ABONE OLKış Diyeti: Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter.
Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.
(Günlük 1100 kalori)
1. GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 bardak süt
2. GÜN
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 bardak süt
Ben 13 yşındayımve 55 kiloyum boyum 158 hedefim 48 eger 13 gun içinde 50 kilo olursam 2 kilo daha vericem inşallh... Tahmini 20 gun sonra görüşürüz...
Arkadaslar bu yiyecekleri her gun ayni olarak yiyoruz dimi
merhaba iki dilim portakalla kastedilen nedir
iki ceyrek mi?
Merhaba bugün 4 gunm ve 2 kg verdm bence azim isteyen bi diyet zararı yok sadece sabir
Merhaba ben diyete86 700 Le basladim bugun11.Gunum 79 500um bakalim ucgun sonra neler olacak75 olsam cok mutlu olurum hic kacamak yapmadim ;)))
Arkadaslar ben 17 yasindayim ve 75 kiloyum cok zayiflamak istiyorum biftek felan dio oda yagli deilmi nasl zayiflatiyor et yiyerek anlamadm lutfn yardimci olunuz cok rahatsizim bu durumdan
Ben bu diyeti, 95 kilo ile tamamladığım doğumumdan sonra geriye kalan 86 kilomdan, doğum öncesi kilom olan 70 kiloya düşme kararı ile 1997 yılında uyguladım. Sabah koşuları ve eve döndüğümde de egzersizle sıkı bir motivasyonla ilk etapta 13 günde 7 kilo verdim. Oğlum 1 yaşına geldiğinde ben yine 70 kiloydum.Geriye kalan 9 kilomu ise daha sonra devam ettiğim sabah koşuları ile vermiştim. Şimdi kaç kilo muyum? Yine 85 :)
Diyete bugün basliyorum bakalim sonuc nasil olcak
Ben diyete 55 kilo ile başladım ve şuan 3. Gündeyim 52.9' a düştüm üçüncü gün yani bugün basim çok dondü ama geçti
Bende ins yrn basliyorum arti spor ins zzayiflarim
Arkadaslar bn 75 kiloyum biraz teredutluyum ama basliycam khve sekersz mi oluoo
Bende yarın başliycam bu diyete umarim basarili olurum birakmam.
Ben okula gittiğim için öğle yemeğini yiyemem onun yerine napmam gerekebilir?
kızlar isveç çok duydum ama çok zor. motive olmak isteyen olmak isteyenleri ben bi gruba katıldım facebooktan motive amaçlı sizlerde uğrayın derim. çok iyi 22 kilo verdim.
Merhaba. Ben de başlamak istiyorum fakat birkaç merak ettiğim şey var. Tavuk ya da biftek yerine hep ton balığı yesek olur mu? Bir de sabah kahveye illa şeker atmak zorunda değiliz değil mi? :):):)
Bu diyeti uyguladiktan sonra 13 gün bitimindeki verilen arada koruma programı gibi bişey varmı nasil oluyor nasil koruma yapılıyor bilgi verirmisiniz lütfen ???
3. günüme girmek üzereyim ben de 64 kilo ile başladım bi 15 kilo fazlam var diyet listesinde yazanlardan başka hiçbişey yemedim ama artık açlıktan uyuyamıyorum başım çatlıyor bu arada sadece 1 kilo verdim
arkadaşlar ben 15 yaşında 100 kiloyum boyum 1.75 bu diyeti yaparsam basen bölgem erir mi çünkü en çok basen bölgemden şikayetçiyim bana yardım edin lütfennnn
Mrb ben bu diyeti yaptim suan 5 gundeym ve 6 kilo verdm yani73 den67 ye dustm cok mutluym hedefm 58 olmak kacamak yaptm spor falanda yapmyrm ha sadce inanin ve basaracksnz
5. gündeki haşlanmış balık yerine ne yiyebilirim
Arkadaslar bende yarın baslıcam fakat yorumlar aylar öncesine dayalı yapanlar yazabilir mi durum nedir zayıflama var mı ya da saglık acısından bir sorunu?
Merhaba arkadaşlar. Benim bugun 3. Günüm ve de pek zorluk çekmedim ara öğünlerde 2-3 tane çok aç hissedersem ceviz yiyorum ama bence bu 2 günde 6 kilo falan kesinlikle yapınıza bağlı, benim kalça ve bacak bölgem kilolu ama diyete başladığımdan beri sadece göbeğimden kilo verdim ve de spor yapmıyorum acaba spor zorunlu mu?
