara içenler erkenden ölürüz diyoruz ama ölmüyosun sürünüyosun resmen insAllah bırakırım çok istiyorum bırakmak

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:11
ikizler tarafından 1 yıl önce eklendi 23-11-2012 18:47:31

arkadaşlar bende bıraktım demiyorum bırakmaya çalışıyorum bıraktım demem için uzunca bir zaman geçmesi gerekiyor 3.ayımdayım.18 sene içtim.ilk bıraktığımda dilimde yaralar çıktı kulağım duymaz gözüm görmez olmuştu.ama ama o zıkkım aklımdan yinede çıkmıyo.sabır

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:10
Sefa tarafından 1 yıl önce eklendi 24-11-2012 18:33:19

bende 3 aya yaklaştı yaşım 20 ve bi kaç şey söylemek istiyorum gerçekten mutluyum nefes aldığımı farkettim 50 yaşındakiler gibi 2 merdiven cıkınca tıkanmıyorum ve eskiden yürümeye üşenirken bazen koşuyorum ve hoşuma gidiyo tıkanma yok bide şöyle bişe var yani aylık 800 900 alıyosun bekarsan geçinemezsin evliysen bilmiyorum mesela 400 lira kira :D tabi bu kadar az değil ama aylık 300 sigaraya veriyosun ve anan ağlıyo o parayı kazanana kadar zam yapıyolar 2 lira sonra 50 kuruş düşürüyolar kardayım diyosun kazandığın iki kuruşu da sana yedirtmiyolar ve yani saçmalık ve adam yazmış üstüne öldürür diye böyle bi aptallık yok öyleydik biliyosun ama yinede para veriyosun zor bişe değil bak parasını geçtim kendiniz için yapın bi hafta içmeyin farkediceksin sabahları yutkunurken boğulur gibi olmicaksınız böyle bi nefes alcaksınız nefes aldığınızı hissetceksiniz ben insanmışım be diceksiniz samimi diyorum yaa

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:10
ali tarafından 1 yıl önce eklendi 30-11-2012 13:26:15

s.aleykum kardeşlerim sigara yı bıraktım 2 ay oldu bende . 16 yaşımdan beri içerdim sigara yı tek olsada iciyorduk askerde daha çok içmeye başladım askerlik bitince hemen iş bulum çalışmaya başladım askeri ücretli bir işte çalışmaktayım sigaraya verdigim paraya ustume başıma bişeyler olamıyordum hemde sağlık acısından kötü oluyor dediginiz gibi kriz oluyor yemek den sonra cok oluyor halende oluyor ama etkisi fazla sürmüyor :) sizde bırakın emin olun icen biri yanına oturdugu zaman cok pis koktugunu anlacaksınız

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:8
ali tarafından 1 yıl önce eklendi 04-12-2012 1:38:08

Merhaba arkadaslar.15 yildir gunde 1 paket sigara ictim.defalarca cabaladim denedim birakamadim.En son umit Konya selcuk unv.tip faultesinde iki seans tan olusan bir uygulama ile cok olay biraktim.inanilmaz derecede kolay oldu.uygulama ucreti 250 tl.Sadece soyleneni yapmak yeterli.Bir anda bicak gibi sigara olayini bitiren bir uygulama.Aklinizda bulunsun.Konya Selcuk unv. tip faultesi Aile hekimligi birimi sigara birakma merkezi.Sevgiler..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:9
Çağrı tarafından 1 yıl önce eklendi 04-12-2012 15:16:36

Merhaba arkadaşlar ben de 22.11.2012 sabah saat 09.30 itibariyle siğarayı bıraktım ilk günler sıkıntı yaşamadım ama bu günlerde krizlerin şiddeti artmaya başladı.Ne olursa olsun pes etmemeyi düşünüyorum.Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun.
Sevgilerimle..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:10
KARDELEN tarafından 1 yıl önce eklendi 04-12-2012 23:36:51

Selam Arkadaşlar 13 yaşında sigaraya başladım. 25 yıldır içiyordum, ta ki 8 gün öncesine kadar. Sigarayı bırakmayı düşünüyordum ama cesaret edemiyordum. Sabah kalktığımda pakette 4 tane sigaram vardı. Odam leş gibi sigara kokuyordu. Kendimden utandım ve pakettekileri içip bırakıyorum dedim. Nikotin bantım vardı daha önceden kalan. Bantı taktım çok fazla kriz yaşamadım. Bantı hala kullanıyorum 2 ay kadar kullanmayı düşünüyorum. Bu arada daha öncede bırakma girişimlerim olmuştu. 3 sene önce 1 ay kadar bıraktım desteksiz. 1 ay sonra
1 tane içsem başlamam artık daha dedim ama yanıldım. siz siz olun sakın 1 taneden bişey çıkmaz demeyin. 1 tane içmek tekrar başlamak unutmayın. Sigarayı bırakmak isteyen herkese bol şanslar..SAĞLIKLI KALIN....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:9
mustafa 05/2012/21/14/56 tarafından 1 yıl önce eklendi 05-12-2012 21:35:07

merhaba arkadaşlar bugünden ihtibaren busıgarayı işmek istemiyorum 16 yaşında başladım 37 senedir içiyorum ve bir anda karar verdim bırakalı şuanda 4 gün falanoldu şuanda iyibakalım şükür bensıgarayı yemekdensonra veçayı içdikden sonra arıyordum artık inşallah bun lan yerli kurtuluruz şuanda gayet sakin olmaya çlışıyorum inşallah çok iyi olacak benim sıgarayı bırakmada sıgarayı az tüketmem yani bana birpaket sıgara 3 günde tüketiyordum arkadaşlar inşallah biz bu naletden birlikde kurtulacaz ve saglımızakavuşacaz inşallah hayırlısı bakalım herkese saglıklı ve neşeli ve oksicenli iyi günler dilerim hoşçakalın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:7
bülent tarafından 1 yıl önce eklendi 05-12-2012 22:44:56

arkadaşlar yaklaşık 20 yıl sigarayla beraberdim 1 aralık 2012 de sigaraya süresiz izin verdim ve çok rahatladım zaman geçdikce iyi karar verdiğime ikna oldum arada bir düşünceler geliyor ---YA BÜLENT 1 TANEDEN NE OLCAK ama olmaz aklıma gelince sigara düşüncem mi değiştiriyorum ----SAHİLDE UZANMIŞIM VE DALGALARIN SESİNİ DİNLİYORUM. EN SEVDİĞİM TATLIYI YERKEN ALDIĞIM TADI DÜŞÜNÜYORUM . kısacası arkadaşlar her şey düşüncelerimizde güzel şeyler düşün ve sana gelsin iyi akşamlar pöööööööööööffffff pööööööööffffff SİĞARA

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:10
serdar tarafından 1 yıl önce eklendi 06-12-2012 17:38:52

herkese selam,
bu siteye giren ya sigarayı bırakmış, yada bırakmaya çalışıyordur sanırım. Ben öğretmenim yaklaşık 1990 dan beri bağımlıyım, yada bağımlıydım...zararlarını bile bile yıllardır hayatımızı yaktık..bırakmaktan ya korktuk ya da bilinçaltımıza işleyen güvensizliği yaşadık. bu arada çok bıraktım ama başarılı olamadım. o esareti çektim. artık 2. çocuğumun sorumluluğunu aldım ve sınırı çizdim..nasıl mı bıraktım, tak diye...dedem de 40 yıllık sigara içiciliğinin sonuns geldiğinde doktorunun bir örneği ile tak diye bırakmıştı...amca sizin evde soba var mı? -var..amca yıllarca bacayı temizlemesen ne olur? -çekmez doktor evladım...-amca artık seinde ciğerlerin hava çekmiyor...
sanki bir kabustan uyandım ve hayata yeniden döndüm...kolay almasada bırakılıyor ve dünyanın sonu ddeğil arkadaşlar...kanser çubuğundan kurtuldum buna şükrediyorum...bir daha asla diyorum..yeminim büyük...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:11
özlem tarafından 1 yıl önce eklendi 07-12-2012 15:48:08

merhaba 9 gün önce rahatsızlıktan dolayı sigaradan tiksindim bu sayede bırakıcam inşallah hala tiksiniyorum sigara nın kokusuna bile tahammül edemiyorum inşallah hep böyle sürer böylece bırakmış olurum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:17
necibe tarafından 1 yıl önce eklendi 10-12-2012 2:04:30

17 yaşındayım 5 senedir sigara içiyorum artık bırakmak istiyorumm ama vazgeçemiyorummmm!!!

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 8
beğendim Beğendim:10
Senan tarafından 1 yıl önce eklendi 13-12-2012 5:39:18

bi tane daha icip birakiyorum :)) yorumlar cok iyi,gercekten cok motive ediyor insani.Her kese tesekkurler

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:10
erkan tarafından 1 yıl önce eklendi 13-12-2012 17:52:38

bede dün biraktim tarih 12.12.2012 bu günden iyi gün olamazdi birakmam icin ve bu gün 2. günüm ve kendimi cok kötü hissediyorum umarim bidaha icmem canim cok istiyo ama icmemem gerektigini biliyorum 19 sene ictim ve yeter artik kurtulmaliyim sigaradan dün kuzenimi ziyaret ettigimde ilk kez akciger kanseri birini gördüm adam ölü gibi yatiyor nefes alamiyordu o duruma düsmemek icin birakmaliyim tüm birakanlar insallah bidaha baslamayiz

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:10
bilgin tarafından 1 yıl önce eklendi 24-12-2012 14:38:08

30 yıldır sıgara ıcıyorum gunde 2 pakete bıle cıkıyordum 1 1.5 rahat ıcıyordum esımle bırlıkte kurban bayramında bıraktık esım bırakamadı ben bıraktım 10 kasımda babam oldu dedım sıgara ıcermıyım acaba hayır o gun bıle ıcmedım cunku hastanede babam yatarken goruyordum ıcenlerı babamda hep derdı oglum bırak dıye babam ıcmezdı seker falan wardı her neyse sıgarayı bıraktım 2 aya yakın oldu ve hıc aramıyorum 30 sene gıbı bır ıcıcıydım son zamanlarda oksurmekten cıgerlerım dısarı cıkıcak gıbıydı hep derdım mokmu war bunu ıcıyorum dıye balgam oksuruk agız kokusu her pıslık war ve su anda cok rahatım kahvede ıcıyorum yemekden sonra aramıyorum sadece el alıskanlıgı dıyorum ben ılk 3 gunu atlatan bıttı dıye baksın 3gun cok gıdıklandım ıcme hıssı cok kastırdı sımdı cok rahatım cocuklarımda derdı baba bırak dıe dedım cocuklarımı daha cok gorucem en azından her yonden karlısınız saglık maddı he bu arada kendıme 2 bın tl ye telefon aldım mukafat onu oduyorum sıgara parası degerlenıyo bılırsınız daha verımlı olur belkı zorlananlar ıcın ben 30 yıllık bır ıcıcıyım bıraktım sınır hıc yok dahada gevsedım denemeye deger bırakın gıtsın arkanıza bakmadan saygılar herkese

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:13
ömer faruk tarafından 1 yıl önce eklendi 01-01-2013 2:14:43

ben sigarayı içerken bazı zamanlar hariç çoğu zaman nefret ede ede içiyordum lan bu sigaranın Allah belasını versin diyordum ama yine de içiyordum salak mıyım lan ban diyordum kendi kendime sonra aklıma gelince yine nerdeyse ağzım mazot kokuyor ya çakmağı çalsan alev alaca eller küllük gibi bu ne biçim yaşama stili bu ne serkeş hayat.... ama işte bunları bile bile devam ediyordum ama iş çok stresli olunca her olayın ardına yak bi tane daha derken baktım ki olmayacak akciğer kanser ameliyatını izledim onun gibi vs vs sonra şükür 5.günüm Allah bulaştırmasın kimseyi

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:7
FEYZULLAH tarafından 1 yıl önce eklendi 01-01-2013 14:51:58

31 yaşındayım, 12-13 yıldır günde 1 pakete yakın sigara içerdim. 10 kasım günü rahatsızlığım olmamasına rağmen birden bıraktım ve yaklaşık 2 aydır içmiyorum. Babam yıllarca Tekel fabrikasında çalışmasına rağmen 1 dal bile sigara içmemişti, şu an 70 yaşında ve görenler 50 yaşında zannediyor. yaşıtlarının çoğu yerlerde sürünüyor, çoğu da öldü zaten. sırf babama ve arkadaşlarına bakarak bile bu pislik bırakılır dedim kendime. ama 2 ay geçmesine rağmen hala bu tip sitelerde geziyorsam hala aklımdan tam olarak çıkmadığını anlıyorum, senelerce bırakıpta tekrar başlayan insanları duyunca ne biçim bir pisliğe bulaştık diyorum kendime.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:8
şerif tarafından 1 yıl önce eklendi 01-01-2013 15:48:46

bursa da bir park da otururken yanıma tahmini olarak 65 yada 70 yaşlarında bir amca oturdu. çıkardı sigarasını içmeye başladı, o sırada sağa sola koşturan bir kız çocuğu, bir ara yaşlı amcaya uzun süre baktıkdan sonra, niye bunu içiyorsun utanmıyorsun diyince amca mosmor oldu. yarım kalan sigarasını ayaklarıyla ezdikten sonra bana dönerek galiba çocuk haklı diyip kalkıp gitti,eskiden gençler utandığından ve saygıların dolayı yaşlı insanlar yanında sigara içmezlerdi. şimdi ise tam tersine döndü. yaşlılar utandıklrın dolayı gençlerin yanında sigara içemiyecekler.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:14
hamza tarafından 1 yıl önce eklendi 02-01-2013 23:23:43

Merhaba arkadaşlar,
33 yaşındayım. 14 sene sigara içtim. Son zamanlar da günde nerdeyse 2 paket... Stresli zamanlarda, sevinçli durumlarda, yorgunluğu atmak, çayla, kahveyle, arkadaşlarla sohbet ederken, kafamı rahatlatmak için, sinirlendiğimde... Nerdeyse hayatımın her alanında hep birşeyleri bahane ederek sigara içtim.. Daha önce de bırakmayı denedim. 1 hafta, 15 gün, 1.5 ay gibi süreler sonunda tekrar başladım. Ve pişman oldum hep başladığıma. Aklımın bir köşesinde sigarayı gerçekten bırakma düşüncesini hep canlı tuttum. Zamanı gelince bırakacaktım. Kafamdaki birkaç problemi daha çözünce... Sonra birden farkına vardım, hayat her an günlük güneşlik geçmez, yeri gelir üzülürüz, bi an gelir seviniriz, öfkelendiğimiz de olur, mutlu olduğumuzda... Sigarayı bırakmaya karar verdim. Ama ilk başlarda stresi, baskıyı azaltmak için elimden geleni yapıcam dedim. Bırakınca sinirli oluyorum diye baha ettim, sonra olsun dedim sinirlenirsem nolmuş, insanım elbet sigara içince sinirlenmiyormuyum sanki? İnanın içimde ne varsa attım, duygularımı içime gömüp kendimi kapatamadım. Bunu olumsuz birşey olduğunu düşünüp zamanla gerçer dedim. Ama bu benim gerçek karakterimmiş aslında duygularımı anında yansıtmak. Daha bir dürüst oldum. Nerdeyse tüm duyguları sigarasız da yaşadım zamanla ve sigarasız da atlattım çok şükür. 1 ayı atlattıysam 2 ayı da atlatırım. 2 dan sonra 3 ay 4-5-6 ay oldu şimdi. 6 aydır şükürler olsun tek bir sigara bile içmedim. İlk başlarda kimseye ben sigarayı bıraktım diyemedim. Dalgaya vurdum "Ara verdim" , "Bırakmaya çalışıyorum" "Sağol şimdi içmiycem" falan dedim. Bir an geldi artık bıraktım dedim. Elbette tekrar başlamak gibi bir risk var diyerek karşımdakilerin üzerimdeki baskısını attım üzerimden. Büyük konuşmamaya çalıştım. Şunu bilin ki 3-4 ay canınız sigara çekebilir. Sanırım 5. aydan itibaren canınız artık sigara çekmez oluyor. Yada çok ender özlem duyuyorsunuz. Kokusundan nefret ediyorsunuz artık. Dumanına maruz kalmamaya çalışıyorsunuz. Eskiden çok sevdiğiniz o duman artık size rahatsızlık veriyor. Hem de çok. Sağlığınız düzeliyor. Sabah kalkınca ağzınızda acılık olmuyor. Ağzınız ve vücudunuz temiz kokuyor. Konuşurken nefesinizin koktuğunu farkedip konunun en hararetli yerinde geri çekilip dikkatiniz dağılmıyor. Sevdiklerinizle, dost ve arkadaşlarınızla aranızdaki mesafe kısalıyor ( tabi o da sigara kullanmıyorsa...)Sigara içmek için buz gibi soğukta dışarı çıkmak zorunda kalmıyorsunuz. Dikkatinizi toplamak için sigara içmek zorunda kalmıyorsunuz. Özgüveniniz artıyor. Cinsel gücünüz de... Hayata daha pozitif bakıyorsunuz. Sigara içtiğiniz günlere pişman oluyorsunuz. Elbette herkesin süreci farklı olabilir.. Bence önce kendi bahanelerinizi bulun... Sonra onun üstesinden gelin. İnanın gün geçtikçe daha kolaylaşıyor. İçme isteği geldiğinde bilin ki bu bir kriz ve atlatılabilir. Şunu iyi bilin zaman geçtikçe bu krizlerin sıklığı azalacak. Sadece mücadele edin. Yapabilirsiniz. Denemekten korkmayın. ilk seferinde olmadıysa kendinizi affedin ve tekrar deneyin. Emin olun olacak. Başaracağınızı ben biliyorum. Belki hikayeniz farklı olacak ama başaracaksınız...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:25
Zeynep Sayan tarafından 1 yıl önce eklendi 03-01-2013 13:55:23

