Şuan sitede 1928 kişi var

diyadinnet tv

Yürüyüşün yararları

Sponsorlu Bağlantılar

Diyadinnet'te yayınlanan Yürüyüşün yararları yazısı, sitemizde Yürüyüşün yararları hakkında yayınlanan yazıyı okumaktasınız.

Yürüyüşün egzersizler arasında hiçbir özel alete ihtiyaç duyulmadan yapılan en Sağlıkve kolay spor olduğunu belirten spor hekimleri, yürüyüşün faydalarını en üst seviyeye çekmek için her Gün Günde 30 Dakikalık yürüyüş yapılmasını tavsiye ettiler.
Kilo vermek isteyen kişilerin günde en az 1 saat; kalp, ciğer ve dolaşım sisteminin sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için ise günde en az 30 Dakika yürüyüş yapılması gerektiğine dikkat çeken spor hekimleri, yürüyüş esnasında kolların ve ellerin serbest kalmasını tavsiye ediyor.
Spor hekimleri evde, işte ve dışarıda yürüyüşle ilgili yapılabilecek işler konusunda şu önerilerde bulundu:
Evde: Kahvaltı ve akşam yemeği sonrasında yürüyün. Kısa mesafelerde arabaya binmek yerine yürüyün. TV izlemeye ayıracağınız zamanı yürüyüşe ayırın, komşularınızı ziyaret edin, köpeğinizi gezdirin.
İşte: Asansör yerine merdiveni kullanın ya da birkaç kat önce inerek gideceğiniz kata yürüyün. Ofisinizde Telefon kullanmak yerine görüşmek istediğiniz kişinin yanına gidin. Öğle tatilinde iş yeri binanızın etrafında bir tur atın.
Dışarıda: Birkaç durak önce inerek gideceğiniz yere yürüyün. Park yerinin en uzağını tercih ederek yürüyüş mesafesini uzatın. Birini beklerken volta atın. Şehir yürüyüşü yaparak yeni mekanları keşfedin. Sahilde uzanarak güneşlenmek yerine, yürüyerek dalgaları izleyin.'

Sponsorlu Bağlantılar

Yürüyüşün yararları Okuyanlar Bunlarıda Okudu

  • Yürüyüş göğüs kanseri riskini azaltabilir Yürüyüş göğüs kanseri riskini azaltabilir

    Bilim insanları, her gün bir saat yürüyüşün kadınlarda göğüs kanseri riskini azaltabileceğini belirtiyor. Amerikan Kanser ...

  • Aerobik egzersizinin yararları Aerobik egzersizinin yararları

    Diğer yararları yanında, aerobik egzersizin en önemli yararları kalp-damar sistemi üzerinedir; -durağan bir yaşam ...

  • Sigarayı bırakmanın yararları Sigarayı bırakmanın yararları

    Sigarayı bırakmanın çeşitli yönlerden yararları vardır. Sigarayı bırakmanın yararları başında kuşkusuz sigaranın yol açtığı ...

  • Yürümek her derde deva Yürümek her derde deva

    ABD'de yapılan araştırmalara göre, yürümenin insan sağlığına pek çok yönden yararlı olduğu tespit edildi. Düzenli ...

  • B1 vitamininin yararları B1 vitamininin yararları

    Thiamin olarak da adlandırılan B1 vitamini, merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynar. B1 vitamini, kan hücrelerinin ...

Sağlık Ansiklopedisi

Sağlık kategorisindeki tüm konular harf sırasına göre listelenmiş olarak bakabilirsiniz.

Paylaşmaya ne dersin ?


Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.