Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları

Göbeğinizi eritmek ister misiniz? Uygulayacağınız basit yöntemlerle ve bilinçli beslenme ile göbeğinizi eritmeniz mümkün.
Kendinizi sevin ve göbeksiz bir hayatın tadını çıkarın!

- Akşam yemeklerinde bol mineral içeren sebze ağırlıklı menüler oluşturun. Bu şekilde vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlayacaktır.

- Sık sık küçük öğünler ile beslenin. Şekeri mümkün olduğu kadar kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyveler ile karşılayın.

- Ancak meyveleri mutlaka bir protein ile beraber alın ki hemen kana karışarak daha sonra da yağa dönüşmesin!

- Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından evvel yaptığınızda gece boyunca harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz.

- Akşam yemeğinin ardından yapacağınız egzersiz ise tüm gün boyu biriktirdiğiniz şekeri eritecektir. Hatta uyku sırasında da vücudunuzdaki yağ depolarından yakmaya başlayacaktır.

- Bacaklar, kasların en çok toplandığı bölgedir. Bacak kaslarını güçlendirmek, kalorilerinizi daha iyi yakabilmek ve metabolizmanızı hızlandırmak anlamına gelecektir.

- Kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek egzersizler yapmanız da yararınıza olacaktır. Hiç bir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayınız. Böylece 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

- Bütün bunları kendinizi sıkmadan yapınız. Unutmayın ki; diyet ve beslenme uzmanları haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyorlar.

- Süpermarketten ya da bakkalınızdan bir kaç torba kaba tuz alın. Banyo yapmadan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak su ile karıştırarak, karnınızın üzerine sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak su ile durulayarak banyonuzu yapın.

5 Yorum

adriana

adriana

5 yıl önce

14 yaşındayım göbegim az çok var bunları yapsam ne olur

BuE

BuE

5 yıl önce

Bacaklarım hic yok ama göbeğim var ve acil vermem gerekiyor yurt hayatında asiri kilo aldım ve dadece üstüm var Orantısız duruyor acik napmam gerekiyo

xxxx

xxxx

6 yıl önce

Ben de 15 yasindayim 165 boyun var 58 kiloyum.normalde vücut kitle indeksin de normal olmama rağmen gelin çok kalın 85 cm .ben zayiflayinca gobeyim incelmiyor.lütfen yardim edin.kup gibi durmak istemiyorum.

Gamze

Gamze

6 yıl önce

15 yaşındayım 55 kiloyum boyum 1.63 arasi bisey hergun 15 dk evde dans ediyorum ne kadar su içsemde bi işe yaramiyo hep kaybediyorum sporcu icecegi almayi dusunuyorum kaybettigim miktari geri topluyormussun, birde gunde 100 tane kolayca mekik cekebiliyorum fakat bazilari zararli oldugunu soyluyo gunde 15-30 tane ceksem yetermiş sizce doğrumu ( bu arada bunlara ragmen karnim tam duz degil hafif var) yememe dikkat etmiyordum bu aralar sık ve az yiyorum mesela sabah kahvaltida ilk bir bardak su sonra yemeye basliyorum hem midem rahat oluyo hemde asiri yememe engel oluyo aksam pek fazla yemeyin öneriyorum eger vaktiniz varsa sporlara katılın :)

taha

taha

6 yıl önce

Ben17 yasindayim ve karin kaslarim cok belli oluyoru herkeze tavsiye ederim

Yorum Ekle