Bademin Sağlığa 9 Mükemmel Faydası

Ne kadar badem tüketiyorsunuz? Ya da en son ne zaman badem yediniz? Sorularına cevap vermekte zorlanıyorsanız, o halde bademin sağlığa olan muhteşem faydalarından yararlanamıyorsunuz anlamına gelir.

Öyle ki badem, pek çok kişinin bilmediği aslında insan sağlığı açısından son derece faydalı olarak bileşenleri içerir.

Pek çok insan bademin doyurucu olması konusunda hem fikirdir. Bademin doyurucu özelliği nedeniyle, aslında bazı insanlar sabah kahvaltısında da tüketmeyi tercih eder.

Bunu siz de deneyebilirsiniz, sabah uyandığınızda badem yiyin ve aşağıda sıralamış olduğumuz bademin sağlığa en önemli 9 faydasından siz de böylece yararlanmış olursunuz.

Bunun için hazırsanız, şimdi bademin faydaları daha iyi bir şekilde anlayalım.

Bademin Faydaları

1. Kalp krizlerini önler

Hiç düşündünüz mü? Çevrenizde, haberlerde yada günlük hayatta herhangi bir durumda ne kadar fazla insanın ülkemizde kalp krizi geçirdiğini fark ediyoruz. Bu durumdan da anlaşıldığı üzere, kalp rahatsızlıkları ülkemizde en yaygın sağlık sorunlarından birisidir.

Kalp krizinin pek çok nedeni var elbette ve bu nedenlerin başında da çoğu zaman stres gelmektedir. Fakat kalp krizi geçirme nedeni ne olursa olsun, günlük olarak beslenmenize ve aktivitelerinize dikkat ettiğinizde, olası kriz risklerinin önüne geçmiş olursunuz.

Sadece doğal beslenerek ve günlük yaşantınızı biraz dikkat ederek, sizi bu en büyük sağlık sorunlarından birisi olan kalp krizi riskinden kurtulmanız mümkündür. Burada özellikle sağlıklı beslenmek aşamasında; badem en büyük yardımcınız olacaktır.

Şimdi sizlere bademin kalp krizi riskini azaltmada ve hatta engel olmakta ne kadar etkili olduğunu fark edeceğiniz bir bilgi vereceğim.

Haftada sadece beş kere badem tüketmenizin, olası kalp krizi durumunu %50’ye kadar indirdiğini biliyor musunuz? Bu, Amerika’daki özel bir sağlık üniversitenin yapmış olduğu bir araştırmanın sonucunda ortaya konulmuş bir bilgi ve de altın değerindedir.

2. Kötü kolesterolü düşürür

Kötü kolesterol, yine ülkemizde en yaygın olarak bilinen sağlık sorunlarının başında gelir. Bunun pek çok nedeni var ancak temel nedenlerinden birisi de beslenme düzenidir.

Bu nedenle kişilerin kötü kolesterol ile baş etmeleri de ancak kötü kolesterolü düşürecek olan, doğal besinleri tüketmesi ile gerçekleşir. Bu doğrultuda tercih edebileceğiniz doğal besinlerin en başında badem gelir.

Günlük besin öğünlerinize ya da yapmış olduğunuz herhangi bir diyet varsa; bademi de eklediğinizde, bu sayede badem kana karışır ve kanın kötü kolesterolü arttırıcı etkisinin önüne geçerek, tam tersi kanın kötü kolesterolü düşürmesini sağlar.

3. Atardamarları korur

Bademin dış yüzeyinde bulunan flavonoid bileşeni, vitamin E ile bağlantılı bir şekilde çalışır. Bu da pek çok kalp rahatsızlıklarının önüne geçer.

4.Daha güçlü kemikler ve dişler

Özellikle bazı insanlar sürekli diş sorunu yaşarlar. Sağlam olmayan kemikler yüzünden, dişlerde kemik yapılarının bir gereği olarak, güçsüz kalırlar.

Bu nedenle kemiklerimizi güçlendirmek için vücudun ihtiyaç duyduğu başlıca vitaminleri doğal besinlerden elde etmemiz gerekli ve önemlidir. İşte tam da bu doğrultuda, badem hem bulabileceğiniz en kolay doğal kaynak hem de kemik güçlendiren bileşenleri ile tam da ihtiyaç duyduğunuz bakımı gerçekleştirir.

