Şuan sitede 20464 kişi var

diyadinnet tv

Vitamin Eksikliği ve Biz

VITAMIN EKSIKLIGI VE BIZ VITAMIN EKSIKLIGI RUH SAGLIGINI NASIL BOZUYOR?
FIZIKSEL VE RUHSAL SAGLIK BIRBIRINE BAGLI. BIRINDEKI AKSAKLIK DIGERINI DE ETKILEDIGINDEN RUH SAGLIGININ KORUNMASI VUCUDUN DUZGUN ISLEYISIYLE MUMKUN. TUM VITAMIN VE MINERALLER VUCUT ICIN GEREKLI ANCAK RUHSAL DENGENIN KORUNMASINDA B GRUBU VITAMINLERI DAHA FAZLA ONEM TASIYOR.

Sponsorlu Bağlantılar

Vitamin Eksikliği ve Biz

Vitamin eksikliği ruh sağlığını nasıl bozuyor?
Fiziksel ve ruhsal Sağlık birbirine bağlı. Birindeki aksaklık diğerini de etkilediğinden ruh sağlığının korunması vücudun düzgün işleyişiyle mümkün. Tüm vitamin ve Mineraller vücut için gerekli ancak ruhsal dengenin korunmasında B grubu vitaminleri daha fazla önem taşıyor.

Sağlığımızın fizik ve ruh sağlığının bir bütünü olduğunu vurgulayan Hacettepe Üniversitesi Sağlık Teknolojisi Yüksek Okul Müdürü, Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol, "Fiziksel sağlığımız ruh sağlığımızı, ruh sağlığımız da fiziksel sağlığımızı etkiler. Sağlığımızı etkileyen faktörleri birbirinden bağımsız değerlendirmek mümkün değildir" diyor.

B grubu vitaminlerinin yetmezliğinde özellikle sinir sistemi rahatsızlıkları görüldüğünü bildiren Merdol; başta zihinsel yorgunluk, duyarlılık yanında, gastrointestinal (mide-bağırsak) sistemde bozukluklar olduğunu ve tedavi edilmediğinde Depresyona kadar giden durumlar ortaya çıktığını ifade ediyor.

Özellikle B12 vitamini yetersizliğinde ellerde uyuşma, algılama bozuklukları, thiamin yetmezliğinde kişilik bozukluklarına kadar varan davranış sorunları, niasin yetmezliğinde ise hafıza problemleri görüldüğünü kaydeden Merdol, "Besinler içinde yer alan vitamin ve Mineral olarak adlandırılan besin öğelerinin pek çoğunun yetersizliğinden ruhsal sağlık önemli ölçüde etkilenmektedir. Bunlardan en önemlileri B grubu vitaminleridir. B grubu vitaminlerinin en önemlileri thiamin, riboflavin, B12 vitamini, niasin, folik Asit, pantotenik asit ve biotindir. Bu vitaminlerin fonksiyonları birbiriyle bağımlı ancak her birinin vücutta çok farklı görevleri var. Sağlık için yapılması gerekenlerden biri bile ihmal edilse fiziksel ya da ruhsal sağlığımız etkilenir" uyarısında bulunuyor.

Merdol, "Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir ve Magnezyum da beyin fonksiyonları için önemli minerallerdir. Kanda kalsiyum düştüğünde, tetani, ağrılı adale kasılmaları, başdönmesi, zihinsel bulanıklık, ileri hallerde havale görülebilir" diyor.

Zihinsel becerilerde önemli rolleri olan bazı Maddelerin (nörotransmitter vb) ana maddelerinin Proteinler, aminoasitler ve B grubu vitaminleri olduğunu kaydeden Merdol, dolayısıyla beslenmede oluşabilecek bozuklukların zihinsel fonksiyonları önemli ölçüde etkilediğini vurguluyor. Bu nedenle günlük besin ihtiyacının az ve sık aralıklarla, mümkün olduğunca çeşitli besinlerle karşılanması gerektiğini belirten Merdol, bu şekildeki bir beslenme alışkanlığının bedenin tüm sistemlerinin rahat biçimde çalışması için çok önemli olduğunu bildiriyor.

