Şuan sitede 13809 kişi var

diyadinnet tv

Vitaminler ve Faydaları

VITAMINLER VE FAYDALARI VITAMINLER VE FAYDALARI
ORGANIZMAYA COK GEREKLI OZ BESINLER OLAN_VITAMINLER VUCUTTA COK ONEMLI BIR ROL OYNAR, AMA BU ROL UZUN SURE BILINEMEMISTIR. HEKIMLER, BERBERI VEYA ISKORBUT GIBI VITAMIN EKSIKLIGINDEN KAYNAKLANAN HASTALIKLARIN KLINIK BELIRTILERINI GOZLEMLIYORLARDI, AMA BUNLARIN NEDEN ILERI GELDIGINI BILMIYORLARDI. BUGUN, KESIN OLCUTLERE GORE (YAPI, ISLEV, KAYNAK, ALINACAK MIKTAR) ON BES KADAR VITAMIN BELIRLENMISTIR. VITAMIN BILIMININ VE VITAMIN TEDAVISININ HEDEFI, SAGLIK ICIN GEREKLI VITAMINLERI HER ZAMAN GEREKTIGI KADAR SAGLAYAMAYAN BESLENME DUZENIYLE VE VITAMINLERIN TEDAVI EDICI MADDE OLARAK KULLANIMIYLA ILGILIDIR.
SINIFLANDIRILMA
VITAMINLERI ALFABETIK OLARAK SIRAYA SOKACAK OLURSAK;
VITAMIN VITAMINLER
A- VITAMINI
B- VITAMINI VE B1’DEN BASLAYARAK B12’YE KADAR DEVAM EDEN VITAMINLER
C- VITAMINI
D- VITAMINI
E- VITAMINI
K- VITAMINI
VITAMINLER IKIYE AYRILIR. BUNLAR; YAGDA VE SUDA ERIYEN VITAMINLERDIR.
YAGDA ERIYEN VITAMINLER
A VITAMINI
HAYVANSAL KOKENLI (TEREYAGI, BALIK KARACIGERI) BIRBIRINE YAKIN YAPIDA IKI KIMYASAL SEKLI VARDIR. A1 VE A2 BUNLARDAN BIRINCISI IKINCISINE GORE IKI KAT DAHA ETKINDIR. ERISKIN INSANLAR ICIN GUNDE ONERILEN DOZ 2,5 MG’DIR.
A VITAMINI EKSIKLIGINDE NELER OLUR?
- OZELLIKLE KSER OFTALMIYE (GOZ MUKOZALARININ KURULUGU)
- GECE KORLUGUNE
- COCUKLARDA BUYUME BOZUKLUKLARINA YOL ACAR
- DERININ SARI RENK OLMASI ILE BELIRGIN OLAN HIPER VITAMINA 24 GENELLIKLE ZARARSIZDIR VE ASIRI ALIM KESILINCE HEMEN DUZELIR.
D VITAMINI

