İsveç Diyeti listesi 13 günlük

02.10.2005 Saat: 13:10

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor. Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları

isveç diyeti
İsveç diyetini yapanlar aşağıdaki kurallara uymalı. Bunlar:

  • Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  • Günde 2 litre su içilmeli.
  • Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  • Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlanmamalı.
  • Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri
isveç-diyeti-nasıl-yapılır

  • Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  • Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  • Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  • Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilirsiniz.

İsveç Diyet Listesi

isveç-diyeti

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Bunlara da bakmak istermisiniz

İsveç Diyeti listesi 13 günlük yorumları

Zeynep 22-08-2017 21:29:13

Dido Ben zamana biraktim artik bu kilo vermeyi yani olminca olmiyor :/

Dido 21-08-2017 13:40:54

Zeynep ya biz napıcaz bu kilolarla gerçekten ben çok yoruldum:( ve pes etmek de istemiyorum:(

ayse 21-08-2017 12:30:20

selam kızlar bende 100 kilo ile bu diyete başlayacağım vücut kitle indeksime göre ideal kilom 52 yani baya fazlam var işe yarar mı dersiniz?

Zeynep 20-08-2017 19:59:48

Dido bende tek 5 kilo icin okadar zorluk cektim ama sonucda 2 kilo aldim cok acayip :( Ben ama artik seker kek pasta yemicem bakicagiz artik :/

Dido 20-08-2017 16:48:07

ya Zeynep ben yanlış yazdım yani 5 gün sonra gidicem hafta değil,,keşke dediğin gibi yapsam ama hiç sanmiyorum yani bilmiyorum neden bu kadar zorluk çekiyorum 4 kilo için:(

Zeynep 20-08-2017 12:29:15

Dido yapabilirsin yapman gereken tek sey günde 1,5 yada 2 litre su icmek, günde en az 30 (YT da leslie yaz 45 dk cok iyi) dakika spor yapmak ve tek günde 2 Kere saglikli yemek
Spor dan sonra yesil cay is
Canin pasta felan cektiYse KÜCÜK bir parca at agizina
Ekmek fazla yeme
Yogurt ye

Ben Gene 2 kilo aldim nasil oldu hic fark etmedim ama kilo vermek uzun süriyor yani cok fazla kafana takma :)

Dido 20-08-2017 2:02:33

Zeynep ya ben gerçekten çok üzgünüm çünkü yapamiyorum ben sadece 4 kilo vermek istiyorum ama yapamiyorum ve ben 5 hafta sonra memleketime gidicem ve acilen 4 kilo vermem lazım,,ben soz verdim kendime bu 5 günde kilo verecem ne kadarsa artık ama verecem inshallah:(

Zeynep 18-08-2017 20:27:14

Dido ja Ben seni tamamen unuttum :) Ben eski halime döndüm 55kilo. Boyum kiza ondan pek zayif deglim son günlerde cok isim vardi diyete konsantre olamadim ama genede 1-2 kilo verdim ^^ 3 gün oruc tuttum be Ben artik tek su iciyorum eeee den naptim :)))

Pinarrr 18-08-2017 12:18:35

12. Gune basladim..11gunde 5.100 gr gitti..sanirim 5.5 ile bitireceğim..hedef 7 idi ama olmadi..herkesin bunyesi aynı degil.. bu zamana kadar yaptigim kacamaklar 1 avuc çekirdek ve bir avuc cerez..bunun disinda hic kacamak yapmadim..bir kere de unutup cay ictim.

Dido 17-08-2017 20:21:28

Selam Zeynep nerdesin?? Oruç tutunmu?? Bende yarın tutacam inşallah;) ve kilon ne halde verdinmi??

Melike 16-08-2017 21:57:18

Bugün başladım fakat ailem bu diyetide yapamayacağımı düşünüyorlar. Hatta iddiaya bile girdiler. En fazla 3 gün dayanırsın dediler. Bana destek olacak kişi lazım. Mesaj bekliyorum..
Yaş 15 Kilo(kg) 68 Boy(cm) 159

Pinarrr 16-08-2017 11:30:29

ACİLLL!!!!!!
İSVECTEN SONRA HANGİ DİYETLE DEVAM ETMELİYİM KİLO ALMAMAK İCİN HALA VERMEYE DEVAM ETMEM GEREK

Pinarrr 16-08-2017 11:29:09

9 gunu geride biraktim _4.5 kg ile.. bunada sukur..araya regl girdi bakalim bitti bu gunden sonraki kilo verimi nasil olacak

