Kış Aylarının Belalısı Gripten Korunma Yöntemleri

Kış aylarında yaygın olarak grip virüslerinin saldırısına maruz kalarak gribal enfeksiyonlarına yakalanıyor, evde iş yerinde, okulda, kalabalık alanlarda daha çok bulunan grip virüsleri ve hastalık etkenlerinden korunmak gereklidir.

Kış ayları dışında mevsim geçişlerinde de hava değişimlerinin sebep olduğu grip hastalığı ve gribal enfeksiyonlar tedbiri alınıp tedavi edilmediklerinde yatağa mahkm edecek kadar kötü duruma gelebiliyor.

Grip ve türevi rahatsızlıklara yakalanmadan bazı önlemleri alarak grip virüslerinden uzak durabilir, virüslerin vücudumuza yerleşmesini engelleyebiliriz.

Gribal enfeksiyon etkenlerinden korunma yöntemleri

1) Ellerinizi sık sık dezenfekte edin.

Kış aylarında hastalık virüsleri dokunduğunuz her alanda, havada, elbiseleriniz de bulunabilir. Bu nedenle nerede olursanız olun ellerinizi dikkatli bir biçimde doktorunuzun önerdiği dezenfekte kimyasalları ile sık sık yıkamalı ve ellerinize bulaşan hastalık virüslerini kendinizden uzaklaştırmalısınız

2) Her şeye dokunmayın, özen gösterin.

Özellikle kalabalık alanlarda, alış veriş merkezlerinde, sinema ve tiyatro gibi kalabalıkların bulunduğu yerlerde tahmin edemeyeceğiniz kadar hastalık virüsü bulunmaktadır.

Bu nedenle bu alanlarda her şeye, her yere dokunmamalısınız. Mümkün olduğu kadar en az şeye dokunmalı ve virüslerin vücudunuzdan uzak durmasını sağlamalısınız.

3) Elinizle ağız, burun ve gözlerinize dokunmamalısınız.

İş hayatında veya gün içerisinde temas ettiğiniz her alandan ellerinize hastalık virüs bulaşacaktır. Ellerinizi kimyasallar ile dezenfekte etmediğiniz sürece ağzınıza, ağız çevresine, burun çevresine, gözlerinize, göz çevrenize dokunmamalısınız.

Hastalık etkenlerinin çok çabuk yerleşip çoğaldıkları alanlar olan bu bölgelere dokunmamalı ve hastalık virüsünü kendimizden uzak tutmalıyız.

4) Bağışıklık sisteminizi güçlendiren doğal besinler yemelisiniz.

Kış aylarında ve hastalık virüslerinin yaygın olduğu dönemlerde kolay hastalanmamak için vücudunuzun bağışıklık sisteminizi ve vücut direncinizi yüksek tutmak için bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirici, anti oksidan bakımından zengin içerikli ve C vitaminince zengin besinler tüketmeli ve vücut direncinizi yüksek tutmalısınız.

Böylece hastalık etkenleri vücudunuza yerleşse bile sizi hasta edemeyecektir.

5) Vitamin ve mineral alarak bağışıklık sitemine destek olun

Kış aylarında hastalık etkenlerine karşı savaşan ve vücudumuzu koruyan bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek için doğal besinlerin yanında C vitamini, demir, çinko içerikli mineral ve vitaminleri bağışıklık sistemimize destek olması amacıyla almalıyız. Bu sayede hastalık etkenlerinden korunarak grip hastalığından uzak durabiliriz.

6) Grip aşılarınızı zamanında olun

Grip aşısı, grip virüslerine ve hastalık etkenlerine karşı antikor içeren grip aşılarını aşı takvimine uygun olarak olmalı, bağışıklık sistemimizi diri tutarak kış aylarında hastalık riskini ortadan kaldırabilirsiniz.,

7) C vitaminince zengin içerikli besinler tüketin.

Grip hastalıkları ve soğuk algınlıkları için en önemli vitamin olan C vitaminini kış aylarında bol bol almalı, C vitaminince zengin içerikli limoni greyfurt, portakal, mandalina gibi turunçgilleri bol bol tüketerek vücut direncimizi yüksek tutmalı ve hastalık etkenlerini vücudumuzdan uzak tutmalıyız.

8) Sağlıklı olmak için spor düzenli olarak yapın

Kış aylarında vücut direncinizi korumak ve bağışıklık sisteminizin sağlıklı olmasını sağlayabilmek için düzenli olarak spor yapmalı ve vücudunuzun sağlıklı olmasını sağlamalısınız. Günlük düzenli olarak yapılacak olan spor ile bağışıklık sisteminiz ve vücut direnciniz yüksek olacaktır. Bu nedenle düzenli olarak spor yapmalı ve vücudunuzda bulunan toksinleri de atmalısınız.

9) Antioksidan bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz

Doğal anti biyotik olarak bilinen soğan, sarımsak, civanperçemi gibi yiyecekleri bol bol yemeli, antioksidan bakımından zengin içeriklere sahip bitkilerin çaylarını demleyerek içmelisiniz. Bu sayede vücudunuzu doğal olarak güçlendirmiş ve hastalık etkenlerinin etkilerinden kurtulmuş olacaksınız.

Bu önerileri dikkate alarak kış aylarında hasta olmadan, gribal enfeksiyonlara yakalanmadan sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.