17 yaşındayım 170 boyundayım 70 kiloydum bu diyeti 13gün yaptım şuan 50 kiloya düştüm ve geri ne kadar yesemde kilo alamıyorum günde üç paket cips iki bardak kola çikolata vs. Yediğim oluyor ne yağ nede kilo var çok mutluyum tavsiye ederim herkese
Ben 1.65 boyunda 63 kiloyum yarin bu diyete baslicam hayirlisi olsun bakalim insallah ise yararda biraz da olsa kilo verebilirim
bu kahveden kasıt türk kahvesi mi ? kesme şeker yerine 1 kare bitter çikolata yesek olur mu şeker midemi bulandırıyo. salatayı da yağsız yapsak ne olur ? bi de ıspanak yerine başka bişey yense .ss
merhaba arkadaşlar. bende bugun başladım. aç karnıma plates yapabilirmiym acaba bilenler msj atabılrmı iyi günler
Merhaba arkadaşlar bugün 3 gunumdu kalktığında baktım hala 82.8 kg dim ama biraz kaçırdım bugün şuanda 83.6 kg ama 3 gün daha az yicem neyse hadi bugün fazla yazmim
Merhaba arkadaslar. Bende pazartesi bu diyete baslayacagim. 175 boyunda 64 kiloyum. 57 kiloya dusmek istiyorum. Yapan ve yapacaklara basarilar.
I have started this diyeti for 13 days my weight is 81.1kg but I want to loss weight today is 2 days I have remaining with 11 days am going to finish this diyeti
Diyeti Harfi Harfine Yaptım. 13 Günde 1,500 Kg Verdim. Günlük 2Lt de Su içtim.
ben 2 ayda 21 kilo verdim ama sonrasında vucudum bitkin düştü bunun için kendi kafanıza göre yapmayın lütfen bir doktora başvurun yada bu gibi sitelerden yardım alın
arkadaslar yorumlarınıza ınanaraktan bugun bende basladım bakalımhayırlısı ınsaallah ben 168 boyunda 86kıloyum hedefım yetmıs olabılmek ınsaallah bu dıyet bana ıyı gelır ıyı sonuclar alabılırım sıkıldım sısman olmaktan
Selaaaaam , bu sabah tartıya çıktım baktım 82.9 ve şuanda 82.8 halbuki biraz kaçırdım bugün :( et yerine balık yedim dün de yemedim et , etten fazla hoslanmiyorum :/ bugün 2 günüm 85 den 82.8 maşallah diyelim nazar değmesin , temizliğe gidiyorum normalde spor yapıyorum fakat resimde yapmak istemedim ilk gün 16 dakika yaptim başım döndü halbuki çok aç da değildim neyse fazla uzattım , acliginizi unutun ve devam yapın hadi optum yarın yine yazarim ♡♡♡♡
Bugun 4. Gunum hic kacamak yapmadim.Evde tarti yok ama inceldigimi hissediyorum yarin tarti alicam sizleri haberdar ederim.Yalniz bu aksamki 2 dilim portakalin suyu nasil oluyor anlamadim ?
bugun diyet programına baktm 63 kiloyum. 13 gun snra görüşmek üzereeeee . hedef kilo 55
Benim abim yapmisti kilo dolayisiyla askere gidemiyordun ve su an askerde gayet iyi kilo verdi bende denicem .
Bugün 3. Günüm 81 kilo ile basladim bittiğinde çok merak ediyorum kaç kilo verebildim diye. İnşallah dayanabilirim sonuna kadar.
Arkadaslar ben yarin başlıyorum inşallah okuyanlar dua etsinler , size her gün yazicam ne kadar verdigimi :* ♡♡ bu arada 85 kiloyum hadi yarın yazarım yine
bende yapacagımda emınmısınız baslıyanlar yazmamıssınız yazacam demıssınız bttıkten sonra ne kadar verdınız saglıklıklımı denemk ıstıyorum cesaret yok
merhaba bugun basliycam diyete ama bir arkadasim yapti bu diyeti yuruyusle destwkleyerek 13gunde 15 kilo verdi gercwkten faydasi var dayana bilene ve o sabahlari neskafe iciyordu neskafe le gune basladigin zaman harciyacaginiz kalorinin iki kati gitmesine faydasi var
Arkadaslar ben yarin başlıyorum inşallah okuyanlar dua etsinler , size her gün yazicam ne kadar verdigimi :* ♡♡ bu arada 85 kiloyum hadi yarın yazarım yine
Mrb arkadaslar ben bu diyet icin doktora basvurdum ve doktor zorlanan bir insanın bırakmasını ve acilen bir diyetisyene basvurmasi gerektigini soyledi aksi takdirde mide kasları zarar gorur ve olum gerceklesebilirmis lutfen cidiyim yalan sanmayın.
