Hamilelikte Ayak ve Bilek Şişmelerini Önlemenin Yolları

26.03.2007 Saat: 00:00
Hamilelikte Ayak ve Bilek Şişmelerini Önlemenin Yolları

Gebelikte ayak şişmesi, Zübeydehanım Doğumevi Başhekim Yardımcısı Op. Dr. Özer Kutlu, hamilelikte ayaklar ve Ayak bileklerinde şişmenin yaygın görülen ve doğumdan hemen sonra kaybolan bir durum olduğunu belirterek, anne adaylarını sıkı ve dar giysiler giymemeleri konusunda uyardı.

Op. Dr. Kutlu, bebeğin de sağlığı için anne adaylarının düzenli egzersiz yapması gerektiğini bildirdi.

Gebelikte ayaklar neden şişer

Hamile kadınların çoğunun günün ilerleyen saatlerinde ayak ve bileklerindeki şişkinliğin artığını fark edeceğini anlatan Dr. Kutlu,

"Hamilelikte vücut daha fazla sıvı üretir ve daha fazla sıvı tutar. Ayrıca büyüyen uterus (özellikle hamileliğin son aylarında) bacaklara giden damarlara daha fazla baskı yapar. Bu da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha fazla sıvının birikmesine neden olur" dedi.

Uzun süre ayakta durmak ya da Sandalye ve koltukta ayakları yere koyarak oturmanın ayakların şişmesine yol açacağını hatırlatan Özer Kutlu, hamilelikte ayak ve bilek şişmelerini önlemenin yollarını şöyle sıraladı:

hamilelikte ayak şişmesi nasıl geçer Hamilelikte ayak şişmesi nasıl önlenir

  • Gün içinde sık sık ayaklarınızı yukarıya uzatarak oturun.
  • Uyurken yan yatın veya ayaklarınızı yastık yardımıyla hafifçe yükseltin.
  • Otururken bacak bacak üstüne atmayın.
  • Uzun süre ayakta kalmaktan veya ayaklarınızı yere koyarak oturmaktan kaçının.
  • Isı şişmeyi artıracağından kendinizi serin tutmaya ve serin ortamlarda bulunmaya gayret edin.
  • Suyun kaldırma kuvveti bebeğin pelvisin yukarısında tutulmasına yardımcı olacağından, olanağınız varsa sık sık yüzün veya havuzda yürüyün.
  • Sıkı ve dar giysilerden kaçının.
  • Destekleyici, pamuklu çoraplar giyinin, naylon çoraplardan kaçının.
  • Düzenli egzersiz yapın.

Hamilelik döneminde hafif ayak ve bilek şişkinlikleri normal olmakla birlikte, aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza başvurun."

Ayaklardaki aşırı veya ani şişmenin ciddi bir durumun belirtisi olacağını da kaydeden Kutlu, "Bu preeklempsi adı verilen ciddi bir durumun belirtisi olabilir.

Preeklempsinin diğer bazı belirtileri de şiddetli baş Ağrısı, bulanık görme ve baş dönmesidir. Özellikle baldırlarınız veya kalçanızda ağrı ve hassasiyetle birlikte yalnızca tek bacakta şişme olması. Bu durum kanda pıhtı belirtisi olabilir. Bu durumda uzmana başvurun" diye konuştu.
iha

Bunlara da bakmak istermisiniz

Hamilelikte Ayak ve Bilek Şişmelerini Önlemenin Yolları yorumları

KADER 26-07-2016 10:50:37

Tek ayağımsa ciddi sisme var 3 aylik hamileyim bunun icin ne yapabilirim

pınar 13-06-2014 17:29:30

işe yarıyor :)

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2016 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Temel Reisin Gücü Gerçek mi | İbrahim saraçoğlu Tinitus kulak çınlaması için beyaz lahana kürü | İbrahim saraçoğlu vajinal akıntı için soğan suyu kürü | İbrahim saraçoğlu İltihaplı sivilce ve akneler için soğan suyu kürü | Kabızlık Nedir ve Kabızlığı Gidermek İçin Ne Yemeli | Poliüretan Kumaşlar Nasıl Temizlenir |