Resimli Zayıflama Egzersizleri

26.04.2010 Saat: 00:00

Günlük en iyi kilo kaybı için zayıflama çalışmaları. Toplam 10 zayıflama egzersiz ve hareketi sırayla verilmiştir. iyi çalışmalar

Zayıflama egzersizi 1

Elleri öne - yukarı yukarı yana açarak aşağı yukarı (10-20 kez)

Zayıflama Hareketleri

Zayıflama egzersizi 2
Eller yukarıda. Bacaklar dik. Dizleri Kırmadan avuç içini Ayak parmaklarına değdiriyorsun.
(10-15 kez)

zayıflama-egzersizi

Zayıflama egzersizi 3
10 kere her yöne eller yere değecek şekilde eğilin.

egzersiz hareketleri

Zayıflama egzersizi 4
Eller önde çömelip kalkın (10-20 kez)

zayıflama-hareketleri

Zayıflama egzersizi 5
Bacakları ileri geri ve yana doğru sallayın (10 -20 kez)

zayıflama-hareketleri

Zayıflama egzersizi 6
Yüzüstü uzanın. Bacaklarınızı keçiboynuzu şeklinde yukarı aşağı götürüp getirin
( her bacak için 10 -15 kez)

zayıflama-hareketleri

Zayıflama egzersizi 7
Kobra şeklide denilebilir. Yüz üstü uzanın sonra başınızı yukarı kaldırıp tekrar
uzanın. (2 - 3 kez)

zayıflama-hareketleri

Zayıflama egzersizi 8
Sırt üstü uzanın. Eller yanda. Bacakları kaldırıp tekrar indirin (10 -15 kez)

zayıflama-hareketleri

Zayıflama egzersizi 9
10 -15 kez mekik yapın

zayıflama-hareketleri

Zayıflama egzersizi 10
Sırt üstü uzanın bacakları sağa sola ileri geri hareket ettirin

zayıflama-hareketleri

Bunlara da bakmak istermisiniz

Resimli Zayıflama Egzersizleri yorumları

Berfin 07-12-2016 12:23:57

Ben zaten zayifim ama zayiflayacam seksi olmak icinn

AyEm 26-11-2016 13:24:08

Ben 17yasındayim 159boyum var 70kadarda kilom var ne yapmaliyim

Fatmanur 09-11-2016 13:46:07

23 yaşındaım boyun 1,60kilom 67 veremiyorum doğumdan sonra kilolarından kaldı ne yapmam lazim

Bghhybu 09-10-2016 21:14:45

Ben 12 yaşındayim boyum160 kilom26 kilo vermek istiyorum ama bir hedef belirleyemedim kaç kilo vermeliyim

fadime 02-10-2016 1:06:13

Merhaba bn 22 yasindayim 1.51 93 kiloyom Nasil verim yardimci olun lutfen

fadime 02-10-2016 1:03:10

Merhaba bn 22 yasindayim 1.51 93 kiloyom Nasil verim yardimci olun lutfen

yağmur 30-09-2016 14:33:53

Merhaba bn 14yasındayım boyum 1.70 kilom 77 ama bence bu hareketler çok saçma patates diyeti diye bişey buldum youtube da o çok güzel kilo vereceğime innıyorum bence sizde ona bir bakın derim

Nazlı 28-09-2016 20:07:30

Yaşım 16 boyum 1.73 kilom 76 boyum uzun olduğu için çok kilolu durmuyorum ama göbeğim var ve hiç sevmiyorum. Göbek bölgemi nasıl zayıflatabilirim?

beyzanur 22-09-2016 19:44:02

11 yaşındayım boyum 1.40 kilom 27 kilo almam gerek

Buse 18-09-2016 2:30:52

Merhaba ben 14 yaşındayım 50 kiloyum hareketleri not aldım yarın başlıcam inş işe yarar