Merhabalar herkese ! Ben cennette nette dolanıyorum bu sayfayı gördüm bir el atayım dedim immm şey bu diyeti yapan herkesi lanetliyorum
Umarim verince vücudumuzda bir değişiklik oluyodur ya ben bugün basladim hadi kolay gelsin
Arkadaşlar bugün 11. Günüm gayet iyi gidiyor ve 84 kilo ile başladım şu an 78 kilo dayım bence iyi
Slm arkadaş lar yazdığım yorumlar lahana diyeti sayfasında çıkmış.neyse kısaca burayada yazayim ac kalınca başı catlarcasina agriyan biriyim ve 13 günlük diyetimde hiç baş ağrısı yaşamadım...evet ac birakiyor ama Ogün gereken bütün besini veriyor 62 ile basladigim diete 57 ile bitti...2 gundur dikkat ederek devam ediyorum 55 gorene kadar...iciniz cok rahat isvec diyeti yapa bilirsiniz
Slm, ben de bu diyeti deneyenlerdenim ilk basta ise yarayacak mı diye baya endişeliydim sonra Yorumları okudum ve kaybedecek birşeyim yok deyip başladım.2 haftada 6 kilo verdim. Iki doğum yaptim ve üstümde gereğinden fazla kilo kalmıstı. Gerçekten işe yarıyor. Bence denemeyi Düşünen varsa çekinmesin. Ne olursa olsun bir yerden başlayın. Ayrıca kötü işe yaramıyor diye yazan arkadaşlar boşuna insanların şevkini kırmasın, istersen zayiflatici
100 kiloyla başladım şu an 76 kiloyum harika bu diyet spor hocaları bile tavsiye ediyor herkese tavsiye ederim 3 ay ara verdikten sonra tkr baslarim hedefim 65 çok mutluyum
Bende baslayali 8 gun oldu 5 kilo vermisim ama cok faydali olucani dusunmuyorum sanki yemek yedikten sonra yine ayni kiloya gelicekmisim gibi geliyo
Sabah başlıyorum hadi hayırlısı
12.01.2015 Pazartesi diyete başlıcak arkadaş var mı_?
Bugün 1.gunum insallah ise yarar 1.55 boyundayim 83 kg 9 ay oldu dogum yapali zayıflamayi cok istiyorum.
ben daha once yaptigimda 4. kilo vermistim.bugun 3.gunum ama sifir vermisim hatta kilo bile almisim neden ki?
yarın isveç diyetine başlıyorumm. 15 yaşşındayım 158 boy. 57 kilo... yeme problemim var hiçbir şekilde tokluk hissetmiyorum. sporcu olduğum için zayıfım aslında bu kadar yemeğe göre.. ama ne olursa olsun bu sefer kararlıyım okul eteğinde düzgün bacaklarım olacak ve yazın o bikini Gİ-Yİ-LE-CEK! motivasyon için aranızdan birkaç kişiyle konuşmak isterim bu arada gelişmeleri yazacağım :)
Merhaba..
ben 19 yaşındayım 69 kiloyum bi 20 gün sonra ablamın düğünü var benim hemen 10 hatta 12 kiloya yakın vermem bunu yaparsam verirmiyim acaba sınav stresinden dolayı ha bire yediğim için 15 kilo aldım bi sene içinde inanılır gibi değil hamileler gibi :) bu diyete başlarsam veririmiyim yarın başlıyorum hemen bakalım nasıl sonuc verecek size sonuçları belirtceğim :))
Merhaba arkadaşlar, isveç diyetine 2. Başlayışım. Geçen sene tam diyet listesine uyumasam da az kaçamak yaparak ve spor ile birlikte 8 kilo verdim. Şimdi tekrar başlıyorum. Bu göbek gidecek!!!
Merhaba bn dun diyeti bitirdim ama kacamakta yaptim. Aslinda asiri kacamak yaptim diyemem ben suan tartiya ciktim ve 13 gunde 2.5 kilo vermisim. Uzuldum bu duruma cunku cok umutlanmistim ve ben son hafta sporda yapmistim:((
Merhaba ben Cagla ben bu diyete başlayalı 3 gün oldu 80 le başladım şimdi 76 ile devam ediyorum hedefim 55 e düşmek. Ayrıca 19yaşındayım
Suan 102 kiloyum umarim bu diyetle 85duserim kilo vermeyi cok istiyrum tartida sok olmak istiyorum sporda yapiyrm bol bol suda iciyrum ins. Mutlu olabilirim bnde.