Uzun aralıklarla beslenmenin vücudun dinamizmini bozduğunu ve yağlanmaya neden olduğunu ifade eden Merdol, "Beynin fonksiyonlarını normal görebilmesi için uygun bir besin öğesi akışı gerekir. Kişinin içinde bulunduğu durum çok stresli ise bu da akışı etkiler. Bu nedenle burada ruh sağlığımız için beslenme yanında yapabileceğimiz başka aktivitelere de önem vermeliyiz. Vücudumuzda halk arasında mutluluk Hormonu diye tanımlanan, endorfin adı ile bilinen maddeler vardır. Bu maddeler, müzik dinleme, egzersiz, sevdiğimiz kişilerle birlikte sohbet vb gibi durumlarda salgılandığı gibi, yeni bir şey öğrenildiğinde de salgılandıklarına ilişkin çalışmalar da bulunmaktadır. Bu nedenle bir yandan beslenmemize dikkat ederken bir yandan da vücudumuzdaki mutluluk hormonunu harekete geçiren aktiviteler yapmayı ihmal etmemeliyiz" tavsiyelerinde bulunuyor.

  • Tarih: 06.03.2006 Saat: 15:03 /
  • Ekleyen: admin

sponsorlu bağlantılar

Paylaşmaya ne dersin ?


Yorum Ekle

Bu sitede yer alan içerikler sadece genel bilgilendirme amacı ile sunulmuştur. Yorumlarınızı kendi özgür iradeniz ile yayınlanmakta olup; bununla ilgili her türlü dolaylı ve doğrudan sorumluluğu tek başınıza üstlenmektesiniz.


BU KATEGORİYE EKLENEN DİĞER HABERLER
  • Antibiyotik yerine el temizliği
    Antibiyotik yerine el temizliği

    Sağlık Bakanlığı, birçok hastalığın tedavisini zora sokan gereksiz antibiyotik kullanımının önüne geçilmesi için yeni önlemleri
  • -İlik naklinde sorun kalmadı
    -İlik naklinde sorun kalmadı

    -Türk Hematoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Teoman Soysal, hem hekim hem de yatak sayısı olarak ilik naklinde Türkiye'nin bir sorunu
  • Bakanlıktan muayenehane düzenlemesi
    Bakanlıktan muayenehane düzenlemesi

    Sağlık Bakanlığı, Danıştaya açılan davada iptal kararı verilmesi üzerine muayenehanelerle ilgili düzenlemeye gitti.
  • Kan tahlilinde yeni buluş
    Kan tahlilinde yeni buluş

    Türkiye'de, kanserden şeker hastalığına, romatizmadan obeziteye kadar birçok hastalığın araştırılmasında kullanılabilecek yeni bir kan
  • İlaçta Ar-Ge atılımı şart
    İlaçta Ar-Ge atılımı şart

    İlaç Endüstrisi İşverenler Sendikası Ar-Ge Çalışma Grubu Başkanı ve Yönetim Kurulu Üyesi Sözeri, İlaç sanayisinde Ar-Ge'nin önemini
  • Hacdan dönenler aile hekimlerinin takibinde
    Hacdan dönenler aile hekimlerinin takibinde

    Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Başkanı Özkan, "Hacdan dönenler aile hekimlerince MERS-CoV virüsünün belirtilerine
  • Fenalaşan kadın tedaviye alındı
    Fenalaşan kadın tedaviye alındı

    - Hac dönüşü uçakta yüksek ateş ve kusma nedeniyle fenalaşan kişi başkentte tedavi altına alındı
  • Eboladan 4877 kişi öldü
    Eboladan 4877 kişi öldü

    Dünya Sağlık Örgütü Ebola salgında ölenlerin sayısının 4 bin 877'ye yükseldiğini bildirdi.
  • MERS ve Ebola önlemi alındı
    MERS ve Ebola önlemi alındı

    -Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, ''Bakanlığımız, Ebola ve MERS-CoV hastalıklarını başından beri yakından
Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.