Sitede 5312 kişi varAZ BULUTLUAğrıAZ BULUTLU31°C

Zayıflamak için basit ipuçları.

Zayıflamak için basit ipuçları.

Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, Ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir!
Aşağıdaki basit öneriler ile hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.

- Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.
- Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.
- Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın.
- Telefon ile konuşurken ayakta durun.
- Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.
- Hergün yarım Saat daha az Televizyon izlemeye çalışın. TV izlerken ütü yapın.
- Kısa mesafeler için Araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.
- Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonları park yürüyüşleri ve Bisiklet gezileri yapın, yüzün.
- Fırsat buldukça dans edin.
- İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.
- Ev işi yaparken hareketli müzikler dinleyin.
- Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap' yazılı bir kağıt asın. Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.
- Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak Su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.
- Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.

12 Yorum

busra
busra
3 yıl önce

1.55 boyum var 55kiloyu acil zayıflama lazim3 ayda 40 veya 35 kiloya düşmek istiyom arkadaşlarım her ne kadar zayıftın deselerde kilolu hissediyom

sila
sila
3 yıl önce

eger ise yararsa cok tesekkurler

ece
ece
4 yıl önce

13 yasındayım 170 boyum var 60 kiloyum

gözde
gözde
4 yıl önce

16 yaşındayım 153 boyum 70 kilom var yardım edin

rumeysa
rumeysa
4 yıl önce

Ben 16 yaşındayım boyum 1.60 ve kilomda 60 herkes benle dalga geçiyor lütfen zayıflama yardım edin

Yaren
Yaren
4 yıl önce

14 yaşındayım boyum 1,67 ilim 70 yardim edin lütfen

gonca
gonca
4 yıl önce

ben 13 yasındayım kılom 60 boyum 156 ama zayıflayamıyorum bıktım yardım edın lutfenn

ayşe
ayşe
4 yıl önce

14 yaşındayım boyun 1.50 kilom 60 Zayıflamak istiyorum lütfen yardımcı olun

serpil
serpil
4 yıl önce

valla 12 yasımdayım 90 kiloyum napıcamm

ceren
ceren
4 yıl önce

12 yaşındayım 65 kiloyum boyum 145 bıktım artık zayıflamak istiyorum bana yardımcı olurmusunuz

Demirkan
Demirkan
4 yıl önce

Nasıl kilo vercem lütfen yardım edin

Mehmt
Mehmt
9 yıl önce

Yaa ben 59 kiloyum hemen zayıoflamak istiyorum ne yapmalıyım ?

Yorum Ekle