Ben kendimden başka herkese tavsiye ettim herzaman,taaa ki 55 kilo olan ben şimdi 67 kiloya çıkınca bende uygulamaya başladım. ilk günüm biraz baş ağrısı var ve uyku basıyor sürekli. hayırlısı olsun
diyete başladık eşimle;
bugün 4. günümüz. ben 2,5 kilo verdim.
eşim 5 kilo verdi. diyet biraz zorluyor ama ben daha çok uyuyorum daha az verdim.
Bugün başladım 66 ile başladım hedef 56 hadi bakalım .. ogle yemeğini yiyemedim ama dayanicam 13 gunun sonunda yazicam
Biftek yerine kullanabilirim
Merhabalar bende bugün 84kilo ile başladım umarım tamamlarım sonucu sizinle paylaşıcam
Bende 18 yaşında 165 boyunda 65 kilodayım. Bende yarın bu diyete başlamak istiyorum ama et yiyemiyorum ne kırmızı et nede beyaz et. Biftek yerine ne yiyebilirim
Bu gün diyeti bitiriyorum inşaallah. 6 kg civarında kilo verdim. Kilodan daha önemlisi hayat, yeme disiplini veriyor insana.
Sağlık olarak da faydasını gördüm.
Bende yarın başlıcam inşallah 10kg vermek istiyorum .inşlh diyeti uyguluya bilirim.
bi fincan kahve türk kahvesimi nescafemi nescafeyse sademii???
Biraz sacma bir diyet gibi geldi bana sabah kahve ve kesme seker olurmu ya hic bünye nasil dayansin buna ayakta duramassin direk düşer insan
Bugun daha yeni basladim
Bende Evliyim doğumdan sonra çok kilo aldım başlamak istiyorum ama yumurtaya alerjım var onun yerine ne yiyebilirim.bunun hakkında bilgisi olan paylaşsın lütfen
bende yapmak istiyorum isveç diyetini ama ben çay ve kahve sevmiyorum içmiyorum onlar yerine ne önerebilirsiniz
Ben yeni basladim.Bugun 2.gunum simdilik gayet iyiyim.tek derdim sabah kahveden sonra cok halsizlesiyorum, vucudum titriyor. Ogle yemeginden sonra cok iyi oluyorum. Tek sorun bu benim icin oda ogle yemeginden sonra geciyor zaten:) bakalim 13. Gun kac kilo olacagim 68 le basladim. Herkese basarilar...
Bugun ilk günüm 97.3 le basladim. diyet bitince yazicam bakalim ne kadar kilo vericem
Merhaba Arkadaşlar Bende yarın ilk işim bu diyete başlamak daha önce 3 defa diyetisyene gittim ama verdiği listeye harfiyen uydum üstüne bide ben spor yaptım ama faydasını göremedim 1 ay uyguladım 2 kğ verdim size buradan gün ve gün sonuçları yazarım unutmayın bunu sağlıgınız için cocuklarınız için ve cebınız için yapın :) ne alakası var demeyın buyuk beden elbise hem bulmak zor bulsanızda beyendıgınız tarzda olmuyor bulsanızda çok para istiyorlar haksızmıyım... dönecegim :)
Bugün 3. Günüm diyetle birlikte gym de gidiyorum diyetin 2. Gününde tartıldım ve 5 kilo verdiğimi gördüm çok garip ama harika bişey bu. Ayrıca diyet hiç de zor değil bende baş dönmesi ya da her hangi bir rahatsızlık yapmadı. Hiç kaçamak yapmadım biftek yiyemiyorum onun yerine ızgara tavuk yiyiyorum şuan herşey normal.. 13 günün sonunda bakalım kaç kilo gidicek :))))
YA BENİMDE BİRAZ KİLOM VAR Bİ 7 KİLO FALAN VERMEM LAZIM AMA KORKUYORUM SAĞLIĞA ZARARLI ASLINDA BU ŞEKİLDE BİRDEN ZAYIFLAMAK BİDE ÇOK HIZLI KİLO VERME BİRDEN ALMAYA SEBEP YANİ İLERDE TEKRAR AYNI KİLOYI ALABİLME İHTİMALİ ÇOK YÜKSEK
Merhabalar ben alev temmuzda düğünüm var acilen kilo vermem lazım gerçekten bu yazılanlar gibi kilo veriliyor mu bnde isveç diyetine bugun başladım insallah etkili olur..Herkese başarılar..
Bende Bigun başladım. İnsaallah tamamlayabilirim.