Ben de bırakalı tam 7 gün oldu. Sigara içmenin ne kadar acizce birşey olduğunu öğrendim. Canınız çekse de çekmese de yakıyorsunuz mereti. Bıraktığımdan beridir nefesim açıldı. Çok rahat hissediyorum kendimi. Yanlız mide bulantım var sigaralı günlerden kalma. Yemeklerin tadını garipsiyorum. Sigara içen insanların yanında duramıyorum, yoksa istifra edecek gibi oluyorum. Çoğu zararlı şeyleri de içemiyorum. Örneğin; kahve. Her sigarada mutlaka içiyordum, şimdi vücudum kahveye ters tepki veriyor. Sanki, yeni doğmuş gibi hissediyorum kendimi. Yiyecekleri tattığım zaman, garipsiyorum. Sanki daha önce hiç yememiş gibi. Tadı, kokusu daha başka geliyor. Sürekli koyu balgam çıkarıyorum. Ve bu durumdan oldukça mutluyum. Pisliği yavaş yavaş atıyorum bünyemden. Bunun dışında iştahım artması gerekirken, iştahım hiç yok. Bu da ayrı bir sevindirici benim için. Bırakınca kesin kilo alırım yemek yemekten diye düşünürken, iştahım kesildi. Bir gram dahi sigara çekmiyor canım. Hipertiroid hastasıyım bir de, hiç içmemem lazım oysa ki. Allah'a şükürler olsun, 7. günüm. Bir daha dönmek istemiyorum sigaraya. Geceleri boğula boğula öksürdüğüm o günler geri gelsin istemiyorum. Sigara içtiğim için üstüme sinen o lanet koku geri gelsin istemiyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:15
memo tarafından 1 yıl önce eklendi 04-01-2013 1:34:08

ben bu sene alti ay icmedim 3 ay arayla iki sefer biraktim bu gun 3 ay oldu suanda cok rahatim aklima fazla gelmiyor yeniden dunyaya gelmis gibiyim saglik sorunlarim vardi birakan herkese direnmelerini tavsiye ederim birakmanin ödülünü her gün maddi manevi pesin pesin aliyoruz 3 ay sonra baya baya unutuluyor en zor ilk ay inanin bana önemli olan gercekten beyinde bitirmek birakan herkese basarilar icenlerede birakmalarini tavsiye ederim selamlar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:12
halil tarafından 1 yıl önce eklendi 05-01-2013 18:36:08

sıgarayı bırakmış bir insan zaten beyinde bitirerek bunu başarır kafada bitirir her canı sıgara içmek istedinde beynini kontrol eder içmemek zaten kafadan atmak demek 1 2 cisi 2 sene dahi içmeyip başlayan var bu illete en iyisi hiç başlamayacaksın yani yılların vermis olduğu bağımlılık bir kaç ayda bitecek değil hemencicik herhalde ben bırakalı 5 ay oldu bazen sanki hiç bırakmamışım gibi hissediyorum kendimi zorlanıyorum hala kendime gelemedim 5 ay olduğu halde ister 6 ay olsun ister 8 ay 10 ay olsadahi savaşmaya devam çok sabır gerektiren birşey bu naletten kurtulmak için...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:8
semyam tarafından 1 yıl önce eklendi 08-01-2013 2:38:02

her gun 1 paket sigara iciyorum 17 yildir iciyorum son zamanda nefes darligi cekiyorum hava alamiyorum vucudum bitmis 100metre yuruyemiyorum cok perisanim lutfen birakin benim duruma dusmeyin alah yardimciniz olsun coookkkk kotu

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:8
servet tarafından 1 yıl önce eklendi 09-01-2013 12:06:52

ben 18 yaşındayım 13 yaşından berı sıgara içiyorum ve bitürlü bırakamıyorum nahapmalıyım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:5
eyüp tarafından 1 yıl önce eklendi 10-01-2013 18:16:21

28 yasındayım 3 ay oldu bırakalı ben daha değişik bi boyuttan bakıyım arkadaslar mermiyi 3 atıyoken 5 atıyosunuz garanti:))))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:10
suskun tarafından 1 yıl önce eklendi 10-01-2013 18:43:19

slm sigarayı bıraktımmmmmmmmmmm sonunda yeni yıla sigararıs girdim okadar iradeli hissediyorumki kendimi çok mutluyum sonunda tam on gün oldu azıma bile sürmedim ve allaha şükür canım hiç istemiyo günde bi paket içiyodum ama herşey beyin de bitiyo ilaç falan boş yani ilaçta kullandım sonra devam ettim :) 14 yaşından beri tiryakiydim ve 31 yaşındayım heleşükür bitti sonunda çok mutluyum okadar rahatki herşey bir çubuk beni nasıl bukadar esir almış şimdide nefret ediyorum kendimden niye şimdiye kadar bunu içmişim diye acaba normalmi çok fazla öksürüyorum doktora gitmeyi düşünüyorum ama çok komik geliyo sigara içmiyoken doktora gidip öksürüğüm geçmiyo demek önceden tam tersi için gidiyodum :)) neyse beyin herşey beyin tabi önce hep beynimi hazırladım buna oda çok önemli :))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:9
zagazaga tarafından 1 yıl önce eklendi 14-01-2013 0:44:10

Slmlar 32 yasındayım ve sıgarayı 15 yasımdan berı ıcıyordum. Benım teknıgımde şu oldu, son dort yıl gunde dort adet ıctım ve bu sayıda sabıt kaldım bırakmak zaten hep aklımın bır kosesınde vardı on gun once hastalandım ( bırakmak ıcın vesıle oldu ) ve bunu fırsata cevırıp sıgarayı bıraktım bugun onuncu gun cokta rahat gecıyor sadece yemekler sonra ıkı dakka bır ıstek oluyor onuda sakız cıgneyerek ( on dk kadar ) yok edıyorum ısteyınce olmayacak sey yok herkeze kolay gelsın...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:6
pinar tarafından 1 yıl önce eklendi 15-01-2013 4:28:45

Herkese selamlar ben de yaklasik 15 yildir sigara iciyordum ve yeni yilla beraber bende sonlandirdim suan 15 güne girmis bulunuyorum aslinda hala ara ara canim cekiyor kolay degil araliksiz yillarca icmisiz birden unuttum gitti denilen bir aliskanlik degil ama icmeyim diyede zorluyorum kendimi hala sasiriyorumda nasil icmedim diye sükür ediyorum Rabbime insallah bir daha sigarayi almayiz ellerimize bayan olarak insan kendini daha temiz daha hosnut hissediyor aslinda ama sabahlari agzimda kuruluk var hic balgam gibi seyler olmadi bende veya agizda yaralar falan oluyormus bende henuz oyle birsey yok acaba olurmu diyede tedirginim ....Saclarim canlandi parladi sanki birakinca bir tek bu avantaji dikkatimi ilk haftadan cekti baska simdilik önemli bir degisim hisetmiyorum vucudumda haa birde abur cubur cok yer oldum agzim bos kalirsa strese giriyorum sanki huzursuz oluyorum kendimi bu sekilde teselli ediyorum ben öncelikle hemcinslerime seslenmek istiyorum birakmak isteyipte birakamayinlara evet zor birakmak zor ama birakacagim diye yavas yavas kendinizi bu fikre alistirir ve birden birakirsaniz ki ben öyle yaptim daha iyi olur dusuncesindeyim simdilik bu kadar herkese saygilar ..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:7
sibel tarafından 1 yıl önce eklendi 20-01-2013 21:49:04

Benimde 15 yillik sigara aliskanligim vardi 10 gun once dedim birakmaya deneyecegim, deniyorum ve 10 gundur bir tane bile icmedim.Ancak nedense biraktim diyemiyorum her an elime alacagim gibi geliyor.almayi istemiyorum ama kiyida kosede kurtarici gibi bir iki sakladim Insallah baslamam en azindan sigaranin pis kokusu giysilerimde yok.koku alma daha da cogaldi esimin sigara koktugunu onceleri anlamazdim.devami gelir insallah 10 gunde 2 kilo aldim:( buna bir cozum bulmaliyim ama yok:(((

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:4
beyhan tarafından 1 yıl önce eklendi 20-01-2013 22:59:05

galiba bırakalı 1 ay oldu tarih belirleyemedim çünkü ben yaşam şeklimi değiştirmek istiyorum o lanet sigarayla yurttaki arkadaşlarımın yak bir tane demeden önceki halim gibi olmak istiyorum ama ne zor delirmedim çıldırmadım ama başlamak en büyük hataymış eminim 5 yıl sonra bile aklıma gelecek belkide ölene kadar ama ben yine de onunla geçirdiğim 23 yıl için kendime kızıcam,ama onsuz geçirdiğim her gün içinde kendimi tebrik edicem bu arada onun yüzünden 38 bedenden 40 bedene çıktığım bu günlerde ondan iyice nefret ettim herkese başarılar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:5
Ali İNCE tarafından 1 yıl önce eklendi 21-01-2013 14:04:30

Arkadaşlar, 19 yıl boyunca günde ortalama bir buçuk paket sigara içtim . Mora terapi ile yaklaşık olarak 3 yıl önce sigarayı bıraktım. Hem de sinir ve stres olmadan.
Samimi olarak bırakmak isteyen (tiryaki) arkadaşlar Mora Terapiyi araştırsınlar. Eğer istiyorsanız sigarayı bırakmak o kadar kolay ki..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:2
özgenç tarafından 1 yıl önce eklendi 27-01-2013 14:29:58

selam arkadaşlar 27 yıl bir fiil yanımda taşıdığım arkadaşım dediğim dostum dediğim meğerse bir hainmiş beni yavaş yavaş zehirleyen günden güne yoran sağlığımı kaybetmeme neden olan bir hain artık ona elveda deme zamanı geldi dedim ve yollarımızı ayırdım üzüldüğümde hep ondan medet beklerdim meğer yalancı teselliymiş onunki oh çok şükür kurtuldum. 30 gün oldu içmediğim her paket için hergün kumbara ya 6 tl koyuyorum yazın gönlüme göre bir tatile gideceğim ailem ile beraber tavsiye ederim kölesi olmayın bu zıkkımı sizi esir almasına müsade etmeyin sağlıcakla kalın

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
gülcan tarafından 1 yıl önce eklendi 29-01-2013 14:47:30

burdaki yorum yapan yada yapmayan sigarayi birakmis olan herkese bende dahil olmak uzere herkese cok gecmis olsun ,evet bende kendime bu illeri bir sirdas bir dost olarak görmüstüm malasef degilmis adeta bir cellat azrail bende yanimda icene dahi kizar hatta kavga ederdim bir gün baktim kendim almis iciyorum tabiki bu durduk yerde olmadi gel zaman git zaman cayimin yaninda dost kahvemin yaninda arkadas olmustu aslinda ben öyle düsünmüstüm 7 yil ictim birgün kendi kendime söz verdim artik icmek yok ona verdigim paranin yanindanda cocuklardan aldigim anne kokuyorsun seni öpmem anne les gibi koktun senle yatmam demesi ile biraktim cok sükür cok mutluyum yukarda yazan arkadasa katiliyorum dahada mutluyum herkese tavsiye ediyorum cünkü herkes mutlu olmayi hak ediyor ..... saglikli mutlu günlerimiz olsun ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
Esra tarafından 1 yıl önce eklendi 31-01-2013 4:18:07

Benim hikayem tuhaf biraz, 2011 Mayıs'ta babami akciğer kanserinden kaybettim, hersey gözümün önünde olmasına ve o kadar acıya rağmen ben bu tarihe kadar yaklaşık 15 yıldır ictim bu gece yarım saat 2:30 da iki sigara ictim üst üste uykum kaçmıştı, ne varki Allah'ın bir lütfu olsa gerek bir tiksinti aldı beni neden simdi birakmiyorumki dedim tam zamaniydi ilaç tedavi vs olmasada bırakır insan irade yeter dedim ki zaten ilaca vs ihtiyacım kalmamıştı yeterince bı tiksinti sardı beni hala o iğrenç tat midemi deliyor, girdiğim tüm odalar sigara kokuyor cocuk odası dahil :( hersey kafada baslar kafada biter bu kadar, Youtube'dan bir kacta sigara içilen ciğer vs videosu izledimi insan olay tamamdir, Son pişmanlık fayda etmicek, kadını erkegi yok cocuklarımızda rol model olmalıyız ayrıca cocuklarımı doya doya öpmeyi özledim, simdi parami biriktirip saglıgım ve mutluluğum için guzel yiyeceklere harcicam darısı herkesin basına inşallah ,,,,,,, Çok şükür Allahım herkese nasip et ,,

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:9
ali tarafından 1 yıl önce eklendi 02-02-2013 19:37:45

Herkese selam okuduğum kadarıyla herkes sigarayı bıraktığı için mutlu olmuş görünüyor ,ne güzel .1994-2008 yılları arası aralıksız içtim 2008 yılı başında tüberkiloz plörozi diye bi hastalıkla tanışınca basit bir şekilde sigarayı bıraktım 4 yıl boyunca hiç aklıma gelmedi desem yeri var bu süre sonunda hastalığımdan eser kalmadı 2012 yılı başında bana uzatılan 1 adet sigarayı 1taneden birşey olmaz deyip yaktım ve 30 ocak a kadar içtim şimdi tekrar bırakmaya çalışıyorum .
Siz siz olun sakın 1 taneden birşey olmaz deyip yakmayın sigarayı ne kadar sene gecerse gecsin sigarayı hiç bırakmamış gibi devam edebilirsiniz .2934

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:9
barış tarafından 1 yıl önce eklendi 03-02-2013 18:11:31

6 ay oldu hala kendini aratıyo meret nasıl bir illetse bırakmaya çalışıyorum yola devam..sabredin bırakırsınız yeni bırakanlar allah yardımcınız olsun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:8
osman tarafından 1 yıl önce eklendi 04-02-2013 15:16:00

arkadaslar buyuk bi sevinçle diyorumki ben de sigarayı bıraktım bu gun üç gun oldu artık bıdaha baslamam diye dusunuyorumm artık ıyıce agırlasmıstım 23 yasındayım ama kendımı daha kotu hıssetmeye baslamıstımm yha sımdı o kadar para verıp ıctıgım gunlere ınanamıyorumm hıc gerek yokmuss sıgara ıcenlere duyrulur lutfen bırakınn

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:5
Hüseyin YALÇINKAYA tarafından 1 yıl önce eklendi 06-02-2013 22:57:24

45 oldu huzur doluyum allah her keze nasip etsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:6
laila tarafından 1 yıl önce eklendi 07-02-2013 16:32:49

bırakalı 3 gün oldu, birdenbire bıraktım, ilk defa dün gece saat 21:00 gibi kriz geldi hafiften, bir de bugün 15:00 gibi, ama geçti, gelecekteki yaşantımızı düşünerek içmeyelim arkadaşlar, hastane koridorlarında, mr sıralarında itilip kakılmak, 2. sınıf insan muamelesi görmek istemiyorsak bugünden bırakalım içmeyelim. yaşlanınca içeriz gene, şöyle 70 inden sonra, keyif için:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:5
nazım hikmet tarafından 1 yıl önce eklendi 09-02-2013 0:56:31

ben allen carr kitabını okudum gerçi orda nikotin bandı kullanmayın diyor ama bence asıl mucize nikotin bandı.hani o ilk bırakınca ilk yirmi gun suren nikotin eksikliğinden olan uyusukluk baş ağırlığı konstrasyon bozukluğu falan olmuyor.bir hafta kullandım.zaten yedi tane var içinde.bitince de çok aşırı sigara isteme krizlerinde (2-3 kere kullandım) nikotin sakızı çiğnedim.zaten tadı iğrenç ve 5 saniyede istek geçiyor.aşağı yukarı 5.5 ay oldu.canım artık hiç istemiyor. sigarayı bırakma bence 20-25 gun mucadele.ondan sonra kolay. denemeyenler bunu denesin diye yazdım. bu arada allen carr kitabı da çok güzel motivasyonu süper arttırıyo.herkese başarılar.içen arkadaşlar bırakmayı deneyin birşey kaybetmezsiniz

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:5
Pasha tarafından 1 yıl önce eklendi 10-02-2013 22:35:11

Slm arkadaslar... Bugun sigarayi birakali 8.gun ve cok rahatim.17 yil ictim sagligimi ve parami kaybettim. Koskoca 17 yil maddi kayyim 5€ olsa yaklasik 30.000€ . Simdi gunluk 5€ cocugumun kumparasina atiyorum.hem o mutlu oluyor hem ben. Yasasin dumansiz hayat

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:6
umaykul tarafından 1 yıl önce eklendi 14-02-2013 9:10:26

Selamlar arkadaşlar.Yaşım 37 sigarayı yaklaşık 18-19 sene içtim.Bunun son 6 yılını süzen kullanarak tükettim.Süzeni bilirsiniz,içi katranla dolduğunda bırakacam,bırakacam diye diye kendimi avutuyordum.Ortalama günlük 1 paket sigara içen birisiydim.Bugün sigarayı bırakışımın 55.günü,inanın hiç aramıyorum,tam aksine kokusu beni kusturacak kadar midemi bulandırıyor.Sigarayı bırakmak isteyenler öncelikle beyinde bırakmalı,bırakmayı çok istemeli ve mutlaka bırakamayanlar süzen kullanmalı.Ben süzenin şöyle faydasını gördüm,birincisi onun içindeki katranı her gördüğümde korkuyordum,ikincisi Akciğer renkli tomografisi (bt)çektirdiğimde sonuçlar maşallah Allahıma şükürler olsun çok temiz çıktı.saygılar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:6
mesut tarafından 1 yıl önce eklendi 14-02-2013 17:49:01

slm arkadaşlar, 40 yaşındayım. ve 25 yıl kesintisiz sigara içtim. baktım ikinci sınıf insan muamelesi görmeye başlıyorum cevremden olumsuz tepkiler ve yorumlar almaya başlayınca, yok bu böle gitmez deyip sigarayı bırakmayı bir anda kestim ve bir dahada içmedim. yaklaşık 25 gun oldu ilk 3-4 gunde zombiler gibi olmuştum ama atlattım çok şukur.çok mutluyum çooookkk. koku almak ve yemek tatlarını almaya başladım çok guzelmiş en guzelide sabah uyandığında ağız tadının miss gibi olması ve kokmamaması. herkese tavsiye ederim eğer ben bırakabildiysem bence herkes rahatlıkla bırakabilir. :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
samet tarafından 1 yıl önce eklendi 18-02-2013 23:46:30

sigarayı bırakalı 15 gün oldu spor yaptığımdan kilo almam gerekiyordu bundan dolayı bıraktım ama hala kendisinden vazgeçemedim hala aklımda vicudum hiç istemiyo ama kafa istiyo işte yak diye tetikli napıcam bilmiyorum ama bırakmak isteyen arkadaşlar kesinlikle kendisini motive edebilecek bir uğraşlar içerisine girmeleri lazım ben spora başladım bırakmalıyım diyorum kendime.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:3
FEYZULLAH tarafından 1 yıl önce eklendi 21-02-2013 12:23:37