Şeyma 09-09-2016 17:43:05

Arkadaşlar yorumları okudum bazılarınız fazla kilolu ben buldum 15 günlük diyet sizde bunu deneyebilirsiniz çok kolay google yazin bakın bence:)

nur 29-08-2016 23:50:33

MERABA BEN 14 yasindayim 55 kiloyum 1.60 boyundayim aciiiiil zayiflamam lazim nolur yardim edin bu egzesizi yapmaya basladim insallah zayflanirm :-S:-(

Selin 19-08-2016 15:23:03

Ben 11 yaşındayım boyum 1.32 38 kiloyum herşeyi denedim ama zayıflayamıyorum

deniz 19-08-2016 0:41:45

Slm arkdaşlar bendeniz 21yaşindayim 85kiloyum aculzayiflamam lazim napmazim yardim edin

Anb 11-08-2016 21:59:53

Ben 12 yaşındayım 66.5-6 kiloyum . Diyetisyen e gittim bana diyet listesi verdi uyguluyoruz inşaallah tüm benim gibi sıkıntısı olan kardeslerime bende dahil ALLAH YARDİM ETSİN İNSAALLAH

Selin 03-08-2016 22:06:32

ArkadaşlR bn 11 yŞındayım boyum 1.46 39 kiloydum ve bu hareketleri yApmaya nü gün başladım ve hee sabah ve akşam bu hareketleri Yapicam umarım işe yarar ve ip aylığı o yüzüyorum

Tuğçe 28-07-2016 11:34:20

Arkadaşlar ben 12 yaşindayim boyum sa 1.62cm ve 80 kiloyum acilen zayiflamam lazin yardim edermisiniz

Demirkan 26-07-2016 9:42:31

49 kiloyum 40 a inmek istiyorum neyapabilirim

zeynep 22-07-2016 13:29:00

On bes yaşındayım. Boyum 1.55-1.58. 55-60 kiloyum

seda 22-07-2016 11:38:21

Merhaba.Arkadaşlar ben 15 yaşındayım kilom 52 ve zayıflamak istiyorum bugün bu hareketleri yapmaya başlayacağım umarım işe yarar.

leyla özdemir 18-07-2016 10:57:27

arkadaşlar ben 11 yaşındayım 1.45 boyundayım ve 38 kiloyum yaklaşık 3-4 kilo vermek istiyorum ve az sonra başlıyacağım İNŞALLAH OLUR

Kaan 13-07-2016 14:08:53

Arkadaşlar Ben 12 Yaşındayım Sizin Gibi Sıkıntılarım Yok Kardeşim kilolu o hergün bu ezgerasizleri uyguluyor

deniz 11-07-2016 20:18:56

Bnde 14 yasindayim 70 kiloyum boyum 1.75. İns zayiflarim liseye zayif gitmem gerek

Sila 02-07-2016 12:22:37

13 yaşındayım ve 66 kiloyum aslında 64 kiloydum bir anda 2 kilo aldım boyunca 1.70-1.73 arası bu hareketleri uygulamaya başladım inşallah zayıflarım

İldeniz 29-06-2016 18:40:35

Merhaba arkadaşlar yorum yapanlara bakıyorum da yaşlarınız oldukça genç kendinizi sevin kimsenin size söylediği lafları ciddiye almayın sağlığınız için kilo verin birileri size laf ettiği için değil kendinizi her halinizle sevin lütfen çünkü bu dünyayı güzel yapan sizlersiniz kendiniz olmanız ayrıca gelişme çağında olduğunuz için de hızlı kilo alıp -vermeniz çok normal yediklerinize dikkat ederseniz yeterli sekilde spor yaparsanız hem vücut sağlığınız hemde psikolojik olarak kendinizi iyi hissedersiniz bende bir abla tavsiyesi iyi günler :)

28-06-2016 15:00:25

Ben 15 yasindayim boyum 1.75 arasi bisey kilom fazla 75 kiloyum zayiflamak istiyorum ama yemek yemeden duramiyrum bu bilgleri gordum bunlari uyguluycam ins ise yarar