Bu arada ıspanak haslamasi zor yeniyi. Ben soyle yapıyorum. doğranmış ispanaklari seramik tavaya koyup 1 domatesi rendeleyip pişirin. Biraz pul biber yada karabirer ekleyip 2yumurtayi kırıp pişirin. Afiyet olsun
Arkadaslar onuncu günümde yim başladığımda 98 kiloyu bulmuştum az önce tartildim 92. Kiloya inmisim zor aç bırakan bir diyet ama kısa sürede sonuç vermesi kişiyi motive ediyor... daha sen baslamadinmi...:)))))
87.7 den 3.gün sabahı baktıgımda 85.5 :) Mutluyum
Merhaba.. ben de diyete başlayalı üç gün oldu. Akşama doğru çok acıkıyorum, sırf açlığı hissetmemek için akşam erkenden uyuyorum. Planım 6 gün yapmak ama zorlanmazsam devam da etmeyi düşünüyorum
Merhaba.ben bugün başladım diyete umarım güzel sonuc alirim. Açikçasi burdaki yorumlar insanı motive ediyor. Smdilik iyiyim bi problem yok acikmadimda. Allah yardimcimiz olsun
Yarın başlıyorum diye diye 1 hafta oldu.Mezuniyete pijamayla mı gidicem hemen başlamalıyım.O değil de benim anlamadığım 13 gün yaptıktan sonra ara verdiğimiz de ne yicez ? Allahınız aşkına yorum atın ????
Ben yarin basliycam allah yardimcim olsun hadi hayirlisi
Arkadaşlar 4-5 gün önce herşey dahilde uzman diyetisyen bi adam çıktı televizyona bi bayan çıktı bu ısveç diyetini uygulamış 13 gnde 17 kg vermiş bırakır bırakmaz 25 kilo almış ve burdada 13 gnden fazla yapilmamalı yazıyor eğerillaki yapcam diyorsanız 13 gün sonunda koruma diyetide yapın sağlıgzdan olmayın aman :)))
ben 70 ile başladım her gün 4 km Yürüdüm ve tam tamına hepsine uydum ve 13günün sonunda tartıya çıktım 59.0 geldim ve tam iki yıl korudu şuan 61kiloyum iki kilo aldım iki yıl sonra iki yıl gerçekten 59.1bile olmadım tavsiye ediyorum kesinlikle ilk 4gün bana çok zor gelmişti ama alışmıştım yumurtadan nefret eden ben artık her gün sabah kahvaltıda mutlaka yiyorum☺️
Ben başlayalı 3 gün oldu ve 2 kilo verdim arada kaçamak olmasına rağmen, sizlerde başarabilirsiniz, iradeli olun sadece...
Bugün başladım 89.2 ile bakalım kaç kilo vericem ama korkacak bişey yok su bol içildiğinden açlık hissi çok fazla olmuyor 2 ay önce arkadaşım yaptı tam 9 kilo verdi onu görünce neden olmasın dedim 13. Günde tekrardan yazacam
Öncelikle cümleten hayırlı akşamlar. Bugün bu diyette 2.günüm ve şimdiye kadar hiç kaçamak yapmadım ve zorlanmadım da. Boyum 1.85 kilom 95 olarak başladım. Tamamen irade ve sporla alakalı bence. İş kafada bitiyor. Kendinizi yememek için şartlandırın ve bol su+spor yapın. 2 günde 3 kilo gitti bile. Gelişmeleri haberdar edicem sizlere :)
Ltfen yalan ko n usmayalim faydasi vrmi arkadaşlar dogru syleyin ltfen.; (
Merhaba bende bu diyete başlamak istiyorum sigara kullanıyorum diyetime bir etkisi olurmu ve okula gidiyorum inşallah diyete uymayı cok istiyorum . kahve türk kahvesi değilim . iinşallah kilo vericem bu sayede 1.58 boyumdayim ve 61 kiloyum sabah tartildigimda .
Kızlar benim üçüncü günüm gayet ii gidiyo ama kaslardan kilo veriliyor bu diyette diyorlar doğru mu sizce kilo verenler aydınlatılır mi beni
merhaba arkadaşlar. ben de dun başladım bu dıyete bu gun ıkıncı gunum. tartılmadım. 6 gun tutmayı duşunuyorum . sonucu sızınle paylaşırım ınş.
