ABONE OLSınavlar, iş ortamı, eşinizle sorunlular, erkek arkadaşınızla tartışmadan sonraki ruh hali, alına ilaçlar, maddi ve manevi sıkıntılar saymak bitmeyen stresin uyanmasını neden olan sorunlar bitmek bitmeyen bu sorunlar sonucunda stres hayatımıza odak noktası olur.
Peki, stresli durumlar çoğu kişinin yaptığı yemeğe kendini vermek bu oldukça yanlış ve sonrasın da kişiyi mutsuz eden geçici bir rahatlama yöntemidir.
Sağlığımız ve formumuz için stresli zamanlar yediklerimize dikkat etmeli ve bu yediklerimiz bizi stresten uzaklaştırmalıdır. Yapılan araştırmalarda bazı yiyecek ve içeceklerin stresi azaltıldığıdır ve ortadan kandırdığıdır bu yiyecek ve içecekler şunlardır.
Sinirli ve kızgın, stersin odak noktasın da geldiğiniz de derin bir nefes alın ve bir bardak süt için süt kişiyi rahatlatan ve olumlu sinyaller beyne verilir.
Muz, elma bu ikili stresli zamanlar da atıştırabileceğiniz önemli meyvelerden ikisidir.
Sebzeli makarna kesinlik deneyin kendinize makarna yapın ve yeğin makarna sindirimi kolay ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için iyi bir yemektir.
Papatya çayı, lavanta, yeşil çay, Türk kahvesi sinirlere oldukça iyi gelen kişiyi bulunduğu durumdan uzaklaştırmaktadır.
Fındık, ceviz, badem yararlı yağları bulunduran ve kişinin rahatlamasını sağlayan stresten uzaklaştırmaktadır. Günde bunlardan birkaç tane mutlaka alın.
Sütlü tatlılar, süt ile yapılan kalorisi düşük tatlılar tüketin, çikolata tüketin ama dikkat edin aşırıya kaçmayın az miktarda tüketin. Bitter çikolata seçiminiz olsun.
Su hayattır, strese iyi gelen bir başka içecekte sudur su için hem sağlığınız için hem sinirleriniz için yatıştırıcı etkisi vardır.
Bir cevap yazın