ABONE OLSigarayı bırakmanın çeşitli yönlerden yararları vardır. Sigarayı bırakmanın yararları başında kuşkusuz sigaranın yol açtığı hastalık risklerinin azalması gelir.
Sigarayı bırakan kişide ilk yarım saat içinde nabız ve kan basıncı normale döner, 6-8 saatlik sürede kandaki karbon monoksit düzeyi düşer, 24 saatte ise akut miyokard enfarktüsü geçirme riski yarıya iner. Daha sonra geçen günler ve yıllar içinde çeşitli hastalıkların riskinde önemli azalmalar olur.
Hastalık risklerinin azalması ilk yıllarda daha belirgindir, ama ilerleyen yıllarda risk azalması sürer. Sigara bırakıldıktan 10-15 yıl sonrasında ise akciğer kanseri ve kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir kişinin riskine yakın düzeye kadar azalmış olur.
Sigarayı bırakan bir kişide gözlenen olumlu etkiler, sigarayı her yaşta bırakan kişilerde ortaya çıkar. Bu yüzden sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç kalınmış değildir, sigara her yaşta bırakılmalıdır.
Sigara Bırakıldıktan Sonra Gözlenen Olumlu Gelişmeler
| Geçen süre | Sağlığa etkisi |
|---|---|
| 20 dakika | Nabız ve KB normale döner |
| 8 saat | CO azalır, oksijen artar |
| 24 saat | Kalp krizi olasılığı azalır |
| 48 saat | Koku ve tad duyusu normale döner |
| 1 ay | Kan dolaşımı normale döner |
| 3-9 ay | Öksürük, nefes darlığı azalır |
| 1 yıl | Kalp krizi riski %50 azalır |
| 5 yıl | Akciğer kanseri riski %50 azalır |
| 10-15 yıl | Risk sigara içmeyenler düzeyine iner |