87 kiloyum 20 kilo vermek istiyorum bu diyetle biftek ve salam sevmiyorum yerine ne olur yeşil mercimek yazmşlar
Merhaba arkadaşlar benimde bugün 5. Günüm 82 kilo ile başladım şuan 79,3 kiloyum sonuna kadar uygulayacağım ,sabredin başarabilirsiniz.
bende bu diyete 1 aralık itibari ile başladım diyet proğramına harfiyen uyuyorum diyete başlamadan önce tartıldım 84.50 kğ ve diyetin 13 gününü tamamlayınca sonuç nedir tekrar paylaşacağım...
Merhaba bu diyete çokk sakıncalı diyorlar :(
Selam arkadaşlar ben 72 kilo yum ve bu diyete yarın başliyorum elimden geldıkçe hergun yazmaya çalişicam 165 boyum boyuma gore cok kiloluyum yaşim da çok genc inş diyet işe yarar ve 13 gun sonra çok iyi bir sonuc alirim
Arkadaslar merhaba. Bende bugun basladim. Ama bazi yorumlar acickasi korkuttu beni. Hastaneye kaldirilmis bazileri.. acaba sizlerde nasil durum ? Gercekten devam etmeliyimmi nediyorsunuz ? Boyum 158 kilom 57
isveç diyetine başlayalı 2 gün oldu ve ben 2 kg verdim bu bile motive ediyor insanı rahatsızlığı olmayan herkese tavsiye ederim 13 günün sonunda totalde kaç kg vereceğimin sonucunu merakla bekliyorum :)
ben 95 kıloyum zayıflamam gerekıyr rahatsılıgım war boyum 178 ıswec dıyetıyle kac kılo werırım acaba
6. Günüm hiçbir kilo vermedim nasıl bu kadar kilo verilmiş anlamıorum bünyeye göre değişiyor galiba
Bende denicem inş veririm ya ben acliga gelremiyorumm
yorumlarınızı okudum ve gerçekten başarılı hikayeler var ben de bugün başlamaya karar verdim. Ama anlamadığım nokta şu kahve yasak diyor ama sonra menüde kahve var. :s bugun baslıyorum ama sizden cevap gelene kadar greyfurt suyu içeceğim :)
Bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum ama en büyük korkum baş ağrısı :( 2ay sonra evlenecem ve 8-9 kilo vermem gerekiyor bi faydası olur mu sizce benim kilom hep basende ve ne yazık ki spor yapmayı hiç sevmiyorum koşu bandı almama rağmen 4-5 kez heves edip koştum onun dışında spor salonuna yazılıp sadece 2 kere gittim yardım edin ne yapmalıyım :(
72 kiloyla başladım diyete 2. günümde 69 olmuşum kaçamak yaptım biraz zorluyo ama çok verdiriyo mesela ben biftek filande yemedm dayandım spor yapmaya baslıcam hedef 58 :D
Hicbirseyin imkansiz olmadigini düşünüyorum ben 1 64 97kiloyum normalde okadad zayiftim ki stres ve skntidann bu kadar aldim iradem yok ve veremiyorum bugün bu sayfayi buldum ve deniycem sonucunuda size ileticem
Mrb bnm 4. Günum fakat sekerim düstü dayanamadim cikolata falan yedim :( bu durumlarda ne yapiosunuz yardimci olursaniz sevinirim
Bende bugün başlıyorum :-)
arkadaslar bisey sorcam ben malum kahve sevmiyorum onun yerine ne icebilirim? oneriniz nedir?
ve sabah kahvaltisi saati ogle, aksam yazabilirmisiniz lutfen?
ben 9 sene önce tuttum isveç diyet.6 günde 5 kg verdım.bir kaç gün sonra tekrar başlacagim.
Ben 60 kiloyum 16 yaşındayım ve herkes şişman olduğunu söylüyor genelde pek diyet yapamam dayanamam ama bu sefer olacak ilk günüm ve canım tatlı çekiyor inş 53 olıcama edin
suan 80 kiloyum bugun 3. gunum ve cok kolay geliyor bana inş faydası görülür ya
merhaba arkadaşlar boyum 158 ve kilom 63 bende yarın diyete başlırum ve bir hafta sonra sonucunu yazacam... umarım hepimiz kilo veririz...
benim bugun 6 gunum 62 kiloyum hedefim 53 2 kilo vermis henuz oyle gorunuyom cok az geliyo bana harfi harfinede uymaya calisiyom neden bu sekilde oluyo anlamis degilim umarım emegimin zaferini gormus olurum ama yiilmicam herkese bol sabir diliyorum
merhabalar..177 70 kiloyum..bugun birinci gunum su anlik hicbiseyim yok cok sukur..ama kesinlikle 10kg ye yakin vermek istiyorum cok kararliyim cunku kendimi kilolu buluyorum..diyeti harfiyen uyguluyorum gunluk yuruyus ve de bol su icmeye de dikkat ediyorum..umarim istedigim bi sonuc cikar...13gun sonra tekrar yazicam sonuclari...