Açlık 16-08-2017 8:54:58

2. Günün sonu ve 66.9 zor ama mucizevi bir diyet hedef 63

yagmurd 16-08-2017 7:33:03

Günaydin arkadaslar, bugün 8. günüme basliyorum. 89 kilodan 84.5 kiloya indim, reglden dolayi son iki gündür pek degismiyor ama bunada sükür. Iyice alisdim hic canim birsey yemek bile istemiyor insan alisiyor

Açlık 15-08-2017 13:15:55

1.gün 67.7 hergün yazacam hedef 63.0 hadi hayırlısı

Rabia44 15-08-2017 11:32:26

Merhabalar hanımlar..64.4 ile basladim..5.günün sonunda 61.3 kg düştüm..başarılar

Dilara 14-08-2017 21:34:07

Mrb arkadaşlar bende bugün 88.0 kg ile başladım. Yorumları okudukça bayagi motive oldum.herkese bol bol eksiler:)

Açlık 14-08-2017 11:58:00

Bugün başladım 68.4 üm 13 gün yapıp 63 olmak istiyorum,arada yazacam

Pinarrr 14-08-2017 9:46:18

1haftayi geride bıraktım..bugün 8.gun..1haftada 3.5 Kg gitti..regl biraz engelledi ama yapacak bişey yok bunada şükür..toplamda 7 Kg hedefimdi ama genelde yorumlarda ikinci hafta kilo verilmedigini okudum..yılmak yok hala hedef 7 Kg

Rabia44 14-08-2017 9:07:45

Diyette.4.günüm bitti.64.2 ile başladım.birgün diyeti uygulayamadigim halde suanda 61.9

yagmurd 14-08-2017 7:35:35

Bugün 6. günüme basliyorum kilom dünkiyle ayni, iki gün once regl oldum diye oldugunu düsünüyorum yoksa herseye hic kacamak yapmadan uyuyorum. 89 kilodan 85.3 e düstüm. Ay sonuna kadar devam etmeyi düsünüyorum böyle

Dido 13-08-2017 22:44:50

hahahaha Zeynep bu çok iyi bir fikir neden daha once düşünmedın bence en son bu kaldı bunuda denemeliyiz biz

azeri 13-08-2017 19:06:35

Pis diyetdi mən 3 gun elədim hec qramda getmədi

Yeliz 13-08-2017 14:21:02

Merhaba kızlar bende yarın baslicam liste mi çıkardım şimdi alışverişe gidicem 69 la başlıyorum benim hedef 60 doğum sisliklerim var umarım basaririm yorumlariniz beni çok motive etti 13. Günün sonunda bakalım kaç kilo gidicek

Pinarrr 13-08-2017 13:25:10

6 günü geride bıraktım..ve hala 3.200 Gr da kaldım..dün regl oldum bundan kaynaklı oldugunu düşünüyorum..durdu kilo vermem ama regl bittikten sonra hizli bir düşüş bekliyorum inss..yarın 2. haftada geciorum vücudu şaşırtmak için öğle ile akşam ogunlerini değiştirip yiyeceğim..her gün yazarim.. kolay gelsin

sevgi 13-08-2017 1:04:16

Selam arkadaşlar defalarca denedim ama yapamadım bana destek olup hergün yorum yazacak arkadaş arıyorum 27 yaşındayım ve 80 kgyim?

Zeynep 13-08-2017 0:17:15

Dido yine basa döndüm ama kezin çözüm buldum :D oruç tutacam zaten bir kac gün daha tutmam lazim ve böyle nefsimi tutmak zorundayim bakalim artik:)

Sara 12-08-2017 13:00:36

Slm kızlar bu gün benim 1.gunum saba tartiya çıktım 69.2 kg ile başladım bakalım
Ileki günlerde buraya detayları yine yazarim

2 cocuk annesi 12-08-2017 11:49:58

Baslangic..72.600 ve 2 gun kacamaksiz bitirdim suan 70.200 cok mutluyum..bu diyeti cok kez deneyip birakmistim..simdi daha kararli ve azimliyim.bekle beni 66

yagmurd 12-08-2017 11:47:49

4. Günüme basladim 3 kilo verdim, regl oldum bugün ama devamm

Sena 12-08-2017 11:31:37

Merhaba arkadaşlar ben bugun başladım tam 72 ile 8 kilo vermek istiyorum insallah veririm

