ABONE OL- Brokoli ve karnabaharı hafif haşladıktan sonra yoğurt ile tatlandırın. Bu karışım lif bakımından zengin olduğu için sizi uzun süre tok tutacaktır.
- Salatalığı iyice yıkadıktan sonra kabukları ile birlikte ince dilimler şeklinde keserek üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denecek kadar azdır ve oldukça tok tutar.
- Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçın ile haşlayın. Mor erik früktoz bakımından oldukça zengin olduğundan tatlı ihtiyacınızı da karşılar.
bende diyet yapıyorum 24kasımdan beri 82 kilodan 77 düştüm ama 8aylık bebeğim var emiyor ve ben çok sık acıkıyorum bebegime zararı olmadan yapabileceğim şeyler varsa yazmanızı bekliyorum