Merhaba,boyum 1.60cm, 75 kg bu diyeti yapmak istiyorum ama diğer yaptığım diyetlerde sonuç hep olumsuz olduğundan motive olamıyorum.sabah 8 akşam 6 çalışıyorum.60 kg olmak istiyorum.bu diyet gerçekten olumlu sonuç veriyor mu? lütfen yardımcı olun bana.küçük kızım var spor da yapamıyorum.ntürk kahvesimi nescafemi içeceğim,biftek yerine ne yiyebilirim?yardımcı olursanız sevinirim...
merhaba kızlar bende yarın bu diyete başlıyacağım...soonucu size 13 gün sonra yani 4.12.2014 tarihinde tekrar yazacağım...
Merhaba arkadaşlar ben bu diyeti yaklaşık bir yıl önce yapmistim ve 4 günde 3 kg verdim sonra 4. Gun nedenini bende bilmiyorum ama diyeti biraktim ve sonra o 4 kilonun 3 unu aldim simdi ise diyete tekrar basladim bu gun üçüncü gunum ve ben yaninda gunde bir tane dogadan beyaz cay içiyorum ve faydasi da var
bn de 1.62 boyundayım 67 kiloydum bi hafta sonra 64 olduğumu gordum 3 kilo vermişim yani 10. bunun daha tartılmadım ama kıyafetlerim bana bol gelio hızlı kilo vermek isteyenler için mükemmel bi diyet tavsiye ediyorum
Slm arkadaslar bende bugun basladim inşallah iyi gider birakmam bakalim 77 kiloyla basladim sonuc ne olcak eger zayiflarsam buraya yazcam herkese basarilar umarim herkes zayiflar:))
Soyle bir sey var beyninizi bu diyetin gramaji az kesin ac kalirim diye odaklarsaniz degil 13 gun ilk gun mefta olursunuz. Ama onun yerine sadece 13 gun icinde alinmasi gereken butun besin degerleri var 200 gr et veriyor 13 gunden kimse ölmez diyerek motive edin. Hepimizin sabahin korunde kahvalti masasina oturdugunu dusunmuyorum zaten. Kahve icmek iyi gelir zinde tutar. Ayrica vucut alisiyor mideniz kuculuyor zaten. Birazcik sabredin derim. Ben basldim ve hala hayattayim (:
Benim 2.günüm ve hala ayni kilodaym acaba veremeyckmym kesin sonc veriyo mu
Et yerine tavuk yesek ve balik yerinede tavuk yesek olmuyor mu etle aram yoktur haslanms balikta yenmez ve kesin sonuc veriyo mu gercekten cvp veren olursa beni cok mutlu eder
diyeti bitirince ertesi gün yemek yerken sıkıntı olmazmı yani daha çok kilo almazmıyım
Arkadaşlar merhaba bende yarın başlıyorum bu diyete ve cok merakla bekliyorum 13 gün sonra neler olacak diye yeni başlayan var mi acaba ?
Kizlar yorumunuzu okudum.bende inslaah yarindan baslasam diyorum ben suan 160 boyundayum ve 63kiloyum dogumumdan dolayi birde55kg olabilsem bu diyeti sidettli tavsiye ediyirsunuz yarin baslicam ve buraya sonucunu yazacam
Umarım vücutta çatlama olmaz :/
Selam arkadaslar, ben bu régimi yarin basliyacagim. Bakalim tutabilecekmiyim :)
Iyi aksamlar.
Ben et yemiyorum yinede faydası olurmu?
Ben 15 yaşındayım 52 kiloyu boyum 161 yaklaşık 10 vermek istiyorum yarın başlicam
Merhaba arkadaşlar.Ben de yarın İSPAN DİYETİNİ deniycem.Önceden yapmıştım işe yaramıştı ama sonuna kadar duramamıştım bitürlü.Ama yarın mutlaka yapıcam ve sonuna kadar direncimi kırmıcam.Boyum 1.75 kilom 79 yaşım 15.İnşallah 10 kilo veririm yani hedefim 10 kilo.İNŞALLAH her kes istediyi kiloya iner.Herkese iyi şanslar.