10 kasımda sigarayı bırakmıştım ve 1 ocakta bu sitede yazmıştım. şuan itibariyle 104 günü geçtim. günlerdir aklımda olmayan sigara bugün birden aklıma takıldı ve yine internet sitelerinde zararlarını okumaya, bırakanların yorumlarını okumaya ve kaç gündür içmediğimi hesaplamaya başladım. Sanırım ömrümün sonuna kadar bu illet kafamdan tam olarak çıkmayacak. 3,5 ay uzun bir zaman değil ama vücudumdaki değişimleri de hissediyorum. kilo almaya başladım (benim için iyi bir şey), uzun yürüyüşlerde eskisi gibi tıkanmıyorum. 4. kata yürüyerek çıkarken tıkanmıyorum. Öpüşürken ağzım kokmuyor. 105 günlük sigara parası da cebimde kaldı tabi ki.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:7
MUHAMMED tarafından 1 yıl önce eklendi 25-02-2013 22:24:53

merhaba yorumlar çok destek oldu bırakmaya kararlıydım ve 4 bucuk saatdir bıraktım :) biliyorum az ama başarıcam inşallah ve bır kaç gün sonra yine yazıcam selametle kalın allah kımsenin bu ıllete müptela olmasına izin vermesin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:3
mert tarafından 1 yıl önce eklendi 25-02-2013 22:29:32

arkadaşlar sadece nefes para olsa neyse cinsel hayat bır kere 5 kat artıyor kımse kendını kandırmasın dudak rengınız belırgınlesip su kıskandıgınız arkadaşlarınız kadar çekıcı oluyor her bayanın istedıgı gıbı bız ıçip içip sigarayı kömür ettık o ayrı . sonra kısır lık dan da menide ki canlı hüçre azalmasından da kurtulmuş oluyorsunuz lütfen bırakın yazık etmeyın kendınıze . bir birimize destek olalım ve bırakalım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:5
halil tarafından 1 yıl önce eklendi 27-02-2013 22:50:06

Öncelikle sıgarayı bırakmayı gerçekten yürekten isteyen bıraka bilir bırakamıyorum dien biryerde yanlış düşünüyo bence inanmak ve istemek bu 1 kural 2 cisi ilk bir haftayı atlatmak önemli yani 7 günü atlattıktan sonra bir hafta daha yani 15 günü en zor kısım bırakmada bunları yazıyorum yeni bırakacak arkadaslara allah rızası için yardımcı olmak zorundayım 15 günü atlattıktan sonra olay bitmiştir. geri kalan psikolojik bağımlılık 6 cı aydaki o 3 veya 4 günlük kırizi atlattınızda kurtuldunuz sıgaradan içme isteği söner ilk 6 ay en zorudur söylüyüm..ilk 6 ay devamlı canınız sıgara içmek ister sonra kurtulursunuz yalnız bende bırakalı 7 ay oldu allaha şükür çok mutluyum onun bunun lafına bakmayın bırakıp başlayanlar iş olsun diye başlıyo ilk 6 ayı atlattınmı bu iş tamamdır yalnız uzmanlar 1 sene olduktan sonra güvenin diyo kendinize.yani psikolojik bağımlılık 1 yıl sürüyo.birde kafada bitirmekte önemli devamlı sıgarayı düşünürseniz canınız sıgara devamlı içmek istiyo gibi gelir size düşünmeyeceksin kafadan atacaksın bu pisliği ...3 cü aydaki krize 6 aydaki kriz daha zor zihinsel olduğu için sanki 1 saat önce bırakmısnız gibi canınız sıgara çeker atladın 6 ayı ve kurtulun ....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:9
selin tarafından 1 yıl önce eklendi 02-03-2013 1:43:57

19 kasımda bıraktım, bir daha asla içmem, içerkenki halimden kat kat daha iyi durumda olmama rağmen fiziksel ve ruhsal olarak, hala kendime gelebilmiş değilim, sigara sizi sizden uzaklaştırıyor, bıraktığınızda ise kendinizin peşine düşüyorsunuz, henüz olmasa da içmemeye devam edersem ne zaman bilmiyorum ama mutlaka birgün aynada kendimle gözgöze geleceğim, ve sigaradan gerçek anlamda o gün temelli kurtulacağım, Allah herkesin yardımcısı olsun bu yolda

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:14
Okyay tarafından 1 yıl önce eklendi 08-03-2013 2:33:01

Sigara = Düşman

samimi yorumları okudum hepsi birbirinden güzel

sigara denilen illeti 18 yıldır günde 1-1.5 paket civarında içtim , verdiği zararın haddi hesabı yok , sağlığınız ve 1-5 paket sigaraya günde 5 saat ayırdığınız vakit cabası
gece uyurken hırıltılı uyumalar , yediklerinizden az lezzet alırsınız , bağışıklığınız azalır çabuk hastalanırsınız , hele hele gece uyuduğunuz oda sabah kalktığınızda leş gibi sigara nefesiniz ile dolduğu için çok kötü kokar , ağız ise anlatılmaz pis olur

eveet gelelim saadete , uzun seneler sigara içmem neticesiyle 2013 yılında bünyem acil sinyal vermeye başladı , çabuk hastalanıyor geç iyileşiyor ve en son çok üşütmem nedeniyle kronik faranjitim iyice azdı , en son 1-5 hafta önce 2 gece acilservislik oldum , ama evde kendim tedavi oldum
2 günü anlatamam yüksek ateş ve sıtmalar , ve çektiğiniz acılar cabası , bu şekilde 5 gün sürdü hayatımda ilk kez bu kadar şiddetli hasta oldum
hastalığım süresince sigara içmedim
çok ilginç, sigara içmeyince hastalığım otomatiğe bağlanmış gibi yavaş yavaş geçti ve faranjit filan kalmadı
ve bugün hastalığım hariç 1 haftadır sigarayı ağzıma koymadım , sadece arada yardımcı olur diye nikotin sakızı kullanıyorum

o kadar rahatım şu anki çok şükür Allahıma , gece hırıltılar kalktı , ağzımın tadı geldi , üstümden sigaranın pis kokusu kalktı , nefes alıp vermem çok daha sağlıklı olmaya başladı ve en önemlisi yattığım odam artık tertemiz kokuyor , sabah uyandığımda o iğrenç sigara nefes kokusu kalmadı , şu an içtiğim suyun tadı bile daha lezzetli geliyor
annenizden yeni doğmuş gibi oluyorsunuz

Allah herkese sigarayı bıraktırmak nasip eylesin , Amin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:9
mehmet tarafından 1 yıl önce eklendi 15-03-2013 17:04:58

03.03.2013 tarihinde sigarayı bi anda braktım tarihe bak nasılda güzel.inş herşey daha güzel olacak .15yıl ictim şükürler olsun artık bitii lütfen diger katdeşlerde bıraksın doktor nikotin sakızı eletironık sigara hepsi hikye herşey beyinde bitiyor. ben şimdiye kadar hiç denemedim bırakmayı . şimdi söz verdim kendime Allahımda sabır verdi .şükür bitii. hadin arkadaşlar hepberaber bırakalım inş saygılar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:6
bilgin tarafından 1 yıl önce eklendi 20-03-2013 6:33:00

yukarda eskı yorumumu gordum sıgarayı bırakalı 2 ay oluyo gıbı sımdı 5 ay oldu bı oksuruk bı nefes darlıgı basladı 30 yıllık ıcıcıydım herkes de olmuyormus bende oldu hırlama basladı cıgerlerın fılmını cektırdım doktor dolmus dedı balgam cıkarıyorum dewamlı ve bu ezıyetlerı gorunce 30 yıl hıcde ıyı halt etmemısız ınanın arkadaslar ıgrenc bır sey gercekten ah necdet ah ortaokulda baslamıstım necdetın yuzunden al yak dedı o yakıs ve 30 yıl bırakmam ırademle oldu cok kolay bıraktım aramıyorum ılk bır hafta zaten sonrası ıcılen yerde bıle ıgrenc gelen kokular kesınlıkle bırakın arkadaslar tavsıye ederım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:4
cüneyt tarafından 1 yıl önce eklendi 21-03-2013 12:51:05

sevgili arkadaşlar.ben 57 yaşındayım ve tam 44 senedir bu laneti içiyorum.15 gün önce bıraktım dedim ve aniden bıraktım.şimdi yanımda sigara içseler öyle kötü kokuyorki anlatamam.sadece şunu söylemek istiyorum.bana böyle kötü bir alışkanlıkla tam 30 yıl dayanan hayat arkadaşımdan sonsuz özürler diliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:6
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 24-03-2013 18:31:01

merhaba arkadaşlar tam 2 yıl aradan sonra yeniden merhaba ! 2 yıl önce bende 6 ay boyunca içmedim bir nefes çekerim bişey olmaz günde bir tane içerim birşey olmaz hadi günde 3 olsun ne olurki derken derken günde 1 pakete kadar çıktım ama hiç çaktırmadan böyle pis bir meret bu sigara o kadar sinsiki hiç anlamıyor insan derken 2 yıl boyunca içtim . bunun gibi bir çok kere 2 ay bir bıraktım 6 ay bir bıraktım 3 ay bir bıraktım ama başaramadım sonunu getiremedim artık anlayacağınız kendime güvenimi kaybettim irade denen şey bende yok işte demek işme geldi. Bir oğlum var o artık 8 yaşında herşeyin farkında neyin zararlı neyin faydalı herşeyi görüyor tabi hep ondan gizli içtim. elimde sigarayla bei hiç görmedi ama kokusu tabi kaçınılmaz istediğin kadar dişini fırçala parfüm sık nafile o iğrenç koku üzerinden gitmiyor sigaranın kokusu hiç bir zaman bana iğrenç gelmedi tabi .oğlum kötü kokuyorsun anne deyince sinir oluyordum elimde ağzımda kıyafetlerimde ona böcek gibi kokmaktan bıktım ve kötü örnek olmaktan .dün akşam son sigaramı içtim . bu sefer olmak zorunda ! sabahda koluma nikotin bandı yapıştırdım fena değilim ilk gün için önceki bırakma teşebbüslerimde ilk gün deli gibi geçiriyor acaip sinirli oluyordum bu sefer çok sakinim galiba bant işe yarayacak eğer böyle giderse yarını bantsız geçirmeyi gdüşünüyorum birde buna bağımlı olmayım:) birde ayda harcadığım sigara parasını biriktireceğim inşallah ayda 200 lira daha ne olsun allah bereket versin oda cebimde kalacak :) insan ne çok şeyden kısıyor şu parayıda sigaradan kısamıyorsun işte ya bırakacaksın ya bırakmayacaksın 15 yılda 37.50 binlira para yapar gayet güzel bir araba alınır yani iştim ne oldu 15 sigaranın bana kazandırdığı koca bir hiç kaybettirdiği ise SAĞLIĞIM yetsin artık bu kadar İÇMEYECECEĞİİİİİM:)) MUTLU YARINLAR HERKESE ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:32
mustafa tarafından 1 yıl önce eklendi 02-04-2013 16:52:11

mrb arkadaşlar 1 nisan 2013 dedim ve bıraktım allahın izniyle birgünde nefes alışım degişti 30 yaşındayım 17 yıl boynca içtim hiç faydasını görmedim allah birdaha nasip etmesin rıskımdan kaldırsın kendimi suya adadım bol bol su içiyorum artık her canım çektiginde su içiyorum allah bırakamayanlarada nasip etsin allaha emanet olun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:6
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 08-04-2013 9:59:51

Tekrar merhaba ,15 yıllık arkadaşımı bırakalı 15 gün oldu .Hala gayet iyiyim çok şükür yazıkki benimle birlikte bırakan arkadaşım başladı .Ara ara nefes daralmalarım oluyor tabi ama iyi olacağım hemde çok iyi onun için dayanıyorum oğlum çok sevinçli bu duruma benim iyi olmam için başka sebep yok zaten ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:26
''sevgilim sigara'' tarafından 1 yıl önce eklendi 10-04-2013 22:18:41

MERHABALAR RUMUZUM SEVGİLİM SİGARA EVET O KADAR ETKİLİ YDİ YANİ ÜZERİMDE EŞİM SİGARA KULLANMIYOR AİLEMDE HİÇ KİMSE NEREDEYSE BİR KAÇ UFAKLIK HARİCİNDE DAHA ÖNCE KULLANAN AKRABALARIMDA KİMİ AKCİĞER KANSERİ KİMİDE MİDE KANSERİNDEN MEFTA BUNLARA RAĞMEN 15 YIL İÇTİM SEVGİLİMİO KADAR SEVİYORDUMKİ EŞİMİN ARTIK KOKUSUNDAN NEFRET EDİYORUM DEMESİNE RAĞMEN UMURUMDA DEĞİLDİ RESMEN.BU KONUDAN BOŞANALIM DESE ACABA NE YAPARIM DİYE DÜŞÜNMEDİM DEĞİL HERALDE BOŞANIRIM DİYORDUM BU KADAR ETKİSİ BÜYÜKTÜ .BİR ABLAMINDA EŞİ VEFAT ETTİ YİNE ODA İÇİCİ İDİ VE AKCİĞER KANSERİNDEN VEFAT ETTİ KENDİSİDE İÇİYORDU BAYPASS OLANA KADAR VE SONRA BIRAKTI ODA 4 YIL OLDU BIRAKALI VE DİYORKİ SİGARANIN YOKLUĞU EŞİMİN YOKLUĞUNU GEÇTİ DİYOR BU NASIL BİŞEYDİR YA BU NASIL BİR ESARETTİR DAYANMAK ÇOK ZOR GERÇEKTEN YOKSA BURALARDA NEDEN BU KADAR İÇİMİ BOŞALTMAYA ÇALIŞAYIM AMA BURAYA YAZMAK BANA ÇOK İYİ GELDİ ARKADAŞLAR EN İYİSİ HİÇ BAŞLAMAMAKMŞ LİSE DÖNEMİNDE BAŞLADIM AYFER ADLI ARKADAŞIN ZORU İLE NEYMİŞ ÇOK KRİZMATİK GÖRÜNÜRMÜŞÜZ LANET EDİYORUM O ARKADAŞA ŞİMDİ GÖRSEM YÜZÜNE TÜKÜRÜRDÜM HERALDE .NEYSE 15 SENE İÇTİKTEN SONRA NİHAYET KURTULDUM VE ASLA HİÇ BİR ŞEKİLDEASLA BAŞLAMAM ALLAH HERKESE NASİP ETSİN TEK ANLAYAMADIĞIM BU NİKOTİN DENEN KATRAN DENEN ŞEY İN İÇİNDE 400TANE TUVALET TEMİZLEYİCİSİNDEN TUTUN FARE ZEHİTİNE KADAR İĞRENÇ HERŞEYİN BULUNDUĞU BİR MADDE NASIL KENDİNE MEFTUN EDER NEYSE HERKESE GÖNÜLDEN BOL ŞANS DİLİYORUM O SİZİ BIRAKMADAN SİZ ONU BIRAKIN :) MUTLU SAĞLIKLI BOOOL OKSİJENLİ YARINLAR......