Ezgi 26-06-2016 5:45:17

Arkadaslar ben 12 yasindayim ama yasima gore cok sismanim maalesef 66 kiloyum :( ama sabah erkenden bu egzersizleri uyguladim bayagi bir ter doktum insallah yararli olur zayiflarsam cok mutlu olurum cevremdekiler hep benimle dalga geciyor bu da beni cok uzuyor :( neyse faydasini gorecegimi umuyorum ve zayiflamak isteyen arkadaslara burdan kolay gelsin ve bu guzel egzersizleri bizimle paylastiginiz icin tesekkur ederiz diyadinnet

Soyleyemem 23-06-2016 17:30:48

Arkadaslar 10yasindayim 4de gidiyorum kilom30 -31munlarla 26-27 olmak istiyorum olabilirmiyim bu hareketler ise yariyomu.???

Misafir 22-06-2016 10:41:06

Selam Arkadaşlar 1.70 boyum var.Kilom 46 ama kalça bölgemden şikayetçiyim sadece ne yapabilirim ?

Asdfg 12-06-2016 12:59:11

Arkadaslar bebde 12 yasimdayim gecen gun 13ten gun almaya basladim ve 52 kiloyum diyetisyene gittim cok sinir bozucu bi kadindi zayifliyamadim diye demedigini birakmamisti sonra dedimki kendim zayifliyim sabah limonlu su icmek yesilcay icmek ise yariyor ama ben duzenli yapamadim sonra markette goji berry gordum (bazi yerlerde kurt uzumu olarak geciyor) onu yedim yklsk 2-3 hafta oldu cok deil yani 54ten bugunki kiloma indim tabi bu sirada cokilata(sutlu ve beyaz gercek bitterler faydali diyorlar ama gercek olmasi gerekiyormus) tatli cips kola vb. yiyeceklerden uzak durmak da gerekiyor herkesin dedigi ve benim icin en zor olan kisim :) ;)

Samet Taşkın 03-06-2016 12:49:32

2 Yıldır Atletizm ile ugrasıyorum ve şuan 15 yaşındayım boy = 184 kilo ise 60 Kaslar olmasına Rağmen iyidir galiba dahada zayıflıcam

Ümühan 31-05-2016 19:33:34

Ben 13 yaşındayım 60kiloyum 2 ye giden kuzenim var 58 kilo

Lütfen okuyun 09-05-2016 1:03:27

Arkadaşlar herkes yaşını yazmış ve gerçekten çok küçük olanlar var. Özellikle 10 ve 20 yaş olan arkadaşlarıma tavsiyelerim var. Umarım okursunuz. Öncelikle düzenli beslenmelisiniz. Günde 3 öğün ve tabiki ara öğünler de var. Mutlaka yemek yiyin. Şimdi ben Size neler yemeniz gerektiğini soylemicem internetten sağlıklı beslenme diye arastirabilirsiniz. Ama neler yememeniz gerektiğini söylemek istiyorum. Öncelikle şu süratli yediğiniz çikolata cips çekirdek ve bunun gibi paketli atıştırmalıklardan mümkün olduğunca uzak durun. Ve Hamburger kızartma patates ve aşırı makarna tüketmekten kaçının. Bu tür yiyecekler Kilo almanıza özellikle göbek bölgenizin yağlanması na neden olur. Diğer söylemek istediğim ise boyunuz anne ve babanizin ortalaması kadar olacaktır. Bu rakamı biraz yukseltebilirsiniz. Bunuda sağlıklı beslenerek ve spor yaparak yapabilirsiniz. Özellikle esneme ve germe hareketleri boyunuzu olduğundan 2 veya 5 cm uzamasini sağlayabilir. Kapiya kendinizi uzanıp gerebilirsiniz. Veya yukarıda bulunan esneme hareketlerini düzenli yapabilirsiniz. Ve tabiki basketbol oynayarak kesinlikle boyunuzu uzatabilirsiniz. Eğer yaşınıZ daha küçükse çok kafa takmayın çünkü daha çok uzayacaksiniz

hayal 26-04-2016 13:01:37

Bn 16 yasindayim 70 kilo boy 163 nasil kilo vericem yaa

azara 23-04-2016 22:11:32

12 yaşındayım 163 boyum 48 kiloyum 40 kilo olmak için ne yapmak gerekiyor

Sakin Güzel :) 20-04-2016 16:13:24

Arkadaşlar belki büyüklerim de vardır fakat , ben kilo vermek isterken boyum uzuyor bunu da belirteyim iki günde 1 cm uzamışım ayrıca 1-2 kilo da vermişim benim genetiğimle mi ilgili ??