Rabia44 12-08-2017 8:56:50

Diyette ikinci günüm bitti.64.2 ile başladım..şimdi ki kg.62.6..başarılar cumleten

Arzu 12-08-2017 3:53:55

Sara beraber başlayalım. arzuugoc instgram adresim. Varsa sende ulaş

Sara 11-08-2017 12:49:14

Slm kızlar ben 27 yaşında 70 kg agirligindayim bu diyeti daha önce yapmaya çalıştım ama malesef bir türlü tamamlayamadım benimle birlikte yapmak isteyen varsa burdan yazsın bir birimize destek olur moral veririz

Pinarrr 11-08-2017 11:59:05

4 gun bitti..toplamda 3.2 kg gitti..azalmaya basladi kilo vermem regl oldum bugün..onun etkisi olduğunu dusunuyorum ama bozmak yok yola devam.

Rabia44 11-08-2017 10:08:41

Diyet te birinci günüm bitti..64.2kg ile başladım..bugün 63.1 kg..üstelik kaçamak yapmama rağmen.başarılar hepimize

yagmurd 11-08-2017 8:24:52

Günaydin arkadaslar
Bugün 3. günüme basladim, 2.4 kg gitti bile.

2 cocuk annesi 10-08-2017 22:16:40

Kizlar bugün basladim ve kacamaksiz bitti ..72 ..600 basladimm ..yarın sabah kac cikicam sabirzikla bekliyorum ...bayram tatiline az kaldi ..bekle beni tatil inşallah 66 olurum

Rabia44 10-08-2017 20:15:35

Evet malatyalı yim:)hoşbuldum..bu diyeti daha önceki dönemlerde birkaç defa uyguladım..her defasında güzel kilo verdim. ..4 kg fazlam var..

Dido 10-08-2017 14:19:05

Zeynep çok sevindim senin adına bende baya motive oldum:D inshallah birlikte bu kiloları vereciz ve çok mutlu bir şekilde burdan ayrılacaız:) tabiki seve seve yazacağım senin için sende yaz unutma;D

Pinarrr 10-08-2017 11:23:30

3. Gunum bitti 3kg verdim..bugun 4. Gun inss kacamaksiz bitecek..rabia hoşgeldin hemserim olabilirmsin acaba 44 du gorunce ona yordum..sevgiler kolay gelsin

Rabia44 10-08-2017 9:55:18

Bugün 63.8 kg.ile başlıyorum..60 kg olmak istiyorum...hergün yazicam...başarılar

Pinarrr 09-08-2017 15:19:45

Arkadaslar bisey sormak istiyorum..listede ki salatalarin bazilarinda zeytinyagli ve limonlu yazio bazilarinda ise yalnizca yesil salata yazio..ben her salataya yag ve limon kullandim..yanlis mi oldu kizlar..sadece yazdigi ogunlere mi eklenecek..

Zeynep 09-08-2017 15:06:55

Dido kesinlikle sonuclqrini buraya yaz merak ederim :) inshallah kilo veririz

Zeynep 09-08-2017 15:03:47

Dido ben baya motive oldum ve spora artik devam ediyorum bide yeni bir diyete basladim yani kendi "diyetimi" Ben bu yil baya bilgi topladim ve aslinda nazil saglIkli Kilo verecegimi biliyorum ama Ben cok zabirsiz biriyim ondan hemen pes ediyorum :/ Aman neyse bu zever olucak baya hissediyorum :D

yagmurd 09-08-2017 14:28:27

Merhaba arkadaslar
Bende bugün 89 kiloyla basladim
Bu diyetle zamaninda cok kilo vermisdim gercekten ise yariyor, insallah yine kacamaksiz basaririm

Mihriban 09-08-2017 13:33:35

Merhaba bugün bende başladım 65,3 kg

Pinarrr 09-08-2017 9:57:33

2 gunde 2.7 kg gitti. Bugun 3. Gunum bana kolay gelsin kacamaksiz gun olsun insallah

Derya 09-08-2017 1:13:46

Bende yaptim bunu gecen sene tam 7 kilo verdim 13 günde oda son günler uymadim bile simdi dogum yaptim yeniden baslicam acaba emziren Nne yapabilir mi??