NOT:EĞER AÇLIK DUYARSANIZ EN SEVDİĞİNİZ ŞARKIYI DİNLEYİN BU BANA İYİ GELİYOR VE BENCE SİZE DE İYİ GELEBİLİR;))))))))
arkadaslar benim sorum su diyeti bitirdik ve 14gune basladik ve normal yemeye dvam ettik 15 günün sabahnda tartldignzda kac kg cikıorsunz
merhaba ben 16 yaşındayım boyum 1.60 kilom 57 yarın başlıyorum diyete daha önce denemeye çalışöıştım lakin kendimi tutamadım ve diyeti bozdum şu sıralar çok fazla abur cubur yemeye başladım ve artık durmam gerektiğinin farkına vardım artık istediğim herşeyi iyebilmek istiyorum yok şu beni kilolu gösterdi o pantolon bana dar falan demek istemiyorum yani her giydiğim yakışsın istiyorum normalde olmak istediğim kilo 48 ama şuan için 52 ye bile rağzıyım gelişmeleri paylaşıcam inşallah başarabilirim
Arkadaslar dün başladım ve sabah tartildim 1 kilo vermiştim çok mutluyum
Diyete bugun başladım iyi gidiyor öğlen yemeğini yedim açlık hissetmiyorum suan 72 kiloyu sonuçları yapacam umarım verebilirim
Merhaba kizlar boyum 173 kilo kg 57 ben kahve hic icemiyorum bas donmesi yapiyo, kahveyi ne ile degistirebilirim hedefim 54 kg :)
Merhaba bende pazartesi günü başladım 65.5 kiloyla yaşım 22 tam olarak harfiyen söylenenleri yapmıyorum mesela haşlanmış ıspanak değilde yemeğini yiyorum iki kaşık kadar yanına da bi kaşık yoğurt koyuyorum bazen biftek yerine tavuk gögsü yiyorum kendi yiyebiliceklerime göre biraz değiştirdim suan 3.gunum 13 gün sonunda sizlerle sonucu paylaşıcam
Bu diyete baslayali 4 gun oldu ve 4 kilo verdim simdiden gercekten harika ve protein icerikli bi diyet listesi
Merhabar benim bugün 3gunum1kilo vermisim kaçamak yapıyorum şuan 95 kiloyum bakalim kaç kilo verebilecem
Selammm ben de an itibariyle başlıyorum 21 yaşındayım ve 95 kiloyum 2 çocuk annesiyim sonucu mutlaka yazcam
arkadaşlar merhaba benim 3. günüm tam 2.5 kg. verdim ,spor yapmadım,şimdilik iyi gidiyo ,inanmak zor ama gerçekmiş,denemediğim yol-yöntem kalmadı diyebilirim ,en etkilisi bu diyet diyebirim,13 sonra tekrar gelişmeleri yazıcam,bu arada bi arkadaşım zerdaçal,tarçın,zencefil,yoğurt diyeti yaptı,oda iyi,metabolizmayı hareketlendiriyomuş.
arkadaşlar ben haziran ayında yapmıştım diyeti 8 kilo vermiştim spor yapmadan etkili bir diyet hemen sonuç almak insanı motive ediyor biraz irade o kadar herkese kolay gelsin ben tekrar yapacam
ergenlik çağında olanların ve 35 yaşın üstü kişilerin yapmasının tavsiye edilmediği isveç diyetini 2 hafta önce yaptım, 13 gün boyunca uyguladım. 5-6 kilo verdim. Bu diyet sayesinde artık ekmek abur cubur şekerli hiçbir gıdayı tüketmiyorum ve spor yapıyorum. Gayet memnunum 1 ayda 8 kilo verdim. Herkese tavsiye ederim.
Arkadaşlar ben 96 kiloyum boyun 168 inşallah yarin bende baslayacam bakalim sonuç nazilolacak
Pazartesi gunu 74,3 ile basladim.bu sabah 72,7 idim:)iki gunde 1,600 gr.kacamaklarim oldu.tekrar yazicam.Allah dayanma gucu versin
Ilk basta 81 kiloydum irem naturel kullanarak 1 bucuk ay da 69 kiloya düstüm. sonra 2ay ara verdim kilo almadim. Dün isveç rejime basladim 10kilo daha vermek icin. Bugün ikinci günüm ve tam 1kilo200 kaybetmisim, (su icmeden, spor yapmadan), bakalim 13gün sonra ne kadar kaybetmis olucamm. :) 13günden sonra da irem naturele devam edicemm 50 kiloya dusene kadar :)) Daha 18 kilom var :((
Pazartesi gunu 74,3 ile basladim.bu sabah 72,7 idim:)iki gunde 1,600 gr.kacamaklarim oldu.tekrar yazicam.Allah dayanma gucu versin
Fıstık yiyebileceğimizi söyledi bi arkadaş dogrumu