Sakin Güzel :) 18-04-2016 17:23:40

Sayın site okuyucuları ben daha 12 yaşındayım .Ayrıca da 42 kiloyum 166 da boyum var bu sizce iyi mi ? Hem ayrıca günlük kaç gram verdiğinizi de söyler misiniz ? MESELA 1 hafta ?? Azimli ve sabırlı bir insan olarak ne tutarsa tutsun 35 kiloya düşmek istiyorum 7 kilo vermem lazım az da değil alana ama olsun :)

Emine 16-04-2016 13:10:55

Bugün ilk egzersizime başladım 16 yaşındayım ve 53 kilo olmuşum boyum 1.65 ama ben rahatsızım inşallah yaza kadar 48 kilo falan olurum

Nur 08-04-2016 21:19:36

Merhaba arkadaşlar,
Ben her sabah aç karnına bu hareketleri yaparak iki ayda 12 kilo verdim. Gayet basit. Sahip olmanız gereken tek şey irade.

Ece 07-04-2016 21:18:52

13 yasindayim 66kiloyum bunlari nasil vericem bana tiyo verin

bero 21-03-2016 22:14:27

ben 11 yaşındayım bu haraketleri her akşam yapıyorum 1 hafta önce 34 kiloydum bugün tartıldığımda 32 kilo olduğumu fark ettim çok sevindim haraketler gerçekten işe yaradı

Adsiz 19-03-2016 17:52:35

Mukemmel hergun uygulayacagim suan 78 kiloyum ve 65 dusecegim

gülsümnur 13-03-2016 22:33:21

ben 9 yasındayım 30 kiloyum bu hareketleri haftada 4 5 kez yapıyorum :)

fatma 09-03-2016 21:59:28

Merhaba arkadaşlar ben23yasindayim 98 kilodayim 168 boyum 70 kilo olmak istiyorum ne yapmam gereki isw yariyormu bunlar

aleyna 07-03-2016 15:28:54

ben 10 yasındayım 50 kiloyum boyum 1.50/55 fln bu hareketlerınde hepsini yapabiiyorum ama çok dikkatli olmalısısnız

Sema 04-03-2016 23:26:00

Ben 15 yaşındayım boyum 1.82 kilomsa 75 acilen kilo vermeliyim inş. işe yarar

Sjsjsjjsjs. 22-02-2016 19:32:02

Ya ben 14 yaşındayım boyum 1.78 kilom 70 ama herkes bana 55-60 kilo gösterdiğimi söylüyor ben 5 yaşımdan beri dövüş sporuyla uğraşıyorum bacaklarım kaslı oldugu icin mi kilom bu kadar fazla

neee 22-02-2016 15:45:46

16 yaşındayım boyum1.62kilom 55kilo vermek istiyorummmmmm

Ismimi boşver 20-02-2016 22:40:27

Çok mutsuzum herkes sisko dior bugun danss ettim dpor yaptim buraya yaziyorum ZAYIFLİCAMMM BU KADAR

adsız 19-02-2016 17:25:44

Merhaba ben 12 yaşındayım 161 cm boyum 60.7 kilom var. Zayıflamak istiyorum çok hareketliyim ama bir türlü veremiyorum sizce ne yapmalıyım

iz 04-02-2016 0:03:55

Meraba arkadaslar boyum 1.67 kilom 80 17 yasindayim zayiflamak istiyorum

byz 31-01-2016 17:35:43

Boyum 1.63 kilom 55 zayıflamak istiyorum.