Dido 08-08-2017 19:40:07

Zeynep bide isveç diyeti bir sure bırakman gerek bence yani başka bir diyete başla daha motive olacağın gerçekten:)

Dido 08-08-2017 19:20:17

Zeynep çok üzüldüm senin için gerçekten boyle çok üzücü olur biliyorum melesef:( ve bugün tartıldım 60 kg oldum yani 2 kg verdim Zeynep,ve bugün yeni başladım 6 gün sonra bakıcağm kaç kg olurum;)

Pinarrr 08-08-2017 18:25:51

Kizlar bugun 2. Gunum bitti. 90.2 ile baslamistim bu sabah 88.3 tum..bakalim ara ara girip yazacagim takip edenler icin.

selin 08-08-2017 15:42:31

bugün 4.günüm 53.3 den 52.8 oldum

Zeynep 07-08-2017 15:10:42

Dido ben gerecekten kendime inanamiyiorum ya diyete baslamadan önce 56 kg dum diyetle 54 kg düstüm ve diyeti biraktim 2-3 gün gecti 57kg oldum :( ja ven hemen spor yapmam laziness onus birakmistim

Hırslı 06-08-2017 23:08:10

Migdem indi kendimi hafif hissediyorum

agustosvepapatya 06-08-2017 16:45:33

Hırslı bi şey sormak istiyorum dış görünüşünde ciddi bi değişim oldu mu

selin 06-08-2017 14:09:29

ben dün başladım 55.4 kiloydum.
bugün 53.9 düştüm 2. günümdeyim
her gün yazıcam

Hırslı 06-08-2017 12:12:01

Tam 1 hafta oldum -5 kilo verdim 92 den 88 e 1 ay uyguluycam haftada bir falan yazarım gelişmeleri ama listedekiler fazla geliyor artık genelde akşamları hiç bişey yemiyorum

agustosvepapatya 06-08-2017 11:21:53

Ben sadece birkaç küçük çakıl çikolata yemiştim eğer daha fazla bi şey yemiş olsaydım baştan başlicaktım . Bence sen tartıl sonra buna başla dayanırsın dayanamazsan da altı gün yap daha sonrasında başka bi diyetle devam edersin

Dido 06-08-2017 1:42:16

Zeynep ben naturdiet başladım yani şoyle sadece su kahve çay ve 2 kere naturdiet içiyorsun yani 2 pakete bide 1,2 meyve o kadar,,gerçektnmı ya bende 2 kilo aldım ama 4 gün once ve şu an kilom kaç bilmiyorum ve hala kaçamak yapiyorum açıkçası:( ve yarın 5.günüm

agustosvepapatya 05-08-2017 19:14:21

Ben 86.4 ile başladım dördüncü günümdeyim sabah tartıldım ve 83.1 İkinci gün kaçamak yaptım ve sadece 400 gram verdim on üç gün dayanabiliriz bence

zeynep 05-08-2017 12:10:39

Dido hangi diyete basladin ? :( ya ben yine 1 kilo aldim tutamadim kendimi aslinda bügün 7. günüm ama umudumu kaybediyorum

Eylül 04-08-2017 10:42:32

ARKADAŞLAR BEN DE BUGÜN BAŞLADIM 75 KİLO İLE HER GÜN DÜZENLİ OLARAK KİLOMU BAŞLAYACAĞIM UMARIM 13 GÜN SONRA İSTEDİĞİMİZ KİLOLARA ULASİRİZ HEPİNİZE BOL EKSILI GÜNLER KOLAY GELSİN VE BAŞLAMAK İSTİYORSANIZ HEMEN BAŞLAYIN BENCE

Dido 03-08-2017 18:27:59

Zeynep o da iyi yani 4 günde 2 kilo vermişsin ama ben vermedim ben aldım malesef ve şu an başka bir diyete başladım bakalım bir hafta kaç kilo veririm sonra buraya yazıcam bu gün 2.günüm:)

Zeynep 03-08-2017 16:08:06

Ama genede her gün 45 dakika spor yapiyiorum

Zeynep 03-08-2017 8:48:26

Dido bende 4. Günde biraktim ama bir kaç gün içerisinde yineden basladim ve suan 5. Gündeyim
Ben tek 2 kilo verebildim :/
Tamam 2. Ve 3. Günde 1 tane lahmacun yedim

Dilara malik 02-08-2017 10:53:53

BUGUN BASLADIM 75.000 13 GUN SONRA GORUCEZZZ 65 OLURUM INS....

