ABONE OLBugünlerde Japonlar arasında en hızlı kilo verdiren diyet olarak ün salan muz diyeti eczacı Hitoshi Watanabe tarafından kocasının zayıflamasına yardımcı olması için geliştirildi.
Muz diyeti nasıl yapılır
- Sabah Muz Diyeti, son derece basit bir diyet programı..
- Kahvaltıda sadece muz yiyip ve oda sıcaklığında su tüketiyorsunuz.
- Daha sonra öğle, akşam, ara öğünde akşam 8'e kadar dondurma, süt ürünleri, alkol, akşam yemeğinden sonra tatlı yememek koşulu ile sevdiğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz.
- Dikkat etmeniz gereken ise; yemeklerle birlikte her zaman oda sıcaklığında su tüketmek.
- Öğleden sonra saat 2-3 gibi tatlı bir atıştırabilirsiniz.
Bir çok popüler diyet programında eksik olan egzersize bu diyet programında önem verilmiş.
Diyet yapan kişilere sadece canları egzersiz yapmak istediğinde es yapmadan, kendilerine uygun olan bir egzersiz yapmaları önerilmekte.
Muz diyeti listesi
Muz diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken, muzu taze ve çiğ şekilde yemek gerekir. Hiçbir şekilde kızartılmış yada pişmiş muz yenmemelidir.
- Sabah: İstediğiniz kadar muz ve oda sıcaklığında su.
- Öğle yemeği: İstediğiniz bir yemek.
- Öğleden sonra: Saat 3-4 gibi küçük bir parça kurabiye.
- Akşam yemeği: Saat 8den önce istediğiniz bir yemek.
- Tatlı ve şeker yok
Muz diyeti nasıl kilo verdiriyor?
Hızlı kilo verdiren diyetler programlarından farklı olarak muz diyeti nasıl faydalı olabiliyor? Bir teoriye göre muzdaki enzimler sindirimi hızlandırarak bağırsaklar tarafından besinlerin daha çabuk emilimini sağlamakta.
Bir başka bir teori ise, tokluk hissi yaratan bir tür lif içeren muzun, yağ yakılmasını hızlandırmasına dayanmakta. Sadece gıdalar soğuk yenildiği zaman etkili olan bu lif, muz, patates, tahıllar, kuru baklagillerde de bulunmakta.
Bu liften muzun içeriğinde 2-4 gr bulunmakta. Muz ayrıca, sağlıklı beslenme ve diyet programlarının çoğunda besleyici olarak yer almakta.
Muz diyetinde sonuç ne olur?
Muz diyeti ile zayıflarken öğlen, akşam, ara öğünler için listeye ihtiyacınız yok. Kilo vermek için ihtiyacınız olan şey hareket ve kalori koolü yapmak.
Sağlıklı kalmak için de sağlıklı besinleri tercih etmelisiniz. Akşam saat 8'den sonra bir şey yememek iyi bir öneri.
Ancak unutulmaması gereken şey akşam 8'den sonra bir şey yemediğiniz için mucize beklemenizdir. Çünkü gün içerisinde yedikleriniz ve ne kadar kalori yaktığınız önemlidir.flamak için ihtiyacınız olan şeyin yediğinizden daha çoğunu yakmak olduğunu unutmayın.
Ben muz göbek yapiyor diye duymustum gercekten zayiflatiyormu?
1 gunde 1 kilo verdim devam ediyorum :)
Bende başlamak istiyorum bende panik atak var kan şekerim cok dusuyo sıkıntı olur mu sizce
Bende69 kilo aldim nasil kilo verecem
Evt bugün bu diyete başladım bakalım nasıl geçecek 64 kilo olarak başladı.
Slm ceross nasil yaptin Muz diyetini ben dün basladim Sabah 9 bir muz bir bartak süt öylen 12 bir muz yesil cay 2 bir muz süt aksam 5 bir muz süt 6 bir muz süt saat 7de son gine bir muz süt zencefil serdecal tarcin karisimi yaptim
çilek diyeti öneririm.
her gün 200 gr çilek, akşam masturbasyon.
1 hafta sonunda 5 kilo vermessek çileği kesiyoruz
Bu diyetlerle boşuna ugrasmayin yine aynı kiloyu geri alırsınız.
bu diyeti 5 gündür yapıyorum.. 4 kilo verdim
sabah 1 muz akşam ve öğlen 1 dilim ekmek ile normal yemek yedim .. devam edeceğim çok işe yarıyor
Merhaba
Uc gundur muz ve sut diyeti yapiyorum gunde 3 muz gunde 1 lt sut tuketiyorum ve 4 kilo verdim 73 kilo ile basladim inanilmasi guc ama 3. Gun tartildigimda 68 kg dim :)) son gun ac kaldiginizi anliyosunuz ama dayanilmicak bi yani yok ustelik ben yaninda plates ve sporda yapiyorum sok diyet uygulamak isteyenlere cok iyi bir secenek dipnot olarak diyete baslamadan 1 gun once olabildigince az seyler yedim midemi bu duruma hazirladim sizde deneyin ve ins benim gibi sonuc alabilirsiniz
Bu diyeti deneyenler kilo verdimi ona göre başlıyacağım diyete bir de öğlen salata yesek olur mu?
aklıma yattı olmayacak diye bişey yok zaten tok tutan bir besin yarın sabah başlıyorum.
Bu diyeti uyguladim, her ne kadar dayanamadiysam kolay bir diyet bence. ben 2-3 gün boyunca sabah 2 muz yogurt yedim öyle ve aksam ayni sekilde. Hemen hemen 2 kilo vermistim.
selam,muz dieti haftada kac kilo verdirir?
bu ara öğünlerrde birşey yemesek yinede zayıflar mıyıyz yANİ SABAH SADECE MUZ VE AKŞAMA KADARE SADACE SU TÜKETTEK OLMAZMI VE AKŞAM NELER YEMEMİZ GEREKİYO ....