Sponsorlu Bağlantılar

Vitaminler ve Faydaları

VİTAMİNLER ve FAYDALARI
Organizmaya çok gerekli öz besinler olan_vitaminler vücutta çok önemli bir rol
oynar, ama bu rol uzun süre bilinememiştir. Hekimler, berberi veya iskorbüt gibi
vitamin eksikliğinden kaynaklanan hastalıkların klinik belirtilerini
gözlemliyorlardı, ama bunların neden ileri geldiğini bilmiyorlardı. Bugün, kesin
ölçütlere göre (yapı, işlev, kaynak, alınacak miktar) on beş kadar vitamin
belirlenmiştir. vitamin biliminin ve vitamin tedavisinin hedefi, Sağlık için
gerekli vitaminleri her zaman gerektiği kadar sağlayamayan beslenme düzeniyle ve
vitaminlerin tedavi edici Madde olarak kullanımıyla ilgilidir.
Sınıflandırılma
Vitaminleri alfabetik olarak sıraya sokacak olursak;
vitamin vitaminler
A- Vitamini
B- Vitamini ve B1’den başlayarak B12’ye kadar devam eden vitaminler
C- Vitamini
D- Vitamini
E- Vitamini
K- Vitamini
Vitaminler ikiye ayrılır. Bunlar; yağda ve Suda eriyen vitaminlerdir.
Yağda Eriyen Vitaminler
A Vitamini
Hayvansal kökenli (tereyağı, balık karaciğeri) birbirine yakın yapıda iki
kimyasal şekli vardır. A1 ve A2 bunlardan birincisi ikincisine göre iki kat daha
etkindir. Erişkin insanlar için Günde önerilen doz 2,5 mg’dır.
A Vitamini Eksikliğinde Neler Olur?
- Özellikle kser oftalmiye (göz mukozalarının kuruluğu)
- Gece körlüğüne
- Çocuklarda büyüme bozukluklarına yol açar
- Derinin sarı renk olması ile belirgin olan hiper vitamina 24 genellikle
zararsızdır ve aşırı alım kesilince hemen düzelir.
D Vitamini

İki kaynağı vardır. Bunlardan biri dış kaynak beslenmedir (yumurta, balık
karaciğeri yağı), iç kaynak ise, morötesi güneş ışınlarının etkisiyle üst deri
hücrelerinin yaptığı bireşimdir. Bu vitamin, fosfor ve kalsiyum bağırsaklarından
emilimine ve bunların kemik dokusunda yenilenmelerine yardımcı olmak sureti ile
kalsiyum fosfor metabolizmasının düzenlenmesinde rol oynar. Günde önerilen doz
10-20 µg’dır.
Eksikliğinde Görülen Zararları
- Çocuklarda raşitizme (iskelette şekil bozuklukları),
- Erişkinlerde astromolasiye (kemik ağrıları),
- Yoğun tedavisi sonucunda ortaya çıkan D hipervitaminozu ise kusma ve vücutta
su kaybı ile kendini gösterir.
E Vitamini
E vitamini etkinliğine sahip bileşimler esas olarak, Buğday tanelerinde ve
bitkilerin yeşil kısımlarında bulunur. 15-20 mg’dır (günlük gereksinim).
Not: Bu Moleküllerin görevi pek iyi bilinmemektedir.
Eksikliğinde Neler Olur?
- Ne eksikliğinde hipervitaminozu insanlarda görülmemiştir.
K Vitamini
Yeşil sebzelerde ve balık unlarında çeşitli K vitaminleri mevcuttur. Dışarıdan
alınması zorunlu değildir. Çünkü insanın bağırsak florası bu vitaminin
birleşimini yapma yeteneğine sahiptir. Karaciğerle birlikte, kandaki çeşitli
pıhtılaşma etmenlerinin, özellikle de protrombinin yapımına katkıda bulunur.
Erişkin bir insanda günlük K vitamini ihtiyacı yaklaşık 2 mg’dır; bağırsaktan
emiliminde bir eksiklik olursa, kanamalara yol açar.