Latife 01-08-2017 15:21:26

Buraya yazdiklariniz gercektende harika motivasyin oluyo .. bende diyete yeni basladim 2. Günum 70 kg ile basladim duzenli uyguluyorum umarım işe yarar hedef 62. 3 lt ru iciyorum

Dido 01-08-2017 13:21:38

selam arkadaşlar,Zeynep malesef ben instagram kullanmiyorum,ve ben bu diyete çok istedim ama başaramadım malesef ama bu gün başka bir diyete başladım umarım başarırım eğer bunuda başaramasam tekrar işveçdiyete gelirim,kilom malesef 62 kadar gitti ve hedef 54

oyaaa 01-08-2017 9:38:42

Arkadaşlar sabah tartıldığımda 78.2 geldim :) Nasıl oldu anlamadım ama bozmadan devam :) şimdi türk kahvemi içiyorum.

oyaa 01-08-2017 9:19:32

Arkadaşlar birebir uyuyorum kaçamaksız. sabah tartıldığımda 78.2 geldim. Nasıl oldu anlamadım ama :) devam böyle

oyaa 31-07-2017 11:57:01

Arkadaşlar bugün 80,6 başladım. Hiç bozmadan yapıcam inşaallah. yazarım buraya.

hatice 30-07-2017 15:04:16

Bende bugun 67.1 le basladim hedefim 58 gormek herseferinde baslayip birakiyorum insallah busefer olucak

Nur 28-07-2017 11:26:05

Bu sabah 2.günn sabahı 72.4 ama ödem attığımı düşnyorum devam 13 günü tamamlayıp arkasndan lahana çorbası diyetini yapmayı düşünüyorm

Gul 28-07-2017 0:48:06

Selam bende yapiyorum bu diyeti74500 ile basladim hala ayniyim bugun 3 . Gunumdu ama gram eksik yok nasille yapmam gerekiyor bana yardim edermisiniz lutfen

Gul 28-07-2017 0:45:00

Selam bende yapiyorum bu diyeti bugun 3 . Gunumdu ama gram eksik yok nasil yapmam gerekiyor bana yardim edermisiniz lutfen

Fatma 27-07-2017 23:49:16

Bugunu kacamaksiz atlattim 1. Gunu devirdim. Yarin 2. Gun umarim yine kacamaksiz biter gunum.

Nur 27-07-2017 20:48:08

Bende bugün başladm sabah 74.8dim günü tamamladığımda şuan 73.7 yim daha önce bu diyetle 86 kilodan 71 kiloya kadar düştüm hedef 65i görmek buradaki yorumlar başlayanları ve başlayacak olanları çok motive ediyor

Fatma 27-07-2017 9:44:58

Selam arkadaslar bugun itibariyle bende basliyorum bi kac ay once baslamistim fakat yarim birakmak zorunda kalmistim. Basarilar.

Sultan 26-07-2017 19:01:04

Merhaba ben 1.60 boy kilo 55.6 bugün başladım. Inşallah 13. Günü tamamlarim hedef 50 gelişmeleri yazicam

Hakan aydin 24-07-2017 22:26:29

Bunları yemekten önce mi yiyeceğiz yemekten sonra mı

Zeynep 24-07-2017 20:02:05

Dido instagramim: @zesii55
Derdlesmek istiyen baba ulasabilir ;) birlikte Kilo verelim Ben suan 3. Günümdeyim

İREM 24-07-2017 4:33:50

MERHABA. 169 BOYUNDAYIM 75 KILOYUM. YARIN SABAH DIYETE BASLIYORUM. İNSTAGRAM @İREMMSEKERCİ
İLETISIME GECMEK MOTIVE OLMAK ISTEYEN VARSA BUYRUN GELSİN HEM DERTLESIR HEM EKSİLERI GORURUZ. SIZLERDEN HABER BEKLIYORUM. MUTLU KILOLARA :)

nilgün 23-07-2017 21:28:36

merhaba arkadaşlar et yerıne yıyebılegecım başka bısey varmı acaba????

Derin Sargi 23-07-2017 20:54:43

Merhaba arkadaslar!

Isvec diyetine baslayali bugün tam 7 gün oldu. Diyete harfi harfine uyuyor ve, söylenilenleri tamamen denildigi gibi yapiyorum.
Tatilde, herkes nefis nefis yemekleri yerken, benim yiyecekleri koklaya koklaya diyet yapmam oldukca zor oluyor tabii ki ama azimle devam ediyorum.
Bugün ( 7.gün ) benim en zorlandigim gündü.
Niyetim 13günü basari ile tamamlamak.