adsız 22-01-2016 14:44:58

16 yaşındayım boyun 1.78 kızım adımı yazmadım 68 kiloyum ne yapabilirim Zayıflamak için göbeğin hiç yokta bacakların var onlardan nasıl kurtulurum

Fatma Nur 11-01-2016 16:07:11

Arkadaşlar ben 12 yaşındayım ve 35 kiloyum boyu çok kısa 1.3 yim ve bu boydan rahatsızım kilom az ama belimin üstü göbeğin en alt kısmı biraz yağlı acaba bu egzersiz hem o yağı yakmama ve boyunun uzamasina yardımcı olur mu cevaplarsanız sevinirim :)

irem 10-01-2016 9:52:44

ben 27 yaşındayım boy 160 kilo 84 ama diyete başladım ve bunun yanında birde egzersiz yapıyorum ve inanması güç olan bir şey oldu 3 içinde tam 4 kilo verdim

damla 09-01-2016 4:26:27

meraba arkadaşlar 13 yaşındayım . boyum 1.62 54 kiloyum kilo vermek istiyorum yaşıma göre bence çok kiloluyum bu egzersizler işe yarar mı ?

Berfin 08-12-2015 11:51:00

Arkadaşlar ben 12 yaşındayım 167 boyundayım ve 48 kiloyum Zayıflamak istiyorum yardım edin lütfen

ELA 06-12-2015 16:23:19

BEN 10 YAŞINDAYIM BOYUM 1.39 25 KİLOYUM
ZAYIFLAMAK İSTİYORUM İŞE YARARMI?????.

Aysima 26-11-2015 16:40:29

12 Yaşındayım ve 30-31 kiloyum kilom iyimi

Aylin 23-11-2015 20:45:01

Arkadaşlar ben 1.68 boyundayım ve 47 kiloyum boyumla kilom orantılı mıdır?

Bloom 22-11-2015 13:13:57

Merhaba arkadaşlar ben 12-13 yaşındayım 1.56 boyum var 55 kilom var bu egzersizler ise yariyormu ve bildiğiniz diytler varsa yazabilirmisiniz fit olmak istiyprum âmâ niyeyse bu bir türlü olmuyor yardım edebilirmisiniz

Merve 11-11-2015 23:40:24

Meraba ben 16 yasında 160 boyundayım ve 48 kıloyum sizce kilom yasıma ve boyuma gore ıyı mı ıyı deılse yorumlarınızı beklıyorum şimdiden teşekkürler ..

Büşra Karahan 05-10-2015 22:26:43

Ben büşra 10 yaşındayım36 kiloyum tatlılar için nefsimi tutamıyorum lütfen yardım

başak 30-09-2015 18:29:13

ben 15 yaşındayım 54 kiloyum karım düz ama yinede zayıflamak istiyorum 48 kilo olmak istiyorum ne yapmalıyım tavsye ne edersiniz

Mine 27-09-2015 10:29:33

16 yaşındayım 1 70 boyundayim ama 57 kiloyum zayıflamak istiyorum ama herkes gerek yok diyor kilom fazla degil mi ya off

Ayda 26-09-2015 16:06:46

Ben 12 yaşındayım 1.55 bölüm var 55 kiloyum kilo vermek istiyorum ve bunun için her şeyi yaparım yardım edin ltfn Zayıflamak istiyorum

yorum 17-09-2015 15:39:58

13 yaşındayım 165 sanırsam 55 Yada salak 60 kıloyum ınss. Zayıflrım

Sevde 14-09-2015 3:00:31

Merhaba arkadaşlar. Ben 13 yaşındayım. 1.55 boyundayım. 62 kiloyum. 12 gün sonra düğünümüz var. 12 gün içinde 4 kilo vermek istiyorum. Bu hareketlerle olur mu?

