İbrahim Saraçoğlu Zayıflamak İsteyenler İçin Mucize Formül

Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz.

Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. Açlık duygusana fren yaptıran dereotudur.

Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz. İştahınızın yavaş yavaş kalktığını görürsünüz.

Göreceksiniz ki iştahınız daha erken kapanacak ve doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.

111 Yorum

  1. Hocam ben 26 yasindayim. 155 boyum kg 63 .. Cok mutsuzum .. Degerlerim normalmis ama kilo veremiorm

  2. hocam 15 yaşındayım 1.52 m boyunda ve 53 kg nasıl zayıflamam gerekir

  3. Hocam merhaba ben yagmur 16 yaşındayım 73 kg ve 13 kg vermek istiyorum lütfen bana yardım eder misiniz

  4. Merhaba hocam cocuktan sonra kilo aldım veremiyorum tiroit tim de var lahana kuru yapamıyorum kansızlık var yardımcı olurmusunuz

  5. Hasan karataş

    Hocam 1.70 boyundayim 100 kiloyum habah kahvaltı yapmam övlen yemek yemem saat 4 te yerim yinede 100 kilodan düşemiyorum selamlar hocam

  6. Slm hocam ben bir cocuk anesiyim 74 kiloyum napiyorum ama kilo veremiyorum napmam lazim hocam

  7. Hocam ben 29 yaşındayım ve 86 kiloyu nasıl verebilirim bana lütfen yardımcı olurmusunuz

  8. Yaşım 25 100 kiloyum ne yapmam lazimķi

  9. S.a hocam ben 15 yasindayim 73kiloyum
    ikisenidir ne yaparsam yapim kilo veremiorum onumuzdeki bes ay icinde de en az 15 kilo sayiflamak istiyorum lutfen yardim edin

  10. hocam ben 45 yasndayım 1.70 boyum 80 kilo oldum sanırım yas itibariyle ne yesem yag yapiyo ne kulanmalıyım çok yemek yemem ama nasıl verebilirim kilo

  11. hocam ben 13 yaşındayım boyum 165 70 arası 65 kiloyum napa bilirim

  12. s.a hocam ben 36 yasındayım.evliyim ama hic bir bayana karşı ilgi duymuyorum.ayda bir kez ilişkimiz oluyor erkon boşalma oluyor .bna bi care gösterim lütfen teş

  13. Selamun Aleykum hocam ben 16 yasindayim 1.66 boyundayim fakat 72 kiloyum .Bu aralar kilo verdim bir ayda 6kilo verdim ama simdi hic veremiyorum lutfen bi cozum yolu soyleyin .

  14. merhaba ben 10 yasindayim 40 kiloyum 29 kilo olmak istiyirum

  15. iyi aksamlar hocam 36yasindayim 2 yil menepozom doktorlarin yaptigi tedavilerden sonuc alamadim kullanigim hormon ilaclarindam 10 kilo aldim vereyiyorum 68 kilo oldum yarimdimci olurmusunuz

  16. hocam 1.67 boy ,106 kiloyum zayıflamak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz?su içme alışkanlıgım yok midem bulanıyor içerken lütfen yardımcı olurmusunuz yasım22

  17. Merabalar hocam. Suan 64 kiloyum boyum 1.64 cm kilo vermek istiyorum bi turlu veremiyorum yardımcı olur musunuz lütfen

  18. Merhaba ben 79 kiloyum 1.61 boyum var lütfen yardım EDERMİSİNİZ ve henüz 13 yaş

  19. Hayirli ramazanlar hocam boyum1.70, kilom 70, 27 yasindayim nasil kilo verebilirim

  20. Güllü özdemir

    160boyundayım 75 kiloyu zayıflamak istiyorum ama veremiyorum

  21. 13 yasindayim boyum1.59kilom 79 zayiflamak icin ne ler yapa bilirim yardimci olursaniz sevinirim

  22. Merhaba ben 1.65 boyunda 60 kiloyum zayiflamak istiyorum yardimci olurmusunuz iki cocuk annesiyim sikintim gobek problemi

  23. İYİ akşamlar hocam hocam sizden tek ricam fazla yeme alışkanlığım yok bir bardak su içsem kilo alıyorum şu an kilom 80. 12 yaşında oğlum var 62 kilo nası verebilir ama iştahlı