Özellikle bademin içinde bulunan fosfor bileşenleri, kemikleri aynı zamanda dişlerinizi daha güçlü yapar. Diş bakımına önem veriyorsanız, çeşitli eklem sorunları yaşıyorsanız ya da kemiklerinizin güçsüz olduğunu düşünüyorsanız; badem tüketmeye başlayın.

5. Kilo verirken, ihtiyaç duyulan yağları karşılar

Kilo vermek tanımı, çoğu kez yağları eritmek ve yağlardan kurtulmak işlevi olarak görülür. Ancak burada bahsi geçen yağların, aslında çeşitleri olduğunu da bilmeli ve bademin özellikle vücudun kilo vermesi süreci ihtiyaç duyduğu önemli yağ ve bileşenleri karşıladığını göz önünde bulundurmalıyız.

Şimdi sizlere belki hayatınızda daha önce hiç fark etmediğiniz önemli bir detayı söyleyeceğim. Gözlemleme fırsatınız olduysa ya da olursa; sık sık badem tüketen insanların, hiç badem tüketmeyen insanlara göre daha ince bir vücuda ve daha zarif bir bedene sahip olduğunu fark edeceksiniz.

Yapmanız gereken çok basit, sadece haftada iki adet badem tüketin. Çünkü yapılmış olan bir araştırmaya göre; haftada en az iki adet badem tüketmiş olan insanlar, iki haftalık süreç sonunda hiç tüketmeyenlere oranla %31 daha hafiflemiş, kilo kaybetmişlerdi. Bu gözlem Amerika’da 8865 yetişkin kişi üzerinde, bir firma tarafından gerçekleştirilmiştir.

6. Kan şekeri ve insülin

Bazı insanlar günün hangi saati olursa olsun, öğünlerinden sonra kan şekerinin yükselmesi gibi sağlık sorunları yaşamaktadır. Bazı durumlarda yâda ayrıca olarak bu durum insülinin yükselmesi olarak da tanımlanır ve bilinir.

Bu sorunu yaşayan insanlardan birisiyseniz, o halde badem mutlaka denemeniz gereken, doğal bir çözümdür çünkü içeriği sayesinde, yükselen ya da yükselme ihtimali bulunan kan şekeri ve insülini dengeler; daha doğrusu düşürücü bir etki gösterir.

7. Güçlü bir beyin işlevi

Beyin sağlığımız ve beyin fonksiyonlarımızı en etkin bir şekilde kullanabilmemiz, günlük hayatımızın neredeyse her anında bizim için son derece önemlidir. Bu doğrultuda; beyin sağlığımızı koruyacak ve de düşünme yetilerimizi daha etkin bir şekilde kullanmamızı da sağlayacak olan temel ve doğal besinleri tüketmemiz önemli gerekmektedir.

Beyin için son derece faydalı olan B2 Vitamini ve Karnitin, aynı zamanda bademde de bulunan bir içeriktir. Bu nedenle badem tükettiğinizde; beyin fonksiyonlarınız gelişir, daha iyi bir şekilde düşünebilir, aynı zamanda Alzheimer gibi çeşitli beyin ve düşünme problemlerinin de önüne geçmiş olursunuz.

Bunun için siz de hemen badem tüketmeye başlayın ve de beyninizi daha iyi kullanarak, hayatınızda daha doğru kararlar alın.

8. Sinir sistemine faydalıdır

Sinir sistemine bağlı hastalıklar aslında pek çok çeşittir ve ülkemizde genel olarak, stres ve sinirli bir hayat tarzından ortaya çıkmaktadır fakat değiştirebileceğiniz hayat tarzınız ile birlikte, sinir sisteminizi güçlendirecek olan doğal besin bademi de tüketmeye başladığınızda, artık eskiden çok daha güçlü ve sabırlı olduğunuzu hissetmeye başlayacaksınız.

Bazı araştırmacılara göre badem, ayurveda etkisi göstermektedir. Bunun bir sonucu olarak kişilerin sinir sistemi ve hayata bakış açıları daha kaliteli olmaktadır.

9. Vücudu alkalize eder

Bademler aslında alkalin formundaki proteinler olarak da tanımlanmaktadır. Vücudunuzda yeteri kadar alkalin bulunmadığında, osteoporoz ile karşı karşıya kalmanız muhtemeldir.

Bunun yanında düşük enerji, halsizlik gibi sağlık sorunları da baş gösterir. Bu nedenle badem tüketmek önemlidir. Bademin diğer faydalarına bakabilirsiniz.