Azra 10-09-2015 5:13:05

Valla bizim on gün sonra düğünümüz var ve bi elbise aldım karnımın düz olmasını istiyorum on. Günlük şok diyer ve hap alarak yazıylamayı düşünüyorum ayrı yetende kusturucu haplar kullanıcam vede spor inşallah işe yarar...

ebrar 09-09-2015 19:18:59

arkadaşlar ben 14 yaşındayım 62 kiloyum 1.65 boyundayım bildiğiniz kullanıp yararını gördüğünüz bir diyet varmı

fatma 06-09-2015 18:01:31

Ben 17 yaşındayım zayıflamak istiyorum dış görünüşümü degiştirmek istiyorum dietler çözüm olmuyor bunun için hangi egzersizleri önerirsiniz

sananeee 05-09-2015 20:37:49

Arkadaşlar ben 12 yaş 1.53 boy 52 kiloyum hedefim 10 kilo inşAllah zayılarım sizede başarılar hakkaten işe yarıyor mu acaba deneyeceğim takıntılı ve kaprisli bir insanım kilomdan hiç memnun değilim SEVGİLERİMLE...

misafir 30-08-2015 18:00:58

Ben 11 yaşındayım.Boyum146,kilom50 3 günde 10 kilo verdiren diyeti yapıcam ve bu sporu yaptım mı 40 kilo olurum ama ben 30 olmak istiyorum :-)...

Kübra 30-08-2015 12:05:59

Arkadaşlar ben 13 yaşındayım 44 kiloyum boyum 1.53 inşallah bu egzersizler işe yarıcak

nalin 21-08-2015 0:22:38

selam arkadaşlar kilo konusunda kendinizi çok sıkmayın ben 1,72 boyundayım 15 yaşındayım, ben önceden 57 kiloydum şimdi ise 45 kiloyum size tafsiyem bol bol su için ve sürekli ip atlayın en kısa zamanda zayıflarsınız umarım, başarıllar

Misafir 16-08-2015 14:23:05

Ben 14 yaşındayım 65 kiloyum hedefim 10 kilo vermek akşm yemeğini kesin bu sporlarıda yapın gerçekten işe yariyor...@@@

elçin 11-08-2015 0:47:05

14 yasindayim 1.82 boyumdayim 54kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum yardim edin

ayça 10-08-2015 1:03:49

Arkadaşlar ben 18 yaşındayım ve 80 kiloyum boyum 169 falan bugün itibariyle diyete başlıyorum sabah maydanoz sapını kaynatıp icicem ve egzersizimi yapicam yürüyüşler yapicam artık kararliyim kesin zayiflicam bi 10 kilo versem gerisi gelicek çünkü ben hemen kilo veren insanım tabi diyetime uyarsam ve yoğurt limon pul biber karisimi yapicam bunu sizde yapabilirsiniz sadece bi kaseye yogurt, pul biber ve yarım limon suyu ekleyip karıştırın ve gece yatmadan yarım saat önce yiyin ve onu yedikten sonra hic birsey yemeyin bunu her gece yatmadan yarım saat önce yemeyi unutmayın bu nye yarıyor derseniz fazla yağları eritiyor mesela göbekteki yağları
Ve her sabah maydanoz sapının suyunu içmek istemiyorsaniz sabah kalktiginizda sıcak suya limon sıkıp için ve egzersizlere uyun yürüyüşler yapın eminim istediğiniz kiloya dusersiniz ve ben artık başlıyorum insallah artık fit olucak hepinize iyi geceler diliyorum :)

sanane 10-08-2015 0:12:49

Ben 14 yasindayim kasımda 15 e gircem boyum 1.68 kilom 50 çok memnunum ama formda kalmak için bu sporları yapacam ama vermesemde olur hatta bazı yakinlarim 2-3 kilo al dedi ama ben vermek istiyom 5 kilo felan versem 45olsam çok sevinirim

ilknur 08-08-2015 9:22:29

Ben 17 yasindayim.boyum 175 65 kiloyumsadece kalcam var .belim incecik.nsl eritecem hic bilemiyorum.