Suda Eriyen Vitaminler
B1 Vitamini (tiyomin)
Maya mantasyonlarından buğday tanelerinden ve baklagillerden büyük miktarda
sağlanan bu vitamin, enerji üretici glüsit kakobolizmasında önemli bir rol
oynar. Alınması önerilen günlük miktarı (ortalama) 1,5 mg’dır.
B2 Vitamini (riboflovin)
Bitkilerde özellikle bira mayasında, ayrıca sakatatta, sütte ve yumurtada
bulunan bu bileşim glüsit, lipit ve plokitlerin metabolizmasında yardımcı olur.
Günlük gereksinim yaklaşık 2 mg’dır. Ayrıca zehir giderici olarak ve demirin
kullanımı esnasında da etki gösterir.
PP Vitamini (nikotimonit)
Organizma bu vitamini diğer B vitaminleri gibi doğrudan doğruya besinlerden alır
veya triplofon denen bir animoasitler birleştirir. Nikotinomik kafaktürü
hücrelerdeki yükseltgenme – indirgenme süreçlerinde rol oynar. Bir erişkinin
günlük ihtiyacı yaklaşık 2 mg’dır.
B5 Vitamini (pontotenik asit)
Hayvansal ve bitkisel dokuların çoğunda mevcut olan pontotonik Asit, lipit,
glüsit ve protitlerin metabolizması ve epitelyumların yenilenmesi için gerekli
olan A koenziminin bileşimine girer. Alınması gereken miktar 24 Saatte 5-10 mg
arasındadır.
B6 Vitamini (pridoksin)
Diğer B vitaminleriyle aynı kaynaklardan gelir ve daha çok protit
metabolizmasında rol oynar. Alınması gereken miktar her Protein alımıyla
orantılı, yani 24 saatte ortalama 2 mg olmalıdır.
B8 Vitamini (biyotin)
Beslenmeyle (sakatat, yumurta sarısı) alınan ve bakteri florasınca bireştirilen
biyotin glüsit ve lipit metabolizmaları sırasında CO2 kütlelerinin taşınması
konusunda özelleşmiş bir koenzimdir. Günlük ihtiyaç 150-300 µg’dır; bu miktarlar
dengeli bir beslenmeyle sağlanabilir.

B9 Vitamini (folik asit)
Alyuvarların olgunlaşmasında ve bazı amino asitlerin metabolizmasında gerekli
olan bu vitamin daha çok yapraklarda ve bira mayasında bulunur. Bir erişkinin
alması gereken miktar günde 300 µg’dır.
B12 Vitamini (siyonokobolomin)
Hayvansal dokularda özellikle de karaciğerde çok bol olarak bulunan bu vitamin
bitkilerden yalnızca Su yosunlarında ve mayalanmış soyada bulunur. Emilimi mide
tarafından üretilen bir glikoprateinin (entrensek etmendige adlandırılır)
varlığını gerektirir, bu vitaminin işlevi oluşmakta alyuvarlarla ilgilidir.
Alınması gereken miktar çok düşüktür (günde 2-3 µg).
C Vitamini (askorbik asit)
C vitamini B grubuna dahil olmasa da, suda eriyen bir vitaminin bütün
özelliklerini gösterir. Bu vitamin taze meyve ve sebzelerde bulunur. Çok sayıda
görevi vardır. Özellikle bağ dokusunun yapımında rol oynar. Gliküjen oluşumunu,
demir emilimini.......... uyarır. Alınması gereken miktar günde 7,5 µ’dır ve
enfeksiyon durumunda bunun üstündedir.
Vitaminler ve Sağlık
Vitaminlerin birçok hastalıkta koruyucu veya önleyici rollerini ortaya koymak
için çok sayıda araştırma yapılmıştır. Klinik araştırmaların ve deneysel
çalışmaların sonuçları ve ayrıca epidemiyolojik yaklaşım, 2000 yılında,
vitaminlerin tedavi edici etkilerini belirtmeyi ve bunlara sağlığımız arasında
ilişki kurmayı sağlayacaktır. Ayrıca Reklamlar, için de bir çok vitaminin bir
arada bulunduğu ürünleri tanıtırken, vitaminlerin enerji verici niteliklerini de
vurgular, ama vitaminler bu özelliğe sahip değildir.

  • Tarih: 28.04.2006 Saat: 21:31 /
  • Ekleyen: admin

sponsorlu bağlantılar

Paylaşmaya ne dersin ?