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:32
ırmak tarafından 1 yıl önce eklendi 13-04-2013 1:02:20

bırakmaktakı en buyukk etken cocuklarım olduu annnecım lutfenn ıcmee ıcenler oluyorlarmıss sendemı oleceksın bız sensızz ne yaparızz demelerı benı oo ıllete karsıı soguttu.cocuklarımm dahada kıymetlı senın yanında bıraktım senı bır hafta oldu:):)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
umut tarafından 1 yıl önce eklendi 13-04-2013 7:52:28

Aslında basit bir seçim. Ya bırakacaksınız ya da ölene kadar içeceksiniz. Eğer bırakacaksanız fazla geciktirmemek gerekir.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:10
ilhan tarafından 1 yıl önce eklendi 14-04-2013 18:31:46

bırakalı 1 ayı geçti insan olduğumun farkına vardım daha önce ruh gibi halsiz isteksiz dolaşıyormuşum sigara içenlerin yanına kokudan yaklaşamıyorum çevremdekiler içtiğim dönemde bana fazlasıyla tahammül etmişler onlardan özür diliyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
Kenan tarafından 1 yıl önce eklendi 16-04-2013 15:33:05

ya arkadaş lar bırakın bıraktım demeyi yok bıraktım süpermen gibiyim hepsi yalan ya siz hala burada iseniz ve yorum yapıyorsanız hala sigarayla evliliğiniz devam ediyor demektir. bu meret bırakılmaz bırakılamaz şimdi benim tek nasihatım sadece hiç içmeyenlere arkadaş asla başlamayın bir başlarsanık b..... bırakırsınız. saygılar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 28
beğendim Beğendim:1
ziyaretci tarafından 1 yıl önce eklendi 17-04-2013 10:21:34

Yaw KENAN kardeş yorum yapmak için yorum yapmışsın işte bu siteye ilk giriş nedenin neydi adı üstünde SİGARAYI BIRAKINCA NELER OLUYOR dimi insanlar sigarayı bıraktıktan sonra vücudundaki iyilikleri merak ettikleri için giriyor ve deneyimlerini paylaşıyor herkes senin kadar iradesiz değil demekki . B.. bırakırsınız demişsin ya onun için dedim sanada saygılar ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:28
ALLEN CARR ! tarafından 1 yıl önce eklendi 19-04-2013 11:50:56

MERHABALAR BEN SİGARAYI BIRAKALI 1 AY OLDU .SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN İRADE GEREKMEDİĞİNİ 15 YIL İÇTİKTEN SONRA ANLADIM HERKES SİGARAYI BIRAKMAN GEREKİYOR SAĞLIK AÇISINDAN ÇOK KÖTÜ DEYİP BIRAKMANI İSTER BUNU SANKİ BEN BİLMİYORUM BANA ÖYLE BİR ŞEY SÖYLEMELİSİNKİ BEN BUNU ÖYLE BIRAKAYIM BANA İÇMEMEN GEREKTİĞİNİ DEĞİL NEDEN İÇTİĞİMİ ANLAT BANA .İŞTE BEN BUNU ÖĞRENDİM BENİ RAHATLATIYORMU BENİ SAKİNLEŞTİRİYORMU YOKSA BANA ARKADAŞMI NEDİR . ALLEN CARR I HERKES ŞİDDETLE İZLEMELİ NEDEN İÇİTİĞİNİZİ ANLIYORSUNUZ NEDEN İÇMEMENİZ GEREKTİĞİNİ DEĞİL BANA 1 SAAT YETTİ . 15 YIL İÇİNDE 4 KEZ BIRAKTIM HER SEFERİNDE YENİDEN BAŞLADIM SEBEBİ ONDAN AYRILMAM VE ONU TEKRAR ÖZLEDİĞİM İÇİN DEĞİL İÇİMDEKİ CANAVAR AÇ KALDIĞI İÇİN ASLINDA ALLEN CARR I İZLEDİKTEN SONRA BÜTÜN SORU İŞARETLERİ KAYBOLDU . ASIL SORUN NİKOTİNSİZLİK DEĞİL BAKIŞ AÇISI 1 SAATİNİZİ AYIRIP ALLEN CARRI .TEK YAPACAĞINIZ YAZDIKLARIMI OKUDUKTAN SONRA HAZIRSANIZ EĞER HEMEN GOOGLE DAN ALLEN CARR YÖNTEMİ İZLE YAZIP ÇAYINIZ KAHFENİZİ YUDUNLARKEN ELİNİZE BİR SİGARA YAKIP İZLEMEK . İZLEYİN VE KENDİ KENDİNİZE GİRDİĞİNİZ HAPİSANEDEN ÇIKIN MUTLU YARINLAR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:29
ayhan öğretmen tarafından 1 yıl önce eklendi 21-04-2013 23:06:36

10 yıldır içtiğim ve hiç bırakma teşebbüsünde bulunmadığım sigarayı, arkadaşımın "oğlum yarın sigara içmeyelim" tavsiyesini "olur..." diyerekten 3 gündür uyuyorum :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:4
yusufum46 tarafından 1 yıl önce eklendi 01-05-2013 0:58:33

Birakali tam tamina 3 ay old. Allaha sukur. Her canim istediginde bu sayfaya gelip yorumlari okuyorum tekrar sigaradan nefret etmeye basliyorum. herkesin Allah yardimcisi olsun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:6
joSe tarafından 1 yıl önce eklendi 04-05-2013 12:19:47

Kriz geldikçe bu sayfadaki yorumlarla atlatıyorum,

En çokta özgüveni yerine geliyor insanın,
Buzamana kadar kendi kendimi skmısım.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:10
serhat tarafından 1 yıl önce eklendi 14-05-2013 9:06:25

Oğluma söz verdim ve bıraktım daha önce zyban kullandım beynen unuttum ama cinsel performans kaybı yaşadım berbat bir duyguydu ve ilacı kesince sigaraya döndüm, sonra biorezenans gibi kasığa konulan metalle bırakmayı denedim 1.5 ayda yeniden başladım. Şimdi ise oğluma söz verdim ve gerçekden sigaranın kötü etkilerini had safhada yaşarken oğluma söz verme bahanesi ile bıraktım 11 gün oldu sanırım ne kriz yaşıyorum nede sigarayı istiyorum artık. sadece tadını yaşıyorum nefesimin düzelmesinin, dişlerimin beyazlamasının , derin nefes almanın ve en önemliside 18 yaşında gibi yatakda performans göstermenin.. 11 günde bu değişimler bence bırakın ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:2
oğuz tarafından 1 yıl önce eklendi 16-05-2013 10:46:34

15.günümdeyim çok denedim bırakmayı 3 günü hiç geçememiştim ama bu defa oldu eminim.Çünkü artık rahat nefes,rahat uyku,rahat uyanma,rahat yürüme rahat vs.vs.vs. (saymakla bitmez) tiryakisi oldum..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:5
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 18-05-2013 17:50:22

55. günümdeyim saol ALLİEN CARR :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:19
İsmail Bilir tarafından 1 yıl önce eklendi 21-05-2013 21:21:26

Sevgili arkadaşlar. Tam 3 ay önce sigarayı bırakmıştım ve arama motorundan bu siteye gelmiştim. İlk bıraktığım hafta her gün bu siteye girip yorumları okuyor kendimi teselli ediyordum. Yaklaşık 15 yıldır hiç kesintisiz sigara kullanan birisiyim. Günde ortalama olarak 2 paket sigara kullanan ben hep şunu düşünürdüm. "BEN ASLA SİGARAYI BIRAKAMAM, BU SİGARA İLE MEZARA GİDERİM DİYORDUM" Lakin şükürler olsun ki bıraktım bunu başarabildim. Emin olun isterseniz hayatta yapamayacağınız hiçbir iş yok. Azim ve sabırla. KiMSE size su içmeyin, yemek yemeyin, uyumayın demiyor. SADECE şunu diyor: Sigarasızda yaşanılıyor lütfen bırakın.

Sigarayı bırakmak isteyenlere Allah'tan sabır dilerim. İnşlh sizlerde bir gün gelir bırakırsınız. İşte o gün bu gün ;)

Hadi kolay gele.. (3 ay önce uyuşturulmuş kediler gibiydim, şimdi aslanlar gibiyim.)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:8
Burçin tarafından 1 yıl önce eklendi 23-05-2013 10:26:19

38 yıldır sigara ile evli idim ...kenine ne kadar çok sevsemde bir o kadar da nefret edip ayrılmak için ne gerekti ise denedim..bana mısın demedi ..son kez bir deneme yapacağım dedim olmuyorsada olmuyor şeklinde...5 ay dır ayrıyız ve çok mutluyum şimdi kendime bir metres tuttum :D adı elips c ohhh..dedim ..Başak gönlüm çok kayıyordu ama artıkkaymaz oldu arada bir buluşuyoruz ...Sanırım başardım...Artık zararlı birliktelik istemiyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:5
ziyaretçi tarafından 1 yıl önce eklendi 25-05-2013 22:30:56

6.günüm ama çook zorlanıyorum.inanılmaz depresifim.çevremde kırmadığım insan kalmadı. en çok ta kızım nasibini aldı ama yine de başlamamı istemiyor.iyi yönlerine konsantre olmaya çalışıyorum.şimdiden cildim düzeldi dişlerim beyazladı ve sabahları dinç uyanır oldum.erkek arkadaşımdan da ayrıldım bu sinirle:( asabiyete çözüm önerisi olan var mı?

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:5
tarik tarafından 1 yıl önce eklendi 31-05-2013 9:17:54

arkadaşlar sigarayı bırakalım tam 29 gün oldu. ama champix ile bıraktımmm bu ilacıda yaklıasık 10 gündür kullanmıom harika bir şeyy sigarasızlıkk

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:4
hasan akkas tarafından 1 yıl önce eklendi 03-06-2013 18:05:14

sigarayi bugun biraktim arkadaslar insallah dayanacagim sonuna kadar

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:4
Hüsrev bey tarafından 1 yıl önce eklendi 10-06-2013 11:35:42

11 yaşında başlayıp 51 yıl sürekli günde 2 paket içtiğim sigarayı 7 aydır içmiyorum.inanın bende bile çok değişiklikler yaptı olumlu yönde tabiki. bundan sonra sigaraya tövbe.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:7
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 29-06-2013 14:13:12

he he 100. günüm :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:19
SEMİH tarafından 1 yıl önce eklendi 30-06-2013 1:17:26

bugün onüçüncü günüm oldu 21 yaşındayım yaklaşık bir yıldır içiyordum psikolojik olarak mı bilmiyorum ama son iki gündür baş dönmesi insanlarla konuşurken donukluk hissi kısacası beni ben yapan şeylerin kaybolduğunu görünce tekrardan içesim geldi ama içmedim gelip geçici şeylerdir inşallah önümüzdeki birkaç günde yaşadığım sorunlar düzelirse bir daha içmeyeceğim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:2
x tarafından 1 yıl önce eklendi 12-07-2013 0:55:21

1 yıldır sigara kullanan birisiydim hep babam yakalarsa çok kızar bana hatta döver diye geçirirdim sonra bu gün anladı ve benle çok sakince konuşup zararın neresinden dönersen kardır dedi ve o zaman çok utandım ben babama karşı ve ona bırakacağıma dair söz verdim hadi hayırlısı

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:6
ümit tarafından 1 yıl önce eklendi 16-07-2013 17:09:34

15 senedir sigara içiyorum ramazanın 1.günü bıraktım bugün 8.gün hiç ağzıma sürmedim ama hiç aklımdan da çıkmıyor.oruçlu olmanın faydası var ama ramazandan sonra ne yaparım hiç bilmiyorum inşallah bir daha içmem.diye ümit ediyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:6
selim tarafından 1 yıl önce eklendi 19-07-2013 14:58:38

Bırakalı 11 ay oldu ilk günki gibi canımın çektiği anlar oluyor.hiç aklımdan çıkmıyor meret insan sıgaranın verdiği zevk keyif hissini unutamıyor :))))))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:6
ugur tarafından 1 yıl önce eklendi 06-08-2013 1:28:49

arkdaşlar 8 yıldır sigara kullanan birisiydim bende sigarayı bıraktım üstelik hiç aklıma gelmiyor bırakmaya çalışan arkadaşlar için bir tavsiyem var sigarayı iradenizle bırakmayı değil ikna yoluyla bırakmanızı tavsiye ediyorum irandeniz ile bırakmaya çalışırsanız sanki siz sigara içmeyi istiyormuşsunuzda sigaraya ulaşamıyorsunuz ona giden yolların hepsi kapalı gibi oluyor bunların hepsi beynin bi oyunu fiziksel olarak hiç bir kesilme olmuyor vücutunuzda şimdi sigaranın size hiç bir faydasının olmadığına onun hayatınızdaki bir hiç olduğuna beyninizi ikna edin.Nikotin krizleriniz geldiğinde şunu söyleyin kendinize;
Ben artık sigara içmeyen sağlıklı bir insanım o benim için bir hiç, şu anda nikotin canavarı nikotin istiyor.Bunun gibi şeyler söylemek bana ne kazandırır demeyin.İnsan sigara yakarken hiç farkında bile olmuyor.O çok sevdiğimiz sigara değil aslında nikotin.Sigaranızdan 5-6 duman arka arkaya çekin bir daha dikkat edin sevdiğimiz o yana yana aradığımız sigara gerçekten de o kadar güzelmi...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:25
esaret tarafından 1 yıl önce eklendi 11-08-2013 18:09:59

Sigara bagimlisi degilim haftada 1 2 tane belki icerim aylarca icmedigimde oluyor ilk lise 1 de icmeye basladim.sigarayi icip bitirdikten sonra nedenn ictigimi anlamiyorum .ama nedense yorumlarinizi okuyunca bir sigara yakasim geldi

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 26
beğendim Beğendim:3
Levent tarafından 1 yıl önce eklendi 15-08-2013 20:18:04

Selam ben Avrupada yasiyorum 22 yasindayim 17 yasimda sigaraya basladim ve dun bir karar verdim sigarayi birakmam icin cunku hayatimi sadece bir defa yasiyorum ve daha gencim sigarayi birakalari 1 gun 1 saat oluyor

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:4
huriye tarafından 1 yıl önce eklendi 17-08-2013 14:46:47

Selamlar. 26 yaşındayım ve yaklaşık 12 sanedir sigara içiyordum.içiyordum diyorum çnkü bıraktım ve bugün 4.gün.
Bir psikolog olarak şunu söyleyebilirim ki ; hayatınızda başedemediğiniz sorunlarla sigara içerek baş edemezsiniz. tam tersi hayatınıza bir sorun daha ekliyorsunuz ki bu sorun en önemlisi : SAĞLIK ! Sigarayı bırakma gücü tamamen kendi içinizde saklı, YAPABİLİRSİNİZ! eğer o gücü ortaya çıkaramıyorsanız lütfen destek isteyiniz ve bir an önce sigaradan kurtulunuz !

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:4
Alper tarafından 1 yıl önce eklendi 18-08-2013 1:59:35

Merhaba Benim Adım Alper 17 yaşındayım Sigaraya 12 yaşında başladım evet çok erken başladım 5 Sene içtim günde ortalama 1 paket içmediğim zaman Sinir , Kriz Gibi şeyler oluyordu en son ramazan ayının son günü sahurdan sonra yatarken nefes darlığı başladı nefes alamadım yüzüm bembeyaz kesildi hemen balkona çıktım biraz hava aldım ve aklıma o an sigaranın yaptığı geldi ve o günden sonra birdaha içmemeye söz verdim . Sözümü bozdum içtim ve En son paketiin içinde 10 - 15 tane vardı anneme verdim onu atması için ben bulursam dayanamaz içerdim 4 gün oldu bırakalı acayip mutluyum süper bir özgüven patlaması var formumdayım Allah herkese nasip etsin inşallah Arkadaşlar Ben Bırakıcam dedim Ve bidaha içmedim Allahıma dua ettim yardımcı olması için Allaha şükür şuan hiç bi sıkıntım yok artık sigaradan öyle nefret ettimki görünce kırasım geliyor. !

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:4
saide tarafından 1 yıl önce eklendi 19-08-2013 2:59:25

bende 6 senedir siqara kullanıyordum 17 yaşımdan beri.ramazanda siqarayı bırakmak istedim çok zayıftım seslerim bunun yüzünden değişmişti sağlığım için bırakmak istedim.ve bıraktım ramazanın 3. günü bıraktım.ogünden bu yana canım hiç siqara istemedi ama şu son 3-4 gündür canım siqara istior anlamış değilim.1 ay boyunca çok rahattım ama şu 3-4 qündür canım siqara içmek istior.ama siqarayı çok rahattım bıraktım ve bıraktığım için sağlığım için çok mutluyum.bi yöndende ayda 1 haftada 1 kere siqara içmek istiorum ilerde 1-2 sene sonra.bağımlı gibi değil eğlencesine

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 42
beğendim Beğendim:6
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 22-08-2013 15:51:00

SAİDE arkadaş merhaba bende kurtulalı 6 ay olacak hayatımda sonunda başarabildim en fazla 3 ay uzak kalabilmiştim .öncelikle seni kutluyorum kurtulduğun için esaretten fakaaat ! hani ayda bir haftda bir içeyim demişsin ya işte o zaman hayatının hatasını yapar herşeye baştan başlarsın 8 kere sigarayı bırakan biri olarak söylüyorum o bir sigara çok tehlikeli !

