Yoğurdun Faydaları

Genellikle yemek sofralarında ikram edilen yoğurt, aslında içerdiği vitaminler sayesinde aynı zamanda birçok fayda sağlar vücuda.

Öncelikle yoğurdun evde yapılmış olanı tercih edilmelidir. Her yaş için tüketilen, mükemmel bir besin kaynağıdır.

Süzülen yoğurtta B vitamini kalmadığından, mutlaka suyu ile tüketilmelidir.

Yoğurdu kahvaltıdan sonra tüketmek, sindirimi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.

İşte Yoğurdun Faydaları

• İshalden korur ve kabızlığı önler.
• Vücutta yağ yakımını kolaylaştırır.
• Kemik sağlığı içinde önerilen bir besindir yoğurt. Ama soğuk olarak tüketmek gerekir. Soğuk olmayan yoğurtta yararlı bakteriler hayatta kalamazlar.
• Kolesterol ve diyabet hastalarının da yoğurdu bolca yemeleri önerilmektedir.
• Tüberkülozlu hastalarda antibiyotik etkisi gösterir.
• Özellikle kışın yaşanılan soğuk algılığı ya da grip gibi hastalıklarda yoğurt yenmesi, bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, vücut direncini de artırır.
• Şeker hastalarının yoğurdu, kaymağı alınmış ve ekşi olmamasına dikkat edilmelidir.
• Kilo kontrolü sağladığı gibi, kilo verilmesine de yardımcı olur.
• Eğer uyku problemi yaşanıyorsa, gece yatmadan önce tüketilen yoğurt, rahat uyumanızı sağlayacaktır.
• Osteoporoz hastalığının önlenmesinde çok faydası vardır ve menopoz dönemindeki terlemeyi de azalttığı görülmüştür.
• Yoğurt, hipertansiyona yakalanma riskini de en aza indirir.
• Yoğurdun cilt içinde faydaları vardır. Boyun kısmı ve cildinize sürüp 20 dakika kadar bekleyin. Ardından gül suyu ile yıkadığınızda, cildinizin canlandığını görebilirsiniz.

İki önemli nokta daha var. Onikiparmak bağırsağı ülseri yaşayan hastalar, yoğurt tüketmemelidir. Yapılan araştırmalarda ülseri tetiklediği görülmüştür.

Son olarak da yoğurt, yemeklerle birlikte tüketildiğinde, demir eksikliğine neden olduğundan, yemekten 2 ya da 3 saat sonra tüketilmesi öngörülmüştür.(MB)

Yoğurdun özellikle bağırsak kanserini önlediği bildirilmektedir.