Gülşenn 08-08-2015 0:28:08

Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.72 boyundayim kilom 58 zayiflamak istiyorum bu egzersizler işe yararmi sizce ?

Misafir 06-08-2015 14:37:53

1.52 boyundayim 14 yasindayim 49 kiloyum yardim lutfen bu hareketlerle kusura bakmayin ama zayiflanmaz

zehra 04-08-2015 13:38:04

Arkadaşlar be 27 yaşındayım 1.64 boyum kılom 86 65 e duşmek istıyorum inşallah bu egzersızle zayıflarım bana şans dıleyın

Sezin 30-07-2015 14:40:40

Ben 1.66 boyundayım.38 kiloyum inşallah 3 kilo vericem

ela 30-07-2015 8:59:28

11 yaşındayım 148 boy 50 kgyim yardim edin

necla 29-07-2015 16:57:21

ben 65 kiloyom 10 kilo vermem lazım nasıl veririm yadrdımcı olun:)

zeynep 29-07-2015 12:46:31

12 yaşındayım 150 boyunda 45 kiloyum inşallah 38 olurum

Ezgi 28-07-2015 13:16:42

arkadaşlar yaşım 12 boyum 151 kilom 64 inşallah 48 kilo olicam

Ezgi 28-07-2015 13:10:35

arkadfaşlar adim ezgi ben 12 yaşımdaım 64 kiloyum boyum 151 inşallah bu site sayesinde 48 kilo olurum

sevgi 27-07-2015 23:13:36

Bnde 13 yaşındayım bakalım olucak mı ?

bahar 21-07-2015 14:02:25

Ben 13 yaşındayım 155 boyundayım ve kilom 53 sizce ne kadar kilo vermeliyim???

Fatoş 20-07-2015 12:57:39

Ben 20 yaşındayım 65 kiloyum 15 vermem lazım lütfen yardım edin ne yaptıysam olmadı
olmadı

Emin 13-07-2015 2:19:57

Ben 16 yasindayim 180cm boyundayim kilom 58kg ekmekle seker hayatinizdan cikarin ben yaptim suan yag kutlemi azalttim simdi kaslarim ortada ama egzersiz yapmadan olmaz en yakin salona gidin

dilara 10-07-2015 14:25:28

ben 14 yaşındayım 169 boyunda ve 58 kiloyum normalmi?

Ali Karavil 04-07-2015 18:17:33

bugün başladım 12 yaşındayım 59kiloyum umarım zayıf ların

suzan 04-07-2015 17:10:13

Acicasi14yasindayim ama60kiloyum bugun basladim inssalah degisimi goruruz hep beraber

Mira 03-07-2015 5:14:17

Ben 13 yaşındayım 70 kiloyum zayıflamayı kaç defa denedim ama başarılı olamadın sizce nağpabilirim.

Yusuf 01-07-2015 1:24:12

14yaş 175 boy 72 kilo nasıllllll????

Yaren 18-06-2015 19:02:17

Ben 14 yaşındayım 40 kiloyum sizce normal mi ?

YuFuS 07-06-2015 21:14:17

bu gün başlıyorum İnşallah zayıflarım..
13 yaşındayım 59 kg İnşallah 50 olurum..
Hatta ilk egzersizimi yaptımmmm...

Yorum Ekle
Güvenlik Kodu: Güvenlik KoduGüvenlik Kodunu Girin:

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890
Bayanlara Özel Bilgi Ekle



Bayanlara Özel

Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.

Copyright © 2004 - 2016 diyadinnet.com Tüm Hakları Saklıdır. Diyadinnet 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır. Abonesi olduğumuz İhlas Haber Ajansı (İHA) ve Anadolu Ajansı (AA) alınan haberlerin herhangi bir ortamda basılması ve yeniden yayımı, ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir.
Ev Kadını Diyeti | Evde Tırnak Beyazlatma | Hamilelikte Gazdan Kurtulma Önerileri | Göbek Eriten Diyet Egrersizler | Bebeği Emzirirken Nasıl Tutmalı | Haluk Saçaklı Diyeti |