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:28
rafet tarafından 1 yıl önce eklendi 28-08-2013 15:50:48

12 ayın 3 veya 4 günü krize girip atlattınmı sıgaradan kurtulursunuz unutmayın 1 yıl sürüyor bu mücadele 1 yıl savaşırsınız sonra kurtulursunuz..Sakınha 1 yıl dolmadan kendinize güvenmeyin kendinizi kandırın 1 yıl olana kadar 1 ay sonra içerim 2 hafta sonra içerim geçtinmi 1 ay sonra içerim diye erteleyin çünkü canınız çok çekecek bir bakmışsınız 1 yıl olmuş kurtulmuşsunuz...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:15
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 29-08-2013 15:30:33

he he 160. günüm :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:21
orhan tarafından 1 yıl önce eklendi 05-09-2013 15:53:26

43 yaşındayım 28 sene hergün 2 paket içtim özellikle aç karnına 4 beş içerdim yani sigarayı yedim açıkça, 35 gün bıraktım sonra 25 her gün 2 paket içtim yine tekrar bıraktım 40 gün oldu ama hala aklımdan çıkmıyor bu sigara ne kadar daha sürecek bu nikotin isteği bilmiyorum dudaklar acı sabrediyorum içmiyeceğim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:13
buğra tarafından 1 yıl önce eklendi 08-09-2013 21:55:24

arkadaşlar zyban alın mükemmel ama sabaırlı olun . günden sonra bırakıyosunuzzz kullanıyorumm ve sigarayı bıraktım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:7
funda tarafından 1 yıl önce eklendi 09-09-2013 11:44:49

ben geçen yıldan beri sigara konusunda şaçmalayanlardanım zor bıraktım sonra nasılsa bırakabiliyorum diye tekrar başladım yine bıraktım yine başladım yani saçmaladım durdum bırakmışken konuyu kapatıp tamam bitti diyemediğim için şimdi yine aynı şeyleri yaşıyorum 10 gün oldu bıraktım..artık temizlendikten sonra başa dönmek istemiyorum ..ne sinsi bi alışkanlık ve bizlerde ne kadar yatkınız tekrar başlamaya..sert ve kararlı olmalıyız aslında bitti birdaha dönmek kendimize yapacagımız eziyet olur sonsuza kadar içemeyecegimize göre bi yerde dur demeliyiz..DURRRR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:32
abdullatif tarafından 1 yıl önce eklendi 10-09-2013 5:38:12

öncelikle herkese slm lar.. ben 22 yasindayim sigaraya 16 yasinda basladim.. ve basladiktan sontaki sosyal hayatim acikcasi sifir.. bu sigara sanki bi eksikligi yok ettiriyor gibi sanki bisey yapiyoruz!!! canin sıkılınca bi sigara yak bos kaldiginda bi sigara yak... bu yüzden sigarayi biraktiginiz ilksiniz haftalarda zorlanabilirsiniz ama pes etmeyin bu irade meselesi aslinda... mesela.. hergn sigaraya verdiginiz parayi bi köseye ayirin.. bi hafta sonra bakin.. o parayla ne gibi eksiklerinizi giderebilirsiniz ?? mesela ben günde 2-3 paket iciyordum henüz birinci aydayim sigarasiz hayatin ama suanda kösede 450 tl ekstra param var... hicbirsey yapmasam bile 3-4 ayda 2 yillik giyecegimi dizerim en kalitisinden ;) sigarayi birakmak istediniz akliniza mi geldi ??rr krizdemisiniz ?? beyniniz sigarami diyor ? diyeceginiz tek cvp :)) oda nedir ;) unutma buna yetecek güc fazlasiyla sende mevcut

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:22
mehmet çevik tarafından 1 yıl önce eklendi 15-09-2013 0:25:27

herkeze selamlar 16 yıldır sigara iciyordum.sabahları kalkamıyor kahvaltı yapamıyor iştahsız ve hep halsiz kalıyordum.cok sukur kafamda bitirdim ve 7 gun oldu bazen cok icesim gelsede kesinlikle dönmüycem ona kesinlikle icen arkadaslarıma tavsıye edıyorum bırakın cok gec olmadan,,,,

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:25
Kürşat tarafından 1 yıl önce eklendi 15-09-2013 22:55:11

18 yıllık bağımlıyım 3 gündür içmiyorum bakalım devam edersem paylaşırım burdan.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:26
HKN tarafından 1 yıl önce eklendi 16-09-2013 19:41:50

arkadaşlar hepinize slm ederim sigarayı bende 25 gündür içmiyorum bıraktım demek için bence erken çok 5 sene 10 sene içmeyip geri dönenler biliyorum bu melet gerçekten sabır istiyor ha bırakanda geerçekten bırakıyor ama şunu söleyim ben çok denedim sizde deneyin tek tük içtim bu denemelerde fakat son denememde artık anladım uzatılan tek sigarayı kesinlikle içmeyin ilk başlama evresini düşünün hani bir taneden bişey olmaz evrelerini bu zıkkıma öle başladım yaklaşık 20 sene olmuş anlıyacağınız o bir tane tohumdan gerçekten birşeyler oluyormuş mesela ciğerler bitti allahtan daha birşeyim yok ama daha sonra ne olur bilmiyorum salık yönünü geçelim parasal yönüde çok ağar darbe vuruyor bu işin aylık200 tl versen ben bunu çok rahat veriyordum yılda 2400tl 20yılda 48milyar para vermişim küçüklüğümden beri bi araba hayalim vardı ama bu güne kadar hiç kendi arabam olmadı olmaz tabi neden nerdeyse 3 hatta 4 orta halli bir ayle arabası fiyatı bu şerfsiz sigaraya bayıldım daha bitmedi ortama giriyorsun sigara içmeyenler yanından kaçyor kokusu yüzünden çocuklular çocuğunu sevdirmiyor daha yüzlerce pisliği var bu işin arkadaşlar ben 33 yaşındayım şu an eğer samimiyetime güveniyorsanız bırakın şu pisliği deneyin 1 kere 2 kere bakın kendiliğinden nasıl olacak bu iş asla pes etmeyin dediğim gibi tek tük içerek çok bırakmaya çalıştım olmamıştı faka şu an 25 günü devirdim hiç içmeden irade meselesi bende çok kırize girdim nasıl atlattım kırizi derseniz dişlerimi fırçaladım nezaman sigara istesem ya dişlerimi fırçaladım yada internetten filan oyun oynayıp aklı başka yere getirdim deneyin lütfen vallahi çok üzülüyorum içenlere şu an lütfen bırakın bakın çok şey değişecek hayatınızda teşekkür ederim dinlediğiniz için bu yazıyla 1 kişiyi bile bıraktırabildiysem ne mutlu bana geri dönerseniz sevinirim bana bıraktım diye keskin--1980@hotmail.com soracağınız bişey olursada hiç çekinmeden ulaşın lütfen

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:33
orhan tarafından 1 yıl önce eklendi 17-09-2013 14:43:37

evet arkadaşlar 28 yıl içen orhan yukarda 40 gün oldu demiştim. şimdi 54 gün oldu içmiyorum hala canım istiyor ve sabır ediyorum içmedim içmeyeceğim sizle paylaşmak istedim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:30
yüksel.... tarafından 1 yıl önce eklendi 25-09-2013 15:02:19

merhaba arkadaslar,
ewet bende bıraktım lise 1de baslamıstım yasım 30 yaklasık 15yasında basladım yani 15yıldır içiyordum ve suan 1hafta oldu İNŞAALLLAH BİRDAHA BASLAMAM_! ewet ara ara krizler geliyorkendikendimi kandırmaya calısıyorum 1daldan birsey olmaz, bir fırt cekeyim gibi vs. vs. mükemmel birsey sigarasız hayat önceden sigara uzattıklarım diyordu ; ben sigara kullanmıyorum_! şimdi ise bana uzatanlara diyorum BEN SİGARA KULLANMIYORUM.... :D MUTLAKA BIRAKMALISINIZ HİÇBİRŞEY SİZİN SAGLIGINIZDAN ÖNEMLİ DEGİL_!....
SİGARASIZ SAGLIKLI GÜNLER DİLİYORUMMMM...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:23
Kürşat tarafından 1 yıl önce eklendi 27-09-2013 16:37:48

Buraya ilk yazdığımda 3.gündü şimdi tam 14 gün geçmiş son sigaramdan bu yana...Gelelim bendeki etkilerine: henüz istek krizine girmedim diyebilirim ancak ruh gibiyim çok donuk ve hissizleştim. 3-4 haftada bu etkilerin geçtiği söyleniyor uzmanlarca... Bırakma sürecimle ilgili kendimde gözlemlediğim tesbitleri başkalarınada faydası olabileceği düşüncesiyle zaman zaman buradan paylaşırım sizlerlede. Herkese kolay gelsin.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:32
leyla tarafından 1 yıl önce eklendi 28-09-2013 14:07:07

merhabalar benim bu sigarayı bırakalı 3. günüm oldu.Özel bir şirkette resmi muhasebeciyim ruh gibiyim çok sağlıklı çalışamıyorum Allah yar ve yardımcımız olsun ama başarcaz arkadaşlar hesaplar birbirine karışsada sinir agrasif olsakta başarcaz dönmek yokkkkk...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:24
Cansu tarafından 1 yıl önce eklendi 29-09-2013 18:31:54

Sigarasız 16 saat oldu. Bi anda tiksindim. 6 senedir içiyorum. Annem çok üzülüyordu, sevgilim hiç kıyamıyordu. Bende bıraktım. Sigara krizi geldiği zamanlar arabanın egzoz borusuna ağzımı dayayıp o kirli siyah dumanı içime çektiğimi düşünüyorum ve acayip tiksiniyorum. İnsan kendine bunu yapar mı. . Tek korkum bu ilk bir ayı atlakttıktan sonra hala canımın sigara istemesi. yorumlara göre bir yıldır içmeyenler bile canım istiyor diyor. ben sürekli böyle kendimi frenleyerek yaşayamam tamamen aklımdan çıkmalı bu illet. Herkese bol şans.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:20
fatma tarafından 1 yıl önce eklendi 07-10-2013 14:21:11

dersten 100 aldım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 5
beğendim Beğendim:5
yasmin tarafından 1 yıl önce eklendi 23-10-2013 12:51:03

Tekrar merhabalar.Sigarayı bıraktığımız ilk zamanlar saatler sayılır 3 saat oldu 10 saat oldu gibi sonra günler offf ne zor zamanlardır ilk o günler amaaa bir şekilde atlatılır Allah'a çok şükür ki ayları da saymaya başladım yarın TAM TAMINA 7 AY BİTECEK .ALLAH HERKESE NASİP ETSİN ......

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:37
ERKAN ALİPAŞAOĞLU tarafından 1 yıl önce eklendi 26-10-2013 6:31:17

Sigarayı bırakmak için aburcubura yönelin. çekirdek mentollü sakızlar vs. En basitinden hiç içmediğiniz yılları aklınıza geitirin. İradeden ziyade inatlaşın kendinizle. Kanserle savaşan yaşam hücreleri gibi savunmaya geçin. Çünkü her dumanda saçmalıklar bitkinlikler ağrılar var ;)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:25
ahmet tarafından 1 yıl önce eklendi 27-10-2013 20:27:43

1 yıl gecmesıne ragmen canım hala istıyor dıyenler tabıkı ister çünkü sen 1 yıldan daha fazla içmişindır siğarayıda ondan kaç yıl içmişsen okadar yıl ister canın bıraktıktan sona hiç önemli değil yaradan aşkına günahlara ömür boyu nsaıl sabredeksek sigaraya yani yine nefsimizede ömür boyu sabrederız hem yarın ölmeyecemıze garantimi var korkarsanız rakibinizi yenemezsenız korkan yenılgıyı kabullenır demektır oysa çok kolay ama devirdınız zaman anlayacaksınız bunu ya sabır ya sabır ya sabır

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:22
Taylan tarafından 1 yıl önce eklendi 29-10-2013 9:36:13

45 gündür içmiyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:23
Taylan tarafından 1 yıl önce eklendi 29-10-2013 11:26:53

45 gündür içmiyorum maddi manevi her bakımdan çok faydasını gördüm. Sigaranın her şeyi zarar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:32
nazlı gökalp tarafından 1 yıl önce eklendi 29-10-2013 22:14:20

beş yaşındaki kızım okula giderken annecim ben üniversiteye gitcem tatilde gelirim ama sen ölmemiş olacaksın dedi,,ya ben sigara yüzünden bir hastalığa yakalanırsam bunu kızıma nasıl açıklarım diye düşündüm,,peki onu bu sebeple bensiz bırakmak,,, ölüm allahın emri ama sigaranın bilinen ve açıklanan bunca zararını bile bile içmeye devam etmek çok mantıksız gelse de bırakmak gerçekten çok zor..her gün bugün bırakacağım diyorum ama maalesef hem eşim hem iş arkadaşlarım kullanıyor.bir kaç kez denedim irademin iyice zayıfladığı bir anda iş arkadaşım ya da eşim in sigara içmeye başlamasıyla tekrar içmeye başladım..hep bir kereden bi şey olmaz diyerek başladım..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:21
ALBEY MURAT tarafından 1 yıl önce eklendi 02-11-2013 14:58:50

HERKESE MERHABALAR VE SELAMÜN ALEYKÜM ARKADAŞLAR BEN 4 GÜN ÖNCE BOĞAZIMDAN RAHATSIZLANDIM VE HALSİZLİK TAT ALMA DUYUSU FALAN VS. BUNLARI YAŞADIĞIMDAN DOLAYI İLK GÜN 1 TANE İÇTİM VE HOŞUMA GİTMEDİ 2. VE 3.GÜN HİÇ İÇMEDİM
GERÇEKTENDE BIRAKMAYI ÇOK İSTİYORUM İNŞA-ALLAH RABBİM'İN İZNİYLE BIRAKACAĞIM
40 YAŞINDAYIM 20 SENEDİR SİGARA İÇTİM
BU İLLETTEN ALNIMIN AKIYLA KURTULMAM İÇİN BANADA DUA EDİN ARKADAŞLAR
SİGARA BIRAKMA GİRİŞİMİNDE OLAN ARKADAŞLARA ALLAH YARDIMCISI OLSUN EMİN OLUN RABBİM O GÜCÜ VERECEKTİR
İNŞA-ALLAH KAZANANLARDAN OLURUZ
DUA İLE..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:32
my-10-ez tarafından 1 yıl önce eklendi 06-11-2013 12:38:48

ben de iki buçuk saat önce bıraktım sadece kendim için de değil üstelik tüm sevdiklerim için de bıraktım kimsenin havasını kirletmeye hakkım yok maddi anlamda da öyle sigaraya vereceğim 200tlyi bundan sonra mutfak masrafım olarak kullacağım.o yüzden selam sevdiklerime selam olsun sigarayı bırakanlara...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:25
AUMAC tarafından 1 yıl önce eklendi 15-11-2013 21:59:02

ARKADAŞLAR, BİR FİKRİM VAR UYGULAYIN %99 İŞE YARIYOR BEN 1.5 AYDIR İÇMİYORUM, NASIL OLDUĞUNU AÇIKLAYAYIM,
ÖNCELİKLE GÜZELCE ABDEST ALIN, SONRA NEFES ALABİLDİĞİNİZ İÇİN HERŞEY İÇİN ALLAHA ŞÜKREDİN VE 2 REKAT ŞÜKÜR NAMAZI KILIN,
ARDINDAN DUA EDERKEN YÜCE YARADANIMIZA ALLAHIM 1 AY BOYUNCA SİGARA İÇMEYECEĞİM DİYEREK YEMİN EDİN, 1 AY ORUÇ TUTMUŞ GİBİ OLUYORSUNUZ VE AKLINIZA BİLE GELMİYOR, (BEN DENEDİM OLDU) EN AZINDAN BİR DENEYİN..
İNŞALLAH BIRAKIRSINIZ.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:30
bkazak tarafından 1 yıl önce eklendi 21-11-2013 23:56:27

35 yaşındayım ve 15 yaşından bu yana içiyorum bu illeti.daha önce bir kaç kez bıraktım ve 1 yıl kadar içmediğim oldu ama yine başladım. Bu kez azimliyim 2 gün oldu bırakalı ve bu kez tekrar başlamamaya kararlıyımm. Nikotin krizlerim başladı. Kerkes bu illeti bu katili bırakmalı diye düşünüyorum. Selamlar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:31
Mehmet tarafından 1 yıl önce eklendi 22-11-2013 14:39:24

Lütfen bırakın arkadaşlar hayat çook daha güzel inanın.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:26
bkazak tarafından 11 ay önce eklendi 14-12-2013 12:50:38

Sigara denen katilden kurtulalı tam 30 gün oldu. Tavsiyem herkes bıraksın bu katili. 4398

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:31
Taylan tarafından 11 ay önce eklendi 14-12-2013 17:02:50

Merhabalar
Daha öncede yazmıştım 45 gün oldu diye..şu an itibariyle 3 ayı geçti bırakalı.. Bırakmanın avantajlarını şöyle sıralayabilirim;

Maddi kazanç 1000 lira civarı
Sağlığımda hissedilir derecede iyileşmeler oldu
Görünümümde farkedilir derecede iyileşmeler oldu
Enerji düzeyimde ciddi artış var;tempolu yürüyüşlerde bile soluk soluğa kalmıyorum.

Sigara içme isteğim nerdeyse kalmadı diyebilirim

Bırakmak isteyen herkese başarılar dilerim. Allah yardımcınız olsun.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:47
ktt tarafından 11 ay önce eklendi 22-12-2013 10:40:52

Tam 100. gün oldu

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:35
Levent tarafından 11 ay önce eklendi 26-12-2013 13:08:39

6 ay evvel denemistim birakmayi.. 17 gun icmedim ama sonra yine basladim.. fakat bu sefer kararliyim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:31
yasmin tarafından 10 ay önce eklendi 30-12-2013 14:03:50

280 gündür içmiiiiyoooooruuuuuumm :))

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:45
yasmin tarafından 10 ay önce eklendi 04-01-2014 10:59:35

SİGARA KRİZİNMİ GELDİ ! HEMEN YAŞAMANIN NE KADAR GÜZEL OLDUĞUNU DÜŞÜNEREK YALNIZCA BURNUNDAN TÜM DİYAFRAMINI DOLDURACAK KADAR DERİİİN BİR NEFES AL 5 SN TUT VE YAVAŞÇA AĞZINDAN NEFES VER BUNU HER KRİZİNDE 3-4 DEFA YAP ANINDA KRİZİN GEÇTİĞİNİ GÖRECEKSİN İŞE YARADIĞININ EN GÜZEL KANITI BENİM .284 GÜNDÜR İÇMİYORUM VE ASLA İÇMEYECEĞİM ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:45
HAKAN İLKAY tarafından 10 ay önce eklendi 05-01-2014 22:51:50

DİLE KOLAY....1987 YILINDA BAŞLADIM... 2013 YILI 1 OCAK TARİHİNDE BIRAKTIM... ÖMRÜMDEN ÇOK ŞEY ALDI GÖTÜRDÜ BENİM HEM MADDİ HEM DE MANEVİ... BİR DAHA KARŞILAŞMAMAK TEK DİLEĞİM....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:29
haldun tarafından 10 ay önce eklendi 11-01-2014 20:40:20

37 sene içtim,bende bırakamam diyordum bügün 480 gün bitti içtiğime çok kızıyorum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:29
baran yılmaz tarafından 10 ay önce eklendi 13-01-2014 8:44:13

bu halinizide imrendim dayanaamadım bi sigara yaktım :D

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 24
beğendim Beğendim:3
ismail ilhan tarafından 10 ay önce eklendi 13-01-2014 18:18:44

bende 19 sene içtim bırakalı 22 gün oldu oldukça kendimi çok güzel hissediyorum inşllah kesin bırakmış olurum

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:22
kerim tarafından 10 ay önce eklendi 13-01-2014 21:52:47

70 gündür içmiyorum. içtiğim günlere nalet olsun. verdiğim o kadar paraya acıyorum. şu an tek sorunum aşırı kilo alıyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:32
mert tarafından 10 ay önce eklendi 21-01-2014 16:17:28

bugün 5.gün 3.denemem 30 yıllık sevgilimle ayrıldım.Doktor ve ilaç yardımıyla inşaallah bu sefer başaracağım.Devamlı Kolay olmayacak seni unutmak sensiz yaşamaya alışacağım şarkısıyla motive ediyorum kendimi:) Espiri bir yana gerçekten zor olacak ama o beni bırakmadan ben onu.....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:45
ömür tarafından 10 ay önce eklendi 21-01-2014 20:56:32

