Sitede 5514 kişi varhafif yağmurAğrıhafif yağmur8.4°C

Ruhunuzun dostu yiyecekler

Ruhunuzun dostu yiyecekler

Ispanak, fındık ve yumurta gibi folik asit açısından zengin yiyecekler, ruhun dostu.

Vücut yeterli folik asit alamadığında depresyon başlıyor. Bilim adamları, ıspanak, fındık ve yumurta gibi folik asit açısından zengin besinlerin, depresyon riskini azalttığı görüşünde.

Uzmanlar, "Folik asit sadece bedensel değil, ruh sağlığı açısından da çok önemli" diyor. Vücutta folik asit eksikliğinin başlıca belirtileri ise konsantrasyon bozukluğu ve sinirlilik. Folik asit en çok ıspanak gibi yeşil sebzeler, tahıl, yumurta, maya, fındık ve ciğerde bulunuyor. Ayrıca uzmanlar hamilelik öncesinde folik asit alımının anne ve bebebek sağlığı için yararlı olduğunu hatırlatıyor.

1 Yorum

monster
monster
6 yıl önce

düzenli şekilde yoğurtlu sarımsak, fındık ve 2-3 günde bir makarna aynı zamanda 2 lt den aşağı su içmeyin.uykunu düzenini bozmayın..temizliğinize özen gösterin bu konuda hiç taviz vermeyin.ondan sonra bana dua edin.

Yorum Ekle