  24. Merhaba hocam 1.65 boyundayim 110 kiloyum 20 yasindayim kilo veremiyorum ergenlik doneminden sonra asiri kilo aldim ne yaptiysam kilo veremedim hep aldim almayada devam ediyorum

  25. 1.60 boyum kilom ise 65 hocam Zayıflamak için neler yapabilirim

  26. 1.70 boydayim kilim 76 ve kilo veremiyorum ne yapmaliyim hocam yardim edin lutfen

  27. Hocam benim boyum 1.58 kilom 67 ayran diyetinide denedim ama çoktabi faydası olmadı ne önerirsiniz.

  28. 1.76 boy 98 kılom nasıl zayıfla yacagım hocam

  29. Hocam ben 1.62 boyumdayim 70 kiloyum zayıflamak istiyorum bir turlu hayata geçiremiyorm ne yapmam lazim

  30. Merhaba hocam ben 12 yasindayim 1.54 boyluyum 58 kiloyum ne yapmaliuim

  31. Hocam benim1.60boyum var 86kg suan 1ayda 10kg aldim bir anda veremiyorum hamileliktende gobek kaldi ne yapmaliyim bilgilendirirmisiniz lutfen

  32. Hocam benim1.60boyum var 86kg suan 1ayda 10kg aldim bir anda veremiyorum hamileliktende gobek kaldi ne yapmaliyim bilgilendirirmisiniz lutfen

  33. Selamunaleykum hocam benim annem 38 yasında 80 kilo boy 1.49 kilosundan çok rahatsız yürümekte zorluk çekiyor ayaklarında ağrılar olmaya başladı kilo vermek istiyor yardımcı olursanız sevinirim allah razi olsun

  34. hocam ben 42 yaşında 1.60 cm boyunda 136 kiloyum.yıllardır diyet yapıp bırakmaktan yoruldum. etrafımdakiler mide ameliyatı ol diyorlar ameliyat olmadan bu kilolardan kurtulabilir miyim. lütfen bana yardımcı olun.. :(

  35. 15 yaşındayım 64 kiloyum 1.60 boyum var bacaklarımı nasıl zayiflata bilirim ?

  36. Hocam iyi gunler yardimci olursaniz sevinirim boyum 1:65 kilo 99 kilo rejim yapiyorum her gun 10000 adim yuruyorum genede kilo veremiyorum ne yapmam gerektigini soylerseniz sevinirim 1972 dogumluyum

  37. Hocam ben 64 kilodaydim 8 ay içinde 85 çıktım bu yüzdende çocuk sahibi olabiliyom doktorlar bana zayıflama mi soyluyorlar bana yardım edermisiniz benim yumurtalik larim zayıfmis kendi kendine buyumuyor ve catlamiyormus bunlar için klomen kullanıp sonra iğne vuruldum ama gene tutmadi bende intihap ve mantarda var ne olur hocam bana yardım edin nolur.

  38. Hocam ven 15 yasindayim boyum1.50 kilom 72 nasil zayiflayabilirim

  39. Hocam 1.65 boyum kilom 80 nasil zayiflayabilirim calisiyorum surekli haeket halindeyim yemekte yiyemiyorum ama surekli kilo aliyorum neolur yardimci olurmusunuz.

  40. Hocam ben 18 yaşindym 80kiloyum 1.65 hiç bir hastalığım yok diyet yapamiyorum nasl yapabilrm.bana yardımcı olurmsnz;)

  41. Merhaba hocam 7 yaşındaki oğlum 47 kilo. Hipotiroidi var. VE BEN ÇOK KORKUYORUM. Yardım lütfen. Bi çare hocam.....

  42. Hocam ben 23 yaşında bir çocuk sahibiyim hamileliğim kansızlık la mücadeleyle geçti içtiği ilaçlardan ve çevremin üzerime düşmesinden dolayı 56 kiloda 80 çıktım ve bu kilolarimi veremiyorum bana yardımcı olurmusunuz bu durum artık eşimle aramıza soğukluk girmesini sağlıyor ve sağlığımi her yönden bozuyor Yardımınız için şimdiden teşekkürler...