22 saat oldu..Kafamdan hiç gitmiyor . Sinirliyim çok..33 yıldır içiyorum..İllet git başımdannnnnnnnnn....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:29
Levent tarafından 10 ay önce eklendi 26-01-2014 12:18:56

Sigarayi birakali 1 ay oldu arkadaslar.. bu 31 gun icinde 28 gununu spor yaparak gecirdim.. sizede tavsiye ederim sigarayi biraktiktan sonra spor yapin bu sizi kile almaktan kurtarir

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:13
zorbey tarafından 9 ay önce eklendi 02-02-2014 3:05:48

16 yaşındayım yazın başladım sigaraya başta ya canım çok istemiyo istediğimde bırakırım dedim sonra paket aldım sonra bidaha biri sigara çıkartınca hemen atladım.sigara dönme muhabbetinde kendimi akbabalar gibi hissediyodum.okulda yakalandım.sinirlerim sürekli gergin sigaraya başlamadan önce 10 okul yılımda 1 zayıfım bile yoktu takdirler,teşekkürler havada uçuyodu.ama sigara herşeyi değiştirdi şimdi hala içiyorum parada alamıyorum artık evden 15 tatildeyiz okul harçlığıda yok sigara almıyorum bugün 1 tane içtim onada içmek denirse yarın param olucak bira ve sigara alıcam arkadaşımla ama o okul günü 10 şubatta bırakıcam söz veriyorum beynim 10 şubata kadar sigarayı görüyor ondan sonra tümden sildim şuan bırakmamamın sebebi bazen sigara bana iğrenç bazen mükemmel gelir bugün iğrenç geldi yarısını içtim canımda hiç istemiyor ama son kez bıraktığımda gülmek için bi zaman dilimi belirledim.vucut çalışmayı bıraktım sigara yüzünden herkes beni işaret parmağıyla gösterirken orta parmağa gitmek stemiyorum.SENİ BIRAKIAM BURAYADA YAZICAM.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:8
KESIN_OKU tarafından 9 ay önce eklendi 05-02-2014 0:20:47

15 sene içtim. 1 ay önce bıraktım. Alkol alırken canım istiyor ama inanın alkolün tadı bile daha iyi geliyormuş insana. İnanmazdım ama öyleymiş.
Derin nefes almak gelen krizi ciddi oranda gideriyor cidden.
Uyku kalitesi epey arttı. Yemeklerden tat alma konusu hikaye gibi sanki. En azından bende fark etmedi. Nefes kalitesi ve enerjik olma konusunda ise kesinlikle fark yaratıyor.
O ara sıra cepten çıkarıp güzelce yakıp şekil yaparak tüttürüp boğazını hafifçe yakmak keyifli gibi gelse de aslında tamamen senin uydurduğun bir ritüel.
Temiz koşup, üstüne sabaha kadar durmadan çalıştığını gördüğünde farkı daha iyi anlıyorsun :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:15
Turgut tarafından 9 ay önce eklendi 05-02-2014 10:26:56

Buradaki yorumlara olumsuz puan verenlerin zihniyetini editleyeyim.

Sigarayı bırakmak her kişinin değil er kişinin işidir. Bırakan herkesi tebrik ederim. Ben defalarca bıraktım tekrar başladım ama bu sefer olacak :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:23
FEYZULLAH tarafından 9 ay önce eklendi 05-02-2014 12:50:09

Az önce aklıma sigara içme isteği geldi ve internete daldım yine. Bugün sigara içmeyeli 452 gün olmuş. Üşenmedim internetten gün olarak hesaplattım. Sağlığa zararlarını tekrardan okumak ve bırakan insanların duygularını anlamak için bu tip forum siteleri gerçekten çok faydalı oluyor. Bende tecrübelerimden bir şeyler yazayım istedim. 30,60,90 gün değil tam 452 gün olmuş. 1 seneden fazla. ama hala içme isteği tam gitmemiş. Fakat ilk günlerdeki gibi her gün gelmiyor insanın aklına. hatta bazen geçmişte sigara içtiğini bile unutuyorsun. ama bazen de öyle bir istek geliyor ki, o isteğe vereceğin cevap yaşamının geri kalan kısmındaki kaliteyi belirliyor.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:24
yasin tarafından 9 ay önce eklendi 05-02-2014 17:42:32

ne kadaa duman,o kadaa randuman :D

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 19
beğendim Beğendim:4
sadık algın tarafından 9 ay önce eklendi 07-02-2014 11:53:37

bugun sigarayı bırakmamın 14 ncü günü. hiç canım istemıyor bu sefer. çok defa denedım ama başaramadım.şimdi farkı düşünerek denemek istedim. hep o ilk sigara başlattı herşeyi. 1 sigaradan ne olucakki desekte inanın o hep 1 sigaradan baslıyor bagımlı gunler. o tek sigaraya hyr diyorum. bıraktıktan sonra kafanızda buyutmeyın. sadece o tek sigarayla savaşın. böyle düşünürseniz herşey daha kolay olucak..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:13
İLKNR tarafından 9 ay önce eklendi 10-02-2014 16:04:20

slm arkadaslar 22 yasında çiçeği burnunda birisiyim .ben iki yıldır bir kereyle bagımlısı nasıl olunuyormus dıyerek bslayan bırıyım. elım kırılsaydıda demeseydım ıcmeseydım. ılk zmnlarda gunde ıkı uc snra 5 6 zmnla bır bakdım paket almaya baslamısım ama hep ben bagmlısı dglm drdm farknda olmadan baglanmısım . lanet pis illet adamı farkettrmeden baglıyor kendıne. ve aradan bn farketmeden tam 2 yıl gecdı ılk zmnlar paket bır hafta gderken 5 gun oncesıne kdr 2 gun gıdyordu ve bır sbh paket aldım işe gttm khvltı yapdım canım ıstemedı . aldgm paketı bır tane ıcmıstm ıcınden attım dırek bır dahada hc almadm arada krız tutyr nıkotın ıthycnı gdermek ıcın ya sakız cgnyrm her gun kuru yemıs yyrm arada snırlendıgımde ck tutyor o zamanda ıkı uc yudum gold kahve ıcıyrm normalde ıcılmese ıyı olur ama o sınırlı halı alyr sgryı ıcmktense ... ve rahat sklde 5 gun oldu ymktn snra zorlyr brz ama oda gcyr kılo alma sorunu yk 7 yıldır spor yapan brym ve hala yapıyrm kılo skntısı yk kadnlrn emnım brakmamasında en buyk sebp budur . ama şuna inanıyrmkı ınsan ıstedgı hrsyı yapablcek guce shıp 30 yıl ıcen babamda bır gecede brakdı sadece sartlayn kendınızı ve şükürler olsun bır kereyle basladım br kreyle brakdm burdan herkese sabr ve guclu nefıs dılıyorum ....

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:14
tevfik tarafından 9 ay önce eklendi 10-02-2014 18:07:52

Tam 3.5 aydır sigara içmiyorum. günde bir buçuk paket sigara içiyordum. her gün 10 lira sigara parasını kumbaraya attım. bu gün kumbarayı açtım. 1,030 lira birikmiş. kendime bir sürü kıyafet aldım. söylemesi ayıp bir sürü çerez ve meyvede aldım yine de cebimde kalan 410 lirayı yine kumbaraya attım. çok mutluyum çoook. darısı içenlerin başına

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:19
ismail tarafından 9 ay önce eklendi 13-02-2014 21:22:25

beni kızdıran şu: tamam sigara zararlı ama öyle bi deniyorki dörtbinden fazla zehirli madde varmış içinde hadi ordan ya ohaaa derler insana, sanki dörtbinden fazla zehirli madde hep bi araya toplanmış tütün bitkisinin üstüne çullanmış, hayır anlamadım ki neresine sığmış bu kadar madde , bi kere dünyada dörtbin kadar zehir çeşidi varmı ki...

hadi bunu kabul ettik diyelim kardeşim madem öyle biz bunu direk kana vermiş oluyoruz ciğerlerimize çekerek eeeee anında öldürmesi lazım değilmi,dile kolay ya dörtbine kadar sayı saymaya kalsan bıkarsın kaldı ki zehir!!! bu bukadar kötüde yahu otuz ,kırk,elli yıl içiyo adam elbette bi gün zaten ölünecek daha ne kadar yaşıyoki zaten insan!!! ha zararlımı tabiki ama bilmiyorum artık bu abartı neden.

birde bence sigara asla bağımlılık yapmaz, yaptığı bağımlılık sadece görseldir bende içiyorum yıllardır ama bırakmaya kalkınca anında kesip atıyotum hiç öyle kriz falan gelmiyor bakıyorsun etrafına genç yaşlı herkesin elinde bu sefer onlar içiyo bişi olmuyo bana neden olsun ki durumu ortaya çıkıyo bakıyosun çok yaşlı bi bayan öyle bi içiyorki hadi onu görünce o ohaliyle içiyoda ben neden içmeyeyim hani bişi olmamış ona gibi düşünceler işte tek yaptığı bağımlılık bu şekide yoksa kriz geldi bilmem ne geldi hepsi hikaye...koşarak yaşıcaktında yürüyerek yaşarsın sanki içmeyenler hasta olmuyormu, onun için herkes kendine işkence etmesin bırakamıyorum yada bırakıcam gibi ben ne sigara içenler biliyorum içmek değil adeta yeme ediyorlar ama hepsi hiç içmeyenden daha güçlü kuvvetli sağlam son olarakta ister kabul edin ister etmeyin inanın sigara İNSANLARDAN DAHA ZARARLI DEĞİL!!!

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 20
beğendim Beğendim:4
mert tarafından 9 ay önce eklendi 17-02-2014 13:52:23

evet bugün tam 1 ay(31)gün oldu zyban içerek bıraktım çok da zor olmadı 20.gün zyban ıda bıraktım ;niye yazıyorum bunları ben bırakınca iş yerimden 2arkadaşım 2hafta önce 1ide bir hafta önce bıraktı 3 kişide tedavi aşamasında Patron tarafından ödüllendirildim kendisininde sigarayı bırakacağını söyledi adeta 27.8 senelik içici olan ben tam bi sigara düşmanı oldum.
Arkadaşlar bu meret hakikatten çok azılı düşman sakın bi an gevşemeyin neredenmi biliyorum daha önce 3 kere denemiştim üçündede mağlup etti beni ama şimdi kesin kararlıyım can çekiştiğini görmek,mezara gömmmek istiyorum bu zıkkımı.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:24
MURAT TERZİ tarafından 9 ay önce eklendi 20-02-2014 2:16:48

3 Aylık program yaptım, bırakalı 13 gün oluyor. Bir defa kriz yaşamadım.. Sadece sigaranın 0.1 zifir olanına kadar duşürerek içtim.ilk günler zor oldu sonra 01.01.02 olan winston one denilen zehire başladım.. Bu durumda o sigaraya alıştım hatta daha sert olanlarını içemiyordum cok sert ve tatsız gelmeye başladı. size suan saman gibi gelen sigara bir sure sonra bana agır gelmeye başladı. sonra bir gün belirledim.. gece son sigaramı ictim sabah uyandım yemeğimi yedim.. ilk gün kaşındırdı ertesi gün herşey normale döndü.. 13 gündür hiç içmemiş gibiyim. sadece aklıma gelince su içiyorum. gırtlak ve ağzımı su ile temizliyorum. bu işlemi toplam 5/6 defa yaptım. heran sigara isteği uyanmıyor. diyebilirimki hiç başlamamış gibiyim.. dozajı düşürerek sigaranızı değiştirin. cok etkili. faydalı olabilirsem ne mutlu.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:6
MUSTAFA SİNAN tarafından 9 ay önce eklendi 21-02-2014 13:45:30

Herkeze selamlar arkadaşlar ben sigarayı kızımın sayesinde bıraktım.Her sigara içtiğimde annesinin öğütleriyle lütfen babacığım içme ,kurbanın olayım içme dedi ve beni psikolojik olarak çok etkiledi.Bende onun doğum gününde ona en güzel hediyeyi vermek istedim ve burakmaya karar verdim...24 Eylül 2012 yani ortalama saymak istemiyorum ama 3 gün sonra tam 5 ay kadar olacak..Sizlere tavsiyem bırakacağınız bir gün seçin 15/20 gün önce o zaman a kadarda hertürlü sigaradan günlük bir paket alın için..En son gün devamlı içtiğiniz sigarayı alın ve o sigarayı o günün gece yarısına kadar saat 12.00 da bırakmaya kendiniz programlayın..Ve ertesi gün kesinlikle sakız,badem çikolata v.s aklınıza gelen şeylerle kendinizi oyalayın...Tamı tamına 4 gün sonra beyin sigaranın sinyallerini azaltıyor...Ve 40 gün tam 40 gün sonra bu iştem tamamiyle kurtulmuş oluyorsunuz.Senelerce denedim ama en fazla 10 gün kadar dayanmıştım.Ama bu sefer oldu...Birde her sigara aklınıza geldiğinde çocuğunuz yada sevdikleriniz aklınızdan çıkmasın. Herkeze Allah sabır versin ,çok mutluyum her yönden şimdi.Herkeze tavsiye ederim..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:10
Şenay tarafından 9 ay önce eklendi 24-02-2014 23:48:01

Merhaba. uzun zamandır sigarayı bırakmayı düsünüyorum, saatlerdir yorumlarınızı okuyorum.Kendimi sigarayı bırakmaya hazırlıyorum, bir gün belirledim o zaman ALLAH'ın izniyle sigarasız hayata başlayacagım ins.Sigarayı bırakan herkesi kutluyorum. Ben de aranıza katılacagım yakında ins..Bırakanlar bırakacaklara dua etsinler :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:11
Yunus tarafından 9 ay önce eklendi 25-02-2014 0:56:43

Bu gün sabahtan beri içmiyom akşam saatlerinde şiddetli krizler geldi ... ve gece yani şuan krizler var vucudum savaş halince paket karşımda duruyor içinde 3 tane var merak halindeyim savaşı kim kazancak ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:9
özkan tarafından 9 ay önce eklendi 25-02-2014 17:00:08

sigarayı daha öncede bırakmıştım geri başlamıştım zevk için ama şimdi tekrar bıraktım bir daha içmiyeceğim iyi bir şey değil hergün insan kanser olma korkusuyla yaşıyor... sizlerde lütfen sağlığınız için bırakmayı deneyin...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:5
Taylan tarafından 9 ay önce eklendi 25-02-2014 23:14:34

Bu gün sigarayı bırakışımın 165. günü.
Geçen hafta bıraktıktan 159 gün sonra ilk defa ardarda iki adet sigara içtim açıkçası pek keyif almadım ama resmen kafa yaptı. Bir hafta sonra;yani bu gün bir sigara daha içtim. Bakalım bu yaptığım kaçamakları kontrol altında tutabilecekmiyim. Yoksa tekrar en başa mı dönerim zaman gösterecek.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 15
beğendim Beğendim:1
ender tarafından 9 ay önce eklendi 26-02-2014 12:53:49

merhaba bende sigarayı bırakalı 2 ay oldu gerçekten ilk günler zordu sinir ve stres baskı altına alıp sigara içme isteği uyandırıyor bununla başedilmek gerekli. ayrıca sigarayı bıraktığımdan beri daha rahat hayır diyebiliyorum..bunu sevdim.yalnız bu gerginlik daha ne kadar devam edicek bılmıyorum..herkese başarılar...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
yunus tarafından 8 ay önce eklendi 01-03-2014 1:10:05

sigarayı bırakalı 4 gün oldu 4 gündür temizim ... yani savası kazandım diyebilirim .... daha iyi uyku alıyorum ... boğaz daki ağrılar geçiyor koku tat hislerim arttı ... ve enerjik hissediyorum kendimi ... ama mutfaktan çıkmıyorum abur cubur fena gidiyor ...inş sigarayı bırakmak isteyenlerde bir gün bunu başarırlar...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:10
Şenay tarafından 8 ay önce eklendi 01-03-2014 15:37:06

Sigarasız 24 saati doldurmak üzereyim.İyi gidiyorum cok sükür oyle krize filanda girmedim. :) Bol bol kitap okuyup çerez yiyorum. abur cuburla gecistiriyorum.Sigarayla ilk tanıstıgımızda tadı ne kadar igrenc gelmisti hatırlıyor musnuz ? Aklıma geldi midem bir kötü oldu. :S Bol bol su icmeye devam :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
Taylan tarafından 8 ay önce eklendi 02-03-2014 23:14:01

Sigarayı bırakışımın 170. günü olan bu gün bir sigara daha içtim böylec e son 11 gün içerisinde 4. sigaram oldu ve artık tekrar başa dönmemek için kati şekilde bu kaçamaklara son veriyorum. Gelişmeleri yazarım :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:8
Şenay tarafından 8 ay önce eklendi 03-03-2014 0:17:59

Dayanamadım ve bir tane içtim sonra bir tane daha . Çok üzgünüm...Sanırım basaramayacagım ben :(

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 13
beğendim Beğendim:1
mustafa tarafından 8 ay önce eklendi 03-03-2014 10:16:46

arkadaşlar sigarayı 11 gün önce bıraktım devamlı her günü sayıyorum ama bununda biteceğini biliyorum ama kesinlikle bırakmak gerek...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:10
Arif tarafından 8 ay önce eklendi 03-03-2014 15:15:21

Sigara bırakmanın garanti yöntemi: YEMIN,
ama kısa süreli yeminler edin.Sonra uzatın. Mesela ilk başladığınızda 3 gün hiç içmeyeceğim diye.. 3. günde ise; önümüzdeki bir hafta , sonra bir ay sonra altı ay..
20 sene günde bir paket ve ilk sigara bırakmamda başarı; 1 yıldır sigara içmiyorum
Deneyin ben böyle bıraktım ve zorlanmadım

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:4
SeZgi tarafından 8 ay önce eklendi 04-03-2014 8:55:32

Dün akşam itibariyle 2014 yılı için son sigaramı içtim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:8
cengizhan orhan tarafından 8 ay önce eklendi 07-03-2014 14:09:58

Şu an 26.ıncı günümdeyim arkadaşlar ben günde 2,5 paket sigara içen bi insandım benim 11 aylık bi oğlum var daha yürüyemiyo konuşamıyo sigara içip çocugumu kucağıma aldığım anda öpmek için yaklaşınca çocuğum kafasını çeviriyodu benden o kadar zoruma gitti bu olay oğlumun o kafasını geri atışı herşeyi değiştirdi ve o an bıraktım sigarayı sevdikleriniz için sizde bırakın Allah yardımcınız olsun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:15
Taylan tarafından 8 ay önce eklendi 09-03-2014 21:15:31

En son 7 Martta dayanamayıp içtim yine ama 2 gündür temizim ve pek zorlanmıyorum açıkçası :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 7
beğendim Beğendim:4
yasmin tarafından 8 ay önce eklendi 24-03-2014 11:04:31

BUGÜN TAM TAMINA 365 GÜN OLDU KENDİMİ HARİKA HİSSEDİYORUM .BİRAZ KİLO ALSAMDA UMRUMDA BİLE DEĞİL BUGÜNDEN İTİBARENDE REJİME BAŞLAYACAĞIM REJİM YAPMAK SİGARAYI BIRAKMAKTAN DAHA KOLAY NASILSA BEN ZORU BAŞARDIM KENDİMLE GURUR DUYUYORUM ŞUAN 65 KİLOYUM 3 AY İÇİNDE 53 KİLO OLMAYI PLANLIYORUM VE BUNUDA BAŞARACAĞIM GELİŞMELERİ BURAYA YAZACAĞIM . ALLAH HERKESE BENİM GİBİ SİGARADAN KURTULMAYI NASİP ETSİN HERKESE BAŞARILAR ARKADAŞLAR ...BOL OKSİJENLİ YARINLAR ...

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:24
MUSTAFA SİNAN tarafından 8 ay önce eklendi 24-03-2014 15:21:21

SİGARAYI BIRAKMAMIN BUGÜN TAMI TAMINA 7.AYI KESİNLİKLE BAŞARDIM..ALLAH HERKEZİN YARDIMCISI OLSUN..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:15
yasmin tarafından 7 ay önce eklendi 03-04-2014 17:07:06

sigarayı bırakma yöntemimin filmi yarın yani 4 nisanda sinema da gösterime girecek herkes izlesin bence ve bence film bedava olmalı aslında ben bu sayede bıraktım internetten izlemiştim bu filmin benzerini ama tabi kaldırmışlar netten filmi sinemada izlesinler diye ben bırakalı 375 gün oldu :) herkese bırakablir hemde kolaylıkla , izleyin filmi.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:17
kenan tarafından 7 ay önce eklendi 14-04-2014 22:03:30

sigarayı bırakanlar ölmüceksiniz ne mutlu size :D
(amaca giden her yol gecerlidir) kenan Çınar..

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 20
beğendim Beğendim:1
yorgun tarafından 7 ay önce eklendi 19-04-2014 0:16:01

zararlı olduğunu bildiğimiz halde para vererek hergün kendimizi zehirlemenenin mantıkla uyuşur bi tarafı yok sigaraya verdiğin parayı gariban birine yardım et çerez çikolata elbise vs başka yararlı hayırlı şeylere harca daha mutlu hissedersin kendini bu şekil günde 1-2 paket sigara içip beyin hücrelerini öldürüp psikolojikmen çöküntü yaşayacağına dişlerin kum rengi köpek ölüsü koku ağzından gelmesi üstünden o iğrenç kokunun gelmesi vs. vs. seni ne kadar mutlu ediyor bilmiyorum ama kayda değer en ufak yararlı birşeyini duymadım görmedim bulamadım o yüzden zararın neresinden dönersen kararlı bir şekilde kardır

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:8
Engin Baran tarafından 7 ay önce eklendi 25-04-2014 1:53:13

Merhaba; 34 yasındayım ve astım,tanımlanmamış,akut bronşit teşhisi yapıldı ve uzman hekimin bana sigarayı bırakmamı sölemesi üzerine sigarayı 3 gün oldu bıraktım,ama uyuduğum zamanlarda rüyama geliyor, bir sigara çitten atladı şeklinde görmeye başlıyorum :D krizler geldiğinde sürekli düsüncelerimi farklı yönlere adapte etmeye yada bir seyler yemeye çalısıyorum,elbette ilk günler zordur,bunu yasayan bir cok arkdaslarımız burda var,sağlıklı yaşamanın ilk adımlarını atmış oldum bende ama malesef astım teşhisi verdi hekim,lakin ben astım olduma inanmıyorum,bende eskiden bronşit vardı.kötü ve soğuk havalarda azda olsa azar vede rahatsızlanırdım.daha sonra bunu aşardım ve eski sağlığım yerine gelirdi,ve ben uzman hekime gitmeden bir hafta önce grip ve soğuk almış sürekli hapsırık ve burun akıntısı olup bu sikayetle devlet hastanesi aciline gidip muayene oldum,bana orda bronşit teşhisi kondu,ardından bir hafta gecti gögüs hastanesine gittiğimde bu seferki hekim bana astım sölemesiyle uzmanlarında artık işi cıvıttığını bir hekimin farklı teşhisi diğerinin farklı teşhisi beni de ister istemez pisikolojik olrak etkiledi,tabiki bu sağlık acısından sigarayı bırakmama vesile oldu,benim gibi bir cok arkdasında bu bağlamda sigarayı terkettiklerini düsünüyorum..Umarım tüm sigara bağımlıları bizim gibi iradelerine sahip cıkıp sigarayı yenip sağlıklı bir yaşama başlıyabilir.Engin Baran

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:4
mert tarafından 7 ay önce eklendi 27-04-2014 14:11:14

bugün tam 100.gün nice 100 günlere......

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:16
Reka tarafından 6 ay önce eklendi 30-04-2014 23:10:41

25 yıl sigara içtikten sonra 65 gün önce sigarayı bıraktım.Uyuşmuş olarak geçen yıllarıma o kadar acıyorum ki .Aldığımız her nefese şükretmemiz gerekir iken kendimize resmen zulm etmişiz.
Size şifresini vereyim ; önce niyet edin vücudunuza gereksiz zulm etmeyin kafada bitirin her şeyden önce,
sonrası kolay dua edin,bolca su için ve yürüyün,yürüyün ve yürüyün
aklınıza genemi içmek geldi hemen 0,5 lt suyu dikip için ve yürüyün
Hepimize kolay gelsin

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:7
Kerem Öztürk tarafından 6 ay önce eklendi 06-05-2014 0:19:51

Sigaraya bağımlı olarak başlamam 28 yaşıma tekabül ediyor. Şu anda 32 yaşıma girmeme 1 aydan kısa bir süre kaldı. İlk sigaramı 8-9 yaşımda içmiştim. Annemin sigarası kültablasındayken çalıp güya 1-2 nefes çekmiştim ve iğrenmiştim. Bu şekilde zannedersem sigaraya yönelik bağımlılık adımımı 8-9 yaşında atmış oldum. Ortaokulda, lisede, üniversitede ve hatta askerlikte sigaraya alışmamış olan ben, gidip bir tatil beldesinde sıkıntıdan bakkaldan gidip parliament sigara içip sigaraya bağımlılık adımımı tam olarak attım. Günler geçtikçe paket alıp sigaranın dumanı kötü, istediğim zaman bırakırım hem diyerekten sürdürdüm içmeyi. garip bir keyif alıyordum güya. sanki bir görevmiş gibi içiyordum dumanı. halbuki yalandı hepsi. ben resmen nikotinman olarak giderek bağımlı hale geliyordum. bağımlı olmam ki ben diyerek de ukalaca sağa sola ahkam kesiyordum. ben üstündüm kendimce. bağımlı olma şansım yoktu kendime göre. :) Yıllar geçmiş toplamda 5 sene sigara içmişim. 2 ay bırakma sürecim oldu sonra 1 ocakta gerizekalı gibi paket aldım ve yeniden nikotinman oldum. evet, bu sefer 30 nisanda bıraktığım sigarayı 6 gündür içmiyorum ve içmeyeceğim. başlarda o dumanı içime çekince midem bulanıp zorla içerken, şimdi midem bulanmadan sanki zevk veriyormuş gibi içime çekiyordum. işte bunun adı bağımlılıktır arkadaşlar. eroin içen birisi de başlarda ben bağımlıyım demez. bağımlılık tamamen kimyasal bir durumdur. kendinize söz geçiremezsiniz. kimyasal durum herşeyin üstündedir. ama şunu da unutmayın, sigaranın fiziksel yoksunluk acısı eroinin yanında %90 daha azdır. emin olun. sigarayı bırakma da asıl önemli nokta bağımlı olduğunuzu kabul edip beyninize reset atmanız ömür boyu. unutmayın. 11 sene sonra bile sigaraya başlayan insanlar var. tehlike ömür boyu sürecek, o ilk sigarayı içmeyecektik arkadaşlar.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:33
zeynep tarafından 6 ay önce eklendi 07-05-2014 16:27:11

yorumların tamamına yakınını okudum. herkes aynı dertten muzdarip. 20 yıldır içiyorum, alkol kullanan bir eşim var ve her daim sigara elimizde.keza değişik keyif veren maddelerden de kullanıyoruz ama onlara herhangi bir bağımlılık kazanmadık yıllardır. keyfe keder bir durum yani ama sigara öyle değil.her durumda düşünmeden hemen yakıp içtiğimiz bir madde.
aslında
filmi izleyip öyle bırakmaktı niyetim ve gün belirledim (1 mayıs)filme gidemedim ama bırakma çabalarım su ana kadar başarılı. diğer 2 denemem de tek tük içmiştim. bu sefer hiç içmeden geçen 5 gün var ve içersem emeğine çok yazık.zaten bi tane içince sigarayı bırakmak garanti değil yani son olmayacak. bunu hep istiyoruz.keşke birkaç tane içebilecek kadar bağımlı olmasak ama bu ancak hayal.
evet çok zor kimileri gibi 'bırakcaksın olcak bitcek' le olmuyor. tek başına karar verdim,destek de istemiyorum. çünkü bu durumu kendimiz kadar etkileyecek başka bir şey yok.ilan ettim herkese.önceki denemelerimde bunu söylemiyordum ki içme ihtimalimi düşünüyordum.başarısızlığımla konuşulmak istemiyordum.bu sefer öyle değil.bütün detayları hayata geçirdim.işte gerçekten bırakmak istemenin anlamı bence bu.kararlılık. yoksa elbette herkes kurtulmak derdinde.zorluklarını hepimiz biliyoruz.bu zamana kadar mücadeleci kimliğimle övünüyordum bi işe yarasında şimdi görelim bakalım ne kadar güçlü ne kadar mücadeleciymişim.
hiç bir şeye ,kimseye esir olmaktan hoşlanmayan fıtratımız sigaraya esir.bir otorite olmadığı için mi bu bize koymuyor.bal gibi de esaret bu bağlılık.aksi olsa istemediğimiz de içmemek gibi bir durum olurdu ki bu bende olmuyor.
ayrıca yemin ederek deneme benimde aklıma geldi.bunu doğru bulmuyorum,arkadaşa da önermiyorum.zaten bu ve benzeri dayanaklar sürekli bizi yoldan caydıran yöntemler.içmeyen milyonlarca insan hayatına devam ediyor ve hiçbir eksikliği de sözkonusu değil.asla içmemeye karar verip olumlu ve amaca hizmet eden şeylere yoğunlaşmak mücadeledir.ve her defasında başaramasak ta denemekten vazgeçmemeliyiz.
buraya yazmak iyi geldi.ilerleyen günlerde de yazmak istiyorum.canım çok içmek istiyor ama kısa sürede geçiyor.nefsimle aklımın bu kavgası hoşuma gidiyor.kazanmak güzel olacak.herkese daimi başarı diliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:8
zeynep tarafından 6 ay önce eklendi 12-05-2014 11:27:52

merhabalar
hala gün sayıyorum belki ama hafta sonu sigara yakmadım ya daha da yakmam herhalde.bu kadar ağır durumda engel olduysam aferin bana.ama sürekli,gün boyu bu arzuyla uğraşmak çok yorucu.içme ihtimalimin olmaması gerek.hala bi tane içip sigarasız hayata devam edebileceğim umudum var.evet aptalca ama bu hakimiyeti sağlamak istiyorum.canım isteyince içiyim bitane sonra bidaha içmiyim.içmediğim zaman aklım onda kalmayacak kadar hakim olmayı istiyorum.şuan yasaklı olması cezbediyor belki.ama ben bu durumu hak ettim.günde bir paket içersen ,ekmek su gibi bağlanırsan bu kadar zararı kendine verirsen ceza olarak yasaklanırsın elbette.neyse belki aylar sonra tek tük içecek kadar sağlam durabilirim. arkdaşlarım var ayda bir haftada bir içiyorlar.belki bende öyle olurum. ama bırakabilmenin hazzı çok başka.sonuna kadar da kontrolün bende olması için çabalıycam.insan kendini sınıyor böyle durumlarda.daha başka konulara kadar gidiyor bu mücadele. sağlıklı düşünebilme gücü istiyorum sadece.ozaman aklımdan gidiyor hemen.
görüşmek üzere

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:5
halil tarafından 6 ay önce eklendi 12-05-2014 18:52:12

Herkese merhabalar. ilk mesajdan son mesaja kadar neredeyse tamamımı okudum ve bende bişeyler yazayım diye aldım klavyeyi elime. yaşım neredeyse 40 olmak üzere. 14 yaşımdan beri günde en az 2 paket içiyordum 2 ay öncesine kadar. Sigara içmek, ekmek gibi, su gibi, nefes almak gibi, sıradan ve onlarsız ölüm gibi vazgeçilmezimdi. sabahları ilk gözümü açtığım anda o vardı. yatarken son sigara komidinin üzerinde kül tablasında yarısı yanmış uykuya dalardım. (birkaç kez yangın tehlikesi atlattığımıda belirteyim) Sigara böylesine bişey iken, tam 2 ay önce, yani 60 gün önce, yani 1440 saat önce bıraktım. o günden beri tek bir çöp dahi içmedim. biliyorum ki, bir tane yaksam devamı gelecek. o yüzden o tek çöpü içmeyeceğim asla. Gelelim nasıl motive olduğuma ve nasıl bırakabildiğime. dedim ya; 1.440 saat önce gecenin 12 sinde 11 yaşındaki oğlum "baba bugün birlikte uyuyalım mı" dedi. nasıl hayır diyebilirim ki!. Sohbet ettik biraz sıcak yorganın altında. Dedi ki "Baba, ben büyüyünce seninle maça gitmeyi, ilk arabamı aldığımızda seni gezdirmeyi, Türkiyede gitmedik şehir bırakmamayı istiyorum. ama sen sigara içiyorsun. bu yüzden ya erkenden öleceksin, yada hastanede yatacaksın ve ben seni hergün ziyarete gelecem. birde çok kötü kokuyosun, seni öperken nefesimi tutmak zorunda kalıyorum. bunları istemiyorum. bırakırsan seni daha içten öpebilirim ve sana sarılabilirim" dedi. İnanın beynimde şimşekler çaktı, yıldırımlar düştü, 8 şiddettinde deprem oldu. Söz veriyorum dedim oğluma. Sabah gidip doktor kontrolünde bırakacam bu illeti. senden kıymetli hiçbirşey yok bu hayatta dedim. Ve devlet hastanesi göğüs hastalıkları hastanesinde check-up tan sonra champix ilaç kullanmaya başladım aynı gün. ilacın yan etkisi çok fazla. isteyen araştırabilir yada talep eden olursa tek tek yazmaya gayret gösteririm. 60 günde ne oldu derseniz, sinirlilik yok denecek kadar az. Sigarayı aramıyorum artık. Onsuz çok daha sağlıklıyım. 2 kat merdiven çıkamazken şimdi banamısın demiyorum. aldığım nefes, içtiğim suyun tadı, uykularım değişti. Sigarayı verdiğim parayı saymıyorum bile. vardı verdim. bitti gitti. bi hesap yaptım, çok iyi bir spor otomobil yada ev alabilecek parayı vermişim. geldi geçti. Sağlığım herşeyden çok daha önemli. ben varsam herşeyin anlamı var, ben yoksam, kıyamet yokluğudur herşey. Buraya kadar sabırla okuduysanız eğer, benden size tavsiye. Kendi kendinize bırakamıyorsanız eğer, gidin bir doktora ve alın champix ilacını. bırakmanın zannettiğiniz kadar zor olmadığını anlayacaksınız. bir önceki yorumu yapan Zeynep Hanım, Lütfen o tek çöp sigarayı içmeyin... içerseniz devamı gelecektir emin olun. Saygılarımla.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:12
zeynep tarafından 6 ay önce eklendi 13-05-2014 13:30:35

yeniden merhaba arkadaşlar
bugün 11. gün ve beklemediğim rahatlıkta bir gün geçiriyorum.ileriki günlerde bu rahatlığı tahmin ediyordum ama beynen çok iyi hissediyorum kendimi. sigara hissi %5 diyebilirim.oda el alışkanlığıyla alakalı.bugün iş biraz yavaş,ona yoruyorum:)
sabır gösterebilen bu savaşı kazanıyor arkadaşlar.sadece sabır.ilk günlerde böyle olabileceğini insan hiç aklına getiremiyor.ama sabredin, oluyor işte.sonrası çok kolay oluyor.lütfen ileriyi düşünüp bu sabrı gösterin.hep böyle genç kalmıycaz,etrafımız da sevdiklerimiz de olmayacak.hasta yakınlarımızın ne kadar yanında kalabiliyoruz ki? koşa koşa gidenimiz var mı?sadece 1.derece yakınlarımıza belki. gel bi kahve içelim diye dışarı davetleri olmayacak.sende bize katıl diye ısrarcı telefonlarda olmayacak.yanımıza belki 'gelseler'yada 'kimse gelmesin' diye karamsar düşüncelerimiz olacak.yani yalnızlık bizi bekliyor.üstelik bu zorunlu yalnızlık.
elbette herşey gelebilir başımıza ama bile bile lades insanı kahreder.yaşamımız için iyice adam akıllı düşünmemiz gereken çok ciddi bir durum bu.
bunlar benim nacizane düşüncelerim.yakından destek beni motive ediyor.kim bilir belki bu uzaktan yazılanlarda birkaç arkadaşımın düşünmesini sağlar,olumlu yardımım olur.
halil bey yorumunuz için çok tşkkrler.çoook ileriki zamanlarda belki.ama şimdi hayır,içmek yok.ayrıca kararlılığınızı takdir ediyorum.ben kızım söylediğinde bırakmayı denemedim bile,sadece diş fırçala eli yüzü yıka öyle sarıldım.yani tercihim sigara oldu.ayrı bir irade ve istek.bravo.
tekrar görüşmek üzere

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:7
halil tarafından 6 ay önce eklendi 15-05-2014 12:10:31

yeniden selamlar.
ilk mesajda değinemediğim birkaç hususu eklemek istiyorum izninizle. sigara bırakmamın ardından iştahım açılmıştı. özellikle tatlı yemek istiyordum ve önüe geçilmez bir istekti bu. yanaklarım dolmaya başladı, göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer deyişini haklı çıkarırcasına göbeğimin büyüdüğünü farkettim.
Sigarayı bırakmamın 50. gününde 3kg aldığımı farkettim. 50 günde 3 kg. biliyorumki önüne geçmezsem devamı gelecek ve dikey dikdörtgen olan bedenim kare şeklini almaya başlayacak :)
karar vermem bir gereken bir konu vardı. Ya ciddi efor harcayacağım spora başlayacaktım yada ciddi bir diyet programına girecektim.
Hayatım boyunca kilo problemim olmadı, hep fit kaldım özel bir çaba göstermeme gerek kalmadan. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra hızlı bir kilo artışı olmuştu.
Ben sporu tercih ettim. Hergün sabah 6 da uyanıp, 07:30 a kadar ter atacağım spora giriştim. Günlük 2.000metre yürüyüş, 1.500metre koşu ve 15 ayrı spor aletiyle yaptığım 30 dakikalık hareketler. eve gelip, duştan sonra işe gidişim takip etti. ilk 2-3 gün biraz zorlandım, (hadi itiraf edeyim canım çıktı resmen, ağrımayan kemik ve kas grubu kalmadı. Akşamı zor ettim. evde ölü gibi yattım) ama yılmadım. Şimdi çok daha rahat bunları yapabiliyorum.
10 gündür hergün bunları yapıyorum. Şonuç ne mi?
Kilo veremedim ama kilo almayı durdurdum :))
Yemek mi? aşermiş gibi herşeyi yemeye devam ediyorum, sanırım sporu bırakmamam gerekiyor. İş nedeniyle şehir dışına gidip gelmem gerekiyordu. Normalde araç kullanırken hele hele uzun yolda iki katı fazla sigara içerken dün sıkıntı olmadan yola gittim ancak, gece dönüşte 60-70km civarında yol kalmışken müthiş bir uyku bastırdı. Bir türlü gitmek bilmiyor. Sigara kullanıyor olsaydım yakardım 2 tane ardı ardına anında uyku falan kalmazdı. 60 günden beridir ilk kez bu kadar içme isteği oluştu, oda istekten ziyade uykuyu açmak içindi. çok şükür kazasız belasız döndüm evime.
pazartesi istanbula gidecem 750km yol yapacam teş başıma. inş problem olmadan giderim. Gidişimi gündüz yapmaya karar verdim uyku problemi olmasın diye. normalde gece yolculuğunu daha çok severim. efenim çenem düştü benim. benden bu kadar. ilk fırsatta kullandığım ilaçla ilgili bişeyler yazmaya çalışacağım.
Zeynep hanım yorumlarınız ve katkılarınız için teşekkürler. İnş birilerinie fikir verebiliyoruzdur. ne mutlu bize. lütfen sizde iradenizi bırakmayın. sigarasız hayat daha güzel..
tekrar görüşmek üzere

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:12
ufuktan_45 tarafından 6 ay önce eklendi 26-05-2014 23:46:32

merhaba arkadaşlar bende sigarayı bırakalı 1 ay oldu..! çok mutluyum :) herkse bırakmak nasip etsin.. çünkü 30 yaşındayım 16 sene içtim bu zıkkımı size yalan gelebilir .hiç zorlanmadım krize bile girmedim çok şükürler olsun ALLAHIM HERKEZE BIRAKMAK NASİP ETSİN.. ben haftada 50 tl. para attım ayda 200tl oldu. sigara paramla tatile giedecem herkse salıklı sigarasız hayat diliyorum.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:4
ilham tarafından 6 ay önce eklendi 27-05-2014 13:49:15

18 yildir ictigim daha evvel 2,5 ay biraktigim sigaraya insallah bu kez sonsuza dek elvade demis bulunuyorum. 1,5 aydir sigarasiz hayatin getirdiklerini paylasmak kararsizlari harekete gecirmek birakmis olanlara guc vermek istiyorum...
- 64 kilodan 75 kiloya ciktim ki vucudum normal gorunume geldi
- panik atak hastasiyim biraktiktan bu yana atak yasamadim
- bulundugum ulkenin parasiyla 450 dolar cebimde kaldi
- haftada uc gun kosmaya haftalik vucut gelistirme programina basladim
- vucudumun enerji seviyesi yukseldi dayanikligim artti
- inancim geregi olarak artik daha rahatim cunku Rabbimin bize emanet ettigi bu vucuda daha iyi bakabilirim
- konsantrasyonum biraktiktan sonraki dususu telafi ederek suan pik noktaya ulasti
- cildime renk geldi yanaklarim doldu
- bunlarin disinda cok daha fazla var ancak sizi bunaltmak istemiyorum.

Son olarak sunu bilinki sadece 2. gun zor onu atlatirsaniz cok basit. Sigarayla dogmadil bu illetle olmeyelim!!

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:10
selim tarafından 5 ay önce eklendi 30-05-2014 12:29:05

bırakalı 48 saat oldu mal gibiyim kulaklarım bile uyuşuyor ama dün sabah kan tükürdüm bi daha içemem elveda sigara

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 3
beğendim Beğendim:9
mert tarafından 5 ay önce eklendi 06-06-2014 22:45:49

evet 5 ay bitti buraya 4. yazışım devamı gelecek inşallah

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:12
syma tarafından 5 ay önce eklendi 08-06-2014 18:52:14

bırakalı henüz 48 saat bile olmadı içmek için yanıp tutuşmuyorum. içmezsem ölürüm, bırakmak istemiyorum diyordum. erkek arkadaşım bıraktı ben de paket bitsin bırakıcam dedim ve son sigaramı içip bırakmış oldum. evet şu an zorlanıyorum özellikle yemekten sonra.. ancak bir de şöyle düşünmem lazım şimdi içersem ellerim saçlarım nefesim o lanet dumanla iğrenç kokacak aldığım 2 dk lık rahatlamayla kalıcam gerek yok ağzımı boş tutmuyorum umarım seneler geçer ve içmemeye devam ederim

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:4
srkn tarafından 5 ay önce eklendi 12-06-2014 11:27:34

bugün 3. gün , daha öce 12 sa ila 15 ay arasında irili ufaklı birçok bırakmışlığım çok, hep tekrar başladım. çocuğum olmuyor, sperm morfolojisi 0 çıktı, bu yüzden tekrar bıraktım, dayan aslanım, çocuk olunca tekrar başlayacan diye kendimi motive etmekteyim.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 6
beğendim Beğendim:1
SAYARAS tarafından 5 ay önce eklendi 12-06-2014 21:07:55

Arkadaşlar, sigara etkisi düşük ama bağımlılığı kuvvetli olan bir uyuşturucudur. Dünya üzerinde en sık zaman aralıklarıyla kullanılan tek uyuşturucu maddesi sigaradır. Normal bir içici(bağımlı) günde ortalama 20 sigara içer ve her sigarasından ortalama 20 nefes çektiği düşünülürse, günde 400 kere vücuduna uyuşturucu vermiş olur. Oysa eroin, kokain, esrar ne tür olursa olsun bu kadar sık şekilde kullanılmaz, dolayısıyla da psikolojik bağımlılığı en kuvvetli olan uyuşturucu maddesi sigaradır. Beynin bir şeyi bağımlılık olarak bilinçaltına yerleştirmesi için o hareketin 21 kere yapılması yeterlidir, ama kendim için örnek vermem gerekirse kaba bir hesapla hayatım boyunca toplamda 2.5 milyon kere yapmışım sigaradan nefes çekme hareketini.

Anlayacağınız sigara bağımlılığı kuvvetlidir ama fiziksel bağımlılığından kurtulması da eğer inanarak ve can-ı gönülden isteyerek yapılırsa çok kolaydır. Siz sigara içerken aldığınız nikotin beynin haz odasında bulunan reseptörlere bağlanarak dopamin salgılattırır. Bu durumda da haz almış olursunuz. Siz farkında olmadan bu duygu için gitgide sigara sayısını arttırdıkça beyinde ki reseptör sayısı da çoğalır, ama vücut sigaradan gelen zehri nötralize edebilmek için daha çok çalışmaya ve vücudu sürekli temizlemeye çalışır, bu oldukça da sigaranın iyi ve kötü her türlü etkisine karşı gitgide savunma mekanizması oluşur ve böylelikle kısır döngüye girerek zaman içinde içilen sigara sayısı artmakla birlikte alınan hazda azalmaya başlar. Artık sigara içmeğe mecbursunuzdur ama farkında olmadan ilk günlerdeki kadar da zevk alamıyorsunuzdur. Sürekli beyninizdeki reseptörlere nikotin göndermek için sigara içmek zorunda ki bir mahkûmsunuzdur artık.

Bıraktığınız dönemde ilk 3 gün beyinde ki tüm reseptörler yaşamaya devam etmektedir ve vücut nikotini hızlı bir şekilde vücuttan temizlemektedir. Bu 3 gün boyunca vücuttan nikotin son zerresine kadar çekilir ve reseptörler açlıktan kıvranırlar dolayısıyla en büyük zihin aldatmacaları, asıl savaş bu dönemde yaşanır. Bilinçaltınız sahte düşüncelerle beyninizi tırmalamaya ve sizi sigaraya döndürmeğe çabalar sürekli olarak. “Bırakmak için yanlış zamanı seçtim”, “Daha az zehirli bir sigara türüne geçebilirdim”, “şimdilik içeyim de sonra tekrar denerim”, “tek bir sigara için neler vermezdim”, “Ömrümün sonuna kadar bu sigara isteğiyle yaşayamam” gibi düşüncelere asla kendinizi kaptırmazsanız bu 3 günlük süre bir şekilde geçip gidecektir.

3 günün sonunda beyin artık dışarıdan yeni nikotin gelme hayalinden vazgeçip, 21.güne kadar reseptör sayısını hiç sigara içmeyen bir insanla aynı seviyeye eşitlemiştir bile. Artık sigara içmeyen özgür bir insan olmanız gerekiyor ama canınız hala sigara çekiyor, oysa içmeden yapabiliyorsunuz, peki neden bu istek duyuluyor hala? İşte burada işin içine psikolojik bağımlılık giriyor. Daha önce dediğim gibi uzun yıllar her yeme-içme sonrası, her üzüntüde, her sevinçte, her uyandığınızda, her muhabbetinizde, her molanızda yani hayatınızın neredeyse her anında sigara vardı ve yıllar içerisinde bunu şartlı refleks haline getirdiniz. Şimdi bu kısım yavaş yavaş ilerleyecek olan kısımdır ve zamanla bu tür davranışlarınızı sigarasızda yapabileceğinizi beyniniz öğrenmeğe başlıyor. Zaten sigaraya başlamadan önce de biliyordu ama siz zorla ona bu tür hareketleri sigarayla yapmasını öğretmiştiniz. Şimdi ise tekrar onu programlamanız gerekiyor ve bu süreç 6 ayın sonunda %96 olarak bitiyor, 1 yılın sonunda da artık sigara içmeyen biri sayılıyorsunuz. Bu 1 yılın sonunda sigara artık farklı bir boyuta bürünüyor. Nasıl anlatsam hani gurbettesinizdir de nadiren aklınıza memleketiniz gelir de bir iç çekersiniz ama bu duygu sizi rahatsız etmez, aklınıza geldi diye gitmezsiniz ya işte öyle bir şey diyelim.

Eğer sigarayı hemen bırakmayacaksanız en azından bırakıncaya kadar sigara ile yapılan eylemlerinizi disiplin altına alın. Mesela her yeme-içme, sabah uyanma sonrası, otobüs beklerken ki gibi zamanlarınızda sigara içmeğin ve geciktirebildiğiniz kadar geciktirin, böylelikle eylem=sigara eşitliğini kendi lehinize çevirerek daha kolay bir şekilde sigarayı bırakmış olursunuz. Bu arada Allen Carr amca ile tanışmayanınız var ise google aracılığıyla bir araştırın, müthiş fayda göreceksiniz emin olun.

İşin özü sigara; kuru bir otun kâğıda sarılı halinde bulunan cansız bir nesnedir, oysa biz canlı bir organizmayız ve düşünme yeteneğimiz vardır, ama neden sigara ile savaşıyoruz sanıyoruz ki! Savaştığımız tek şey kendi beynimiz. Bir taraf içme diyor, bir taraf içmek için can atıyor, burada galibi belirleyecek olan yine kendimiz olacağız. İlk 3 gün beyin oyunlarına direneceğiz, devamında ki 21 gün biraz daha hafifleyerek devam edecek ve fiziksel bağımlılık hiç içmeyen bir insan seviyesine gelecek, devamında da 6 ay boyunca beynimizin yavaş yavaş sigarasız bir yaşam için programlanmasına şahit olacağız.

Artık sigaranın programladığı bir hayattan kendinizi kurtarın. Bırakmakla elde edeceklerinizi yaşadıkça, şaşkın bir mutluluk kaplayacak her tarafınızı.

Bunlar 17 yıllık bir tiryaki, sigara sevdalısı ve düşmanı olan, binlerce kez bırakmaya çabalamış, bağımlılığın her türlü bilimsel gerçekliğini araştırmış benin birikimleridir. Olumlu tepkiler olursa devamını da yazarım…

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:22
Ahmet tarafından 5 ay önce eklendi 13-06-2014 18:20:32

Vay mk adam 6 yıl önce sigayı bırakmış normal insana dönmüş ben daha yeni bırakıyorum krizlerden kriz :(

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:7
mert tarafından 2 ay önce eklendi 30-08-2014 19:45:42

durmak yok yola devam8.ay

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 4
beğendim Beğendim:8
yasmin tarafından 2 ay önce eklendi 01-09-2014 13:25:54

MERHABALAR TEKRAR . YAKLAŞIK 517 GÜN OLDU BIRAKALI ÇOK AMA ÇOK MUTLUYUM NEDEN Mİ? ... ASIL STRESİN KAYNAĞININ SİGARANIN OLDUĞUNU ÖĞRENDİĞİMDEM BU YANA İÇMİYORUM VE ÇOK DAHA MUTLUYUM BEN ALLEN CARR SİSTEMİ LE BIRAKTIM HERKESE ÖNERİRİM YOU TUBE DAN ALLEN CARR YÖNTEMİ İLE SİGARAYI BIRAK YAZIN 1 SAAT SÜRÜYOR PÜR DİKKAT İZLEYİN PROĞRAM BİTTİĞİNDE SİGARA İÇMEYEN BİRİ OLACAKSINIZ HERKESE BOL OKSİJENLİ YARINLAR

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 2
beğendim Beğendim:11
UFUK tarafından 1 ay önce eklendi 25-09-2014 11:40:02

SİGARAYI BIRAKALI DAHA 1 GÜN 16 SAAT OLDU İNŞALLAH BAŞARIRIM KRİZLER GELİYOR TABİKİ AMA BAŞARICAM

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:5
mert tarafından 1 ay önce eklendi 21-10-2014 15:28:13

evet arkadaşlar 27 sene 6 ay bir ffil sigara içen ben bugun 285 gündür içmiyorum.darısı bırakmayı düşünenlerin başına

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 1
beğendim Beğendim:4
Hakim tarafından 27 gün önce eklendi 27-10-2014 15:13:13

4 senedir sigara içen biriydim ama tiryaki değildim ilk zamanlar haftada 1 paket bitiriyordum daha sonra 2 günde 1 paket bitirmeye başladım yaklaşık 2 aydır içmiyorum evlendiğim gün eşime söz verdiğim için ama hayali bile bana aşırı keyif veriyor sigarayı bıraktığım zamandan beri rüyamda hep sigara içiyorum keyfi içiciydim ama zorlanıyorum umarım tekrar başlamam :(

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:3
meret tarafından 7 gün önce eklendi 15-11-2014 23:41:40

selamlar ilk defa buraya yazdığımda 21/01/2014 tarihinde 27 yıl 6.5 ay içtiğim sigarayı bırakalı 5 günğmdü bugün 305 gün inanın çok kolay ama zorlaştıran bizleriz nerden mi biliyorum daha önce defalarca bıraktım her defasında geri başladım ama sonunda bırakmaya çalıştığımı fark ettim .yanlış olan buydu doğrusu sigarayı bırakmak değil kurtulmak lazımmış bubu anlayınca bırakmak daha kolay oldu.

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 0
beğendim Beğendim:0

Yorum Ekle

Bu sitede yer alan içerikler sadece genel bilgilendirme amacı ile sunulmuştur. Yorumlarınızı kendi özgür iradeniz ile yayınlanmakta olup; bununla ilgili her türlü dolaylı ve doğrudan sorumluluğu tek başınıza üstlenmektesiniz.


BU KATEGORİYE EKLENEN DİĞER HABERLER
Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.