CaNaN tarafından 4 yıl önce eklendi 22-09-2010 17:10:39

ÇoK İŞİME YArAdıı sol...:)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 41
beğendim Beğendim:31
sdgg tarafından 4 yıl önce eklendi 25-09-2010 20:20:02

valla çoook işime yaradı saolun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:10
eda tarafından 4 yıl önce eklendi 27-09-2010 18:54:09

çok saolun

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 11
beğendim Beğendim:20
feyyazzzzz tarafından 4 yıl önce eklendi 08-10-2010 16:11:10

çok ama çok teskkr ederim çok işime yaradı

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 17
beğendim Beğendim:35
nilifer tarafından 4 yıl önce eklendi 12-10-2010 20:08:48

cooook sagol o kadar cook ise yaradi herkese tesekurler sagol

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 9
beğendim Beğendim:30
beyaz kelebek tarafından 4 yıl önce eklendi 06-11-2010 11:41:39

Evet gerçekten işime yarayan birsürü bilgi vardı burada... Gerçekten çok güzel bilgiler var burada... Çok teşekkür ederiz... :)

Bu yorumu Beğendiniz mi?
beğenmedim Beğenmedim: 10
beğendim Beğendim:22

Yorum Ekle

Bu sitede yer alan içerikler sadece genel bilgilendirme amacı ile sunulmuştur. Yorumlarınızı kendi özgür iradeniz ile yayınlanmakta olup; bununla ilgili her türlü dolaylı ve doğrudan sorumluluğu tek başınıza üstlenmektesiniz.


BU KATEGORİYE EKLENEN DİĞER HABERLER
gereken miktar alınması gereken suda eriyen için gerekli günde önerilen vitamini vitaminler vitaminlerin tedavi balık karaciğeri eriyen vitaminler neler olur tedavi edici eksikliğinde neler oynar alınması ihtiyacı yaklaşık birbirine yakın karaciğeri birbirine bira mayasında yakın yapıda kimyasal şekli ikincisine göre günlük gereksinim birincisi ikincisine bunlardan birincisi şekli vardır tereyağı balık kökenli tereyağı bunlar yağda miktar günde ayrılır bunlar ikiye ayrılır vitaminler ikiye eriyen vitaminlerdir vitaminlerdir yağda hayvansal kökenli vitamini hayvansal gerekli olan yağda eriyen daha etkindir etkindir erişkin açar derinin derinin sarı büyüme bozukluklarına çocuklarda büyüme körlüğüne çocuklarda sarı renk renk olması genellikle zararsızdır hiper vitamina olan hiper belirgin olan gece körlüğüne kuruluğu gece hemen düzelir vitamini eksikliğinde için günde insanlar için erişkin insanlar kesilince hemen alım kesilince mukozalarının kuruluğu kser oftalmiye özellikle kser olur özellikle aşırı alım kadar devam ileri geldiğini geldiğini bilmiyorlardı neden ileri bunların neden klinik belirtilerini belirtilerini gözlemliyorlardı bilmiyorlardı bugün bugün kesin işlev kaynak kaynak alınacak yapı işlev göre yapı kesin ölçütlere ölçütlere göre hastalıkların klinik kaynaklanan hastalıkların süre bilinememiştir bilinememiştir hekimler uzun süre vitaminler vücutta besinler olan olan vitaminler hekimler berberi berberi veya vitamin eksikliğinden eksikliğinden kaynaklanan gibi vitamin iskorbüt gibi veya iskorbüt alınacak miktar kadar vitamin vitaminleri alfabetik alfabetik olarak sınıflandırılma vitaminleri ilgilidir sınıflandırılma olarak kullanımıyla kullanımıyla ilgilidir olarak sıraya sıraya sokacak faydalari organizmaya devam eden b12’ye kadar başlayarak b12’ye sokacak olursak b1’den başlayarak madde olarak edici madde tedavisinin hedefi hedefi sağlık vitamin tedavisinin vitamin biliminin vitamin belirlenmiştir belirlenmiştir vitamin sağlık için gerekli vitaminleri sağlayamayan beslenme beslenme düzeniyle kadar sağlayamayan gerektiği kadar zaman gerektiği eden vitaminler
Copyright © 2004 - 2014 diyadinnet. com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet.com 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abone olduğumuz Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA) alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.