14.09.2009 Saat: 00:00

Sigarayı bırakmanın etkileri hemen hissediliyor

Uzun yıllar sigara içmenin yarattığı risklerin tamamen ortadan kalkması kısa sürede mümkün değildir.Ancak ilk olumlu etki daha 20'nci dakikada ortaya çıkıyor.Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta...

Uzun yıllar sigara içmenin yarattığı risklerin tamamen ortadan kalkması kısa sürede mümkün değildir.

Ancak ilk olumlu etki daha 20'nci dakikada ortaya çıkıyor.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişikler şöyle:

20 dakika sonra: Tansiyon normale döner.

8 saat sonra: Karbon monoksit seviyesi normale düşer.

24 saat sonra: Kalp krizi riski düşmeye başlar.

48 saat sonra: Nikotin artık vücutta saptanmaz, tat ve koku alma duygusu artmıştır.

72 saat sonra: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır, vücut enerjisi artar.

3 ay sonra: Dolaşım düzelir, yürümek kolaylaşır.

9 ay sonra: Öksürük ve nefes darlığı düzelir, akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.

5 yıl sonra: Kalp krizi geçirme riski, sigara içenlerin riskinin yarısına iner.

10 yıl sonra: Akciğer Kanseri riski, sigara içenlerin riskinin yarısına düşer. Kalp krizi riski, hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.

Benzer Sağlık Konuları
Sigarayı bırakmanın yararları

Sigarayı bırakmanın yararları

Sigarayı bırakmanın çeşitli yönlerden yararları vardır.Sigarayı bırakmanın yararları başında kuşkusuz sigaranın yol açtığı hastalık risklerinin azalması...
Sigarayı Bırakmanın Zamanı

Sigarayı Bırakmanın Zamanı

Sigrayı bırakmanın en iyi zamanı ramazan ayıdır.İnsan nasıl iradesine yedirmeden yemek yemiyorsa,sigara içmiyorsa nasıl kendisini tutuyorsa bunuda...
Sigarayı bırakmayı kolaylaştırın

Sigarayı bırakmayı kolaylaştırın

Sigara bırakmak aslında çok kolay.Bunun için yapılması gereken,buna gerçekten inanmanın yanında,sigaranın yerine başka bir davranışı geliştirmek.Sigaradan...
Sigarayı bırakamayanlara cep desteği

Sigarayı bırakamayanlara cep desteği

Sigarayı bırakmak isteyip de bırakamayanlar için bir destek de cep telefonunuzdan gelecek.'Cebiniz bırakın diyor' projesi sigarayı bırakmak isteyenlerin ama...
Sigara, eroinden daha zor bırakılıyor

Sigara, eroinden daha zor bırakılıyor

Uzmanlar,sigarayı bırakmanın,alkol ve uyuşturucuya oranla çok daha zor olduğunu belirterek,sigara satışının yasaklanması gerektiğini söylüyor.Bağımlılığa neden...