  43. turhan ergin

    babam alzheimer hastası bağırsak problemi var.XM denilen şurubu sürekli kullanmamıza rağmen büyük tuvaletini 7- 15 gün gibi bir süre içerisinde yapıyor. bize ne önerirsiniz.

  44. selamunaleykum hocam benim annem iki ay once sag tarafindan felc gecirdi simdi sag el ayak tutmuyo ve konusamiyo bu fonksiyonlarini calistiran beyne giden damar tikanmis doktorlar zaman diyo ama bunun yanisira bitkilerle destek verebilirmiyiz lutfen yardimci olabilirmisiniz tesekkur ediyorum

  45. Saigilar doktor bey... ben çok iorgunum ve hep uikum var , herşei denedim ama hep aineim.. çalişiorum ve iorgunlukdan iş ierinde zor duriorum... lutfen bana birşei iardimedin! Cok sagol

  46. hocam ablamın mesane temmbelliği var mesaneyi tam boşaltamıyor.bunun için ne önerebilirsiniz

  47. iyi ki varsen testere disli aslan pencesi engilisce ne demekdir

  48. Ben kilo veremiyorum hocam yaklasik 25 kilo vermek istiyorum iki cocugum var ve ben aldigim kilolari veremedim lutfen bana yardim edin

  49. vucudumda çok fazla yağ bezi var ne yapmalıyım

  50. ben 85 kilodayım acilen zayıflamam lazım ilaç olarak veya önereceginiz nedir hocam

  51. ayşe aktaş

    slmaleyküm üç aylarınız mubarek olsun ben 57 yaşında üç cocuk annesiyim diabet hipotroit hipertansiyon ve kronik arter hastasıyım günde 3 kez 22doz insülin 38 doz lantus alıyorum kalp ilacı tansiyon troit dünya ilaç alıyorum çok halsizim ayrıca kilo veremiyorum 150 boy 82 kiloyum zayıflamak istiyorum allah rızası için bana yardımcı olun

  52. Merhaba ben 15 yaşındayım lıse 1e gıdıyorum boyum 1.66, kılom ıse 71 motobalizmam çok yavaş çalışıyor bu durumda su içsem yarıyo gramla kılo alıyorum ustelık bende kanslık var. Aslında cok iştahsızım çok az yemek yerım ama hala yaşıtlarıma oranla kıloluyum. Bu durum benı pıskolojik açıdan cok uzuyo ve strese sokuyo. Kılo vermek ıstedıysemde olmuyo nasıl verebılırım nolur yardım edın.. :'(

  53. hocam bende safrakesesi taşıvar cevizbüyüklüğünde ameliyattan korkuyorum allah rızası için derdimeçare lütfen

  54. Hocam ben 35yasındayım 43. İle44 kilo arasındayım cok ugrastım ama bir türlü alamıyorum doktora gittim bircok tahliller yapıldı kilo almama engel hicbirsey bulunamadı cok üzülüyorum lütfen bana yardımcı olursanızcok sevinirim

  55. Annem meme ca ameliyati oldu smdi kemoterapi gorck. Bu asamada ne ypmamz gerekio?

  56. Annem meme ca ameliyati oldu smdi kemoterapi gorck. Bu asamada ne ypmamz gerekio?

  57. Merhaba oğlum13 yaşında ve 85 kiloda ne yaptıysam zayıflamadı diyetsene gitti spor yaptık ne yaptiysam zayiflatamadik bitki çaylarindan kullansak zarari olurmu yardimlarinizı rica ediyorum bu konuda yardım edersenız sevinirim ilginize simdiden tesekkur ederim

  58. Oncelikle iyi aksamlar ben 16 yasindayim. Onceden cok zayiftim fazla balik hapi ictim fazla kilo aldim suan bu kilomdanda memnun degilim her dakika acikiyorum ve ustelik selululitlerimde var boyun 1 64 basenlerim cok fazla acaba banada yardim edebilirmisiniz ?

  59. Ben 24 yaşındayım 93 kiloyum çok iştahlı yim ne yapmam lazım benim hemen zayıflama lazım ne olur yardım edin çok caresizim

  60. 1.62 boyundayım 67 kiloyum 20 yaşındayım ve polikistik over hastasıyım zayıflayamıyorum spor yapma gibi bi durumum da yok zaman yok nası zayıflayabilirim

  61. Ben 42 yaşındayım 71 kilom var . Kilo vermeye çalışıyorum olmuyor şeker hastasıyım ve tansiyonum var nasıl veririm ?

  62. hocam benim vücudumda aşırı kaşıntı var ne yapmalıyım .Birde kızımın adet görme esnasında kusma ve mide bulantısı oluyor en sonunda acillik oluyor ne yapmalıyız .

  63. Benim boyum1.73 kilom 53.100 her gün plates yaparak formda kalıyorum.

  64. hocam ben hiperlipidemi hastasıyım 15 yaşında başladı 3 yıldır devam ediyor tirigleseridim çok yüksek lipid aferez yapılıyor Siz ne önerirsiniz

  65. Sayin hocam bende morbus bechterew hastaligi teshisi kondu agrilarim yogun. Ne onerirsiniz

  66. Hocam benim yasim 25 kilom 92 topuk dikeni coikti bende acilen kilo vermem gerekiyor yardimci olursaniz cok sevinirim simdiden tesekkurler allah yardimciniz olsun

  67. mrb hocam bende 13 yıldır sle hastasıym yaş 36 kilom 97 sürekli kortizon içiyorm hemolitik anemim var ve yeni şeker yüklemesi yaptırdm açlık 132 tokluk 290 gizli şeker dendi çapada tedavi görüyorm alyuvarlar düşük sdim ve crp yüksek olduğundan bana mabtherayı uygun gördüler benm bu agrılarmdan kilomdan kurtulmak istiyorm yardımcı olurmusunuz lütfen

  68. mrb hocam bende 13 yıldır sle hastasıym yaş 36 kilom 97 sürekli kortizon içiyorm hemolitik anemim var ve yeni şeker yüklemesi yaptırdm açlık 132 tokluk 290 gizli şeker dendi çapada tedavi görüyorm alyuvarlar düşük sdim ve crp yüksek olduğundan bana mabtherayı uygun gördüler benm bu agrılarmdan kilomdan kurtulmak istiyorm yardımcı olurmusunuz lütfen

  69. ben 18 yaşındayım 67 kiloyum 1 gün sonra dünüm var ne yapmalıyım

  70. merhaba hocam ben 1.69 boy 67 kilodayım. zayıflamak ve vucudumun çoğu yerinde oluşan çatlaklardan kurtulmak istiyorum yardımcı olur musunuz lütfen.

  71. Hocam ben 78 kg dan 64 kgrama düştüm 6kg fazlam var ne yapmalıyım bana yardımcı olun

  72. soğan kürü kaç gün içilmeli

  73. Ben 65 kiloyum zayiflamak istyorum 5 6 kilo kadar ama yapamiyorum ya napacam

  74. Selam Hocam.
    Size sormak istedigim konu su 7 yasinda kizim var
    Gelisimiyle ilgili doktora goturduk bize bir takim tahliller veultrasyon sonucu kizimda sag bobreginde tas tespit edildi bize 2 ay sonra tekrar getirin bakalim tas da buyume falan oluyormu diye kontrol edelim dedi doktor. 2 ay sonra gittik terar tahlil ler ve ultrasyon cektik tasta azda olsa buyume olmus 7mm. Buyuklukte ama hastaneden yeterince ilgisizliklerinden dolayi sonuc alamadan ciktik aktardan surup verdiler tasi dusurmesi icin bide avakado agacin taze yapragini topladim kaynatarak suyunu sabahlari bir fincan bardagi ac karnina icirtiriyoruz. Bize netavsiye edersiniz hocam napmam gerekiyor eposta adresime tavsiyelerinizi yazmanizi bekliyorum. Safra kesesinde de zedeleme oldugunu soylemislerdi. Bize yardimci olurmusunuz hocam tesekurler..

  75. slm hocam ben 20 yasındayım 2 cocugum var 6ay önce dogum yaptım emzırıyorum 85 kıloyum ne yaptısam veremedım sogan suyu ıctım oda sutumu azaltı dıyet yaptım sutum fazla olmuyor ne yapmamı önerırsınız?