Benim diyet verilerim asagida:

Baslangic tarihi : 17-07-2017
17-07-2017: 70,9 kg ( baslangic kilosu )
18-07-2017: 69,2 kg ( - 1,7 kg )
19-07-2017: 68,1 kg ( - 1,1 kg )
20-07-2017: 67,5 kg ( - 0,6 kg )
21-07-2017: 67,1 kg ( - 0,4 kg )
22-07-2017: 66,5kg ( - 0,6kg )
23-07-2017: 66,2 kg ( - 0,3kg )

7. günün sonunda verilen toplam kilo: 4,7kg.

Herkese basarilar ve selâmlar,
Derin

Dido 23-07-2017 16:46:26

Zeynep ama bu günde bire bir yapmadım daha yani kaçamak yapiyorum elimde değil,ya bende pes edmicim ama nasıl boyle kilo veririz Zeynep:,( ve ben sporda yapmiyorum vaktim yok

selda 23-07-2017 11:09:44

merhaba :) bugun isveç diyetine başlıyorum 63 kilo oolarak :) bu diyeti daha önce yaptım ve gerçekten faydasını gördüm :) inşAllah şimdide 6 gün yapıcam ve 6 günün sonunda kaç kiloya düştüğümü buraya yazıcam bibirimize destek olalım motive edelim çünkü hedefimiz aynı :) hepimize başarılar:)

Zeynep 23-07-2017 1:12:15

Dido bende ayni durumdayim ama ben devam edecem Bude yanina sporda yapiyorum inshallah en az 5 Kilo veririm

Dido 22-07-2017 23:04:25

Ya arkadaşlar bu gün benim birinci günüm dır ama bire bir yapmadım ne yazıki,ben küçük bir börek ve çekirdek yedim ve bir bardak coca cola zero içtim ve napicimi bilmiyorum yani pes edicimi yoksa devam mı lütfen acil cevapa belkiyorum :,(

canan 22-07-2017 18:07:28

Bnde basladm bgn 72 kilom hedefim 55 1 ay boyunca yapicam insallah veririm herkese bol eksiler :)

Dido 22-07-2017 12:07:42

günaydın kızlar bende bugün başladım kilom 59.8 hedef 54 benimle başlayan varsa birlikte yaparız daha motive oluruz

Jale 22-07-2017 11:05:14

6. Günüm 2.4 kilo gitti sadece.ama tam uymadım

nilüfer 21-07-2017 11:13:52

Ben 72 kiloyla başladım..bugün 3.günüm..iki kilo verdim..harfiyen uyuyorum..sadece öğle akşam menülerini yer değiştiriyorum...alıştım..asla bırakmayı düşünmüyorum..sonucu paylaşırım yine...:)

Burcu 21-07-2017 9:20:13

Kızlar ben burcu
5 gün önce yazmıştım. Bugün isveç diyetinde beşinci günüm ve tam 4 kilo eksik çıktım tartıda.
Hiçbir kaçamak yapmadım. Harfi harfine uydum. Birazda spor yaptım. Bilgi vermek istedim size. Tam gaz devam ediyorum. İsteyen buurcucopur instagram hesabımdan ulaşabilir. İlk günler zorluyor evet. Geceleri aç karnına biraz zor uyuyorum. Değiyor ama emin olun. Günde 3- 3.5 litre su içmeyi unutmayın.Öptüm

naz 19-07-2017 16:03:20

Bende yarin basliyorum kizlar 5 gün yapip birakmistim 5 kilo verdim yarin yine yapicam

Juju 19-07-2017 9:36:26

Bugun benle beraber baslamak isteyen varmi ben basladim

Seda Turkmen 18-07-2017 22:05:55

selam kizlar yarin bu diyete basliyorum benimle birlikte baslamak isteyen var mi

Nagehan 18-07-2017 14:54:05

Merhaba tugçe ve diloş,sporla mı desteklediniz nasıl verdiniz

Nuray 18-07-2017 11:43:00

Yarın itibari ile bende başlıyorum

Kilo 95

Umarım veririm bana destek olurmusunuz arkadaşlar

YORUM EKLE

Yorumlar editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

İsim*
Email*
Yorumunuz*
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin: