Vitamin Eksikliği ve Biz

Tarih: 06.03.2006 Saat: 15:03 Ekleyen: admin

VITAMIN EKSIKLIGI VE BIZ VITAMIN EKSIKLIGI RUH SAGLIGINI NASIL BOZUYOR? FIZIKSEL VE RUHSAL SAGLIK BIRBIRINE BAGLI. BIRINDEKI AKSAKLIK DIGERINI DE ETKILEDIGINDEN RUH SAGLIGININ KORUNMASI VUCUDUN DUZGUN ISLEYISIYLE MUMKUN. TUM VITAMIN VE MINERALLER VUCUT ICIN GEREKLI ANCAK RUHSAL DENGENIN KORUNMASINDA B GRUBU VITAMINLERI DAHA FAZLA ONEM TASIYOR.

Vitamin Eksikliği ve Biz

Vitamin Eksikliği ve Biz haberi

Vitamin eksikliği ruh sağlığını nasıl bozuyor?
Fiziksel ve ruhsal Sağlık birbirine bağlı. Birindeki aksaklık diğerini de etkilediğinden ruh sağlığının korunması vücudun düzgün işleyişiyle mümkün. Tüm vitamin ve Mineraller vücut için gerekli ancak ruhsal dengenin korunmasında B grubu vitaminleri daha fazla önem taşıyor.

Sağlığımızın fizik ve ruh sağlığının bir bütünü olduğunu vurgulayan Hacettepe Üniversitesi Sağlık Teknolojisi Yüksek Okul Müdürü, Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol, "Fiziksel sağlığımız ruh sağlığımızı, ruh sağlığımız da fiziksel sağlığımızı etkiler. Sağlığımızı etkileyen faktörleri birbirinden bağımsız değerlendirmek mümkün değildir" diyor.

B grubu vitaminlerinin yetmezliğinde özellikle sinir sistemi rahatsızlıkları görüldüğünü bildiren Merdol; başta zihinsel yorgunluk, duyarlılık yanında, gastrointestinal (mide-bağırsak) sistemde bozukluklar olduğunu ve tedavi edilmediğinde Depresyona kadar giden durumlar ortaya çıktığını ifade ediyor.

Özellikle B12 vitamini yetersizliğinde ellerde uyuşma, algılama bozuklukları, thiamin yetmezliğinde kişilik bozukluklarına kadar varan davranış sorunları, niasin yetmezliğinde ise hafıza problemleri görüldüğünü kaydeden Merdol, "Besinler içinde yer alan vitamin ve Mineral olarak adlandırılan besin öğelerinin pek çoğunun yetersizliğinden ruhsal sağlık önemli ölçüde etkilenmektedir. Bunlardan en önemlileri B grubu vitaminleridir. B grubu vitaminlerinin en önemlileri thiamin, riboflavin, B12 vitamini, niasin, folik Asit, pantotenik Asit ve biotindir. Bu vitaminlerin fonksiyonları birbiriyle bağımlı ancak her birinin vücutta çok farklı görevleri var. Sağlık için yapılması gerekenlerden biri bile ihmal edilse fiziksel ya da ruhsal sağlığımız etkilenir" uyarısında bulunuyor.

Merdol, "Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir ve Magnezyum da beyin fonksiyonları için önemli minerallerdir. Kanda kalsiyum düştüğünde, tetani, ağrılı adale kasılmaları, başdönmesi, zihinsel bulanıklık, ileri hallerde havale görülebilir" diyor.

Zihinsel becerilerde önemli rolleri olan bazı Maddelerin (nörotransmitter vb) ana maddelerinin Proteinler, aminoasitler ve B grubu vitaminleri olduğunu kaydeden Merdol, dolayısıyla beslenmede oluşabilecek bozuklukların zihinsel fonksiyonları önemli ölçüde etkilediğini vurguluyor. Bu nedenle günlük besin ihtiyacının az ve sık aralıklarla, mümkün olduğunca çeşitli besinlerle karşılanması gerektiğini belirten Merdol, bu şekildeki bir beslenme alışkanlığının bedenin tüm sistemlerinin rahat biçimde çalışması için çok önemli olduğunu bildiriyor.

Uzun aralıklarla beslenmenin vücudun dinamizmini bozduğunu ve yağlanmaya neden olduğunu ifade eden Merdol, "Beynin fonksiyonlarını normal görebilmesi için uygun bir besin öğesi akışı gerekir. Kişinin içinde bulunduğu durum çok stresli ise bu da akışı etkiler. Bu nedenle burada ruh sağlığımız için beslenme yanında yapabileceğimiz başka aktivitelere de önem vermeliyiz. Vücudumuzda halk arasında mutluluk Hormonu diye tanımlanan, endorfin adı ile bilinen maddeler vardır. Bu maddeler, müzik dinleme, egzersiz, sevdiğimiz kişilerle birlikte sohbet vb gibi durumlarda salgılandığı gibi, yeni bir şey öğrenildiğinde de salgılandıklarına ilişkin çalışmalar da bulunmaktadır. Bu nedenle bir yandan beslenmemize dikkat ederken bir yandan da vücudumuzdaki mutluluk hormonunu harekete geçiren aktiviteler yapmayı ihmal etmemeliyiz" tavsiyelerinde bulunuyor.

Vitamin Eksikliği ve Biz haberi 06.03.2006 Saat: 15:03 tarihinde eklendi.

Ekleyen : admin

1488
BU KATEGORİYE EKLENEN DİĞER HABERLER
  • Bahar döneminde göz alerjisi artıyorBahar döneminde göz alerjisi artıyor-Gözlerde kızarıklık, kaşıntı ve zaman zaman çapaklanmaya neden olan göz alerjisi bahar döneminde artış gösteriyor
  • Köylere sağlık götürdülerKöylere sağlık götürdülerTıp fakültesi öğrencileri, Türk Tıp Öğrencileri Birliği'nin "Sağlık Turnesi" projesi kapsamında, Trakya'da 12 köyde tansiyon, şeker ...
  • KKKA vakaları görülmeye başladıKKKA vakaları görülmeye başladıGOÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. Duygu, "İlkbahar birlikte keneyle, hayvanlarla temas arttı ve KKKA vakaları görülmeye başladı" dedi.
  • Beynin en iyi çalıştığı yaş 24Beynin en iyi çalıştığı yaş 24Kanadalı bilim adamlarının araştırması, bilişsel becerilerin en üst düzeye ulaştığı dönemin 24 yaş olduğunu gösterdi.
  • Sara ilacına geçici ithalat izniSara ilacına geçici ithalat izniSağlık Bakanlığı, piyasada zor bulunan belirli tiplerdeki sara, nöbet veya titreme ataklarının tedavisinde kullanılan "Mysoline" isimli ...
  • Sinop'ta KKKA'dan ölümSinop'ta KKKA'dan ölümSinop'un Boyabat ilçesinde Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı şüphesiyle tedaviye alınan kişi öldü.
  • Ayrım yapılmadan hizmet veriliyorAyrım yapılmadan hizmet veriliyorYeryüzü Doktorları Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Orhan Alimoğlu, dünyanın neresinde olursa olsun temel tıbbi bakım ve sağlık ...
  • Talasemi önlenebilirTalasemi önlenebilir- Türkiye'de sayıları yaklaşık 4 bin 500'ü bulan talasemi hastaları, yüksek tedavi giderleri, uygun kan bulmada güçlük ve iş ...
  • Uzmanlardan diş macunu uyarısıUzmanlardan diş macunu uyarısıAİBÜ Diş Hekimliği Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Duran, içinde aşındırıcı bulunan diş macunları veya piyasada toz halinde satılan ...
Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.