  76. Selam Hocam.
    Size sormak istedigim konu su 7 yasinda kizim var
    Gelisimiyle ilgili doktora goturduk bize bir takim tahliller veultrasyon sonucu kizimda sag bobreginde tas tespit edildi bize 2 ay sonra tekrar getirin bakalim tas da buyume falan oluyormu diye kontrol edelim dedi doktor. 2 ay sonra gittik terar tahlil ler ve ultrasyon cektik tasta azda olsa buyume olmus 7mm. Buyuklukte ama hastaneden yeterince ilgisizliklerinden dolayi sonuc alamadan ciktik aktardan surup verdiler tasi dusurmesi icin bide avakado agacin taze yapragini topladim kaynatarak suyunu sabahlari bir fincan bardagi ac karnina icirtiriyoruz. Bize netavsiye edersiniz hocam napmam gerekiyor eposta adresime tavsiyelerinizi yazmanizi bekliyorum. Safra kesesinde de zedeleme oldugunu soylemislerdi. Bize yardimci olurmusunuz hocam tesekurler..

  77. slm hocam benim bir sorum olacakdı 6 yaşında oğlum var sürekli poposu kaşınıyor gecede dişlerini gıcırdatıyor kıl kurdu olabilir dediler ne yapmam lazım tşk ederim

  78. slm hocam benim bir sorum olacakdı 6 yaşında oğlum var sürekli poposu kaşınıyor gecede dişlerini gıcırdatıyor kıl kurdu olabilir dediler ne yapmam lazım tşk ederim

  79. 53 yaşında, 156 boy 82 kiloyum şu an, 85 kg mı buldum ara ara sürekli kendimi kontrol ediyorum, kendim diyetisyene gittim, internetten de takip ediyorum 20 yıldır kiloluyum daha önce, kilom 52-56 arası oluyordu tek böbreğimi aldırdım ani kölo almalarım başladı, hep kendimi firenliyorum, hayatımın % 70'i diyet ile geçiyor. şeker, kolesterol değerlerim sınırda, tansiyonum normal, nodüler troidim var ilacı kesti doktorlar, bana diyet konusunda yardımcı olursanız sevinirim . iyi çalışmalar.

  80. hocam ben 3 aylık dogum yaptım yalnız hamilelikte karnım aşırı büyüdü şimdi gobegim halen büyük ne yapmalıyım

  81. memmed ismayiloglu

    salamlar saygilar,
    tabrizden yaziram 56 yashim var, bel fitiginan eziyyet chekirem, ayak barmagim chok ariyur, rica edirem mene ne meslehet gorursiz. teshekkurler memmed

  82. slm ellerim çok terliyor neyapmam lazım 11 yaşındayım hocam

  83. 1 yıl önce yumurtalığımın içinde kist var dedi doktorum ilaç vermedi kendi patlayacak dedi 4 ay çok ağrı çektim patladı tekrar oluşurmu olmaması için soğan kürünü uygulamam gerekirmi

  84. meraba ıbrahım bey ben kılo vermek ıstıyorum ama sekerı ozellıkle tuzu cok tuketıyorum ama bunu ıcın yardımcı olursanaız sevınırım

  85. çocuk sıkıntısı çekenlere allahtan bir an önce çoçuk sahibi olmalarını temenni ediyorum,her şeyin bir çaresi var

  86. 6 aylık bebeğim var ve doğumda aldığım kiloları veremedim ayrıca bebeğime anne sütü veriyorum ve çok sık acıkıp yemek yiyorum zayıflamak için önerinize ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim

  87. göz altı morluklarına ne iyi gelir... ayrıca doğum sonrası çatlaklar nasıl geçer..

  88. Slm ben 4 yillik evliyim 1 dis gebeligim oldu Birde tup bebek yaptirdik olmadi polikistik over var bende 59 kilodan75 kiloya ciktim cabuk alip gec veriyorum ne yapmaliyim zayiflamak icin yemekte cok yemiyorum sporda yapiyorum eger zayiflarsam kendiliginden hamile kalabilirmisim ama bi turlu zayifliyamiyorum ne yapmaliyim zayiflamak icin .,:(

  89. ben 22 yaşındayım 1.60 boyum 60 kiloyum. Zayıflamak istiyorum olmuyor. Birde göğüs ucu yarık ergenlige girdiğimden beri ilaçlar geçirmiyo yardım edin çok kötü görünüyo evliyim çocuğum yok.

