Kabızlık İçin Şifalı Bitkiler

Pırasa, erik, kiraz, üzüm, zeytinyağı, kayısı, İncir ve şalgam kabızlığa iyi gelen şifalı bitkilerdendir.

Elma yemeklerden önce yenilirse kabızlığı giderir.

Kurutulmuş erik kabızlığa karşı iyi bir ilaçtır. Erikleri akşamdan ıslatarak sabah aç karnına yemek, üstüne de suyunu içmek faydalı olur.

Fesleğen tohumları kaynatılıp içildiğinde kabızlığa iyi gelir. Frenk üzümü yapraklarından yapılan çay da kabızlığa iyi gelmektedir.

Gül yapraklarının dip kısmı kesilmeden reçel yapıldığında kabızlığa iyi gelecektir.

Ispanak hazmı kolaylaştırarak kabızlığı engeller. Bu nedenle ıspanak kabızlığa iyi gelen şifalı bitkiler arasında yer alır.

Keten, bağırsak cidarına etki ederek sindirimi hızlandırmaktadır.. Bu sebeple son derece etkili ve sağlıklı bir müshil ilacıdır. Vücutta herhangi bir tahribat yapmadan kabızlığı engeller.

Taze incir kabızlığı giderir. Kuru incirler akşamdan suya konup yumuşatılarak sabahleyin aç karnına yenildiğinde bağırsakların faaliyetini arttırır.

Kabızlık için 1 kase salata veya taze doğranmış meyveler bu rahatsızlığı kısa sürede geçirebilir.

Günde 10 - 13 bardak su içilmesi de kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır.

Kabızlığı gidermeye yardımcı olmak için rezene çayından da faydalanabilirsiniz.

Ayrıca kuru kayısı, kuru erik ve kuru incir de kabızlığa karşı akla gelen doğal çözümler arasındadır.

kabızlığa iyi gelen yiyecekler

Kabızlığa Karşı Bakliyat grubu yiyecekleri, fasulye, mercimek, nohut bezelye tüketmemiz gerekiyor.

Sebze ve meyve tüketimin de azaltmamız gerekiyor. Özellikle posadan zengin sebzelerin lahana, karnabahar,turp, kabak, taze fasulye, salatalık, ıspanak, pancar, pazı tüketilmesi gerekiyor.

Kabızlığı azaltan meyvelerden armut, elma, erik, kayısı, incir, ananas, üzüm kabızlığa iyi gelen meyvelerdendir.

Bol su içmek, egzersiz ve hareket etmek yine daha çok bakliyat, meyve, sebze ve hububat yemek sizleri kabız olmaktan kurtaracaktır.

• Taze Kayısı: Kabızlığa karşı yenmeli. Yine kuru kayısı da kabızlığa iyidir.
• Tere: İyi bir kabızlık gidericidir
• Biberiye: hazımsızlık ve sindirim sisteminin yavaş çalıştığı kabızlık gibi durumlarda faydalıdır.
• Kuşburnu: kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.
• Kabak:İçeriğindeki bol lif sayesinde kabızlık problemini giderir
• Bamya: İçeriğindeki büyük su yüzdesi kabızlık, gaz, şişkinlik ve mide problemlerini önler.
• Kuru incir, kuru kayısı ve kuru erik ile şekersiz kompostolar kabızlığı önler
• Domates: kabızlık sıkıntısı yaşayan bireylerinde tüketmesi gereken başlıca sebzelerdendir.
• ballı sütlü zencefil çayı ile hem kabızlıktan hem de stresten kurtulabilisiniz

Kabızlıktan kurtulmak için: Kayısı, siyah kuru erik veya incir yiyin.