ABONE OLBu yazımızda diz burkulmasına ne iyi geliri ve evde kullanabileceğiniz tedavi yöntemlerini inceleyeceğiz. Tedaviye başlamadan önce, burkulmanın tendonlara ve bağlara ne kadar hasar verdiğini belirlemelisiniz.
Çünkü bağların zarar görmesi ve tendonların aşırı zorlanması, kendi kendinizi tedavi ile mümkün olmayacak kadar ciddi ağrılara yol açar. Hafif diz burkulmaları oldukça yaygındır ve değişik fiziksel etkinlikler sırasında oluşabilir. Dinlenme, dizi yukarıda tutma, soğuk tedavisi ve dizlik diz burkulmasının evde tedavisi için önerilebilir.
Diz Burkulmasına Ne İyi Gelir?
Diz burkulmasına ne iyi gelir sorusunun cevabına geçmeden önce, diz burkulmasıyla ilgili ek bilgiler vermekte fayda vardır.
Diz burkulmasının derecesini belirlemek için kendi kendinizi muayene edebilirsiniz. Elinizle diz kapağınıza dokunduğunuzda ağrının şiddeti ne derece? Parmaklarınızı dokundurmanız bile şiddetli ağrıya yol açıyor mu? Yoksa hafif bir ağrı mı mevcut?
Daha sonra oturur pozisyonda dizinizi bükerek, ayağınızı hafifçe yukarı aşağı ve sağa sola oynatın. Şayet diziniz her iki yönde de tam dönme hareketini (hafif bir ağrıyla olabilir) yapıyorsa bu sadece burkulmadır ve bağlara, tendonlara ve kemiklere bir zarar gelmemiş anlamına gelir.
Dize hafif bir baskı yapmak bile ağrıya yol açıyorsa, gözle görülür bir şişkinlik varsa, diz veya çevresindeki doku morarmışsa, ayağa kalkmakta güçlük yaşıyorsanız bir doktora veya sağlık kurumuna muayene olmalısınız. Bu arada buz torbası ile baskı yaparak doktora gidene kadar oluşan ağrıları azaltabilirsiniz. Yukarıdaki belirtileri gördüğünüz zaman evde dizin iyileşmesini beklemeyin, çünkü şişlik ve şiddetli ağrılar daha derin bir rahatsızlığın habercisidir.
Diz burkulmasına ne iyi gelir sorusunu, evde ne tür tedaviler yapabiliriz olarak inceleyelim. Diziniz burkulduktan sonra evde yapabilecekleriniz ise buz tedavisi, dinlenmek ve bacağı yukarda tutmak. Fazla ayakta durmamaya ve burkulan dizin üzerine basmamaya çalışın. Ağrı geçene kadar günde 3 defa 30 dakika buz tedavisi yapabilirsiniz. Oturduğunuzda bacağınızı uzatın ve altına yastık koyarak yukarıda tutun.
Bacağı düz tutmak dizi zorlar ve ağrıları çoğaltır. Bu sebeple dizden hafifçe kırarak uzatın. Bu önlemler beş gün zarfında iyi sonuç göstermediyse en iyisi bir doktora görünmektir. Diz sorunlarında zamanında tedavi aynı problemin yaşanmaması bakımından önemlidir. Ağrılar düzeldikten sonra dizinizi güçlendirmek için yavaş yavaş egzersizlere başlayabilirsiniz.