  90. elif hacikerimoglu

    Hocam 5 yillik evliyiz cocugumuz olmadi bircok ilac tedavisi denedik esimde sperm hareketsizligi ve sayida dusukluk var bize yardimci olursaniz cok seviniriz simdiden cok tesekkurler.

  91. hocam ben 9 yıllık evliyim çoçuğumuz olmuyo eşimin canlı spermi yokmuş doktorlar normal yollarla cocuğumuzun olmuyacanı söyledi 2 kere tüp bebek denedik tutmadı yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim

  92. 87 kiloyum neyaptımsa kilo veremiyorum bağırsak mantarı var onun için kilo veremiyorum ilaç kullanamıyorum başka rahatsızlıklarımdan dolayı lütfen bana yardımcı olun

  93. Göz altında koyu

  94. merhaba ben iranlive bnem kylom90 ve boy 165 . Kilo kaybı için tavsiyeniz nedir

  95. hocan t2 diabetim 74 kiloyum kilo veremiyorum glikopaz kullanıyorum sabah 1 adet 850 mg nasıl kilo verebilirim her gün 1 saat yürüyorum

  96. ben 63 kiloyum ve boyum 158 18 yaşındayım daha önce diyet yaptım yaklaşık 15 kilo verdim ama çatlaklarımdan bir türlü kurtulamıyorum ve yeniden kilo alıcam diye psikolojim bozuluyor normal ne yapmalıyım

  97. 100 kiloyum zayiflamak istiyorum

  98. Benim kizim 4 yasinda ve cok istahsiz her ogunumuz kavgayla geciyor yemek yedirmesem hic aklina gelmez ve agzinda saatlerce bekletiyor boyu ve kilosu yasitlarinin cok altinda doktorada goturdum ama hic bir faydasi olmadi vitamin veriyolardi ama bi faydasi olmadi bu durumu beni cok uzuyor yasitlarini gorunce daha cok uzuluyorum bana yardim ederseniz cok sevinirim lutfen

  99. Parkinson hastsıyım kullanıgım ilaçlar bana etki etmiyor ve ben ayaktayken denge sorunu yaşıyorum

  100. Ben 100 kiloyum 22yasindayim bide Polikistik over hastasiyum bi türlü iştahımi kontrol edemiyorum bunun icin ne yapmaliyim

  101. annemin yüzünde ve kollarında rozace teşhisi konuldu bir çok tetkik ve tedavi uygulandı fakat netice alınamadı bize bir çare

  102. annemin avuç içinde kaşınma var.cilt ilaçlarının hepsini kullandık geçmedi.ne önerirsiniz.

  103. ben 65 kiloyum 26 yasındayım cok da hareketlıyım ama kilo veremıyorum napmam lazım sarımsak cayı nasıl

  104. Behçet hastalık ve kilo var

  105. o göbek bende de var

  106. 60 kıloyum ama ayva gobegı dıye tabır ederler aynısı bende bulunuyo napmam lazım

  107. 60 kıloyum ama ayva gobegı dıye tabır ederler aynısı bende bulunuyo napmam lazım

  108. slm ben beş yıllık evliyim çocugum olmadı önceleri yumurta tembel dediler sonra rahim filmi çektirdim ve sol tüpün tıkalı dediler kapalı amelyat oldum açıldı dediler çocugun olur dediler ama bir buçuk yıl geçti halen hamilelik yok nolursunuz bana bir şeyler yazın olsun bir çocugum yardımedin teşekkürlet

  109. Ben 62 kiloyum. Dugunumuz var zayiflamak istiyorum neler yapmaliyim lutfen yardm edinn

  110. bende 80 kilo kadardım yaklaşık zor oldu ama bi 6 ayda 70e indim şimdi hedef 60 tavsiyem tuz şekeri azaltın ben çayı şekersiz içiyorum tuz zaten sevmem ekmek kepek ekmeği ile yoluma başladım ve ekmeği kestim şuan aklıma geldikce haftada 1-2 dilim yiyorum öğün atlamamaya çalışıyorum bol su içiyorum tatlı yerine haftada 1-2kez sütlü tatlı yiyorum en önemlsi inanmaktır eminim sende başarırsın

  111. Ben 75 kiloyum zayıflamak istiyorum napmam lazım

Bir cevap yazın